【腹鳴恐怖症】腹持ちのいい食べ物

[1. 匿名]

腹鳴恐怖症で悩んでいます。
毎日お腹が鳴ってしまい、職場はシーン…としているため地獄です。泣

お腹が空いてるわけではないのですが、一応なにか食べると少しおさまります。ただコーヒーやチョコくらいだと一瞬で鳴り出してしまって…1回でドカンと腹持ちするものが知りたいです。

お昼ご飯・間食として、どちらでも構いません！
※間食OKの職場ですが、周りではあまり食べていないので、音やにおいが少ないほうが嬉しいです。

よろしくお願いします。

[2. 匿名]

リンゴ

[3. 匿名]

ぐーぴたはどうですか？

[4. 匿名]

おにぎり

[5. 匿名]

あんパン

[6. 匿名]

干し芋

[7. 匿名]

カロリーメイトとかはどうかな？

[8. 匿名]

スニッカーズ

[9. 匿名]

餅

[10. 匿名]

>>6
お腹の音は消せてもオナラが出るやつじゃんw

[11. 匿名]

私お腹空いてないのに鳴るよ…
本当に辛い

[12. 匿名]

逆になにか食べて胃や腸に刺激がいって鳴る場合もあるよね

[13. 匿名]

飲むゼリーみたいなやつ

[14. 匿名]

お昼ごはんでガツンと鶏唐揚げとか食べるとかなり腹持ちいいよ。

[15. 匿名]

お赤飯とかおこわ

餅米だから腹持ち良い
おにぎりならよく見かけるし

[16. 匿名]

ランチはクリーム系のスパゲティー。カルボナーラは腹持つ最強。

[17. 匿名]

アーモンドとかナッツ

[18. 匿名]

>>1
餅が最強かな
なかなか消化しないから胃の中に長時間居続ける感覚
私は朝に食べてて、夜は野菜メインの腹5分目まで

間食用なら1口サイズで持って行くのはどうでしょう？

[19. 匿名]

主さんわかります。私も中学生の頃授業中に鳴ったのをからかわれてからずっと恐怖症です。音もひとより大きくてゴォォーって感じで。飴やチョコはだめでした。やっぱり固形物？あとは極論ですが、朝抜いた方が私は鳴りにくい気がします。それはそれで空腹が辛いですけど…

[20. 匿名]

梅干しくらいのサイズのおにぎり沢山持っていけばいいんじゃない？

[21. 匿名]

学生の頃何食べてもダメだったなー
最終的にラップおにぎりを休み時間に必ず半分ずつ、計二個たべてたわ
そして太った

[22. 匿名]

>>1
それ消化音じゃなくて？
わたし消化音凄いから食べてからしばらくすると鳴るよ

[23. 匿名]

学校のテストとか自習のとか怖い😭
特に4時間目

[24. 匿名]

もし大丈夫そうな職種なら
職場にBGM導入を提案してみるとかどうだろう？

[25. 匿名]

グーぴたと水分で結構持ちます。

[26. 匿名]

大福

[27. 匿名]

腹鳴りスト

[28. 匿名]

スーパーやコンビニ横にある、蒸したサツマイモ。
美味しいし、一個も食べたら、もう満腹なる。
おなかすいたら、、残り食べる。

[29. 匿名]

>>1
前にテレビで見た情報だけど
パンとか小麦粉系の食べ物はお腹なりやすくなるらしい。だからお昼は米にするといいかも？

[30. 匿名]

ぜんぜん鳴らない人たちのお腹ってどうなってんのか不思議

[31. 匿名]

お腹いっぱいで安心！かと思いきや今度は消化する音が鳴る。喉も鳴る。シーンとしてればしてるほど鳴る

[32. 匿名]

>>1
私も学生の時そうだった
今も学生をやってるけど私の場合決まった食べ物を食べるようにしてる
食べるとすぐトイレに行くので量はあんまり食べれないけど
セブンの豚バラ串、学校着いたらクロワッサンとリンゴとか
テストとか恐怖だけどお腹は鳴らなくなったよ

[33. 匿名]

