うつが寛解した人その後どうですか？

[1. 匿名]

主は投薬によってうつが寛解状態になりました。

しかし、以前のような燃えるようなやる気が一切沸かず、努力のできない人間になってしまいました。
これは一度うつになった後遺症？的なものなのでしょうか。

うつが寛解した方、その後の体調や生活はいかがですか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

寛解はあっても完治は無いと思ってる。
穏やかな状態の時期をなるべく長く維持できるように心がけるだけ。

[4. 匿名]

寛解とは言われても、病を患う前の自分には戻れないんだなと、日々のいろんな場面で感じます

[5. 匿名]

騙し騙しって感じです。
私的バロメーターはやはりお風呂。
一回鬱になると、その火種的なモノは消えないんだなぁと感じてます。

[6. 匿名]

>>2
これ見たらまたなるんじゃないかって怖くなった、、、

[7. 匿名]

元気です！
あの時、お世話になった方々、本当にありがとう。

[8. 匿名]

無理をしない生活になった

[9. 匿名]

[10. 匿名]

自分の場合、梅雨時と真夏はヤバい。

[11. 匿名]

>>1
無理すると再発するかもしれないから自然とセーブしてるのかもね。
寛解しても無理は禁物だよ。

[12. 匿名]

疲れないように、頑張らないようにを心がけています。

[13. 匿名]

荒ぶる人には近寄りません。

[14. 匿名]

適応障害になって4年目。
職場復帰も果たしてますがまだ服薬中。
病とは一生付き合っていくのかなって思ってる。

[15. 匿名]

鬱病じゃなくて不安障害だけど、なんであんなに頑張ってたんだろうと思う。

[16. 匿名]

結局生理前とかホルモンバランスが崩れる時期ってあるからなー…最近だと低気圧とか。一年通して体調もメンタルも調子いい時ってまれ。

[17. 匿名]

自分の感情とか考えてることを表にしっかり出せるようになって、苦しいしんどいってなったら家族にすぐ相談したり、話を聞いてもらってます。
夫が話を最後まで落ち着いて聞いてくれるタイプだからすごく助かってます。

[18. 匿名]

ダメ！！

また発症した。

[19. 匿名]

>>2
波があるよ
上手く付き合うしかない

[20. 匿名]

旦那は昔そうだったらしいけど、今は生き生きして楽しそうだよ。自分に合った環境さえ見つかれば大丈夫。

[21. 匿名]

>>2
今、慢性化の段階に入ってる

[22. 匿名]

6年前旦那の死でうつ病発症。今は仕事もフルタイムパートだし新しいパートナーとも出会えた。ダイエットもして趣味も出来たし毎日が楽しいです！

[23. 匿名]

鬱って、休職理由になるのですか？なおるまでには何年単位とかかかりそうだけど。。

[24. 匿名]

正直言って波がありますね。
脳の病気なので仕方ないですね。
決して無理はしません。

[25. 匿名]

運動　睡眠　朝散歩　温泉サウナ
これて整えてます。

[26. 匿名]

鬱じゃなかった時でも落ち込むことってあったと思うけど、鬱で落ち込むのと鬱じゃなくても落ち込む事の違いがわからない。

[27. 匿名]

>>2
今2回目の所にいます

[28. 匿名]

コロナワクチン打って悪化したままです。

[29. 匿名]

>>23
なるよ
病院から診断書貰おう

[30. 匿名]

寛解は「自分にはこういう部分もあるんだ」ということを頭に置いて次のステージに進むこと、みたいなことを聞いてから気が楽になった。元の状態に戻るのとは違うんだと。そもそも何故戻らなきゃいけないのか、と考えれば、確かにそうなんだよね。

「やる気がなくても、犯罪もせず生きてるんだからよくない？」と思ってる。むしろ以前までが全力で走りすぎてたのかなって。

[31. 匿名]

>>2
自分はこんなふうじゃないよ
人それぞれだから自分もこうなるのかもと引きずられないようにね

[32. 匿名]

いつもダルい感じはある。
でもどうしようもない状態にはならないけども。
やる気は全然出てくれない。

[33. 匿名]

>>1
私は冬場の日照時間が短い時にぶり返します。
冬ぶり返し→春になるにつれ落ちつき秋まで調子がいいです。

[34. 匿名]

