砂糖依存の人

[1. 匿名]

主はおそらく砂糖依存だと思います。お菓子はもともと好きですが毎日食べるわけでもなかったのにここ1ヶ月くらいは75％チョコを買ったのを皮切りに毎日せんべいやらチョコやら何かしらはお菓子を食べています。
しかも結構な量で、3種類のファミリーパックを休みの日に買い一週間で3種類とも食べ尽くす勢いです。
飲み物こそ朝だけコーヒーで他は水かお湯しか飲まないのですがお菓子を辞めたいのに辞めれないです。
166cm51kgなので太ってはないですがたるんではいます。糖尿病ではないですが怖いです。
辞めれた人、悩んでる人いますか！

[2. 匿名]

お菓子を買い置きしないことよ

[3. 匿名]

主より断然重度です

[4. 匿名]

たんぱく質をとる

[5. 匿名]

お菓子、砂糖大好きです。
しかし体の為にもお昼におやつとして少し食べています。

[6. 匿名]

[7. 匿名]

私も体重体型が変わらないことをいい事に深夜にケーキとかカップ麺とか食べてるアラフォーです…

[8. 匿名]

糖尿病予備軍と言われてそこから減らしてる

[9. 匿名]

[10. 匿名]

死因砂糖でもいいわ

[11. 匿名]

麻薬みたいなもんだよな砂糖

[12. 匿名]

砂糖を絶て

[13. 匿名]

そこまでひどくなくない？

[14. 匿名]

75%チョコでストイックに間食してたほうがいい、75％選んだときは意識してたはず。やめるよりうまく高カカオ利用しよう

[15. 匿名]

>>7
29歳で甘いもの食べまくっていて162cmの51㎏だけど、内臓やられそうで怖いから控えてる

[16. 匿名]

体に悪いっと思っても心が欲しがる好きな物食べないとストレスになる

[17. 匿名]

今金曜ロードショー観ながら甘いカフェオレ飲んでる
毎日飲んで食ってる
だからか肌荒れもやばい

[18. 匿名]

全然結構な量じゃない件

[19. 匿名]

>>1
病院で血液検査を受けてみれば？
やばい数値を見ればダイエットしようと思えるよ。

[20. 匿名]

完璧に砂糖依存。みんなそうだと思うけどストレスフルな仕事だし、暗い性格だし。

でも酒もタバコもやらないし別にいいやと思ってる。疲れてりゃ甘いもの欲しくなるの自然でしょ。

[21. 匿名]

マジで糖尿病怖いよ

[22. 匿名]

>>1
わかる
砂糖が切れると
ものすごく何か甘いものを食べたくなる

[23. 匿名]

晩ごはん食べてから何かしら食べないと落ち着かなかったが、我慢出来るはずだ大丈夫だと暗示をかけて…
しばらく我慢していたら、欲しいと思わなくなりました。
がんばって体を教育してみて。
食べる以外の楽しみを見つけよう！

[24. 匿名]

甘い飲み物がやめられません
時々低血糖の症状が出るんだけど、やっぱり糖尿病予備軍なんですかね…？怖い

[25. 匿名]

主みたいに甘いもの好きでやめられない、糖尿病が怖いってガルで書き込んだら糖尿病らしき人から返事きて怒られたことがある。自覚あるならやめろ的なことだったような

[26. 匿名]

前にテレビで観たんだけど
甘いものを我慢し過ぎて飢餓状態になり
人前でも我慢できず食べたり
仕事中もトイレに駆け込んで泣きながら甘いものを食べていた方の再現ドラマがあった
その方は病院の治療で治ったんじゃなかったかな

[27. 匿名]

>>1
砂糖の過剰が続くと体内でうまく調整できなくなり、少量の砂糖にも過剰に反応し、慢性的な低血糖状態が続いた「低血糖症」となります。
この低血糖症となると疲労や脱力感、イライラ・不安感・集中力欠如などの症状が現れます。
甘いものは楽しみにもなるため食べすぎに注意し、上手に付き合って楽しい生活を続けましょう。

[28. 匿名]

がるちゃんだと「ストレスたまるから好きなもん食べて太く短く生きる」みたいな意見が必ずあるし、大量プラスになるけど
私は糖尿病は絶対に嫌。
たまにはケーキラーメン食べたいし、脚切断とか絶対嫌。

[29. 匿名]

>>1
飲み物こそ朝だけコーヒーで他は水かお湯しか飲まないのですが

↑そりゃあ食べたくなるわな

[30. 匿名]

