□■砂糖依存症(砂糖中毒)の人■□

[1. 匿名]

砂糖の魅力に取り憑かれ、糖分摂取がやめられない人お話ししませんか？
甘いものを取りすぎると体に悪いことは分かっていますが絶対にやめられませんよね。
私も砂糖依存症で毎日甘いお菓子をよく食べています。
今日はみたらし団子、キットカット、ハーベスト、ルマンド、inゼリー、アーモンドチョコを食べました。本当はまだまだお菓子を食べられますが、ぐっと我慢しました。

砂糖依存症(砂糖中毒)の人と語り合えたら嬉しいです。

[2. 匿名]

チョコとかクッキーばっか食べてる

[3. 匿名]

それは病院で診断されるの？自称？

[4. 匿名]

めっちゃ分かる
1日に1個は甘いもの食べてる
甘いもの食べてる時幸せだよね

[5. 匿名]

雪印コーヒー_:(´ཀ`」 ∠):

[6. 匿名]

わかります
主食がクッキーとか
甘いものやめられない

[7. 匿名]

毎日炭酸ジュース飲みたくなる

[8. 匿名]

バターたっぷり塗ったトーストに三温糖をこれでもかとふりかけて食べましたー
筋トレ2時間して消費したつもりです

[9. 匿名]

私も
やめたいけど、やめられない

[10. 匿名]

[11. 匿名]

糖尿病に気をつけて。

[12. 匿名]

それだけ食べられる事が羨ましいわ

[13. 匿名]

赤コーラやめれない。死ぬまで飲み続ける！

[14. 匿名]

私だ

[15. 匿名]

分かる。
私からしたら糖質ダイエットなんて鬼。

[16. 匿名]

[17. 匿名]

今日の私は正に…
クリームたっぷりのクレープ2つも食べた
1つはあんこと生クリームのWパンチ
これ、1番好きなんだよね 笑

幸福感と罪悪感の狭間で葛藤

[18. 匿名]

お菓子食べまくってたら、40歳で糖尿病予備軍になった…
若さでカバーできない時がくる。気をつけてね。

[19. 匿名]

>>1
すごくわかる
ご飯の前にも甘いもの食べちゃうし、ご飯の後には絶対にデザートがないと本気で身体が落ち着かない
しばらく甘いもの食べないでいると家にないのわかっててもお菓子さがしたりして、ほぼ麻薬患者の禁断症状と同じで気付くとゾッとする
でも砂糖はドラッグじゃないから簡単に安くその辺で手に入るし、全然やめられない……

[20. 匿名]

ダイエットしてて甘いもの控えてたのに、正月に解禁しちゃってからはチョコとかやめられない…糖尿とかになったら怖いと思いつつ…

[21. 匿名]

甘いものすきだよー

[22. 匿名]

私もチョコ大好き。多少マシかと思ってお菓子として
食べられる黒糖を買ってきたけど結局バリバリ食べてる。
美味しいよ。黒糖も食べすぎはよくないみたいですけど。

[23. 匿名]

砂糖中毒はタバコ中毒よりも体に悪いよ

[24. 匿名]

>>16
②⑤以外全部当てはまる
甘いもの食べ過ぎるから、せめて飲み物だけでもと思って
砂糖なしのコーヒー紅茶、お茶、水しか飲まない

[25. 匿名]

糖尿病まっしぐら

[26. 匿名]

分かるけど、マジで取り返しつかないことになる前にどうにか抜け出した方がいいかもよ。特に甘い飲み物、白砂糖の中毒は危険。

[27. 匿名]

糖尿病になって人工透析になったらお終いだよ

[28. 匿名]

3度の食事は糖質制限できても間食のコンビニスイーツがやめられない

[29. 匿名]

糖質制限すれば肌も若返るよ

[30. 匿名]

血糖値高すぎ(糖尿病)は注意だけど、血糖値低すぎあるいは急激に落ち過ぎ(機能性低血糖等)にも注意

[31. 匿名]

甘いもの大好きです。
運動とかしてますか？

[32. 匿名]

甘いものだけでなく炭水化物も入る？
毎日とんでもない量の糖質食べてるから怖い
しかも半分くらいは吐いちゃうしやめたい(;o;)

[33. 匿名]

白米食べるといいよ

[34. 匿名]

あー栗甘納豆食べたい。
美味しい甘納豆食べたいな

[35. 匿名]

>>4
それはいいんじゃないの？
子供とか毎日おやつ食べてるけどダメってことになっちゃう
食べ過ぎってどっから？

[36. 匿名]

30代の糖尿病も多いらしいね

[37. 匿名]