社会復帰できる気がしない

[35. 匿名]

>>1
薬の副作用で体重が20㎏増
今も順調に増えてる

[36. 匿名]

自分のキャパが小さい事を理解する。頑張れてたのはエネルギーの前借りだった。負債を払って寛解してこれからはゆっくり歩く。

[37. 匿名]

>>1
私もバリバリ働いてたのがポンコツになっちゃった
頭の回転も遅くなったし
もう一生戻れないんだなと悲しくなる

[38. 匿名]

なんだか以前のような明るい感じには戻れない。
自分の本当の性格が分からなくなった。
騙し騙し生きてる

[39. 匿名]

元々人間関係で病んで鬱になったから、今は週3リモートで働けるところで働いてるよ
あとフレックス制だから自分の裁量で働けるから心が安定してる

[40. 匿名]

頑張りすぎないように自制してる。
もう二度とあんなに苦しみたくないって思う。

[41. 匿名]

30代で鬱になりました。一人暮らしで頼る人もいなくくて、何かあった時のためにと節約して貯金し続ける状況で、他人にも自分自身にも負けたくなくて、努力すれば続けていれば我慢すれば、必ず成功すると頑なに信じていました。
今は結婚してアラフィフの役所のパートのおばちゃんになりました。
頑張っても人生は変わらないけど、笑顔でいたら人生は楽しくなると気が付きました。
身体の不調もイヤだけど心の不調もかなり辛い。再発したくない。

[42. 匿名]

>>29
横だけど何年とかの単位で休んだらさすがに解雇になりそうですよね。

[43. 匿名]

>>1
元夫は思い通りにならないと
すぐ寝込んでウーウー言って
毎日毎日辛気臭い生活だった

[44. 匿名]

>>42
横です
会社ごとに休職を認める期間は決められてますね
私の勤めてた会社は通算で1年半まででした

[45. 匿名]

レクサプロ20ミリ今も飲んでますが、頑張りたいこと頑張れています。
ただ、全くと言っていいほど、異性にトキメキません泣　心があんまり動かなくなりました。

[46. 匿名]

重症の方と軽い鬱の人でも違うのかな〜。
私は軽い鬱と言われて、3ヶ月目だけど初期の頃のようなツラい感情や動悸とか無くなったけどまだ抗うつ剤は飲んでる。
普段どうりの生活してるけど、鬱になる前の自分とはなんか違うと感じてるけど、何年も経てば元な自分に戻れるのか〜って思ってる。

[47. 匿名]

疲れたりすると必ずお風呂だけ入りご飯も食べず寝ます。寝不足が一番、何も出来なくなるので

[48. 匿名]

当時の記憶がある限り寛解はあっても完治はないと思ってます
いつどこでどんなトリガー引くかわからない

いつか認知症になって何もかも分からなくなったら解放されるのかな…

[49. 匿名]

落ち着いてから10年くらい元気に過ごせてたけど、更年期が近づくにつれまた不調の波が…
てか、鬱になる前と比べて記憶力がガクッと落ちた気がするだけど、わたしだけかしら？
薬飲んでた時期の事ほとんど覚えてないのは、薬のせい？病気のせい？気のせい？
なんか怖くて最近調子悪くても、また病院行こうって思えない

[50. 匿名]

またぶり返しました。一瞬働けたけど3年もしたら何回も倒れるしで辞めちゃいました。続かないのが悩みです。

[51. 匿名]

>>1
歳とったら記憶力悪くなったり、何に対してもやる気が出なかったり、体重いのが日常になったりするから、これは鬱の後遺症じゃなくて、ただの老化だと思うようにしたら気が楽になった

[52. 匿名]

>>1
19で鬱になって投薬治療してた。22で就職した時に通院を止めてしまった。誤魔化し誤魔化し40になった。

結婚、出産、大病…大きいことがある度に鬱っぽくなるけど、若い時よりは持ち直すのが早くなった。次は更年期でメンタル保てるかどうかってところ。無理そうだったら早めに婦人科か精神科に行くつもり。

[53. 匿名]

>>37
私も私の知り合いも何年も前にうつと不安障害になったけど、今はすっかり良くなったよ。
あんなに辛かったのなんだったのだろう？って感じで元気になったよ！
いつか元の元気な自分に戻れるから諦めないで。

[54. 匿名]