>>1
食べたくなった時に買おう！　と買い置きしない
少なくとも飲み物から甘味摂らない

このあたり私が成功したことだけど、できることからやってみよう

[31. 匿名]

お菓子は食べないけど、あまーいドリンクがないと駄目
砂糖たっぷりカフェ・オ・レや甘酒、ロイヤルミルクティーとかずっと飲んでる

[32. 匿名]

>>1
タンパク質不足だと思う
食事をしっかり摂ったほうがいいよ

[33. 匿名]

>>1
もし主さんが本当に砂糖中毒だとして本気で抜けたいのであれば、2ヶ月間身の回りに一切の甘いものを置かずに完全断ちするしか方法はないと思います。
中途半端に食べながらでは中毒は脱することは難しいです。
脳の問題なのでアルコール・タバコ・ギャンブルなどと一緒です。

その上で、たんぱく質を意識しながら栄養バランスの取れた食事をして2ヶ月経てば、重度の砂糖依存症でない限り抜けられると思います。

[34. 匿名]

>>1
マグネシウム不足になると甘いものやカフェイン依存になるらしいよー。

私多分それ。

[35. 匿名]

カフェイン依存やニコチン依存と同じで、急にやめると離脱症状出るよ。お菓子からバナナとかみかんなどに移行していって、徐々に少なくするのがいいと思う。
フルーツも食べ過ぎはもちろん良くないけどね。

[36. 匿名]

>>1
健康診断、脂質異常症で引っかからない？
私もお菓子依存で毎日食べてるけど健康診断引っかかって控えなきゃって思ってる

[37. 匿名]

これ以上老けたくない醜くなりたくなくてお菓子食べるの止めた

[38. 匿名]

>>1
砂糖抜けると
明らかに体軽いよ

[39. 匿名]

最近、わた菓子がすきです😂

[40. 匿名]

>>8
私も去年、健診で糖尿病予備軍だって言われた。
家にいると食べちゃうから、ウォーキング行ったりエクササイズに通ったりして、実質的に食べられない状況にしてる。

[41. 匿名]

>>1
ファミリーパックは買わない！

でも最近のファミリーパックって
内容量がショボいから
気がついたらなくなってる

[42. 匿名]

>>27
薬物中毒と同じだね…。

[43. 匿名]

私は空腹が我慢できないから食べてもいいものを用意してる。
野菜炒めとかナッツとか。
でもこれじゃないんだよ！！って夜イライラしてる。

[44. 匿名]

毎日マウントーレニア飲んでる

[45. 匿名]

>>1
私も甘いお菓子、菓子パン大好きで
毎日食べていたけど
今日から甘栗とレーズン食べてる。
甘い物絶つとレーズンでも甘くて美味しく感じる。

[46. 匿名]

>>21
全部怖いけど足が腐るのインパクトが凄い…気をつけなければ。

[47. 匿名]

気になるなら食物繊維も一緒にとりな

[48. 匿名]

お菓子食べない日はない
お菓子食べるために生きてるって位お菓子好きだから病気にならない程度に楽しんでる

[49. 匿名]

>>1
私も太ってないけど糖質依存だと思う。とにかく炭水化物が大好きですごい量食べちゃう。さつまいも1キロ近くとかご飯一合とか
食べすぎて口内炎ができる
米、パン、パスタ、うどん、かぼちゃ、芋

[50. 匿名]

ジョギング始めてから食べなくなったわ。
体調第一になるから、つまらないものでコンディション悪くしたくない。菓子パンとかポテチはテキにダルくなる。
ジョギング中毒のがマシ。膝は心配。

[51. 匿名]

とにかく糖尿病のことを調べてみなよ。
食欲落ちると思う。
時々の高額おやつタイムを喜びとしてみよう。

[52. 匿名]

お菓子依存だし、無かったら作ってしまうからさらに依存っぽくなってしまっています
お菓子色々あるのに、買い物リストにも書いてないのにお菓子売り場で色々買いそうになる
慌てて自分で止めるけど、本当にヤバイなと自分でも思います
買ったら満足してしまうのかもしれない

[53. 匿名]

シャトレーゼでの爆買いが止められません。

[54. 匿名]

私も砂糖依存だと思う。甘いミルクティーが大好き。特にローソンのマチカフェのアイスミルクティーにガムシロ3つ入れたやつ。夏場からほぼ毎日飲んでて体重も増加したので1ヶ月前から我慢してる。どうしても飲みたい時は家でハチミツ入れて作ってる。
ケーキやらお菓子の甘いものも大好きで家にあると育児や家事の合間に食べちゃうので買わない。
土日はチートデーで外食やらでデザートは食べちゃうけど飲み物は基本水かお茶で頑張ってる。

