体型維持に疲れた人

[1. 匿名]

長年ずーっと体型維持の為ダイエットをしてきましたが、もういい歳です。
食べたい物を食べて多少太ってもいいんじゃないか…と思う気持ちが強くなってきました。
でも太るのは…と葛藤してます。
いくつになっても綺麗ではありたいものの…
皆さんは何歳まで体型維持を頑張りますか？

[2. 匿名]

50kg以上はデブ

[3. 匿名]

死ぬまで

[4. 匿名]

死ぬまで

[5. 匿名]

>>2
当然180cmあるよね？

[6. 匿名]

好き放題食べてみる
太ったらまた考える
年取ると昔の様には食べれないから、案外太らないかも！？

[7. 匿名]

太く短く生きたいならそれで良い

[8. 匿名]

太ってる自分が許せないから、
太れない。

[9. 匿名]

[10. 匿名]

私も、自分には何の取り柄もないし人間的魅力も無いからせめて痩せてないとって思ってたけど、なんかもういろんなことに疲れた
誰かに愛されるため、好かれるため、認められるために頑張るのに疲れた

[11. 匿名]

35歳超えたらどうでも良くなった

[12. 匿名]

体の動く限り食べたい物は食べて運動する

[13. 匿名]

45歳くらいで体重は気にせず体型とメンタル維持に切り替えたよ。運動は続けてるけど食べたいものを適量食べてる。外食やジャンクフードはなるべく昼に食べて夜に調整してる

[14. 匿名]

スタイル良いと言われなくても体型維持できなくても良い。
その代わり1000万稼ぐ能力が欲しいと思ってるけどないものねだりかな？

[15. 匿名]

もう43だし標準体重でいいや。

[16. 匿名]

ストレス貯まらない程度に食事量増やしたら？
私はカロリー計算だけは一生続けるつもりだけど。

[17. 匿名]

太ると醜い

[18. 匿名]

>>1
体型維持の為多少は制限してますが、お菓子もファーストフードも食べたい時は食べてるから、ストレスは感じてないです。それでも160センチで47キロをずっとキープ出来てます。
トピ主はどのくらい節制してるんですか？

[19. 匿名]

>>6
昔のように食べられないのに、昔では考えられないくらい簡単に太って、痩せるのがありえないほど難しいのよ…

[20. 匿名]

>>2
身長によるね。
１５０以下の低身長だとデブと思う。

[21. 匿名]

還暦が来たら嫌でも太るんだろうなと思ってる
市民プール来てるお年寄りみんな丸い
あんなに泳いでるのに

[22. 匿名]

>>1
カロリー制限だけで痩せるといつまでも見た目は納得できる痩せ方はできないみたい
筋トレするとそんな体重落とさなくても見た目変わるよ

[23. 匿名]

運動したらいいのでは

[24. 匿名]

>>1
もう無理しなさんな

[25. 匿名]

どう生きる？って問題よね。数十年で消えていくまで。
美しく保つのも、美味しいもの食べるのも期間限定。

[26. 匿名]

>>1
ダイエットしなくても最初から食事の量に制限かけたらいいんじゃないの？
そんなに食べるの？

[27. 匿名]

>>1
試しにちょっと好きなだけというか、いつもより多めの量とか、食べないようにしているものを少し食べてみたら？いい歳ですって書いてるからそれなりの年齢になんだと思うんだけど、そうしたものがもう食べられなくなってる事ってあるよ。
我慢していると思っていたけど、そもそも必要ないんだなと実感できると楽になると思う。

[28. 匿名]

>>1
なかなか痩せないけど頑張るよ。自尊心の支えになるから。努力しないと何も手に入らない。主さんは好きにしたらいいと思うよ。

[29. 匿名]

>>1
体型維持がしんどいのはやり方に無理があるか、目標に無理があるかのどっちかだよ。
私は毎日節制食続けるのしんどかったから、平日はがっつり節制食・土日は甘いものも好きに食べてその代わりジムトレも頑張るってメリハリつけたら改善した。

[30. 匿名]

>>21
市民プールは知らないけど、ジムでスラっとしてほどよく筋肉付いた６０以降の女性いるよ。
パーソナルつけるような人は美意識高いね。
みんなが太るわけではない。

[31. 匿名]

私も往生際が悪くて未だに高校の時の体型キープしてる。(重心は落ちてるが体重やＢＷＨなど)

筋トレとか食事を質素にするとかもう疲れたけど、気を抜いて緩むと早く戻さなきゃ！って思うから諦められなくて。

[32. 匿名]

今年で40になります
若かりし頃に比べたら+5キロ、体脂肪は+7～8％
ある日自分の後ろ姿にビックリして、以降約4年近く家トレしてますが、体重も減らなければ体脂肪も減らず、多少鏡に映る自分の後ろ姿はマシになったかな？という感じです。
きっとやめたら、どんどん丸くなるんだろうなと思う。
人生一度きりだし、そろそろ何も気にすることなく思うがままの自分で生きたいと思い始めています。

[33. 匿名]

>>21
丸い人がプールに来てるだけで、街ではガリガリおばあさんもよく見かけるよ

[34. 匿名]

>>1
いや全く同感
152cm45kgだったけど、52kgまで太ったのを機に37.6kgまでダイエットしたんです。
数年キープしてたけど本当めんどくさくなり、「40kgぐらいまでならいっか」「43kgぐらいまでならいっか」ってしてたらまた45kgに戻りそう。。

痩せるのより維持の方が大変ですよね。。

[35. 匿名]

疲れた。昨日おとといでアイス10本くらい食べて500g 増えた

[36. 匿名]

>>10
分かる気がする。
顔がかわいいわけでも胸があるわけでもなく、せめて身体の線は細くありたいと思った。それさえも諦めたら、自分には価値がない、位に思ってました。
でも本当に疲れる。自分の好きに生きたって良いじゃないかと思うときもあるのに、勇気がでない

[37. 匿名]

60歳までは頑張ろうかと思ってる
60歳になったら、今度は健康維持にシフトチェンジする予定
80歳くらいになったら、好きなものを好きなだけ食べる

[38. 匿名]

ジムでの運動を日課にしたら、ちょっと食べすぎたくらいでは体系変わらなくなった。
食べても良いけど運動したら？

[39. 匿名]

>>1
私も疲れた。
毎日「食べても大丈夫なもの」の中から「食べても大丈夫な量(カロリー)」を食べる生活を続けていたから、もう食べたいものが何なのか分からなくなってしまった…
太ると自己否定感が強くなってメンタルにも良くないから、私はまだ続けなければダメだ…

[40. 匿名]

>>33
>>21
そうですね。たぶん痩せたおばあさんは、いざプールサイドで転倒したら脂肪というクッションがない分大腿骨骨折する可能性が高くなるので、滑りやすいプールサイドを本能的に避けているのでしょう！

[41. 匿名]

>>20
わたし152だけど155ぐらいまでは50kgあったらデブじゃない？

[42. 匿名]

１６５センチの45キロくらいをキープしてたけど、デリカシーない男から、〇〇は見た目50kgは超えてるでしょって言われてなんか馬鹿らしくなった。
男のために体型キープしてたわけじゃないけど。
男って理想ある割に何も分かってないなーって。

[43. 匿名]

>>1
わかる。私はアラフィフの163cm、46kg。
最近、インスタで太ってる人がパクパク食べてる動画ばっかり見てる。私もなーんにも考えないで好きなものばっかり食べて過ごしたい。。。

[44. 匿名]

ぶっちゃけアラフォーなら健康のために節制するステージ突入よね
やつれないようにするって思って食べちゃえ

[45. 匿名]

太るといろんな場面でなめられるから太りたくない。
でも子供産んでから本当に体型管理が難しくなった。

[46. 匿名]

食べても食べなくても45キロから増えも減りもしないからある意味体型維持されてる笑
150センチ45キロでちょいぽっちゃりです。

[47. 匿名]

>>37
今おいくつなのかによる。30歳なら、結局今まで生きてきたのと同じ年数結局頑張らなきゃいけないわけで

[48. 匿名]