ポケットに２，３個入れて、よく噛んで食べるとそれなりに腹もちするよ。

[34. 匿名]

ちくわ、グミ、ギリシャ系ヨーグルト、プロティンバーなどタンパク質を多く含むものが良いらしいです。
細田善彦が言ってました

[35. 匿名]

やっぱりおにぎりだと思う。お米、腹持ちいいよ！

[36. 匿名]

>>25
カロリーメイト＋水分もイケる

[37. 匿名]

これはたんぱく質が効くよ！

職場でも食べやすいものだと
・プロテインドリンク
・プロテインバー
・一口チーズ
とかかな

あと朝にサラダチキンをガッツリ食べるｗ

[38. 匿名]

デブはやたらお腹ぐーぐー鳴らしてる

[39. 匿名]

餅。
もち米
おこわ

[40. 匿名]

岩井のレーズン

[41. 匿名]

それこそタピオカ。
私も職場で昼前にムシャムシャ食べる訳にいかないから、コンビニで朝買ってタピオカミルクティー飲んでた。
流行る前でみんなに「珍しいの飲んでいるね」って。
流行ってからは恥ずかしくて買っていません。

[42. 匿名]

お赤飯

[43. 匿名]

お腹持ちがよいというか、鳴りにくいのは豆乳だと思う！

[44. 匿名]

ゆで卵
コンビニにも売ってる味付けのうずら卵はめっちゃいいです。
殻剥いてあるし、そのまま一口でたべれるよ。

[45. 匿名]

学生の時授業の合間にカロリーメイトをトイレの個室で急いでたべた。
今はトイレで物食べるなんて絶対イヤだけど、当時はそれより何よりお腹鳴るのが嫌だった。

[46. 匿名]

私はお弁当食べながらも鳴ってしまい恥ずかしいです。仰向けもダメで、美容院のシャンプーの時とか緊張で汗だくになってしまいます。
間食はソイジョイとかはどうですか？

[47. 匿名]

姿勢が悪いとお腹に空気がたまって鳴るとか聞いたことあるやうな

[48. 匿名]

朝食に、納豆とごはんサラダが1番腹もちいい気がする

[49. 匿名]

私もよくお腹がなって困ってました！
飲むヨーグルトおすすめです！

[50. 匿名]

きな粉ねじり

[51. 匿名]

主さんわかります。私も中学生の頃授業中に鳴ったのをからかわれてからずっと恐怖症です。音もひとより大きくてゴォォーって感じで。飴やチョコはだめでした。やっぱり固形物？あとは極論ですが、朝抜いた方が私は鳴りにくい気がします。それはそれで空腹が辛いですけど…

[52. 匿名]

>>1
コーヒーや緑茶のカフェインはいってる系ってあまり飲まない方がいいよ。

[53. 匿名]

中3の時
よく塾でお腹なるの恥ずかしいからって
ぐーぴた食べてたな。懐かしい。
結局、なる時はなってた😥

[54. 匿名]

中学生くらいから、辛かったなぁ。
お腹が鳴るのがつらくて、
授業に集中できなかった。。

おにぎりが腹持ちいいと思う。
私もトイレの個室で隠れて食べてたわ。。

[55. 匿名]

完全食

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[56. 匿名]

>>1
体重気にしないなら団子とか大福いいよ

[57. 匿名]

わぁー泣きそう…
学生時代本当に本当に病むほどこれで悩んでた！！

1番の解消法は開き直ることと、糖分(飴ひとつとか、甘いジュース)摂ることだったよ！

[58. 匿名]

>>57
あとみぞおち押して！！！
めっちゃ音マシになるから！！
気になるよねっねっわかるよー！ヾ(･ω･`*)

[59. 匿名]

わかります！
私が調査した結果。
腹持ちのいいものは、消化の悪いもの！
ということで、カレーとかよいです。
あと、ナッツとかもよかったです。
飲み物なら、ゼリー入り飲料とか。
試して見てください( ´꒳` )

[60. 匿名]

朝ごはんにバナナと蕎麦。
腹持ちいいからあんまり鳴らなくなるよ。

[61. 匿名]

