「パンツをはいて寝るのは一種の“拘束状態”」ノーパンはストレス、冷え、ホルモンバランスに効果！

[1. 匿名]

ノーパン睡眠健康法　ストレス、冷え、ホルモンバランスに効果│NEWSポストセブン

世の中には様々な健康法があるが、そのなかに「脱パンツ睡眠」というものがある。つまり、ノーパンで睡眠するというものだ。 『「脱パンツ睡眠」がなぜ健康にいいのか』の著者で五輪橋産婦人科小児科病院院長の丸山淳士さんは、パンツによって一種の“拘束状態”にある人体は、交感神経が働いて緊張状態を作り出すという。丸山さんが解説する。

「夜間睡眠時にパンツをはいて寝ることで、当然睡眠は深度が浅くなり、性ホルモン、成長ホルモン分泌にも少なからず影響を与え続けます。

　40代女性では卵巣などの働きもピークを超えますので、脳下垂体からの刺激ホルモンの量も多くなりますが、パンツのストレスで疲弊している脳からは必要充分な刺激ホルモンを分泌することができなくなります。疲労も改善されず女性ホルモン分泌も減少し、トラブルの元凶となります。

　無拘束での睡眠がベストであり、体温は人体から発する熱を空気の層で包む方が効率よい温かさを保つことができます。皮膚は体温調節のアンテナになっていますので、一部でも閉鎖されていると温度、湿度調節がうまくいかなくなります。シーツはいわば“肌着”。シーツに体全体を包んだ方が絶対に温かく、また、ホルモン類の分泌が盛んになり、体全体の清潔を保つこともできます」

出典：cache2.asset-cache.net

[2. 匿名]

これ前に流行ってたとき一度やったけど、
寒くてお腹冷えちゃった(´・＿・`)

[3. 匿名]

ダニが侵入しちゃうよ？

[4. 匿名]

シーツ汚れそうで嫌

[5. 匿名]

試してみたいけど、家族いるから無理かな(笑)

[6. 匿名]

生理の時こそ全部脱いじゃいたくなる！
絶対無理だけど(；＾＾)

[7. 匿名]

そうですか、でも私はやりません

[8. 匿名]

オシャレ系の下着って締め付けが気になるから、
家に着いたら家用の柔らかい下着に替えてる。
ノーパンはさすがに汚れが気になる…

[9. 匿名]

おりものとかどうすんの？？

[10. 匿名]

いやパンツ履いてても十分深い睡眠できますよ。

[11. 匿名]

裸で布団入るのめっちゃ気持ちいからたまにやるｗ

[12. 匿名]

私、絶対下痢するわ

[13. 匿名]

でもその夜に生理になっちゃったら、ベッドが大変なことになるよ(･･;)不定期だから不安ー(>_<)

[14. 匿名]

私はパンツに拘束されて眠りたい。

[15. 匿名]

布団が臭くなりそう(*_*)不潔。

[16. 匿名]

どんなデータが出ようと、パンツは履きます。

[17. 匿名]

衛生的に抵抗あるよ～
ホコリとか入りそう。。

[18. 匿名]

４さん

ちゃんとお尻ふかないとダメですよ！

[19. 匿名]

家にいる時はロングワンピにノーパン
楽だよーw

[20. 匿名]

パンツ履いて毛糸のパンツ履いてさらに腹巻きしてますけど何か？

[21. 匿名]

パンツだけでそんなに変わる？www

[22. 匿名]

ゆったりしたパンツはけば良いし

[23. 匿名]

パンツ履かないと落ち着かないし

[24. 匿名]

冷えておねしょしちゃいそう。

[25. 匿名]

パンツ履かないと落ち着いて眠れないよ

[26. 匿名]

解放感はあるだろうけど、衛生のこととか家族の視線とか考えるとできないなー

[27. 匿名]

パンツとTシャツで寝ている。
長ズボン履いていたことよりも解放感があって眠れる気がするけど、下着までは脱ごうと思わないな。

[28. 匿名]

１９

それはイイかもｗマネしてみよう

[29. 匿名]

シーツ毎日洗えるならいーけどねぇ…

[30. 匿名]

寒い時期にやるのはキツイよ
風邪引いちゃうっ

[31. 匿名]

変な話彼氏とHしてそのまま裸で寝るときは開放的でいいんだけど普段一人で寝るのにノーパンで寝ようとは思わない

[32. 匿名]