>>36
10だけど、誰かのために頑張るのは疲れたけど、自分が納得できてない体型だと行きたいところに行けない（卑屈になったりする）から、自分が自分に自信を持っていつでも好きなことできるように体型維持は頑張らないとなと思う

[49. 匿名]

朝、１日に食べるものを決めてアプリに入力して、その通りに過ごす
毎日カロリー、栄養バランス最高の状態になるように組み立ててる
もはや食べたいものとかではなく、カロリーと栄養スコアのための食事になってるわ
おやつも食べるしそこまで我慢！ってレベルではないんだけど、ふと、なーんも考えずに食べてたころが懐かしくなる
だからと言って好き勝手食べて太り散らかすのもイヤなんだよなあ

[50. 匿名]

>>1
いやがんばろーよ

[51. 匿名]

>>42
でも私も男性や子どもの体重とかよくわからない
だから言及しないに限る

[52. 匿名]

>>14
１０００万稼げるなら体型維持にお金かけられそうだし、
私も稼げる方がいいな。

[53. 匿名]

体重は維持できてても、体型維持はなかなか出来ない。
152センチ40キロなんだけど、30過ぎてくらいから下っ腹がすごい出るし、背中にも肉がつく。二の腕もどんどん太くなってもハリがなくおばちゃんの腕になってきた。肘や膝もお尻もまさに中年。
これに抗えるほどの運動なんて無理。続けられそうな
日々の散歩とかストレッチ程度ではどうにも出来なく…
甘いかも知れないけどなんか疲れちゃって少しずつ食べる量も増えて少しずつ太ってる最中。
ヤバイのにやる気にならない

[54. 匿名]

>>45
そんな事ないよ、私は太った人に突き飛ばされるの嫌で避けて通るから。

[55. 匿名]

>>6
食べる力も衰えてるけど、それ以上に衰えてる代謝。
食べたいものが炭水化物であるならブクブクと蓄えられていくと思う。

[56. 匿名]

５０歳近くなってもういいかなーと思い始めた。健康であれば多少体重増えてもいいじゃないか、と思うけど、食べた後の罪悪感がすごくて食べても食べなくてもストレス。

[57. 匿名]

>>27
横だけどそれわかる
満腹！ってなるまで食べてみたら、結局胃もたれしたり調子が悪くなったりで、食べすぎもジャンクフードもそれほど満足感なかった
欲を満たして幸せなレベルなら食べたらいいけど、体調悪くて後悔したからもういいやって節制生活継続出来てる

[58. 匿名]

細身の人よりややぽっちゃりの人の方が健康的で長生きできると聞いて、好きな物食べるようにした！

[59. 匿名]

割と維持できてたけど1年間のリモートワーク生活でびっくりするくらい太った😂　もうすぐフル出社始まるから少しは痩せれるだろうか

[60. 匿名]

私も。万年ダイエットしてるなって気付いてへこむ時ある。
体に鞭打って運動して‥
唐揚げ食べたくても胸肉揚げずに調理して‥
我慢とストレス溜まる😮‍💨

かといってたまにリバウンドしてしまうと
外に出たくなくなるし服も似合わないし
それも耐えられない。

どっちを選んでもなぁって感じ

[61. 匿名]

>>14
私2000万近く稼いでるけど、現実はそれでも体型気になるし、逆にそこにお金かけるぐらいなら常に意識をしたらお金かけなくていいから気を付けなきゃってなるよ？そう簡単ではなかったわw

[62. 匿名]

>>1ダイエットって痩せたら終わりじゃないんだよね
キープのが大変

私も毎朝体重測っちゃう

[63. 匿名]

>>5
ないに決まってんじゃん！w

このコメントいつも2コメにない？
一番乗りしたくて張り付いてんのかな？
マジできもいよね（笑）

[64. 匿名]

>>21
お年寄りでかつ太っているからプールに来てるんじゃない？
水中は運動量はあるけど浮力で膝腰への負担がかなり軽減されるから。

[65. 匿名]

>>63
あなた、いつもいるんだw

[66. 匿名]

太るのはまだしも、服が入らないのが嫌だ。
身長が大きいから痩せててもLサイズかLLなのだけど、横にも広がったら服がない…。
好きなものお腹いっぱい食べたいよね。

[67. 匿名]

長年やってるなら一食好きなもの好きなだけ食べても大丈夫でしょ
一生続けるもんだからたまに息抜きも必要

[68. 匿名]

>>1
むしろちょっと太っていたほうが健康とはいうけどね。
それに体験上思うのですが、
痩せ願望って突き詰めると庇護願望だそうですけど、
逆に、いざといいときに守ってもらえないですよ。
かえって避けられる。

[69. 匿名]

痩せてるけどショーツからはみ出て垂れた尻の肉
膝上のだるんと垂れた肉
これらを何とかしようと運動して、筋肉を付けた所でたいして変わらない
自分のお尻を見るとゾッとする
けどこういう事にもう疲れてきた
全身全ての箇所を鍛えなきゃいけないし、それでも全然追いつかないし

[70. 匿名]

子ども3人産んだからもう諦めたよ

[71. 匿名]

>>2
140cmの子供体型

[72. 匿名]

>>1
偉いとしか思えない。今、胃の病気で腹八分ができてるだけでほんとは、食べるのだいすき。でも標準体重まで、まだまだ。

[73. 匿名]

>>58
心身の健康が一番。
長生きはどうでもいいけどね。

[74. 匿名]

短足ガニ股隠しで年中ロングスカート履いちゃえ！

[75. 匿名]

>>70
子供三人いるんですよ！

[76. 匿名]

>>75
あの方は全然現役だったね

[77. 匿名]

>>58
その言葉は内科医師の叔父も言ってましたよー
健康維持するに理想的なのはちょいぽちゃ

[78. 匿名]

>>42
その身長と体重で太って見えるって原因は思い当たる？
骨格スト
鳩胸
皮下脂肪多めで筋肉量が少ない
下半身が異様に太い
etc.

[79. 匿名]

義理のお母さんが体重云々より美味しいものを美味しいと思えるうちが一番幸せなのよといつも言ってる。

[80. 匿名]

170センチ60キロあたりをウロウロ。
10年前の私なら発狂しそうだけど今は健康だし仕事でもキビキビ動けるし「まあいいか」と思ってる。
ストイックだった10年前からジムは続けてるけど、膝や腰に負担ないように走らなくなったしゆるーくほぼストレッチ程度の筋トレ。

[81. 匿名]

>>1
毎日がダイエット、一生ダイエット。
痩せてなかったら私じゃない。
若く見える人って絶対細いし、そういう人見ると頑張ろうって思う。

[82. 匿名]

私も疲れた。
モデル体型のママが自慢って娘も言うし、アニオタ旦那がフィギュアみたいな奥さんが自慢ってなってるから太れない。

[83. 匿名]

一般的な身長と体重の比がまず知りたい。51歳。

[84. 匿名]

>>1
わかります
年重ねるとだんだんやせにくくなるの分かってるから怖い
でもやせすぎはみっともないし…難しいところ

[85. 匿名]

>>1
20代の時は167センチ50キロを保つ為に食事制限したり、週４ジム行ったり努力してたけど、
30代の今は54キロ以下なら良いと決めて、好きなもの食べて楽しんでいます。家トレ１時間を週５くらいしてます。

[86. 匿名]

ヨコですがブラがG寄りのＦカップサイズなのですが、
胸が大きいイコールデブ判定されてるような気がします。
(貧乳勢のせいで)

[87. 匿名]

ダイエット生活が長いと胃も小さくなってそんなに食べられなくなった。胃が欲する物も自然とローカロリーの物にならない？

[88. 匿名]

ちょっとトピズレかもしれないけど、痩せたいと言いつつ姿勢が悪かったり歩き方がだらしなかったりする人は「？」と思うな
姿勢良くしてキビキビ歩けば多少筋トレになるのに
そういうちょっとした積み重ねをしないからまとめて大変な努力をしないといけなくなるのでは？と思う

[89. 匿名]

本当に性格悪いけど、太ってる人見るとああいうふうには絶対なりたくないって思うから、辛いけどやっぱり体形維持頑張りたい。

[90. 匿名]

