寝かしつけで寝落ちしない方法

[1. 匿名]

2歳前の子供がいます。
毎日20時ごろに寝室へ連れて行き、寝かせるのですが、今までは1人で寝てくれていたのに添い寝をしないと寝てくれないようになってしまい、一緒に寝落ちしてしまいます。
大体0時ごろに起き、残った家事等をして2時ごろからまたベッドに入りますがそこから朝方4時ごろまで寝れません。
肌荒れもしてきたので寝落ちしないいい方法があれば教えて下さい！（ネタ可）
ちなみに夫も添い寝を強要されて夫婦一緒に寝落ちしてしまうことが殆どです。

[2. 匿名]

コーヒーを飲む

[3. 匿名]

ぬいぐるみと添い寝させる

[4. 匿名]

Apple Watch持ってますか？振動だけでタイマー鳴るから、子供は起きないからいいですよ。

[5. 匿名]

寝かしつけ前に家事を終わらせて、朝まで寝るのがいいよ。

[6. 匿名]

20時までに家事終わらせて朝まで寝る

[7. 匿名]

[8. 匿名]

２歳なら昼寝もするよね。その時に一緒に昼寝して夜は寝落ちしないようにする。

[9. 匿名]

私は添い寝中、めっちゃまばたきして必死で起きてました！

[10. 匿名]

寝ちゃうのが一番だよ。
早く起きればOK！

[11. 匿名]

>>1
どうしても寝落ちしちゃうよね。
うちも夫婦で寝かしつけして、どっちも寝落ちすることよくある😇
アラームを設定してるけど無意識のうちに消して寝て夜中や朝方起きることがよくある・・・。
寝落ちからの家事って余計にだるいよね。

[12. 匿名]

30分経って降りてこなかったら起こしにきて！と旦那にお願いする

[13. 匿名]

寝たふりと見せかけて全力で腹式呼吸してる。
お腹周りも痩せるし一石二鳥！

[14. 匿名]

うちは22時すぎに夫が帰ってくるので、21時半にアラームかけてるけどそのアラームも無意識に消してたりする
夫が帰宅する直前に目が覚めて慌てて準備してる

[15. 匿名]

radikoを聴きながら寝かしつける

[16. 匿名]

布団に入らない(わざと肌寒くしておく)
背中を壁につけるなどして体を起こしておく
やらなくちゃいけないことを常に頭の中で考える

私はこれでなんとか寝ずにいられました

[17. 匿名]

寝かしつけまでに家事終わらせるのが理想だけど、ついダラダラしちゃって無理・・・。
ちなみにうちは幼稚園児で、20時に寝室行きます。

[18. 匿名]

寝落ちして、私も途中で起きて家事すると覚醒しちゃって寝られなくなっちゃうので、思い切って寝ちゃって、そのかわり１時間早起きして家事した方がいいことに気付いた

[19. 匿名]

>>5
だね、
こどもは９時に布団に一緒に入る！
で私はいいと思う
主の生活習慣わからんけど、
私は仕事してるし8時までに全て終わらせるなんて至難の業だ

[20. 匿名]

何がなんでも寝かしつけまでに（最低限の）家事終わらせて、もう一緒に寝るのが1番

[21. 匿名]

>>14
なんで慌てるの？なんの準備？旦那さんも寝てるのかなーって思うんじゃないかな。

[22. 匿名]

強い意思

[23. 匿名]

>>17
うちも幼稚園児で20時に寝るから、18時に夕飯食べて19時には後片付け終わらせてる。夜は何もしたくないから。

[24. 匿名]

寝かしつけ前に家事を終わらせる、をやりたいけどできない…
ママ見てママ来てママ遊ぼー!!がエンドレス

次の日の保育園準備、洗い物、洗濯、子どもの遊びにガッツリ付き合っちゃうとできない。適度にあしらえればいいんだろうけど
自分の髪乾かす時間すらない。

[25. 匿名]

>>24
今お母さんお仕事してるから待っててねって言えばいいのでは？全部に答えてたら何もできないよー。

[26. 匿名]

>>7
何気にこのイラスト好き。窓から見えるキラキラした星がロマンチック。

[27. 匿名]

必死に目開けてるよ
閉じたら終わり

[28. 匿名]

>>10
私も寝ちゃうのが一番だと思う。
疲れてるから眠くもなるし寝落ちもしちゃう！
残りの家事とか片付けなんて、出来なかったら｢明日明日〜｣｢旦那も代わりにやってくれないなら文句も言うなよ〜｣ってくらいの気持ちで気持ちよく眠る(笑)

