砂糖中毒からの脱却

[1. 匿名]

お菓子を死ぬほど食べます
我慢ができません
どうしたらやめられますか？

[2. 匿名]

しょっぱい系のお菓子食べる

[3. 匿名]

>>2
それエンドレスパターンでもっと危険だわ

[4. 匿名]

私も毎日摂取してる。辞められないよ。白い粉(砂糖)

[5. 匿名]

お菓子代を貯金に回す(割らないと出せない貯金箱)

[6. 匿名]

気合いしかない

[7. 匿名]

>>3
あー、ハッピーターンね。

[8. 匿名]

黒糖食べたら？
黒糖くるみおすすめ

[9. 匿名]

うまいから仕方がない

[10. 匿名]

タンパク質多めのおやつにする
チーズとか

[11. 匿名]

これは結構マジの笑えない病気の可能性あるのよね

[12. 匿名]

精神的なものが原因ならそれを取り除かないと無理そう

[13. 匿名]

甘え

[14. 匿名]

苦いもの食べる。
ピーマンとか。濃いめの緑茶とか。

[15. 匿名]

>>2
しょっぱい系ってせんべいとかポテチ？
炭水化物やん！

[16. 匿名]

>>1
因みにどれぐらい食べますか？
ご飯は食べてますか？

[17. 匿名]

一度、自分でお菓子作ってみよう。
砂糖の量見ると食べるのが怖くなる。

[18. 匿名]

しょっぱいのにも大量に入ってる罠

[19. 匿名]

オリゴ糖たっぷりの紅茶を飲んで甘味取り
おやつをピーナッツに変更

[20. 匿名]

ハッピーターンのあの粉美味すぎるよね

[21. 匿名]

健康診断とか行ってます？
そこで何かしらの不調が出れば自分でもヤバいと思って止められる(止めざるを得ない)し、健康体ならとりあえず気にせず食べたらよいのでは？

[22. 匿名]

1週間だけ我慢したら甘いもの欲しいって欲求治まるよ！
1週間だけ完全砂糖抜き！
頑張れ！

[23. 匿名]

飴を少量摂ったらどうだろう
シュガーレスとかも出てるし
私は
そうしています

[24. 匿名]

[25. 匿名]

3日我慢したら大丈夫になるよ
ただ、その後２日連続で食べたら挫折する

白い粉の魔力ってスゴいっすね

[26. 匿名]

お酒のむと
甘いものは見たくもない
クッキーなんかみたらおえっとなる

[27. 匿名]

先ずは血液検査を受けてみたら？
異常があったら対策を考える

[28. 匿名]

砂糖中毒って、麻薬の何倍も依存するだってね。

[30. 匿名]

人間ってお酒だったりタバコだったりお菓子だったり、何かしら依存したり中毒になる物なのかも。
クスリとか周りに迷惑かける物じゃ無ければ「あぁ、体が砂糖を欲してるわ」と受け入れる。
そのうち飽きてくるよ。

[31. 匿名]

私は家に砂糖を置くのをやめた。

でもお菓子はやっぱりやめられないし、食べてしまう。
仕事中にたべると頭がシャキッとするんだよ（←結構末期？？）

[32. 匿名]

>>17
それいいね！
簡単に溶けちゃうから気が付きにくいけど、すごい量の砂糖使うもんね

[33. 匿名]

血液検査も、項目増やしてしっかり出してもらった方がいいよ

[34. 匿名]

私、このトピ見ながら
炭酸ジュース飲みながら
ホールケーキ食べてるんだけど...

[35. 匿名]

私は専業主婦なのでいつでも食べられる状況だからまずい。
小腹が空いたら何か食べちゃう。
働いてたら食べられないし、そういう所に身を置くしかないと思う。

[36. 匿名]

最初辛いけど、それをググーッと耐えれば血糖値の上下が穏やかになって、辛く無くなってくるよ。
一回大食いしたりして血糖値ググッと上げちゃうと、反動で急下降してまたキツくなるから要注意

[37. 匿名]

>>29
ガルオ　なげーよ

[38. 匿名]

ココア飲むといつもよりお菓子食べたくなくなる。

[39. 匿名]

>>29
読む気にならない長さ

[40. 匿名]

かなり砂糖摂取してたけど、ラカントメインで糖質制限してるから特に禁断症状なんかなく砂糖経ち出来てるよ。

甘味が欲しいならラカントとかパルスイートみたいなのをうまく使うといいと思う。

[41. 匿名]

ナッツに置き換えたら落ち着いたよ

[42. 匿名]

まず、調味料の砂糖買うのやめた
だし醤油はあるから、砂糖はそれに十分入ってるし。
なるべく、しょうゆや塩胡椒で味付けしてます。

[43. 匿名]