外国の人は、そういう人多いみたいですよね？
私は、無理でした（笑）

[33. 匿名]

18

お尻だけの問題じゃないよ
男性ですか？

[34. 匿名]

だからふんどし流行ってるってムリヤリそういう事にしてるらしい。

[35. 匿名]

ノーパンとか肌とか
寝返りの度にスカスカして
寝心地悪い…

私は寝る時用の
締め付けないパンツはいて寝るから大丈夫

[36. 匿名]

私にはダニの存在を無視することができない・・・

[37. 匿名]

ノーパン気になんない。
パジャマ毎日洗濯してるけど

[38. 匿名]

冷えて痔が悪化する〜！

[39. 匿名]

上下フリースに靴下を履き布団に包まって寝ている私にとってノーパンは厳しすぎるわ

[40. 匿名]

これやらないほうがいいよw
一人暮らしし始めてからお風呂上がりに服着るのがめんどくさくてそのまま布団にインしてたけど
なぜか陰毛が濃くなったw

[41. 匿名]

パンツ履かないと不安。履いてる方が精神的に安心感がある！

[42. 匿名]

37
洗いすぎじゃない？

[43. 匿名]

いつも裸で寝てるわ、、、笑

みんなのコメントみて自分の異常さに悲しんでる笑

[44. 匿名]

これがほんとの

くさそう

[45. 匿名]

パンツは穿かなきゃダメでしょ
性器は内臓だから冷やしたらダメだよ

[46. 匿名]

ん？私はノーパンでパジャマ着てるんだけど、それでも良いのかな？
パジャマは毎日洗うし
朝、新しいパンツ履くと気持ち良くスタートできて
気分いいからそうしてる！

[47. 匿名]

ノーパンは無理！
お腹弱いから…↓

[48. 匿名]

冷えとか衛生面もだけど、寝相によっちゃ、穴という穴が丸見えになって恥ずかしい

[49. 匿名]

42
ノーパンだから毎日洗いたい。
むしろノーパンなのに毎日洗わないの･･･？

[50. 匿名]

女性は粘膜がかなり外側にあるから下着で保護しないと・・・

[51. 匿名]

パンツは履いて寝る

[52. 匿名]

お腹冷えそう

冬は三枚パンツはいてる私には絶対無理だわ(笑)

[53. 匿名]

パンツは脱ぎません！

[54. 匿名]

布団を相当清潔にしてないとなんか嫌だな

[55. 匿名]

いつも思うけど、下着の締め付けってそんなに気になるもの？
物心ついた頃から下着なんて付けるのが当たり前だったからそんなに気にならないんだけど。

[56. 匿名]

なぜか勝新太郎を思い出した。

[57. 匿名]

オナラした時って目に見えないぐらいの微粒子のウンチがオナラとして外に出されてるんだって。
だからノーパンの状態でオナラをすると布団に微粒子のウンチが付く事態になる。

[58. 匿名]

イメージだけど、下の毛全処理してる人がやってそう。

[59. 匿名]

いやいやいやいや恥垢たまりやくすなりそうだけど！
おばちゃんが履くようなゆるゆるパンツはたまに履く。
生理終わりとかに良い。

[60. 匿名]

地震になったらどーするの？
海外はいいよね
地震がないから

[61. 匿名]

綿のデカパンが一番

[62. 匿名]

落ち着かなくて ストレスたまりそう

[63. 匿名]

本当これにつきる。大地震いつ来るかわからないから女の人安易にやっちゃだめよ。
強盗入ったりしてもどうするの。
60. 匿名 2015/03/05(木) 17:39:33 [通報]
地震になったらどーするの？
海外はいいよね
地震がないから

[64. 匿名]

いいのかもしれないけど
もし夜中に地震がきて 運び出されたときに
ノーパンだったら･･･と思うと考えちゃうよね

[65. 匿名]

震災経験した者にとっては
考えられません。
着の身着のまま、あの時は必死で飛び出しました。
今でも、地震の前に鳴る地鳴りで心臓がバクバクします。
それに、裸で寝るとダニに栄養を与えてダニが増えるとかって
マギーがテレビで言われてたような気がする。

[66. 匿名]

そんなにシーツがいいならゆるパンはいてシーツ巻けばいいんじゃ？
それより腹巻きしたほうがいいと思うけど

[67. 匿名]

え〜漏れちゃう

[68. 匿名]