>>16
え、全部当てはまる…　
本当はご飯食べずにおかし食べたいぐらいのときもあるけど我慢してご飯食べてるくらい。

[38. 匿名]

ジュースやコーヒーは信じられないほどの砂糖が入ってる

[39. 匿名]

>>27
昔の円楽さん、ようかん一本食べてたらしいよね

[40. 匿名]

ホイップクリーム
ホットケーキやクッキーだけでなく、クラッカー、フランスパン、おせんべいにまでＯＮしてしまう。
さすがに、ホイップクリームだけを口にＩＮしたことはないけど、そのうちやりそうで怖い。

[41. 匿名]

>>10
佐藤健の中国語字幕のYouTube観ると佐藤健は「砂糖」って表記で笑うw

[42. 匿名]

不安やストレスホルモンの影響で砂糖漬けの日々よ

[43. 匿名]

甘いしょっぱいループ

[44. 匿名]

午後の紅茶のミルクティーにハマって一ヶ月二箱ネットで注文して飲んでた。やめられなくて一年続いてびっくりするぐらい太った。

[45. 匿名]

実家が自営業でもらい物が多く　高級デパートのお菓子やケーキが必ず家に有り
それを食べて育ちました
家を出てから高級菓子買えないストレスで
凄い量の市販の菓子を食べてしまうクセがついてしまっている…

三食デザートにお菓子必ず食べてる
特にコロナで備蓄用に買ったやつがいっぱいある　ヤバイです
せめて健康的なものに置き換えていきたい

[46. 匿名]

過食症の衝動を抑えるために砂糖でごまかしてた。コーラみたいなジュースのダラダラ飲みでごまかしてました。太らなかったけどやばい。奥歯は全部治療さしてるし前歯もふくめ全部歯のエナメルが無い感じ。将来が不安。

[47. 匿名]

甘い物食べないと手が震えます。

[48. 匿名]

>>18
それ遺伝だよ。

[49. 匿名]

主さんみたいに毎日何かしら甘いもの食べてたけど、月曜断食初めてから土日以外は甘いもの一切食べなくなった！
最初は食べたくて仕方なかったけど、慣れるとそこまで甘いものを欲さなくなって、肌の調子も良いし毎日お菓子買ってたのがなくなったから無駄なお金つかわなくてすむようになったよ！

[50. 匿名]

食べちゃうから一切お菓子を買わなくしたら、夜中に砂糖を食べるようになった。
ちなみにココアの粉は溶かして飲むより、食べてしまう比率が高い(--;)
ホント、病気だと思ってる。

[51. 匿名]

甘いものって完全には絶てないよね。頭使いすぎて疲れてるときはラムネにしてるよ。頭痛とか甘いもの食べたい欲求が落ち着く。

[52. 匿名]

毎日ミルクティー

[53. 匿名]

自分は習慣化していてダメだったけど、甘いものが欲しくなる人の中にタンパク質が足りてない人がいるそうです
本当に欲しい栄養素はタンパク質かもしれません
もしそうであれば、甘いもの地獄から抜けられるかも
お試しを

[54. 匿名]

私はエリスリトールを使ってお菓子を自作してるよ。安心して食べれるよ。

[55. 匿名]

なるべくお菓子買わないようにしてるんだけど、甘いもの欲しくなったらこれ齧ってる

[56. 匿名]

ここ３ヶ月くらい毎日甘い物食べてる。
多分ストレス。
仕事もプライベートもイライラ続き。
ご飯お腹いっぱい食べても、甘い物食べないと物足りない。
胃はパンパンなのに欲する。
精神的な満足感？
毎日は危ないと思って無糖の炭酸水飲んで誤魔化した。
我慢したらしたぶんイライラしてダメだった。
次そのぶん倍増。
止めたい。苦しい。
自制できないことにびっくりしてる。
こんなこと無かったから異常を感じてる。
食べたら満足なんだけど、でも後悔と自分の甘さへのイライラが残る。
砂糖依存て言葉を最近知って、これかもと思ってたところです。

[57. 匿名]

マイルドドラッグ中毒だね。

専門外来もあるらしいよ。

[58. 匿名]

>>49
そっか
土日だけ解禁っていいですね

まずは　平日一日置きかな
それとも　　一日中食べてるから夜だけ解禁かな
ハードル低くやってみよう

[59. 匿名]

私は酢中毒かも。何でもかんでも酢をかけまくってしまう。

[60. 匿名]

>>53
タンパク質大事なのね
思い当たる
豆腐ダイエットの時
豆乳飲むと
甘いものそんなに欲しくなかったかも

[61. 匿名]