たまたまYouTubeを見てたらレントゲンで岩崎宏美さんの胃袋を写したら通常サイズの3倍くらい大きくて痩せの大食いだってバレてた😂
痩せているのに胃が異常にでかい🤣ワロタ

[91. 匿名]

>>1
めっちゃ共感
一応私も20代の頃から体重変わらないように気をつけてるけど
維持するのが本当にきつい、ちょっとした事で増えるよね？
大盛りラーメンと炒飯頼んでる太めのおじさんが正直羨ましい

[92. 匿名]

>>87
なるね～。味もできるだけあっさりしてた方がいいし。
最近はジャンク系はちょっと食べたら気持ち悪くなるときが増えてきたよ

[93. 匿名]

>>45
えー。子連れの太ったおばさん、凄い態度でかいじゃん。ガルもそういう人が幅利かせてるし。
マジでこういう人たちは凄い強気だよ。

[94. 匿名]

>>10
セルフネグレクトじゃない？
心の問題だと思う

[95. 匿名]

コロナを境に5キロ程太った
もうどうでも良くなった

[96. 匿名]

>>93
こいつコピペ使い回し画像の常習犯

[97. 匿名]

栄誉バランスよく腹八分目、適度な運動して、ちゃんと寝てストレスケアしてたらそんな太らないよ。

[98. 匿名]

>>93
もう女捨てたら開き直れるんだろ

[99. 匿名]

[100. 匿名]

>>18
主です。
ジムへ週3回筋トレへ行ってるのと、毎日夜に10km走っています。
食事は脂質、糖質を抑えつつ野菜中心です。
ファストフードもラーメンも大好きですが、もう数年以上食べてません。
年齢は58歳で、158cm、42〜43kgを30年キープしてます。
コメ主さんも頑張っておられるんですね！

[101. 匿名]

>>34
同じ身長だけど37キロってやばくない！？
骨格や筋肉量によるだろうけど…
私42キロになると肋骨浮いてお尻も骨張って映画館辛いほどになるよ！

[102. 匿名]

>>38
私もだ!
運動は短期でカロリー消費して痩せるためではなく、継続することで太りにくくなる。
これわかってない人が、運動じゃ痩せないとか言ってる

[103. 匿名]

>>1
高齢になると多少太ってる方が健康にはいいようだし、主さんの年齢わからないけど50近いなら軽い運動は続けて健康的に食べたいもの食べた方が幸せだと思う。

[104. 匿名]

42歳、心も体も元気でいたいから好きなもの食べて運動してるよ。
元気なおばあちゃんになりたい

[105. 匿名]

主です。
皆さんコメントありがとうございます。
皆さん頑張ってらっしゃる方が多いですね！
私ももう少し頑張らないとなぁ…と思いました(^_^;)
どなたかがアドバイスをくれた用に、少し食べたい物を食べてみようかと思います。
あまり欲しくなくなってるかも知れないですもんね！
締め付け過ぎてストレスになってるのかも知れません。
ここのアドバイスを参考に、少し食生活を変えてみようかな。

[106. 匿名]

>>100
運動してれば別にラーメンやファーストフード、週一くらい食べても太らないよ。

[107. 匿名]

>>100
カリカリした体型なんじゃない？
お婆さんだからもう少し太ってもいいのでは？

[108. 匿名]

ムリしてまで体型を維持するというのが、そもそもおかしい。それが本来の自分ということ。
自然のまま生きよう。

[109. 匿名]

>>101
横
私154cmで38kgまでダイエットしたことあるけど全然問題なかったよ
むしろ生理痛が改善されて（もちろん生理自体は止まらず）一番体調良かった

[110. 匿名]

私の場合、運動して食事に気を付けるうちに、だんだん太りにくい体質になった気がする
ちなみにアラフィフだから、代謝は落ちて痩せにくく太りやすくなるはずなのに。

[111. 匿名]

>>54
そこまで太ればまた違う迫力が出るのかもしれないけど、ややぽちゃってなめられるよ。
女同士でも、男性からもさ。

[112. 匿名]

>>109
体脂肪は？そのくらいだと健康診断で注意されるよね

[113. 匿名]

>>70
子ども3人いたらお世話が重労働で痩せそうなのに

[114. 匿名]

美人で長い手足やバランスのとれたスタイルがあれば細くてきれいだけど、細いだけで綺麗とかはない。よく平凡な顔したアラフォー女性がダイエットしてモデル体型になれた～とか言ってるの見たら痛い。

[115. 匿名]

>>113
体重計に乗って、あら太ったわ痩せなきゃ、あら痩せたわ食べなきゃとかやってられないからもう何もしてないの
何キロだかわからん

[116. 匿名]

>>8
太ってるけど
結婚もしてるし
仕事も一応上司の立場だし
友達も多いし
おしゃれも楽しんでるし
いいかなと思ってる

[117. 匿名]

以前に、４０代の女性が２０代男性にストーカーメール送りまくって逮捕されてた事件あって、その犯人の女がデブのおばさんだったの見て哀しくなって、体型維持がんばろうと思った。

[118. 匿名]

何歳まで気をつけるかはまだ決めてないけど、食べたいものは食べてその前後で調整するようにして極力ストレス溜めないようにしている
自分はずっと大食いだと思ってたけど、食事気をつけるようになってからそんなに胃腸強くなかったんだなと気づいた
確かに好きに食べてた時はしょっちゅうお腹痛くなってたし食後の眠気もひどかった、今の方が体調が良い

[119. 匿名]

>>100
主さんその年齢でその体型保てるの凄いな…
44歳171センチ57キロで維持しんどいとか言ってる自分生ぬるかったわ、筋トレしながらあと2キロ減らすかサイズダウンしたい

[120. 匿名]

>>21
背泳ぎしてるおばあさん達ガリガリだよ

体幹と肩甲骨使わなくても浮力でどうにでも泳げちゃうから
脂肪も落ちるけど筋肉もそげて皮はダルダルで猫背のままお腹ぽっこり

減量期の筋トレガチ勢たち有酸素で絶対泳がないじゃん

私も泳ぐの大好きだけど筋トレメインにしてる

[121. 匿名]

>>101
コメ主です。
確かにおしりは痛かったけど、体調はめちゃめちゃ良かったよ！
30kg台ってだけで結構心配されるけど、めちゃめちゃいそがしく動いてる芸能人がもっと細くて大丈夫なんだから(わたしだと板野友美やあびる優が身長体重同じぐらい)、案外大丈夫なんだよね！

[122. 匿名]

>>100
すごい！私は毎日ストレッチするぐらいで、全く運動してません。
ラーメンも食べちゃいます。
それだけ頑張ってたら、投げ出したくなるかも知れませんね。

[123. 匿名]

「体重維持」は出来ても、「体格維持」はもう無理。160cm41kgの40歳で子は1人産んだけど、体重だけは高校生から変わらないけど、シルエットが違う。
骨格ナチュラルだから痩せて見られるけど、二の腕や垂れた尻、、、諦めた。
だから私は、週2日は好きな物を飲食して残り5日は年齢相応のカロリーで過ごし、ストレスフリーにシフト転換したよ。

[124. 匿名]

55歳だけど定期的にこれ眺めてモチベ維持している

[125. 匿名]

>>124
ブスの婆さんが体型だけこれだけでも、ただの枯れ枝婆だろｗ

[126. 匿名]

>>124
一番左のオレンジのスカートの女性、気持ち悪いくらい細いね

[127. 匿名]

>>1
私は冬はどう足掻いても続かないので「冬は休止！春夏秋は頑張る」みたいにメリハリつけてる。冬は確かにちょっと太る。本当はずっと痩せてた方がいいんだろうけど、このやり方で三年続いてるから、このくらいが自分には合ってるわ。

[128. 匿名]

>>1

わかるよー。157cm 41kg 体脂肪率19くらいを5年キープしてるけど、1キロでも太ると食事を抜いてしまう。自宅で筋トレがやめられない。

46キロだった時、浮腫んで顔がやばかったからその時代の写真見ると戻りたくない！ってなってしまう

[129. 匿名]

>>120
私はクロールで泳ぐようになって半年くらいで肩がやたら立派になって腹筋割れて筋肉量が増えて、周囲から背中も綺麗だね～、かっこいい体になった～とか言われたよ。
筋トレは余裕なくて全然しなかったけど。

