腹鳴恐怖症

[1. 匿名]

最近転職したのですが、今までにない位、職場が静かです。
20代前半の若めの男性社員に挟まれている席だからか、お腹が鳴ったら嫌だなあと思うほどお腹が鳴ります。
これまでの職場がワイワイガヤガヤしていたので余計に緊張します。
同じような経験のある方、工夫してることや対策など色々とお話ししませんか？

[2. 匿名]

ぐうう～　

[3. 匿名]

咳払いで誤魔化す

[4. 匿名]

[5. 匿名]

しっかり食べるようにしてるけど、今度は消化でゴロゴロ鳴るんだよね。
ぐーぴたとか全く効果なかった

[6. 匿名]

水を飲んでお腹を膨らます。お手洗いが近くなるのが難点だけど。

[7. 匿名]

>>1
名前ついてたんだ
それですそれです
中1から

[8. 匿名]

鳴りそうだなって感じたら、思いっきり腹筋に力を入れてます

[9. 匿名]

青春だなーと思ったら社会人やった(； ･`д･´)

[10. 匿名]

こっそり小さいお菓子をこまめに食べるか飴なめる

[11. 匿名]

学生のときそうでした。
朝ごはんを増やしたり鳴るし減らしても鳴るし、姿勢を意識しても鳴るし、なにをやっても無理でした。

[12. 匿名]

>>1
つ ぐーぴた

[13. 匿名]

>>2
四次元ポケットは無いのねw

[14. 匿名]

>>8
おなら出ちゃったらどうするの？

[15. 匿名]

エレベーターって無言だから鳴ったらイヤ

[16. 匿名]

緊張すればするほどならない？
家に1人の時とかあんまお腹の音聞かないような

[17. 匿名]

防音腹巻き〜

[18. 匿名]

ただお腹がすいて鳴るなら何か食べとく。
腸が鳴るなら病因で相談。

[19. 匿名]

今日観光客いっぱい居るとこででかい音の屁をおもいきりかましてきたから大丈夫だ腹鳴くらい

[20. 匿名]

朝ごはん食べると鳴るので食べない。

[21. 匿名]

>>11
「増やしても鳴るし」です💦

[22. 匿名]

>>12
ありがとう

[23. 匿名]

思い切って背筋を伸ばした方が鳴らない。あとは消化してガスが移動する時に鳴ったりするようなので時々体をねじったりしてる。
朝は腹持ち良さそうなものを食べる。

[24. 匿名]

>>16
体が「こいつらくっちまいましょうぜ」って語りかけてきてるね

[25. 匿名]

過敏性腸症候群かもね
お腹鳴るのが怖いっていうのがストレスになってて
30〜1時間おきくらいにプロテインとか飲んだらどうかな

[26. 匿名]

>>7
テスト中鳴るのは鉄板だよね。

[27. 匿名]

マイナスだろうけど、トイレでカロリーメイトとか食べる。中学の時はそうしてた…

[28. 匿名]

>>26
あと終業式始業式系ね笑

[29. 匿名]

>>1
笑いに変えたらええやん

関西なら普通やで

[30. 匿名]

気まずいよね。
気まずすぎて消えたくなる思いを何回もしてきたわ。

テレビとか見てても、静かな場面とか見るとお腹鳴ったらどうするのかなとか余計なこと考えてしまうw

[31. 匿名]

便が出そうなときお腹の中で爆発音がする

[32. 匿名]

中学生くらいからもの凄くお腹の鳴る体質で、さらに胃腸も弱い
思いつくことは色々試したけど、結局何も効果なくて諦めた
今も職場で頻繁にお腹鳴ってるけど、「お腹鳴る習性の生き物なんです、ごめんねごめんね〜」と心の中で開き直り謝りながら過ごしてる
だってもう万策尽きて打つ手無いし

[33. 匿名]

トイレでバナナ食べてたわ

[34. 匿名]