[55. 匿名]

香川県民です。
やはりパンとうどんが大好きで小麦依存になりかけてるかと思って次は砂糖依存が怖いから最近ハチミツ食べてる。

[56. 匿名]

>>1
3種のファミリーパックを1週間で？
全然普通だよ！
私なら3日で無くなるわ

[57. 匿名]

>>52
ケーキなんか作ると洋菓子のヤバさに驚愕しない！？バターと砂糖の塊。
あんなにフワフワしてて軽いのにあんなにカロリー爆弾…

[58. 匿名]

>>1
え！そしたら私重症じゃん！

[59. 匿名]

>>1
今の時期焼き芋いいよ。オーブントースターで焼けるし。お腹にたまるし、甘いから満足感ある

[60. 匿名]

1週間でファミリーパック3つ。
これ、大したことないとか言われてるけど、少なくはないよね。減らした方がいいに決まってる。
なんか、がるちゃんって、変に足を引っ張るというか…自分と同じレベルに引きずりこみたいの？ってコメントがチラホラある。
主さん、減らそう！

[61. 匿名]

>>1
私もそうだった。コンビニスイーツ毎日食べて、ケーキとかも無限に食べられたし、シュークリームは飲んでた。いくら食べても満足できなくなって、いつも調子悪かったし人生でMAX体重になり外に出るのもおっくうだった。
でも意地でも買わない生活を始めて1ヶ月。今は全然食べたいとも思わないよ。
今は甘いもの食べたい時はラカントで自分で煮たあんこ凍らしておいて食べてる。おやつはせんべいとかならたまに食べる。
体調めちゃくちゃいいよ。つねにだるくてイライラするのもなくなった。
今は自炊ちゃんとして、野菜、肉、米をしっかり食べてるのに5キロも減って肌もめちゃくちゃ調子いい。
料理にてんさい糖、ヨーグルトは蜂蜜、カフェオレはラカントです。

[62. 匿名]

なんで朝食べないの？朝は食欲ない感じ？
やっぱ糖はエネルギー源になるから自然と体が求めてるんじゃないかな

[63. 匿名]

>>1
お菓子やめたよ。買わない。
数日間は禁断症状みたいな出て氷砂糖まで探し出して舐めたりしてた。
一週間過ぎたら落ち着く。
2週間で肌調子全然変わるしお腹周りもスッキリ、メリットしかない。

[64. 匿名]

>>61
あとね、16時間ダイエットで一日２食にしたの。決まった時間しか食べないから必然的に栄養のあるちゃんとしたご飯食べるとお腹いっぱいでお菓子食べたくなくなった。今までどんだけ食べてたのwって食欲も正常に戻ったよ。

[65. 匿名]

砂糖の過剰摂取はしないけど砂糖が切れたら頭痛する
離脱症状かな
徐々に減らしてはいる

[66. 匿名]

>>1
辞めれた　辞めれない　✕
止められた　止められない　○

[67. 匿名]

私も砂糖依存かもしれない
ブレンディのスティックカフェオレを毎日2杯は飲んでる

[68. 匿名]

>>63
本当、私はMAXデブだったから３日で効果を実感したよ。お腹まわりすっきりで顔もすっきりかわいくなったよw最近加齢のせいでブスなのかと諦めていたけど、砂糖ジャンキーの人はやめれば人生変わるよ！

[69. 匿名]

>>67
コーヒーはラカントで自分でカフェオレ作ろう！
あの人口的な甘さ気持ち悪くて飲みたくなくなる。
アイスにする時は蜂蜜ラテ。蜂蜜はホットには使っちゃダメよ。

[70. 匿名]

>>65
最初だけだからすぐ治る。

[71. 匿名]

甘いものもそうだけど
小麦粉食べたら調子悪くなるから控えてる

[72. 匿名]

>>57
作ると大量の砂糖にびっくりする。それでも市販に比べたら控えめな甘さ。

市販のお菓子のがガツンと甘い。

こりゃ身体に悪いってびっくりする。すき焼きとかもわりと砂糖入れるけど、お菓子ほどじゃない。

[73. 匿名]

>>1
白米たくさん食べるようになってから、お菓子食べなくなったよ。欲しくなくなった。

[74. 匿名]

一時的な話
勉強の為にそのお菓子を作ってみたら？
元々ミルクチョコレートよりダーク派なんだけど、それでも！
作ってみるとお砂糖や油脂の多さにドン引きするよｗ
しかも手作りの方はまだマシで、それよりはるかに原料が悪いと念頭に置いておくべし😢