[130. 匿名]

>>9
主さんは、この絵がトピ画でOKなんだろうか…

[131. 匿名]

50歳

運動しないと太るだけじゃなくて身体がガタガタになる
1番は健康の為なのでトレーニングもおやすみ入れるし食事はバランスよく食べた方が調子がいいのでストレスない
ピザとかお好み焼きとかチャーハンとか食べる習慣が自然に消えた

いくつになっても着たい服を着られるのはやっぱり楽しいし健康的な生活は心身が安定する

あとパートナーとは12年前
細い頃に出会ってるのでそこからあまりかけ離れたくないんだよね

[132. 匿名]

>>128
私は155cmで４６㎏、体脂肪が１８くらいです。
41キロ台まで落ちたときは体脂肪が１５くらいまで落ちました。
体重と体脂肪の関係性がよくわかりません。体重が落ちれば体脂肪も落ちると思ってたのですが、
私より細くて体重も少ないのに体脂肪は多い人もいるし、どっしりしたおばさんでも体脂肪は意外に低い人もいる。

[133. 匿名]

体重はあまり問題じゃないと思う。
ジムでもかなり細い人いるけど、＝かっこいい憧れるような体型かというと、う～んと言いたくなる人もいる。体型は持って生まれた骨格もあると思う。

[134. 匿名]

痩せたい痩せたいの一点張り
ヒョロガリとか最悪
まずは筋肉つけないと

[135. 匿名]

>>124
これだと右端の太ももムチムチの子が可愛いけど、他人だと良さが分かるのに自分の足だと太く感じて真ん中のお箸みたいなの目指したくなる。

あと単純に右端が1番顔が可愛いw
痩せてるブスと太ってる美人なら太ってる美人の方が需要があるのと同じかな(この子は太ってないけど)

[136. 匿名]

>>125
そう、結局は顔

[137. 匿名]

ガリガリって脂肪がつかないかわりに筋肉もつかないよね…

[138. 匿名]

>>124
自分の年齢考えろよ

[139. 匿名]

>>125
でも太ってたらもっと醜いのでは？
若けりゃぽっちゃりも可愛いけど。

[140. 匿名]

>>124
50歳過ぎたらピチピチしていないと思います
スジ筋でガサガサベチョベチョ

[141. 匿名]

女優のジェニファー・ロペスとか往年のスーパーモデルさんたちは、今もかっこいい体型維持してるけど、そこらへんの婆さんが体重だけモデル体重にしてもな

[142. 匿名]

>>132
157の41とコメントしたものですが、私も37キロまで落とした時は体脂肪率15、マックス12まで落ちて鶏ガラになりました。

今は20キープ目指してます。30代半ばなのですが、20でも十分かなと思います。

[143. 匿名]

>>139
デブは論外だけど、筋肉量が落ちてなくて背中やお腹がしまってたらそこまで低体重じゃなくても綺麗だと思うわ。

[144. 匿名]

他人にデブとか言う人に地味ブス量産型体型が多い

[145. 匿名]

高校時代から27歳の妊娠前まではずーーーっと体重キープ
出産後1.5キロ増えてそのまま全く減らない
食事制限、運動もしているのに全く
たった1.5キロと思うかもだけど本当に減らない
もう諦めた

[146. 匿名]

>>124
冗談で貼っただけなのにレス多くて笑うわ

[147. 匿名]

>>124
全員ティーンエイジャーだろうし50過ぎのおばさんが真似したくても到底無理だろ
まず細くても絶望的に似合わない

[148. 匿名]

>>87
この間、ちょっと贅沢なランチに行ったらその日の晩、胃痛でなかなか寝られなかったよ
もう欲張って食べれなくなった
悲しい

[149. 匿名]

>>146
ハイそれ後出しジャンケン

[150. 匿名]

>>87
人生の楽しみがひとつ消えたね…お気の毒に

[151. 匿名]

>>132
体脂肪って体脂肪率ですよね？
だから体重が減っても体脂肪の％は上がる時もあるよ。

[152. 匿名]

体型維持は難しいかもだけど、体重維持はしといた方がいい
主婦検診で高血圧や高脂血症で引っかかるから

[153. 匿名]

カフェに行けば美味しそうなケーキやパフェがあるけど皆いつ食べるんだろう。
食事抜かなきゃ食べられないよ。

[154. 匿名]

>>1
でも太ってから痩せる方がもっともっとしんどいと思います。
今33歳ですが、痩せてるのをキープする方が多少辛くても自分には合ってる。。
服装も痩せてる方がいろいろきれて楽しいから、
まだまだ体型維持は頑張りたいなと思います！

[155. 匿名]

>>19

何歳くらいから
そんな食べてないのに太りやすく、痩せにくい体質？になるんですか？

[156. 匿名]

>>1
体型維持って、健康維持とイコールなんだよね。

だから、健康寿命を延ばしたいなら死ぬまでがんばれ！！

[157. 匿名]

主さん
ストイックで尊敬でしかないです🙌

シンプルにオーバートレーニング&カロリー不足と思われます

私も運動の強度をあげてkcalを抑えてバーンアウトした事何度かあります
メンタルの疲労が回復出来ずに折れちゃうんですよね

トレーニングに休息を入れました
週2-3日は完全に休む

摂取カロリーを増やしました
朝必ず糖質とタンパク質を摂取してトレーニング後の疲労感が強い時も20gくらい糖質を入れてます

1度 専門家やトレーナーに運動と食事のバランスを相談してみては如何でしょうか

私は困った時は友人のパーソナルトレーナーに相談してます

スタイル維持よりも健康維持として
トレーニングの継続と食事のバランスを整える事に目的をシフトしてみるのはいかがでしょうか？

私は一時期太りましたが
51歳 158cm 47-8kg維持
摂取カロリー1500前後 です

[158. 匿名]

>>6
私もどこまで太るのかと思いひたすら食べたいものを食べてた時期があったわ。10kg太って体調崩してまた10kg痩せました。もうあんな無茶はしません。

[159. 匿名]

>>120
私筋トレより泳いだ方が手っ取り早かった
すぐに引き締まるのが分かった
ただめんどくさいよねプール
遠いし乾かしたり洗ったり
泳ぐのは気持ちが良いけれど

[160. 匿名]

テニスとかキックボクシングとかストレス発散も兼ねて始めたら良いかなーと思いつつランニングしかしてない...

[161. 匿名]

>>83
50歳平均なら

157.5cm 54-5kgくらいだと思う
推奨体重は53kgくらいかなと

[162. 匿名]

私今から20年前位が体重MAXだった
今より＋10キロ
あの頃の方が体力あったと思う

[163. 匿名]

>>87
ケンタッキーとか自分の世界に存在しなくなった

マックが近所だけど今年は食べてないな

[164. 匿名]

>>101
体質によると思う！

私は40代でほぼ同じ身長だけど骨太で乳腺みっしり垂れ乳骨盤ドスコイ体型なので42kgを下回ると途端に風邪を引いたり体調崩して食欲は爆発して戻ってしまう
逆に体重が増えてもダメ
運動などの努力の甲斐なく体脂肪率もほぼ一定

体重と体脂肪率の自動調整能力にびっくりしてる
華奢な骨格の細マッチョ小顔に生まれたい人生だった

[165. 匿名]

>>129
羨ましいです...