布団を股に挟んで寝たい私には絶対ムリ(ヾﾉ・∀・｀)

[69. 匿名]

きついの穿かなければいいんじゃない？

[70. 匿名]

ノーパンだと
黒ずむって聞いたよヽ(；▽；)ノ

[71. 匿名]

若い子がはくような、ナイロンのお腹冷やすキツキツのパンツはやめなさいよ！

と、掃除のおばちゃんに指摘されゆるゆるの綿パンツにしたら生理が軽くなりました！

[72. 匿名]

40 関係ある？

[73. 匿名]

ゆるいデカイパンツにする
ww

[74. 匿名]

彼氏がこの手の言い訳をしながらノーパンでいようとするから本当に嫌！
辞めてほしい！

[75. 匿名]

スースーして眠れなさそう

[76. 匿名]

可愛い下着はまさに勝負の時だけ！
夜寝るときはコットンのお腹まであるパンツ。
しかも、Lサイズでゆったり安心！

[77. 匿名]

彼氏がこの手の言い訳をしながらノーパンでいようとするから本当に嫌！
辞めてほしい！

[78. 匿名]

わたしも試したけど、おりものはともかく、シーツにうん子付いてた

[79. 匿名]

54
最近建築されている免震耐震耐火構造の家に住めば「裸族」でも問題なし
むしろ家から出ないほうが安心です
同様のマンションも自家発電と大量の水と食料が居住者用に完備されています

[80. 匿名]

膣って色んな分泌物出てるよね、経血とかおりものとか。それに夜中トイレ行ったあとノーパンで布団に入るとか考えられない。

[81. 匿名]

ノーパンより、コットンのしめつけのないパンツとやわらかいパジャマに包まれて眠る方が気持ちいい！
真夏でも、かけ布団無しよりもガーゼケットをかけていたい派。

布って気持ちいいよね？

[82. 匿名]

79
64の間違いでした

[83. 匿名]

地震あった時の事を考えたらノーパンでなんか寝れん。

[84. 匿名]

ポイントは「一種の」だからね、この人が認めてるように。
つまり解釈の問題だよ。

[85. 匿名]

私はしめつけがとにかく苦手だから、ユニクロのシームレスショーツとかsloggiを愛用してる。

ノーパンは無理だよ、やっぱり・・・

[86. 匿名]

ブラは皆さんはどうしてますか？

[87. 匿名]

寝るときはノーパンでズボンです。

[88. 匿名]

お腹までの綿100％のおパンツ履いて安心して寝てますけど…良く眠れてます

[89. 匿名]

むくみ取りのためにストレッチのタイツ履いて寝てるからなー。
パンツどころの拘束じゃないもんなー。

[90. 匿名]

いやいや、私はノーパンで寝ろと言われる方がストレスなんですけど。
常にライナー使うほどパンツだけでも嫌ですし。

[91. 匿名]

ノーパンで災害に遭うことを考えたら、
ストレスとかの方がマシ。

[92. 匿名]

>>86
何かあった時の事を考えて寝るとき用のブラをしてます。

[93. 匿名]

すっぱ で 寝てます

物凄く 眠り深くなった(笑)

もう やめらんないわ

[94. 匿名]

大学生の頃、ノーパンは寝る時気持ちいんだよって言ってた女がいて、
へーそーなのと返事してたけど、
ある時、そいつの部屋に遊びに行って気づいたら、床に点々とあそこの毛…。
うぎゃ～～～～～～っと心の中で叫び、用事想い出したっつって、猛ダッシュで帰ったという
身の毛もよだつ話でした…。

[95. 匿名]

以前に試していた事があったけど…
冬場は冷えてトイレに起きてしまって、かえって睡眠が浅くなった(；´_ゝ`)

[96. 匿名]

ズロース穿けば締め付け少なそう

[97. 匿名]

この時期はＨした後そのまま真っ裸で寝たら風邪引くよ。

寒さで目が覚める

[98. 匿名]

意外に思われるかもしれませんが
男性用トランクスおすすめです!!
ノーパンより安心感があってショーツより開放感がある。この丁度良さがたまらないです。
陰部の蒸れによる痒みに悩まされてトランクスデビューしましたが、履き心地良すぎてやめらんないです笑
騙されたと思って試してみてほしい!!

