お酒を飲むのをやめたい

[1. 匿名]

ほぼ毎日飲酒していました。そろそろ子供が欲しいため妊活することとなり、禁酒しようとしています。お酒のCM多くてつい飲みたくなりそうで怖いです。
禁酒できた方、どうかコツを教えてください。

[2. 匿名]

お白湯にお湯を割って飲む

[3. 匿名]

アル中は治療が必要

[4. 匿名]

初めは我慢！

毎日飲んでたなら太ってない？
辞めたら痩せるよー！

[5. 匿名]

突然断酒するんじゃなくて徐々にやめていってる
週2、3回から週1、月1みたいな感じで

[6. 匿名]

私は辞めて2年ほど経つけど太りにくくなったしお肌も綺麗になっていい事しかない！！！！

[7. 匿名]

お酒を買ったのと同じ額を貯金箱に貯めてみたら？

[8. 匿名]

私はノンアルビール飲んでる。
オールフリーのライムはイケるよ!

[9. 匿名]

40越えたあたりからあんまり受け付けなくなるよ
めちゃくちゃ飲酒してたけど、ほぼ飲まなくなった

[10. 匿名]

>>1
強い気持ちさえあればできるよ！

[11. 匿名]

1年5ヵ月辞めてるけど
まだまだ飲みたいなー

[12. 匿名]

授乳が終わったら、また飲めばいい。その時にはもう飲みたくなくなってるかも

[13. 匿名]

飲んだつもりで少額投資

[14. 匿名]

>>6
辞めたってことは飲み会の時も飲まないの？

[15. 匿名]

どんなに少量でも毎日飲むのはアル中だってね
まだ軽度なら本当に一気にやめるしかない
徐々に…なんて絶対無理だよ

[16. 匿名]

>>4
私は逆だな。
お酒辞めたら異常にチョコやら甘いものが食べたくなって、ご飯も食べるようになったし太った!!

[17. 匿名]

無糖の炭酸水飲んでる

[18. 匿名]

>>8
私はお酒飲めないけど、これ美味しいよね！
近くのスーパーから無くなったから楽天で買ってる

[19. 匿名]

妊娠が発覚してから辞めるんじゃダメなの…？
私そうするつもりだったわ…

[20. 匿名]

>>1
🍻

[21. 匿名]

タバコとお酒辞めたらマジで快適な生活になったわ

酒はたまに飲む程度

[22. 匿名]

オールフリーにしてみる

[23. 匿名]

帰宅後すぐに炭酸水プシュ！っとして
ビール飲んだ気になってるよ〜(^^)
痩せるしお金かからないしいい事しかない。
我慢しすぎるとストレスになるので
誘われた時だけとか誰か尋ねてきた時だけとか
マイルール設けてみては？

[24. 匿名]

毎日飲む習慣できてると、飲まないと無理になるよね
ヨガとかジムとか、夜に予定入れて飲むヒマをなくすのおすすめ
で、休日とか週末は飲んでもいいことにしたら無理なく減らせるし、そのうち飲まなくても平気になるよ

[25. 匿名]

妊娠、出産すると強制的に断酒して１０年くらい断酒してたよ。
久々に飲んだらあまり飲めなくなった。
今はお正月や誕生日くらいに少し飲む程度かな。

[26. 匿名]

>>16
私も。飲んだらつまみ程度でご飯食べなかったから、やめたらご飯が美味しくて太った。甘いものも苦手だったのに食べるようになった(これは禁煙のせいかも)

[27. 匿名]

>>1
私も毎日飲んでたけど妊娠が確定したらその日からスパッと止められた
べつに意志が強いほうじゃないけどもう自分だけの体じゃないっていう気持ちがあったんだろうな

[28. 匿名]

>>3
主さんはアル中なんてどこにも書いていないよ？

毎日お酒を飲む ＝ アル中
とか小学生かよ🤣

[29. 匿名]

子供できるまでは私も毎日飲んでたなぁ
ひどい時は水筒にほろ酔いやカルピスサワー入れて持っていってたわ。
でもやめるという強い気持ちあればやめれるもんよ！

[30. 匿名]

>>19
その超初期が一番飲んじゃいけない時じゃなかったっけ？

[31. 匿名]

>>19
妊活中からやめる人もいるけど、逆にお酒飲めないことがストレスになって妊活に悪い影響及ぼすこともあるから、好きな人は別にやめなくていいと思う！

[32. 匿名]

酒が美味しくなくなる薬を貰った
本当に美味しくなくなるから飲まなくなった

[33. 匿名]