私はフレームが細くて関節可動域広くて
体幹弱くて筋肉付きにくい
プールだと痩せるけどぽよぽよのまま締まらない😭

身体鍛えてチャレンジしてみます！

[166. 匿名]

>>42
体脂肪率が高いんじゃ

[167. 匿名]

>>150
いや、そうでもないのよ。ヘルシーな食べ物の方が満足度高くなったし、美味しんだよね。不思議だけど。

[168. 匿名]

ガルって太い人がしゃしゃるから太い人ばかりに思われがちだけど細い人も多いよね
何ならアラフォーやアラフィフで体型維持してる人も結構いるなーって時々思ってる

[169. 匿名]

39
もう頑張りたくないけど、太っていく自分に嫌悪感

[170. 匿名]

ずっと体型維持がんばってる！
けど、ホントに疲れてる。４８歳。
ほぼ毎日筋トレ、やりたくないなーって思いながらもなんとか自分を奮い立たせて(笑)、一日の内の30分だけは頑張ろうって思ってやってる。
10年後もやってるのかな・・・

[171. 匿名]

>>1
どれくらい維持してるの気になる

[172. 匿名]

>>161
それぞれの体質にもよるかもしれないけど
50歳
159㎝　47キロ台
この体重だとズボンの上にお腹が乗っからない、写真を撮ったときに比較的醜くない
見た目的には一番ベスト
46キロ台になると首のシワ感がでてくる

[173. 匿名]

>>171
>>100が主

[174. 匿名]

>>34
私も似てます。151cmで朝食前の体重37.5kg。身長が低いから軽すぎることはないと思うけど、最近代謝が落ちたのか体重が増えやすくなってる。それをなんとか翌朝までには戻してるけどなんかそれすごく疲れてきたよ。
実際38.5kgぐらいのときが見た目も肌も綺麗な気がするけど、そこを目指すと勢いでどんどん太ってしまいそうで出来ない。

[175. 匿名]

>>61
あゆみてると、金あっても痩せれないんだなー。ってつくづく思う。

[176. 匿名]

>>175
芸能人は深夜に活発に活動してる人が多いような気がする
クラブとか、お酒、高級焼き肉とか？
身体リズム的には真逆な生活サイクルだからヘルシーに痩せなさそうな感じ

[177. 匿名]

50代ですが、生まれてからずっと太ってたのが
最近あすけんで理想体型になれたので
これからずっと維持して行きます
この体型の自分が好きだから

[178. 匿名]

>>155
ひとそれぞれ
小さい頃から運動嫌いの友人は20後半から変化し始めたって
やっぱり筋肉量は関係あると思う

[179. 匿名]

>>10
自分は努力しても男性なんて自分の見た目に甘い奴ばかり。
こんなんに好かれるために健康害したくないと思う。要は好かれたいと思う人がいない。

[180. 匿名]

>>82
なんか可哀想…

[181. 匿名]

体重よりも洋服の着心地を
目安に体型気をつけてる。
夜遅くに食べると太る。
昼はお菓子も食べるけど大丈夫

[182. 匿名]

たまには爆食いしてるよ
外食する時とか？

[183. 匿名]

>>77
確かに。標準体重とか美容体重って筋肉ついてない限り見た目的にはさほど細くないもんね。健康面ではその位が理想的なんだろうな。

[184. 匿名]

>>1
体型維持も疲れるけど、太るのも疲れるよ…
あと太っていると生理前に太ってることでめちゃめちゃイライラしだす

[185. 匿名]

>>173
ありがとう！
めっちゃがんばってるね…それは疲れるだろうなあ

[186. 匿名]

>>100
尊敬します。

[187. 匿名]

>>113
横
確かに抱いたり走ったりはするけど、子供がいるとまず風呂上がりに日々測定もできない・よく噛んで食べてられない・子供が苦手なあっさりメニューが減る・ストレッチやウォーキングも小さいうちは無理…
ただの慢性疲労しか残らず、早寝早起きで精一杯になってくるよ。

[188. 匿名]

>>1
45歳ぐらいまでは(身長150㎝)40～42kgキープする為にウォーキングやら食事制限やらせっせとダイエット頑張ってきたけど…

45歳過ぎた辺りからパートでストレス、家事でストレス、ダイエットでストレスなんてやってらんないと思い食べ過ぎに気を付ける程度に留めダイエットするのは止めたわ。

現在54歳、45～46㎏になったけど健康診断の結果も問題ないし、食事制限しないで好きな物を食べられるってストレスフリーで幸せよ。

加齢のせいか好きだったアイスが苦手になっちゃったけどバターたっぷりのクロワッサンがとても美味しいわ。

[189. 匿名]

>>8
太ってるの基準を教えてください。

美容体重が当たり前ってことですか？

[190. 匿名]

>>40
めっちゃおもろい思考回路笑 あなた理論だと
=デブはクッションがあるからプールに来てる ってこと？笑

[191. 匿名]

157センチ、44キロがちょうどいい。それ以上痩せるとガリガリになってしまう。食事ワークアウト頑張る。食べたくなったら食べまくってる人のYouTube見て満足する。ももなちゃんねるさんが、とってもかわいいふたりがいっぱい食べててオススメだよ！

[192. 匿名]

>>175
結局は欲に勝てるかどうかだと思うよー

[193. 匿名]

>>1
どのくらいのBMIで維持してる？
わたしは若い時は15から17くらいで維持してたけど、もう40代になってからは甘くして20くらいで維持してる。
太ると言うより、ぽっちゃりくらいでキープしたらいいんじゃない？歳とるとその方が顔も若く見えるし。

[194. 匿名]

>>100
元気なおばさんなんだろうなぁ。
83歳の父がランニング好きで60過ぎまで走ってたけど今その時の影響で膝と腰やられちゃってるから気をつけて！
更年期以降は徐々にウォーキングにしていく方がいいらしい。

[195. 匿名]

>>132
筋肉量も関係するよ

[196. 匿名]

>>18
やな感じの女。

[197. 匿名]

>>1
ご飯を少し減らした生活を心がけて続けてたけどつい食後にお菓子食べるようになって、それが毎食となって…あっという間に体型変わってしまいました。食事の量はさておきお菓子はダメだなと実感した。やっぱり元に戻りたくてダイエット中です

[198. 匿名]

>>100
週3のジムと毎日10キロって修行みたいだ…
時間がもったいね～と思うし、好きなもの食べないのも人生もったいね～ってしまう

48歳 、158センチ49キロでもっさりしてる体型だけど、このままでいいや…

[199. 匿名]

週２くらいで家系ラーメン食べたい。

[200. 匿名]

中年になったら（更年期になったら）勝手にどんどん太って何しても痩せないっていう人、若い頃は何食べても太らないから好き勝手食べてたとか、ダラダラ間食癖あったり、運動習慣皆無ってパターンがほとんど
よーし、アラフォーまだ太りだしてはいない、今から健康的な食生活とバリバリ運動ライフを続けて、それでも中年太りには抗えないのか我が身で実験しちゃる！

[201. 匿名]

トピ主の場合、それだけ運動してるから
食欲が頭から離れないんじゃないの？

[202. 匿名]

更年期になったら、逆に食べられなくなったけどなぁ
胃もたれするんだわ

[203. 匿名]

>>153
基本的に夕食食べない生活してるわ

[204. 匿名]

>>100
それだけ運動していたら筋肉質だと思うのに、その体重ってことは見た目かなりガリガリな予感。筋肉って重いから。
綺麗であるためにやってるなら、もう少し太った方が綺麗かもよ。年齢重ねると特に、健康的な肉付きの方が綺麗。

[205. 匿名]

>>198
人それぞれだからいいと思う
何年もしてるなら好きなんじゃないかね

[206. 匿名]

>>172
わかります。
私は51歳
163cm52kgだけど、50kgになるといろんなところがシワぽくなる。
51kg前後がマシ。
お腹や背中、肩周り、脚の肉感と首や顔が醜くなりすぎないバランスが大事ですよね。

[207. 匿名]

もうすぐ47歳です。
体重は年１の健診の時だけ他人に見られるだけだから気にしないけど、体型は気にする。よって体脂肪や筋肉量は気にしています。
産後あきらめて、産前より15㎏位増えてしまって……ずっとそれで過ごしてきたけど、コロナ禍をきっかけに宅トレに目覚めて、食事改善したら16㎏落ちました。
加えて体脂肪が人生初の20%。
そうしていたら自分がものすごく機嫌がいい事に気付いたんです。
食べるのは基本的に大好きだから食べたい時は食べたいだけ好きなもの食べます。体重は１～２㎏簡単に増えるけど体脂肪にする前に燃やしてしまえばいい！とわかったのでストレスはないです。
ほどほどに自分が納得いく体型、食べたいものは楽しく食べる。両方あきらめられないです。

[208. 匿名]

