うつが寛解した方、教えてください

[1. 匿名]

うつが寛解した時、どのような変化が現れましたか？

病院ではまだ寛解と言われてないのですが、眠剤の量の調整がうまくいくようになり、「良い感じですね」と言われました。
まだ油断してはいけないと思っていますが、このままゆっくり元の生活に戻していけたらいいなと思っています。

寛解された方にどのような変化があったか伺いたいです。

[2. 匿名]

眠剤飲んででも夜に眠れるようになった時に自分で回復を感じた。

[3. 匿名]

気分の波が穏やかになったあたりで薬の量が減りました
今は漢方だけ飲んでいます
あとは通院回数が減れば…とも思っていますがこちらはなかなか
うまくいかないですね難しいです

[4. 匿名]

毎日お日様を浴びながら30分の散歩、
水分2ℓ以上を飲んでたらかなり楽になりました
今は週5のパートにも行けて元気になってます

[5. 匿名]

仕事辞めた

[6. 匿名]

原因が難病指定の病気で1人で生きていくことにたいしての不安だったから
病気も受け入れてもらえて、結婚したいって言ってもらえての安心感からかな
薬無いと寝れなかったけど今は寝落ちれるまでになった

[7. 匿名]

趣味ができるようになってきた
仕事復帰したら振り出しに戻った😅

[8. 匿名]

同じことを悩んで泣いてたのに泣かなくなったときにブレイクスルーを感じた

全てに意味なんかないんだって本当に理解できたら笑顔になれた

[9. 匿名]

結婚
お金の心配をしなくてよくなった

[10. 匿名]

少しづつ治まってきたけど、また別な凄いストレスかかる出来事がじわじわと重なりパニック発作が出るようになってしまった

今はセルトラリンとアルプラゾラム処方されてる

[11. 匿名]

2年前に婚約破棄されて病んで、ずっと死にたくて鬱病って診断されて2年薬飲んでたけど、彼氏ができたら治った

[12. 匿名]

お風呂入れる、身だしなみに気を遣いだした。
部屋を片付けられた。
長いトンネルの出口に来られた感覚です。

[13. 匿名]

寛解したのかわからないけど
今はフツーに働けてる
ただ、眠剤は手放せない…

[14. 匿名]

>>10
全く一緒
つらいね

[15. 匿名]

>>9
それは鬱だったの？

[16. 匿名]

>>11
鬱ってそんなもんなんだね

[17. 匿名]

>>1
朝早く起きてベランダで火を浴びて、バナナ、魚肉ソーセージ、軽く食べられるタンパク質を摂取してました
セロトニン？を分泌させると良いと聞いたので
確かに気持ちが安定した実感ありました

[18. 匿名]

笑えるようになった
口角全然上がらなかったから上がった時密かに感激した

[19. 匿名]

この動画参考になりましたよ。

うつ病が治っていっている8つのサイン - YouTube

今回は、うつ病が良くなっている8つのサインについて解説していきます。「焦り」や「不安」はうつ病の症状って知っていましたか？せっかく良くなってきているのに、焦りから体に鞭を打って、無理やり仕事復帰をしてしまい、うつ病が悪化してしまったということも多い...

動画みたくない、再生回数増やしたく無い、等の方に内容貼っておきます。

[20. 匿名]

寛解なんてあるんだろか

[21. 匿名]

性欲が増した

[22. 匿名]

鬱に入ったとき、それまで趣味だったことが全く出来なくなった→少し調子のいいとき、手は付けられないけどやってみようかな？という気持ちが出てきた→寛解前、趣味に手が付けられるようになった→寛解かわからないけど、以前のようにできるようになった
薬はかなり減って、セルトラリンと不安なときにロラゼパムと睡眠前にデエビゴだけ飲んでる

[23. 匿名]

>>11
彼氏と別れたら、、、

[24. 匿名]

>>20
仕事出来たりとかないと判断しようがないよね。

[25. 匿名]

鬱って脳の病気

本当の鬱病なのか疑問の方も多いのでは？
医師が対処療法の薬出すだけの方とか
眠れないなら睡眠薬とか

悩み事が解消したら治るレベルが鬱病なら皆んな鬱病になるのでは？

[26. 匿名]

