【2022年4月】体質改善したい人の総合トピ

[1. 匿名]

私は冷え性と乾燥肌を改善したいです。
体の悩みを改善したい方一緒にお話しして頑張りましょう。

1ヶ月よろしくお願いします。

[2. 匿名]

痩せる事と膝の痛みを改善したいです

[3. 匿名]

貧血なのか毎日疲れてる。元気になりたい

[4. 匿名]

遅寝遅起きの体質改善したいです。

[5. 匿名]

代謝をあげたい！体力つけたい！
運動がんばるしかない…

[6. 匿名]

夜の2時くらいにならないと眠れなくなった。
少なくとも0時には寝れるようになりたい。どうしたら直るんだろ。

[7. 匿名]

いつも食欲がなくてあまり食事が出来ない体質を変えたいです

[8. 匿名]

ウォーキング1時間、筋トレ1時間を隔日。
食事制限(たんぱく質重視、糖質制限)。
それでも痩せない！！

痩せ体質になりたい…

[9. 匿名]

ふくらはぎの肉離れと
捻挫の足首🦶が痛いです
何かイイ方法知っていますか？

[10. 匿名]

お医者さんの言うとおりやると
病気もなおらないし薬漬けにされるから
別の先生を探したほうがいい

[11. 匿名]

トピ違いかもしれないけど、更年期をするりとかわしたいと思ってる。
今まで、すぐふらふらしたり、めまいがあった。毎年症状が変わる。今は寝起きにカーって暑くなって汗出る。なんとなく豆乳飲んでます。

[12. 匿名]

冷え性がひどいから白湯を飲むために、温度調整できるケトルを買おうか迷ってる

[13. 匿名]

鼻炎とかアレルギー体質を改善したい

[14. 匿名]

更年期なのか、ふわふわする感覚があったり、気分が落ち込んだり。元気になってのりきりたい！

[15. 匿名]

>>2
痩せると膝の痛みがなくなる可能性は高いと思う。
私は太ると膝にもくる。
で、ダイエットしたら、膝の痛み消える。
だからまずはダイエットするしかない。

[16. 匿名]

>>10
別の先生は医者じゃないのか

[17. 匿名]

生理の経血量が減ったから産婦人科受診して多嚢胞卵巣症候群と診断され当帰芍薬散という漢方を飲むようになったのですが一月たつこどとに生理が遅れていき半年後のいま生理がとまってしまいました…
どうやって改善したらいいのか…

[18. 匿名]

[19. 匿名]

>>15
私もそうです。１キロ痩せただけで全然違います！

[20. 匿名]

汗かきを治したい！！！！！！！

[21. 匿名]

百草丸飲むといいよ 薬局に売ってる
胃腸薬だけどそれ以外の効果効能もある。
軽度うつなら副作用で苦しむ抗うつ薬より、百草丸とバナナと20分歩いてみて
コルチゾールが出過ぎるのを抑えてくれる
胃腸丈夫な人は一回5〜8粒くらいでいい

[22. 匿名]

なかやまきんに君のオンラインフィットネスをやってみることにした。

[23. 匿名]

>>1
湯船浸かってる？炭酸の湯いいよ。バブでも結構いいから、今度リッチなやつ買おうかと思う。
乾燥は水分不足も関係あるよね。

[24. 匿名]

>>4
なんかそういうのって体質？決まってるらしいね。

[25. 匿名]

精神的なストレスで寝汗が止まらなくなった〜。
前から生理付近はひどかったけど、寝汗かくと昼間めっちゃ疲れるよね

[26. 匿名]

>>18
パン生地こねる台に犬を…?