覚せい剤より中毒性高いって言うじゃない

[44. 匿名]

>>29
前もこういう系のトピ（ダイエットとか）に来てなかった？執着してるね。
自分がデブだからかな？

[45. 匿名]

依存症は病院に相談しましょう

病気ですからね

[46. 匿名]

食後の緑茶。その後、歯磨きしたらいいのでは？歯間ブラシもセットで。

[47. 匿名]

主さん分かります
私は砂糖中毒からの摂食障害になりました

０か100しかできないので、一切の甘味を絶ちきり、甘いものは干し芋やナッツ、フルーツやビターチョコを代用しました。
ジョギングも始めました！

正直この時期は美味しそうなクリスマスケーキの広告が溢れて我慢が大変ですが歯を食いしばって耐えています(´･ω･`; )💦

[48. 匿名]

>>29
口調がダサいｗｗ
こっちが恥ずかしくなるわｗｗ

[49. 匿名]

この白い粉は本当に危険だわ
すぐ中毒になって抜け出せないのよね…

[50. 匿名]

甘いもの好きだから、やせぎすなのに血中の中性脂肪やや高めと指摘されてます。
お医者さんに言われると少し気が引き締まります。
このトピみたから今日からまた控えようかな。

[51. 匿名]

[52. 匿名]

[53. 匿名]

人工甘味料の方が中毒性が高いらしいので要注意！！

[54. 匿名]

バランスの良い食事
あとは、お菓子代だけで家計簿つけて青ざめる（そもそも買わない）
私もお菓子爆食お化けだったけど、お金かかってるのに気づいて食事ちゃんと管理して満たされたら、結構マシになった
最近はお菓子なしで生きてるよ

[55. 匿名]

私はコーラがやめられない。罪悪感もないw

[56. 匿名]

>>29
地震トピでも食料備蓄してるって書いてる人にブタとかどうせデブな主婦だろってコメントしてなかった？
そういうのダサいからやめなー

[57. 匿名]

>>29
俺の人生に関わって来ないで欲しい。

それはこっちも言いたい

[58. 匿名]

>>55
私コーラは薬だと思ってる
風邪気味の時に飲んだらそれ以上悪くならない( ・`ω・´)

[59. 匿名]

>>29
コピペしていつでもコメント出来るようにしてあるの？それ

[60. 匿名]

砂糖抜き、さっき買ってきた
これ食べてからでもいい?

[61. 匿名]

>>29
こういう長文で唾飛ばしながら話しそうといえばウーマンラッシュアワーのキモいの思い出すわ

[62. 匿名]

皮膚炎になった時に、本気で砂糖断ちした。
綺麗で健康になるためなら、本気になれるよ。

[63. 匿名]

>>58
その思考真似しよ( ・`ω・´)キリッ

[64. 匿名]

とにかくスーパーでお菓子買わないようにする。
食べていいのは頂き物か、たまのご褒美スイーツだけ。
お腹が空いたら、味のついてない炒り大豆を食べてる。
噛んでるときな粉の味になって美味しいよ。

[65. 匿名]

たんぱく質取る
甘いもの食べたい時ってたんぱく質不足してるみたいよ

[66. 匿名]

>>60
チョコとマシュマロだから大丈夫❗️

[67. 匿名]

私もお土産でチョコもらってからまたチョコ中毒なってるわ。
甘いお菓子類やめれてた時期はやきいも干しいも、かぼちゃ、甘栗、ココア、ナッツ、オリゴ糖入りヨーグルトでなんとか誤魔化せたよ。
チョコから脱出しまた戻す予定。

[68. 匿名]

>>56
それは別人。ダイエット系トピにデブのコピペ貼る

[69. 匿名]

>>32
チョコケーキなんて板チョコに更に砂糖足すものもあるもんね。でもそうやって焼いたケーキが超美味しいんだよー!!!!だから痩せられないの分かってるけど…

[70. 匿名]

>>29
主は砂糖がやめられないだけで太ってるとは一言も言っていない…

[71. 匿名]

>>8

黒糖そら豆、もっとオススメです！
硬いから噛みごたえもある！

[72. 匿名]

>>1
キャベツか白菜を生で死ぬほど食べてみて
最初の数週間キツいけど、慣れたら砂糖から離れられる。

[73. 匿名]

>>29
おはよ～。もう寝たら？がる男

[74. 匿名]

>>29
彼は登場し始めの時に、出会いアプリ等で自称ぽっちゃりと待ち合わせしたらぽっちゃりではなく巨大デブしか毎回来なくてイラついてると語りデブスアンチしてたよ。文の書き方も長文も話し方ずっと同じ。
デブスに執着するくらいなら自分磨いてデブスじゃない女と付き合えばいいのにお馬鹿なのね。

[75. 匿名]