お腹もだけど喉からカエル鳴き出す現象もすんごい恥ずかしかった

[35. 匿名]

>>8
ゆるめた瞬間爆音鳴るわ

[36. 匿名]

>>19
もう二度と会わないかもしれない人と、毎日顔を合わせる人とじゃあ状況が違うでしょ!と、マジレスしてみる（笑）

[37. 匿名]

>>13
でもこのガルドラなんか可愛い笑

[38. 匿名]

>>35
わかるわ、爆音というか爆発音

[39. 匿名]

食べ過ぎたら食べ過ぎたで鳴ってしまうよね…
集中してたら鳴らない気がする。
あとは飴舐める！！主さん頑張ってください💪🏻

[40. 匿名]

>>11
私も
過敏性腸症候群とちがう？

[41. 匿名]

お腹がなったら嫌だと思うとどうしてもお腹空かないようにいっぱい食べちゃって太る…

[42. 匿名]

>>2
今日あちこちに貼られてるけど
とうとうトピ画になったか

[43. 匿名]

気の持ちようとかではどうにもならないことないですか？
仕事中にトイレに行くフリしてお菓子とかつまんでいたんだけど、今度はお腹痛くなるようになってしまって。
お腹なるの嫌だ→なにか食べる→お腹痛くなるorお腹いっぱいになったはずなのにお腹なる→どうしよう😱→腹痛　という悪循環です。

[44. 匿名]

>>34
酷く緊張すると空気飲んじゃうよね…

[45. 匿名]

>>34
わかるー🤣

[46. 匿名]

過敏性腸症候群ガス型で腸からグゥーとか音がするから病院行ってガスコンっていう薬もらったら落ち着いた。
今は過敏性腸症候群でお腹痛くなるタイプになったので、腸は鳴らなくなった。これはイリボーっていう薬で落ち着いてる。
ストレスがお腹に来るのほんといや。

[47. 匿名]

かき消しようがないくらいの音でなる。恥ずかしいけどどうにもできない。
マツエクのお姉さんとか歯医者さんとかお腹がこちらの頭にくる職業の人よくお腹の音きこえる。

[48. 匿名]

>>16
だからそれが｢腹鳴恐怖症｣なんじゃないの？

[49. 匿名]

お腹の音を止める方法は結局見つからなかった。
だからその代わりに「お腹の音が鳴っても笑ってもらえるキャラ」を浸透させた。
私のお腹が鳴っても、同僚や上司は「早いな！」とか「もうお昼か〜」とさらっとしてくれる。
清楚とか、クールなキャラの人はできないかもしれんが。
つまり開き直ったってことだね…参考にならなくてごめん笑

[50. 匿名]

鳴ったのに皆が無言だと余計つらいから「お腹減ったなー」とか独り言言ってる。

[51. 匿名]

>>1
プロテインどうだろう？
コップ1杯でもめちゃめちゃお腹ふくれるからお腹鳴らなくなったよ。

[52. 匿名]

最初から周りにお腹グルグル鳴る民です！お腹がうるさい奴ですみません！しっかりイメージつけておく。
そして自分のせいではなく、お腹のせいにする。（共通のターゲットにして劇場、コント化する）
恥ずかしさを笑いやキャラクターに変える。
周りも聞いてしまった気まずさを笑いに回避できてWin-Win。

[53. 匿名]

もう自分からお腹なっちゃったって言ってる
なるもんはしょうがねぇ

[54. 匿名]

>>1
過敏性腸症候群だと思う
私も会議や商談の時にお腹空いてないのにお腹がゴゴゴ…と鳴ってすごく笑われて辛かった
病院で薬とかもらって治していくか、何かストレスがあるからその原因に対処するしかない。

[55. 匿名]

