60kg台の人がダイエットに励むトピpart8

[1. 匿名]

主は158cmで長年62kg前後です…
いつのまにか50kg台への壁が厚くなっている皆様、まずは60kg台を脱出出来る様に一緒に頑張りませんか？
体重の推移や毎日の頑張ったことなど自由に書き込んでください

50kg台になってトピ卒業を目指しましょう！

[2. 匿名]

むり！

[3. 匿名]

私は157センチに61キロ
頑張るよー

[4. 匿名]

161㎝67㎏。ずっと58㎏→62㎏→67㎏に太ってしまった…痩せなければ！

[5. 匿名]

>>1
168cm、65Kg
50キロ代が夢

[6. 匿名]

結局甘い物やお酒を控えて適度に運動すれば痩せるんだよね。
でもそれが中々厳しいんだわ。
このストレスだからけの世の中じゃ。

[7. 匿名]

毎日ウォーキング。
でも、ご褒美おやつがやめられない。

[8. 匿名]

163の60です
あと2週間でどこまで痩せれますか

[9. 匿名]

寒くなると身体が「温めなくちゃ」とカロリーをより燃やそうとするから寒い季節の方が痩せやすいそうだよ！
私もほぼ主さんと同じ体格〜
一緒に頑張ろう！

[10. 匿名]

びっくりするぐらいリアルタイムなトピだった
１ヶ月頑張ります

[11. 匿名]

60キロ台に定着しつつある…。
何とか抜け出したい。

[12. 匿名]

163の60だから年内には50キロ代に突入したい

[13. 匿名]

155センチ62キロです
ポテトチップスが大好きです、健康のためにもなんとかしなければと思ってます…

[14. 匿名]

気が付いたら67㎏まで太っていたんだけど何故だろうと現実逃避してる。今年中に少しでも痩せたい。

[15. 匿名]

去年まで68キロあったけどダイエットアプリの1日の摂取カロリー通りに食べていたら今55キロになりました。

[16. 匿名]

身長160cm前後の人が60kgを切って50kg台になるとウォーキングやジョギングの時の体の軽さが劇的に変わりますよね。
痩せるなら冬ですよ。夏は汗が出るだけで全然痩せませんから。

[17. 匿名]

162、64
妊娠前54→一人目出産後60→二人目出産後64まで増えてしまった…
一番痩せてた時は50kg切ってたことを考えると15kg以上増えてるから恐ろしい
授乳中・育児中でもできるダイエットを模索中

[18. 匿名]

3kgでいいから今年中に痩せたい

[19. 匿名]

>>8
体脂肪を減らすとかの減量なら2週間なら数百gだろうけど断食やファスティングで体の水分抜いて腸の内容物をなくせば1〜3kgくらいは体重減るんじゃない？
見た目はほとんど変わらないし食事をとればまた戻るだろうけど。

[20. 匿名]

66.6のオーメンみたいな体重から動かないのよね
55.5を目指します

[21. 匿名]

去年末158㎝78kgから、今60.5kgまできました

夏の間の数ヶ月全く減らず焦っていましたが、最近また少しずつ減り始めました

まだまだぼよよんとした見た目なので追い込みすぎずに頑張りたいです

[22. 匿名]

みんなで脱出しようぜ！

[23. 匿名]

>>1
今日１日何を食べたかありのままに書いてみよう
運動したかどうかも（散歩でも体操でも大丈夫）

[24. 匿名]

>>21
そんなあなたに応援歌
ぼよよん行進曲です
どうぞ！

[25. 匿名]

今年ずっと痩せたい痩せたい言うて食べてたんだけど、今かなりの金欠で
もしやダイエットチャンス到来なんじゃないかと思ってる

５キロ痩せたい
５９キロになりたい

[26. 匿名]

筋トレ
たんぱく質の適正量摂取
基礎代謝以上、TDEE以下の摂取カロリー

これで痩せるんだよね。

で、たんぱく質を適正量取ってカロリーコントロールするには炭水化物減らすのが手っ取り早いから、
糖質制限ダイエットになる。

[27. 匿名]

とりあえず今月から、職場でのお昼ご飯は、
春雨スープだけにしてみた。
今までおにぎり２個も食べてたから、、、

[28. 匿名]

みんなでがんばろう！

[29. 匿名]

166cm人生初の68キロ
ずっと52キロだったのでせめて20キロは落としたい

[30. 匿名]

>>7
でかい大福おすすめ カロリー高いけど胸焼けしてダラダラ食いもできなくなるし夕飯も大して食いたくなくなるから損(カロリー)をとって得ができる

[31. 匿名]

169cm63キロ。一時期59〜61くらいだったのにまた戻ってしまった。せめて排便後や朝一とかだけでも50キロ台に戻したいです。
夕食が21時22時が多いのでせめて21時までに食べ終わりたいと思います

[32. 匿名]

163cm64kg
マックが大好きで週１食べないと気が済まない
痩せる訳ない

[33. 匿名]

155cm63kg
運動苦手だけど、毎日の散歩最低5,000歩を目指してる。
あと、なるべく階段をつかう！
がんばる

[34. 匿名]

168㎝、60kgくらいのときは痩せてた…。今臨月で77kg、産んだら頑張ります。まずは60kg代

[35. 匿名]

マジレスするとダイエットに挑む時にはガルちゃん見なくする
ガルちゃん見てると動かないから太る

[36. 匿名]

>>27
春雨スープもおにぎりだけも糖質だけだからおすすめしない。

おにぎり1個＋サラダチキンがいいよ！

[37. 匿名]

梅流しを作ってみようと思ってる

[38. 匿名]

>>22
うぃ〜っす( ´Д`)y━･~~

[39. 匿名]

問題は体脂肪率見栄えが大事

[40. 匿名]

164センチ63キロ
あと10キロ痩せたい！
みんなどうやってダイエットしますか？

[41. 匿名]

45歳過ぎて順調に体重増加してきてたものの60の大台にはなかなか乗らなかったのに更年期迎えてあっという間に限界突破したw

食べなくても歩いても戻らない。そんなに間食もしてない。せめてこれ以上の増量は食い止めたい。

[42. 匿名]

足が浮腫んで仕方ないのでマッサージしてます。ダイエット効果もあるといいなと思ってます。
最近ゴムのボトムスが多いから気づかなかったが腹回りもやばい。きつくなったズボン履けるようになるといいな

[43. 匿名]

>>8
そんなん努力次第。
痩せない人ってやる前から結果を探そうとするよね。結果は自分で作るもんだよ。

[44. 匿名]

>>30
大福じゃ胸焼けなんてしない…(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

[45. 匿名]

164センチ、63キロです。
20代は47キロだったのに、、、

今バーガーキングでポテト食べながらこのトピ見てハッとしました。
もうこれ以上増やしたくないので一緒に頑張りたいです。

[46. 匿名]

チラッ|ू•ω•)
(60キロ台ではないのですが、年内には仲間入りできるようにモチベ上げるためちょっとお邪魔してます。あとちょっとで仲間入り。頑張ります)

[47. 匿名]