>>25
特別な日に楽しむ程度に飲むのがいいよね！

[34. 匿名]

お酒の味が好きで飲んでる人は比較的やめたり減らせるけど
嫌なことを忘れたくて飲んでる人はやめにくいよね

[35. 匿名]

>>32
婦人科でもらえますか？

[36. 匿名]

最近お酒が美味しく感じなくなって自然と量は減ったけど、美味しくないのに飲んじゃう時点でこれアル中かな…

[37. 匿名]

忙しくて飲む暇なかった時、ただ、夜に飲まないだけで毎日1キロずつ痩せていった。今日飲まなければ明日1キロ痩せていると言い聞かせているうちに、はや一年。10キロ痩せたよ。

[38. 匿名]

そもそも本当に酒好きなの？飲むのやめたら飲むのが億劫なくらい飲まなくなったよ。一口すら義務。

[39. 匿名]

>>30
妊娠してからやめる人もいっぱいいるから、あんまり気にしなくていいのでは…？
超初期って、まだ臓器とか作られてないし

[40. 匿名]

>>1
お酒なくなってそのまま禁酒生活に入った
最初の3日位だけだよ、欲しくなるの
それ以上に朝起きたら体が楽なのに気がついて飲まなくても大丈夫になったよ
今は外食とかイベントの時だけ飲む感じでいけてる

[41. 匿名]

>>1
赤ちゃんに何かあったら後悔するのは自分だって脳に強く刻み込む

[42. 匿名]

>>1
無理だなぁ。
タバコがお酒どっちを辞める？って究極の選択でタバコをやめたので。
飲み会の大好きな私から酒を取ったら、、、泣く

[43. 匿名]

>>4
お酒にもよる

私の場合、毎日チューハイ2缶飲んでるほうが体重キープできてる
便秘しない

赤ワインはむしろ体重減る

[44. 匿名]

>>27
わたしも妊娠前はお酒大好きでよく飲んでたけど、判明したあとは普通にやめられた
飲みたいなーと思うことはあったけど、子にリスクを与えてまで飲みたくはなかったから
授乳中はたまに飲んでた(飲んだあとはアルコールが抜けるまでミルクに切り替えて)

[45. 匿名]

>>30
超初期って4wから5wくらい？
生理予定日に検査して陽性だったら禁酒でもダメかな？

[46. 匿名]

ノンアルコールシャンパンとオレンジジュースでミモザというカクテルが出来る。
ノンアルの梅酒とウーロン茶やジャスミン茶も合うよ。

まずノンアルコールで良いと思う。単品よりカクテルが良い。

[47. 匿名]

>>35
アルコール依存のカウンセリングに行って処方してもらった
薬はセリンクロ

[48. 匿名]

>>19
妊活にはアルコール良くないっていうけどどうなんだろう

[49. 匿名]

飲みすぎて逆流性食道炎になってから胃がギリギリするように。
それから断酒、飲みたくもなくなった🙅‍♀️

[50. 匿名]

私も年齢と共に飲めなくなってきたよ
めちゃくちゃ強くて毎日のストレス発散にしてたのに
不思議なもんで辞めたいと思っていても止められなかったのに
自然に任せていたらこうなった

[51. 匿名]

>>32
なにそれどういう仕組みで不味くなるの？！

[52. 匿名]

>>32
甘いものが美味しくなくなる薬もあればいいのに

[53. 匿名]

>>1
例えば見たい番組は
録画してCMスキップして見ないようにする

買い物でスーパーなど行く時は
「お酒を買った事がないお店」を
自分の中でストックしておく

そのお店ではお酒を買った事がないから
そのお店ではお酒を買うルーティーンは
ないのだから
と言い聞かせ
いつも通りお酒以外を買い物して帰る
それを繰り返す

[54. 匿名]

>>1
やめたら寝れなくなりませんか？

[55. 匿名]

>>1
節約しないとヤバい状況になり、いつの間にか飲まなくなってた

[56. 匿名]

>>47
ありがとう
調べてみます！

[57. 匿名]

>>51
アル中はセロトニンが過剰に出てる状態だからセロトニンが出ないようにする薬
楽しさをお酒に求めないようにしましょうって言われた
本当にお酒を飲んでも無

[58. 匿名]

私も辞めたい。酒代20万はいってるしストレス（笑）

[59. 匿名]

まず家で飲むのをやめる　買わない
外で飲むだけにしたら回数コントロールできた

[60. 匿名]

>>28
アル中って最初は無自覚だから怖いんだよ。
「いつでもやめられる」「そんなに飲んでないし」「自分は大丈夫」って。
でも、いざやめようとするとやめられない。