[27. 匿名]

虚弱体質、体力不足を改善したい！
運動しないとダメだよね…

[28. 匿名]

みんな似たような症状抱えてるんだなぁ

[29. 匿名]

>>8
糖質オーバーしてんだわ

[30. 匿名]

>>23
乾燥肌にはやっぱり湯船につかるのがいいんですね。

[31. 匿名]

20年弱朝ごはんを食べない生活
起きれない、食欲がないを改善したい✨
まだ時間に余裕はないけど今日は仕込んでた煮卵とカットパインは美味しく食べれた✨

夜を馬鹿喰いしちゃうのでそれも改善したい！
昨日は野菜たっぷり鍋で程よく出来たかな？

[32. 匿名]

パンや麺などの小麦粉の摂取をなるべく減らしてみたら、毎日のダルい感覚がなくなった。寝起きもよくなった。
でも体にできてる謎のかゆい湿疹は治まらないから小麦アレルギーってわけじゃないんだろうな…

[33. 匿名]

>>1
便秘改善で腸活がんばってます！
早速、ヨーグルトメーカーでヨーグルト作りました！

[34. 匿名]

>>30
乾燥肌には分からないけど冷え性にはいいと思う。あと運動。これは間違いないよ。

[35. 匿名]

年齢とともに健康オタクになっていく
運動とストレッチを習慣にしていきたいです
あと姿勢を矯正したい

[36. 匿名]

頭が痛くなったりはしないけど、天気による気分の浮き沈みが激しい。
曇りの日や、天気がコロコロ変わる日はイライラしたり鬱気味になる。

[37. 匿名]

すぐ腹痛になるのを改善したいです

[38. 匿名]

腸内環境を良くしたい！
自分に合った乳酸菌が見つけられない…

[39. 匿名]

体温が37度から一年以上下がらず
常にだるくてしんどいです。
病院に行っても様子見なんですけど何なんですかね
しつこく何度も行けば判明するんでしょうか？

[40. 匿名]

>>18
これはどういうシーン？笑
上の洗濯トピにバイキンマンの拷問画像貼った人と同一人物？笑

[41. 匿名]

冷え性と花粉症が改善されました。

もともとはダイエットで代謝をよくするために
・早く寝る
・ストレッチや有酸素運動

冷え性改善に
・冷たいものを控える
・靴下は常に履く

あとはご飯をバランスよく（発酵食品と季節の野菜を意識した）
習慣にしてしまえばどれも続けられました。

[42. 匿名]

今年は花粉症の症状がほとんど出ないです。
・ヨーグルトを毎日食べる
・パン食メインだったのを、米か芋メインに変えた
・ビタミンDサプリで摂取

思いつくのはこれくらいかな〜

[43. 匿名]

>>8

私糖質制限してた時あまり痩せなくて、脂質制限にしたら痩せたよ。
米が食べられるから満足感高い。

[44. 匿名]

>>26
SNSに上げたらバイトテロだね

[45. 匿名]

>>1
去年12月から漢方カウンセリングを受けて、漢方茶を飲み始めました。自分の体質を知ることができ、食生活のアドバイスを貰いました。
乳酸菌やキャベツなどの繊維質のものを取っても治らなかった便秘が、あなたには春菊やセロリが合いますと言われ、摂るようにしたら、ビックリするぐらいあっという間に治りました。
何年も悩んでいたのが嘘のようでした。
あと3月から毎朝20分のHIITトレーニングとダンスエクササイズを開始。
首こりによる自律神経の不調が治りました。
朝、体温を上げておくと一日調子のいい日が多くなり、次の日もスッキリ起きられます、
やはり血流を良くするのがポイントだなと思います。

[46. 匿名]

>>12
血がたりないのかもね

[47. 匿名]

お菓子や揚げ物をやめ
たんぱく質 ミネラル ビタミン
栄養をしっかりとるようにしました
３キロ痩せたし すごく体調が良くなった
髪の毛もサラサラになった

[48. 匿名]

>>8
ウォーキングたったの1時間？
そりゃ痩せないわ（笑）

[49. 匿名]