>>53
ってことはカロリーゼロより普通のコーラ飲んだ方がいいってこと？

[76. 匿名]

一万のクリスマスチョコケーキ頼みたい。
シェフが、拘ってるそうだ。
一年に一回位ならと思ったが、最近セブンのチョコバウム食べたばかり。
私も中毒かも。

[77. 匿名]

なぜ良くないのか詳しく知るとやめる意識づけになるのでは？

砂糖が炎症を起こす！砂糖の摂取は炎症性腸疾患(潰瘍性大腸炎やクローン病)の引き金に！？今すぐ砂糖食品をやめよう！【栄養チャンネル信長】 - YouTube

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[78. 匿名]

>>74
スゴい！情報通ですね！

[79. 匿名]

>>75
コーラ我慢するっていう選択肢はないのか！！‪w

[80. 匿名]

>>29
こんなこと長々やってるお前こそ、大したやつじゃないはず
みんなを痩せさせて、どうしようってんだ❗

[81. 匿名]

>>77
えー…菓子パンと今の時期限定のイチゴ味のチョコあるのに…

[82. 匿名]

>>78
がるちゃん中毒なんでw

[83. 匿名]

いきなり一切を断つと反動が大きすぎて我慢できなくなる
少しずつ減らしていければそれが理想

[84. 匿名]

>>1
死ぬほどって怖いね
砂糖中毒とか、大丈夫？

[85. 匿名]

私は果物でお菓子欲収まる
果物にも果糖あるけどビタミンミネラルも取れるからかお菓子より満足感ある

[86. 匿名]

>>26
お酒のおつまみに甘いものチョコやアイスとか食べる人もいるよじいちゃんはおはぎ食べながら酒飲んでたな。

[87. 匿名]

断食。

初日は死ぬほどキツいけど
翌日位からは割と平気になると思う
月曜断食とかしてみたら？

[88. 匿名]

>>29
貴方頭悪そう

[89. 匿名]

>>82
横だけど、こういう男ってキモいねｗ
ああ言ってやろうこう言ってやろうって自分の中でぐるぐる巡らせて、ガルちゃんに張り付いてトピ見つけたら意気揚々とコメントするんだろうね

[90. 匿名]

甘いもの大好きだったのに
入院したらお菓子欲しくなくなった(;_;)

[91. 匿名]

>>29
自分はどうなの？
痩せてるの？スタイルいいの？
イケメン(美女)なの？
そんなにデブ否定するなら自分のスペック言ってみ？
自信あるんでしょ？
さぁ！みんな聞いててあげるから(*^^*)

[92. 匿名]

誰かどらやきを断つ方法教えてください
どらやきないとなってられません

[93. 匿名]

私は、アイスクリーム中毒。
朝起きてすぐに冷蔵庫開けてアイスを食べることから一日が始まる…💧

[94. 匿名]

>>17
つくっても食べてる。終了ヽ(*' '*)ﾉ

[95. 匿名]

>>92
1つ目は皮を1枚残して食べる
2つ目も皮を1枚残して食べる
3つ目は餡子を残して食べる
4つ目は残しておいた皮2枚と餡子を合体させて食べる
4つ食べてる風で実は3つのどら焼きしか食べてない！！どうだ！！

[96. 匿名]

白砂糖をてんさい糖に替えてみてはどうでしょうか？

私はそれで前ほどお菓子食べなくなりました。

[97. 匿名]

>>17
ケーキを作るようになったけどかなりの砂糖にびっくりした
でもむしろ添加物や危険なものが入っていなくて安全だと気付いてからは量がどうあろうと手間暇かけて作ったケーキやおやつでいいやと思う

[98. 匿名]

>>92
ドラえもんですか？

[99. 匿名]

そもそも買わなきゃいいんだよ。お菓子って手軽に食べられるしあると食べちゃうから。

[100. 匿名]

>>29　最後の一行が自己紹介な件

[101. 匿名]

糖質は欠乏すると、体内からケトン体が供給される。
脳の栄養はブドウ糖だけではない。
ケトン体が供給されている間、体重も血糖値も基準値以下で明らかに体調が良かった。
景色が凄く綺麗で、身体も軽い、
でも、余計な物食べた途端に具合悪くなった。

[102. 匿名]

干し芋とかいかがでしょうか

[103. 匿名]

>>75
コピーですが
人工甘味料も、肥満ホルモンといわれるインスリンに作用するという事実。砂糖を避けて人工甘味料を使っても、肥満や糖尿病のリスクになるのだ。

「2013年の報告で、水の後にブドウ糖液を飲んだときより、スクラロースの後にブドウ糖液を飲んだときのほうが血糖値のピークが高くなり、インスリン分泌が20％高くなりました。また、2012年に米国糖尿病学会と米国心臓病協会が合同で出した声明では、『糖類を人工甘味料に替えることが、減量や血糖コントロールに有用とする科学的根拠は十分ではない』と述べています