家の掃除が早く出来るようになった。
料理も楽しく作って、ゆっくり食事を楽しめるようになった。
鬱のときは、簡単な掃除が一日ぐらいかかったし、食事も作るのさえ苦痛だった。何を食べていたか記憶にない。

[27. 匿名]

まず原因だった仕事を辞めて転職した。一年くらいは気分が不安定だったものの落ち着いてきて、頓服は持ち歩かなくてよくなった。不眠症は治ってないので、今は寝るための薬を数ヶ月に一度貰いに行ってる

[28. 匿名]

>>1
睡眠関連が大きいかも

不安なく眠れて、不安なく目覚める
これが普通になった時にはだいぶよくなったよ。
あとは、食欲、物欲がでてくるよ。

[29. 匿名]

>>11
男に左右される人大変だねー

[30. 匿名]

５年以上かかったけど薬も病院も卒業した
今は仕事も人間関係も全く問題なく生活できてる、ストレスかかっても上手くスルーしたり考え方を変えたり自分なりに対処できて良い意味で図太くなった
最悪の時はオーバードーズやって警察も救急車も来た、よくあのトンネルから抜け出せたと思う

[31. 匿名]

楽しい、面白いと思って本気で笑ってた時。
嫌なことを思い出しても辛くなくなった時。
お腹が減ってちゃんと食べたいと思えて食べれた時。
体調不良が気にならなくなった時。
薬を一切飲まなくても何も気にせず過ごせる日が増えてきた時。
良くなってきた時が一番良くないと聞いてたから徐々にね。
良くなってきたと思ってうまくいかなかった時にやっぱり駄目なんだじゃなくて、まだ出来ないだけまだ準備が必要な時だと思って無理しないで。

[32. 匿名]

自分の心身の不調について出始めで気付くようになった
あれ、ちょっと調子悪くなりそうだな、ってところから美味しいものを食べたり早めに休んだりしてる
ここで無理してしまうときはまだ治ってない

[33. 匿名]

いいな。10年以上寛解しない、頭が回らなずなかなか思考に結びつかない。食事、睡眠、散歩も気をつけているけど、、鬱が寛解したら頭もスッキリするかな。。

[34. 匿名]

>>8
それわかる
辛かったことを繰り返し脳が疲弊するまで思い出してもっと辛くなってたのに
「あれ？、どうでもよくね？」って、憑き物落ちたようになった時に
なんであんなに悩んでたんだろってなった
今もフラッシュバックは時折あるけど、そこまで落ちなくなって
趣味すらできない私が、趣味ができるようになってきた
いま短時間だけどバイトも行けてる

[35. 匿名]

１～２年ほぼ病院往復くらいしか外出できなかったけど、ある日なんとなく気持ちがふわっとして、病院の少し先に100均があったので寄って行こうかなと思った。本当に久しぶりに店に入って買い物をする意欲があったことに驚きつつお菓子ばかり買って帰った。
その日を境に急に家事もできるようになり、次の診察で良くなった気がしますと伝えると、とりあえず通院は今日まで、また体調が良くなかったら来てと言われてその日から行ってない。
たまに不安定な時もあるけど、掛かり付けの内科で軽い安定剤を処方してもらってる。

[36. 匿名]

抗鬱剤やめたら食欲が落ちたと言うか普通に戻って痩せました。
抗鬱剤の効果ですごい食欲だったんだ、と気づきました。

[37. 匿名]

>>1
昔そんな風だったと思われないくらい、元気ハツラツの明るい人になってるよ。
いまの自分しか知らない人には まず信じて貰えない。笑
でもそれは そうすることで自分が落ちないようにって踏み込ませないようにコントロールしてるからなんだけどね。

どっちにせよ、毎日 楽しく元気に母をやっています。
毎日 幸せですよ。

[38. 匿名]

>>20
今は生活面でうつ病の症状は無いけど、いつも頭の中にうつ病って言葉がある。
だから心から笑えたり、飲み会などで我を忘れてはしゃぐとか出来なくなった。
うつ病院だったとか、これって再発では？みたいな呪縛から逃げ出せないから寛解とは程遠いと思ってる。

[39. 匿名]

気分の安定から薬が必要なくなりどんどん減る、卒薬後も問題なし。で8年経過しました。

[40. 匿名]

>>19
主です。
ありがとうございます、お気に入りに入れました！

[41. 匿名]

>>20
私は付き合って行くものだと思ってる

[42. 匿名]