[75. 匿名]

>>65
それ低血糖症状だよ

[76. 匿名]

転職してからサイダーとか甘い炭酸が止められない。
体に悪い、余計にのどが渇くって分かっていても500mlのペットボトルで一日一本は飲んでしまう…
一時期は炭酸水で満足できてたのだけど、転職してから我慢できなくなった。

[77. 匿名]

本当砂糖の中毒やばい。最初は甘いもの欲しすぎて発狂しそうだったけど、３日で慣れてきて１週間で平気になる。甘いもの食べたい時は水ごくごく飲んでクリーンな身体に戻ろう。

[78. 匿名]

1日でファミリーパック余裕で食べ切れる私は、、😭

アルフォート大好きで食べまくっていたのですがある日大量に食べすぎて下痢地獄に、、。
あまりの辛さにもう食べすぎないようになった！
あまり勧められないけど、嫌になるほど食べてみるのもありかも？？
あくまで私の体験です🙇‍♀️

[79. 匿名]

主です！
朝はコーヒーとバナナ食べてます！ぎりぎりまで寝てるためです！
休みの日は朝から味噌汁作ってご飯と魚とかちゃんと食べています。
仕事中はお菓子食べたいとか一切思わないし、頂いたお菓子も机に溜まっていき期限切れるほどなのですが家に帰るともうだめです、、。
せめて果糖にシフトしようとりんごとか半分ずつ食べていますがプラスαでお菓子を食べてしまいます。
砂糖も料理ではほぼ使わず使ってもてんさい糖なのですがお菓子だけやめられないのです、、
そして芋を炊飯器で蒸してみます！明日朝が楽しみです。
ちなみに健康診断は2年連続コレステロールだけ引っかかってます🥲
長文ごめんなさい！

[80. 匿名]

>>74
アイスクリームつくって、もう食べたくなくなったw

[81. 匿名]

わたしも甘いものすきなので糖尿病の不安あります、、、
どうやったらやめられるんだろう

[82. 匿名]

>>80
マヨネーズもほとんど油ｗｗ
あ、私は砂糖より油気をつけてるんす…

[83. 匿名]

>>9
『食べ物を見たり、匂いをかいだら食べたくなる』…きちんと我慢出来るから、もうそれくらい許してw

[84. 匿名]

でもおいしいんだよね〜ついつい増える量が問題

[85. 匿名]

私も我慢して、あんまり欲しいと思わなくなった。
食べるときは、ジャンクフードを大量に、は止めて、ケーキ屋さんの高いやつを味わって食べる。

[86. 匿名]

>>37
私もコレ。長生き云々より明日明後日の美容のために。
砂糖依存抜けたら肌がくすみ抜けて白くなったし、毛穴も小さくなった。
ファンデ塗らなくてプチプラの下地のみとかでいい感じになる。

[87. 匿名]

>>1
甘いものが欲しいときはほかの栄養素が足りてないらしい
ナッツ、果物食べてみて

[88. 匿名]

>>56
横
私もファミリーパック１袋を１日に３回に分けて１日で食べてた。
コーヒーに角砂糖６個くらい入れるくらい甘い物大好きだったけど
肌荒れ治らないし、お金を払って身体悪くしてて
私って本当に頭悪いなぁと思って
今は甘栗とか🍠食べてるよ。

[89. 匿名]

>>79
砂糖というより、そのコレステロールをどうにかした方がいいのかもね
ちなみにコレステロール色々あるけど何？

[90. 匿名]

とりあえず砂糖代わりに甘酒を使ってみるとか

[91. 匿名]

>>87
てゆーじゃん？
依存症になってる人はそれプラスで甘いもの食べちゃうんだよ。断つ以外方法はない。

[92. 匿名]

>>60
砂糖止める気ない人がなぜ書き込むんだろうかw

[93. 匿名]

>>14
私はきっちりこれもやめた
中途半端に食べたくなる

[94. 匿名]

砂糖とか糖質は麻薬並の依存性あるそうですね

今の時代はスイーツとか家系ラーメンに白米
商売うまいのか若い人の依存に苦しみそう


昔ながらしょうゆラーメンにご飯とかは考えられなかった時代だし

[95. 匿名]

>>1
多分 食べるのが日課のようになっちゃってるんだと思う。私は完全に断ち切るの辛いから休みの日だけ食べるって決めて、平日は干し芋、プルーン、果物のどれかを食べるようにして、とりあえず数ヶ月続いてます。
それの効果かは分からないけど、少し長めだった生理周期が短くなった。

[96. 匿名]

>>20
自然じゃないよ。

[97. 匿名]

食べ物よりも甘い飲み物中毒です。
飲み物がまず夏場は麦茶ばかりだったのに最近は甘いカフェラテやココア、野菜ジュースとか甘いヨーグルト...お茶に変えたらいいとわかってるけどやめられない...