[104. 匿名]

>>15
私は豆を食べてるよ。まあそれも塩分あるから、無塩ナッツとかなら良いかも

[105. 匿名]

おススメです(^^)

[106. 匿名]

どうしたらやめられるかって、
買わない
手元に置かない
食べない
しか方法なくない？
自分でコントロールしかないんだよ、だって自分の意志で食べてるんだから
駄目だ、もうやめなきゃって本当に思ってたらトピ立てる前に誰に言われなくてもやめてる

病的な執着があるなら専門医に相談してください

[107. 匿名]

口さみしい時に無糖の炭酸水を飲む。ただし炭酸水依存になる可能性もあるので諸刃の剣。

[108. 匿名]

>>45
砂糖依存なんですって言うの？
なんか相手してくれなさそう。

[109. 匿名]

>>103
スクラロースもだめなんだ
けっこういろんなものに入ってるね
人工甘味料なら砂糖のがましかな

[110. 匿名]

無塩のアーモンドとかは？
鉄分豊富
ビタミンEも多いしこれからの季節血行促進で冷え性や霜焼け予防にもなるし抗酸化作用で血管にも良い
カロリーは高いけど噛みごたえもあるし

[111. 匿名]

甘いものがやめられないというトピを立てようとしてました！

甘いもの、けっこう食べてます。

朝は必ずヨーグルトに蜂蜜と菓子パン。
お昼にきな粉砂糖をまぶしたお餅。
夜はちゃんとしたものを食べますが、間食に甘いお菓子。
毎日の飲み物はアセロラジュースと紅茶味の豆乳。

やめられません。わたし以上に甘いもの食べてる人いますか？

[112. 匿名]

水分たくさん取るといいよ
お肉たくさん食べるとか
睡眠たくさん取るとか

なんか足りない時、砂糖って欲しくなる

[113. 匿名]

私産後それだったわ
ファミリーパックのカントリーマアムかフルタのチョコレートを一日一袋食べてさらに時間あればアイスと餅溶かして板チョコ挟んだ食べてたw
ストレス発散がこれしかなかったから狂ったように食べてた。体重はもちろんぐんぐん増えやばいと思って今日は半袋にしよ〜とか思ってもうずうず？してつい手が伸びて…家族の目を盗んででもこそこそ食べて。
バッサリやめたら大丈夫になった。でも1週間くらいが辛かった…

[114. 匿名]

今、ポリ袋におからパウダー、糖質オフの小麦粉、糖質オフのグラノーラ、ラカント、刻みレーズン、粉チーズ少々、ベーキングパウダー、粉寒天、バター、牛乳等

全ての材料を入れて袋の上からモミモミし成形してからオーブントースターでクッキー作った。

サクサクして美味しいし
市販のクッキーよりも糖質控えめ食物繊維多めで腹持ち良いのでお勧めよ。

[115. 匿名]

>>58
気の持ちようは大事だね

[116. 匿名]

玄米や豚肉、野菜を中心としたビタミンB群やミネラルが豊富に含まれる食品を意識的に摂る
これらの成分は甘いものの過剰摂取で不足した栄養素を補い、脳が砂糖を欲しがってしまう負のサイクルに歯止めをかけてくれる

[117. 匿名]

>>34
幸福の極みですね。
やりたいことやって生きましょう。

[118. 匿名]

>>114
美味しそう！今度やってみる＾＾

[119. 匿名]

この間、味覚問題は朝一杯の出汁汁飲めって言ってたよ。
舌の感覚が、少しはリセット出来るかも。

[120. 匿名]

>>112
まず、栄養バランス整えた定食屋さんみたいなごはん食べることからだよね。
特にたんぱく質しっかり、野菜も。
汁物と。
甘いもの食べたくなったら、果物。ナッツとか。

[121. 匿名]

>>20
炊きたてのお餅につけて食べたら旨そうだなって想像いつもしてる。
ハッピーパウダー売ってくれないかな。。。

[122. 匿名]

>>108
糖類依存は糖尿などの生活習慣病予備軍ですが、依存症は依存する原因があり、そこを解消する為に心療内科などに行くのです

自力でやめられないというなら、医療の手を借りましょう

[123. 匿名]

>>1
主は糖尿病？低血糖症？

[124. 匿名]

>>106
本当にそう思う
買わない、置かないに尽きると思う
私は仕事終わりに買い食いやめられなかったとき、職場に財布持っていくのやめたよ

[125. 匿名]

>>26
人によるよ。

[126. 匿名]