>>3
中学生の頃恥ずかしいのが嫌でトイレでこっそり食べてた！懐かしい。

[62. 匿名]

蒟蒻畑のドリンクタイプ！
間食してます感少ないし割と満たされるよ

[63. 匿名]

動物性のたんぱく質は炭水化物より消化に時間がかかるのでは？
チーズとかはどうでしょう？

[64. 匿名]

>>14
私、元々食事あまり好きじゃなくて、ご飯とか唐揚げとかドカンとした物が嫌いなんだけど
なんとなく最近めちゃくちゃ米少なめ(なんなら雑穀米)でサラダがメインの弁当にしたらむしろ腹鳴らなくなったし眠くて偏頭痛で死にそうなのも減った
鉄剤サプリは欠かせないけど。
ガス系の過敏性腸〜なのかもしれない

食事・食べ物嫌いなのにクッソデブだから、
弁当ちっさ！！！ほぼサラダだけｗダイエット必死だなｗｗｗと思われてるんだろうな…

[65. 匿名]

トピ主私かと思うくらい同じだ、便秘の時もすごくお腹ギュルギュル鳴る
チョコやナッツ系、ドライフルーツとか食べてます

少し前に食べたばかりでお腹に物は入ってるはずだし空いてないと思うんだけど、すんごくお腹がひもじくなるような症状が出る人いません？あれなんなんだろう…

[66. 匿名]

>>11
私も！
ババアだから鳴りましたけど何か？って素知らぬ顔してるw

[67. 匿名]

職場で食べるとしたら餅とかおにぎりは恥ずかしいな
やっぱり無難にカロリーメイトとか一本満足とかのバーだな

[68. 匿名]

>>1
私も学生の時そうでした！
鳴る恥ずかしいから『鳴らないでー!!!』と思うと鳴っちゃう。
ドラッグストアに売ってる『ぐーぴた』って言うクッキーとか､おからクッキーを水分多めで食べると一時的に満たされると思います！

[69. 匿名]

納豆もいいですよ。朝からですが。
あと、ゼリー飲料も。

[70. 匿名]

>>3
お腹緩くなる

[71. 匿名]

私も恐ろしいほどお腹ギュルギュルいうけど、人前で喋る方が恐怖だし脇汗・手の震え恐怖症だから、そんな誰でも鳴る事なのに…って思ってしまった
ちなみに会食恐怖症でもあります

[72. 匿名]

岩井のレーズン

[73. 匿名]

朝ごはんにバナナと蕎麦。
腹持ちいいからあんまり鳴らなくなるよ。

[74. 匿名]

煮干しオススメ！！2、3本をめちゃくちゃよく噛んで食べた後牛乳飲めば、軽く二時間は空腹はしのげるし栄養満点！！妊娠中はそれで体重コントロールしてました、そして我が子ら全員やたら骨太です。

[75. 匿名]

>>3
グーピタ食べてもお腹鳴ってました…

[76. 匿名]

空気飲み込んだ時とか、お腹鳴る直前に「あ、鳴る」ってわかる時がある

[77. 匿名]

ゆでたまご。
生卵は腹持ち悪いけど、ゆで卵は腹持ちいいよ。

[78. 匿名]

このトピ参考にしたい！
私動物病院で働いてるんだけど診察中に猫ちゃんを押さえてたら「ぐぉぉぉぉ‼︎」ってお腹鳴っちゃって猫ちゃんが「にゃんだ⁉︎」って顔で目をまん丸くして私の腹の匂い嗅ぎ始めてすっごい恥ずかしかった（笑）
診察中とか静かな時に鳴るから本当どうにかしたい

[79. 匿名]

ゴボオォォォオッ！グボオォォォオッ！！ってスゴい音鳴って悩まされたけど、腹筋鍛え出したら結構マシになったよ
腹筋に力が入ってると空気を溜め込まないし、お腹の鳴り方も抑えられてるんだと思う

[80. 匿名]

不思議な事に何かに集中してたらお腹鳴らないってことない？
お腹鳴ったらどうしようって考える余裕があるとお腹が鳴るんだよね
なんでだろう？

[81. 匿名]

