体質改善、何が効果ありましたか？

[1. 匿名]

アラフォーになり風邪をひきやすくなりました…。今も喉が痛いし、むしろ体調いい！という日がほとんど無いです。
本気で体質改善したいのですが、効果あった方法と効果が出るまでの日数、金額など詳しく教えてください。
私はとりあえず漢方始めてみました〜。まだ2週間なので効果はわかりませんが…。

[2. 匿名]

だっておばさんだもの

[3. 匿名]

ピルクル600飲みまくりンゴー

[4. 匿名]

トシをとると改善されにくくなる。

[5. 匿名]

日に当たって沢山寝て運動だよ

[6. 匿名]

そんなあなたに朗報です！今から30分以内に…

[7. 匿名]

水を意識して飲むと痩せやすくなりました

[8. 匿名]

>>1
早寝早起きが一番ええんやで

[9. 匿名]

なにもないです

[10. 匿名]

毎日とりあえずストレッチはしてる。何もしてなかった頃よりは調子良い。

[11. 匿名]

筋トレして血行良くしたり汗かいたりする習慣をつけた

[12. 匿名]

綺麗好き？免疫付いてないのかもね。

[13. 匿名]

1ヶ月に1～2回の断食
体調悪いと何かしら飲んだり食べたりする人が多いし私もそうだったけど、断食が一番効果あったから本当におすすめ

[14. 匿名]

梅干し
酢
は変わるよ

[15. 匿名]

開脚ストレッチなど癒しの音楽と共に朝夕30分ずつやってます

足が軽くなりました
寝付きもいいです！

[16. 匿名]

運動して筋肉つけたら　疲れ知らずの体になった。
ほぼ毎日調子いい。あと酒とたばこはやめたよ。
by50代

[17. 匿名]

>>1
グルテンフリー生活にしたら太りにくくなったし精神状態も落ち着き体調が良くなった気がします。
グルテンフリー＋たんぱく質をしっかりとっています。

[18. 匿名]

漢方に限る

ガンとか病気、大病は西洋医学だけど、こういうのは東洋医学が一番効くよ

[19. 匿名]

コロナワクチン打ってから、身体が血栓だらけになり、
通院しています。
不正出血を続いてて、入院も2回。

[20. 匿名]

>>1
未病てやつね

[21. 匿名]

子供の頃から貧血気味で最近は貧血による体調不良が多いから、とりあえず鉄分のグミサプリを初めてみた。
まだ１ヶ月経ってないけど効果出たらいいな～

[22. 匿名]

漢方も副作用あるしな
毎日じゃなくて間隔あければいいのかな
免疫おちてきたわ
浮腫でブラがくいこんだりして、すれてからの痒み発生
なんか全身痒くなった
特に上半身が痒みが強くなって蕁麻疹みたいなのがポツポツ
免疫あげるにはどうすればいいんだ

[23. 匿名]

ヤクルト
普通にスーパーで売ってるのをずっと飲んでる
お腹の調子も良くなり風邪も引かなくなった
糖分を気にする人もいるけど
他の甘いものを控えれば問題ない

多分、1ヶ月しないうちにお腹の調子が良くなると思う
効果がなかったらヤクルトが身体に合わないので
他の乳酸菌を試してみるといいかも

[24. 匿名]

まだ2週間程度だけど腸活頑張ってます。
少し体が軽くなった気がする？
あと寝起きから怠い原因は寝る前に食べた物の消化が終わってないことが大きいと知って、以前は寝る前だろうと時間関係なく食べていたので、食後最低5時間ぐらい空けて寝ることにしました。

[25. 匿名]

産まれてからずっとポッチャリでしたが
50代にして初めて
あすけんでスリム体型になれました
別人の身体になったような
新鮮な気分です

[26. 匿名]

甘いものをひかえるようにしたら疲れにくい。チョコも大袋を２日ほどで、カフェオレも砂糖たくさん、チョコやクリーム入の菓子パンもたくさん口にしていた日々だった

[27. 匿名]

小麦粉を減らした。

ダルさや体の重さが無くなり、目覚めが良い。あと便秘をしなくなった。
効果が出た日数は１週間くらいかな。
絶対に食べないわけではなく今までより減らすだけ。それまで食べ過ぎていたんだと思う。
お昼にパンや麺類が多かったけどなるべくご飯。おやつのクッキーやケーキは和菓子か果物に。外食のラーメンやパスタは控えて別な物に。人と外食するときは特に制限せず合わせるかんじ。
体重はこの１年で２kg減。体型は誰にも気付かれないけど、妹には顔がハッキリしたと言われる。痩せたというよりくすみがとれたって。便秘しなくなったし新陳代謝が良いのかな。

[28. 匿名]

その時はヘラヘラしてて後から怒れて来るから、次にまた同じことされて、でも言い返せずストレス貯まる

[29. 匿名]

コーヒーをルイボスティーに置き換えた
これで花粉症が軽減された
花粉症に悩んでない人でも
カフェインの取りすぎは良くないので
コーヒーや緑茶を控えてノンカフェイン飲料を飲むといいと思う