わかる〜私も中学生の頃からテスト中にお腹が鳴るのが本当に悩みで、保険医さんに相談したら笑われてショックだった。テスト前にパンかおにぎりでも食べたらいいんじゃない？みたいに言われて。でも対策してもすっごい大きい音で鳴るんだよね…
未だに映画館とかでもシーンとした場面で鳴りそうで緊張するよ。緊張すると余計鳴るっていうのはある気がする。

[56. 匿名]

>>43
お腹いっぱいなると、次は消化の音が鳴るんだよね。
まったく、腹ってやつは…

[57. 匿名]

>>27
中学生なんて特にトイレしかこっそり食べる場所ないもんね。
私もテストの日は一口でパッと食べれるクッキーとかを制服のポッケに忍ばせてて、休み時間にトイレで急いで食べてたよ。
あの時はほんと腹鳴りでめちゃくちゃ悩んでた！

[58. 匿名]

>>37
確かにw

[59. 匿名]

>>53
そう言えたらどんなに楽か...

[60. 匿名]

おならなら恥ずかしいけど
お腹が鳴ってはずかしいっていう概念どうにかならんの？っていつも思う。
お腹空いたらなるのは割りと当たり前だし、
別に臭くもないんだから良くない？
鳴っても堂々としてたら良いんだよ

[61. 匿名]

>>1
分かる。昔からお腹の音が大きく鳴るのに悩まされてた。朝ごはんガッツリ食べても鳴るんだよね。
テストの時、入学式や卒業式などの静かな時にお腹が鳴らないかヒヤヒヤしていたし、前の職場でも、狭い静かな職場だったから嫌だったな。。
トイレ行くフリして更衣室でチョコとか煎餅とか口にしてなるべく空腹感無くしてた。

[62. 匿名]

>>1
私も腹鳴恐怖症です…
主さんの両隣り男性なんですね……
私は男性恐怖症なので男性に挟まれてる中でお腹鳴ったら倒れちゃうかもしれません……
誰も人のお腹の音なんてそこまで気にしてないのに……それが分かってても気になっちゃいますよね。
私は視線恐怖症なのでお腹なると見られてる気がして怖くて前向けないかもです💦
しかもお腹鳴るタイミングに限って電話とか鳴らないんですよね！電話恐怖症なので普段鳴ってほしくないのに……鳴ってほしい時に限って鳴らない電話機に腹が立ちます😡
本当はトイレとか行った時にこっそりポッキーとかプリッツとか食べれたらいいんですけどね……
先端恐怖症なのでポッキーやプリッツも無理なんです😨
しかもトイレって鏡ありますよね？
醜形恐怖症なのでうっかり鏡を見てしまったら……暗い気分を1日引き摺ってしまいそうです……
しかもうちの会社のトイレ、個室がめっちゃ狭いんです！
閉所恐怖症なので辛いです……


あっ、話が逸れてすみません！
お腹の音防止にとりあえずマシュマロとかどうですか？
手が汚れにくいし、もっちりしてて結構お腹にたまってくれそうじゃないですか？

[63. 匿名]

>>31
分かる
本来、放屁として出るべきガスを我慢するとお腹の中でブッと鳴るらしい…

[64. 匿名]

よくお腹鳴るから電車の中で駅に停まってる静かな間に鳴ってしまわないかいちいち不安になってしまう

[65. 匿名]

>>1
私はビオフェルミンとか強ミヤリサンとか飲んで腸内環境整ったよ
お腹にガスがたまらなくなった
効くかどうかは体質によるらしいから色んなメーカーの乳酸菌のタブレットを試したよ

[66. 匿名]

>>27
私も前の職場、更衣室とか休憩室無くてトイレで食べてたよ。。

[67. 匿名]

🥔🍠🍟

[68. 匿名]

学生の時お腹鳴るのが恐怖で鎖骨と鎖骨の間のツボを押していた覚えがある

[69. 匿名]

