運動してますか？

[1. 匿名]

毎日エア縄跳びを2分間を数セット気が向いたときに。
椅子の代わりにバランスボールに乗る。

これを最近やり始めました
汗も適度にかきます

[2. 匿名]

してないです

[3. 匿名]

してます(>_<)

[4. 匿名]

したい気持ちはあるよ

[5. 匿名]

掃除して買い物して子供の面倒見るので疲れてしまう…

[6. 匿名]

セパタクローしてます！！
あ、知ってます？

[7. 匿名]

わんこ連れて散歩してる
たまにちょっとはや歩きしたり

[8. 匿名]

ジムに通って筋トレしてます。

[9. 匿名]

しなさすぎてこの間雪かきが原因で筋肉痛になりました

[10. 匿名]

ヨガってます

[11. 匿名]

サウナスーツ着てダンスエクササイズやってます

[12. 匿名]

運動した後の快感がくせになる。
する前までは怠いし憂鬱たけど。

[13. 匿名]

ヨガ、ウォーキング、筋トレは必須です。
体動かさないと気持ち悪いです。

[14. 匿名]

毎朝歩こうと決めて２日坊主で終わりました。笑

[15. 匿名]

wiiスポーツで次の日、筋肉痛になったときはやばいと思った

[16. 匿名]

ジョギング中に変質者に胸揉まれて警察沙汰になってから行ってない

[17. 匿名]

風呂上がり毎晩スクワット100回


お腹周りすっきりしてきた

[18. 匿名]

夜に四股ふんでます。きついです。

[19. 匿名]

辛い運動が苦手なので、ジムで
ダンスエクセサイズやエアロビやって、
楽しく運動してます

[20. 匿名]

私は身長152cmで体重50kgになってしまったのでそろそろダイエットしないといけないなあと思っていました

みなさんを見習って元の体重に戻します！
とりあえずスクワットから*\(^o^)/*

[21. 匿名]

テレビ見ながらスクワットしたり
天気がいい日は近くのスーパーじゃなくて3キロぐらい離れたスーパーに歩いて行ったり往復だから6キロ歩いてますね。
とにかくよく歩きます。

[22. 匿名]

踏み台昇降を4～50分
出来ない時はタバタ式トレーニングをしてます。

[23. 匿名]

全くしてない(*_*)
近くのお店行くのも車で行っちゃう…

[24. 匿名]

継続できない性格なので、通勤しながら運動するようにしてます。

って言っても、電車は使わず自転車を片道30分乗るだけですが(笑)

[25. 匿名]

昨日と今朝、30分ウォーキングしただけで現在スネかｔら筋肉痛がきております

[26. 匿名]

震災以降引っ越した先で
虐めに遭いいじめる人から
体当たり寸前の事をされ外出も出来ません｡
自殺念慮に襲われて恐いです｡

[27. 匿名]

犬の散歩で毎朝４０~５０分歩いてる。
後は気が向いたら家でワンダーコアで腹筋。
ちょっと腹筋固くなってきた気がするけど表面に脂肪がたっぷりあるので
見た目は変わらず^^;

[28. 匿名]

週4回ウォーキング1時間してます。
これくらいしか運動してません（ ＴДＴ）

[29. 匿名]

車がないので基本自転車が交通手段だからしてる方かな…？
晴れたら1日30分くらいは乗ってます。
週末は主人と一緒にいろんなとこ行くのに1時間以上は乗ってるかも

[30. 匿名]

将来寝たきりになりたくないので、まだ若いですが筋トレやウォーキングはかかせないと思ってます。
骨粗鬆症も怖いですからね。

[31. 匿名]

仕事の通勤で、往復一時間自転車乗ってます。
それ以外は全く動いてないので…。
でも自転車も電動なので、そこまで運動した気にはなれないかな…^^;

[32. 匿名]

毎日筋トレしてます

[33. 匿名]

美しい人は私達が想像するよりも努力をなされてますよ

[34. 匿名]

エアロバイクを１５分～２０分やってます。
一番負荷を重くしてやっていたけど、そうすると太ももが太くなるので、女性は負荷を軽くして長い時間エアロバイクをこいだ方が良いとネットに書いてあった。
今日からそうする。

[35. 匿名]

毎晩エッチ

[36. 匿名]

宇梶さんに触発されてワンダーコア！ww

[37. 匿名]

ラブラドール二匹飼っているので、朝晩90分散歩と週末はドッグランへ行きフリスビーしたり一緒においかけっこしたりしてます！

今まではゆっくり歩いてたんですが、激太りしたので軽く走りながら散歩したら締まってきました！
歩幅合わせてくれる二匹に感謝です(^o^)

[38. 匿名]

ママさんバレーやってます！
ケガするといけないので、ストレッチや太らないよう身体の管理に気をつけるようになりました

[39. 匿名]

「明日からちゃんとウォーキングしよう」

明日の今ごろたぶん同じセリフ言ってる

[40. 匿名]