きれいな景色を見て感動まではしなくても、ただきれいだと思えた

[43. 匿名]

>>17
火？🔥‼️

[44. 匿名]

もともと本が好きだったのに、買ってもいざ読もうと思ってもすぐ閉じてしまいそのままになってたりした
それが最近、TVやネットよりも本を開くようになって、読んでると気持ちが落ち着くようになった

[45. 匿名]

料理と掃除ができなくなってたけどできるようになった。

TVを観ることができなかったけど観られるようになった。

ソファで横になってボーっとする時間がめちゃくちゃ減った。

美容院に行けるようになった。

服を再び買えるようになった。

[46. 匿名]

通院のときにURオンラインで買ったノースフェイスの上着を着てる
スマホポーチとリュック好き
寛解したらベレー帽を被りたい

[47. 匿名]

気持ちが落ち着いてきて、部屋の掃除と入浴、休日の外出を無理なく前向きにしようと思えるようになった頃からかな

[48. 匿名]

>>25
ここ読んでると、イヤなことがあって落ち込んでなにもやりたくなくなった状態を鬱って言ってる人もいて、そんなもんなんだって思った
それで面倒事から免除されるんならいい方便だよね

[49. 匿名]

薬飲まなくてもよくなってしばらくしてから、服を買うのが楽しくなった
それまでは、自分の身の回りのこと何も気持ちが向かなかった

[50. 匿名]

漢方飲んで良くなりました
診療内科で主人の相談しましたが、解決策はなく
軽い検査でかなり鬱の可能性らしく漢方からと言われました

[51. 匿名]

>>4
お手本にしたいです✨素晴らしい👍

[52. 匿名]

定期通院は終わったけど完治はないからまた落ちることもあるんだけど、過剰に恐れなくなった。治らないから死にたい→何かあったら病院行こうって思えるだけでも大きな進歩。

[53. 匿名]

>>15
不安が解消して安心した話 w

[54. 匿名]

溶解までは望まないから今、お風呂に入りたい
2週間は入ってない
どうやってお風呂に入ってますか？

[55. 匿名]

私が寛解したかもと思ったのは、新聞を読めるようになった時。それまではマンガは読めたけど活字は全く読めなかった。(鬱前は活字中毒)
そのことを主治医に言ったら、薬止めることになった。

[56. 匿名]

抗不安薬(頓服薬)にも頼らなくなって服薬から完全に解放された。頭の片隅に常にこびりついて残っていた「一応薬を飲んだ方が良いかな」「薬を携帯してるから安心だよね」みたいなソワソワした不安による薬依存がスッキリ無くなった。頓服薬のみになるまでに５年、そのあと３年で寛解までに８年かかった。

ちなみに睡眠薬としても併用できる薬だったけど、夜に睡眠目的で飲むことは自発的になるべく避けていた。睡眠の質はさておき私は当時も眠れないことはなかったし。
きちんと眠りにくいという意味では今現在の更年期障害の方が眠りが浅くて寝苦しい。軽い四十肩と腰が痛いし。

[57. 匿名]

>>1
元凶から離れる
自分は親だった
知らない間に精神科まで突撃されて異常さに気付いた
洗脳されてて気付かなかった

[58. 匿名]

>>48
そうかもだけどそれで良いと思う。

[59. 匿名]

子育て中の鬱だったけど
子どもの小さな頃の笑顔の写真を見て涙が出てきた時に　感情が戻った　治るって思ったよ

[60. 匿名]

>>54
夜はもういいやって諦めちゃうからまだ明るいうちに入ってる
今の時期は寒さで余計入る気なくなるから脱衣所にヒーター&浴室暖房でかなり入りやすくなった
掃除面倒だからシャワーだけだけど…

[61. 匿名]

してみたい事とか行ってみたい場所が出来た。

[62. 匿名]

脳に電気を与える治療を本気で考えてる

[63. 匿名]

１７年抗うつ薬と眠剤、安定剤飲んでたけれど全てやめられた。
生活や栄養に気をつけているうちに少しずつ出来ることが増えていって、特に辛かった午前中の不調がなくなった時にお菓子とカフェインやめたら頭がスッキリして病気前に戻った感じ。　
そこで断薬を目指したらうまくいった。
他に体の方で難病あるから元気ではないけれど、精神的に安定して暮らせるのが自分でも信じられない。