在宅で身体が弱り過ぎて、買い物に出るのも一苦労です。
まずは近所の公園ウォーキングから頑張る予定🏃

[50. 匿名]

末端冷え性なので薄手の5本指ソックスにゆったりした靴下重ねばきをするようにします。

[51. 匿名]

百草丸飲むといいよ 薬局に売ってる
胃腸薬だけどそれ以外の効果効能もある。
軽度うつなら副作用で苦しむ抗うつ薬より、百草丸とバナナと20分歩いてみて
コルチゾールが出過ぎるのを抑えてくれる
胃腸丈夫な人は一回5〜8粒くらいでいい

[52. 匿名]

>>6
早めにお風呂に入って早めにお布団へ

[53. 匿名]

>>8
食べ過ぎかもね
週２だけトレーニングして１年で私は10キロ痩せた

[54. 匿名]

>>39
健康の為に白湯ばかり飲んでいたら私も37度近くの平熱になった時期があったよ、夜は毎日37度絶対越えててしんどかった、温かいもの飲み過ぎとかないかな？あとはストレスとか虫歯、怪我でも体温上がっちゃうらしいよ

[55. 匿名]

>>6
本日は夜更かしし放題！　いつ寝てもOK！　イエエエエエエエエエエエエエイ！！

ってノリで20時前にお布団にはいってダラダラしてると24時くらいには寝れる。

[56. 匿名]

今月末健康診断なので揚げ物とお酒、スナック菓子、ラーメンは控えようと思ってます

[57. 匿名]

>>1
鮫の肝油のサプリ良かったよ
アトピーに肝油がいいとなんかで見て、
冬に飲み始めたら今年は乾燥しなかった

[58. 匿名]

>>39
バセドウ病のときにそんな感じだったな

[59. 匿名]

>>6
寝る前に筋膜リリースして、冷えピタ貼ると比較的すぐ眠れるようになったよ。午後のコーヒーも寝る前スマホもやめられないけど最近は毎朝5時起き

[60. 匿名]

>>1
便秘と頭痛をどうにかしたい
今日も頭痛

[61. 匿名]

百草丸飲むといいよ 薬局に売ってる
胃腸薬だけどそれ以外の効果効能もある。
軽度うつなら副作用で苦しむ抗うつ薬より、百草丸とバナナと20分歩いてみて
コルチゾールが出過ぎるのを抑えてくれる
胃腸丈夫な人は一回5〜8粒くらいでいい

[62. 匿名]

百草丸飲むといいよ 薬局に売ってる
胃腸薬だけどそれ以外の効果効能もある。
軽度うつなら副作用で苦しむ抗うつ薬より、百草丸とバナナと20分歩いてみて
コルチゾールが出過ぎるのを抑えてくれる
胃腸丈夫な人は一回5〜8粒くらいでいい

[63. 匿名]

>>51
待って何かのバグ？四連投くらいしちゃってる
ほんとごめんなさい

[64. 匿名]

>>11
私は豆乳飲んでたら生理周期おかしいことになった

[65. 匿名]

>>60
マグネシウムをとりましょー
お風呂にはマグネシウムフレークがいいよ

[66. 匿名]

お菓子や揚げ物や菓子パンやめた
和食中心にした
たんぱく質ミネラル ビタミン 後 腸に良い物をとるようにした
おやつはバナナとか干し芋や86%のチョコ
痩せたし 変な汗もかかなくなった
前は上半身熱くて下半身冷え冷え 汗かきまくり だるくて仕方なかったのに めちゃくちゃ体調良くなった
みんな栄養不足や運動不足なんだと思う
カロリーはとれても栄養は少ない食事が多いからね

[67. 匿名]

水毒を改善したいです🥺

[68. 匿名]

膝の黒ずみ
脇の色素沈着
肉割れ線

[69. 匿名]

汗っかきを直したい

[70. 匿名]