モチ、ゆで卵は腹持ち良い

[82. 匿名]

たまに
「キュ〜〜〜ン？」 とかお腹が聞いてくるw

お腹空いてないのに鳴る場合はガスが溜まってるみたいだね

[83. 匿名]

小学生のころ、好きな人が隣の席になってからお腹がめちゃくちゃ鳴り出した！！
意識したらものすごい音が鳴るからほんとに恥ずかしかったなぁ。笑

[84. 匿名]

トピズレになっちゃうけど、精神的なものなら気にしないように訓練したほうがいいと思うよ。
「病は気から」って言うけど、意識してるとそうなっちゃうから。

私は胃痛が酷くて薬でも治らなくて検査しても原因がわからなかったんだけど、お医者さんから「胃が痛くなるって思うと本当に痛くなるよ。」って言われて考えないようにしたら治った。
お腹が鳴るのが気になった時は「飴を舐めれば血糖値が上がるからお腹が空かないし鳴らない。」って思うようにしたらおさまるようになった。

[85. 匿名]

親指と人差し指の間のツボが空腹抑えるとか聞いたけど、本当？

[86. 匿名]

>>1
その前に過敏性腸症候群じゃない？ググって当てはまるなら病院行っておいで

[87. 匿名]

お腹がなったくらいで笑わないような世の中になればいいのに

[88. 匿名]

私だけかな？

納豆を食べると腹持ちが全く違う。
納豆を朝食に食べた日は、会社のお昼寝まで、あんまりお腹が空かない‼️

[89. 匿名]

私の場合、一番しんどかったのが高校時代。
お腹いっぱい食べた後に自転車通学。
お腹冷えるのか、授業中にお腹痛くなることが何度か。
お腹も鳴るのが気になるし、お腹痛くなるし。。

[90. 匿名]

>>87
音楽とかラジオが流れてる職場だと、
お腹気にしなくて済むのに。

[91. 匿名]

プルーン
すごく膨れるでもオナラもでちゃう

[92. 匿名]

>>1
私はお腹が鳴り始めたら、手のツボを押します。

説明が難しいですが、親指の第一関節を曲げて、人差し指側にそのまま倒したところにツボがあります。
右、左どちらでも効果はありますので、片方の手で押さえてください。
もしくはペンを挟んでも効果は抜群です。

ただ、片手が塞がってしまいますが…。

[93. 匿名]

即効性があるのはラムネ

[94. 匿名]

主です。
みなさんコメント本当にありがとうございます！！気にしすぎだよ、って言われてしまうかもと思ってたのですが、気持ちわかるよ！と共感して下さったり、たくさんアドバイス貰えて嬉しいです。恐怖症になってしまうと仕事や学校を辞めたくなるくらい、つらいですよね。泣

もともとお腹は鳴りやすいほう？だと思います。でも今までの職場はガヤガヤしていたからか気にしたことがなく、今の職場に転職してから、常にシーンとしている空間に緊張して、また鳴ったらどうしよう？という不安から仕事に集中出来ないし、意識してしまうことで余計に鳴るようになってしまった気がします。
実際、職場から出た瞬間ほぼ鳴らなくなるのに…

食べたあとの消化音もよく鳴るのですが、消化音よりも空腹音(実際には空腹ではない)のほうが大きく鳴ってしまうため、食べるほうを選んでいます。食べたから大丈夫！っていう精神的なものもあるかもしれないです。

長くなってしまいすみません。
コメントいただいたものを色々と試してみます！

[95. 匿名]

>>1
高校生のころ、お腹の音が教室中にひびきわたって、すごく恥ずかしい思いをしたことがあります・・
私はグーぴたでは抑えきれませんでした。
おにぎりを持っていったこともあったのですが、お昼ごはん前に食べるのが恥ずかしくてやめました・・
一番手軽でなおかつ人前でも大丈夫な方法として良かったのが、甘いカフェオレやミルクティーをがぶ飲みすることでした。コンビニで売ってるようなパックのやつとかで。
糖分は気になるのですが、牛乳が結構お腹にたまるので、お昼ごはんまでお腹空かずにもちました！
甘い飲み物が苦手じゃなければぜひお試しください☺️