>>40
67キロから61キロになった時は夜ご飯は家族を待たずに早く食べる夜食はヨーグルト
そして早く寝るをしたよ
でもそっから落ちない

[48. 匿名]

>>6
自分体重90kgぐらいだけどお菓子食べないだけで痩せる？

[49. 匿名]

>>44
2個食べてもダメ? 若いと胃が丈夫で大福法ダメかな

[50. 匿名]

>>39
分かる
筋肉量多くても体脂肪も多いとただの…

[51. 匿名]

166cm66キロ…
ここ1年で10キロも太ってしまった…
マジで痩せたい
お菓子がやめられない。
運動も3日坊主。
ユーチューブの痩せ動画みたいなの参考にしてみようかな…

[52. 匿名]

>>22
皆んな返事は！
コメだけじゃ痩せやしないよ！
誓うんだ！＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／

[53. 匿名]

>>1
欲望のまま食べる事になれてるからそうなる

[54. 匿名]

>>41
"そんなに間食もしてない"？
いやいや、間食すんなよ！

[55. 匿名]

身長165センチ。
この前初めて60キロになった。
まずは57キロを目指します。

[56. 匿名]

>>9
何ですって！？私の身体は寒くなると「皮下脂肪貯めて暖かくしなきゃ」って構造みたいよ！😢

[57. 匿名]

>>41
同じ。食べてる量はそんなに変わってないはずなのにとにかく痩せにくくなった
代謝が落ちてる上に運動も普段しないからぶくぶく肥えてきたよ

[58. 匿名]

ヤバい70キロがすぐそこに
40過ぎて本当に痩せない

毎日心拍数計ってウォーキングかランニングしてるのに
なんで？

[59. 匿名]

>>22
おー！

[60. 匿名]

>>4
大体同じだわ
164cm66kg
57kg→61kg→ここ三か月で66kg…
とにかく60kgを切りたい

[61. 匿名]

みんなどういう生活してそうなった？私はストレスの過食から取り返しつかなくなった。食べることじゃなく他のことで発散したら良かったと後悔。

[62. 匿名]

>>4
私も…166の68キロ😭どうしよう😭

[63. 匿名]

>>41
同年代だからわかるよ。
筋力も落ちてるし、そろそろ本気で60代、70代になったときのことを考えた身体づくりしないといけないね。

[64. 匿名]

ダイエットしてて158 88から 頑張って61まで減らしたら、病気治療して薬の副作用で70キロ近くまで太ってしまった 運動も出来ないし 大変‥。せっかく痩せる！！ってやる気だして、頑張ってきたのに 病気のせいで台無し 元は47キロ

[65. 匿名]

>>2
諦めちゃダメだ！
千里の道も一歩から
まずは増やさないようにしよう！

[66. 匿名]

>>1
三食プロテイン+青汁でOK
わたしはこれで痩せました
158センチ57キロ

[67. 匿名]

>>45
今何歳？
私も似たような数値だよ。20代と同じにはなれないかもしれないけど、一緒に頑張ろ！

[68. 匿名]

155cm67kg
最近食べれなくて食欲落ちてるのに体重は減らない泣
40超えると本当に痩せないですね…太るのはあっという間になのに

[69. 匿名]

>>36
あらま、そうなんですね、、
無知でした、、

おにぎりと、タンパク質ですね！
ありがとうございます😊

[70. 匿名]

元々甘いお菓子・ジュースは全然興味なくてラーメンと居酒屋飯、ビールで激太りした
ダイエット始めて粗食にしてお酒も止めてウォーキングもしてるのに、ここ1ヶ月162cm68kgからビタイチ動かない　
助けて…

[71. 匿名]

>>49
若く無いよ、もうアラフィフ…
胸焼けするのは肉の脂身位…

[72. 匿名]

みんなお水を飲むんだ！
なんか食べたくなったらお水。
寒い時は白湯。

[73. 匿名]

160センチ62キロ、諦めかけてたけど、頑張るべきよね。
お正月の親戚の集まりまでにがんばります！！！

[74. 匿名]

18時以降は食べない。

[75. 匿名]

私が優勝ね（笑）(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
短期間で85まで増量したわよ〜いいかげんに痩せなければ。

[76. 匿名]

>>61
大体同じかな
コロナ禍での楽しみで食べてたのと
ついでに仕事切られて後が決まらないし
兎に角外出も凄くストレスだった
(気が弱いのかな)

[77. 匿名]

私も159です。
今まではどんなに食べても動かなくてもピーク59だったのに、とうとう60に…
お昼はマック食べようと思ってたけど我慢して夕飯の残り物食べました(･_･;

[78. 匿名]

162.62
一旦58までいったのにリバウンドして今に至る
お菓子やめられない

[79. 匿名]

>>66
何キロから始めました？

[80. 匿名]

40才、159cm61kg
30くらいにも65kgだったことあるんだけど、その時より太い。厚みと太さが増してる。特に上半身。手持ちのサイズ9のジャケットが入らなくて衝撃だった。入ってもむちむちぃ！！としてて、ボタンが閉まらないという。。
太り方が違うね。

[81. 匿名]

私と一緒だ！
だけど7月頭からダイエットはじめて今54に
なったよ！

[82. 匿名]

消費カロリー＞摂取カロリー
にすれば痩せるはず！！

私も頑張るわよ〜💪

[83. 匿名]

157 66だけど体脂肪が19とかなんだよね

[84. 匿名]

１６０cmで６４キロです
12キロ太ってしまった
ダイエットやってるけどなかなか落ちない

[85. 匿名]

>>83
キン肉マンやん。うらやま。

[86. 匿名]

148-62
これ以上太ったら球体になっちゃう！涙

[87. 匿名]

150cmに換算すると何kgくらいの人？

[88. 匿名]

>>82
それが明らかにカロリー摂ってなくても脂肪を維持してしまうんだよね、中年になると
単純なカロリー計算で痩せられた頃と訳が違う、恐ろしいわ

[89. 匿名]

>>21
ぼよよん、ぽよよん♪、ぼんよよよん♪
チョコにケーキにプライドポテト〜♪
お酒にお寿司にハンバーグ〜♪
私の好物ケンタッキー〜♪
明日は痩せると誓ったからにゃ〜♪
今夜のオカズは、野菜鍋〜♪
(よし！頑張るぞー♪)

[90. 匿名]

>>55
同じ！と思ったら、こちらは158センチ
初めて60になってまった
20歳48キロ、30歳50、40歳52、50歳55、56歳60（イマココ）
まさか自分が60キロになる日が来るなんて（号泣）
私もまずは57キロ目指す

[91. 匿名]

ビールがやめらんない

[92. 匿名]

参加します。
朝チョコレートがけパン、カフェオレ（甘くない）
昼　大学芋、目玉焼きトースト、ポテトフライ
夜　豚汁、ご飯、焼シャケ、漬物
寝る前にR-1
わりとイケてる食事だと思うんだけどな。

[93. 匿名]

>>74
お腹すいて眠れないよ

[94. 匿名]

>>1
自分かと思いました！！
158cm62kgがここ数年で1番細い・・・
油断すると65kgとかいっちゃう・・・
最後に50kg台見たのはいつだろう

[95. 匿名]