めっちゃ分かる笑
前の会社で事務してたとき、飲み物飲むゴクンて音すら聞こえるくらい静かだった😅

いつもポケットに一口サイズのクッキーとか入れといて、トイレ行った時に食べたりしてた😅

[70. 匿名]

>>53
これ言えるぐらい素直な人はモテる

[71. 匿名]

血糖値を上げるといいから飴を舐めるといいみたいだよね
朝おにぎりとか炭水化物だけなのも良くないのかな

[72. 匿名]

学生の時、体育館で全校集会みたいなのが苦痛で仕方なかった
床に体育座りして小一時間話聞くやつ
椅子とかなら平気なのに、体育館の床に体育座りが耐えられずお腹の中にガスをブッとして周りが「え、なに？おなら！？」ｻﾞﾜｻﾞﾜみたいな感じになった

[73. 匿名]

水分を取るとお腹？腸が鳴ると発見しました！！

[74. 匿名]

私もだよ
アタイの腹の大きな音を聞かせてやるぜって時は鳴らないのよね

[75. 匿名]

>>51
横だけどプロテインってお腹弱い人はめちゃ効きすぎない？私はダメだったな

[76. 匿名]

>>1
お腹空いてるわけじゃないんだよね？
腸活中でーす！
と言うとかどうでしょうか

[77. 匿名]

>>16
確かに
休日朝ごはん抜いたりするけど鳴らない(鳴っていても意識してないのかも？)
ストレスも関係するのかな
空気飲み込んでるとか

[78. 匿名]

中学生のときそれで
テスト受けれなかった。
いつもテストの日は具合が悪いと休んで
後日別室でやったり…
恥ずかしくて理由も言えず。

[79. 匿名]

>>75
ソイプロテインでもダメ？
あと、安いプロテインは添加物多い

[80. 匿名]

>>77
呑気症っていうのがあるよね
緊張とかで空気飲んじゃう癖

[81. 匿名]

>>1
10時の休憩に大福食べて14時頃にランチタイムでなんとかしのいでる。念のためチョコレートも持っていってる

[82. 匿名]

>>1
気にしすぎたせいか過敏性腸症候群になってオナラが止まらなくなったよ。
腹なるぐらいなんてことはない。

[83. 匿名]

6時に朝食、始業前の8時くらいにパン、10時にこっそりおやつ、13時半に昼食

[84. 匿名]

>>40
腹鳴恐怖症と過敏性はどっちも発症しやすい
緊張状態になると胃腸の動きが活発になりすぎるから
精神的なもの
家にいる時はお腹鳴らないのが特徴

[85. 匿名]

開き直って鳴っちゃった〜って言ってる
頻繁に鳴るから周りにももうなんの気にもされてない
それが良いかどうかは別ですが…笑

[86. 匿名]

>>5
ぐーぴた食べると余計に腹減る

[87. 匿名]

シーンとしてるの本当にストレス。休憩のたびにこまめに食べて誤魔化すしかないと思う

[88. 匿名]

>>1
わかる
私も腹鳴恐怖症だからという理由で、結婚後専業になった。
普段はマンションのエレベーターに人が乗ってきた途端ギュルギュルなるくらい重症です。
でも子どもが中学生になっていろいろかかるようになったので半年前から働いてる。
就活するにあたって、事務職は静かそうだから選択肢に無かった。
以前から興味があり、そしてにぎやかそうという理由で介護職に就いた。
これが正解で、忙しいけどバタバタと慌ただしいまま勤務時間を終えることができる。
毎日利用者さんをドライブに連れて行く時間があり、一番お腹の音を気にせず過ごせる時間なので安心する。
(もちろん、利用者さんの安全第一で運転に集中しています)

[89. 匿名]

お腹ならないかと緊張して唾液をゴクッと飲み込んじゃうとその飲み込んだ空気でグゥゥってよく鳴るから恥ずかしい

[90. 匿名]

>>1
お腹が鳴りそうになったら
自分のデスクの引き出しを
用もないのに開け閉めして
音を立ててしのいだ事はある

[91. 匿名]