>>35
子供のおやつは大切だからいいのよ
大人は毎日砂糖摂取する必要はないからね泣
でも美味しいから毎日甘いもの食べちゃう〜

どうして子どもには、おやつが必要？「おやつの役割」 | 子育てに役立つ情報満載【すくコム】 | NHKエデュケーショナル

今春、すくコムで実施した「子どものおやつ」に関するアンケートでは、 全国のママ＆パパから、さまざまなお悩みが寄せられました。 そもそも、なぜ子どもにはおやつが必要なのでしょう？ 管理栄養士の太田百合子先生に伺いました。

[62. 匿名]

砂糖や塩分はハードドラッグ並みに中毒性高いからね。
タンパク質不足だと身体が糖質を欲するというのもあるよ。

[63. 匿名]

>>1
そのお菓子たちの量はどれくらい？
私はあればあるだけ、一袋いっちゃうから大量のお菓子は買わないようにしてる
例えばアーモンドチョコ一箱買って、それを１日で食べるって感じ
あと、煎餅系も少々…

[64. 匿名]

糖尿病になると失明や足切断とか本当に怖いよ、何でもほどほどがいいと思います。

[65. 匿名]

食後に必ずコーヒーと甘いもの。
最近セブンに売ってるチョコガナッシュみたいなのが美味しくてそればっか。
イライラしたり一息つくときはだいたいクッキーやらチョコやら、せんべい系より甘いもの好き。
ダイエットしたって痩せないわけだわ。

[66. 匿名]

>>55
菓子うけ！？
これをそのまま食べるって感覚がないからびっくり

[67. 匿名]

くそ。トピ画につられてきてしまった。もうちょいイケメン角度な砂糖にしてほしかった

[68. 匿名]

砂糖の依存度はヘロインの８倍だっけ？
甘いもの止められる気がしない

[69. 匿名]

糖尿もだけど血管にも気をつけないとです。

[70. 匿名]

妊娠して高血圧症候群で入院したことあって、食事制限され塩分やおやつも制限されたことあったんだけどその時気付いたよ。食後にいつも甘いもの食べててそれが完全に断たれた時の物足りなさとか「甘いもの食べたい！足りない！おやつ食べたい！」っていつも考えてたけど自分それだけいつも砂糖摂取してたんだなぁ、お砂糖症候群だったなぁと。
おやつとか甘いものなんて普段の食生活で少しでいいのに完全に多くとってたんだよなー

[71. 匿名]

ファミリーパックをいつの間にか全部食べちゃって、その日のお昼ご飯になってることがある…
一人暮らしの時は1日の食べ物がファミリーパック2つのときとかもあったな…
ジュースは不思議と飲みたい気持ちはあまりない。
ひたすらお菓子。チョコレート。

[72. 匿名]

>>16
これ、みんなは当てはまらないの？

[73. 匿名]

ミルクコーヒー大好き。
あま〜いやつ。
毎日飲んでしまう…

[74. 匿名]

>>61
1つなら大人でもよさそうだけどなー

[75. 匿名]

今日衝動に任せて板チョコ一枚食べてしまった・・・

[76. 匿名]

みんな歯は大丈夫？
私はすぐ虫歯になっちゃう。
甘い飲み物は好きじゃなくて、いつもお茶なんだけど、そのさっぱりした飲み物にあうのが甘ーーいお菓子なのよね…。

[77. 匿名]

>>40
缶のホイップクリーム口にそのまま入れちゃって
食べてる
ヤバイのは分かっているがやめられない
業スーのホイップクリーム安くて美味しい
確か￥150くらい

[78. 匿名]

>>1
私も一旦火がつくと止まらず甘いもの食べまくってしまい、それが習慣になっちゃう
心だけで抑制するのはとても難しいので、食べる前に腹筋背筋30回やったら食べてよしとする
少しだけストッパーかかる

[79. 匿名]

食後は眠たくなりますか？

[80. 匿名]

毎朝ブランディの紅茶オレスティック飲まないと気が済まない。

[81. 匿名]

寝る前にさとうきびかじる癖治したら
手が震えなくなったし痩せた

[82. 匿名]

根っからの甘いもの好き。
仕事あがりのビールはまったくピンとこないが
仕事あがりのケーキはよくやる。

その仕事ですが、視覚障害者の外出支援をしてます。
糖尿から失明したにも関わらず
有名店のスイーツを求めて電車乗り継いで買いに行く方もいます。
やはり甘味にも中毒性があるのかなー？と思う。