私も主と同じだったんだけど、美容目的でマルチビタミンミネラルのサプリメント飲むようになったら病的に甘いもの欲してたの無くなりました。今でも少しは毎日食べてるけどきちんと量とか考えて食べられるようになったから、ビタミン不足だったのかなと思います。

[127. 匿名]

私も思い返せば砂糖中毒だった時期があるよ。今はだいぶ落ち着いてるから自力？で治したみたい

仰天ニュースで砂糖中毒取り上げてたケースとすごく似てる。
私の場合もダイエットで甘いもの極力食べていなかったんだけど、長年付き合っていた彼氏に振られてから精神的なストレス誤魔化すために友人や男と遊びたかったのね。それまで行かなかったようなスイーツ屋さんとか行って、ケーキやパフェ、パンケーキを食べたら「こんなに美味しいのかー？！」と感動して、そこから爆発しました。

気付けばずっと甘い物の事ばかり考えてるの。朝昼夜ずっと。
仕事中も甘い物食べたくなったらパソコンでスイーツ特集やらスイーツのレシピ検索してた。昼休憩の時はカフェやアイスクリーム屋さんに駆け込んで急いで食べて、また次の店…ってハシゴまでしてた。その時の気持ちの焦燥感半端ないの。早く食べなきゃ！って。
実家暮らしの休日の朝は起きたらすぐチョコレート食べてた。お菓子がなければ仏壇のお供えのお菓子も迷わず食べてた。ファミリーパックくらいの量を食べて、急激に血糖値が上がって降下するから凄く怠くなってまたお布団→昼まで寝てまた起きてお菓子…って感じ。
ついに仕事中にも我慢できなくなってトイレ行く振りしてお菓子食べてた。職場の人に驚かれたのが、お歳暮とかで貰う大きな箱のお菓子の詰め合わせあるじゃないですか、あれ丸々１つお客様から一人一人に頂いたんだけど、それを昼休憩で全て食べてしまった事。今じゃ無理だけどその時はスイスイ食べてた。
予定してた一人暮らししたら治るかな…と思ったら余計に悪化して、ピーナッツバターそのまま舐めてたり、アイスクリーム8個一気に食べるとか普通だった。
結婚して主人の為に栄養ある食事を作って一緒に食べるようになってから自然と落ち着いてきたかな…
今は増えた体重を落す為に頑張ってます。主さんもこんな感じだったら絶対中毒だから、病院に行ってお薬もらう事も必要かもしれません。

[128. 匿名]

食べること以外に熱中できることがあればいいんだけどね。
ゲームでもスポーツでもそれに熱中してるときは食べずに済むから。

[129. 匿名]

>>34
羨ましいわ。
今入院して安静だから院内のコンビニすら行けない。
ケーキじゃないけどポンデリングやマックのポテト食べたいなって気分…うぅ‼️食べたい。

[130. 匿名]

たんぱく質が足りないと甘いもの食べたくなるとテレビで言ってた
肉食べてみたら？

[131. 匿名]

>>120

平均体重なんだけど、甘いものが好きでよく食べてた
そしたら、健康診断で中性脂肪で引っかかって、
主治医に「脂肪肝になりますよ！」って怒られた…（涙）

で、3食、ご飯をしっかり食べるようになったら、間食を取らなくなったよ
健康診断の数字もよくなったし、身体がだるいとかなくなったから、
砂糖が悪かったんだとわかった
ご飯は偉大！

[132. 匿名]

お菓子ってかわいいパッケージで誤魔化してるけど毒みたいなもんだよね
テレビもスポンサーが菓子メーカー多いからCMバンバンやって洗脳して危険性はあまり警告しない

[133. 匿名]

>>71
うるせぇ！もっとおすすめってかぶせてくるなや！
私はそれ嫌いだわ！

[134. 匿名]

白い粉やめて茶色い粉にしてるんだけど
変わらない
おかしい…

[135. 匿名]

>>1
年に数回ある“ダイエットの神様降りてくる日”に備えながら過ごして、降りてきたら徹底的に断つ。

2日くらい寝て過ごすとか？

[136. 匿名]

私なんて砂糖とらないと頭がぼーっとして鬱みたいになって何もやる気が起こらなくなる。だから仕方なくお菓子を食べるとそのときだけ動けて頭がシャキッとする。麻薬みたいなものだよ。

[137. 匿名]

甘い物が食べたくなったらフルーツ、芋、栗、はちみつなどの自然由来のものに変える。お腹の調子も良くなる。


砂糖の過剰摂取によって起こる可能性のある疾患

肥満
糖尿病
うつ病
アルツハイマー
動脈硬化
腎臓病
肝障害
骨粗鬆症
白髪
肌のたるみ、しわ、くすみ

[138. 匿名]