[98. 匿名]

>>91
そうそう。しかも1日チョコレートひとかけだけにするみたいなのがムリ。
チョコレートなんてひとかけ食べたら逆に火がついて止まらなくなる。
チョコレート２粒と紅茶をゆっくり楽しむみたいな優雅なおやつじゃ終われなくて、ストッパーはずれて無心で食いすぎて自己嫌悪と胃もたれで最悪だ自分みたいなメンタルも崩壊してる。

[99. 匿名]

>>2
それが難しいのでは

[100. 匿名]

わたしも毎日なにか食べてるけれど
依存？とは思わないなー
会社への行き帰りで歩くし
さらに接客で1日立ってるし動いてるし、チョコレート1粒、ソフトキャンディー1粒くらいお昼や午後の休憩に口に入れたところですぐ消化されるのがわかるよ

体重も増えないし健康診断も良好

[101. 匿名]

>>21
膀胱障害ってなんだろ
どんな症状出るのかな
膀胱炎になりやすいとか？

[102. 匿名]

毎日アイス、クッキーひと箱、ポテチ一袋を食べるほどの砂糖依存だったけど
砂糖と小麦を断って２か月ほど経った。
動画見て好きに甘いもの食べてゲラゲラ笑うのが毎日の楽しみだったんだけど
その時間がなくなったせいか感情が無になってしまった。
動画見ても全然笑えない。

もう食べたほうが精神的には良いような気もして悩んでる。

[103. 匿名]

家で飲む珈琲とか紅茶に、ほのかに甘いくらいの量で蜂蜜入れてる。
仕事行くときも持ってくけど、そうするとお菓子の甘味はあまり欲さなくて私的にはちょうどいい感じ。

[104. 匿名]

>>56
私は２日
病気になってからはやめた

[105. 匿名]

>>1
どうしても食べたいなら食事の量を減らすなりした方がいいのでは？　普段の食事でも砂糖は含まれてるから多量の糖を取ることになる。

[106. 匿名]

>>8
糖尿病になって2度と甘い物が食べられなくなったら嫌だから適度に食べるようにしてる。

[107. 匿名]

>>79
私よりもきちんと食事取ってる。取り敢えず職場のお菓子は誰かに譲って持ち帰らないようにするとか。

[108. 匿名]

>>21
こむら返りよくなる…

[109. 匿名]

糖質だから意味ないと思うかもしれないけど、お菓子やめて、お菓子の代わりに冷やした焼き芋とか果物とか素材そのものを食べるようにしてみて。
しばらく続けてると砂糖の甘さが嫌になるよ。

[110. 匿名]

>>7
今はきっと健診で引っ掛からないのね
でもね、あと5、6年すると成人病色々とくるから注意だよ

カップめんは塩分多いから高血圧→ひどくなると心筋梗塞、脳卒中、慢性腎臓病で透析
ケーキは高脂血症→心筋梗塞、脳卒中を引き起こすなどから程ほどにね

いつまでも健康で好きなもの食べられるようにしましょ！

[111. 匿名]

>>1
せんべい食べてるなら砂糖依存ではなく間食依存なんじゃないの？
朝ごはんがコーヒーで小腹が空いてるだけでは？
朝しっかり食べたら間食はやめられそう

[112. 匿名]

>>21
顔面麻痺とか脚腐るとかもう酷い麻薬中毒者と同じじゃん。

[113. 匿名]

>>102
それがね、70歳80歳だったらそれでもいいけど
先は長いのよー
内臓やられたら一生お金も時間も掛かってしまう

[114. 匿名]

>>1
適量の糖分は必要だよ

[115. 匿名]

まさに今、甘いものがほしいけど無い
買い出しにも夜遅いしどうしよう
いつもならお菓子焼いたり何かストックあるけど材料もないや
どどーしよう

[116. 匿名]

>>102
極端だなぁ
中間じゃダメ？徐々に減らすとか

[117. 匿名]

>>1
虫歯になると良いよ。
痛くて痛くて食べるどころじゃないから。

[118. 匿名]

>>102
砂糖ないと笑えないって重度の依存ぽい。
砂糖取るとテンションあがって動画が面白くなる、抜くと廃人みたいにテンションだだ下がり状態って感じ？麻薬常習者みたい。絶対戻るのヤバいでしょ。

