子供の寝かしつけで寝落ちしない方法

[1. 匿名]

4歳、2歳の子供の寝かし付けで一緒に寝てしまいます。
共働きで朝から寝かせるまであまり余裕はなく毎日ヘトヘトです。
年齢も37なので若くないですし…

次の日の準備などやりたいことがあるのに寝てしまい夜中に目が覚めるとゲンナリです。

寝落ちしないコツがあれば教えて下さい。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

考え事をする
目をつぶらない

[4. 匿名]

やりたい事やり尽くしてから寝かしつける

[5. 匿名]

…ごめんなさい、ないです！

[6. 匿名]

旦那さんは協力してくれる？
寝かしつけを主がやるなら旦那さんに家事とかやってもらったら？

[7. 匿名]

寝てもいいじゃない

[8. 匿名]

仰向けでちょっとだけ足上げて筋トレしてる

[9. 匿名]

寝転ばない

[10. 匿名]

答えになってないけどお疲れ様です
子育てしたことないから本当に尊敬する！

[11. 匿名]

一緒に寝て早く起きる！
途中で起きるより絶対その方がいい！

[12. 匿名]

寝てアラームする！
いっつも３０分くらい一緒に寝てるよ
これしてからイライラしなくなった

[13. 匿名]

エロい事考えてる

[14. 匿名]

諦めて寝る！
何をしても多分無理！

[15. 匿名]

[16. 匿名]

歯磨きしてれば寝てもいいんじゃない？

[17. 匿名]

[18. 匿名]

水をたくさん飲んでから寝かしつけると、トイレ行きたくて目が覚める！笑

あとは夫に後で起こしてってお願いするしかない、、、。

[19. 匿名]

横にならない。子供が寝転がってる隣でできることをする。

[20. 匿名]

職業体験でこども園行った時もお昼寝の時間に子供を寝かしつけてる保育士さん寝てたしあなたも寝てよろしい。

[21. 匿名]

バイブの目覚ましかけて一緒に寝たら？

[22. 匿名]

絶対目を閉じない。
無理なら寝転んでる自分の体(服の中で地肌)にスマホ置いとく。
そしてアラームをバイブで。
で、起きる。

[23. 匿名]

美味しいおやつや家事しながら観るDVDを用意しとく。

[24. 匿名]

もう思い切って一緒に寝てしまう。
服のポケットとかにバイブでアラームかけて。
30分でも寝たらスッキリする。

[25. 匿名]

諦めて寝てる。朝早く起きる。大体4時から5時の間。
8時半には寝るから起きられる。

[26. 匿名]

>>1
まあ、それはとても幸せな事なんだけどね。明日の準備してから寝かしつけることはできない？大慌てになりそうだけど。

[27. 匿名]

>>1
寝落ち気持ちいいんだけどね
1時とかに目が覚めるとげんなりするよね
時間損した感じで

[28. 匿名]

>>1
こういうのを木乃伊取りが木乃伊になったというの？

[29. 匿名]

>>5
私も同意見
主さんと同じく4才、2才で私はパートだけど週5
最近は諦めて一緒に爆睡する
ゴールデンタイムに寝てるからか肌の調子が良いw
それに体が眠りたがってるんだろうから抗うのはやめた
3時とか2時に目が覚める時もあるけど起きて家事やって早く終わったら5時位から1時間寝る事もある
自分には睡眠が体力維持するにはかなり重要だから寝たいときは寝るにかぎる
的外れで長々とすみません
でも体調に気をつけてくださいね

[30. 匿名]

普通にアラームしたら？
1時間くらい寝たら子供も熟睡してるでしょ

[31. 匿名]

求めてることとは違うけどいっそ寝る！
毎日子供と寝るとだんだん疲れが取れて朝早く起きれるようになって朝にゆとりが出来て朝に用事をする！

[32. 匿名]

私も絶対寝ないと意気込んでも絶対寝てるー！
夜中起きた時の絶望感、、、

[33. 匿名]

私はどんなに疲れてても寝付くまで時間がかかるから羨ましい。
子供が完全に寝てからじゃないと寝れない。寝落ちできる人になりたいくらい。

今子供は15才13才、末が2才で同じく保育園行ってるけど、無音にならなきゃ寝れない神経質な自分が嫌だ。
考え方次第だよ。

[34. 匿名]