[61. 匿名]

完全にアル中。
もう諦めてるかな。

[62. 匿名]

>>28
決意しないと禁酒出来ないのなら足突っ込んでるよ

[63. 匿名]

トイレに何回も行くのがめんどくさいから飲まない

[64. 匿名]

>>54
横だけど私は眠れるようになるまで1ヶ月、体重が減り出すまで2ヶ月かかったよ
お酒やめてるのに好転しない期間がいちばんモヤモヤしたな

[65. 匿名]

>>4
ガチの酒好きって酒>食事だから結構細い人が多いけどなぁ。
食事も酒もガッツリなタイプなら太りそう。

[66. 匿名]

>>60

そんな話は全然関係ないね。
主さんは「自分はアル中だから助けて❗」なんて書いていない。

毎日晩酌 ＝ アル中
とか世間知らずかよ🤣🤣🤣

[67. 匿名]

>>54
私もそう思ったけど、そもそも子供の頃は眠れたからお酒なきゃダメなわけないんだよね。飲まなきゃ眠れないって思い込みからやめてみようかな。

[68. 匿名]

>>1
主さん、まず、毎日どのぐらいの量を飲む飲むかね?

[69. 匿名]

>>1
最初の３日はつらいと思う
徐々に慣れていく
でも偶に欲求が来る
そんな時はレモン風味の炭酸水で凌ぐ
何気に満足する
酒代を計算してみる
私は月３６０００使ってたことに気付いて血の気が引いて辞められた笑

[70. 匿名]

妊娠したつもりになる

妊娠したら 子供に悪影響だと思ったら 全く飲みたくなくなるよ

[71. 匿名]

最初は25時間飲まない、次は50時間、次は100時間って飲まない時間を決めてたらいつのまにか飲まなくなったよー

あえて日数ではなくて時間で区切ったら、次飲める時間が中途半端になるから今は飲まなくて良いやってなって、自然と飲む頻度が下がるからおすすめ。

[72. 匿名]

>>1
自分の意思だよ。

[73. 匿名]

>>1さん
まさに私は今断酒4日目です。
何度もスリップしてまたトライしてます。

妊娠すれば、歳とれば、気づいたら、きっかけがあれば〜…やめられる、量が減る、量が減らせる
なんて都市伝説は依存症にはあり得ません。

今家にあるアルコールと卒業式をしてください。
お酒をシンクに捨てるときは断腸の思いですが。
もう二度とあの独特の高揚感は訪れません。
離脱症状で脱落する人も多いです…
覚悟が出来たら卒業式しましょう。

でも、長い目でみて確実に体調は回復すると思います
1人だと辛いと思いますのでここでもいいので吐き出して下さい
飲みたい飲みたいと自分の気持ちを表現することも結構スッキリしますよ
私も毎分毎秒、必死でお酒から目を逸らしています

[74. 匿名]

>>8
ピンクのもおいしかった。
コラーゲン入り、みたいなやつ

[75. 匿名]

歯を食いしばって禁酒しても一滴でも飲むと戻るのは早い

[76. 匿名]

断酒して何年か経っても
また飲み出すと元に戻ってまた抜け出せなくなるの怖すぎる

[77. 匿名]

>>60
個人的に妊活でやめなきゃいけないのに、トピ立てる時点でちょっとヤバイとは思う。依存してなきゃアルコールの事なんか聞かないで、普通なら妊活に良い食生活とかの方が気になる。

[78. 匿名]

ノンアルビールとか出てるから
そっちに移行して徐々に辞めていったよ
意外とできるよ！

[79. 匿名]

>>1
いきなりすっぱり辞めれなかったから、まず減らすところから始めた。慣れたらノンアルコールにして、最終的には炭酸水に置き換える形で禁酒できたよ。卒乳したらまた飲酒再開しちゃったけどね。

[80. 匿名]

>>69
酒って高いですよねー。月にそれだけ浮くのは大きいですね！

[81. 匿名]

断酒1年半が経ちます。

20年ほぼ毎日飲んでいました。
最後の方は毎日毎日ワイン1本、ビール350×3、ウィスキー200mlくらい飲んでいました。

とりあえず１週間、１ヶ月って辞められたらまた飲み始めるのがもったいなくなって飲まなくなりました。
わたしも炭酸水で凌ぎました。

辞めて1番よかったことは朝の体調のよさ。
顔が小さいと言われるようになったのも👍

[82. 匿名]