[64. 匿名]

>>52
どれぐらいの期間で定期通院終わりましたか？
私はうつで通院して7ヶ月目ですが来月でお薬断薬になります。
でもほんとに薬をやめて良いの？
再発しない？って不安でたまりません。

[65. 匿名]

>>63
17年…良くなられて本当に良かったです。食生活も大切なんですね

[66. 匿名]

毎日朝起きて朝散歩して、３食食べて寝るだけの生活に「飽きる」という感覚を感じ始めた時。
病気の時はこれするだけでもしんどかったし必死だった。

[67. 匿名]

>>48
あなたも鬱なの？
きちんと病院には行っている？

[68. 匿名]

私は薬が苦手で結局病院にはいけなかったから、寛解という言葉は使えないけど、５年くらい引き摺りました。抜け出せたなと思ったのは、ご飯が毎食ちゃんと食べられる。出掛けるのが億劫じゃない。お風呂に入りたくなる。辛かった時のフラッシュバッグがなくなってる。ことに気付いた時かな。

[69. 匿名]

私は胃腸の調子がずっと悪くて、便が安定してきたら回復しているなと思える
良くなったり悪くなったりの繰り返しだけどね

[70. 匿名]

うつ＝怠け

[71. 匿名]

数年引きこもって、やっと回復して色々できるようになったので減薬したんですけど今離脱症状で苦しいです！
離脱症状ってどれくらいで抜けられるんですかね？

[72. 匿名]

精神科に措置入院を２回して、薬も10年服薬していましたが、9年ぶりに働き始めたらだいぶ良くなりました。

働くと言っても、１日3時間のパートです。最初は戸惑うこともありましたが、久しぶりに「お疲れ様です」と人と挨拶したり、「ご苦労様でした」と言われることで力が湧いてきました。
働き始めて２年経った頃、断薬しました。
落ち込むこともありますが、鬱からは解放されたと思っています。

[73. 匿名]

>>65
本当にありがとうございます。ゆっくりマイペースでは生活出来るけど、急にスイッチが入って動けなくなる状態が長かったんですよ。アレはなんでなるのかわからないです。今でも。
一生服薬でも良いんだよ、と医師に言われていた私でも寛解することもあるので、参考になれば嬉しいです。

[74. 匿名]

>>71
減薬は病院と相談してるよね？
何の薬でどんな風に減らして症状出てる？

[75. 匿名]

私は分かりやすかった
入るのが億劫で辛かったお風呂に入れるようになって
髪の毛のケアしたい、お肌のお手入れしたいとかそういう欲求が出てきた

[76. 匿名]

>>57
結局原因を解決しなければ治らないんだよね。自分も寛解してまともになりたい

[77. 匿名]

週5フルタイムで働いて、眠剤無しで寝起きしても疲れが翌日に残らなくなったとき。
その後、減薬を開始し1年かけて断薬しました。
とにかくゆっくりゆっくりでいいと思います。

[78. 匿名]

>>74
主治医に相談して減らしてもらいました
フェノチアジン系の薬をまず50mg→25mg(去年だったかな？)、そこから間が空いて、今年5月ごろ25mg→15mg、またその翌月に15mg→10mgです
夏はすごく体が軽くて気持ちも前向きだったけど、最近になって吐き気が酷いのと不安に襲われるのとで、
社会復帰を目指してるので離脱症状っていつまで続くのか気になります

[79. 匿名]

もう寛解だろうと思ってたら10年経ってぶり返して休職中です。
寛解は寛解であって完治ではない、と改めて実感。
これからはまたこうなるかも、なってもいいくらいの心つもりで生きていく。それが寛解って概念なのかなと。

[80. 匿名]

>>54
とりあえず起きてトイレの後にそのままシャワーをする
たまに髪だけ洗う
ちょっとずつ分散させると楽かも
全部一気にはやれない
髪は自然乾燥に任せる
枕にタオルを敷くか、頭にしばらく巻いておく

[81. 匿名]

>>63
体に良いことを一つずつ増やしていって、体に悪いことを一つずつ減らしていくのがいいのかもしれない。
悪い状態が何年も続くと、良くないことがベースになってしまって、少し良くなるとやめてしまうのが情けない。

[82. 匿名]