[119. 匿名]

>>9
全部当てはまった。これは逮捕されるかも

[120. 匿名]

>>69
蜂蜜はホットには使っちゃダメなの知らなかった！何で使っちゃいけないんだろう？

[121. 匿名]

最近無性にチョコが食べたくなってバクバク食べてる
おかしいと思ったら生理前だった

[122. 匿名]

砂糖はうつっぽくなるしね
ストレス発散に甘い物って実は逆効果

[123. 匿名]

>>34
海苔、ワカメ、ゴマ、納豆、五穀米
純和食食材に多いみたいね
全然とってないわ

[124. 匿名]

>>14
カカオポリフェノールで体にいいよね。
私は甘さが足りなくてだめだった。。

[125. 匿名]

>>87
極度の糖依存脱出のきっかけは私はナッツだったと思うわ
かなり即効性があって無理せずともお菓子が欲しくなくなるね
まあ自分に甘いのでチョコナッツとかも買ってたけど
一時期コンビニナッツのレパートリーが激増したから効く人多かったんじゃないかな　インフレで今は種類減った気もするけど

[126. 匿名]

>>113
>>116
>>118
多分甘いもの食べると自然にテンションが上がってたんだと思います。
今は甘いものが急にゼロになって落ち着きを通り越して無になってるのかとw
ほんと麻薬みたいですね。

皆さんのコメント読んで無理のない範囲で砂糖小麦断ち続けようと思いました。
ありがとうございました。

[127. 匿名]

私チョコレート依存がすごくて、何度やめようと思ってもやめられなくて、一生このままで早死にするんかなと思ってたけど、最近はだいぶ抑えられてるかも。仕事辞めてフリーになったからストレス減ったのと、物価高なのに給料減って買えなくなった。生理前と、一日中外回りの日にポッキー1箱とか昼ご飯にチョコパンくらいで済んでる。

[128. 匿名]

>>102
枝豆とかバナナとか玄米フレークとかじゃダメ？

[129. 匿名]

>>62
砂糖依存の人はやめない限り元には戻らないよ
どんなにバランスよく3食食べてもプラス甘いもの食べたくてやばいんだよ。

[130. 匿名]

パンも食欲バグる

[131. 匿名]

>>128
だめ

[132. 匿名]

>>14
健康にいいからってこれ食べてたときは甘いもの欲なくならなかった
代替え品はないほうが私には合ってる

[133. 匿名]

>>122
食べた後は幸せいっぱいでしばらくするとイライラして気分落ち込む

[134. 匿名]

>>120
ぐぐりな

[135. 匿名]

>>102
めっちゃ分かる！
その無の状態がおそらく平常心というものなんだろうけど、うっすら物悲しい気持ちになるんだよね。ガルちゃんでもお菓子トピにもう参加出来ないし。
しばらくすればこの状態にも慣れるかなぁ？と思って過ごしてる所。

[136. 匿名]

>>115
ハチミツ舐める

[137. 匿名]

>>116
接種すればもっともっと欲しくなるのが砂糖だよ
薬物と一緒
一気に辞めないと苦しむよw

[138. 匿名]

現在妊娠糖尿病で、血糖自己測定してる。
食後2時間で血糖測るから、自然と間食が減ったし、何食べたらすごく上がるのかわかるようになった。
ただ1日4回も測るからストレスよ。痛いし。

[139. 匿名]

>>87
ナッツも果物も食べてさらに甘いものを食べたいんだよ

[140. 匿名]

>>1
重度の甘い物依存だったけど止めれたよ。チョコパイ大袋を一回で食べ切れるレベル。
国家資格の願かけに、甘い物断ちをして3年経過。肌がきれいとポーラの人に言われたよ。

[141. 匿名]

>>1
太っていなくても、そういう食生活は確実に脂肪肝になるよね。血中の糖分が多いと血管を傷つけ動脈硬化になる。動脈硬化は万病の元。今はいいかもしれないけれど、たぶん五十歳代を迎えるころには、医者からいろいろ言われるようになりそう。個人差はあるけどね。早くにそうなる人と比較的遅い人と。

最近の医学の研究結果によると、成人病患者の増大を引き起こした悪者は糖分らしい。こいつがみんな悪いんだって。

[142. 匿名]

夜は子供と一緒に寝落ちするので我慢というか食べないんだけど、お昼ご飯の後は15時ぐらいまでダラダラおやつ食べちゃう。チョコアイスが大好きなんだけど、それ以外にもスルメソーメンとチョコを交互に食べてる。