車通勤＆会社で座りっぱなしなので
トイレに立った時に、トイレで足踏みしています。。

何もやらないよりは少しはマシかなと思い（**)

[41. 匿名]

しています

[42. 匿名]

動く仕事だし通勤も30分くらい歩くので、毎日万歩計２万歩以上歩いてるのでもう運動いいやって思った。

[43. 匿名]

あまりにも運動不足で何からしていいかわからず、
とりあえずパソコンを使い始める前と後にyoutubeでラジオ体操見ながら始めました！
前→第一　後→第二　ですw
肩こりが楽になった気がします！
五分もかかりませんのでおすすめです！

[44. 匿名]

あれよあれよとまさかの彼氏が出来てしまいました。ハンガー掛けとなったお姉ちゃんのレッグマジックを引っ張りだし頑張っております。だって、もしかしたら、12月クリスマス、年末年始、ねぇ！他人の下話、気持ち悪いですよね、失礼しましたm(_ _)m

[45. 匿名]

アンチエイジングの為に筋トレはずっと続けてます

[46. 匿名]

ワンコの散歩で、毎日20～30分程度(^^;)小型犬だからだけど、ちょっと少ないかな？

[47. 匿名]

44
頭がすこしお花畑だね（笑）

[48. 匿名]

44
浮かれる気持ちも分からんでもないけどね(笑)
がんばっちゃってください！！

[49. 匿名]

３５
まじめな話、夜の有酸素運動は、
結構なカロリー消費すると思う。

[50. 匿名]

毎日してます、30ぷんくらい。
2分スクワットいれただけでひっぷあっぷがみちがえるように。

[51. 匿名]

６さんすごいですね。
タイ人がやってるの見たことあります。
そういう私はキックをやってます。
体がすごく締まるのでおススメです。
でもその分キツイ。

[52. 匿名]

彼氏が出来そうだから
頑張って絞ってます。

44さんの気持ち分かる笑
私はまだですけどね←
色々考えちゃうとね！
毛とかね！

[53. 匿名]

朝と夜６キロずつ計１２キロ走ってますが全然痩せまん。私ってどんだけカロリー摂取してんだ(笑)

[54. 匿名]

週2、3のジム通いしてます

貧血の改善、便秘改善、体重減少にスタイルUP。

続けて良かった(´Д⊂ヽ

[55. 匿名]

・毎食後スクワット20回
・早歩きの徒歩でスーパーに行く
・風呂上がりに柔軟体操
・寝る前に布団の上でエア自転車
無理せず日常生活に組み込める範囲で少しだけ運動してる
したくない時はしないけど

[56. 匿名]

仕事がかなりの肉体労働なので、プライベートでは一切身体は動かしません…。
動かす必要がないというか…。

[57. 匿名]

ちょっと通勤で歩くだけ…

私もやせまん(笑)

スクワットっていいんですか？
股関節最近痛いんですが、大丈夫かしら、あと重たい身体なので膝の心配が。

[58. 匿名]

踏み台昇降やってましたが、
３〜５日坊主でした…

痩せまん…。

[59. 匿名]

毎晩、上に乗って1発やってるからウエストがスッキリしています！

[60. 匿名]

DVDのエクササイズを45分間、3日に1度は筋トレをやっています
引き締まってきたし、早く寝るようにもなったから健康的になったと思います

[61. 匿名]

毎日ヨガしてます。
あとはスクワットと踏み台昇降、ストレッチ。
家でできるものの方が続けやすいです。

[62. 匿名]

ジョギング、ウォーキング、ストレッチ・・・
やり始めるとハマるけど続かない。３カ月続いたら良い方。
次は頑張るぞ！

[63. 匿名]

週3日、2キロジョギング〜

[64. 匿名]

筋トレしてます！
ジョギングしてます！

汗かくと老廃物出してる！って気分になるし、実際ニキビなくなったんで、良いことずくめ♥

[65. 匿名]

元々小さな頃からポチャかデブで。
ダイエットして30㌔痩せたのに結婚してからリバウンドで40㌔も増えたんだけど
犬をお迎えして毎日１時間前後犬のために散歩してたら10㌔落ちた。
これは神様がくれたチャンスなのかな（笑）

[66. 匿名]

毎日のサイクリング、部屋でのヨガ懸垂してます。
毎日続けると同じ年齢でも体形や体力にかなりの差がつきますよ！

[67. 匿名]

ママさんバレーやってます。
毎週2回2時間の練習と、日曜は月に2回くらいのペースで大会出場。
なかなかハードですが、体力維持もできるし、健康的な毎日を過ごせてます。

[68. 匿名]

運動苦手で全然やってない
したら73キロまで太っちゃって(-｡-;
運動以外で楽にダイエットできる方法探してたらヤンヒーダイエットっていうやつ見つけて、
今はそれでダイエット中。個別に処方されたダイエット薬を飲むんだけど1ヶ月でマイナス4.7kgも痩せた
私みたいに運動苦手で続かないって人にはいいかも

[69. 匿名]

やりたいのですがまだできてません。
近いうちやります。