[99. 匿名]

もう何十年もパンツに拘束されてきた身だからな。

[100. 匿名]

下着つけないと
体のラインが崩れる
とゆう一説も
気になりつつ…

今日、脱ぎます(笑)

[101. 匿名]

生理の時以外はいつもパンツ履かずに寝ます
パンツによる締め付けがないので開放感があり、シーツの感触がたまらん
今まで仲のいい友達に勧めまくったけど、だれもノーパンを実行してくれませんでした

[102. 匿名]

私は一切身に着けないで寝ています
スッポンポンってやつですね
とても楽です
身に着けてねても途中で脱いでしまう
家でだけですけどね
外泊した時はさすがに裸では寝ません

[103. 匿名]

夜中に地震が起きたら、とっさに逃げられないから、そんな格好で寝られません。

[104. 匿名]

私はトランクスはいて寝てる。
もちろん自分用

[105. 匿名]

こういう記事の数週間後に、懲りもせずふんどしステマがくるんだろうなぁ

[106. 匿名]

私もノーパン睡眠してます。
パジャマは着ているからシーツは汚れません。

普段、パンツのせいで足の付け根に出来物がよくできてパンツ履くと当たって痛いから夜だけでもパンツのゴムが当たりたくない。足が太いからかな。。。

ステマじゃないけどふんどし2枚持ってる。
パンツのゴムみたいに締め付けがないから
股関節のところに出来物できる人はいいと思う。

今、また出来てる。。。

[107. 匿名]

ノーパンでジャージかスウェット履いて寝てる！
毎日変えるし、朝綺麗なパンツ履いて行ける！

[108. 匿名]

とりあえず、今夜やってみます！

（ゆったりスウェットは穿きますが・・）

[109. 匿名]

男はともかく女は粘膜とか穴という穴が露出してるからね笑
風邪云々より、感染症かかるわ

[110. 匿名]

履かないわけにいかないから
ゆるゆるのパンツ履いてます

夏はショートパンツだけにしてます

賛成派でーす

[111. 締め付けは反対]

ノーパン、お勧め
シーツは洗えばいいし、服も上だけはきちんと着る。そして、汚れそうならシーツの上にバスタオルを敷いておく。
鼠蹊部の締め付けがなくなり、解放そのもの！
おりものがでるということは、膣にばい菌があるということ。ノーパンになってから、おりものが減り、冷えもなくなり、締め付けもなく、おすすめ！
どうして否定されるのか謎
で、これでマイナスつくな、、女はわかりやすいものだね

[112. 匿名]

結局どっちがいいのかわからないwwwww

[113. 匿名]

ノーパンの心地良さは最高！
寝る時や休みの時はノーパンです
締め付けのない開放感がクセになる
一回着たら洗うし、気になるならおりものシート使えばいいと思う
少数派なんだよねマイナスかな

[114. 匿名]

パンツ履いて寝ると、当然、睡眠は浅くなるって言われても。
当然とか言われても（笑）

[115. 匿名]

うんちがシーツについたって…ええ〜；
パンツに跡がついたとか女はうん筋付きやすいとかいうコメントもたまに見るけど意味がわからない。一度もそんな風になった事無い。
トイレの後拭いてないの？拭いてもなるならどういう拭き方してるの…？
謎だ

[116. 匿名]

地震・火事・急病
万が一ってあるからね〜
ノーパンで何かあったら怖すぎる

[117. 匿名]

そうそう！
もうずっとノーパン主義です、わたし　この１０年。
寝る時のパジャマの下は何もなし。
さすがに生理中は仕方ないから履くけど
確かに生理軽いんだよねぇ。生理痛も消えたし。

[118. 匿名]

98
夏はトランクスと男物のLLのTシャツを着て寝てます。トランクス快適ですよね。探せば可愛い柄もあるし。

[119. 匿名]

パンツをはいていることが悪いというよりは
いつも同じ位置にパンツのゴムが当たっているってことはないですか？
下手をすると鼠径部、ウエスト部、24時間 同じ位置がゴムの圧迫を受けていませんか？
パンツを脱いでもゴムのあとがクッキリ残っているような環境下に身体をおいていませんか？
体液が流れにくい環境は身体の中にゴミをためやすいみたい。

そして太ったら下着のサイズを変える
食い込ませてまで小さいサイズを履かない
そして、時にはパンツの形をかえてゴムのあたる位置を常に一緒にはしないように。

と、ボディラインをつくる仕事をしている人が言ってた

[120. 匿名]