>>48
それはちょいと無理が有るよーな…

[96. 匿名]

50キロ台が輝かしく見えてくるよね、60キロいくと
50キロ台はデブ！甘え！とか思ってた時の考えの甘さを実感

[97. 匿名]

夏は暑くて冬は寒いからヤル気が出ないんだよ。

[98. 匿名]

>>27
それならサラダパスタとかの方がおすすめだよ。あとは下記のような感じ

[99. 匿名]

>>92
夜はいいけど朝昼がデブ飯気味かな…

[100. 匿名]

>>79
65キロで2ヶ月で57になりました

[101. 匿名]

>>28
うん…痩せる…🤤

[102. 匿名]

現在167cm、69kgです！
3月末までに59kg、5ヶ月で-10kg目指します！
1ヶ月-2kgなので、からだの巡りと生活習慣をアップデートしながらがんばりまーす☺︎

[103. 匿名]

>>1
だいぶ前のトピにいた卒業生です。そのとき61〜62くらいで食べ過ぎても60キロ台にならないところまで行きたい！と宣言して今56キロ前後になりました。服選びも少し楽しくなってきました。でもストレートなのであまり痩せたとは言われないんですけど自分的にはあと2〜3キロ痩せたいと頑張ってます。一緒に頑張りましょう。

[104. 匿名]

報告組です

なんとか50キロ台になれました。
今までお世話になりました。

まだまだ頑張ります

[105. 匿名]

[106. 匿名]

>>92
甘いもんと油もんやめな

[107. 匿名]

>>100
リバウンドしそう

[108. 匿名]

なんでそんなに太れるの？みなさんきちんと仕事してますか？

[109. 匿名]

>>58
働きもしないからでは？

[110. 匿名]

更年期で目眩が酷くなって数年ほどロクに運動できない状態になって気づけば6２キロ
ストレッチと筋トレを中心にまず筋肉量を増やすことと、はちみつダイエットを試してみます

[111. 匿名]

車いすユーザーです！
立てない歩けない、筋肉麻痺してるの筋トレできないのですが、なにかいい方法知ってる方いたら教えてくださいー！

[112. 匿名]

>>108
仕事してるけどなんか関係あるの？？

[113. 匿名]

>>105
これ何キロ減ったんだろ。すごい努力したんだろうね。

[114. 匿名]

43歳163cm64kgです
ちょっと前まで身長マイナス体重がギリギリ3桁でしたが2桁デビューをしてちょっと1つ上のステージに上がった気がします
せめてまずは3桁復帰、そこからなんとか頑張りを継続させたいです
よろしくお願いいたします

[115. 匿名]

さらっと言い訳する人の多いこと！だから痩せへんねんで！(はーい、わかってまーす私でーす)

[116. 匿名]

>>108
してるよ。看護師でシフト制だから変な時間に食べちゃうんだもん。仕事から帰ってきたら恐ろしいぐらいチョコとか食べちゃう。

[117. 匿名]

154cm63kg。
イヤイヤ期の子供を自宅保育しててストレス溜まり気味なので、子供のお昼寝中に一人でおやつタイムするのが至福です。毎度自分の写真写りに驚愕してしまう。おやつタイム卒業しなきゃ😢

[118. 匿名]

>>67
40代後半なんです～
なかなか痩せない年齢とわかっていながら高カロリーなものをついつい食べちゃうんですよね
同じくらいの数値なんですねー親近感！
お互い頑張りましょう！

[119. 匿名]

>>1
半年前まで同じ身長で65キロでした
もう40後半だし痩せるの諦めていましたがなんとなくはじめて今は57キロになりました
甘い飲み物一切やめて食事は必ずサラダから食べています

[120. 匿名]

水しか飲まなくても体重減らない自信ある。

[121. 匿名]

チーズトーストをゴロゴロしながらみてる
頑張ってくださいませ!

[122. 匿名]

>>113
身長変わらないのにアフターは手足や首がかなり長く見えるね。やっぱり脂肪蓄えてていいことないよなぁ。

[123. 匿名]

>>48
そりゃ、今たくさん食べて90㎏なら10㎏ぐらいすぐ痩せると思う

[124. 匿名]

157cm 62kg
今度気になっている人とご飯行くことになったので頑張って痩せなければ…

[125. 匿名]

>>103
卒業おめでとうございます！
私は168センチ60.8キロだけど、この0.8キロが手強い！

56キロ〜57キロくらいになりたいんだよねー。

[126. 匿名]

164センチ63キロ
なかなか痩せない

[127. 匿名]

>>44
大福で胸焼けしなくてもお腹膨れない？
もしくは量いけない羊羹とかおすすめかも
私はあも？ってやつお土産でもらったんだけどおいしいけど量行けなさ過ぎてびっくりしたｗ
2ｃｍくらいでまんぞくできた

[128. 匿名]

鍋の季節なので、鍋ダイエットするわ。

[129. 匿名]

>>109
パートですが事務してますよ

[130. 匿名]

165cm 65kg
元々ガタイ良いけど去年から＋5kgのためLサイズのアウターがパツパツでヤバいです。とりあえず年内−3kg目指します

[131. 匿名]

>>20ケーブルテレビでやってたな　英語だと字幕追うの大変なので日本語バージョン見たよ

[132. 匿名]

162cm62kg43歳！
3年ぐらい前に60キロ突入してからまったく痩せてません！
ダイエットへの一歩として今月からチョコザップ入会してしばらく頑張ってだけど今週子供がインフルに罹ってしまい家から出られず…
暇すぎてついお菓子に手が伸びてしまい、毎日測ってた体重も測らなくなってしまいました…
このトピで頑張ってる人に刺激もらってもう一度頑張ります。

[133. 匿名]

とりあえず60kg台前半になりたい

[134. 匿名]

車移動やめてチャリンコ移動にしようかなガソリン高いし

[135. 匿名]

友達はゆうべ寝る前にポテチ一袋食べちゃったわーとかしょっちゅう言ってて普段もご飯バクバク食べてるのにガリガリに痩せてる
私は普段食事も普通だし、ポテチやお菓子なんて何年も食べてないのにクソデブ
言いたかないけど世の中不公平だわな

[136. 匿名]

>>9
今月からウォーキング始めました！
良いこと教えてくれてありがとう〜♪

[137. 匿名]

本気で頑張りたいからここのみんなに質問。　
ウオーキングするときどんな靴と服装ですか？　
運動したことないのでその類のものを持ってないけど買ったほうが良いかな?