[143. 匿名]

甘いものひかえないとね〜。
自分は駅で低血糖になってバタンよ。線路に落ちなくてよかった！

[144. 匿名]

>>102
砂糖不使用でエリスリトールで甘さをつけてるチョコレートを代わりに食べたら？

[145. 匿名]

>>102
わかる！お菓子は心の栄養なんじゃないかな

[146. 匿名]

>>16
程度にもよるが、食べ過ぎは糖尿病になる。
そうなれば二度と甘いお菓子は食べられないし、無視すれば失明、透析、脚切断

[147. 匿名]

>>102
アルコール中毒みたいだな…
「お酒ないと笑えない」
「もうお酒飲んだ方がいいのかな」

[148. 匿名]

シナモンロールのトピ主さん、真夜中に作って５個食べるって。
楽しそうだから水を差すようなコメントはしないけど…ヤバいよね。

[149. 匿名]

私も週末に甘いものを買い込んで食べるを繰り返してました。体重はピークに太り、肌も髪もメンタルもよくなかったです。
ご飯三食きちんと食べれてますか？自炊したり、難しかったら栄養バランスよい美味しそうなメニューの外食やデリバリーなどでも。
空腹時に美味しくご飯をきちんと食べたら、意外と甘いものを食べる気なくなりました。もちろん甘いものを食べたい時は食べる、けど大量食いはしない。
他にもジム行ったり、甘いものでも自然な甘さのものに変えたり。
今はお菓子滅多に買わない。たまに甘いものを食べると甘って感じる位になりました。

[150. 匿名]

>>1
砂糖って全部絶った方が体や肌にいいの？
適量は必要かと思ってた

[151. 匿名]

>>150
全部な訳ないやん
普通に食事してたら必要な砂糖は摂れる。
プラスアルファ、お菓子をたくさん食べたら過剰でしょう。

[152. 匿名]

>>134
ぐぐったけど、はちみつとコーヒーは好相性！っていいことしか書いてなかったよw

[153. 匿名]

>>150
炭水化物が糖だからね
米、パン、麺
主食食べてたらお菓子はいらないのよ

[154. 匿名]

>>61
甘いものってたくさん食べても何故か完全には満足しないんだよね

もっともっと…！って要求は増していくばかりで。
しばらく甘いものやめてみたらなんかどうでもよくなる
毎日食べてると毎日欲する

[155. 匿名]

甘いもの始めるとやめられなくなるよね
一度しばらく我慢すると平気になる、1週間くらい我慢

[156. 匿名]

自分の場合、あー食べたいなと思うの大体生理直前だよ
身体は正直ｗ
普段適量の芋だとか果物は食べるけど

[157. 匿名]

>>150
精製された白い砂糖はカロリーだけで栄養はありません
砂糖代謝にビタミンBを使うので過剰接種はビタミンB不足になります
料理に使う砂糖は白い砂糖でなく甜菜糖など精製されていない砂糖を使えば栄養がとれる。

[158. 匿名]

>>120
蜂蜜は温めると毒素が出る

[159. 匿名]

>>158
65°以上に加熱するどAGesってゆー老化を早める物質がでる。心筋梗塞とかなりやすくなるらしい。せっかくの栄養素も壊れる。

[160. 匿名]

実際やめてみると何であんなもんバカみたいに食いあさってた？ってなる
料理には甜菜糖使うし甘い卵焼きは食べる

[161. 匿名]

>>135
１０２です。私がうまく表現できなかったことを書いてくれてる！
きっと今の無の状態が平常で正常な状態なんだよね。

それがわかっていても私の場合
小麦もやめてるから、スーパー行っても甘いものだけじゃなく
パン、麺のコーナーも避けなきゃいけないから
制約の多い毎日がつまんないって感じてるんだと思う。

135さんのいうとおりこの状態に慣れるのを願いつつ砂糖小麦断ち続けます。
ありがとうね。

[162. 匿名]

>>144
ありがとう。耐えられなくなったらそのチョコ探すね。

[163. 匿名]

>>16
それすごくわかる。ジャンクフードとかそういうのって栄養無いだろうし体に悪いのにガーッと食べたくなるんだよね。体に優しいものとか繊細な味のものってストレス発散にならない。

[164. 匿名]

>>147
ほんとその通りよ。マイルドドラッグとはよく言ったもんだよね。

[165. 匿名]