[30. 匿名]

４０歳から近所の農家にパート行ってます。
力仕事してたくさん汗かいてたくさんごはん食べてしっかり寝る生活になって、痩せて腹筋割れたり体力ついてすごく健康になりました。

[31. 匿名]

>>28
トピ1つずれてました。すみません。

[32. 匿名]

小麦粉をやめたら腸内環境が整って体調良くなりました。

[33. 匿名]

>>14
母が毎日お酢飲んでるけど何が変わる？

[34. 匿名]

>>21
私は重度の貧血で鉄剤処方してもらって飲んでます。
サプリだと含有量少なすぎるので病院で処方してもらった方がききますよ。

[35. 匿名]

>>1
私は太ってたから1割痩せたよ。体軽くなってやる気出てきたからついでに食生活も気を使うようになったら肩こりも頭痛も減ったよ。

[36. 匿名]

>>1
筋トレ、有酸素運動。

[37. 匿名]

基本的な食事かなぁ
母と叔母を見てると体型からして全然違う
母は好きなもの食べる派で肥満で足腰悪い
叔母は節制してスリムだよ
どっちも若いときは似たようなものだったのに

[38. 匿名]

ばか・けち・まぬけは酢を飲まない

[39. 匿名]

ウォーキング。医者から勧められて初めてみたけど疲れにくくなったしダルい日が少なくなった。

[40. 匿名]

>>30
農業のパートは昔からやってみたかった。長い時間は無理だけど一人作業だし肉体労働だし痩せたいからうってつけ

[41. 匿名]

暑い日でもあまり体を
冷やさない

[42. 匿名]

塩分
あすけんでダイエットを始め、健康点数は100点
しかし毎食お味噌汁を飲むので、塩分だけは過剰摂取だった
味噌は体に良いんだしと無視していた
だけどある日、塩分も適正に合わせてみたら体重がスススっと落ちました
浮腫み、冷え性、下半身デブは骨格ウェーブの宿命と恨んでいたけど、単に塩分摂りすぎでした
でも塩抜きは良くないので、適正までは摂っています

[43. 匿名]

毎日ヨーグルトを食べる

[44. 匿名]

>>1
ビタミン摂取。
マルチビタミンのサプリを飲むようになってから、風邪を全く引かなくなった。
それまで月1回は寝込んでたのに。効き目は3ヶ月くらいから感じました。

[45. 匿名]

朝食前に朝イチでだし汁飲んだら便秘治った

[46. 匿名]

>>19
ワクチン、何回打たれたんですか？

[47. 匿名]

>>13
断食の期間はどのくらいでされてますか？

[48. 匿名]

>>7
水を飲み過ぎると駄目じゃないの？

[49. 匿名]

>>33
胃が悪くなる

[50. 匿名]

>>18
漢方ていつ頃効いてくるの？
待ちきれない

[51. 匿名]

>>19
私も不整脈になって打った事後悔してるんだけどワクチンの解毒はどうすればよいの？

[52. 匿名]

>>29
カフェイン摂り過ぎはどう良くないの？
毎日コーヒーと緑茶沢山飲んでるけど今のところ健康体

[53. 匿名]

>>51
二酸化塩素水

[54. 匿名]

>>6
しじみチャンス！！

[55. 匿名]

めっちゃ体が弱いから色々やってる。
・免疫を上げるサプリ→次の日くらいから何か違う
・漢方→その日から
・鼻うがい→一週間くらい。その前にbスポット治療してる
・腸菌サプリ→3ヶ月くらい
・アレルギー対策サプリフラクトオリゴ糖→その日
私は過敏気味で相性がいいとその日から効くから他の人とは違うかもしれないです。主さんは風邪引きやすくなったということなのでもしかしたら上咽頭炎とか後鼻漏かも。
鼻うがいいいですよ。もしbスポット治療できるところが近くにあれば行ってみてもいいかも。

[56. 匿名]

>>34
副作用ありませんか？
10年前に1度鉄剤を処方されて飲んだら吐き気がすごくて、それがトラウマで鉄剤が怖くて飲めてないです。

[57. 匿名]

>>19
どうやって血栓だらけって分かったんですか？
もし症状等分かりましたら教えてもらえませんか？
親が5回も打ったから心配です…

[58. 匿名]

しょうがとなるべく早く寝る！

[59. 匿名]

カフェイン、小麦粉は控えて3か月、アルコールは半年、夜の炭水化物は5年控えてるんだけど
目に見えて改善した何か、はわからない

実はもっと悪くなるところを保っているのかな？？

[60. 匿名]

アーモンドミルクを飲むようになって4ヶ月以上経ちますが朝ちゃんと目が覚めて起きれるようになったと思います。
運動も食事も他は特に変えてないけど生理前後も吹き出物出来にくくなったし肌の調子がすごくいいいい

アーモンド効果は高いからイオンのPBのアーモンドミルク砂糖不使用を毎日200ml飲むようにしてます。

[61. 匿名]

>>52
私はお腹が緩くなる&眠りが浅くなる
他にもいろいろ症状はあるみたいよ

カフェインの効果時間は？気になるメリット、デメリットを徹底解説！ | 健達ねっと

カフェインの効果時間は？気になるメリット、デメリットを徹底解説！ | 健達ねっと   運動予防ログイン/会員登録 マイページホーム認知症を学ぶ健康を学ぶ介護を学ぶ専門家から学ぶ健達相談所介護施設を探す買いものをする健達ねっと 会社概要プライバシーポリシー利...