運動嫌いを直したい！
今まで何しても苦痛に感じて挫折・・・
どうしたらストレス無く楽しく運動を継続させられるのかな。

[71. 匿名]

子供の頃から体温が36度３分くらいでまぁまぁ良いんではと思ってたけどもう少し上げたいなぁと最近思っていて特に低体温でない人が体温上げるのってどういう改善が出来ますか？

[72. 匿名]

腸活して便秘解消したい

[73. 匿名]

最近すねやふくらはぎが痒くて仕方ない。乾燥でも花粉でもなさそうだから、血流悪いのかな。
もともとむくみがひどいからマッサージと利尿作用あるもの食べる。

[74. 匿名]

幼少期から汗をかきにくく、身体に熱がこもり
30歳を過ぎてから熱中症になったことをきっかけに
夏じゃなくても冬の暖房とかでも
毎年、熱中症になるようになりました

喘息持ちなので運動はしません
スギ・ヒノキ・ハウスダスト等のアレルギー持ちで平熱は高めです
3食キチンと食べてます(野菜中心の食生活)
1時間以上よく歩きます

汗をかけるようになりたいです

[75. 匿名]

水を飲むのが苦手なのと、浮腫みやすいのであまり飲んでいなかったのですが、便秘で辛かったのと生理痛が酷くなってきたので、体質改善したいと思い水を飲み始めました。ちょうど生理が終わりかけのタイミングで飲み始めたのですが、浮腫みがとれてきて1.5キロくらい落ちました。どれだけ身体に溜まっていたのかと驚きました。飲み過ぎは良くないと思いますが普段飲まない人には良いかなと思います！

[76. 匿名]

>>70
私もトレーシーが流行った時にDVD買ったけど、1ヶ月で挫折した…
でも35過ぎて太ってきて、流石にヤバいなって思ったら続いて5年位お世話になったよ
今はジムに週4〜5日は通ってる！
最初はキツいけど慣れたら習慣になるし、運動後の爽快感？みたいのが精神的にも良いよ
後は運動の種類なのかな〜
筋トレ有酸素が苦手な人はテニスやダンス系が合ったり、時間を取られたく無い人はHIITトレーニング？
歩くの好きなら1日5キロ歩くだけでも変わりそう

[77. 匿名]

>>74
難しいよね…
私は逆でスロージョグだけで大量の汗をかくし顔真っ赤になるよ
夏場なんてただ突っ立てるだけで、顔や脇、胸、背中、腰から大量に汗かいてそれはそれで悲惨
髪もビシャビシャで風呂上がりみたいな
かと言って凄く痩せてる訳でも無い(BMI 19)
どっから出てんの？って思うけど、人一倍喉が乾いてこまめに水分取るからかな
汗かけないのも大変だけど、多汗症も辛いよ

[78. 匿名]

>>8
そもそも食べる量が多いんだと思う。

[79. 匿名]

在宅勤務になってから5、6時間しか立て続けに寝られなくなった。
そんで仕事中に寝ちゃったり頭働かなくなる。
運動不足なのかな。。
コロナ前は8時間ちゃんと寝れてたのに。
当方30代前半。

[80. 匿名]

>>26
有るまじき行為ですね🤔

[81. 匿名]

>>66
具体的な献立教えてもらってもいいですか？
肉好きなので減らすと辛いな…

[82. 匿名]

足の冷えが酷く漢方薬の附子を飲むようになって、暫くは血行が良くなった気がしたんだけど、最近はあまり変わらない.. ほとんど歩いてないからだと薄々感じてる。
足が弱ると将来は骨粗鬆症の予備軍、と健診の時に脅され？て、何とかウォーキングしないとと思ってるけど、身体が思うように動かない😢

[83. 匿名]

砂糖中毒治したい

[84. 匿名]

>>11
ソイチェックで検査してみてはどうですか？
イソフラボン取って効果があるかどうか分かるから

[85. 匿名]

>>38
腸内フローラ検査するといいよ