自戒をこめてですが、甘いもの好きの方、
体調管理だけは気をつけて。

[83. 匿名]

>>4
それで依存なら私は致死量を摂取してることになる

[84. 匿名]

子どもの頃、親に隠れて角砂糖食べてた
お菓子なかなか与えてくれない人だったから…

[85. 匿名]

毎日スーパーでポテチ系とチョコを買ってる

なんで人間って甘いもの食べたらしょっぱいの、しょっぱいの食べたら甘いの食べたくなるんだろう…

[86. 匿名]

紅茶飲むとき
ティースプーン山盛り5杯の砂糖が
やめれないんだけど
これは砂糖依存症なのかな？毎日飲んでる

[87. 匿名]

砂糖も佐藤健もやめられません

[88. 匿名]

>>5
毎日これ飲んでる...絶対身体に悪いって分かってるのにやめられないわ...

[89. 匿名]

スーパーに行くと、お菓子を何買おうかといつもウロウロしてしまう。
でも散々食べてきて、もう食べたいのがない。だけど買わなきゃ後で口寂しくなっちゃう…。で、ウロウロ。
でも何も買わずに帰宅しても、案外耐えられるのにさ。

[90. 匿名]

クッキー、ケーキ、チョコレートばかり食べています。
今日は3000カロリー以上摂取したと思います。
果物の甘みでは全く物足りなくなってしまいました。
ジュースは全く飲まないですが、仕事中もイライラして、帰ってからバカ食いしてしまいます。
肌荒れ、体重増加でますます自己嫌悪です。

[91. 匿名]

仕事のストレス最大だった頃は一晩で砂糖１kg食べたよ♪
砂糖以外のお菓子も食べつつ、スプーンでバクバクと砂糖を食べていた
100％ジュース１リットルを一気飲みは当たり前
蜂蜜を飲んだり、ジャムやアンコを食べたり、狂ってたなあ…

[92. 匿名]

前ほど摂らなくなったけど、それでも休みの日はお菓子や菓子パンがあったらそれ1〜2個プラス夜ご飯って感じの生活だからやばいね。
最近仕事の日も帰ったらお腹空きすぎて気持ち悪いからご飯の前にお菓子でお腹を落ち着かせることもあるし、飲み物は基本無糖になったけどジュースも飲むし。
フィンガーチョコやチョコスナック買ったら秒でなくなるからあまり買わないようにしてる。

[93. 匿名]

>>10
たける、お目目でかいわね

[94. 匿名]

できれば1日1こにしてる。

[95. 匿名]

Hba1cとかいう、過去三ヶ月間の平均血糖値って奴がヤバイ数値になってきてる

[96. 匿名]

砂糖好きすぎて角砂糖のままかじったりするし、ご飯やホットケーキに白砂糖かけて食べたりもする。

[97. 匿名]

疲れとかストレスで自分でも気付かないうちに糖分すごい摂ってて一日中暇があるとお菓子とかジュースとか摂取してた。

この間肩や、腰が凝って体調が悪くて整体に行ったら食生活のこと一言も言ってないのに「体の中で糖分がダブついてる」って言われてビックリした。

しばらく糖分を控えて野菜をめっちゃ食えって言われて今はクッキーの代わりに大根の輪切りをかじってる。

でも、本当に疲れたりストレスの時は甘いものが隅々まで染み入って幸せなんですよね。

[98. 匿名]

糖分摂りすぎると手のひら黄色くならない？私だけ？

[99. 匿名]

>>18
私も今年度の健康診断でHbA1c引っかかってしまった。糖分摂り過ぎだと思う。しばらくはショックでお菓子控えてたけど、また戻りつつある…最近は一応運動はしてるけど、砂糖やめたいのにやめられない。

[100. 匿名]

昨日はチョコドーナツ食べた。今日はフラペチーノ飲んだ。

[101. 匿名]

さっきサーターアンダギー作って食べちゃった

[102. 匿名]

砂糖依存でダイエットがうまくいかない
上白糖をスプーンで食べ続けてしまう
砂糖を我慢するとすごく攻撃的になる

[103. 匿名]

>>59
体に良さそう

[104. 匿名]

甘いもの大好きで、あんドーナツ、かりん糖、みたらし団子とか（和菓子ばっかりwwww）
でも飲み物はブラックコーヒーか
無糖のお茶だなあ。
ケーキ、シュークリームもだいすき
菓子パンとか、ポッキー
食べたい…

[105. 匿名]

余命宣告されたら、心置きなく食べ続ける

[106. 匿名]

チョコレート美味しい。

[107. 匿名]