洗濯まわして、リビングのエアコンとか付けっぱなしで寝かしつけしてる
干さないといけないし、消さないと行けないから頑張って布団から抜け出すよ

[35. 匿名]

片耳にイヤホン入れて好きなラジオ聞きながら寝かしつけてた ラジオの会話に集中していると寝ずに済んでた

[36. 匿名]

まさにこれ

[37. 匿名]

今日こそは寝ないと決めて寝かしつけに挑む。
5分後…眠い。もういいや。
と諦める。

私の意思なんてそんなもん。

[38. 匿名]

>>5
赤ん坊はハードロックとかやかましい音楽をラジカセとかで枕元で聴かせると意外に寝るよ

[39. 匿名]

私は諦めた笑
あの寝落ちって気持ちいいよね…。
スっと意識無くなるというか。
その代わりお皿洗いとか歯磨き済ませてから寝かしつけスタート！

[40. 匿名]

寝落ちって気持ちいいよね。
私も最近子供より先に寝てしまう。だけど夜のうちにやっておきたいことあったりするよね。ごめん、なんの解決にもなってないけど。

[41. 匿名]

みんな書いてるけど本当に諦めて一緒に寝るのが一番いい。自分もそうだった。洗い物とか残ってても明日やればいいや！って開き直ったら気持ちもすごく楽になったよ。仕事の準備も翌朝やる！

[42. 匿名]

>>17
うっわ、ブッサ。
おばさんみたいな赤ちゃんだね。
でも、これをわざわざ載せるあなた相当性格悪くない？

絶対ブサイクって言われるの待ちでしょう？

[43. 匿名]

裸になってやる

[44. 匿名]

寝落ちというか思い切って寝てしまって、朝家事やるのはダメですかね？私も共働き子持ちなんですが、私はこのやり方がうまく行きました。

[45. 匿名]

寝ちゃダメだと思って寝てしまうと睡眠の質が落ちる上に罪悪感に苛まれる。
さぁ、寝るぞ！と開き直って寝るのがいいよ。

[46. 匿名]

>>43
何をだw

[47. 匿名]

一緒に寝て朝早く起きるはダメなの？
私は21時には眠くなる体質らしくもうとても起きてられないし寝るモードだから子供と寝て朝にやる

[48. 匿名]

4歳くらいまで、いつも一緒に寝おちしてた(笑)４時くらいに目が覚めて、一人でパン食べながら録画してたドラマを１見てるのが至福時間だった♥️

[49. 匿名]

>>1
本当よく歯磨きせず寝てしまうことが多々ある時期があって毎度反省していた。寝落ち凄く分かるよ。だからもう先に色々済まして寝落ちしても大丈夫な状態にしてる。

[50. 匿名]

>>1
ねたほうがいいんだよ！
朝の5時に起きて、朝の時間を自分のものにするといいよ。

[51. 匿名]

>>20
え、お昼寝の時間保育士さんって寝ていいの？？？

[52. 匿名]

私もしょっちゅう寝落ちしてたんだけど、あえて歯磨きをしないで寝かしつけしてたよ。
そうすると、歯を磨かないで寝るのはヤダなって気持ちで何とか起きてられてた！
それでも寝ちゃったらって考えると、ちょっとリスク高いかな(・・?)

[53. 匿名]

>>42
ひねくれた考えのあんたが性格悪い

[54. 匿名]

>>28
ミイラって木乃伊って書くんだ！

[55. 匿名]

私は子供が1人での寝かしつけですが…。
右に子供が寝てるとして、右目だけ閉じます。左目は開けて起きておくようにします。子供から見れば寝てるママ、左から見れば寝落ちを耐えているママの出来上がり！

主さんはお子さんが2人なので、主さんが真ん中でしたらごめんなさい。

[56. 匿名]

そいや私寝落ちしないな
なんでだろう
子供が10〜20分くらいで寝てくれるからか？

[57. 匿名]

なんで子どもってあんなに温かいんですかね？
くっついてるとポカポカして絶対寝てしまうので、私は一緒に寝ちゃいます

[58. 匿名]