寛解したので今月から働き始めたら、すぐ希死念慮が戻ってきてうつ症状がぶり返した。
とにかく再発が恐怖なので、3日しか働いてない癖に退職を申し出ました‥。情けないし申し訳ない。

派遣とはいえ、フルタイム長期の仕事は自分の中でプレッシャーだったみたい。
うつ以前と同じ生活スタイルに戻そうと思ってたけど、別の働き方を考える必要がある事が分かりました。
焦って空回って失敗してしまいました‥

[55. 匿名]

落ち込みやすくきっかけがあれば何日か鬱っぽく塞ぎ込んだりはたまにある。
鬱になったのが38でそれから2年くらいかけて日常生活は送れるようになったけど、前みたいに気力とか何かに夢中になったりとかは無くなった。年齢的なものなのか鬱の影響かはよく分からない。若い時だったらもっと回復後も元に戻りやすいとかあるのかなーと思ったり

[56. 匿名]

鬱が寛解して痩せた。話が頭にはいってくる。
文字が読める。普通に空気が吸える。歩ける。
食べ物が美味しい。
目に写る全てが綺麗。キラキラしてる。
生きてるだけで幸せ。
34年間、鬱だった。
生きるってこれか！と毎日のんびり過ごしてる。
働くことは無理。でも生きていたらいいじゃないか。

[57. 匿名]

普通に健康な人たちでも落ち込んだりダルくて動けないなんて日もあるらしいからそんなもんかなと思うようにしてます。気圧の変化がわかるアプリを使って、なんでも気圧のせいにしてると逆に気が楽。

[58. 匿名]

>>37
元には戻れなくても、新しい自分になれるよ
今苦しいのも力になるから心配しなくてよい

[59. 匿名]

自分では社会復帰もして薬も減らしていってほぼ寛解したと思ってたんだけど、今思うと自分に厳しく他人にも厳しくみたいな攻撃的な感じで、自ら敵も作って職場も居づらくなったりで、実際はそこから5年はかかってたんだなあと思ってる。

[60. 匿名]

>>1
10代後半～20代前半にやった。
いまアラフォーだけど、どうすると自分が落ちるか分かるからコントロールして上手く付き合ってるよ。
子育ての真っ只中で日々 奮闘しています。

[61. 匿名]

3年半前に鬱になりました。
一年位はどん底でその後はたまに少し家事したり出来る様になりました。
今年に入ってだいぶ調子が良くなり思い切ってバイクの免許をとりバイクも買いました。
今では毎週どこかに出かけています。

仕事をクビになったり旦那も一緒に病んでしまったりとかなり辛い日々でした。経験してよかったとは思いませんが弱い立場の人などの気持ちがわかるようになれたことは意味があると思います。

[62. 匿名]

>>4
このコメントめちゃくちゃわかります。
とにかく頭の回転が遅い。なんでこんなこともスムーズにできないのか、なんでこんな行動してしまうのか
昔だったらこんなんじゃなかっただろうな(美化してるだけかもしれないけど)
そんな場面が増えました。

[63. 匿名]

13年前、耐えかねて心療内科へ。そこから投薬治療始まって、数年は本当に心電図みたいに波があって、「良くなったとおもったのに、なぜまたこうなるんでしょうか」と泣きながら医師に聞いたら、「そういう病気です」と静かにひと言。プールの底みたいな日々でした。
あれから、いいドクターとめぐり逢い、サインバルタで体調を整えながら、元気に過ごしています。その間に、別居もしたし、ひとり頑張って介護して母を看取ることもでき、母親との関係に悩むことがなくなりました。離婚調停や訴訟もしました。今はホルモンや気圧にあまり翻弄されることもなく、１日１日生きられていることが嬉しいです。
あの頃、トイレも行けずお風呂も入れず、何をしても涙がとまらず、目が覚めたら絶望から１日始まっていました。消えたかった。トンネルもいつか抜けられることができるよって、いま苦しんでいるひとにそっと伝えたい。

[64. 匿名]

>>1
4年前、鬱になり寛解しました
旦那がコロナになり、濃厚接触者となったため会社の指示でここ数日ホテル暮らしでリモートワークしていますが、鬱っぽいのが再発しました。
食べたいものがわからない、自分がどうしたいのかもわからない、涙が出てくる、数日間だけなのにホームシックがすごい