[29. 匿名]

>>1
私も布団だと寝落ちするから、リビングのこたつで寝かしつけしてるんだけど寝落ちしまくる。

[30. 匿名]

マイナスくらうと思うけど
私はソファで自分だけ座って両脇に子供ゴロンさせて、携帯弄ってる。部屋は暗くして。携帯触ってるから光あるけど。
早ければ10分以内、遅くても30分には2人（3、1歳）とも寝落ちする。
寝たら布団に運んでるよ。

[31. 匿名]

ワイヤレスイヤフォンで音楽とかYouTube流しながら寝かしつけしてる。
あとは昼寝をなくしたらサクッと寝てくれるかも。

[32. 匿名]

主です！！
トピ立って嬉しいです！
今日は0時前に起きれてせっかくちょっと眠たいのに洗濯機の乾燥がまだ終わらず明日の保育園の準備ができません。。
うちのポンコツ洗濯機は乾燥が終わって朝まで放置するとなんか臭くなるんですよね。。
皆さんのコメ読みながらあと1時間半乾燥終わるの待ちます！

[33. 匿名]

これを使ってみる

[34. 匿名]

>>1

寝落ちして夜中起きると、なんか悔しいよね。
疲れも取れないし。

私もよく寝落ちして夜中目が覚めた時に、あぁ…と絶望してた。寝る前に全て家事とか翌日の支度をしておけばいいのだろうけど、時間的に難しかったり。

マナーモードで22時にアラームかけたりしてた。マナーなら子供はつられて起きないタイプだったからその手が使えたけど、一緒に起きちゃう子だと難しいかな…？？

[35. 匿名]

子供が寝落ちするまで家事するようになった
寝落ちしたら大変だけど移動
うちはなかなか寝ないからだったけど

[36. 匿名]

>>5
主さんは分からないけど、私の場合は抱っことイヤイヤでまともに家事できなかったな
ご飯作ったり洗濯物畳んだりも1人のときの何倍も時間がかかっちゃう…
だから寝かしつけはBluetoothイヤホンでラジオ聴きながら寝落ちしないようにして、寝かしつけ完了したら家事開始してた

[37. 匿名]

>>26
言われてみれば確かに！
スウェットの毛玉まで星に見えてきた。

[38. 匿名]

>>1
私はワイヤレスイヤホンして、好きな音楽やラジオ聞いてそっちに意識もっていく

[39. 匿名]

私は子供も絶対寝てるだろうって時間にアラーム設定して寝るよ。んでワンコールですぐ取る。うちの子はこれで起きたことはない。
私の場合やらなきゃいけないんだけどなーって思うとグダグダ起き上がれないけど、飲むのが好きで意地でも起きて飲みたいから何か楽しみがあると起き上がれるかな。

[40. 匿名]

>>37
おしゃれ～✨

[41. 匿名]

>>13
マイナスついてるけど、うちもこれ効果あった
寝息につられて寝るんだよね
後頭部に鼻息かけてると寝る
ちょっとしっとりするから罪悪感

[42. 匿名]

子供と一緒だと寝ちゃうよね
なんかそういうオーラ？が出てるらしいよ

[43. 匿名]

>>32
今時期だとストーブで部屋乾燥してるから、部屋干しにしたら朝には乾いてそうって思った。
そしたら乾燥機待たなくても良くない？

[44. 匿名]

>>5
私も、一緒に寝ちゃうのがいいと思うよ。
何より、子が寝なくてイライラすることがなくなったのが一番の収穫だった。
寝かし付けって結構時間かかるよね、それがないのが楽なのよ。
皿もパパッと洗って、洗濯物は朝仕上がるようにタイマーセットして朝干してるよ。

自然に朝早く目が覚めるから、朝に自分の時間取れるし、家事もシャキッとした状態で朝やる方が効率いいし、早寝早起きになってよかったよ。

お子さん小さいとまだ大変だよね。
添い寝時期、振り返ると懐かしいなー
今を楽しんでね。

[45. 匿名]

がんばって家事終わらせて子供と寝てるよ！
寝落ちしないなんて無理だよ！
私はどんなに頑張っても絶対いつのまにか寝てます笑
お母さんだって毎日大変だよ！
体も疲れてるだろうし休もう！！

[46. 匿名]

>>25
なんのお仕事？見たい！見たい！
僕も！僕も！やるやるやるやる！やりたいってばぁぁぁ〜！！と泣き叫ぶ姿が目に浮かびます笑
トイレだってゆっくり入れないのに最低限とはいえ家事一通りは難易度高すぎて…
もう少し大きくなったら聞き分けよくなるかな