>>1
昔、コーヒーに砂糖を大盛り５杯くらいいれてプラスケーキを食べていました。
今、コーヒーはクリープだけ入れて砂糖は入らないようにしています。
少しづつ減らしています。

[108. 匿名]

>>11
本当そう思うんだけどね。
やめられないと言う。。

[109. 匿名]

>>16
お気に入りのお菓子があったっていいでしょ？笑笑

[110. 匿名]

今日もファミリーパックを一気食いしてしまった。
幼児期から肥満体系で、もう30年くらい毎日糖分摂取してると思う。きっと一生抜けられない。
でも最近尿が甘い匂いがするのが気になって。
もう無理かも私。

[111. 匿名]

>>59
酸蝕歯に気をつけてください

[112. 匿名]

>>1
ラカント使って手作りすれば？！
100%植物由来の甘味料でカロリーも糖質もゼロだよ(^^)
療法食作るのにもいいよ(^^)

[113. 匿名]

私はコーラがやめられない
飲まないと苛々してくる

[114. 匿名]

>>112
自分もサラヤのラカントSを買ってます
糖質制限中でも普通に砂糖のように使えます

「糖質制限」≒「カロリー制限」？"糖質制限中"にオススメしたい食品を一挙ご紹介！チキン、缶詰、カップ麺、米、お酒、アイス... | OKIRESI（オキレジ）

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[115. 匿名]

何となくの思い付きで白砂糖を減らしてる。
自分で甘いお菓子を買わない。コーヒーに入れていた砂糖をやめる。くらいだけで煮物とか料理には普通に使っちゃってます。
誕生日などで貰ったケーキとかは量は控えて食べてます。
ダイエットではなく健康の為と思って始めたけど意味あるのかなー？

[116. 匿名]

かりんとう饅頭食べたい。

糖分と、油の掛け合わせサイコー😃⤴️⤴️

[117. 匿名]

>>31
週5でランニングと筋トレしてます！
運動する様になってからは
甘いの毎日食べなくなりました。
なんというか、食べたいという欲求がいつの間にかどっかにいってました。

[118. 匿名]

>>10
佐藤健今日誕生日なんだぜ

[119. 匿名]

どれくらいで糖尿病ってなるの？？

[120. 匿名]

クッピーラムネという駄菓子が
どうしても止められない
しばらく食べないと又食べたくなる

[121. 匿名]

糖質制限のダイエットって本当につらいよ。
私、毎日黒糖の飴やキャラメルキャンディーや特濃ミルク飴一度にひと袋(お気に入りでローテーション)とか、それプラスグミを食べてしまってたから自分は異常だと自覚している。
家族もドン引きしていた。
甘いものだけじゃなくてお芋類やお米も大好きだし、フワフワのパンも大好き。

どうにかしなきゃと思って、タンパク質を摂るよう心掛けて、お腹すいたらゆで卵たべたりしたけど、ものすごく悲しくなった。
なんでゆで卵食べてるんだろうって。

はっきり言って、薬物依存と同じ気がする。

[122. 匿名]

砂糖の代わりにオリゴ糖使ってます
砂糖よりはマシかと思って（笑）すいません

[123. 匿名]

甘いものやめると最初は地獄だけど、数日でびっくりするくらいたべたい衝動が止む。

[124. 匿名]

毎日、チョコにグミ、ガム、ゼリー、ジュース糖尿病にならないか気になりながらもやめられない。

[125. 匿名]

いちご飴

[126. 匿名]

>>120
私も好きで一袋気づくと食べている
やばい

[127. 匿名]

>>10

トピと全然関係ないんだけどさ、
流行で佐藤健をLINEで友達登録したら
「今日夜にsugarするから」ってきて
最初佐藤と砂糖掛けてるのかな？って思ってた…
ごめん。しょーもなくて

[128. 匿名]

私も甘い物好きで仕方ないんだけど、砂糖を蜂蜜かメープルシロップに変えて白米の代わりにオートミールを食べるようにしたらだいぶマシになった
血糖値の急降下がないとこんなに違うのかー！と驚き。GI値大事！

[129. 匿名]

もう麻薬というか、薬。
イライラすると、がーっとお菓子を頬張り、ホッとする

[130. 匿名]

>>117
そういえば
コロナでこもるようになって
いつもに増して甘いお菓子食べてるかも
外出してると案外食べたくないかも

[131. 匿名]

>>128
私は逆です
家族に嫌がられ　玄米を白米に全粒子パンをトーストに戻してから
そう言えば　お菓子の量も増えたんだわ

又戻さなきゃ

[132. 匿名]