[65. 匿名]

>>1
低め安定が1番いいんだよ

[66. 匿名]

>>7
元気です‼︎って言葉に元気を貰いました。
ありがとうございます。

[67. 匿名]

>>58
とても救われる言葉

[68. 匿名]

ネットのネガティブな情報に踊らされない
うちの姉が寛解していたのに、これで最近逆戻り
前の症状プラス勝手に良くない妄想に振り回され他者に攻撃的になるが追加されたから私達家族は大変な状況です

[69. 匿名]

>>1
そもそもその燃えるようなやる気が「躁」や「無理」みたいな異常だった可能性ある

[70. 匿名]

>>3
私もにだ

[71. 匿名]

一時期、体重くてベッドから起き上がれなくて、何も食べれなくてメイバランスだけ飲んで、眠れなくて…。

今は週6で働けるようになりました！
時間は短いですが…。

[72. 匿名]

眠れなくなることが怖い。すぐ思考がぐるぐるして眠れなくなるから、睡眠取れない日が続くと心配になる。

[73. 匿名]

自分に合ったある方法で、再発することなく、常に心も体も安定してるし好調。真っ当な方法だけど、コメントでボロクソ言われたからもう公表しないけど。やっぱりポジティブって大事だよね。

[74. 匿名]

治ってきた人はとにかく再発しないように無理しないでいてほしい
私は4回目で寝たきり状態でもう5年これ
治る気がしない

[75. 匿名]

>>10
わたしは年末年始がやばい…
誕生日もあるし、新年迎えても、ああ何も出来なかったな…ってなる
同じ人いるかな

[76. 匿名]

>>2
20数年前軽いうつ病と診断されて3年程投薬治療を受けたけど、慢性化していないよ。この図が典型的なうつ病だとしたら私には全く当てはまらない。本当にうつ病だったのだろうか。精神科医って信用できないな。

[77. 匿名]

>>15
わかる、本当に本当にそれ。
視野が異様に狭かった。

[78. 匿名]

一時期、体重くてベッドから起き上がれなくて、何も食べれなくてメイバランスだけ飲んで、眠れなくて…。

今は週6で働けるようになりました！
時間は短いですが…。

[79. 匿名]

>>1
鬱病とはちがうのだけど、もう前と同じ状態には戻れないと言われました。確かに1番ひどい精神状態からは抜けたけど、前のように笑ったり話したりはできなくなってます。ひどい状態抜けたからまぁヨシとしてます。

[80. 匿名]

>>79
私は鬱ですが本当にそれです。
何しても楽しくない、嬉しくない、前みたいにいきいきと頑張れない。
前なら100出来たのにいまは30くらい。
心が殺されたまま一生を終えるんです。
私に酷い事をして鬱にさせた奴らは許さない。

[81. 匿名]

>>2
ママ友でも親族でも、こんな人いない。
寝たきりレベルの鬱だった人も何十年も元気だし薬も飲んでないと言ってる。

[82. 匿名]

>>1
鬱になったことないんだけど、私は生まれつき主さんの後遺症の様な状態で生きてるわ
頑張らずに生きてきた

[83. 匿名]

この梅雨時期、なんだか寛解から転げ落ちそうに不安感がチラホラ顔を出してきている。
本当この時期、嫌だ。

[84. 匿名]

無理せんといてな

[85. 匿名]

>>42
社会保険に入ってるなら、傷病手当で1年半休めるよ。

[86. 匿名]

毎日晴れならいいのに。

[87. 匿名]

>>86
低気圧しんどいよね

[88. 匿名]

>>38
めちゃくちゃわかります！
以前のように装うことはできるけど、それすると凄く疲れる…

[89. 匿名]

>>37
同じです。でもどこかまだ諦めきれてない。

[90. 匿名]

私も投薬により一応は寛解と言っていい状態になりました。
でもちょっと疲れたりストレスが続くとすぐに不眠が続くようになり、その度に眠剤を飲んでます。

[91. 匿名]

>>83
わかります！
初めて鬱になったのも今のような梅雨時。
一度は寛解して再発したのもやっぱり梅雨時でした。
天気ってやっぱり関係するのかな？

[92. 匿名]