[47. 匿名]

私もほぼ毎日子どもと一緒に寝落ちしてて、それが嫌で同じこと聞いたことあるけど、「方法はないです。疲れてるなら寝ましょう。」って返信が来て、なんか納得したw

[48. 匿名]

寝かし付けの時イヤホンして音楽かけたり少し長めのYouTube再生してラジオみたいに聴きながら寝ないようにしてる。夫が食べた食器片付けたり(やらせるとキッチンびちゃびちゃ)一日の最後ルンバ発動させる為に動線確保するから一緒に寝るのはまだ早い。子供が寝たら1人時間で録り溜めしてるドラマ観たり忙しいから寝たくないw

[49. 匿名]

>>8
主は起きてまで家事をする必要があるから、きっと働いてるんだと思う。

[50. 匿名]

>>21
ヨコだけど、晩ごはんとかじゃない？私も共働きだけど、夜遅く帰って1人晩ごはん食べるの可愛そうだからできるだけ寝落ちしないようにするよ

[51. 匿名]

>>46
わかります、仕事してて日中保育園だから、できるだけ寝るまでに遊んであげたいよね。最低食洗機のスイッチだけ入れて、保育園の準備は明日でもだきる！と切り替えて寝室に向かってる。
うちはもうすぐ3歳で、寝る前テレビつけたくないから(目が冴えちゃう)
Alexaに歯磨きの歌歌ってーとか、アンパンマンの歌歌ってーで15分くらい一人でおとなしくしてるからそのすきに最低限の家事やるよ〜

[52. 匿名]

>>12
「30分経って降りてこなかったら力尽きたと思って、後の家事やっといて」と旦那にお願いする。

[53. 匿名]

寝落ちして夜中に慌てて目覚めた時に旦那が酒飲みながらテレビ見てるとめっちゃムカつく。
もちろん部屋はぐっちゃぐちゃ。
寝落ちしてる間に洗い物や洗濯やらしてくれる旦那様なら寝落ちによるストレスもないのになぁって毎日思います。

21：00に寝るので22:00以降に1時間おきにバイブのアラームかけてるけど無意識に止めて真夜中家事して寝不足で仕事行ってまた寝落ちしての悪循環。

21:00までに家事終えて一緒に寝るのも無理なんだー。
お母さんお母さんお母さーーん！！って3人騒いでる。

[54. 匿名]

ママが寝かしつけるならパパが家事すれば良いじゃん。

[55. 匿名]

うちの一歳8ヶ月も皆で布団に入らないと嫌みたいだけど、旦那の帰りが遅いからどうしても21時30分とかになってしまう

[56. 匿名]

>>5
この作戦を実行するには、帰宅の遅い夫に協力してもらう必要があったわ。
子供が小さいうちは外で食べてもらってた。
今は転職して完全テレワークだから夫の食事も作ってるけど。

ガルで夫の食事を作らないとコメントしたら大量にマイナスついて「旦那さん可哀想ー」となった思い出。

[57. 匿名]

>>23
風呂はいつ入ってんの？

[58. 匿名]

>>32
乾燥機ついてるなら、ちょうど朝仕上がるように設定できない？

[59. 匿名]

子供が7歳と5歳になってしまったからもう寝かしつけとか必要なくなってしまったけど、今思えば子供と同じ早い時間に寝てしまって朝早く起きて子供がまだ寝てる間に昨夜の家事をやればよかったなと。
そのほうがはかどるし朝活みたいな感じになるしお肌にもいいし。

[60. 匿名]

>>57
16時だよ。

[61. 匿名]

>>56
自分たちも外食だったの？

[62. 匿名]

>>49
昼休みを１時間きっちりとれて、場所的と人間関係的に許されるなら職場でも毎日お昼寝できるよね。

[63. 匿名]

>>6
皿洗いや洗濯は「食洗機とドラム式洗濯機買おう」である程度解決できる。
最大のデメリットは、体内時計に癖がついてから実践しても手遅れなことなんだよね…。

概日リズム睡眠障害とは｜不眠・眠りの情報サイト スイミンネット

概日リズム睡眠障害に関する基本的な知識を紹介しています。概日リズム睡眠障害のタイプを知り、ご自身の危険度をセルフチェックしてみましょう。

[64. 匿名]

>>56
ん？電子レンジ買いな笑

[65. 匿名]