>>1
妊娠分かったのお酒飲めない違和感きっかけだった。妊娠したら自然に飲まなくなる。
事前に体のこと赤ちゃんのこと考えて飲まないのはもちろんだけど、お酒好きで、断酒がストレスなら酔っ払ってセックス楽しんで赤ちゃんできたーも有りかも。

[83. 匿名]

>>75
そういうレベルになる前に断酒しちゃえれば、一番だよね。

[84. 匿名]

>>66
気付いてないだけかもね
毎日飲む人は依存の経路がもう脳内に出来てるって医者の見解があるよ

[85. 匿名]

>>1
依存症だったけど、買ってた場所飲んでた場所にいかないことと、守るべきものがあれば、なんとか意思だけで頑張れますよ。
あとは炭酸水がよかったです

[86. 匿名]

>>14
飲み会行かない！

[87. 匿名]

>>28
キャバ嬢はみんなアル中になっちゃうじゃん
飲む量をコントロールできてれば問題ないよ

[88. 匿名]

>>87
コントロールできてればここで相談しないよね

[89. 匿名]

徐々に辞めるより、スパッと辞めたほうがいいよ！　

[90. 匿名]

>>68
量は関係ないよ
コントロールできるかどうか

[91. 匿名]

1ヶ月ほど前から家で飲むのをやめました。
寝つき悪い、目覚めも悪い、なんだか疲れが取れないという状態がしんどくなってきてしまったので…

飲まなくなると当たり前だけど、顔や全身の浮腫みが違うし、顔色も違う気がするからやっぱり気分がいい。
38歳で子持ちだけど、子どものためにも健康でいたいと思うとお酒って飲みたくなくなりますよ！

[92. 匿名]

>>52
タンパク質、ミネラル、栄養不足を解消すると美味しいとは感じるけど大量に欲しくは無くなるよ

[93. 匿名]

禁酒を意識しすぎないのも大事
酒、酒、って考えてるうちはだめでしょ

[94. 匿名]

>>16
うちの父もそのタイプです。
お酒やめたら、1日ずっと甘いもの食べてるみたい。
糖尿病が心配…

[95. 匿名]

私も妊娠前、毎日飲む酒好きでした。

妊活中もほどほどに飲んでたよ！
お酒が悪いというより、おつまみが塩分濃いかったり、ついついお菓子や〆ラーメンとかしちゃう食習慣の方が悪かったなって思う。

妊娠後というか、私は体外受精だったので、
移植日からは完全禁酒しました。

[96. 匿名]

>>31
お酒は男のほうが心配な気がする。
奇形の精子が増えそう。。

[97. 匿名]

>>94
アルコール依存って糖質依存も併発してる人が殆どだから、アルコール断つとそっちに全振りする人多いみたいよ

[98. 匿名]

>>58
年間ですよね？

[99. 匿名]

>>84

医者の見解🤣

当然ながら、自分の身体の状態は自分が一番知っているよね？医者よりも。

主さんは「私はお酒を止められないアル中です、助けてください！」と言っていないんだからアル中ではないでしょ🤣

[100. 匿名]

>>84
相手するのやめなよ

[101. 匿名]

昨日呑みすぎて旦那と喧嘩したし、全身の関節が痛い。呑んでキレる時点で、私は呑んではいけない人なんだと思う。言い訳させてもらうと、父が酒乱でその姿を見て育ってきた。しかも量も歯止め効かなくて、ストゼロ5本くらいは呑んだ。今後は家族にも他人にも迷惑かけないように生きていきたい。みんな本当にごめんなさい。

[102. 匿名]

ノンアルコールドリンクもたくさんあるので、そちらを飲んでみるのはいかがでしょうか？

[103. 匿名]

よく酒がまずく感じたと思ったら妊娠してました！みたいなコメ見かけるよね

[104. 匿名]

>>99
へえ自分が違うと思ってれば違うんだ
じゃあアル中に限らず病院の検査で◯◯ですって診断が下りてもその病気は違うんだね
本人はそんな病気だと思ってないんだから
そういう事でしょ？

[105. 匿名]

>>1
妊娠にしたら悪阻で自然と飲めなくなるよー。

[106. 匿名]

>>14
よこ
わたしはやめてから飲み会行ったよ3回。
周りが呑んでるの見ても飲まない自分が誇らしい。

帰ってからフラフラもしないしお風呂入ってすぐ寝れるし、次の日もスッキリ。
そしてなにより、「昨日、変なこと言ってなかったかな…？」がないからハッピー！

一度参加してみてほしい。

[107. 匿名]

否認の病とまで言われてるのに、自覚がどうだの言ってるの草

[108. 匿名]