[138. 匿名]

>>120
家の空気にカロリーが入ってる気がする

[139. 匿名]

>>137
普通の格好で特にスポーツウェアとか着てない
強いて言うなら汗かいてもいいようなインナーを選んで着てる

[140. 匿名]

>>21
素晴らしいです（ ; ; ）👏👏👏
私とおんなじ身長、現在の体重（76.4kg（ ; ; ））なので、励みになります。
一年で18kg減は素晴らしいです！！

[141. 匿名]

>>129
パートw

[142. 匿名]

>>16
そうなんですね
冬は蓄えるから太って仕方ないと諦めてました

[143. 匿名]

>>141
横だけどパートで何が悪いの？
あなたは平日の昼間から何してる人？

[144. 匿名]

>>111
車椅子ユーザーじゃないけど、いいかしら？

NHKでやってる、座りながら運動？体操するのは出来るかな？

毎日続けられたら引き締まりそう！

[145. 匿名]

>>6
ポイズン

[146. 匿名]

>>137
私はわざとお金かけて一式揃えました
トレーニングウエアとウオーキングシューズ
アウトレットショップでだけど
お金かけたから、続けないともったいないと思って

[147. 匿名]

>>1
174センチ76キロから67キロまで痩せました。
目標は60キロです。早く痩せたいです。

[148. 匿名]

>>141
馬鹿にしたいだけならさっさと出ていきなよ
浮いてるよ、あんた

[149. 匿名]

>>19
ファスティングで数キロ減った場合でも、水分やむくみが減るので見た目結構かわるよ
ただ体脂肪はほぼ変わらないから引き締まっては見えないし、糖質とったらすぐ元通り、を通り越してリバウンドする可能性が高いのでほんとに一時的なものだけど
1日だけどうしても痩せて見せたいとかならありっちゃあり

[150. 匿名]

>>147
すごいね、何をしてそこまで落としましたか？

[151. 匿名]

>>111
上半身を動かせる場合はYouTubeで「座ったままできるトレーニング」たくさんあるよ、なかやまきんに君のがおすすめ
あとは食事系、りんご酢とかベジファーストとか水飲むとかでじわじわ痩せる

[152. 匿名]

>>93
慣れれば大丈夫。

[153. 匿名]

お米とポテチが大好きです！
高校〜アラフォー妊娠時までずっと48kgをオーバーしたことなかった。
1人目出産して落ち着いた頃52kg、2人目が今4歳、私62kg
もう40代で痩せにくいし若い頃痩せてたから痩せ方がわからない涙
とりあえず毎日ラジオ体操とストレッチ、たまに筋トレしてるけど週末にビールとポテチで結局プラマイゼロ。
やっぱりお米とポテチ我慢しなきゃ痩せないのかな〜

[154. 匿名]

>>132
同じような感じなんだけど、昔と同じことしても痩せにくくなった気がするよ
何を足すと痩せるんだろうと悩みながら色々試し続けて、数キロ痩せたんだけど結局どれが効いてるのかわからず…

[155. 匿名]

停滞期長くて気持ちが荒む…

[156. 匿名]

湯豆腐はどうだろうか…

[157. 匿名]

来月健康診断があるので3キロ落としたい

[158. 匿名]

>>40
筋トレとHIIT。

あとはゆる糖質制限。

[159. 匿名]

160㎝60㎏🐷
12月は繁忙期で忙しいので1月からパーソナルジム通うことにした✊
流石に太りすぎたよ。
ボトムスMサイズに戻りたい😭

[160. 匿名]

161cmの62kgです！なかなか痩せない！

[161. 匿名]

毎朝7kmジョギングと筋トレして今62kg
脂肪が燃えやすい時期が来たので更に頑張ります！！

[162. 匿名]

>>46
私も、一瞬だけ69.8になったのでここにお邪魔したいw
一緒に頑張りましょ(⌯︎¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧︎
ジムに週3〜4日通い出して3ヶ月、ほぼ体重は減らず。トレーナーや医者は「まぁ運動じゃ体重は減らないからね」と明言してました。分かっていたけど、プロにそう言われるとね…ジム通うモチベーション無ですわ。
やっぱりあすけんなのかなぁ。

[163. 匿名]

160cm53kgから75kgまで太って今67kgまで落としたよ。でもせめて50kg代まで落としたいから頑張る…！

[164. 匿名]

>>132
私162センチ62キロ42歳w
去年末５キロ痩せたんだけどコロナに罹り、そこからやる気なくし今に至る。
昨日からまた頑張ってる。
40代になったら痩せにくいを実感してる…

[165. 匿名]

>>161
7kmジョギングすごい！
私は今の体重で走ったら膝がぶっ壊れるのでチマチマウォーキングを続ける…

[166. 匿名]

>>1
主さんとほぼ同じスペックでしたが、7月から16時間ダイエット的なことを始めて、今56キロ台です。
先月から停滞してますが、気長に続けて最終的には50キロくらいにするつもりです。

[167. 匿名]

被害妄想系バカから言い掛かりつけられたり嫌がらせ受ければ飯が不味くなって食欲を抑制出来るよ！

[168. 匿名]

体重より体脂肪を落としたい。
(過去に体重だけ減って体脂肪率変わらなかったことがあるから)

[169. 匿名]

他のトピでも書いたけど、Switchの
初音ミクのフィットボクシング予約した。
来るの3月過ぎだけど、ボカロ曲に合わせてがんばるぞ。

[170. 匿名]

>>37
わたし試したけど全く便出なかったよ。
あれで大量に出るとかまじなん？
私がおかしいんか？

[171. 匿名]

>>170
何かを食べる系のダイエットは大抵効果ない

[172. 匿名]

これ以上太りたくないから頑張るだけ

[173. 匿名]

まず目標体重✕25kcalで摂取カロリーを設定。
3:4:3で朝昼夜に振り分けて、６時間おきに食べる。
毎食160kcalは炭水化物、残りをたんぱく質で摂取。
野菜は芋栗南瓜系や蓮根など炭水化物が多いもの以外はカロリー無視してたっぷり食べる。果物は控える。

これで68kgから50kgまで２年かけて痩せたよ。60kg切るのは半年くらいで簡単。55kgから50kgがなっかなか減らない。

今は毎日運動してるので、食事制限はゆる～い感じで55kg。155cm40歳です。ふつーにMサイズとかの服が無理なく入れば良いって考えなので、これで十分。
標準体重目標なら、糖質オンダイエットの本がおすすめ。

[174. 匿名]

>>37
塩分摂り過ぎだよ。やめときなよ。
下痢してるだけだよ。

[175. 匿名]

66から61になったよ！
年内には50キロ台に突入する！！！！！

[176. 匿名]

162cm

59.9kg ⇆60.7kg

このあたりを行ったり来たり。
56kgくらいになりたい。

[177. 匿名]

>>13
サイズが同じですが、私はポッキーにハマってます！
一緒に沼から這い出ましょう！

[178. 匿名]

>>5
私も168cm65kg！！

パーソナルトレーニング1年通って変わらず、メトホルミン半年飲んで変わらず、もう何すれば痩せるのかわからん。
全盛期48kg時しか知らない友人から、久々に会おうって連絡もらって死ぬほど焦ってる今。

[179. 匿名]

>>20
今年46歳。オーメン久々に聞いたわ。

[180. 匿名]

40代に入って禁煙したら徐々に増えて46歳で62kgになりジムに入会。2年通っているけどもやり方が悪いのか食欲が落ちないからか朝測ると59kg夜測ると60kg。なかなか脱出出来ない。でも筋肉ついたおかげで片足立ちで靴下履けるようになった。

[181. 匿名]

バナナを毎朝食べてるんだけど良くないのかなぁ

[182. 匿名]