朝も夜も時間に追われて、日中働いてたらそりゃ疲れて寝ちゃうよね。
私も他の方と同じく、子どもと一緒に早く寝て朝早く起きる案に賛成です。
それで、早朝に夕食の下ごしらえとか夜にできなかった家事を片付けるのはいかがでしょうか？

[59. 匿名]

>>20
それはまずくない？
勤務中だよ

[60. 匿名]

すっぽん小町

[61. 匿名]

>>42
あら。ずいぶん眉毛がしっかりしてるねぇ〜。
将来は社長さんかな？！
とかってなんで適当に言えないのさ。

[62. 匿名]

ゆるぎない意思

3歳になる子供と寝落ちしてしまったのは一回だけ。
とにかく一人の時間がほしいから絶対寝ない！

[63. 匿名]

>>1
ヘアバンドをおでこにして、スマホをおでこに当てて、音消し設定で1時間後にアラームをかける。
おでこだからすぐ起きれるよ
ただ布団から出るのがおっくうになって二度寝しがちだけど

[64. 匿名]

>>1
私も前トピ立てたことある！結局私の解決法はおしっこを我慢しながらの寝かしつけです(笑)
子供がなかなか寝ないからイライラもするけど寝落ちは嫌なので😭それでも寝ちゃう時もあるけど…。

[65. 匿名]

お昼寝一緒にしとく！

[66. 匿名]

枕元に林檎を３つ

[67. 匿名]

お疲れ様です。
私は夜のトイレを控えて寝かしつけしてる、夜中に絶対トイレで目が覚めるから、残った家事片付けてまた寝る。

[68. 匿名]

わかります！
私もついつい一緒に寝てしまって後悔することも多々ありました。

子供が手を繋いで寝るのが好きなので、寝てくれるまでは足パカダイエットやってます！
血行よくなるので眠くなることもあるけど回数を数えたりしてなんとか起きてられます

[69. 匿名]

私も2歳の娘一人ですがフルで働いてて、毎日寝ないつもりが寝てる。
目覚まししても消してるのかなんなのか起きれないから朝5時などに目覚ましかけて早く起きてる。
でも子供はもう熟睡して時間経ってるからその時間に起きられたりもする。。。
役立たずごめん

[70. 匿名]

7歳、3歳育てるけど一度も寝落ちしたことがない。

どんなに疲れててもどんなに寝不足でも、絶対に寝ない。
どうしてかというと自分の時間>眠気だから。
寝かしつけしたあとの唯一の自分の時間を死守するべく毎晩死闘を繰り広げてる。

今のところ全勝無敗。

[71. 匿名]

>>52
それで抗えずに寝落ちして歯をだめにした人が何人いるか…。
30～40代女性でブリッジや入れ歯になるケースは大抵これ。

[72. 匿名]

子供に隠れてスマホ見てる。

[73. 匿名]

うちと同じ4歳2歳。寝かしつけながら子どもより先に寝落ちしてる。必ず夜中目が覚めるから、その時に出来ることする。また眠くなったら寝る。
既に出てるけど、バイブのアラームはかなり良いですよね！子どもは気付かないから。

[74. 匿名]

あえて寝落ちというか一緒に寝てしまって、朝一時間半早く起きる！！
その方が体は休まると思う。細切れだとどうしても睡眠の質が悪いよね。
どうしても夜のうちに済ませたいことだけ済ませて、朝でもいいものは後回しで子供と一緒に寝ちゃう！辛いときは皿洗いくらい気にしないで朝やる！笑
寝落ちして起きてからあれこれやると寝ぼけて効率悪い。
しかも私の場合、お腹すいて必ずお菓子食べちゃう。

[75. 匿名]

>>61
なんでわざわざ匿名掲示板でお世辞言う必要があるの

[76. 匿名]

>>1
うちは開き直って仮眠をとる時間だと思って22時頃目覚ましかけとく！

[77. 匿名]

一緒に寝て朝早く起きてやる

[78. 匿名]