>>129
食べられない環境だと、余計に食べたくなっちゃうんだよね～・・
入院中とのことなので、お大事にね！退院したら食べような！

[139. 匿名]

>>137
こういったリスク見ると不安になって余計に欲してしまう

[140. 匿名]

甘いもの食べるときはコーヒーとか紅茶にしたらいいよ
回数減らして飲み物も食べ物も高くていいやつにしたら満足感得られるよ！

[141. 匿名]

砂糖中毒とか依存とか
このトピを少し読んだだけでも怖い。

辞められないなら病院かなぁ。
結局は自分の意思だし。

[142. 匿名]

どの程度で砂糖中毒というのかはわからないけど、量を抑えるにしても食べていい時間を決めるにしても結局は自分に甘いズルい気持ちと言い訳をやめないと軽い制限すらできないと思う。

でもTwitterで見かけた個別包装のチョコの袋にやらないといけないことを1つずつ書いて、それを終わらせたら食べていいって方法はやりやすいんじゃないかなって思ったよ。

[143. 匿名]

>>127
その間に何キロから何キロまで増えましたか？
体調不良とかはなかったですか？

[144. 匿名]

間食をビターチョコとミカンにして料理の甘味付けはハチミツ使ったりしてるよ

[145. 匿名]

チョコレートが止まらない
でもポテチよりはましだと思っている

[146. 匿名]

>>34
夢のよう
ホールケーキやカステラ一本とか
一度でいいから食べてみたい

[147. 匿名]

鉄不足とか他の栄養不足の可能性もあるね

[148. 匿名]

>>30
私は残念ながら全く飽きず、
糖尿病になってしまいました・・。

[149. 匿名]

砂糖大好き夫の血液検査が怪しくなってきたから、最近は、会社にアーモンド小魚やナッツなんかを持たせてる。

[150. 匿名]

来週１週間、家で一人だから砂糖抜きやってみるわ！辛いだろうなあ😵

[151. 匿名]

>>143
50キロから65キロまで、15キロ太りました。本当にお恥ずかしい…
体調不良に関しては、
血糖値の乱降下や欠乏による日々の気怠さとあまり無かった虫歯が出来たこと。

何より心の不調が凄まじかったです。
自己嫌悪すごいし、何やっても甘い物の事考えてるし…まさに中毒で甘い物を食べて「美味しい」というよりも「安心」なんですよね。本当に脳に染み渡る感じ。血糖値が上がって一瞬気分もハイになるんですけどね。麻薬ですね…


しかし、不思議と「自分は病気だ」と思わなかったんです。改善してから「あの時は異常だった」と思うようになりました。

[152. 匿名]

毎日クッキーとか生クリームものとか食後のデザートに食べてたけど
お腹壊してしばらくお米すら食べれなくて良くてお粥、普段野菜をクタクタに煮たやつばっかり食べてたら甘いものいらなくなった

治ってもシュークリームとかうぷっ！麺類すら炭水化物思い出すだけでうぷっ！て感じで食べれなかった
最近は調子に乗って甘いもの少しずつ食べ始めたら
元に戻りそうになった

今は甘いものを毎日食べないように気をつけてる

[153. 匿名]

>>152
です
それと、甘いもの食べなくなったら体調も良くなりました
食べ出すとまたダルくなるというか…
メンタル的にもだけど甘いものは心身共に悪影響なんだろうなってのは身をもって感じた

デザートは出来るだけリンゴとか柿とか焼き芋とか
日本の果物や野菜を食べるようにしてる

キウイとかバナナの海外の果物、牛乳などの乳製品とかコーヒーも自分には合わなかったみたい

[154. 匿名]

チョコレート大好きだったんだけど、これあんまり美味しくないし3つまでしか食べちゃいけないからチョコレート断ち出来た。
昨日一粒貰ったDARSが美味しいこと美味しいこと

[155. 匿名]

私砂糖中毒時代、たくさん食べないようにお腹一杯になるようなお菓子(歯応えのあるクッキーとか)食べてたけど、お腹一杯だから止められるとかそーいうもんじゃなかった。出産育児でコンビニ行く暇無くなったら自然と落ち着いた。年のせいかもしれないけど。

[156. 匿名]

胃腸炎になった。
そうしたら、ご飯が食べれないから必然的にお菓子も食べれない。
現在、お菓子は以前の半分以下になりました。
後は、意識してお菓子を買わない、食べないこと

[157. 匿名]

お肉やお魚食べてますか？睡眠は7時間取れてますか？タンパク質とりにくければプロテインで代用ですよ〜！この二つ足りてなければ甘いの欲しくなります。あと余談ですが砂糖(糖質)と小麦粉(炭水化物)の組み合わせは依存しやすいし太りますよ〜。食べるならあんこ(糖質)と餅(糖質)の組み合わせの大福とかなら依存もそこまではないし罪悪感も少ないと思うよ。長々とごめんね。