>>1
今日、健康診断ではかったら、62kgあった（過去最高）身長は153cmですw
本気でダイエットしよう…！と思いました……
でも、うつ病の薬とか色々飲んでるから痩せるのかなー……

[183. 匿名]

>>39
重要ではあるけど見栄え的に良くなるのはせめて50キロ台に突入してからの話だと思う（結構な高身長の場合やめちゃ筋肉多い人はは別として）

[184. 匿名]

155センチ62キロ
サボりがちだったフィットボクシング真面目にやろうと思います。

[185. 匿名]

>>6
はぁー、めっちゃわかる！！！
ストレスたまると、飲みたくなったり甘いもの欲しくなる！ストレスを運動で発散できるようになれば痩せそうなのになぁ

[186. 匿名]

>>13
同じくらい。
わたしは酒が好きです。
ハイボールと唐揚げのマリアージュが辞められませぬ

[187. 匿名]

172cmで69〜71を行ったり来たり…
痩せないと服が無いのに…靴は太って足に肉付いたのか1.5cm大きくなり女性物は履けなくなった（35までしか置いてない）

量減らしても1キロも減らない…
ストレスや不安で通院して漢方薬飲んでる

[188. 匿名]

なんと！私のためのようなトピ！
156cm60.5kgです
なかなか50kg台に戻れないから頑張りたい

[189. 匿名]

160センチ64キロ
夏くらいからダイエットしてるのにこの数字のまま動かない
ご飯の量も減らして運動もしてるけど本当に数字が動かない
一応見た目には変わって来たとは言われるけど、体脂肪も変わらないのよね
いつかは痩せると思いながらジョギングしてる

[190. 匿名]

>>1
153cmで体重73kgあったのをやっとギリ60kgまでにした。トピ参加できてうれしい！
ちなみに10月から頑張ってることは毎日1時間半散歩して、夜は米抜きです。

このまま50kg台目指して早く標準体重ぐらいにはなりたいです。
頑張りましょう！！

[191. 匿名]

157cm63.2kg
83kgからここまで落として代謝低下してるから増量期中
22日に増量期終わってまた減量期に入る
それまではコメダ、サイゼリヤ行きまくり
ヒャホーイ！

[192. 匿名]

>>125
わかるーーー。
私も168センチ、60.6。
ほんと60キロの壁がでかい！
57キロくらいになるとけっこうなんでも着こなせるようになるよね。

[193. 匿名]

ダイエットで80kg代から痩せてやっと69kgになった。
50kg代になりたいけど1年かけるつもり。
一応順調ではあるかなあ。
フリーウェイトでBIG3始めた。
まだ20kgのバーしか持ち上げられないけどフォームを練習して増やしていきたいなあ。
最終的に男に拳で勝ちたい😂

[194. 匿名]

>>162
横
ダイエットは食事9割運動1割よく聞くけどけど、
お通じには運動9割食事1割って医者が新聞で言ってたよ
実際私は運動したらお通じめっちゃよくなったから、運動ってダイエットには欠かせないと思うよ

[195. 匿名]

>>175
いいなあ

[196. 匿名]

>>1
全くもって私だぁ…:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
最近それにプラス3キロなりました。
がんばります。

[197. 匿名]

１６２センチ６３キロ
ジムには週１行ってるけど、なかなかやせない

[198. 匿名]

60キロ切るの難しい。そこからがなかなか痩せないのよ。運動が足りないんだろうね

[199. 匿名]

ダイエット中だけど旅行に行く事になり、せっかくなので名産品とか食べたい
と思ってギムネマとキトサンをDHCで買ってみようと思ってる

効果は糖質と脂質ブロックとされてるけどどのくらい効果あるんだろう？飲んだ時・飲んでない時の比較データとかないのかな
食前30分前に飲むと効果的らしいけど経験者の方いたら教えてほしい

[200. 匿名]

>>191
チートのつもりだとしたら色々やり方間違ってない？
増量やバルクアップでも聞かないやり方だし体壊さないか気になったので

[201. 匿名]

163cm67kg
年内-2.5kg目指します！

[202. 匿名]

不味いものだけ食べるダイエットで8キロ落とした
まだまだだけどさ

[203. 匿名]

>>100
79です！
羨ましいです…
取り敢えずその位まで痩せたい！

[204. 匿名]

>>1
161センチ62キロです
ユニクロのLサイズのズボンがきつい
ついにXLを買いました
58キロだった頃が懐かしい

[205. 匿名]

171センチの60キロ台です。
20代前半までは痩せていて52キロ位が丁度よかったのだけど、30歳になった辺りから体重が増えた…
現在33歳…何とか50キロ台に持っていきたい

長身で太増しくなると、日本の洋服サイズが見事に入らなくなるので死活問題です

[206. 匿名]

158、61
１年で74→64までおとしてそこから１年ぐらいかけて今61前後
カロリーとか糖質量とか一応考えながら食べてるけどなかなか50台到達しない
ちゃんと計算しないとあってないんだろうな

体は細くなっていくのに顔が痩せないのは
ストレスで寝てる間くいしばってるのかな
マウスピースして寝ます

[207. 匿名]

>>65
減量を諦め、開き直ったらさらにめっちゃ太った。努力、心がけは必要だね。

[208. 匿名]

158 の68㌔、MAX75からの今はこの辺。菓子パンは見ないようにします(スーパーで。)20代は50㌔くらいの時もあったけどね。コレステロールヤバいから歩く｡(1日2000歩歩けていないから🚶｡)体重計らないと増えるの簡単｡減るのは汗(^_^;

[209. 匿名]

165で62
更年期に入ったらとたんに食事だけで落とせなくなってきたー！今までと食べる量も変わってないし、なんなら毎日通勤で歩いてるのに…
最近ちょっと太ってる自分に慣れてきちゃってヤバいヤバいと思ってる
制服も着られなくなってすごく困ってる
冬の間になんとかする！まずは55キロ目指す！

[210. 匿名]

前トピで163センチ69キロから63キロまで痩せたと書いたものですが、ここでみんなに凄いと褒められてやる気が増して54キロまで痩せました！

[211. 匿名]

156㎝、69kg。これでもピークの75kgから痩せた。今年の1月から運動で痩せたから今のところリバウンド全くなし。引き続き頑張って来年の3月頃までには65kgは切りたい！！

[212. 匿名]

>>28
馬鹿っ！🍴☕️

[213. 匿名]

>>162
46です。
コメントありがとうございます！ぜひぜひ一緒に頑張りましょう！
ジムに3ヶ月も通ってるなんて凄すぎじゃないですか…。筋肉が増えてるので体重が減ってないだけかもです。恐らく体は締まってるのではないでしょうか。
ちなみに私は運動はほぼしておらず、夜にお米を食べないを続けて2週間で4kgほどスルッと落ち今もまだキープ出来ています。良ければ試してみてください！

[214. 匿名]

一度ダイエットして痩せた身からすれば、痩せることよりキープすることのほうが辛かった。
食べたいけど太りたくない葛藤で精神病んで、結局リバウンド。
運動も食事制限も頑張ったのに…

[215. 匿名]