>>82
何歳なんだろ。
私も30歳くらいの頃は「ママは若いし痩せてる♪」って幼稚園児の息子が言ってたけど時を経て小学6年生になって毎日運動とダイエット気にしてる私を冷めた目で眺めてるわ🤣

[209. 匿名]

>>37
８０歳まで生きるか保証は無いよ
７０歳くらいから皆んな同じように見えるからその手前くらいからは好きに生きて良いのでは？

[210. 匿名]

>>132
体の水分量でも変わってきます。

[211. 匿名]

>>100
そんなに運動してて、なおかつファーストフードもラーメンも食べてないの？
それはストレス溜まるだろうなぁ
それだけ運動してるなら、たまに食べても平気そう
でも、ラーメンもファーストフードも、食べてみたらそんなに美味しくないかもしれない
我慢してると美味しそうに見えちゃうんだよね

[212. 匿名]

>>10
めっっっっちゃ分かる
誰にも言ったことないけど私もその価値観で生きてきた
でも、別にそれで人に好かれるかっていうとそうじゃなかったから、もう太ってもいいかあって思うんだけど
長年体型キープしてきたからそうそう生活スタイル崩せないんだよね…
このままキープし続けるか好きに食べて太っちゃうか迷ってる

[213. 匿名]

>>155
今年52歳で10代の頃からの私の体重の推移です。
20歳ぐらいまで　40kg前後
アラサーぐらいまで　42kg〜48kg
アラフォー　48kg〜52kg

46歳のときに鏡映った自分に驚きました。
いわゆる中年おばさん体型。
(その前からだったのだとは思います)
47歳のときに53kg 体脂肪率28%だったので一念発起してジムへ入会、
筋トレと食事で1年後に47kg 体脂肪率18%になりました。

現在は3食食べて、筋トレも続けていて週2程度で外食、お菓子やスイーツはたまに食べる程度で50kgから変化無しです。
身長は160cmです。

[214. 匿名]

本当に疲れる。産後めちゃくちゃ痩せにくくなって体型維持がすごい大変になった。もう好きなだけ食べて暮らしたいけど太る勇気も無い。なんで猫とか犬は丸々としてると可愛いって言われるのに人間はダメなんだ。

[215. 匿名]

>>65
よこ
こういうトピを見るといつもって意味だろ

[216. 匿名]

>>1
昔は40キロ代の体重をキープしたくて食事制限して頑張ってたけど食べるの好きだしツラいので40代に入ってやめました！
160センチで52kgです。
決して痩せてはいないし美意識高い人から見ればデブかもしれないけど好き放題食べてこの体重ならストレスもないしまぁいいかって感じです。
ウェーブ体型なので下半身さえカバーできればなんとか誤魔化しききます。
好きなもの食べて満たされてるからかイライラしなくなったし、ドカ食いしなくなりました。
私の場合は意外としっかり食べてる方が体重の増減ない感じです。

[217. 匿名]

>>18
節制しすぎないと維持できない体型は不健康だよね。
無理のない節制でも標準からややスリムなら維持できると思うけど。極細維持したいんだろうけど心身ともによくないと思うわ。

[218. 匿名]

わかる…先月まで毎日宅トレしてたけど仕事始めて時間なくて週2.3がいいとこ。
しかも週末はストレスで爆食いしてる。今日なんか唐揚げ食べて、ほろ酔い飲みながらキャラメルコーンとポテチ食べてるよ…ナイスタイミングのトピすぎて嬉しくなっちゃった。

[219. 匿名]

>>100
私も増量するのも減量するのも基本ローファットだったからラーメンや揚げ物欲が昔に比べてなくなったかもw
食べたいってなったら食べるけど。
それより焼肉か寿司食べたいってなる。
しょっちゅう食べてる。
揚げ物なら唐揚げより天ぷらが良くなった。
歳のせい？w

[220. 匿名]

筋トレが趣味になってからはデカくなりたくて沢山食べて運動してる
すべての調子がよい

[221. 匿名]

>>82
子供も旦那も中身は無視なんだね
よくそんな事を言う男と結婚するね

[222. 匿名]

>>1
疲れるようだったり、ストレスたまるような体型維持は心身共に良くないですよ。
どちらか、じゃなくてどちらも程々に楽しみながらいけばいいと思う。

好きなものもたまには、好きなだけ食べてガソリン注入したらまた走り出す燃料になると思う。

[223. 匿名]

>>208
ワロタ
たしかにママママ言ってる幼稚園児くらいならともかく、友達ができたり学校や部活など自分の世界が広がってくるお年頃になれば、カーチャンの体型とかこの世で一番どうでもいいわな笑

[224. 匿名]

>>63
最近流行らそうとしてるのかな？w
BMIとか全然知識がなくてAV女優のプロフィール鵜呑みにしてる私の知人の男じゃないか不安なんだけどw いい迷惑だよねw

[225. 匿名]

>>1
何歳ですか？

[226. 匿名]

心配しなくても50過ぎたら食べられなくなって
あんま無理しなくても太らなくなるよ。
自分の身体に合った体重に落ち着くんだと思う。
30代、40代あたりが1番ライフイベントが多いからストレスやプレッシャーで太りやすいんだと思う。
まあ、30年位は頑張らなきゃだけど、
一生体重との闘いって事はないよ。

[227. 匿名]

>>226
人によるんじゃない？
両親、肉なんて私より食べるよ
登山の三浦さんなんて1キロ肉食べてるよ

[228. 匿名]

>>1
二十代の半ば過ぎてから三十代の末頃まで戦っていたけれど（なんと十数年間に渡って）、四十前後で諦めたかな。出来る範囲の緩いダイエットで妥協したよ。少し太めが着地点。BMIが2.3～2.4の範囲内に収まってればよしということで…。2.5を超えたらなんとかしないと…。

[229. 匿名]

もうダイエット辞めた！って思って好きなもの食べちゃうと、後から罪悪感がすごい。今日はお菓子たくさん食べちゃったから明日からしばらく我慢しなきゃって思っちゃうから、昔みたいに純粋に食を楽しめなくなった。何も考えず好きなものを好きなだけ食べたい。

[230. 匿名]

>>41
わかる。私148cmで48キロだった時樽みたいだった。

[231. 匿名]

>>1
野菜中心の食事とウォーキングと長風呂でガッツリ汗を出す生活を続けて
週に２日好きなモノを食べる様にして
154cm／42Kg　をキープしてますが
血液検査の数値が全てだと思ってます
中性脂肪や悪玉コレステロール値、BSA1cが
痩せてるのに異常値の人もいれば 太ってるのに正常値の人もいるし…

[232. 匿名]

やめたいけど糖尿病になっちゃったからキープしないと命に関わっちゃうし。
でもかなり偏食だからシュークリームは食べていい事にしてる（大体糖質13gくらいだし脂質も10gくらいだし人工甘味料使ってないし）
ちなみにイオンのプライベートブランドは優秀だし、セブンのも高いけどそんな感じ。
20gとかあるものはそもそも食べない。

[233. 匿名]

ブスが太ると汚いから
太りたくない
これ以上醜くなりたくない　　　　　　

[234. 匿名]

本当に分かります
あすけん入れて、1日の摂取カロリーは、1200カロリー以内
週3は20分以上ランニング
夜ご飯は基本軽め

ずっと食べ物とか、体型のこと考えてる
150センチ37.5〜38
身長低いから痩せて見えないし、ご飯は普通に食べるけど、罪悪感を感じながら食べてます。

[235. 匿名]

太るのは簡単。痩せるのは難しい。だから維持したい。痩せなきゃってなりたくないから。

[236. 匿名]

なんで…って思うくらいみんな頑張ってると思うよ。
普段食べてないもんそりゃバカ喰いしたくなるときもあると思ってしまう。
減量っていうよりダイエットに囚われすぎてる。

[237. 匿名]

>>235
筋肉を1番に考えてるけど増量もしんどいよ。
リーンで体重増やすって。

[238. 匿名]

>>1
うちの親、病気で手術して食事制限で好きなもの食べられなくなったよ
元気なうちしか好きなもの食べられないから後悔しないようにね

[239. 匿名]

>>2
身長と体脂肪率も書いたほうがいいと思う

[240. 匿名]