おならよりマシ

[92. 匿名]

水を飲む、ガムを噛む、飴なめたりする

空腹でグーグー鳴る場合は、綺麗になる美容効果があるらしいよ

[93. 匿名]

空腹で「ぐー」とお腹が鳴るのではなく腸が鳴る事ない？
おならみたいな音がしたり

[94. 匿名]

名前付いてるの？！

[95. 匿名]

バスの中とか、地下鉄とか、停まったり静かになった時に限って「鳴るな鳴るな」と思えば思うほど絶対に鳴る私のお腹…本当に嫌だ。恥ずかしすぎて途中で降りたこともある。

[96. 匿名]

>>1
ガスが溜まってゴロゴロ鳴るのか
すぐ空腹になってゴロゴロするのか

どっちよ

[97. 匿名]

>>90
コピーに行ったりもしてた
ヤバそうなタイミングで席を立つ

[98. 匿名]

映画館なんて行けないよね

[99. 匿名]

>>8
私はお腹ぎ鳴ると同時に胃の辺りに思いっきり力を込めて凹ませます

[100. 匿名]

私も中学校から20年以上悩んでて、歯科衛生士とか美容師は絶対なれないと思って、割とガヤガヤした職種を選んだ位だよー！！
朝ごはんにたんぱく質をしっかり食べたら大丈夫な気がする！！ご飯4杯食べたりして対策してたけど、玉子、納豆、鮭とか…時間があれば食べてみて♡

[101. 匿名]

>>7
鳴った時、顔が赤くなっちゃう

[102. 匿名]

そのオナラバージョン
静かなところだとゴロゴロ動き出して出そうになるし我慢するとパンパンになって腹痛がひどいし
出社つらい

[103. 匿名]

>>98
映画館はわりと大きな音がなり続けてるから私は平気なんだよね

[104. 匿名]

>>30
ドラマのNGシーンを流す番組で
女優さんがお腹を鳴らしてごめんなさ～いってNGになってるの観て
女優さんでもやっぱりお腹鳴るんだって勇気出た

[105. 匿名]

空腹でもガスでなくて、なんか胃がものすごく固くなって音鳴りそうって時ない？

[106. 匿名]

>>7
私もそうだったなぁ…高校生のとき。

ただでさえストレスでお腹にガスが溜まりやすくて、お腹の中でガスで鳴るのよ。

もちろん空腹でも鳴るし。
鳴るのがイヤで、お腹が空かないように毎朝ゆで卵を食べて登校してたら、胃が壊れて吐きまくって学校休んだw

[107. 匿名]

>>34
喉からカエルが鳴くの自分だけだと思ってました！
同じ現象出る方がいて少し嬉しいです笑

[108. 匿名]

テスト中とか問題どころじゃなかったよね。

[109. 匿名]

>>1
それTVでやってたけどストレスの証拠なんだよ！！近くで、お腹鳴ってる人がいたらナウ強烈にストレス感じてる人なんだって！

[110. 匿名]

>>1
高校から大学の頃これで授業に出るのが苦痛だった。
鳴らないためにお腹減ってないのに小まめに食べたりで自分が惨めに感じて辛かったなぁ。
酷い時は社交不安障害からのうつ病になり薬飲んでた時期もあった。
でもアラサーになり気付いたら気にしなくなってて、なっても前程恥ずかしくはならないし、いつの間にか社交不安障害もうつ病も治ってた。
年齢が解決してくれたのかな、あの時期は自意識過剰だったのかも...周りは思っているほど自分のこと気にしてない。

[111. 匿名]

>>1
体に負担にならない程度に糖分摂ったら？
甘めのコーヒーをちびちび飲むだけでも大丈夫だよ

[112. 匿名]

>>1
空腹の音？
ガスの音なら色々対処したらすごく良くなったよ

[113. 匿名]