>>23
少なくともタバコと違って、まわりには迷惑かけてない
なんだって過剰摂取は体に毒

[133. 匿名]

すごく疲れやすくて、元気出すために糖分取ってしまう…
悪循環だと思う。

[134. 匿名]

昨日、半日断甘したら、今日は全然欲しくない。
たぶん、パンが諸悪の根源。

[135. 匿名]

>>72
うーん 2だけ当てはまる

[136. 匿名]

>>86
だいぶんヤバいと思う

[137. 匿名]

>>116
わかるわかる
パンの耳を揚げて上白糖をたっぷりかけたやつが凄く好き

サーターアンダギーもいいね

糖分×油は本当に最強の組み合わせ！

[138. 匿名]

中学校の時に氷砂糖にはまって
1日2袋も食べてた。。
あの時は狂ったように食べてて
大人になった今食べると
甘すぎて何が良いのかわかんない。
あれは1種の中毒だったと今考えると
思う。砂糖こわいよ。笑

[139. 匿名]

>>123
自分は全くならない。
何ヶ月も抜いても。

[140. 匿名]

チョコホリックです。チョコ食べ過ぎで控えなきゃと思いビスケットや飴のミルキー、アイスで我慢したことがあったけど、私が求める糖分はやっぱりミルクチョコの甘さなんだよね。ビターチョコは敵。

[141. 匿名]

毎日インスタやらYouTubeでコンビニスイーツ、アイスの新商品チェックしてます

ローソンの信玄餅のドーナツ？最高だった〜

昼飯はおやつで済ませてます

車にお菓子たくさん
運転しながらずっと食べてます

[142. 匿名]

>>1
私も辞められません…各食事の後になにか甘いものを摂取しないと気がすみません。イライラしたりストレス感じてる時も甘いものに走ってしまいます。糖化で老けるの早くなるのが心配ですが、どうしてもやめられない。

[143. 匿名]

>>109
たしかに笑
それくらいだれにでもあるのでは…

[144. 匿名]

自分にとって危険なお菓子というものがある、ルマンドとピーナッツボンボン飴。

特にピーナッツボンボンはガリガリ噛み砕いて食べるの大好きで一袋なんて余裕だから買わないようにしている。

他の菓子だのチョコだの食べてるから意味ないけどさ

[145. 匿名]

無印の糖質少なめのおやつ美味しいよ。ダイエットにもなる。
マドレーヌとかドーナツ、パウンドケーキなど種類もいろいろで飽きない。

[146. 匿名]

コーヒーの砂糖やめて、お菓子控えた。１ヶ月で４キロ痩せたし、カンジダが治まって血液検査も引っ掛からなかった。どうしてもの時は、ラカント入れる。そしたら満足する。

[147. 匿名]

正直食事いらないから3食お菓子にしたいくらい…

[148. 匿名]

甘いもの大〜好き！
血液検査で、グリコアルブミンが基準値内だけど少し高めだった。
チョコ、レモネード、ジンジャエールやめたくないから他を気をつけてる。
紅茶、コーヒーは無糖。
ジュース、お酒はほぼ飲まない。
料理には黒糖か蜂蜜つかう。
ヨーグルトに蜂蜜。
ストックになる大容量のお菓子、ケーキ買わない。

[149. 匿名]

今まで手作りスイーツってピンとこなかったけど
ダイエットスイーツに限っては手作りの方がよいと思う。
おからパウダー、卵、ラカントを組み合わせて
色々な味の蒸しパン作って朝食にしてる。
(ココア、紅茶、抹茶等)
朝から甘いものだけど、
実質、大豆と卵しか食べてないよ。

[150. 匿名]

>>121
健康のために欲しくもない物食べるのって虚しいよね。
お菓子は心身の癒しだよ。
まあ食べすぎてしまうんだけどさ

[151. 匿名]

甘いお酒ガンガン飲んで意識失って倒れたことある。
血糖値スパイクって初めて知った。
怖くなったから対策したよ。
お菓子は止められないからお酒控える。
野菜から食べる。
食後すぐ寝ない。

ヤバかった血糖値、これで何とか正常範囲ギリギリに戻った。

[152. 匿名]

>>121
わかるよ。
私はゆで卵苦手だからトースターであぶった厚揚げ食べてるけど、ね。
糖質制限が習慣になると甘いものが食べたくなくなります、っていうけど、どこが？だよ。
しかも、たいして痩せやしないよ。

[153. 匿名]