みなさん書かれてるように、いったん寝て早起きの方が体的にはいいですよね！
寝始めの2,3時間は途中で起きると体に良くないと聞いたことがあります。

とはいえ、うちは旦那の帰りが遅いし、私はフルタイムではないから、旦那が帰るときには起きていたいので寝落ちは極力しないようにしています。
なので、幼稚園にあがり少し子供が大きくなってきた今は、寝室を居間続きの畳にしているので、洗い物終わったらいくから寝とってーって言って自分たちで寝かせるように促しています。
3割はそれで寝てくれる。
あとは片方だけ寝れなかったりもするけど、寝転がらずにトントンしたりします。
うまくいく日もあれば、全て裏目に出る日もある、ほんとその日その日ですよね。

[79. 匿名]

こんな感じで横になると眠らなくなったよ！
寝てもカクンってなって起きる
ただ子供がなかなか寝ないと腕が痺れる(--;)

[80. 匿名]

>>1
諦めて早寝早起きにシフトするしかない

[81. 匿名]

寝なよ、疲れてるんだよ。その分早く起きればよい

[82. 匿名]

>>20
休憩中ということで少し寝てたとか？
他の保育士さんいるしね

[83. 匿名]

タイムリー！

[84. 匿名]

>>1
朝のうちに晩御飯つくってお風呂洗いなども済ませておく。
子どもを寝かしつける前に洗濯と食器の片付けなどをする。
よくないのかもしれないけど、子どもが晩御飯食べている間はご飯食べずに家事(保育園の洗い物を先に終わらせる)、自分は空腹状態をキープ。
お腹いっぱいになると眠たくなるから。
子どもとご飯食べてあげないの可哀想って言われるかもしれないけど、自分が身体壊したら元も子もないと思って割り切ってます。
合間に様子見に行ったり、声かけは沢山します。

[85. 匿名]

ひどい母親なんだけど脅かして寝かせた。

夜寝ない悪い子は怖い鬼が目玉をほじくりにくるよ！
ガタガタ！(私の足でフスマを蹴った)
あ！鬼が近くにいる！
寝ているふりして！目を開けちゃダメ！本当に寝て！

すごい効果あったけど誰にも言えない寝かしつけ方。

[86. 匿名]

9時に寝かせて寝落ちして、11時に目が覚めたらラッキーってなるけど2時とかなら絶望感。アラームかけるしかないよねー、こればかりはどうにもならん！

[87. 匿名]

一回布団に入ったらダメ
目は開いてるけど動けない
洗い物だけ寝る前に絶対済ませてから寝かしつけてる。

[88. 匿名]

「30分たっても音沙汰無しなら起こしに来て」と旦那に頼んでおく
かわりばんこに寝かしつけしてるけど、お互いよく寝落ちしちゃう

[89. 匿名]

寝かしつけで寝落ち…、ごめんなさい羨ましいです。
あれしなきゃこれしなきゃと考えすぎて、寝落ちしたいのにできないタイプです。一応時短で働いてます。

[90. 匿名]

寝かせつけでは寝ると決めて、朝４時に起きて家事。

[91. 匿名]

>>17
どこの誰？
爆毛赤ちゃんって結構いるんだね。

[92. 匿名]

>>75
わざわざ書き込む必要ないんじゃないのって話でしょ。

[93. 匿名]

子供と一緒に寝る！で、うちは旦那帰り遅いから、声かけてもらって、それでも起きれなかったら、その分早く起きれるから、朝やる！！その方が進むし、早起き健康にいい

[94. 匿名]

>>70
私も！寝かしつけたあと自分の時間が楽しみすぎて絶対寝れない。休みの前の日の寝かしつけの時はこの後なにしようかなーとウキウキしながらゴロンとしてる！

[95. 匿名]

私も共働きで4歳、2歳を育てています。
最近はもう諦めて一緒に寝落ち。朝5時に起きて家事を終わらせます。その方がバタバタはするけど睡眠も取れて体調もいいです。
子供たちが１人で寝られるようになるまでの辛抱。。一緒に寝てくれるのは今だけ！と励みにがんっています。
ただ朝早いと子供たちも起きてくるのが難点、、

[96. 匿名]

無理だよ…あいつらラリホーマかけてくるんだもん。
耐えられなくなったら朝早めのアラームかけて、もう寝ちゃう！

[97. 匿名]

寝転がらない。座ってトントンしてる。

[98. 匿名]

寝たフリしないと寝てくれない子供なんだけど、寝たフリのはずがほんとに寝落ちしてしまう…

[99. 匿名]