野良猫を保護し飼ってからとても心が穏やかになりました
今までなら仕事の事ですぐ落ち込んで家に帰っても引きずってたけど、家に帰って甘えん坊の猫がピッタリくっついてくれると良い意味でどーでもよくなり気持ちがリセット出来るようになりました
猫ちゃん、ありがとう

[93. 匿名]

>>56
長年の鬱を抜け出せたんですね
すごい
この感覚をいつか味わえたらいいんだけど

[94. 匿名]

>>36
キャパの再認識はとても大切だね
若さや環境で無理できた分を自分の力だと思ってしまいがちだった

[95. 匿名]

>>1
悟った。
私も頑張りはセーブしてるかな。あんまり残業とかはしない（とにかく仕事始まったら猛烈に仕事して終業したらさっと帰る）

[96. 匿名]

抑うつを経験するような気質の人にとっての金言が沢山書かれていて凄く読み応えありますね

>>1
私は投薬が終わって四年目の昨年に適応障害のかたちでぶり返しました
適応障害は環境調整が抜群に効くので一週間ほどで元気になり事なきを得ました
普段の暮らしは一番動いていたときの半分くらいのパワーで回しています
必然的に好きなことと必要なことを優先するようになってこれはこれで満足度が意外と高い日々です

[97. 匿名]

>>3さん
>>4さん
凄くわかります。鬱治療歴15年ですが、穏やかに過ごせる時期もあるけど鬱になる前の元気で前向きな自分には戻れない。感情のどん底を知ってしまったから騙し騙し生きてます。やはりお風呂がバロメーターで入れなくなったらヤバい状態になってる。

[98. 匿名]

>>1
寛解はするけど完治はしない
ムリしたらぶり返すので努力しなければと自分を追い込まないでください

[99. 匿名]

>>76
再発を繰り返すたび、重症化慢性化するという図だよ
一度軽い鬱診断でその後再発してないなら当てはまらないのは当然

[100. 匿名]

>>4
戻れませんよ絶対に

[101. 匿名]

軽いうつの人と重いうつの人じゃぜんぜん違うだろうなあ。
重いうつだと本当に脳のダメージを感じる。

[102. 匿名]

>>91
私は秋に繰り返します。
必ず10月の終わり
夏の終わりは怖くなります。

[103. 匿名]

>>2
今は2度目の寛解だ
最近は調子いいのに怖いなぁ

[104. 匿名]

15歳で鬱発症。
それから何が良かったのか良く分からないけど、25歳頃から「あれ、鬱っぽくないかも」と感じるようになり、
現在36歳、毎日ふつうに笑って生活できてます。
心の底では「まあいざとなればﾀﾋねばいーし」って思いながら生きてるけど、
死にたくなるほど辛くなるまでは頑張ってみよう、と思えてます。
これ寛解できてるのかな。

[105. 匿名]

人間関係がストレスになるからなるべく人と関わらないようにして恋人友達0の寂しい大人になってるけど毎日朝起きて働いてるだけでも偉いなと思ってしまう
自分への期待値がとても低くなった

[106. 匿名]

たまに気分は落ち込む。底まで行かないけど、どうしようもない時がある。やる気ある時もあるし楽しいって思う時もあるから、治ったけど環境によってはまたなるだろうなーってのがわかる

[107. 匿名]

>>91
天気は関係するって聞くね
ロンドンとか雨の多いところでは鬱の人が多いとか

[108. 匿名]

うつになる前とは違う価値観になってしまったりするから同じ物事でも受け取り方変わっちゃいますよね…
あと自分の限界を認識できるようになったせいか守りの姿勢になりがちになったり
それも成長というか経験値が増えた証なのかなって思うようにしてます

[109. 匿名]

>>37
私も働くの大好きだったのに、今じゃ専業させてもらって子育てはしてるけど引きこもりだよ💦
気分が激しく落ち込むのが減ったけど、その変わり気分が上がらない日が続いてるって感じ。
LINEで友達と連絡は取り合うけど、会いたくない気持ちのが強い。
まさに新しい自分になったって感じ。

[110. 匿名]

プラマイゼロに近づいた感じ
もとのプラスな自分には戻れないよ

[111. 匿名]

>>1
私も寛解してから長らくやる気がなくてつまらない人生送ってましたが、腸活したり軽い運動したり、よく寝たり、小まめに掃除したりして自分を可愛いがってたら、やる気が出てきましたよ！
焦らなくても大丈夫。
ちなみに、やる気スイッチを入れたいなら考えるより体を動かす方が手っ取り早いです。
少しずつ動けばオッケー👌