>>78
医者じゃないし不安にならないで欲しいんだけど6月から10mgにしてて平気だったのなら最近体調悪いのは離脱の症状じゃないかもしれない。
薬減らした直後に症状が出やすいと説明されたから。

[83. 匿名]

過去の嫌な出来事を思い出す事がなくなってきてから、家事がテキパキできるようになり、体が少し軽くなってきた。

まだまだ、体力がないので疲れやすいもののTVも観れるようになってきたので。

ひどい時期は、脱したと思っています。

[84. 匿名]

>>43
🤣

[85. 匿名]

>>19
これ見ると、どれにも当てはまる自分はもう寛解してるのかなと思う
でもすでに社会に出るのが怖くなってる…

[86. 匿名]

>>17
診断されたうつ病だったんですか？

[87. 匿名]

>>22
デエビゴって悪夢を見ると聞いたけど、どうですか？

[88. 匿名]

>>30
カウンセリングは受けましたか？

[89. 匿名]

>>64
横から失礼します

今はお薬は何をどのくらい飲んでるんですか？

[90. 匿名]

>>66
朝起きて朝散歩して、３食食べて寝る生活はどのくらいの期間続いたんですか？

[91. 匿名]

>>72
差し支えなかったら、どんなお仕事か教えてください

[92. 匿名]

>>90
親元（毒親）でほぼ寝たきりというか寝たり寝れなかったりの生活を５ヶ月していて、その時は人目気にして夜散歩してたけど良くならず。
一人暮らしの家に戻り朝散歩し始めたら割と１ヶ月ぐらいでリズム整い始めました。朝散歩に意味があるみたいです。

[93. 匿名]

>>92
朝が重要なんですね
朝何時くらいに散歩してましたか？
それは起きてすぐ？

私は起きるのが遅い上に朝ごはんやお通じが終わらないと、外に出るのが不安で、ぐずぐずしてしまいます
夏は暑くて夕方に散歩してました

[94. 匿名]

>>93
精神科医樺沢紫苑先生のYouTube観てたら、無理して早く起きなくてもいいようで、起きてから1時間以内に朝散歩するのが良いみたいです。朝日を浴びることで体内時計がリセットされるみたいです。
それを聞いてから、起きて顔も洗わず帽子マスクして出かけるようにしました。
出来る事から無理なくが一番良いみたいです^_^

[95. 匿名]

>>87
体質なのか？どんな眠剤でも悪夢見ることはないです

[96. 匿名]

>>63
励みになります。１５年寛解しませんがコーヒーやお菓子などを減らして頭がスッキリしたのですね。
私も頭が回らないので参考にしたいです🙇

[97. 匿名]

>>91
スーパーの清掃の仕事です。日中の作業なので、お客さんに声をかけられることもありますが、３年働いて嫌な思いをしたことがなくて助かっています。ちなみに40代半ばです。

[98. 匿名]

>>96
お菓子は食べなくてもすぐ慣れましたが、カフェインは摂らないと昼間眠くなるので初めは辛かったです。
医師にお水をたくさん飲むように言われたので、そうしてました。
極端に甘いものとカフェインは脳に刺激が強すぎたみたいです。
長く続くうつは辛いですよね。のんびり寛解に向かいますように。

[99. 匿名]

>>95
回答ありがとうございます

[100. 匿名]

>>97
おつかれさまです
３年も続いてえらいですね

[101. 匿名]

寛解したと思ったけど窓も開けずに出かけないしずっとスマホで過食だしお風呂入らないし薬止めるとだめなんだな

[102. 匿名]

重度うつの時、外に出るのが震えるくらい不安だったのが、毎日朝散歩のために玄関ドアを開けるのを繰り返して、スーパーにも怖いながらも行く練習してたら、そのうち運動のためにジムに行きたいなぁと思うようになった。行動の積み重ねが小さな自信になっていくんだなぁと思った。

[103. 匿名]

>>102
朝、起きたらすぐに外に出られたの？
着替えや洗面する気力が湧かないよ…

[104. 匿名]

>>103
いつもパジャマがジャージなので、起き上がって顔に日よけカバーつけてそのまま出かけてました。
最初の5ヶ月は寝たきりでしたけどね…

[105. 匿名]

こないだ遂にAmazonで注文したロープが届いた！！
これでいつでも死ねる！！
後は結び方練習やリハーサルのみ！！
by胎内90卒