素っ裸で寝てたけど震災後怖くて出来なくなってしまいました…。今はすっかりパンツを履いて寝ています。ノーパンで何かを履くのは気持ちが悪い。裸で布団や毛布にくるまると本当に気持ち良いんだよね〜

[121. 匿名]

締め付けが悪いならせめてワンピース型のパジャマくらいは着たいなあ
バスローブもゆったりしてるし大丈夫そう

[122. 匿名]

ノーパンパジャマの仲間がいて良かった！
自分だけがおかしいのかと思ってたから安心した！
わたし的にはパンツもブラみたいな感じで着けてる、って感じるから
気になって眠れなくなります。生理の日以外はパジャマのみが快適！

[123. 匿名]

鼠蹊部の締め付けが・・・といっても
起きてるときだって締め付ける下着は良くないよ！
女性は一般的にサイズ小さ目のショーツを選ぶ傾向があるらしいけど、
座ってるときなんてもっと締め付けられるんだから。
普段から締め付けない下着履いておいた方がいいですよ。
そしたらノーパン並みに楽だから。

[124. 匿名]

肌とシーツが直接触れると、人の皮膚のカス（？）か何かがダニの餌になるとテレビでやってた。結果ダニが増えると。
絶対に素っ裸で寝るのは嫌！！

でもノーパンでパジャマ着れば、一応ノーパンだから熟睡できるのかな。

[125. 匿名]

記事を見てやっぱり…って思った
冷え性なんだけど、何も履かずに寝る方が起きた時に脚が暖まっているんだよね
脚のむくみも解消されるし
次にいいのは、下着なしのズボンのみ
これもやっぱり脚が暖かくなってむくみも少ない
自分にはとても効果がある

[126. 匿名]

さすがにおりものもあるからノーパンは無理だわー
でも寝るとき、マタニティ下着愛用！
綿のやつで、
お腹までまもられるし、ぶかぶかで気持ちいいーし締め付け感もなし！

[127. 匿名]

絶対汚い。
トイレや大きい方のトイレの後でもノーパンならなおさら無理汚い不潔

[128. 匿名]

陰毛が散らかりまわすから無理！

[129. 匿名]

いわゆるネグリジェ(^^;、または綿のロングTシャツ着てノーパンで寝てます。
（だけど、乳が垂れるのがイヤで脇高のしっかりしたブラを着けて寝ているという矛盾）

[130. 匿名]

108です

昨夜、ノーパン(＋ゆったりスウェット)で、寝てみたけど
特にこれといった変化は無し・・・。
１晩だけじゃ、まだ分からないのかな？

[131. 匿名]

旦那が ノーパンにパジャマで寝てるよ

でも 毛が落ちるのよ〜

それがイヤ〜！

パンツで防御してほしい

ゆるーいパンツなら
いいんじゃないの？

[132. 匿名]

１２７　下着を着けようが着けまいが普段からトイレの後処理が悪くて汚いってことだよね

[133. 匿名]

ノーパンです。
スウェットは毎日履き替えてます。
シーツは汚れません。
ここではノーパン派はマイナスですよね。

[134. 匿名]

言うてもパンツがあろうと無かろうと冷えません
逆に臭いを気になさってる方はパンツで閉じ込めないでもっと自覚すべきではありませんか？
まぁ、他人の寝るスタイルなんてどうでもいいですよね実際。
みんな好きに寝るべきです。批判も肯定もありません

[135. 匿名]

128さん
陰毛はないからできるのかもしれません。
20代ですが、まわりはみんなパイパンです。
感度をあげるためではありません。
私は昔から陰毛が不潔に思えたからです。
バイ菌の侵入を防ぐのかもしれませんが、そのバイ菌が陰毛についていること自体が嫌だったんで（笑）

[136. 匿名]

汚い不潔って言ってる人の気が知れません。
パンツをはいていても、中は汚く不潔にしていると言ってるようなものじゃないですか。

[137. 匿名]

98さん
私もトランクス履いて寝てます！
同じくやめられないです♪

[138. 匿名]

108＝130　です。

今夜もやってみます（２夜目）

[139. 匿名]

私は 今夜も まっぱで寝ます♪

爆睡ブラボー♪

[140. 匿名]

トランクスいいですよね！

最初は100均で試してみるといいですよ！

特にニット素材が気持ちいいです。


あと、マキシワンピの下にはくとペチコートのように下着のラインが響かず便利ですよ。