[96. 匿名]

静まり返った職場、響くし嫌ですよね。気にするほど、鳴ってしまいませんか？
おにぎりやパンをひとつ食べるのが一番でしたが、それ以外でしたら、ぬれせんべい、羊羹、スープ、甘酒、こんぶ、チョコパイなどがよかったです。スープは具もあるほうが満腹感もあります。

[97. 匿名]

空気飲み込んじゃう呑気症だから、お腹の音がすごい
ミンティアなめてるとお腹が鳴らない事に気づいた
お腹弱い人は下痢しちゃうかもだから、食べ過ぎ注意だけど試してみて欲しい

[98. 匿名]

>>93
ラムネやミンティア良いよね

[99. 匿名]

おからクッキー
蒸したさつまいも！
それにお水飲むと一時的にかなりお腹ふくらむよ

[100. 匿名]

子供の入学式や卒業式など必ずお腹が鳴っていたのですが、あん餅を食べていくようになってから鳴らなくなりました。

[101. 匿名]

私はストレスでお腹の調子がおかしくて、お腹空いてなくても鳴ったり、ガスがお腹の中ですごい音がしてしまって辛かったです。静まり返ってるので音も大きく聞こえてしまって、毎日毎日鳴らないでと思ってました。
もしかしたら、そういう可能性はないですか？

[102. 匿名]

ダイエットにも🎵

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めちゃくちゃ簡単！ 粉砕無しでレンジで3分ヾ(*´∀｀*)ﾉ もっちもちオートミール蒸しパン◎ お弁当にもピッタリです～♪ 【目次】 0:00 OP 0:08 オートミール蒸しパンの材料紹介 0:43 オートミール蒸しパンのタネ作り 3:15 オートミール蒸しパン電子レンジ調理 3:42 オ...

[103. 匿名]

>>11
おなら我慢しても鳴る

[104. 匿名]

私も腹鳴恐怖症です。集中できなくなってしまうので、2,3時間おきに口に何か入れる生活を続けて20年近いです。
長引く会議や試験などあれば、最終手段はポーチに何か入れて便所飯が安心感あります。普通の人からしたら有り得ないでしょうけど、背に腹はかえられない気持ちです。カロリーメイト系だと水分ないときついので、おこわ的なものがオススメ。音が鳴らない&歯につかないものが良いですね◎
コンビニでスムージーやタピオカドリンク飲んだ時は少し腹持ち良かった気がしますが、カロリー高いので日課にするとやばそう。

[105. 匿名]

これ！
ネットでまとめて買えば1コ50円くらいだし、小さい割に腹持ちがとてもいい。
しかも、しっとりしてるからポロポロこぼれない。
チーズケーキの他にチョコもあります(*^^*)

[106. 匿名]

お腹鳴りそうなときお腹ふくらませると音が小さくなるってよ。

[107. 匿名]

仕事や勉強に集中出来ないのが辛いよね～

[108. 匿名]

私も学生時代からずっと悩んでます。個人的にはブドウ糖のタブレットが効きました。スーパーや薬局の飴コーナーに売ってます！

[109. 匿名]

在宅勤務中は間食しなくても鳴らないのに職場にいるとすごくお腹が鳴ってしまう…10:30～11:00くらいがヤバい

[110. 匿名]

カレーライス

[111. 匿名]

>>19
確かに朝何も食べない方がお腹がならない。
逆にバナナを食べると物凄くなる。

[112. 匿名]

私の場合は消化音としてなる。
ガスが逆流する、腸が動く。
ゴォッ！！って音も大きいし何回もなる。
結果として何も食べない。
朝と昼食べない。
一日一食
不健康かもしれないけど前よりならない

[113. 匿名]

>>1
私も学生の頃から、空腹でグーグーなるし
消化音でギュルギュルいうしで
どうしようもなくて、自己申告してました

無趣味で平凡な人間なので、この自己紹介だけで
乗り切ってきましたが
どうしても！ってときは
ブドウ糖を口にしてます

血糖値と少なからず関係はありそうなので
空腹のグーグーは、かなりおさえられます

トピ主さんにも、この方法が合うといいなーと祈ってます！

[114. 匿名]