>>104
もしアル中なら、それは自分が一番よく分かっているって話だよ。
身体の異常に気付いているくせに「自分はアル中じゃないよ！」って頑固者の話はしていない。

自分の身体の状態は自分が一番知っている、医者よりも。
これは事実でしょ？

[109. 匿名]

>>27
わたしも妊娠したら止めれた～不思議と欲しくもなくなるもんよ！産んでから授乳しなくなって、飲み始めたらいいんじゃない？ひさびさに飲むとおいしかったよ～

[110. 匿名]

>>73
捨てるなんて考えれない辛い

[111. 匿名]

筋トレ始める

お酒飲むと筋肉が分解されちゃうらしいしから無駄になる

[112. 匿名]

>>106
完全断酒ってこと？
もともと1人で飲む習慣ありましたか？

[113. 匿名]

1年5ヵ月辞めてるけど
まだまだ飲みたいなー

[114. 匿名]

>>60
お酒のCM見たら我慢出来ないレベルって重度までいかなくてもアル中に片足突っ込んでいると思うけど

[115. 匿名]

>>1
私も毎日飲んでる。
逆に妊娠したらやめれた。
けどもう飲めるようになり結局…量も増えてる。

[116. 匿名]

お酒のcmで喉をゴクゴク言わせる演出がアル中の飲酒欲求を煽るって言われてやらなくなったって聞いた時にアホかと思ったけど今ならその気持ちがわかる

[117. 匿名]

>>1
ノンアルコール飲料があるよ

[118. 匿名]

>>52
薬を飲んでるときは食べ物も美味しく感じられなかったからいけるんじゃない
少なくともドーパミンはでないよ

[119. 匿名]

>>110
そう。辛すぎるのよ
心の支えになってるのよね、そうまで思うなら。
なら、今この瞬間すぐじゃなくていいと思う、
覚悟が必要なことだから
でも早ければ早い方がいいと思う

[120. 匿名]

>>113
何年経っても闘いとかハード過ぎる😢
忘れる日は来ないの…

[121. 匿名]

>>16
分かる。
私はお酒飲むと逆にお腹いっぱいでご飯食べれなくてカロリー低いおつまみばっか食べてるから痩せてた！

[122. 匿名]

>>110
辛いけど捨てる！私はトイレに流しました
また欲しくなってももうあんな勿体ないことはしたくないと思って踏みとどまれたよ
今は祝い事などで月イチで飲む程度です

[123. 匿名]

夏は我慢するのキツいと思う

[124. 匿名]

>>110
捨てても人に上げてもまた買って飲んでる🥺

[125. 匿名]

私はキッチンドランカーだから
料理しない期間は飲まないや

[126. 匿名]

>>120
ないんじゃない
私は禁煙してもうタバコの味も不味くて受け付けないのに４年経ってもまだ吸いたいと思う時あるし

[127. 匿名]

辞めるんじゃなくて量を減らす。葉酸飲み始める。
妊娠できたら辞める。
妊娠したらしばらく飲めなくなるんだから辞めなくたっていいさー！

[128. 匿名]

>>123
炭酸水飲むといいよ

[129. 匿名]

>>124
わかる。それが依存症なのよね
本当頭アルコール漬け

[130. 匿名]

毎日飲んでる人の顔をよーく見るといいよ
赤ら顔でブヨってて、いかにも飲んでますって顔してる
昔のマンガに出てくる呑兵衛のおっさんみたいだよ
キレイな人でもそうなってる
それ見ると飲むの止めとこうって思うわ

[131. 匿名]

>>9
わかるわあ。まず二日酔いが辛すぎる。二日酔いが恐くて呑むのが嫌になって、気付いたらのめなくなってた。

[132. 匿名]

お酒飲むと楽しい気分にはなるんだけど飲んだ次の日落ち込んでるんだよね
結局プラマイゼロなんじゃないかと思って落ち込むのも嫌だし減らし始めたよ

[133. 匿名]

>>1
炭酸水に変える！
ビール飲まなくなったよん

[134. 匿名]

時頼人恋しさで誰かと話したくて飲みに行くけど、飲み過ぎてお金使い過ぎて後悔する。しょうもないんだけど楽しいんだよね。

[135. 匿名]

>>3
うん、依存はね
トピ主が毎日どんくらいの量を飲んでるかだよね

[136. 匿名]

