腰痛

[1. 匿名]

デスクワークのせいか、腰痛がひどいです。オススメの薬や椅子などあれば教えてください！

[2. 匿名]

姿勢改善が1番だと聞きました

[3. 匿名]

あいたたた💦

[4. 匿名]

辛いよね。
あたしゃ、四十肩よ

[5. 匿名]

腹筋する

[6. 匿名]

>>1
スタンディングデスクで、立って仕事する。

[7. 匿名]

[8. 匿名]

ずっと腰痛だと思ってたら大腸ガンだったって人もいる
気を付けてね

[9. 匿名]

工場勤務で腰痛はキツイ

[10. 匿名]

[11. 匿名]

>>5
コレが一番効くよ

[12. 匿名]

フェイタス効くよ

[13. 匿名]

YouTubeでストレッチとか見ながら寝起きと寝る前5分だけやってる。そろそろ限界来そうってときは半休取ってでも整体いってる

[14. 匿名]

腰痛用のコルセットがあるといざという時に助かる
調子のいいときはストレッチと腹筋背筋の筋トレ(軽めでOK)をする
痛い時は無理をしない

[15. 匿名]

腰痛で整体通い中
足組むのやめたり姿勢正したり、日々気を付けてる

[16. 匿名]

尾てい骨から背骨、首の骨が痛いんだけどそういう人いますか？腰痛というより骨がこったり痛いイメージです。自分ではソファーが合ってないのかなと思ってるんだけど

[17. 匿名]

首や背骨が歪んでると思う。湿布はその場しのぎだから元から直すなら矯正が手っ取り早い。同時に筋トレとストレッチ。

[18. 匿名]

接客業でヘルニア持ち
季節の変わり目とか痛みが増す

[19. 匿名]

整体に行く

[20. 匿名]

ヨガやってた時は肩こり腰痛なくなったよ
いまはめんどくさくてやってない

[21. 匿名]

30代前半でギックリ腰の経験ありストレッチとか色々やったけど、結局腹筋が一番利いた。
40代の現在、生理前に多少痛む事はあるけど腰痛持ちだったとは思えない程、楽になった。
ちなみにお腹は割れてます。

[22. 匿名]

腰痛から肺がんだった知り合いがいます。
金槌でトントン打たれていた感じだと言ってました。

[23. 匿名]

私は数年間続いた腰痛が、ランニングするようになったら治ったよ！

[24. 匿名]

>>1
踵が硬い人は腰痛持ちだってこないだテレビで言ってた。改善策までは見てないけど💦

[25. 匿名]

>>1
毎日柔軟する
動かせば動かすほどいいらしいので、休憩時間に周りに人がいないことを確認してから腰ふってますw

[26. 匿名]

>>1
バランスボールが椅子になったやつがいいらしい

[27. 匿名]

>>7
笑えないけど笑ってしまった
状況をよく描けてるわ…

[28. 匿名]

>>7
空飛びそう

[29. 匿名]

>>1
動いたときも痛い日は鎮痛剤飲む！それ以外はなんとか耐える。慢性化してくるとなおらん

[30. 匿名]

>>1
要は血行不良なのでストレッチ大事、軽いのでいいから
地味だけど根本的解決だから一番、継続すれば(←ここ重要)効果出る

[31. 匿名]

>>21
腹筋ってどんなやり方がきく?

[32. 匿名]

>>5
横
腰痛ある人は腰がキツくてやりたくても難しい。
無理なく合ったやり方があれば良いのだけど。

[33. 匿名]

トピ画が可愛い笑　私も腰痛が酷くて。ヤバそうな時はサポーターしてる。トイレが面倒だけど。湿布だとボルタレンかロキソニンの高いやつが効き目あるね。

[34. 匿名]

筋トレとストレッチ
前ももとお尻の筋肉ほぐすと腰痛改善するよ

[35. 匿名]

コルセットして仕事してる

by 工事勤務

[36. 匿名]

>>32
横。背筋がいいよ。腹筋よりも。ギックリ腰をよくやるんだけど背筋鍛えろとよく言われる。無理なく。

[37. 匿名]

やっぱ筋肉つければマシなのかな？
デスクワークで筋トレ一度もした事ないんだけど、長距離歩くともう腰痛くて痛くて...
筋力ないんだろうなーと実感してる

[38. 匿名]

>>8
友達が膵臓癌だった…

[39. 匿名]

>>7
このトピ画に釣られてきました！

[40. 匿名]

>>8
ウチのばーちゃん子宮癌だったよ😱

[41. 匿名]

>>31
初めは腰に負担の少ないプランク系から入って、慣れたらレッグレイズとかの下っ腹強化。
多少腹筋がつけばレッグレイズで腰が浮かなくなり痛めないから、少しずつ増やしていくのが重要だと思う。
現在はそれにスクワットもプラスしてるよ

[42. 匿名]

腰痛ストレッチいいよ
後は腰ベルトしっかりする

[43. 匿名]

>>8
それは四六時中ってことかな？
休めば治まるとか痛くない日もあるのは？

[44. 匿名]

腰痛の原因を探すのが第一

[45. 匿名]

介護士でも腰痛と股関節痛しんどい

股関節は私の持病のためだけど（笑）腰痛にならん仕事ってないものかね？

[46. 匿名]

>>1
少しお高めのドーナツクッション用意したら軽減されたけどやっぱり痛いから整骨院通ってる

[47. 匿名]