>>45
わかります、同じでした！
私はテストの時が本当に嫌で、みんながギリギリまで勉強してる中、廊下で必死におにぎり食べてました。

[115. 匿名]

逆にで申し訳ないけど、パスタはマジでお腹空くよ！

[116. 匿名]

>>1
わかる～、白米がいいよ。

[117. 匿名]

私も高校時代にこれで毎日つらい思いした。
休み時間にぐーぴた食べたり小さいおにぎり食べたりしたけど鳴りまくってた。しかもすごい音。ありえない。恥ずかしいし授業に集中できないし地獄だった。
今でも静かな場所は怖い。
どうにもならない(泣)
ちなみにメンタル弱いです…

[118. 匿名]

休み時間トイレで半泣きになりながら食べてた。
それを意地悪な同級生がコソコソと「あのトイレで何か食べてるよw」って言ってるのが聞こえて消えたくなった。
ストレスだらけでおかしかった。

[119. 匿名]

>>1 私は学生時代本当によくなってました。本当に苦痛でした！今もシーンとしたらなります。

[120. 匿名]

食べたら大きなグーは止まるけど、違う音しませんか？　食べたあとの音はそんな大きくないから人には聞こえないかもしれないけど、私はそれも気になる。

[121. 匿名]

朝ごはん米もお餅もすぐ消化する…
カレーパンが腹持ち結構よい(^_^;)
毎日だと飽きるけど

[122. 匿名]

美容院のシャンプー台で、空腹でなくても仰向けになってる時毎回必ず鳴る。

関係ないけど、もうすぐ40の私は何故かシャンプー台の間膝がとにかく引っ張られて辛い。本当にシャンプーが嫌で行きたくないと思うくらい。

皆さんは鳴りますか？

[123. 匿名]

飴が意外と効果あります。

[124. 匿名]

よくわかります。
辛いですね。
この悩みがなければ、もっと良い大学に行けたと思う。とにかく授業に集中できず。
コーヒー飲むと、余計にお腹鳴ります、私の場合。

[125. 匿名]

>>122
仰向け鳴ります。エステとか無理です。

[126. 匿名]

匂わない系の飴、キャラメルをラップに包んでポケットに2,3個入れてしれっと食べてる。今はマスク着用必須でありがたい。
私は腹鳴&ガス溜まりが毎回午後くるからすごくつらい ガス溜まりすぎてすごい音鳴る

[127. 匿名]

私もです、静かな部屋とかお店とか逆にお腹がならないか緊張してしまう。

[128. 匿名]

空腹とか食後など関係なくいつもお腹鳴る
横になってもゴロゴロキュルキュル
朝の朝礼とか映画館とか静かな場所で恥ずかしい思いしてきた
鳴りそうな時は思い切り背筋伸ばして姿勢を良くすると鳴らない時もあります
お腹の調子良くない人は過敏性腸症候群かもしれませんね

[129. 匿名]

>>19
朝食べないと胃が消化活動で動くことがないから鳴りにくいのかなって勝手に分析してる（個人の意見です！！）
空腹が限界突破すると鳴らなくなるよね

私は音立てるのNGな仕事をしてるので、現場行く2時間前に腹7番目になるよう調整しながらおにぎり食べることが多いかな
満腹にするとそれはそれでお腹鳴るんだよね

[130. 匿名]

空腹じゃないのにお腹がよく鳴ります。しかもぐーって音じゃなくて、おならみたいなぷーとかポっとか。職場が主さんとおなじでしーんとしているので、「…えっ、おならした？」とか思われてそうで本当に辛いです。。何でこんな音がでるのか？

[131. 匿名]

わかるー。
お腹鳴るのが嫌で映画館行きたくない。
今回はお腹空いてないし大丈夫だろう、って時でも絶対鳴る。止めようと思ってもムリで変な汗かく→映画の中身全然入ってこない

父親もずっとギュルギュルいってるから遺伝なんだろうなぁ。。

[132. 匿名]