>>1

アルコールをとるせいか、砂糖に興味がなかったのに…
夕飯後のアルコールと甘いモノが美味しくて、通風と糖尿病気味だと思う
症状が（軽度？）あっても数値に出ない
だるいし見た目もヤバい
＋小麦もやめられない
昨日初めてあんドーナツ食べたけど美味しいね
味覚がかわってきてヤバい…
干芋、パクチーたっぷりのフォーや生春巻きソースなしが懐かしい
運動すると食事量や欲するモノがかわるの経験上知ってるのにウォーキングすらしてない
腸活でマッサージを頻繁にしてた時はウォーキングにいかなきゃって脳内のアドレナリンか何かのお陰で苦じゃなく動いてたかも

食べるのやめなきゃより運動よね

[166. 匿名]

森永ガトーショコラを昨日一箱食べちゃった。
最後の方はもう義務感だった
薄くなったね

[167. 匿名]

>>12
みんな気づいてくれてないｗ
「佐藤」違いや〜ｗ

[168. 匿名]

出産したての頃ヤバかった
毎朝ココア飲み始めたら治まった

[169. 匿名]

>>102
少しヘルシーなお菓子に変えたら良いんじゃないかな？
そうすれば精神状態も、また元気出てきますよ☺️

[170. 匿名]

>>68
痩せてて肌が綺麗で糖分依存の人は結局、やめても何も変わらないって事？
私これだから、やめるメリットが無くてやめられないんだよね
なんかコレステロールが高いって健康診断では引っかかって、食生活改めろとか言われたけど、実害が無いから辞められない。

[171. 匿名]

>>102
ポテチって砂糖入ってんの？

[172. 匿名]

>>101
頻尿。多尿。

[173. 匿名]

最初は辛いけど5日に一度くらい食べるようにしたら、食べなくても平気になりましたよ^ ^
もともとは毎日ハイカロリーのお菓子を食べてました。チョコパイ3個やコンビニスイーツ、ミスドやケーキなど。

[174. 匿名]

>>9
全てに当てはまってたんだけど今月入ってからダイエットというか食を整えようって決めて炭水化物少なめ間食なし野菜（根菜Ok）とタンパク質多め、無糖のお茶の生活にしたら
間食しなくてもいられるようになった。
前はお菓子見たら食べてたし　ダラダラ食べしてた。

[175. 匿名]

患って食事制限されたら逆に食べられないよ。好きだからこそ、我慢しな。

[176. 匿名]

>>170
砂糖とりすぎてるとなんかだるくない？
それがなくなる
あと精神面もかわる
コレステロール高いって突然死の一歩手前よ？
心筋梗塞とかおこりやすくなるんだよ？
たかがコレステロールじゃないから

[177. 匿名]

>>170
肌はもっと綺麗になるし今よりもっと美人になるよ

[178. 匿名]

>>1
基本の3食バランスよく食べてますか？
ご飯（雑穀か玄米）にさつまいも、カボチャなどをおかずに糖質を増やしたら甘いもの欲おちつきますよ。
基本調味料を全て無添加にかえて（自然塩は必須）

にがり（マグネシウム）を毎食5滴くらいいれてマグネシウム摂取すればかなり効果あります。
甘いものが欲しい＝エネルギーが足りない。（糖質不足）から来てるので。
ストレスや運動でマグネシウムが不足するとマグネシウムが多いチョコが止まらなくなります。

[179. 匿名]

仕事が忙しくて家事する気力もなく
仕事中もご飯食べられないから
お菓子で空腹満たしてたら
常にイライラして怒りっぽくなった
理由もわからず泣きたくなるし
肌荒れ酷くなるしで
危険すぎると思ってお菓子断ち
朝から料理するの辛いけど、きちんとした食事を仕事前にしっかり食べるようにしたら
謎のイライラがおさまって、肌荒れも治った
砂糖はあれは麻薬だわ
あと関係ないけど仕事辞めたい

[180. 匿名]

もう誰も見てないと思いますが主です。
異常にお菓子欲がすごかったのは生理前もあったみたいで、今日でお菓子抜き3日達成しました！
抜こうかなと思っている方がいたら一緒に頑張りましょー☺️

[181. 匿名]

>>1
毎日和菓子を食べてたけど、
ある日いつものおやつの時間に外出してて
家でお菓子を食べれない日があったから
代わりに甘栗や玄米おにぎりを持参して食べたら
その日は甘いの食べなくて平気でした。
その日以降、お菓子の代わりにさつまいもとか
おにぎり🍙にしたら食べなくても大丈夫になったから
砂糖をやめれた。
たぶん日頃から3食きっちり食べる生活してたから出来たんだと思います。