私も明らかに砂糖依存だったけど、頑張って抜け出した。
身体の危機を感じたから。
昔からとにかく健康体で持病もアレルギーも一切なしだったけど、30歳超えた去年花粉症を発症した。
アレルギー体質じゃないから、原因はもう生活習慣、特に食生活としか思えなかった。
今年も2月に症状が出始めちゃって、それからとにかく小麦と砂糖とトランス脂肪酸をできる限り徹底的に抜いたら症状全く出なくなって、今もそういう食生活を継続中。
この経験から、糖尿病や小麦粉アレルギーになる可能性もすぐ目の前にあるってリアルに危機感持てて、自分への戒めになった。
私も以前は頭では控えなきゃってわかっててもできなくて、こうしてリアルに危機感を覚えるまでやめられなかった。
軽い花粉症程度でまだよかったけど、これがいきなり糖尿病とかだったら人生終わってたと思う。
みんなまじで気を付けて。

[154. 匿名]

え、やばくない？
砂糖大好きな人がいて、水分は砂糖水、角砂糖や氷砂糖ばかり食べる人がいて、もちろんその人は糖尿病だったんだけど、依存症だったんだね。ここのトピみて分かった気がした。

[155. 匿名]

とにかく買わないようにしてる。あると食べるの我慢できないような自分に甘い人間だということを自分がよくわかってるから。

[156. 匿名]

>>16
これでいうと④だけなんだけど、それが半端ない
糖分高い飲み物飲みまくり

[157. 匿名]

>>81
パンダwwかわいいww

[158. 匿名]

ファミリーパックのチョコを思いつきで買ったら止まらなくなっちゃって毎日食べてしまう
夜中でも食べたくなって我慢出来なくてわざわざコンビニまで出向くw

[159. 匿名]

>>10
この健猫っぽい
にゃーおにゃーお

[160. 匿名]

>>123
自分の場合はやっぱりそれはどこかで我慢してるだけだから、一旦何かのきっかけで食べちゃうと止まらなくなる。むしろリバウンドみたいにお菓子お菓子って狂った様になる。だから、もはら絶つことはあまり考えず、食べたい時は食べる様にしてる。

[161. 匿名]

毎日何かしら甘い物取らんと無理！というか気づいたら胃の中w

[162. 匿名]

>>161
ADHDやからってのもあるかもな〜

[163. 匿名]

甘いものを体が欲するのはビタミンCが不足しているから。焼き芋や果物をかわりにとるべき。

人間が樹上生活していたとき、ビタミンCを果実でとっていたため、脳みその中で「ビタミンC＝果物＝甘い」がしみついてしまっている本能的なものです。

[164. 匿名]

甘い物を食べる為に
甘い飲み物は我慢してる

[165. 匿名]

1日にリンツのリンドール を２〜３個毎日食べます。
これは砂糖依存ですか？

[166. 匿名]

お酒とどっちが身体に悪いのかな？
私は毎日お酒を必ず飲んでしまうけど甘いものは全く食べない

料理も煮付けや甘いタレのものは好まない
だけどお酒はやめられない

健康診断でもお酒のリスクはすごく言われるのに甘い物ってそこまででもなくない？
という事はやっぱりお酒のほうが悪いのかな

[167. 匿名]

>>4
甘い物食べてる時幸せって思わない
ただ食べないと居られないから食べてるだけ
食べたあとも甘い物が食べたくて仕方がない

[168. 匿名]

私も食後の甘いものがやめられないから、最近はカフェインレスコーヒーにオリゴ糖と豆乳入れたやつをゆっくり飲んでごまかしてる
これやってから超快便になったしお菓子やめられるしで一石二鳥

[169. 匿名]

みたらし美味

[170. 匿名]

>>1

今朝トーストとフルーツの朝食では足りず、アーモンドチョコ一箱平らげました、、
今週健康診断なんだよねw
血糖値怖い。

[171. 匿名]

今はちみつドーナツ一袋、かりんとう一袋間食してしまった…。

ヤバイね😱💧

[172. 匿名]

甘いもの依存を治したくてケトジェニックしてる。
脂質をたくさん摂る食事法。
砂糖減らせるよ

[173. 匿名]

糖質が体内の消化酵素によって分解され、ブドウ糖に変化し血中に溶け込んで、血糖値を上昇させる。
血糖値を下げるためインスリンが大量に分泌され、血糖値が急低下。
今度は低血糖が引き起こされ、脳はエネルギー不足と判断し、血糖値を上げろと間違った指令を出す。

お腹は空いてないけど「砂糖＝甘いもの」を食べたくなる
砂糖には幸福感や癒やしを感じさせるドーパミンやセロトニン、ノルアドレナリンなど脳内神経伝達物質の
分泌を促す働きがあり幸福感や得られるため、砂糖には麻薬のような依存性がある。

