ホルモンのバランスを整える為にしている事。

[1. 匿名]

30過ぎて、排卵日前後になると、貧血、肩こり、髪の毛が抜ける様になってきました。
生理日も早かったり、遅かったり。
ホルモンのバランスが悪い気がします。ホルモンバランスを整える為に、何か気をつけている事はありますか？

[2. 匿名]

ストレスをためない

[3. 匿名]

イライラしない

[4. 匿名]

豆乳を飲む

[5. 匿名]

イソフラボンを摂る

[6. 匿名]

体を温める。特にお腹と足首。

[7. 匿名]

ホルモンバランスには１人エッチが良いみたいって聞いたことあります

[8. 匿名]

婦人科医の処方でホルモン剤を飲んでいます。

[9. 匿名]

リンパマッサージをする

[10. 匿名]

私も32歳。色々とガタがきました。

私は漢方と、気が向いた時にヨガやってます。

[11. 匿名]

イソフラボン

[12. 匿名]

ストレスをためない！
体のためだからって料理や美容も完璧にするとストレスで結局意味ないので、
とにかく全部は完璧にしない！！やる気にメリハリをつける！

[13. 匿名]

納豆を毎日食べる
一緒に毎日食べてる長男は風邪引きにくくて肌がつるつる
食べてない長女はすぐ風邪引いてくる(x_x)

[14. 匿名]

毎朝飲むヨーグルト飲んでます

[15. 匿名]

「ホリエモンとバカンス」と読み間違えたわたし　(　³ω³ )
ありえへん！　っと思ったの(ーー゛)

[16. 匿名]

豆乳を飲んでも女性ホルモンはほぼ増えないことが判明！

豆乳を飲んでも女性ホルモンはほぼ増えないことが判明！ ●食品摂取で得られる効果は誤差の範囲 産婦人科医で性科学者の宋美玄医師によると、「豆乳や納豆に含まれる大豆イソフラボンを摂取したからといっても、女性ホルモンは増えないし、活性化もされません」と...

[17. 匿名]

セックス。

[18. 匿名]

ホルモン療法の整体いってます。
あとは規則正しい生活！(´･ω･`)

[19. 匿名]

30才くらいから ホルモンバランスがガタガタ
月経不順に 酷いのぼせ(常に身体がほてってる) 汗が酷いなど、 周りに理解されませんけど
常に ルビーナみたいな漢方薬飲みながら 亜鉛とりいれたり してます

[20. 匿名]

一般的にセックスとかいいますよね？
わたし(25)はセックスするとやつれて生理も不順になります
ここ８年彼氏いるけど仕事忙しくてレス気味のときの方が肌ツヤも良く生理もピッタリ
わたしみたいな人いますか？

[21. 匿名]

漢方

[22. 匿名]

パートナーの理解が一番クスリになるなって思います。
モテなかったんで、パートナーいない時はグダグダだった

[23. 匿名]

黒ザクロ果汁を摂取

[24. 匿名]

ザクロジュースとかいうけど、やっぱり恋ですかね

[25. 匿名]

セックスは 関係ありますけど
心身共に みちたものじゃないと 意味ないですよ

[26. 匿名]

黒豆や大豆のボイル処理タイプのパック分かりますか？あれをオヤツに食べています。

[27. 匿名]

命の母飲んでます。
聞いてるかどうかは不明。

[28. 匿名]

20さん
言いたいことわかります
体質もあると思うけど、 精神的に満たしてくれるものが 人によっては、恋だったりHだったり
仕事だったりしますよね。
それだと思います。 自身も 仕事バリバリしてると 肌ツヤいいです。逆に 愛されていて 主婦みたいな生活していたら 髪は抜けるし、肌荒れするし大変でした。

[29. 匿名]

セックスは効果があると思う。
セックスレスを解消したら、生理不順がなおったから

[30. 匿名]

妊娠を考えて病院に行き、処方されたホルモン剤を飲んだらほとんど狂ったことのない周期がガッタガタになり、そのストレスも重なって元に戻るまで2年近くかかりました。
もうピルはこりごり。
勧めてる人もいますが、飲んで体質に合わないと思ったらすぐやめたほうがいいです。

[31. 匿名]

3
写真のおばさん嫌だー‼︎

[32. 匿名]

やっぱりストレス?溜めない。
セックスもありだけど、身も心も満足しないと、ダメかも、
女性は男性と違って、今日は勘弁してほしい日ないですか？
時々あるんですよね。
ヨーグルトにブルーベリージャム、ドライフルーツ入れて
毎朝食べてます。