>>101
遺伝はあるよ
(私もそうだし私の兄弟もそう、父もよくアルコールで潰れてた、父の親もアルコールODでなくなってる)
でも本当、それは言い訳になりませんよ正当化よくないです
あなたは絶対呑んじゃあかん人です
そのままだと誰もかれも離れます…
たとえ家族でも何をしても許される人なんていないんですよ…
頑張ったほうが良いと思います

[137. 匿名]

>>1
炭酸水なら飲みたい欲求少し抑えられるよ。レモンやグレープフルーツ入れたらサワー風になるし、果実酢とかも美味しいよ。

[138. 匿名]

>>99
あなた、専業主婦かな？

[139. 匿名]

>>16
横だけどわかる
お酒飲んでないと胃腸の調子が良くなりすぎるのか？食欲がわいてたくさん食べてしまう

特にあなたの言うとおり、甘いものを欲するから炭水化物取り過ぎて摂取カロリー爆上がりしてしまうよ
もう、どうしたらいいのかわからない

[140. 匿名]

>>8
私もこれ好きー！食事に合う！
前に500ml缶見つけて即買いしたのに、なぜかもう売ってなくて悲しい😭

[141. 匿名]

>>1
わたしも妊活中です〜
毎晩ビール飲んでましたが、
妊活を機に飲んだり飲まなかったり
調節出来るようになりました。

とりあえず3日は何があっても我慢する！
4日目は飲もう！って思って頑張ってみてください！！
3日飲まないと、
せっかく3日飲まないで居られてるし
次の生理まで我慢してみるか〜ってなります。
わたしはビールののどごしが好きなので
我慢する時は強炭酸でごまかしてました！

我慢ばかりはストレスになるので、
メリハリつけながら主さんに合うやり方見つけてみてください〜！

[142. 匿名]

>>1
ノンアルをこよなく愛する。お勧めはヴェリタスブロイ。

[143. 匿名]

一年近く断酒してます。　
夕飯時には「飲みたいなー」と毎日思います笑
飲み会に参加すると四方八方から誘惑され、今日だけいいかな？と毎度誘惑に負けそうにもなります。

だけど、
A　飲んだ後の自分
B　飲まなかった自分

を天秤にかけ、Bを選んでます。
毎日その繰り返しです笑

翌日寝起きがいいし、鬱っぽくならないし、仕事に行きたくない気持ちもAほどじゃないし、頭も働く。
無駄にイライラもしない。
子供にも怒鳴らない。
他に小さな楽しみを見つけられるようになった。

飲まないといいことづくめだよって自分自身に語りかけてます、毎日。

[144. 匿名]

>>140
イオンに売ってたよー

[145. 匿名]

>>143
偉い！！

[146. 匿名]

>>112
めちゃめちゃありました。

完全断酒です。1滴でも呑んだら終わりだと思ってる。

[147. 匿名]

>>9
私は逆に40過ぎてからビールやウィスキーや焼酎が美味しくなって飲むようになった
ただ確かに日本酒とかワインは翌日に身体だるくなるようになってきたから自発的には飲まないよう控えてる
元々好きだったリキュール類やサワーとかの甘いお酒は味が好きなだけでお酒を飲みたくて飲んでた訳じゃないと気付いてソフトドリンクやノンアル飲料でいいやって飲まなくなった

[148. 匿名]

>>98
１ヶ月です

[149. 匿名]

ダイエットしたくて断酒したいけどなかなかやめられない
今日は雨だったから買い物行かなくていつものレモンサワーがなかったし、よし今日は飲まないぞと思ったけど
前に夫が買ってて飲み忘れてる日本酒ソーダを見つけてしまい飲んでしまった
キンキンに冷えてて美味しくてもう一本飲んでしまった...
日本酒美味しい
また買ってしまいそう

[150. 匿名]

タバコ吸わなかったらこれだけ得しますよ〜ってアプリあるじゃん？あれの飲酒バージョン欲しいw

[151. 匿名]

>>142
私もヴェリタスに落ち着いた。いいよね

[152. 匿名]

いろんな離脱症状が酒飲むとすべて治まるからやめられない
身体ほんとに壊れるよ、手の細かい震え気付かれたくなくてお店で酒買った後店員さんからレシート奪うような焦った行動してしまうことがあった
身体の制御が出来なくなるの自覚してるから酒飲んで酒買いに行く悪循環

[153. 匿名]

お酒じゃないけど、かなりのヘビースモーカーな友達が結婚決めてすぐこども欲しいからってタバコやめてた。1年位体にニコチンの影響残るからこどもすぐ作れないんだよとか言ってた(真偽は知らない)。結局は気持ちじゃない？

[154. 匿名]