背中（胃の裏側辺り）を拳でトントン叩くと鳴らなくなるよ
昔TVで見たから何故かは忘れた💦

[133. 匿名]

私の体験談…というか、体質なのかもしれないですが、炭酸のものを飲むと鳴らないです。
仕事でお昼前の会議がある時などは、炭酸水を少しだけ飲んでから参加していました。ゲップは気をつけなきゃですが、そんなガブガブ飲むわけではないので…
一度試してみて下さい(^_^)

[134. 匿名]

>>45
すごくわかります。学生時代思い出した☺️
テストの時とか最悪ですよね…私もトイレでカロリーメイト食べてました。
主さんの職場シーンなんですね😭
皆さん言っていますが、カロリーメイト、おにぎりがいいと思います。頑張ってください‼️

[135. 匿名]

カントリーマアム、もしくは小さいクッキーをポケットに忍ばせて人が見てない時にモグモグしてた。
多分バレてるけど、お腹鳴るよりずっといい

[136. 匿名]

体質なのか米を食べるとお腹がよく鳴る。パンとかマフィンなどの小麦系を食べると鳴りにくいから、休憩時間にこっそり食べてブクブク太っています。

[137. 匿名]

>>104
虫歯にならない！？その都度歯磨きしてるの？
常に口の中が糖分で満たされてるのが凄く気になる。お腹が鳴るのも気になるだろうけど、虫歯にならないようにね。

[138. 匿名]

>>126
空気飲み込んでる感じがする。横腹ポンポンたたいて口からゲップ出てきたらお腹の中の空気抜けて少し楽になると思うよ

[139. 匿名]

>>6
>>10
耐えよう！(笑)

[140. 匿名]

バターは腹持ちが良いって何かで聞いた
レーズンバターとか、トーストみたいなのが良いのかも

[141. 匿名]

他人のお腹の音ってあまり聞こえないのに私は凄くデカい音が出る。中学の時も4時間目のテスト中にゴォォォォと地鳴りレベルのが鳴ってみんなクスクス笑って先生が注意するとか数回あったんだけど笑
おまけに一回じゃ無くて続けて鳴るから辛い。
なので休み時間にトイレでチョコレート食べるようにしてた。

[142. 匿名]

学生の時、テスト中にお腹なるのを恐れていました。なった時は赤面状態でした。

[143. 匿名]

「私お腹なったわ〜」「私も」とか言ってた子いたけどさ、なった音聞こえてへんかったし、ほんまになってたのか疑ってた時もあるわ。

[144. 匿名]

テレビで実験してたのですが、
お米のほうが小麦（パンなど）よりお腹鳴りにくいそうです。

パンなどだと、消化する過程でガスを発生させやすく、
消化管を移動する時にガスで音がでるそうです。

[145. 匿名]

>>10
おならの我慢音はお腹が鳴るよりも恥ずかしい

[146. 匿名]

私も仕事場が静かだからほんと嫌だ
でもお腹空いてなくても鳴りますよね？私は便秘気味のときや腹痛が起きる前に知らせるかのようにギュルと鳴る！
絶対隣の人に聞こえてる
ただ、昼食後の一時間後にはもう鳴ることは少ない
午前中がほとんど

[147. 匿名]

主です。
コメント本当に参考になります…！ありがとうございます。
同じような悩みを持っている方もいて、気持ちが痛いほどわかるし、わたしだけじゃないんだなと思うと少し救われたり、同じ職場にいたらいいのになんて思ってしまいました。

お腹が痛いときはギュルギュル、空腹みたいなときはゴォォーっと響くような音、消化音はプクゥゥーとおならみたいな高めの音が鳴ります。ガスも溜まりやすいです。消化音に関しては思わぬタイミングで鳴るので｢？！｣と自分でびっくりしてしまうこともよくあります…

あと間食OKの職場ですが、何回も食べてるようなときは恥ずかしくなってきて、トイレで食べることも多いです。

とりあえず今日はお赤飯のおにぎり、蒟蒻畑のゼリーを買ってみました！

[148. 匿名]