[33. 匿名]

軽い運動する

[34. 匿名]

とにかく異性と意識する男性を作ること。

40すぎていつまでも色気ある人は、素行は真面目であっさり接してても、内心は男性に媚び媚びなはず。間違いない。

[35. 匿名]

命の母のんでる

[36. 匿名]

マカ飲んでいます。
女性にも良いらしいです。

[37. 匿名]

由良の皇女と荘園眞の志岐多恵で朱漏斗して、箕が紋の蓋下で解決したら～

[38. 匿名]

30半ばころから後半にかけて、生理周期が24～26日になってしまいました。
以前は28日周期でぴったり来てたのに＞＜。

[39. 匿名]

痩せすぎていると早期閉経、排卵障害になる可能性が高くなるから
BMIで痩せに入る人は普通になるまで太るとホルモンバランスが良くなることもある。

[40. 匿名]

黒ゴマきなこ。でも個人的には効きすぎる気がするので少量で。

[41. 匿名]

お灸

出典：cdn.locari.jp

[42. 匿名]

顎ニキビはホルモンバランスの乱れらしいので低用量ピルを飲むようになってから良くなってきた

[43. 匿名]

マカ飲んでいます。
女性にも良いらしいです。

[44. 匿名]

30歳です。
私も主さんと同じような症状に悩まされ、漢方薬(トウキシャクヤクサン)を飲みはじめました。

漢方は効きだすまでに1.2週間かかりますが、根気よく飲み続けて今では辛い症状から解放されました！！

[45. 匿名]

ピル飲んでます。かなり情緒安定しました。
でも乳がんになりやすかったり、血栓がつまって死んだ人もいるし、お金はかかるし
本当は飲みたくない。

あと命の母は何か月か続けて飲んだけど私は効果なしでした。
お灸もやってます。トウキシャクヤクも何か月か飲んだけど効かなかった。
私にはピルしかないのかな・・・。
納豆とか豆乳を積極的に摂取してましたが、尿酸値が高くなるのでやめました。
納豆ってプリン体が意外と高いです。

[46. 匿名]

私も！本当漢方に助けられた(^^)！

[47. 匿名]

子供が欲しくて葉酸飲み始めたらPMS軽くなってホルモンバランス整った気がする

[48. 匿名]

整えるためにピル飲み始めましたが、顎のラインに病的なほどブツブツができました。
不正出血もしました。
1ヶ月目はそんなで終了。
今2シート目を飲んでますが、ニキビは特に改善されてません。
吐き気は良くなりました。
不正出血は今のところ確認されてません。
効果感じないのでやめたいのですがとりあえず3ヶ月は頑張ってみます。

[49. 匿名]

好きな芸能人を決めて妄想するのがいいみたいだよ。でも、
度を越してネットでキチガイ書き込みはダメだよー。

[50. 匿名]

マカは私は逆に生理不順になってしまった
サプリメント系は人によるね…
私は女性ホルモンに効くツボへのお灸やってる

[51. 匿名]

主です。いろいろなご意見参考にさせていただきます。ありがとうございます！
サプリも漢方も自分に合わないものも沢山あるのですね。勉強になりました。
このトピを読んで、漢方にとても興味があるのですが、漢方を飲んでいる方は、病院で処方してもらっていますか？

[52. 匿名]

アサイーをヨーグルトに入れて毎朝食べてる。

[53. 匿名]

規則正しい生活。粗食、運動、とにかく笑う！
大好きな彼とセックスとハグ！
ホルモンバランスも良いし、風邪もひかないです。

[54. 匿名]

病院で漢方処方してもらいました！

どんな薬もそうですが、合う合わないは人それぞれ。
だけど、まずは漢方から始めてみて効かないようならピルを飲んでみてはいかがですか？

私は先生にそう薦められました。

[55. 匿名]

亜鉛、ビタミンＥ、ビタミンＣ、食品から摂取。卵巣機能を整えるらしい。

[56. 匿名]

早くに寝る

22時～2時の間にホルモンが作られる

[57. 匿名]

命の母、ルイボスティー、豆乳、納豆、ヨガ、毎日20分のウォーキング（犬の散歩）をやってます。
ホルモンバランスがかなり乱れていて、無排卵の事も多く、産婦人科で薬を飲んだりしていたのですが
副作用もあるし、だんだん効かなくなってきたので思い切って薬を止めました。
今上記の事を続けて、毎回きっちりとした周期で排卵するようになりました。イライラも肌荒れも改善しました。
ただ、いろいろやりすぎて何が効いてるのかはわかりません。(;^_^)