>>1
お酢を炭酸で割って飲むのがオススメです
お酢は元がお酒なので脳がお酒と勘違いしてくれるみたいですよ

[155. 匿名]

>>28
飲むのをやめたいのにやめられない人はもうアルコール依存症だよ
何が可笑しいか知らないけど、アルコール依存症のことを調べてみたらいいよ
一度なったら一生治らない怖い病気だけど、それを知らないで飲酒する人がとても多い

[156. 匿名]

>>19
基礎体温にバラ付きが出るからじゃ無い？
確か飲んだ翌日は体温高かった気がする。

[157. 匿名]

>>1
夕飯のとき飲んだあと、食器洗ったり洗濯物干したり、家事がめんどくさくなるから、全部家事が終わってからそれでも飲みたければ飲むようにしたら飲む頻度減った。

[158. 匿名]

>>1
何日間か飲むの我慢すると、別に飲まなくてもいられる自分に気づくよ。
毎日飲んでるとまた次の日も飲みたくなるんだけど。

[159. 匿名]

>>1
飲んだ次の日より、飲まなかった次の日のほうが体調がいいというか胃の調子がよくてそれを自覚してからあまり飲まなくなったよ。

[160. 匿名]

>>99

この世に自覚のあるアル中はいないんだよ。
毎日飲んでいて、自分の意志でやめられない人たちはアルコール中毒なんだよ。

[161. 匿名]

>>16
>>139

それだけお酒は糖分摂取していて、身体が糖質過多になってる。お酒やめたら糖質欠如して必要以上に欲する。身体への悪影響が大きいよ。

[162. 匿名]

>>145
ありがとうございます！

[163. 匿名]

>>1
強炭酸と塩舐めて寝る

[164. 匿名]

>>34
わたしは軽く酔った時のふわっとした開放感に依存してる。

[165. 匿名]

誰か今日から一緒に禁酒する？

[166. 匿名]

>>34
うわ。。確かにだ。私もやめたくて、処方された禁酒薬と味のついた炭酸水で頑張ってる。

[167. 匿名]

>>165
うん。頑張る
一時期、コントロール出来てたのにもう無理になった

[168. 匿名]

>>28
四六時中飲んでるとか手がブルブル震えるとか、そういうのだけがアル中じゃないよ。
飲んだらダメなのに飲みたくなる、飲んでしまうのはもうアルコール依存症。
主さんは飲みたくなりそう、て書いてるし。
アル中だと自分で認めたくない人が多い(アルコール依存症は否認の病とも言われてる)。

[169. 匿名]

>>165
やります！連休毎日飲んでて、体がだるい
すっきりした朝を迎えたい。

[170. 匿名]

>>48
思いっきり良くないよ。
胎児性アルコール症候群って子供の顔つきにも出るんよ。

子供の顔が大事なら、お酒はやめましょう。
オランダのエラスムス大学医療センター（EMC）で行われた研究によって、妊娠直前や妊娠中に週に1杯のワイン（12gのアルコール）を飲むだけで、子供の顔の形に特徴的な変化が起きていたことが明らかになりました。
子宮内部でアルコールの影響を受けた子供の顔は、鼻が短くなって、上向きになり、目の下の領域が落ち込んで、顎は上向きになるなど、特徴的な変化を起こします。
研究者たちは、顔は子供の全体的な健康状態を反映する「健康の鏡」としての側面があり、アルコールによる顔の変形は、子供たちの健康と発達に重大な影響が及んでいることを反映していると結論しています。

妊娠中は例え少量でもアルコール摂取が「子供の顔」を変形させてしまう！ - ナゾロジー

蘭エラスムス大は妊娠中に週1杯のワインでも子供の顔に特徴的な変形を起こすと報告。影響は9歳時点でも残っていました。妊婦の飲酒による子供の顔の変形は豚鼻、顎のしゃくれなどが特徴的とされます

[171. 匿名]

>>99
主さんは

禁酒できた方、どうかコツを教えてください。

て書いてるけど？

[172. 匿名]

>>169
わたしも今日から再断酒！
GWだから、とかなにかと理由づけして呑むクセも良くない、、🥲でも少しづつ
飲む量が減ったり、飲まないときの体の楽さを覚えて、飲んだときの快が不快にシフトチェンジしてきた体感がある。

[173. 匿名]

>>165です 仕事帰って来て呑みたいけど我慢してるよ
もうさっさとご飯食べようと思っています😋

[174. 匿名]

もう、みんな居なくなった
今日は我慢できそう

[175. 匿名]

>>4
毎日飲んでるけど痩せてるよー。
お酒の糖質も考えて、おつまみは野菜とタンパク質多めで作ってる。

[176. 匿名]