太っていた人が痩せると体型維持頑張るけどね。
みっともないあの頃に戻りたくない気持ちが強いから。
ふとアメリカンサイズ、アメリカンサイズっていうけど、ちょっと印象操作いい加減やめてって思う。
アメリカ人がなんぼのものか分からないけど、欧米人でも太っている人はなんかやっぱりかっこよくないし。
あとなんだかんだで服着る時みんな横から見て服をやたら下に下げる仕草する人いるけど（太った経験ある人ならわかると思うけど）あれ惨めなんだよね。
太ると外見は良くないし、健康には悪いし、いい事なんか何にもない。

[241. 匿名]

>>2
今日Twitterでたまたま流れてきた人170で仕上がり60超えでした。

[242. 匿名]

>>1
もういいかなって思ってからの短期間での激肥り怖いよ　維持しなきゃって思い残ってるとある程度ストッパーになる

[243. 匿名]

>>100
イライラしません？
正直それくらいの年齢でガリガリの方って皆さんイライラしている印象があります。

[244. 匿名]

>>1
主さんより10歳下。
160センチ50キロで体型は筋肉質の痩せ型です。
健康診断の数値もオールクリア。
これ以上痩せると筋力も落ちるのでこれくらいでキープ。
食事制限も運動も筋力維持程度です。
このまま筋力落とさず骨粗鬆症にもならずピンピンころり目指しています。
好きなもの食べてます。人生一度だしダイエットに振り回されると楽しみも減って感情もアップダウンするので。
心身の健康が一番。

[245. 匿名]

>>1
39歳 161㎝46㎏
運動ゼロ
夜は炭水化物抜きを10年以上やってるけど特に食事制限はしてないから全くノンストレス
休日の昼は爆食いして夜はアイスだけとか食べなかったり
所帯じみたお母さんになりたくないから体型は維持する

[246. 匿名]

>>8
わかる。結婚してるし、子供もいるし、仕事もしてるし、結構頑張ってるので体型維持までがんばりたくないけど、
太ると自己肯定感下がるから太れない

[247. 匿名]

運動しない人が多いトピかな？

[248. 匿名]

運動してたら好きなもの食べられないかね?
運動と言ってもバレエを週2だけ。あとはできる限り階段とか小走りしてます。小走りがよい運動とどこかで学んだんだ。
ダイエットは嫌いだし、基本食べたいもの食べてます。食べ過ぎたら翌日シンプルにする程度。
運動のおかげで適度な筋肉もあるからか代謝で消化してくれますよ。継続は力なりだと思う。

[249. 匿名]

35だけどいつ体型崩れるのか怯えてる
子供いないし砂糖と酒類一切口にしないからか今のところ無理せず維持出来てるけど、運動しないでこのままだとただの痩せたおばさんになるだけよな…

[250. 匿名]

>>249
大丈夫？
私40だけどそんな切羽詰まらん。
2000は食べるし。

[251. 匿名]

若いころから手足は細いのに異常なまでの寸胴で
常に必死に腹筋鍛えてないとあっという間に
だらしないお腹になってしまう
そして加齢によって更にバランス悪くなって
手足ガリガリ下っ腹ブヨブヨみたいになってしまって
もうどうしたらいいのかわからないし疲れた

[252. 匿名]

>>42
165で45ならだいぶ細いよね。そいつがわからないだけで気にしなくていいんじゃない？

[253. 匿名]

>>10
凄くわかるよ。私もまったく同じ。
ダイエットや体型維持頑張ってる女性はこういう人多いのかもしれないって気がしてきた。

[254. 匿名]

>>214
やっぱり毛がモフモフしてるところかな
シワも隠せるし便利だよ

[255. 匿名]

>>8
わかるー。
太ったところで大して変わらないってわかってるんだけど、やっぱりいやなんだよね。
40過ぎて体型崩れてきたしそろそろいいかなと思うんだけどどうしてもいつもの体重をキープしてしまう。太ったら自分じゃなくなるような気がする。

[256. 匿名]

>>1

私はアラフィフ52だけど、ずっと169の50～53を行ったり来たりしてるよ！

たまには好きなものめっちゃ食べるけど、歳も歳だし、食べ過ぎると確実に太るから、食べ過ぎたら2、3日で調整して戻すよ！

我慢ばかりじゃストレス溜まるからね〜✨🍀

[257. 匿名]

休みの日とか出かけた時は木にせず食べて、仕事の日はお弁当持って行って量を減らしたり、お菓子も休憩中に少しだけってしてる
それで休日食べた分をチャラにするようにしてるからあまりストレスはかからないかなぁ

夜は炭水化物抜いてるけど、食べたくなったら食べる！！

[258. 匿名]

みんなすごいなー。
産後6kgも太っちゃって、154cm、54kgのぽちゃです。太る前も48kgだから、そんな細めというわけでもないけどね。
痩せたいけど食べるの大好きで、運動増やしてもなかなか痩せず。みなさんの努力すごいです。

でも、親が亡くなる前に病気でどんどん食べられなくなるのを見て（しかも長期間）、やっぱり後悔なく好きなもの食べて生きようと思ったよ。

[259. 匿名]

>>37

80になったらそんな食べられないって…
胃も小さくなってるし、脂っこいもの食べられないし、歯も弱ってるし。

[260. 匿名]

>>78
デブの言い訳に骨ストがよく使われるけど、
骨スト自体はフリルやフレアなふわふわの服でも着ない限り太って見えるわけではない。

[261. 匿名]

>>37
大丈夫。
その頃はボケてるからw

[262. 匿名]

>>1
元々少食で痩せてるとか、運動が好きで運動量多くて痩せてるとかで意識しないで細い人以外は
見えない敵作ってそれと戦ってるだけだものね。

[263. 匿名]

>>17
こをばんは
シンデレラ体重のブスです

[264. 匿名]

>>100

競走馬でも人参やら賞賛やらご褒美があるから走れる。褒美が無いのに頑張らせるのは虐待では？

[265. 匿名]

わかる。子供２人産んだ後16年間
162cm40kgをキープしてる。
今40才。

もしも一つ願いが叶うとしたら、お金じゃない。
どれだけ食べても絶対に太らない体質になりたい。
ケーキ食べたから明日はちょっと動かないと！って習慣になってる。脳ごと疲れた。

[266. 匿名]

>>1

やりたくないキツイ健康体型維持は皮肉な事に美貌と健康から遠ざかる。
ストイックのギスギスしたストレスが滲み出てくるから。

[267. 匿名]

>>246
●●な自分しか愛せないってならそれは自己肯定感上がってないよ
どんな自分でも大切に思えるのが自己肯定感高い状態だから

[268. 匿名]

一応まだ諦めてはいないが最近は美味しいものを美味しく食べれるうちに食べた方がいいなと思って割と食べちゃってる

[269. 匿名]

私もたまに思う
なんで我慢してるんだーあー食べたいーって

でも、体重増えた時とか体重いと感じる時
余計に気分落ち込むっていうか
出かけたくない。。っておもっちゃう

多少我慢して、週末美味しいものオシャレして食べに行くぞ！っていう繰り返しの方が
気持ち的に晴れる

[270. 匿名]

みなさん。日々努力されているんですね。見習います！

[271. 匿名]

>>100
158cm42㎏って、全盛期の安室ちゃんレベルですよ！
お顔はゲッソリしたり皺っぽくならないですか？
私は42歳で158cmで47㎏になった時、めちゃくちゃ老けました。いま49㎏に戻ったら周りから若いとか綺麗って言われるようになりました。
ジムやランニングを続けるなら食事制限をやめる、食事制限をするなら軽めの筋トレで充分だと思いますよー

[272. 匿名]

>>37
40からは健康と筋力にシフトチェンジしとかないと。
足腰弱いと美味しいもの食べに行けないよ！

[273. 匿名]

>>100
その年齢ですと45～48kg位が一番美しく見えると思いますよ。

60代、70代過ぎたら美容体型よりも普通体型寄りの方が若々しく見えると思います。

[274. 匿名]

>>267
１００キロですっぴんで髪の毛ボサボサででもアタシって美人だし性格いいしサイコー！！！みたいには思えないし、思いたくもないかなw

[275. 匿名]