[112. 匿名]

無理が効かなくなった。歳のせいもあるのかな。

[113. 匿名]

鬱病なる前のあの頃の自分には戻れない感じ
自分がわからない感覚がずっと続いてる
何も楽しめなくて病状が落ち着いたのかえわからない

[114. 匿名]

主さんは本当に寛解してますか？
色々とやる気は戻りましたよ？
ただぶっちゃけ純粋さは無くなりましたね

従来型鬱の場合は生真面目さからの脱却も寛解への１つの道だと思う
やさぐれるまではいってないし普段荒んではいないけど、鬱になる前の自分とは違うしもう戻れないなーwていう一抹の寂しさは常々抱えている
鈍感で図太くなったもんだ
一転してお酒が美味くて堪らなくなった(泥酔したことはないし家での晩酌が楽しみでほろ酔いで止められるけど酒量が増えて強くなった)

[115. 匿名]

躁鬱だけど、寛解しました。
けど、あの楽しい、充実して、友達いっぱいな感じはないです。
地味に暮らしてます。

[116. 匿名]

私の場合、アイロンがバロメーターになってる
自分の服にアイロンかけているうちは大丈夫‥‥って。
鬱になるとアイロンが無理になって、服を着替えなくなり、やがて風呂に入らなくなる
だから鬱になりそうなときは服にアイロンかけたりする
アイロンかけられてるから大丈夫なんだぞ‥‥って言いきかせてる

[117. 匿名]

旦那がそうだったけど、すっかり元に戻ってる
もともと真面目なタイプだったけど、そこを反省して少し適当なところを取り入れるようにしてるみたい
それに伴って、以前は食べても全然太らなかったのに
最近は少しお腹が出て来て本人的にはそれが新鮮で嬉しいらしい

[118. 匿名]

>>1
鬱が治る人って
薬飲んで徐々に治ったっていうんじゃなくて
ある日気がつくとパッと治ってたみたいな人多い。
何かが起こって目覚めたんだろうね。
だから、お医者さんの「寛解」とか
薬とか、あまり関係ないと思う。

[119. 匿名]

>>1
情緒不安定な気質になった
打たれ弱くなった

[120. 匿名]

>>69

横

俳優の池内万作さんがそういうタイプの症状らしいですね。
双極性障害だそうです。

[121. 匿名]

高校1年でうつ病になった
元々明るい性格だったけどそこから転落していった気がする
なんだか常に消えたい気持ちがある

[122. 匿名]

どうでもいい。←この感情だけになったら自分の中で危険なので、気をつけてる

[123. 匿名]

>>63

辛い時期を過ごされたのですね。
私は今つらい。でもがんばる。ありがとう

[124. 匿名]

>>118
うちは薬で治ったよ
副作用がひどくてなかなか飲み続けられる薬が見つからなかったけど
合う薬が見つかったらあっと言う間に治った
鬱に完治はなく寛解だと言うけど
薬ですっかり治って元に戻ったよ
人によるのかもね

[125. 匿名]

>>63
ありがとうございます。でも、がんばらないで。つらいときは、頑張らないで、休む。生きつなぐ。それが、よくなる近道になります。
よくなったときには、弱いながら、別な強さが身についていました、自分の場合ですが。
なんというか、タンポポや草みたいな感じです。
がんばらないでくださいね。

[126. 匿名]

>>123
間違えて自分の番号あてにしてた^^;
125のコメント、123の方あてです。からだだいじにしてね

[127. 匿名]

>>2
これは人によりけり。

全ての人に当てはまるグラフでは無いよ。

辛くなった人は一旦このトピから離れてね😊

[128. 匿名]

鬱の最中にいるのですが、レクサプロ2錠飲んでます。まだ飲み始め五日目であまり効果を感じなくて、元々持っていたソラナックスを頓服してます。ソラナックスって認知機能うんぬんで医師があまり勧めないのですが、ソラナックス飲むと楽になります。ソラナックスって皆さん飲まれてましたか？

[129. 匿名]

>>115
寛解されてからどのくらい経ちましたか？

[130. 匿名]

