縄跳びダイエット

[1. 匿名]

縄跳びは全身が揺れるので脂肪燃焼にとっても効果があるらしいです！
そこで私も始めてみようと思うのですが成功した方はいますか？失敗談もあればお聞きしたいです！꒰๑´•.̫ • `๑꒱

[2. 匿名]

やりたいけど人目を気にしちゃうかも

[3. 匿名]

　

[4. 匿名]

縄跳びダイエットやってましたが、あんまり無理しすぎると膝痛めます（笑）
あと気をつけないと胸の脂肪かなり落ちますよ〜（；＿；）

[5. 匿名]

一定以上の大きさがある方は、おっぱい、揺れて痛くないですか？私は痛いです。
何とか靭帯が切れると永久に垂れると聞いたので、成長してからはトンと縄跳びやっていません。
そこがクリアできれば、良いと思う。

[6. 匿名]

縄跳びってみんなどこでしてるの？
あまり縄跳びする人いないからやっぱ恥ずかしい…

[7. 匿名]

おっぱい揺らすとクーパー靱帯切れて垂れるよ

[8. 匿名]

妊娠中を除いて1日200回くらいやっています。
ダイエット用の少し重い縄跳びです。
回数が少ないので痩せることはないけど、体型は維持できています

[9. 匿名]

１日から置き換えダイエットと縄跳びやってます。
縄跳びなめてました(笑) 筋肉痛で歩くの辛いし^^;
とりあえず10分跳ぶの目指して頑張ってます。

縄跳び前に腹筋と背筋してからやってます。
160センチ54キロですが、元の48キロになるまで頑張ってみます！

[10. 匿名]

いいと思うけど、マンション・アパートではやめてね。周りの部屋に響くから。

一軒家か外でお願いします。

[11. 匿名]

出典：www.recreation.or.jp

[12. 匿名]

縄跳びダイエットしてたけど跳んだ振動かわからないけど一気に親知らず2本生えちゃいました(´･ω･ `)

[13. 匿名]

なわとびすると尿漏れしませんか？(^_^;)
私だけ？

[14. 匿名]

>>10
そんなこと誰でもわかること書いてないで、縄跳びダイエットの効果コメントすれよ

私は１日1000回跳んでるよ。胸はさらし巻いてやってます！

[15. 匿名]

>>12
オモロw

[16. 匿名]

私ボクサーかってくらいストイックに縄跳びダイエットしてましたよ。
イヤホンつけて音楽聴いて、音楽に合わせてガーって飛んでました。
一曲分飛び続けて休憩、また一曲分飛ぶって感じにしたら割と長く飛べます。
わかってはいましたが、胸は他の部分にくらべてやはり小さくなるの早いですが。

[17. 匿名]

半年間毎日、縄跳びを続けました。

結果は、56㎏→48㎏と大成功！！
全体的に引き締まり、周りからもやせたね！と褒められました。

ですが...胸も小さくなりました。それまで使っていたブラがブカブカに(泣)
胸が揺れないように、サラシ巻いてたんだけどな...´д` ;

[18. 匿名]

エア縄跳び週5とかで30分やってたら
太ももがくっついてたのに隙間ができた！
体重もまぢで痩せた！！！継続に意味がある！！！

[19. 匿名]

自宅の屋上で数ヶ月やりましたが、とにかく退屈… ジョギングの方が楽しく長続きしました。

[20. 匿名]

今ちょうどやってる
庭先でやってると、近所の奥さんに不思議そうな顔で見られるww
あと、近所の子供がよってくるww「何してるのー」「大人なのに縄跳び～？」ってww

正直にダイエットだよって答える

[21. 匿名]

小学校の頃の話ですが…
二週間毎朝５分くらい？やって４キロ落ちました！
今はちょっと恥ずかしくてできない…痩せたい…

[22. 匿名]

縄跳びなんておっぱい揺れまくって痛くてたえられない
走るだけでぶるんぶるん揺れて超痛いし男の目線がいたい

[23. 匿名]

他のダイエット法と比べてここがいい！みたいなのってありますか？

[24. 匿名]

>>23
簡単
全身やせに効果
庭でできる

[25. 匿名]

やりたいけど、やるとこがなすび

[26. 匿名]

やめたほうがいい。胸が揺れるので胸が垂れるよ。
胸が動かない専用のスポーツブラつけないとダメ。
２万近くするけど、激しい運動には必須。

[27. 匿名]

両手で胸押さえて
エア縄跳びというその場ジャンプじゃだめなの？

それなら裸足でヨガマットの上なら集合住宅でも大丈夫な気がする。

[28. 匿名]

私もやろうかな毎日十分でも相当つらいから続けられるか不安だけど

私も中学の時毎日やったら全体的に引き締まりましたよ！

[29. 匿名]

縄跳びは上手にやらないと筋肉で足太くなるだけだから気を付けないとね。
私はジョギング派です。

[30. 匿名]

ずっと前にやったことあるけど、近所の人の目が気になって、続かなかった。

アスファルトよりも地面の上でやった方が、足を痛めにくいと聞きました。