軽い運動してる人

[1. 匿名]

どんな運動してますか？

[2. 匿名]

犬の散歩

[3. 匿名]

踏み台昇降！
wiifitでやってます！
テレビ見ながらなので気づいたらじんわり汗かいてます！

[4. 匿名]

筋トレ

[5. 匿名]

彼氏の付き添いでジョギングしてます！

[6. 匿名]

[7. 匿名]

　

[8. 匿名]

週三回筋トレとステップ台でのエアロ。
腰痛や便秘にはいいけどダイエットは期待できなかった....。
健康維持ですね。

[9. 匿名]

妊婦で便秘ぎみなので
軽いウォーキングをしています

[10. 匿名]

週1でテニスとバドミントンとタヒチアンダンスしてます(^^)
アラサーになると全然体重が落ちない…

[11. 匿名]

エアロバイク

[12. 匿名]

仕事。動き回るからお金貰って運動出来てると思う事にしてる。

[13. 匿名]

息子と散歩したり、ハイハイするのを小走りで追いかけたり、抱っこしたり。

[14. 匿名]

ここで知った30日スクワット

[15. 匿名]

私も踏み台昇降！雨や人の目も気にせず家で気軽に出来るのがいい

[16. 匿名]

子どもをおんぶして家事。軽くはないか…結構ハードですね。

[17. 匿名]

通勤の時、車で10分の道のりを、30分かけて駅まで歩いてる事。

[18. 匿名]

猫とかくれんぼ意外に疲れる

[19. 匿名]

庭の草刈りしたり、雑草をカマで刈ったり。
庭の手入れです。

[20. 匿名]

毎日ラジオ体操2回はしてます

[21. 匿名]

スクワット
汗かいてもいいようにお風呂前にやってる

[22. 匿名]

トピ画が可愛すぎる

[23. 匿名]

息子抱っこしながらのスクワット。
初めはキツかったけど、良い負荷になるし、
なぜか子供が寝てくれる。
1日にトータル50回位かな、やりすぎると太くなるみたいなので。

[24. 匿名]

４歳児が自転車を買ったので、私は下の子を三輪車に乗せて押しながら３０分から一時間休み休み散歩してる。
お菓子食べまくっても太らない程度の効果かな！

[25. 匿名]

ラジオ体操の第一と第ニを3回
腹筋背筋スクワットを20回
寝る前に真向法

[26. 匿名]

エアロビ週に2回
ウォーキング週に一回してます

[27. 匿名]

バランスボール安くなってて衝動買いしました！
今かなりはまって、毎日使って体操してます！
30分くらいだけど(笑)

[28. 匿名]

水平足踏み3分とスクワットしてる。
ちょっと足痩せた。

[29. 匿名]

毎日、スクワットと腹筋ローラーのどちらかやってます
足やお腹まわりはもちろん、地味に背中がすっきりします

[30. 匿名]

ラジオ体操♪

看護の仕事上…腰痛と怪我防止で10年
数年前、ある女優さんも日課にしてると知り
続けよぉと思いました。

[31. 匿名]

通勤前…ラジオ体操
仕事柄…肉体労働+ほぼ階段 移動
就寝前…ストレッチ+寝ヨガ

運動というか、生活の一部…習慣です。

[32. 匿名]

掃除

田舎なので無駄に広くて大変です

[33. 匿名]

部屋の同じ場所でひたすら駆け足。
外には行きたくない。

[34. 匿名]

朝はヨガを15分ほど
昼はラジオ体操
夜はジリアンのDVDで汗をかきます

[35. 匿名]

チューブで筋トレ
負荷が弱めなので毎日出来る

腰をひねる
１０分位
便秘にいいしくびれが出来る

[36. 匿名]

家の階段登り降り15～20分毎日やるように心掛けてます！３ヶ月でマイナス10キロ(^^)d

[37. 匿名]

34さんの
ジリアンのDVDってどんなのですか？

気になります

[38. 匿名]

セックス。汗かくし気持ちいいし運動にもなるからちょうどいい。

[39. 匿名]

34です。
ジリアンマイケルズの新30日間集中ダイエットというDVDです。
だいたい30分ほどの内容なので仕事から帰っても気軽に始められます。
終わったら汗だくで気持ちがいいですよー

[40. 匿名]

　
週５で　柔道・・・ぐらいかな??

黒帯目指してます。


楽しいですよ～
皆さんも是非!!

[41. 匿名]

このトピ見て階段昇降やってみたけど、
続けてやるのキツイね！
5分ちょっとで今休憩してます

[42. 匿名]

自らしないけど仕事で体力つかう

[43. 匿名]

フラフープ
縄跳び

[44. 匿名]

仕事も体使うけど
寝る前のストレッチと起きてからのラジオ体操はしている

[45. 匿名]

真夏はエアコンの部屋でコアリズム。涼しい時は、ひたすら歩く。

[46. 匿名]

週２
一時間から二時間ダンス教室。
やはり専業主婦だと運動量が足りないのか体重おちません。働いてた頃は5号の服が今や9か11号。お産したからってより、筋肉不足な気する。

[47. 匿名]

スナッチ、クリーンアンドジャーク
ウェイトリフティング部だったから

[48. 匿名]

34さん
ジリアンマイケルズ、知らなかったﾃﾞｽ
早速DVD購入します！
有難うございました♪

[49. 匿名]

ジョギングやウォーキングは向いてないので、
家の中で出来る範囲でできる運動をしてます。

筋トレし始めて４か月経ちました。
ゆーっくりですが体は引き締まり、バスト位置が上がり、なにより軽いです！

とくにゆっくり負荷をかけるスクワットは効きますよ！