169です
1日目、今日はノンアル1本にしましたが、物足りないし
酔わないから寝られない。

165さん 仕事終わりの楽しみが無いのはさみしいですね
私も早く済ませて布団でごろごろしています。
また明日、おやすみなさい

[177. 匿名]

>>176
165です 夜が長いですよね
今日もノンアルで我慢しています😣

[178. 匿名]

169 、2日目。昨日は朝方まで寝られなかったです。
私もノンアル昨日と違うものにしたけど、自分に合う味を探してみよう。
165さんは何を飲みましたか。

[179. 匿名]

断酒3日目。
まだまだだけど、自分頑張ったと褒めたい。

[180. 匿名]

>>179
3日目すごいです！休肝日無しだった私には、1日毎が辛くて大きい。お仲間励みになります。

[181. 匿名]

６日我慢したのにスリップした
泣いてる
仕事の寂しさ悲しさ不安を酒でしか誤魔化せない、自分の情けなさ

[182. 匿名]

3日目、仕事終わりからビールを飲みたくて辛かった
昨日も寝れなかったし。
でも断酒しようと決めた自分に嘘つきたくないからな。
今日はノンアル3本

[183. 匿名]

>>181
6日も休肝日出来てる！
軽い気持ちでまたチャレンジしてください

[184. 匿名]

4日目、もうイライラしてお酒飲みそうだから断酒薬飲みました。久しぶりに服用したら脳が落ちついた感じで効いてる。
体の変化は、みぞおち辺りの痛みと張り、足の指の痺れが無くなったのは嬉しい。
トピ画のオールフリーおいしいですね、しばらくこれに助けてもらいます。

[185. 匿名]

>>184
断酒薬って何科で処方してもらえるんですか？

[186. 匿名]

>>181
トライアンドエラーだよ。

[187. 匿名]

>>185
最初はアルコール依存症治療している精神科に行ったけど。
今はジェネリック薬を海外通販サイトで購入していますよ。

[188. 匿名]

5日目、金土日お酒を飲まないなんて考えられないから、我慢出来ないだろうと思っていました。
イライラも落ちついてるし、ここで毎日書いて振り返る事は良かったなと思う。
いっぱい失敗してきたけど、飲んで後悔しないって気持ちが楽です。

[189. 匿名]

6日目、いつもならお酒のだるさで起きて、エンジン代わりにお昼からお酒の休日だった。
今朝は体も軽くて家事もやれています。午後からどこに出かけようか考えられている。1日は長いんだね。

[190. 匿名]

７日目、お昼からお酒飲みました。でも落ち込んでません。体調の変化も分かったから、また明日から始めようと思えています。このトピが終わるまでは続ける事が目標です。

[191. 匿名]

1日目、お酒を飲んだから今朝はだるかった。夜は寝れなくても体が軽い方がいいな。今日は薬もノンアルも無しで大丈夫。
代わりにアイス2本食べて、またやり直しがんばろう。

[192. 匿名]

>>191
今日は明日が休みだから〜って言い訳して飲んだよ😭私も明日から頑張るよ💪

[193. 匿名]

休肝日 1週間 経過。
体はラクだけど、仕事終わりに飲みたくなっちゃうのは困る。今日はコーラ飲んで凌いだ。
実は酒で借金こさえてて、これが返済し終わるまでは飲まない、と決意したところです。
とりあえず1週間頑張った自分を褒めたい。

[194. 匿名]

来月もこのトピあるといいな〜

[195. 匿名]

禁酒って行為そのものがさ、目標を設定して達成できなかったら自己嫌悪に陥って、すごく悪いループのような気がするんだよね。
構造的に禁酒は不可能なのではないか……って。
3年我慢してスリップ……とか見かけると余計にそう思う。
いや、3年我慢したんじゃん、また3年我慢したらいいじゃん。って。えらいよ、頑張ったじゃん。
なんだろ、自罰的だし、自傷行為の口実をわざわざ作ってるように見えるんだよね……。
私もそうだけど、だからそう思ったんだけど。

なんか、ちゃんと自分のこと大事にできたら禁酒でキリキリすることはなくなるんだろうなぁ。

スリップから直行で死への片道切符、みたいな状態じゃない限り、そこまでカリカリせんでもよくない？と思うんよね。

[196. 匿名]

本搾りが大好きなんだけど前ほど美味しいと感じなくなっちゃったよ
味変わった？
それとも私が飲みすぎたせいかな...

[197. 匿名]

>>58
お店で飲んでるとか？