歯科衛生士で最近ぎっくり尻ってのをやった笑
仙腸関節障害ってやつらしいけどいきなり激痛が走って動けなくなって脚ついただけでも電気が走ったよ…
去年追突事故起こされて腰椎捻挫やったからその後遺症もあるけど。
定期的に整骨院行って整え貰ってコルセット巻いてるけど幾分いいよ。

[48. 匿名]

太っている人は体重減らすだけでも全然違うよ

[49. 匿名]

>>1
腰痛の人は
アキレス腱とふくらはぎがカッチカチ

[50. 匿名]

私は椎間板ヘルニアなんだけどハイウエストの着圧レギンス履くようになったら腰痛が楽になったよー。夏は暑くて大変だけど腰が痛いよりマシなので年中履いてます。

[51. 匿名]

>>39
私もww

[52. 匿名]

こういうクッションって効果ある？

[53. 匿名]

47歳、人生初の腰の痛みです。１ヵ月位痛いです。痛くない日も少しありましたが、だいたい痛いです。

更年期によるものということはありますか？？生理はだいぶ間隔がバラバラになってきていて、先週４日のみ少量の生理でした。

逆流性食道炎なのですが、胃の影響などもありますか？？（ガンの疑いなど）

とりあえず何科に行けば良いのでしょうか。

[54. 匿名]

>>7
爆発💥！！

[55. 匿名]

>>7
その場で固まるしかない。
箱を下ろすこともできないよね。

[56. 匿名]

>>1

[57. 匿名]

>>7
まさにこれ
冷蔵庫の野菜室開けた瞬間、爆発したこともある
この後、霊長類最強の吉田沙保里スタイルで悶絶しながら移動していく

腰を冷やしてもやられる時があるので、夏以外は薄い腹巻することもある

[58. 匿名]

ラジオ体操の伸びをするパターンを日頃からやると良いと聞いた

[59. 匿名]

トピ画に爆笑！
でもほんとそんな感じなのよね。

[60. 匿名]

左側が痛い。足の付け根まで痛くなってきた

[61. 匿名]

まさにさっき軽くぎっくりやったかも
骨盤あたりの骨、、
明日大事な用事あるのにどうしよう

[62. 匿名]

私は反り腰。出産後ぎっくり腰頻発しました。

とりあえず朝ラジオ体操と夜のストレッチは続けてます。

[63. 匿名]

私はバンテリンが効いた

[64. 匿名]

>>8
ここ一週間右腰の痛みが続いててビビってる。

[65. 匿名]

ウォーキング
腰痛持ちで定期的な整骨院通いやめられなかったけど、朝ウォーキングするようになってから半年整骨院行かないで済んでる

[66. 匿名]

>>32
横
仰向けになって上体を起こす腹筋じゃなくて膝を立てた足をゆっくり上げるといいよ

[67. 匿名]

絶対に来ては欲しくないタイミングでくる。
以前、スピッツのチケットやっと取れたのに、ぎっくり腰で動けず見送った。悔しすぎる。

[68. 匿名]

>>25
昔、HGが腰痛になってたから気をつけて…

[69. 匿名]

>>7
ギックリ腰やった時これだった

[70. 匿名]

>>7
魔女の一撃

[71. 匿名]

>>1
車通勤＆デスクワークで普段ほとんど歩かない腰痛持ちなんだけど、ウォーキングすると少し良くなる。
ウォーキング止めるとまた痛くなる。

[72. 匿名]

>>47
私も歯科衛生士で仙腸関節を痛めて整骨院通ってます。お互い体を大切にしましょう。。

[73. 匿名]

トピ画はヘコキだとおも

[74. 匿名]

全身のストレッチが効いた
最初は足首とか肩甲骨とか動かしても大丈夫なところから

[75. 匿名]

腰痛もだけど股関節の付け根か痛い
もしかしたら股関節からくる腰痛かも
さっきYouTubeで股関節の詰まりを治す動画見てマッサージしてたら揉み返しなのか余計に痛い
明日の朝には痛みが引いていることを願うばかり…

[76. 匿名]

子どもの自転車練習に付き合ったら腰痛めた。
1週間半経つけどまだ痛い。
ストレッチしてから臨めばよかったと心底後悔。

[77. 匿名]

コルセットとか　pr

[78. 匿名]

>>52
自分はこのタイプのはあんまり
立体的な形で、座るといい姿勢にしてくれる、体型に合ったクッションはよかった

[79. 匿名]

腹筋や姿勢改善　コルセットなど

[80. 匿名]

>>8
一度整形外科でレントゲン撮って異常がなければ内臓を疑った方がいいのかな

[81. 匿名]

朝だけ腰が痛い。冷えと言われて靴下＆腹巻きで寝たけど効果なし。整形外科行ったら骨の隙間が平行じゃないとか。でも痛いの朝だけなのよね。内臓なのかなとか考えちゃう

[82. 匿名]

仙腸関節（場所は自己診断）が１７歳の時くらいから痛む。
かれこれ4年ちょい今２１歳。
前まで起き上がれないくらい痛い時あったけど、
YouTubeとかで勉強して、腸腰筋とか筋トレしたり
前よりは少しはマシになったかも。
だも腰使ったり、生理前とかはけっこう痛む。

[83. 匿名]

冬場のくしゃみは命懸け

[84. 匿名]

>>49
私まさにそうなんですが、何か関係あるんですか？