[158. 匿名]

私まさに今甘いものだちしてる。
妊娠中に歯科健診行ったら虫歯たくさんあってびっくり…痛くないから分からなかった…お恥ずかしいですが。
出産後治療に通ったけど周りに知り合いいない土地での育児のストレス発散にちょこちょこ甘いもの食べてたら虫歯少なくならなくて。
歯科治療行った時育児で食事ゆっくりとれなくてお菓子とかで凌いじゃうんですーって言ったら、歯科医さんがばっさりきついこと言う先生だったから甘いもの好きな人は必ず何かしら言い訳つけて食べてるからね！
って言われた。

確かにそうだけど…！と腹が立って甘いものだちを決心してから数ヶ月たっちゃったけどやっと甘いもの食べない日を増やせてきました。
なんかもう癖で買っちゃうんですよね…で、後であ！ってなるけど買ったから食べなきゃ！みたいな。
買いものの時お菓子コーナーは近寄らないのが1番。
長々とすみませんでした…

[159. 匿名]

ガチで頑張りたいなら何とか５日間は頑張って断つ

そうしたら今ほど欲しなくなるよ
糖分はなんだかんだ中毒性があるから

[160. 匿名]

平日は我慢して週末のみ高いケーキを買うと自分に課したけど100円のチョコレートとかもやっぱり食べたくなり挫折した ついでに再び毎日甘いもの食べてる

[161. 匿名]

20代前半の頃は狂ったようにスタバのフラペチーノを飲んでた(週2回ほど)
20代後半からトールサイズを飲み切るのが辛くなり30代の今は新作が出てもスルー出来るようになった

今はドクダミ茶にハマってる

[162. 匿名]

>>34
うそばっかり。
ホールケーキとか言い過ぎ。
おおげさにさぁ けっ

[163. 匿名]

>>157
ごめんなさい。書き間違えありました。依存がしやすいのは砂糖と小麦粉ですが、太りやすいのは砂糖(糖質)とバターや油、マーガリンなどの(脂質)の組み合わせです。洋菓子はまさにこれです。食べるならせめて和菓子を…。

[164. 匿名]

私もそうなんだけど、最近おしっこがめちゃくちゃ泡立ってるのに気付いた。
調べたら糖尿病の症状がそうらしい。
急に不安になってそれからおやつピタッと食べなくなったよ。
恐怖心は食欲なくす。

[165. 匿名]

コストコのチーズタルト毎日食べちゃってます。
コンビニでも新作スイーツをつい買っちゃう。
しかもビールとかワインのお供にしてるので体に悪そうー辞めたいんだけどなー。

[166. 匿名]

義兄（独身40）が絶対そうだと思う。コーヒーに入れるんだけど1キロ2週間で無くなるんだよ。ウチなんて夫婦2人で1年くらい持つのに信じられない。保険かけとこうかしら

[167. 匿名]

寄生虫が原因かもあいつらが人の栄養奪い取るからいつも栄養不足でたくさん食べちゃう。退治したら食欲が普通に戻って少しで満足出来るようになった

[168. 匿名]

>>94
私も。
もうお菓子は買わないと決めて、その代わりに自分が作ったお菓子は食べて良いというルールを作りました。
自分好みのバターの効いたこってりしたクッキーを食べてますが、市販のと違って保存料や添加物が入ってないので体に良いと思い込んでいます。

[169. 匿名]

もともとは辛党なのに
年取るごとに甘味を欲するようになり、
甘いもの食べなきゃやってられない毎日。
...だったのですが、虫歯が酷くなって
歯科で処置してもらったところ
神経までスレスレギリギリの状態。
「とりあえず半年後、
その神経を生かしておくために
甘いお菓子をガマンするように。」
と指導されました。
歯を失いたくない気持ちのほうが勝ったので
お菓子断ちしてます。
精神的な渇望はありますが少し慣れてきました。

[170. 匿名]

毎日、カフェラテを飲んでしまうの辞めたい。
もう癖になってるし、ないとソワソワする。
数年前までは飲み物は水かお茶だったのに、今はカフェラテがない生活が考えられない。
体重も増えたし辞められるのなら辞めたい…！！！

[171. 匿名]

>>30
ガルちゃん中毒はメンタルに注意。

[172. 匿名]

お菓子食べないと欲しくなくなるっていうのをよくここで見るけど、全然そんな風になれない。。(*´ー｀*)普段我慢して、たまに食べるとたくさん食べちゃう！笑笑
今日は久々にぜんざい食べるから朝から楽しみ♡
砂糖断ちは、私には厳しい。でも料理にはほとんど使わないんだけどね。

[173. 匿名]