>>46
仰向けの時なるよね
歯医者の時いつもなるから恥ずかしい

[149. 匿名]

気にするとなる不思議

[150. 匿名]

私はこれがきっかけで、間食が増えて太り、その後過食嘔吐に長年苦しんでいます。

[151. 匿名]

>>138
テレビ見ながらよくエアー縄跳びするんだけど、たまに口からげふっと出るよ
下からも出がちなので一人の時に敷居の上でお腹凹ませながらぴょんぴょん日課です

[152. 匿名]

>>137
歯磨きつっこまれると思いませんでした笑
働いてたら、午前中(その後昼食後に歯磨き)と夕方にお腹が暴れだして食べるのでそこまでではないですよ。
私は進路変えたり職種も選んだりしてるので、本当に腹鳴で悩んでる方なら、背に腹かえられない気持ち分かってくださるかと思います。
あと2時間くらいお腹が待ってくれたら良いんですけどね。。

[153. 匿名]

コーヒーよりカフェラテだと胃がが膨らむ感じで良かったです。

[154. 匿名]

>>148
そうそう！あれなんなんだろ。
マツエクとかヘッドスパは無理だろなーって感じです😢

[155. 匿名]

雑穀。アマランサスは鉄分も多い。あまり見かけないけど蕎麦の実もいいよ

[156. 匿名]

何を食べてもダメだったのに、私は何故かミンティア系のタブレットで治りました。
不思議です。。

[157. 匿名]

私も学生の頃から悩まされてます。
空腹と食後のどちらも鳴ります。
お腹がものすごく弱いのでちょこちょこ食べることもできず。食べたら食べたで消化音？でキュルキュル鳴るし。
私もなんの食べ物が合うのか知りたいです。。

[158. 匿名]

お腹鳴るの怖くてお腹空いてないのに無駄にカロリー取ってる感あるよね笑
お腹の虫天の邪鬼すぎない？
家にいるときは全然鳴らないのにシーンとしてたりテストの時ばっかり鳴る

前にコンニャクマンナンのグミもらったんだけどむちゃくちゃ腹持ちよくて！なんなら2回くらいご飯食べなくてもいいくらいだった
胃小さくなったのかと思った
20代だけど小学生の時だったし、もらった子からどこで買ったのか聞けば良かった
商品名も忘れちゃった

[159. 匿名]

ある日盛大にお腹なってしまって、笑いを堪えきれなかった同僚達が「お腹空くよね～」ってお菓子とかくれて、ああこんなことでみんなと打ち解けられるなんて嬉しいやら恥ずかしいやらで何だか凄く楽しくなって、またお腹鳴らないかな～とさえ思ってるんだけどあれ以来鳴らない。
精神的なものだったのかな

[160. 匿名]

>>94
私のお腹なんてすごく変な音で鳴るよ…しかも1日中
「キュイーン！(超高音)」「ポンッ！」とか恥ずかしすぎてほんと自分の腹に腹が立つ！｡･(つд`｡)･｡
仕事や人間関係ではなく腹の音で会社行くの恐怖

[161. 匿名]

>>1
すみません、食べ物ではないのですが…
お腹が鳴りそう！って思ったら、以下の呼吸法をします。
①普通の速さで鼻から息を吸う。(この時、胸膨らませるけどお腹には力を入れない。)
②お腹の中が動く感じがする前に、息を数秒止める。動作を止める。
③お腹の中の動きが治った後に、ゆっくりと鼻で息を出す。
私の場合ですが、この方法だとお腹が鳴らないです！
効果があれば良いのですが…(＞＜)ぜひお試し下さい！

[162. 匿名]

こんなに仲間がいるとは。
中学の時にがるちゃんがあったら
救われてたなあ。
鳴るのが恥ずかしくて、トイレ個室で食べて
太ったし、授業に身が入らなかった（泣）

[163. 匿名]

>>46　足裏マッサージが好きなんですが　お腹鳴る恐怖でショッピングセンターとかのまわりの雑音がある店舗にしか行けない。　フェイシャルエステでも鳴ってて恥ずかしかった。　
空腹より消化音かな。