寛解できたエピソードでなくてすみません。
非常に重いトラウマによる鬱から寛解された方っていますか？
(強制性交レベルの性的虐待で、母親も敵で、さらにその他複数の種類の虐待もあって、理解者がゼロで、二次被害に遭って…とか、そのくらいの重症度)
ご自分でなくお知り合いの話でもいいのて、もしあったら聞きたいです。

[131. 匿名]

うつの間は、ハンバーグが上手くまとまらなくなって困った。今は作れるようになった。二度と戻りたくないわ。ボンヤリしてきたらウォーキングするようにしてる。
悪化は防げてるみたい。

[132. 匿名]

>>125

ありがとう。休みながら進みます。
少し光が見えた気がする。ほんとにありがとう

[133. 匿名]

>>1
20代までのあのわけのわからないお馬鹿パワーは30代になると段々減ってくる←まずこれは言っておきたい

主に当てはまるかはわからないけど、自分の話をするね
〇〇でなければならないというマスト思考で自分を追い立てる方式でやる気を出すのはもう無理になった
それで燃え尽きた経験あるから、すぐに燃え尽きる
他人に肯定して受け入れてもらいたくて頑張っていたんだけれども、特に何かできるわけでなければ見下されるし、努力して成果出してもやっぱり憎まれるっていうことが見えてしまった以上、以前の思考回路じゃもう走れない

心理学の王道にしたがって、
人からどう思われるかは横においといて、そもそも自分はどういったことが好きなのか必要なのかをはっきりさせて、全体像をちゃんと描いた上で、そこに至るプロセスを小さく分解するということをやっている
やれる大きさにちゃんと分解すると、これならやれるなというやる気が出てくるから
いつでもやりたくなければやめれるという考えも持つようにして、ちゃんと自分自身でやろうって選ぶようにしてる
母親が自分の行動をとにかくコントロールしていたので、自分の考えをはっきりさせて自分で実践するということができなかったんだけれども、そのスキルを身につけていってる
健全なやる気というものがちょびちょびと確実に出てきた感じがする

[134. 匿名]

>>130
精神科医や心理学者が書いている本の中で、特定できない程度のフェイクを入れた上で事例として出てきてるはず
トラウマ、性的虐待、家庭内DVをテーマにした本を探せば出てくると思う
どういった治療を施してどういう変化が起きたかということも書かれているので、それとあわせて読む方がいいような気がする

[135. 匿名]

鬱が再発する前兆として人を避ける様になる。
近所の人との挨拶もままならなくなる。
そして人間関係こじれて更に鬱に拍車がかかる。
人間界に向いてないんだな。

[136. 匿名]

>>125
タンポポや草という例え、わかる

[137. 匿名]

寛解したと思って転職活動して内定もらったけどその後再発して入社前に内定辞退した

[138. 匿名]

>>1
年齢いくつですか？
歳でも普通になるよーー

[139. 匿名]

自分は作業をしてれば進むタイプの作業系のゲームは続けられる一方で、やらなきゃいけないことに気が重くなって先延ばししてしまいがちな状態なんだけれども、

・やることを分割して、チャート化する
・コントロール可能な要素（とりあえず着手するかどうか）と可能ではない要素（どっちに出るかわからない要素、例えば、理解できたかどうかとか雨天で中止になるかどうかとか）をちゃんとわけて、コントロール可能ではない要素についてはコントロールできないものとして扱う
・コントロールできない要素については、チャートを分岐させる（理解できた場合とできなかった場合とか、雨天で中止になった場合とならなかった場合とか）

こうやってチャートにすることで心が安心したら取り組める
ただ、チャートにする手間をかけるのが面倒という気持ちもわいてくるのだけれども、
必要な労力をかけることと抑うつ状態の改善には関連があると、「愛と心理療法」という本に書いてあったので、そこは払うべきコストなのかなと思う

[140. 匿名]

子供が小学生の間、鬱になり、引きこもりになっていた。最近復活した。子供の子供時代を健康なママになってやり直したい。でもそれは不可能。悲しい。

[141. 匿名]

>>140
今からでも遅くない、いっぱい笑顔で接して、取り戻しましょう。

[142. 匿名]

>>140
分かります。
私は子供が小学校から高校まで重度鬱でした。
子供達の思い出の中のお母さんはいつも仏頂面なんだろうな。胸が苦しくなる。

[143. 匿名]

無理は禁物
完治はないから