お腹が空いてないのに鳴るから困るよね

[114. 匿名]

腹へこますと音出るから、できるだけ腹周り緩めの服着るとか、ウィダーみたいな咀嚼音しないゼリー飲料を常備して、腹鳴りそうになってきたら飲む。

[115. 匿名]

>>109
え、まじ？在宅で仕事してて週一で出社するんだけど、出社するとどうしてもお腹がぐーぐー鳴ってしまって本当に憂鬱だった。これストレスのせいなの？？

[116. 匿名]

>>115
そうです！TVで医者が言っていた。主に飴などの糖分をとると治まりやすくなるのだそうです！！グーグー鳴りそうな時は飴よ！

[117. 匿名]

>>8
私力入れると鳴るわ
ベルト緩めて思いっきり力抜く（お腹ぽっこりする）と少しおさまる

[118. 匿名]

>>27
私も、トイレでラップに包んだ小さいご飯の塊（一口で食べられるやつ）食べてた

[119. 匿名]

高校の時に遠かったせいか、4時間目でいつもお腹が鳴って辛かった。
苦肉の策で、家からカステラを一切れ持って行って3時間目の終わりにコッソリ食べた。
中には昼休み全部勉強するために（！）早弁する人もいたけど、そこまでの度胸はなかった。

[120. 匿名]

ゲップを我慢しないで出す。
無音のゲップを自由自在に出せるよう練習する。
ゲップするとお腹の空気抜けてお腹鳴らない。

[121. 匿名]

>>1
確かにどんな人に囲まれてるかって重要だね
はるか昔、お腹下してるときに意地悪な男子がすぐ左にいてバカにされて最悪だったわ・・・

[122. 匿名]

私も、事務やってた時本当に静かな職場だったから、昼が近くになるとどう頑張ってもグゥーって鳴ってた、それが物凄いストレスだった。
朝御飯もそんなに量食べたくないけど、鳴るのが嫌でちゃんと食べてた。けど、鳴るのよ。
仕事中に間食できる雰囲気もなかったから、トイレに言って軽くアメとかチョコとか食べてた。

[123. 匿名]

>>1
高校のときそうだったかも
2限目からお腹ぐぅぐぅなるから休み時間にカロリーメイトかじったり、おにぎり食べて対策してた

[124. 匿名]

寝転がるとグルグルお腹鳴る。マツエク施術中とかしんどい

[125. 匿名]

>>1
わかりすぎます。私は映画のシーーーンてなってる時や、とお葬式の時の物音１つしないときが恐怖です。
なるなるなるなると思うと心臓バクバクして、映画はまったく入ってこないしお葬式も亡くなった人には申し訳ないほど心ここにあらずです。直前に何か食べても今度は消化の音でグーグーなります。考えたら考えるほどダメです

[126. 匿名]

夕食後にビオフェルミン飲むようになったら心なしかマシになった気がする…
地味に高いけどね…
ガスが多い時はチュアブルタイプ使っている。

[127. 匿名]

音のレベルが違う
私のは怪獣並み

[128. 匿名]

>>27
カロリーメイト水分もってかれるという人は、バランスパワーがおすすめ。

[129. 匿名]

腹鳴恐怖症の皆様、ご職業はなんですか？仕事中腹鳴り気になりません？研修中とか腹鳴りが気になりすぎて、研修が頭に入らない😭

[130. 匿名]

>>129
静かな職場の事務です😇
ガヤガヤしてる職場の時は大丈夫だった

[131. 匿名]

学生の時隣の席の子がお腹が鳴ったんだけどこちらを見て
ニコッと笑い舌を出しながら「お腹なっちゃった」って言われて大人だなって思った
考えたら大したことじゃないのでそれからは「失礼しました私です」と
照れながら申告する事にしてるよ

[132. 匿名]

>>60
静かな時に、動物の鳴き声みたいな音が鳴ると恥ずかしいです…