>>1
自分は45分後、1時間後に目覚めしを掛けています。
もしどうしても起きれないのならば、いっそのこと諦めて子供と一緒に寝て、朝1時間早く起きては如何でしょうか？
その方が出来ないことへのイライラなども減るし、肌荒れとかも改善すると思います。

[66. 匿名]

>>5
やっとの1人時間なんだけどね、実はかなり疲れている時期だし、年齢的にも体力落ちたりするころなので、休めるようにして寝た方がいいと私も思う。
寝落ちしたー！よりも、今日もたっぷり寝た！の方が気持ちいいもんね。
私は毎日、やば！寝落ちした！と目を覚ましていたけどw

[67. 匿名]

>>5
私はフルタイムで仕事から帰るのが19時くらいになるから、家事も全て終わらすとなると22時を過ぎてしまう…
朝にも家事やるけど集合住宅だから朝早くから洗濯機や掃除機かけるのも抵抗あるし

[68. 匿名]

耳タイマー　赤ちゃんには聞こえないらしい

[69. 匿名]

>>7
私かと思ったわw

[70. 匿名]

>>10
水を差してごめんだけど、主と同じくらいの年頃の子だとお母さんが起きると5時だろうが6時だろうが一緒に起きてしまう
もしくは寝てても30分以内には隣にいない事に気づいてグズりながら起きてくるってパターン多くない？

なんとか寝落ちせずに夜の時間に動きたいって気持ちはわかるな
でも眠たいのに無理やり覚醒して起きるを続けると自律神経が狂うから難しいね

[71. 匿名]

>>1
私もそうでした。
寝落ちは気持ちいいのに、その後起きてからの家事は疲れるし、目が冴えて眠れなくなるのもわかります。

旦那さんか主さんどちらかが後片付けしてから、一緒に添い寝するのはどうですか？
『パパ（ママ）は後片付けしてから来るから先にベッドに行って待っていよう！』とお子さんに伝えてみるのはどうですか？待っている間に読み聞かせするとか。
お子さんちょっと寝るのが遅くなっちゃうカモですが…
2歳だったら分かってくれそう。
『お片付けしてから一緒に寝たいから』という内容をお子さんが納得するようにお話されてはいかがでしょうか？

[72. 匿名]

>>70
夜中に起きてから家事をさばいた後に明け方まで眠れないならどっちにしろ自律神経乱れてるし、慢性的な寝不足で余計夜に起きられないという悪循環にはまってると思うんだよね。
トピ主さんも、帰宅後寝落ち以前の問題で既に仕事中眠くて頭が回ってないんじゃないかな？

[73. 匿名]

私は一緒に寝てしまって、朝5時起床で家事してる。途中で起きて家事するのは非効率だし眠くない？

[74. 匿名]

悩むよね( ；´Д｀)わかるよ！

寝たほうが楽だよ✳︎
わが家は朝早めに起きて、洗い物してる！
キッチンゴチャついてるの嫌だけど、睡眠はしっかり取らないと
身体に悪いしいらいらするから。
いらいらしたくないし(*´-`)

頭スッキリしてから洗い物や洗濯物するとすぐだよ！(*^^*)

[75. 匿名]

懐かしく感じる12歳の息子の母です。

最初の頃は寝落ちしない様にと考えていたけど、中途半端な睡眠だと日中の育児に家事、、、色々とままならい上に、体力の限界を感じたのでガッツリ二人で寝てましたよ。
幼稚園入るまでは、20時には二人で寝る。起床4時で家事を全てこなして主人を見送る→家事＆育児で夕飯17時→お風呂19時→就寝みたいな。
朝早くに起きて主人のお弁当作りはキツかったけど、主人の理解があったので19時過ぎに帰宅しても温めてご飯を出して「おやすみなさい」(苦笑)

[76. 匿名]

>>61
いや、夫だけ帰宅前に外で食事を済ませてもらって、子供と私は18:00頃に自宅で夕飯。
夫の帰宅がちょうど子供達の就寝時間と重なってたから。
子供達は夫の帰宅に気付くと喜びでなかなか寝なかったもんで。

[77. 匿名]

>>74
主は睡眠がしっかりとれてないから困ってるんだと思う。
朝までガチ寝できるならまだしも、深夜に目覚めて明け方まで眠れない体内時計になってるのが問題な訳だから。
もしこれで仕事のミスが増えたり、職場や保育園で書類の提出漏れが増えてきたら危ないと思う。

[78. 匿名]

今日も寝落ちで朝まで爆睡してしまった、、

毎日ぐったり

[79. 匿名]

>>8
うち2歳でお昼寝無かった。
しんどかったなー、、