>>137
ユニクロで売っていたスニーカーでウォーキングとジョギングを始めたのですが、すぐ膝と足の脛の痛みが出て病院行きになりました
シンスプリントと呼ばれるもので骨や関節には影響無かったのですが、それを機に靴だけはスポーツ用品店の専門スタッフに選んでもらったものを履いてます
靴だけは専門の人に相談した方が絶対いいですよ！

[216. 匿名]

犬飼い始めて朝晩小一時間散歩するようになったから痩せるでしょこれは！と思ったのに変わらない。
犬に合わせてのんびりだから運動量としてはたいしたことないんだろうか。
やっぱり食生活改善しなきゃ駄目かあ。

[217. 匿名]

1年でやっと7キロ減って60キロ157センチ
でも見た目はあまり変わらないので
来年あと7キロ痩せて元の体重まで戻したい
身体の厚みかぜんぜん変わらなくてがっかりだけど
がんばるよ

[218. 匿名]

正月明けが健康診断なの！ひどいよね！
一ヶ月頑張る！

[219. 匿名]

前にトピ立ってダイエット初めて
154センチ60キロ→今55.6キロまできた
のんびり頑張ってる
次の目標は52キロ

[220. 匿名]

62くらいあると思う。最近怖くて計ってないけど。
年内に60切りたい！
けど、とりあえず風邪治さないと。
ダイエットも、元気じゃなきゃ出来ないね。

[221. 匿名]

>>4
私と全く一緒のルート過ぎる。お互い頑張ろうね。

[222. 匿名]

>>1
私もです。身体158cm。50台前半からちょっと太って半ばになったなーと思っていたら、、まさかの60kgに、、

自分がここまで太るとは思わなかったのと、じわじわ太っていったのがショックでした

一緒にダイエット頑張りたいです！！

今日仕事帰りにジム行って、今フォームローラーで体ほぐしました！ガチガチの骨ストです🥲

[223. 匿名]

>>1
164で妊娠前50キロ、子供2人産んで55キロまで戻したけど、35超えたあたりから58キロをうろちょろ。
なんだかんだ60キロにはならいなとたかをくくってたけど、この数ヶ月で62キロに、、、。
もう自分ではどうにも出来ないと思い、パーソナルトレーニング×食事改善で頑張ってる〜涙
月4万だけど、それで痩せれるならと覚悟決めたら、意外と楽しい^ - ^

ちなみに糖質糖質と世の中は言うけど、糖質制限じゃなくて、脂質制限が大事なんだって！
糖質は主に炭水化物だから、エネルギーとして大事なので、糖質制限は本当に鍛えてる人に向いてるやり方で、素人がやってもあまりぷらすにはならないんだって。

今1ヶ月で2キロ痩せたから、55キロまでがんばります！

[224. 匿名]

今年の始めに70キロくらいあったのが、今、62.20キロ。
身長は164センチ。

[225. 匿名]

仲間に入れて下さい！

[226. 匿名]

160cmでMax82までいったけど
今週やっと69.2まで落ちた！
次は60切れるよう頑張る

[227. 匿名]

>>15
あすけんですか？

[228. 匿名]

150cm、MAXは68㎏あった
食事制限、お酒やめて週5日ジムに通い、現在48㎏、体脂肪率19%
ここ4ヶ月、全く落ちない
どうにかして40㎏台前半にもっていきたい…
でもこれ以上何をどう頑張ればいいのかわからない…

[229. 匿名]

>>6
よくわかってくれてる。
それやめりゃね、確実に痩せるよね。
でもやめれない、おっしゃる通りストレスがすごすぎるから😂あとは、絶対的に意志が弱いw

[230. 匿名]

>>157
同じく来月健康診断あるから3kg落としたいです！
あと1ヶ月でなかなかキツい

[231. 匿名]

164の62です、、
55キロになりたい！！！

[232. 匿名]

来春までに筋肉少し付けながら44キロまで落とす

[233. 匿名]

>>1
ほぼ同じでした
ずーっと50〜53で9号緩めで生きて来たのにコロナ禍で62まで　しかも一昨年末から去年半ばで
そして今年の7月から毎日夜ウォーキング始めて本当に三ヶ月過ぎた辺りから体重減り始め今マイナス4.5キロです

歩き始めた夏が暑過ぎたのも有りアイス食べちゃったりもしてたけどそれ以外ほぼお菓子食べなくなった
落ちて来たら少し気合い入り夜とか野菜スープとかにしてるので毎日100g位落ちてるかな

でもまだ7.5キロ落とさないと戻れない
太るのはあんなに楽で早いのに、、、

[234. 匿名]

>>233
間違えた
あと6.5キロだから5.5落ちてた

[235. 匿名]

>>210
すごいね、方法や期間教えてほしい

[236. 匿名]

体重計のってみたら69.9…ギリ60キロ台でした、ヤバい。
まずは65キロくらいを目標にして70キロ超えの恐怖から逃れたい。いつもパート終わり(夕方)に何か食べちゃうのでそれをやめて、ずっとサボってるフィットボクシングを頑張ります！

[237. 匿名]

私も158の63
痩せたくてジムにも行くし仕事してるから1日2万歩とか歩いてるのに、それ以上に食べることがとにかく大好き過ぎて全然痩せない
食べ物に人一倍興味あって毎日美味しい物探していたり（無意識）仕事帰りに寄る居酒屋やカフェがストレス発散！みたいになってるから食べ物への興味を本当に無くさないとダメだよね

[238. 匿名]

1ヶ月前からオートファジーダイエットを始めて
158cm63kg→60.8kg

食事内容は、主食玄米で和食中心
小腹が空いたら素焼きナッツ
お菓子とジュース、砂糖断ちもしたけど思ったより減らない

やっぱり運動しないとダメかぁ

[239. 匿名]

>>205
ホントそう😭
私は１６６センチ６６キロなのでこれ以上体重増えると着れる服がないです。

[240. 匿名]

>>230
おっ！一緒に頑張りましょう！

[241. 匿名]

3日間69キロ台なのでこちらに参加させて下さい
70キロの壁は高かった…

[242. 匿名]

>>66
プロテインを取り入れたいんだけど、どこのメーカの何味がおすすめとかありますか？
とりあえず、ザバスかな。、

[243. 匿名]

>>10
私も昨日からジムに行き始めました。

[244. 匿名]

>>47
何ヶ月で効果出ましたか？

[245. 匿名]

168センチ
この5ヶ月で61キロ→56.8キロです
週2回の水泳と月イチのゆる登山
時間に余裕がある時は一駅分歩いています
最初の1ヶ月はなかなか落ちないし、こんなにやってなんで増えるの？ってこともあるけど、ここで諦めないことが肝要
筋肉が増えたらそのあとはスムーズに
地味にコツコツです〜

[246. 匿名]

>>6
その通り！
さらに寒くなって日本酒が美味しい季節になった
おまけにこれからクリスマス、お正月がやってきて、普段より飲んだり食べたりの機会が増える

食べるのも飲むのも好きだし、ストレス発散には持って来いだから難しいんだよね
食べるの好きだから太ったんだけどね

[247. 匿名]

>>227
あすけんです！

[248. 匿名]

160cm65.2kgです。
朝10分軽く運動、昼10分軽く運動、夜プランク5分やっています。
同じ時間に同じ状態で体重測っていて、昨日は64.8kgでした。前の日よりグラムでも落ちるのを目標に毎日頑張ります！

[249. 匿名]

>>20
私、コロナ禍で太ってマジで66,6キロあったよ!
体重計乗ってゾッとした
160センチ産前48キロ産後52キロ
今は54キロまで1年間で落としたよ!
とにかくジムで筋トレとランニング
夜は米食べずく野菜やタンパク質摂ったよー!