専門家じゃないから経験上でしか言えないけど、
朝ごはんやその日初めて摂取したものが糖質多めだとそうなってしまうかも。
お菓子以外に食べてるもの見直したら自然と糖分欲しくならなくなったよー。もしくは我慢できる。

あと、私の場合だけかもしれないけど3日我慢したらお菓子食べたい！！から抜けられる。

[174. 匿名]

無理だ～。また食べてしまったメロンパン。

[175. 匿名]

食べた分運動すればプラマイ0

[176. 匿名]

>>20
魔法の粉なんです

[177. 匿名]

>>175
体重的にはそうかもしれないけど、砂糖による内臓の老化や肌の劣化は0にはならないよ

あと砂糖の取りすぎはメンタルにもよくないし、脳機能も低下する
脳のBDNF(脳から分泌されて新しい事覚えるタンパク質の一種)が減るんだって
一旦衰えると修復できないとか・・・怖すぎる

[178. 匿名]

砂糖怖
いっとき狂ったようにケーキとかメロンパンを毎日過食して、今はましになったけど、休みの日に食べてるもんな〜
白髪増えてきたのはそのせいかなあ

やめなきゃな

[179. 匿名]

焼き芋はどう？糖質だけど食物繊維あるし美味しいよ。

[180. 匿名]

主です！
何日か前に申請したトピが採用されてる！
みなさんご意見ありがとうございます！

朝昼野菜中心、煮物系の自炊をしてます
仕事が夜遅いので、夕方に晩御飯として冷奴を食べてます(休憩時間が短いのでぺろっと食べられる物しか難しくて)
お菓子は昼、夕方に少し(同僚がいるので控えてます)
そして帰宅後2時間ぐらいダラダラお菓子を食べてます…
買わなきゃいいじゃんって話なんですけど、意思が弱すぎて買ってしまいます…。
健康診断は受けてませんが、年二回血液検査はしています。正常値です。

タンパク質が良いのは初めて知りました！
お菓子が食べたくなったら摂取してみようと思います！

[181. 匿名]

>>8
黒糖も砂糖には違いないから駄目だと思う。普通に太るし。
そりゃミネラル分は白砂糖とはダンチだけど…。

私自身が黒糖中毒なんです…。
かちわり黒糖をそのまま囓るのにハマってしまい、止められません…。

[182. 匿名]

>>166
まだまし。
私黒糖を1日で800g食べる時あるもん。
普段は200-400gに我慢しているけど。

[183. 匿名]

私も相当な中毒でとりあえずお菓子のドカ食いを止めようと努力中。
何度も挫折したけど最近、飴をちょこちょこ舐めると過食衝動がおさまるようになった。
完全に断つのは無理だけどラカントとか人工甘味料不使用のカロリー0飴とかを小腹か減ったときのみゆっくり舐める。
そうすると、「あーお菓子食べたい！」って衝動が止まるようになりました。

[184. 匿名]

コーヒーに大量の砂糖を入れてたけど蜂蜜に変えたよ

[185. 匿名]

シュークリーム食べたいアイス食べたいポテチ食べたいって思ってたけど、私の場合は結局油を求めてるって気づいた
今のところおやつはベビーチーズとかナッツ

[186. 匿名]

>>1

その気持ち分かる
私も半年前まで中毒だった、よく過食して悩んでた


でもある日、甘いものを食べない人のトピで、何の栄養もないものにお金使うなんて馬鹿馬鹿しいみたいなコメントを見てから買おうとする時にその言葉が頭をよぎるようになって不思議と我慢できるようになった


毎日アホみたいに買い込んで食べてたのが週末に1週間頑張ったご褒美で買うくらいになったよ


言葉の力はすごいと思った

主さんもそういうトピ覗いてみて！

[187. 匿名]

以前一年程砂糖断ちしてました
最初辛くて辛くてネットで調べていたらタンパク質を多めに摂ると甘いものへの欲求が減るって出てきたので
意識して肉や魚を摂るようにしたら確かに落ち着いたよ

[188. 匿名]

>>137
喘息やアトピーも。体外に排出されない砂糖がどうにか体外に出ようとした結果が、喘息やアトピー。他の要因ももちろんあるけど、砂糖がしめる割合も大きい。性格にも影響するから癇癪持ち、落ち着きがない小さな子供って、水分補給はジュースとか、お菓子大好きな場合が多いよ。

[189. 匿名]

>>30
昨年タバコをやめた。20年来のヘビースモーカーが死ぬ思いの禁断症状と戦った。禁煙成功さぁめでたしめでたし、とはならず、これまで食べなかったお菓子とカップラーメン中毒になった。禁煙したのに不健康の道へ踏み込んでしまったー！食費かさんでしまう分、節約にもならないし。人は何かに依存する生き物なんじゃろか、、、。