[62. 匿名]

寝る前のスマホやめたら楽になった。

[63. 匿名]

大好きなパン、ラーメン、お菓子、大量にご飯食べるの控えて腹八分目を心がけたら体調良い感じ。

[64. 匿名]

>>7
これが1番簡単そうで、1番難しい

[65. 匿名]

コンビニ　惣菜　お菓子　アイス　外食　ファストフード　カップ麺
酸化した油がめちゃくちゃ体に悪い
やめたら体が軽くなるよ
一ヶ月くらいでわかる
あとは栄養バランスよく食べる
疲れにくくなるし体は軽いし健康になるよ

[66. 匿名]

ウォーキング:無料(ハマるとスニーカー買いたくなる)
ノンアルに変更:酒税の分だけ安い。
亜鉛サプリ:50円/日

朝から元気に動けるようになりました。体調もめっちゃ良い。

[67. 匿名]

>>56
私もそれが心配だったので、気持ち悪くなりにくい鉄剤を処方してもらっています。1日一回食後にビタミンCと鉄剤飲んでいますが今のところ気持ち悪くなってません。

[68. 匿名]

>>1
温める

[69. 匿名]

アトピー悪化してます
なにかいい方法ありませんか？改善された方いませんか？

[70. 匿名]

スナック菓子、ジュース、ポテチの削減
玄米、もち麦、雑穀米導入と和食中心へ移行

[71. 匿名]

>>9
このスタンプ買おうと思ってたら販売終了？してた。
今でも欲しいと思う。

[72. 匿名]

平均体重を2キロ増やしたら改善しました。私も毎月風邪引いててしんどかった。

[73. 匿名]

断食。
少食。
小麦粉、砂糖、添加物を断つ。

体の中から全てがスッキリするし、疲れにくくなるし、何でも出来る気持ちになる。

日数は１週間もしないくらいかな？

ただ、美味しそうな物が溢れていて、欲望を我慢するのがしんどい。

腸活、運動、睡眠が整うと最強。

[74. 匿名]

>>49
だめじゃん😂

[75. 匿名]

養命酒ってどう？
疲労回復に効果あるかな

[76. 匿名]

白米ではなく玄米、もち麦米等
甘い飲み物は飲まない
サラダ油は使わない
アイスクリームもほとんど食べない

ストレスにならない程度に食生活を改善する

[77. 匿名]

白い砂糖を使わない

[78. 匿名]

>>1
冷たい飲み物やめて温かい白湯生活にした
胃腸の調子がすごく良くなりました

[79. 匿名]

>>69
アトピー治療で評判のいい皮膚科へ行く
アレルギー検査して何に対して反応しているか確認してそれを除去した生活にする
薬は勝手にやめない
保湿を怠らない

[80. 匿名]

>>42
塩によって違うマグネシウムの含有量を見ることが大事
安いお塩にはマグネシウムは少ないからね
たくさんとると浮腫むし動脈硬化にも繋がる

[81. 匿名]

>>13
私は断食ではなく、野菜果物デーを1日やってます。
ブロッコリー、リンゴ、野菜スープ、、、。。
お腹いっぱい食べるから辛くないです。

味覚がリセットされて、お菓子に興味なくなります。

[82. 匿名]

>>30

農家さん最強ですよね。私の祖母も100才近くでもいまだはっきりしゃべるし足腰もまだ元気。

[83. 匿名]

>>75
しばらく飲んでて一旦止めた時に肩こり冷えがつらかったので血行は良くなってたんだと思う　疲労回復は意識してなかったけど良く眠れて便秘が解消したから疲れにくくなったのかな…効き目が穏やかだから長く続けるほうが良いみたいですよ　

[84. 匿名]

>>19
>>51
>>57

ワクチンで困られてる方、ツイッターに良い情報がたくさんあります。とりあえずマッカロー博士っていう心臓専門医（その分野の論文発表率が歴代世界一の方）は、納豆キナーゼが一番良いと言っています。

調べて見てください。

[85. 匿名]

>>67
横ですみません、それは何と言う薬でしょうか？

私も吐いてしまって鉄剤飲めず、シロップは大人には処方は難しいとのことで処方は諦めたところでした。

[86. 匿名]

>>71
よく特亜アプリ使いますね…しかもスタンプまで買おうとか

[87. 匿名]

>>86
そっか、ごめんなさい。
彼が医師だからネタになるスタンププレゼントしようと思って…。