[250. 匿名]

>>210
すご！！期間や方法教えてほしい

[251. 匿名]

159cm63.5キロ
目標体重は56キロ！3ヶ月近くかけてマイナス6.5キロ。
年明けまでに60キロをきりたいです！

[252. 匿名]

50kg代目指してがんばりまーす！

ところでストレッチするのがいいって聞くけど、何がいいの？

[253. 匿名]

>>252
何がいいの？っていうのはメニューではなくて、どうしてストレッチするのがいいのかっていう理由です。

[254. 匿名]

153cmの61kg

これでも－8kg減った

標準体重にもどす

[255. 匿名]

>>1
165センチで同じ62キロだけどちょっとムチっとしてるけどおっぱいGカップあるし結構気に入ってる

[256. 匿名]

私も高校の時は153cm80kg体脂肪は41%あったけど今は47kg体脂肪19%になれたよ☺️
食べ過ぎないこととひたすら宅トレとウォーキング頑張った^_^

一週間に一回は好きな食べ物食べてもここまで落ちたから皆んなもたまには好きなもの食べながら頑張ろう( ◠‿◠ )

[257. 匿名]

155センチ67キロ
女子2人しかいない職場で、同じ身長の相方は48キロ
結構年上なのに細くておしゃれでかわいくていつも比べられて鬱
ストレスでやけ食いしちゃって無限ループ

[258. 匿名]

>>9
毎年、年末から4月くらいにかけて5キロ以上落ちて
夏にリバウンドしてる🥲

[259. 匿名]

前回のトピでは65キロ156センチ
昨年68キロ→65→60　今ここ
昨年は糖質を減らしすぎてリバウンドしたので
バランスよく食べるように気をつけています
やっと爆食しなくなってきました
年内に60切りたい

[260. 匿名]

>>9
今年は夏に引きこもっていたからか、そんなに食べてないのに3〜5キロ増えた。そうゆうメカニズムがあるんだね。

[261. 匿名]

>>1
身長と体重同じ！このトピ開いたの運命感じたから私も一緒にがんばるよ！10年前は47キロだったのにいつのまにか62キロ…57ぐらいになりたい

[262. 匿名]

>>3
身長体重同じ！
やっぱり60こえた瞬間に買い物行った時にふと鏡にうつった自分がもっさり厚みが出てきて…冬に向けて厚着になるとさらにもっさりしそうだから私も頑張る！

[263. 匿名]

>>13
私は菓子パン…。
朝ゴハン、昼ゴハン菓子パンの時もある。夜はさつまいもにして調整してるつもりだけど、何の意味もなく痩せない(痩せるわけないだろ、と分かってる…)。

[264. 匿名]

>>150
マイクロダイエットで痩せました。
でも、普通食に戻したら、また太りそうで怖いです。

[265. 匿名]

1人で宅トレすると、自分に甘くなっちゃって
腹筋とか決めた回数より前にやーめたって途中で辞めちゃう。。
どうしたらいいの…

[266. 匿名]

>>265
わかります。
私はビリーズブートキャンプの応用をしてるんだけど、自分の甘さで辛いところを乗り越えられない。

[267. 匿名]

二ヶ月体重計乗らなかったら2キロ太ってた
ので参加します！
70.5スタート→昨日69.7→今日70.2
まずは60キロ台安定させてこのトピに参加する資格を得ます
リングフィット、フィットボクシング、エアロバイクをトータル一時間位やってるけど、これを一ヶ月続けるのが目標、後夕飯は食べすぎないぞ
ちょっと気を抜くとあっという間に太ってる

[268. 匿名]

>>21
どんなダイエット法ですか？？

[269. 匿名]

今69.5kgで目標62kgなんだけどちょっと違うか？

[270. 匿名]

>>178
パーソナルトレーニング行けば絶対痩せると思ってたのにそんなことあるのか･･･
私は半月禁酒、オートミールとタンパク質と葉っぱばっかり食べる生活してるけど　まっっったく変わりません。
まぁ40代なんでね、3ヶ月は動かないものと覚悟してますけどモチベ維持できるかなぁ。

[271. 匿名]

>>188
え待って私とまったく一緒w
BMI肥満度1前後ウロウロくらいだよね泣
数年60からなかなか落ちない泣

[272. 匿名]

洋服のサイズが1個あがってしまったんだけど
そういう時皆さんどうしてます？

上のサイズに移行するか、今までのも保管しておくか…

[273. 匿名]

>>235 >>250
食事は元々朝食べずに昼夜山盛り食べて、夜は食後のデザートまで必ず食べて、お腹が空いたらさらに夜中にマックやらコンビニのホットスナックやら食べていたのを、朝は好きなものを山盛り食べて昼は腹八分目、夜はお腹が空いてなければ食べず、お腹が空いたら置き換えプロテインやこんにゃくゼリーを食べるようにしていました。間食は無しで、どうしてもスイーツが食べたい時は朝食べています。
運動面は、プールを週5で1日2キロ泳いで、自宅では筋トレを毎日やりました。メインの運動はプールなので筋トレはYouTubeで適当に良さそうなのを15分程度です。
今ダイエット始めて4ヶ月ですが、元々の食生活が悪すぎたのもあり最初の2ヶ月で9キロ落ちてそこからは月に3キロペースで頑張ってます！目標が40キロ代なのでもう少し頑張ります。

[274. 匿名]

>>272
移行しません！！
ヤバいと思って必死にダイエット始めます。

[275. 匿名]

175cm
半年で74kg→63kgになりましたが、初めての50kg台になってみたく、あと3kg頑張ります！！！

[276. 匿名]

>>98
たんぱく質とった方がいいの？これって何ダイエット？

[277. 匿名]

>>271
仲間だ！笑
軽肥満なんだよね〜本当に嫌になっちゃうよ
お互い頑張ろう

[278. 匿名]

>>270
そうよ、私もパーソナルトレーニングが最後の砦と思って挑んだのに〜

敗因
・週1しか通えなかった→仕事の都合もあって無理だったけど、週2は必要だったかなと思う。週1なら、習った筋トレを自宅でもやらないといけなかった。
・食事指導を付けた方が良かった→別料金だから付けなかった。
後から思うのは、このあたりかな。変にケチっちゃって逆にもったいなかったかも。私も40代よ

[279. 匿名]

9月末の人間ドックで65.9。一念発起でジムに通い始め、食事もちょっと気を付けるようにして、今63.5あたり。今年中に、もうちょっと減らしたい！

[280. 匿名]