>>175
確かにね。
ただ、若い頃半端なく頑張ってただろうし、今くらいの体型までは許してあげたい。
多分実物は画面より細いだろうし。

[276. 匿名]

>>175
沢田研二＝ジュリーを見てても金があってもダイエットは難しいと思ったわ。

ただ、若い頃の彼もかなり節制してきたと思うし美しい容姿も充分に楽しませてもらったから今は健康に注意しつつ好きな物を食べて幸せに過ごしてほしいわ。

[277. 匿名]

一生続ける自信がないなら、早く止めた方が良い。
私がそう。何度も旅行や外出先で美味しい物をがまんして、勿体無かった。

[278. 匿名]

>>262
ほんと。自分との戦いなのよ。
多少太ってても“そんな自分が好き”って人は幸せオーラ半端ない。

[279. 匿名]

155センチ、47kg、体脂肪率18くらい
肩周りや背中や腹筋がかっこいいとか言ってもらえるけど、女性が憧れる華奢な体形とは違う。

[280. 匿名]

>>28
わかる。誰かに認めてもらう為ではなく自分の自信につながるし、外から見えなくても「今腹筋割れてる」って思うだけで自分は努力できるんだって思えるから続けられる。
我慢ができないので菓子パンやお菓子食べるけど、その分動くようにしてる。

[281. 匿名]

>>260
デブの言い訳に使われてるなんて聞いたことない
あなたの偏見でしょ
骨格ストレートって実際に痩せててもその体重に見えないのが悩みだから
デブとは違う

[282. 匿名]

>>281
合わない服を着てない限りそれはない。
華奢に見えない事はあっても太って見える事はないよ。
太って見えるのは実際太ってるから。
有名な女優さんモデルさんなんて半分弱は骨ストじゃん。

[283. 匿名]

>>205
好きなもの我慢し続けるのが好きって、私にはドMに思えるw

うちの職場の鶏ガラおばさんみたいに我慢しているストレスを周りに出さなきゃどうでもいいけど。

[284. 匿名]

>>282
合う服が少ないんだよ
相応に痩せて見える服が限られる
BMI17とかでも太って見えることあるんだよ
それでも太く見えるなら太ってると言うの？
ストイックに食事制限して維持しててもそうなんだから
元コメの人がどうか知らんけど

[285. 匿名]

>>78
単に相手男が「背が高いから50キロはあるだろう」って適当に推定しただけだと思うよ

[286. 匿名]

46歳。学生時代から摂食障害気味でずーっと痩せ願望に取り憑かれた人生ですが、3年前に彼氏と別れ、自暴自棄になった時に、何十年と自分の中のルールで禁止していた食べ物食べ方しばらくしちゃったんだけど、想像よりは酷く太る訳でもなく、今はやっと白米やお菓子、パン等普通に食事に取り入れて生活出来るようになりました。
こだわっていた頃よりは、2〜3キロ増えはしましたが、ストレスは減ったし、人との食事も楽しめたり。
ストイックにしていた運動もほどほどに減らす事で、急な過食症状もだいぶ減りました。
でもやっぱりシュッとした体型は死ぬまで憧れだし太りたくないです。

[287. 匿名]

>>271
体脂肪率どうですか？
私もそのくらいだけど体脂肪率高くてブヨブヨしてます、、

[288. 匿名]

高校の制服の採寸で肩幅広いから165センチ53キロでブレザー13号買わせられて悲しかった。

時を経て中年になって166センチ51キロの自分と身長が私と同じくらいで60キロはあろう友達に「私もレディースのサイズ合わなくてメンズの服着てるよw」とか言われるのが悔しい😭

[289. 匿名]

>>287
体脂肪率、私も低くはないです。
24.5〜25%くらい。このくらいだと、頬もハリがあってバストもそれなりにある感じです。
体脂肪がある方が肌も白く綺麗に見えますね(^^)

[290. 匿名]

>>275
うん。許してる。だけど、あゆがすんごい加工してくるからさ。だったら金掛けて痩せればいいのにって思ったけど、難しいんだろうな。金無しのあたしが痩せるわけないわ。

[291. 匿名]

>>289
なるほど！
私は２７とか２８%です
年齢身長体重が同じくらいでも体脂肪率が数%違うと変わるのですね
勉強になります
筋肉増やしたいです！

[292. 匿名]

>>284
BMI17の時体脂肪率はいくつだったの？
BMIが通常や痩せ型でも隠れ肥満の人は結構いるよ。
日本人のって姿勢悪い人多いからね。

[293. 匿名]

>>292
どうしても太ってることにしたいんだね
理解できないなら別に理解しなくていいけど偏見で決め付けてくるのいい加減やめて

[294. 匿名]

減量中は食べたいものも我慢したけど、維持になった今は食べたいものも食べてる。外食大好きだから好き放題食べてる。
でも平日で調整。
筋トレしてストレッチしてれば、そんなに神経質にならなくても体型も体重も体脂肪も変わらないし。

158センチ、48㎏、体脂肪21%位でゆるーく維持しているので、ストレスもない感じです。

[295. 匿名]

>>293
決めつけてるのはそちら。
骨ストは合わない服さえ着なければデブなわけでもデブに見えるわけでもない。

[296. 匿名]

添加物農薬白砂糖カフェイングルテンとかやめたら痩せたよ スイーツも無添加にしてる
運動はストレッチのみ。

[297. 匿名]

背が高くて肩幅ある人って冬服だと太って見えない？？皮肉なことに薄着になればなるほど細くてスタイル良く見える

[298. 匿名]

>>281
「その体重に見える/見えない」てのがわからん。
他人の体重なんて見て検討つかないし、自分と同じくらいの身長体重なら、まあ自分と同じくらいの体型なのかなとぼんやり思うくらい。(実際はそう単純ではなく結構体型が違うのも知ってる)
仮にあなたが160cm45kgだったとして、「50kgはありそう」と思ってる人がいるってこと？

[299. 匿名]

１５５センチでずっと３８キロだったけど３５歳過ぎてからビックリするくらい太りやすい…今は４０キロくらい。他の方も言ってるけど痩せているだけが価値だと思っちゃって少し増えただけで不安定になる。もう本当にしんどいけど太ると自己嫌悪で出かけるのも嫌になる。誰も私が何キロ太ろうが知ったこっちゃないのにね。アホだよ。

[300. 匿名]

もうラーメンなんて６年以上食べてないや。
何でも食べて気にしないで生活するのに憧れる。

[301. 匿名]

ある程度の年齢いったら体質で痩せてるより努力だよね？私はめちゃくちゃ努力して体型維持しています。
痩せてて良いなって言われるけど本当大変だよ。

[302. 匿名]

わたしも疲れました。
食べたいものも食べれない。少しでも甘いもの食べたら後悔ばかりしています。
160センチ、42キロ。多分太ってはない体重だけど、太りたくない。
もっと食事を楽しみたいです。

[303. 匿名]

>>100
そこまでしないと体型保てないんですか？

[304. 匿名]

>>1
しんどく感じているなら心身に相当負荷がかかっているのでは？理想を追求するのは素晴らしいとは思うけど。どこかで抜かないと壊れちゃうんじゃないですか？
私は毎日フィットネスに通って自分を追い込みまくるけど、それ以外は自由。好きなもの食べてお酒飲んでよく眠る。
私はそのメリハリが良いようです。

[305. 匿名]

>>302
多分太ってはいないってネタですか？その体重で痩せているという自覚がないのはまずいですよ

[306. 匿名]

>>212
キープしつつたまに好きなもの食べたらいいじゃん
何でそう極端なの

[307. 匿名]

>>189
なんならモデル体重です。維持キツイよー。栄養バランスには気をつけてるから好きなものなんてほとんど食べられない。

[308. 匿名]

>>10
私は好きな服が痩せてないと似合わない空気感のブランドなの。それ着こなす為に頑張ってるといってもいい。私の好きなテイスト、こうありたいと思う自分のヴィジュアルが痩身でないと完成しない。おばさんになっても多分妥協出来ないと思う。美意識の問題かな...。

[309. 匿名]

>>116
太ってるな。とは部下やママ友に思われてるよ