糖質(砂糖）依存症とは、「幸福感を得るために糖質を摂らなければいけない」と脳が勘違いしている状態

繰り返された結果、糖尿病から最悪の場合、すい臓がんに発展する恐れもあるので気を付けて。

[174. 匿名]

知られざる白砂糖の恐怖

白砂糖とは？実は食品ではない？
、原料のしぼり汁から糖蜜を分離して精製したものが、分蜜糖。不純物を取り除くため
に亜硫酸や石灰を使ったり、脱色や漂白にホウ酸鉛や塩酸を使ったりと、精製工程でさ
まざまな薬剤が使用されています。
ベタつきをなくすため、ミネラル・ビタミンなどの栄養素も取り除かれているそう。
こうしてつくられたのが“白砂糖”で、「C12H22O11」という化学方程式で表わされます
白血球は、細菌やウイルス、老廃物などを食べる「貪食能力」を持っています。
白血球１個で平均14個の菌を食べる能力がありますが、例えばドーナツ１つを摂ると
その能力は10個に減り、チョコレートやミルクシェイクを食べた場合は２個に減り、
バナナスプリットで１個にまで減ってしまうのだとか。

白砂糖の恐怖2：血液中の白血球の働きを低下させる！
白砂糖は、白血球の仲間の好中球の貪食能力も低下させ、さらにはリンパ球の働きを
も低下させることが、実験結果で分かっているそう。
免疫力低下どころか、免疫力ゼロになる可能性もあるということです。
でんぷんから消化された糖では、この現象は起こりません。

白砂糖の恐怖3：カルシウム欠乏症に！
消化吸収が早いということは、血糖値も急激に上がるということ。
血液中の高い糖分は酸性なので、体は、アルカリ性のカルシウムを使って中和しよう
とします。
つまり、白砂糖を摂れば摂るほど、カルシウムが失われていくということです。
カルシウムを蓄えている骨や歯がもろくなるのも当然というわけ。

白砂糖は私たちの体にどんな影響を与える！？知られざる白砂糖の恐怖 – 35style[サンゴスタイル]｜アラサー、アラフォー大人女子向けのウェブマガジン

ちょっと疲れたときに、チョコレートや飴を口にしたり、コーヒーの砂糖をいつもより多めにして、脳に糖分を補給！ なんてことをしいませんか？ でもそれ、実は錯覚なんだそう。体の疲れも気分の落ち込みも脳が支配しているわけですが、脳のエネルギー源は"糖&qu...

[175. 匿名]

砂糖と麻薬の危険性と依存性はいい勝負です、天然の黒糖を選んでください

[176. 匿名]

>>23
周りに迷惑かけるタバコと一緒にしないで欲しい！ホント喫煙者嫌い。

[177. 匿名]

>>163
やってみました
ビタミンCは意外と
カブとカブの葉
水菜に多いから
それと🥝
食後のお菓子思いとどまれた！
教えてくれてありがとう🎵

[178. 匿名]

>>166
Netflixかなんかで見た
お砂糖はある意味
煙草やお酒より害があると

[179. 匿名]

>>50
あたしは、クリープ食べたり、バターそのまま食べてる😂

[180. 匿名]

>>77
４00円近くしたよ

[181. 匿名]

女は砂糖ずき。

[182. 匿名]

黒糖は発ガン性あるんだっけ

[183. 匿名]

>>109
ね、

[184. 匿名]

ストレスからのお貸し

[185. 匿名]

>>5
神の飲み物…

[186. 匿名]

>>81
沖縄感がすごい！

[187. 匿名]

わざわざ生贄(仲間はずれ）作ってまで
仲間意識高めたがる女もいる

[188. 匿名]

余計なこ糖を食わないしない
ひ糖好き愛はなるべく避ける最小限に
可能な限り
なんならなしで
削ぎ落とす

[189. 匿名]

どうせ裏目に出るし
何やってもうまくいかないし

[190. 匿名]

無糖欠くじゃなかった
やった後悔ばっかり！w

[191. 匿名]

美容教室の眉毛があと１ミリ描けないシングルマザーが何時間もかけてやっと納得いく平行眉が描けたところで
スガシカオの締め曲、ずっと探してた〜理想の自分って〜♪が流れてきてｽﾞｺｰｯとなった
盛り上げどころが眉毛を上手く描けないシングルマザーってどんだけ内容がないのよw

[192. 匿名]

甘いものすき　いつも考えてる
婆で糖尿家系でもあるから、控えてる
シャブ断ちする人の感覚、すこしわかる