産後ずっとなんだかんだ言い訳を続けて2年近く。もう自分に優しくしてあげたい。その為には自分を好きになるしかない。今度こそ絶対痩せる！！

168センチ63キロ、産前の53キロまで頑張る😭

[281. 匿名]

>>278
高いですもんね…食事はガルちゃん見てるとトレーナーみたいにアドバイスくれる人居るから読み漁って参考にしてる。

私は遺伝子検査に手を出したが遺伝子レベルで太りやすいと言う事が分かっただけでした(T＿T)

[282. 匿名]

157cm
66キロ

75からここまで頑張りました。
今年中に60きりたい

[283. 匿名]

>>277
でもゆるめの服着るとまだ着痩せする範囲ではあるよね！？だからこれ以上太らないうちにせめて55キロくらいにはしたい(´；ω；｀)理想は。

[284. 匿名]

>>247
あすけん頑張ります！

[285. 匿名]

>>274
新しいサイズを又買いそろえるのは金銭的にも大変だから
私もダイエット頑張ります！

[286. 匿名]

>>283
鏡見て意外とまだ大丈夫じゃん？って思う時あるよねwww
私も55kg目標にしてる！
1番痩せてた時は46kgだったのに…もうそこまで痩せるのは無理だからとりあえずは標準の範囲内に収まるのを目標にしたい

[287. 匿名]

>>284
姉もあすけんで10キロ痩せましたよ。
頑張って下さい(*^^*)

[288. 匿名]

>>287
凄いですね

運動もしていましたか？

[289. 匿名]

>>288
運動嫌いなので一切してないです。
なのでお腹など皮がたるみました💦
運動された方が綺麗に痩せれるかと思います。

[290. 匿名]

MAX80→67kg...健康的で綺麗な体になりたい。頑張ります。

[291. 匿名]

>>289
ありがとうございます😊
運動しつつあすけんで頑張ります！

[292. 匿名]

筋トレで見た目は半年で劇的に変わったのに、体重はキープ。どういうこっちゃ？！

[293. 匿名]

>>252
ストレッチすると可動域が広がるから、動きが大きくなって消費カロリーが上がるんだよ。
血行促進効果もあるから、脂肪が燃焼しやすくなるよ。

朝やるのが効果高いけど、毎日続けやすい時間にやるのが大事だと思う。

[294. 匿名]

>>272
上のサイズへ移行しました
息苦しくてキツい服が着れません
今は4L着てます
157の65です

[295. 匿名]

>>22
逆走しないように頑張ります！！笑
一歩(１キロ)ずつ地道に行くしかないよね🥲
あと数キロが遠いーー泣
頑張るぞー

[296. 匿名]

>>20
まさに数日前66.6kgで体重計の上でオーメン！ってつぶやいたばっかりだよ。

[297. 匿名]

>>261
わたしも158.62！！42→72→62
６０切るの難しくて停滞中‥でも仲間がいるから頑張れそう!!

[298. 匿名]

昨日は夜中にポテトチップスを食べてしまいました、懺悔
寒いからか肩甲骨が凝り固まっています
その運動をしました、今日も頑張りましょう！

[299. 匿名]

今日も筋トレと有酸素できた！✧⁠◝⁠(⁠⁰⁠▿⁠⁰⁠)⁠◜⁠✧

[300. 匿名]

>>294
え！
私も162の65だけどLでいけるよ？
65って4Lとか着るほどの肥満なの？
YouTuberのこすぱっしょんゆりえさんとかも165の65だけど普通にLとかだと思うんだけど

[301. 匿名]

>>111
訪問リハビリの理学療法士です。
車椅子ってことは障害の方でリハビリ受けたり出来ないでしょうか？
もし出来なければ座位トレーニングでググればたくさんあります
ただし脊損や麻痺レベルや病気によって転倒転落やバイタルのリスク管理が必要です。家族がいるときに行ってください。
私が友達なら一緒にできるんですけどね。

[302. 匿名]

>>182
似たような方が…！
私もうつ(と過食)です
154cm64kg。数ヶ月前は69kgありましたが過食が少し落ち着いてきて今こんな状態です
入浴が週一でもしんどくて入れない位だから当然自炊もできず…とりあえずあすけんでレコーディングダイエット始めました
目標は元の体重かそれ以下です
お互いがんばりましょう！

[303. 匿名]

2月時点で157センチ62.5キロ、測ってないけどたぶん4〜5月は64キロくらいあったと思う
そこからジムに通い始めて、食事は「夜食べすぎない」ことだけ意識して、今57〜58キロまできた！
たぶんダイエッターの中では相当ペース遅いし、なんなら今はちょっと気持ち緩んで59キロになっちゃう日もある
でも最初は「やばい、63キロ台になっちゃった」だったのが、今は「59キロ台になっちゃった」になって、段々やばいと思う水準が下がってきてるから、引き続きなんとか頑張りたい、、！
アラサー以上の現状維持は進化です！

[304. 匿名]

160cm63.6kg（今生理前で64kg）
4月位は72kg近くありました^^;
年内にあと2kg減らせるように頑張ります！！

[305. 匿名]

162センチ4月に68キロで今は64キロ
ゆっくりペースやなーと我ながら思いますが
年内には63キロになる！
がんばる！

[306. 匿名]

23歳 167cm67キロ
9ヶ月でMAXから16キロ落としてだいぶ満足してるけど60キロ切れたら最高だろうなあ、がんばろ

[307. 匿名]

164センチ62.1キロ。
年内に50キロ台目指す。

[308. 匿名]

アラフォー　165㎝　ピーク時68キロ→今64キロ
66キロから全然減らなくなって数日800kcalにして無理やり痩せスイッチ入れてそこから3週間くらいで1.5キロ落ちた。

ダイエットモチベが続かないから、1週間ずつ色んなダイエットしてる。
今週は鍋ダイエット。
中年だし萎まない様にプロテインは大事。
とりあえず年内62キロ台行きたい！

[309. 匿名]

169cm60.5kg
あと少しなのに停滞中
せめて身長－110になりたい

[310. 匿名]

え
158.61まで落ちて年内に50キロ台ヨユーヨユーと思ってたら64！？
生理理由にして食べまくり過ぎた…

[311. 匿名]

わあああああああ
あと0.2キロ！！！

[312. 匿名]

食事減らして3週間で3kg減、週5ジム通いを始め1週間と少し。
１ヶ月で158cm67kg→62.7kgになりました。

今月中に60kg切って1月終わりには57kg目指します。

[313. 匿名]

産前52キロ。育児ストレスでコンビニスイーツやお菓子中毒になってしまい毎日暇さえあれば食べていたらあれよあれよと68キロまで太りました。
お菓子を断って沢山動いて食事を整えて毎日体重計にのり、今朝61キロ代まで戻ってきました。年内には50キロ代になる。

[314. 匿名]

>>308
私は16時間ダイエット。身体が軽くてめっちゃ動けるからもうずっと一日２食でいい。

[315. 匿名]

>>311
昨日60.8になってテンション下がって運動サボっちゃったたけど今日59.9！！！！！
やったー！第一目標クリア🎉