同じく4歳、1歳の二人いるけど、あたしゃ朝まで寝てしまうわ(T∀T)

いつも起きると…な気分。

[100. 匿名]

うちなんか最近1歳3ヶ月の娘が寝かしつけになると私のことトントンしながら「ねんね〜」って言ってくるよ

私が毎日娘より先に寝ちゃってるのをわかってるんだろな
本当情けないやら申し訳ないやら

[101. 匿名]

自分には布団をかけないと寝落ちしないで起きていられた

[102. 匿名]

私は子供たちが寝たあと、1人の時間が欲しいから寝かしつける時にアラームかけてる。うちの子、寝たら起きないけど敏感な子だと起きちゃうかな。

[103. 匿名]

4歳、2歳、半年の3人います。
昼間、とにかく遊びまくる。午前中も行くけど余裕があれば4歳が幼稚園から帰ったあとも公園に行く。帰宅後すぐ風呂、夕飯、歯磨きを済ませて後片付けしてると子供たち、いつのまにか寝てる(笑)

[104. 匿名]

片耳にイヤホンしてアラームセットして音楽大音量で起きる様にしてる。

[105. 匿名]

冬はもう諦める
お布団暖かいもん

[106. 匿名]

やったー！今日は起きていられた
昨日8時間以上寝た甲斐がありました(^○^)

[107. 匿名]

観念して早起きする

[108. 匿名]

>>17
かわゆい

[109. 匿名]

テレビで9時に寝かしつけて自分も一旦寝る、そして11時に起きると割とすっきり起きられるってやってた。
あらかじめアラームはセットしとく。
1回やってみたけど確かに起きれた。
寝て2時間後に起きるのがいいんだって。どうしても起きなきゃ行けない時はいいなと思ったよ。

[110. 匿名]

下手したら子供より先に寝てしまう時も。
後でやろうと何もしない状態で寝るとガッカリ感が半端ないから、最低限は済ませてもし寝てしまっても許せる範囲はやってから寝かしつける事した。
1人で寝れるようになったら楽なのにと思いつつ、1番上が自室で1人寝になりちょっとさみしい気持ちもある。下の子はまだくっついての寝かしつけが必要だけどあと何年かな。

[111. 匿名]

>>1
主さん毎日おつかれさま！！
共働きで子育てもして家事もするなんて凄いよ本当に！！
この間ネットで見たんだけど、もう一緒に寝てしまって朝早く起きて、色々終わらせた方が効率いいんだって！
今の時期早起きも死ぬほどキツイけどね(TT)

[112. 匿名]

[113. 匿名]

心の中で1人ポケモンしりとりをしてるよ

[114. 匿名]

>>20
寝たふりじゃない？保育士してたけど寝たふり作戦よく使ってた。結構子どももこれすると寝てくれるんだよね。呼吸を子どもの寝息？呼吸？と合わせるのがコツ笑

[115. 匿名]

眠くなくても
寝かしつけしてると自然と眠くなる

起きたくても睡魔に負けて一緒に寝てる

[116. 匿名]

>>17
ごめん!ブサイク過ぎる
自分の子供やったら可愛いもんなのかなぁ

[117. 匿名]

>>28
気持ち近いけど使い方違うねー
大体悪い事の例えに使うから

[118. 匿名]

うちは1歳と3歳で同じような感じです。
しかも通勤に1時間半かかるので朝は5時起きでこれ以上早く起きるのはきついから「朝早く起きて残った家事や保育園の準備をする」とかは現実的ではなくて…。
寝かしつけで寝落ちして1時間くらい一緒に寝たら死ぬ気で起きて、保育園の連絡帳書いたり洗濯したり洗い物したりしてます。お互い頑張りましょう！

[119. 匿名]

>>42
かわいいとおもってしまった

[120. 匿名]

小1.次男6歳ですが、一緒じゃないとねません。
夜20時布団いり、21時完全に寝てないと朝6:30に起きれません。私が一緒じゃないと寝れないから私が一緒に20時に一回寝る。赤ちゃん時代と変わらない睡眠生活を強要されてるが、役員やパート、就職活動でやることや親の老後のこと考えたり、キャパオーバー。5歳でひとりで眠れる子だったらもっと働けるのに、子供の生まれ持った寝るのにかかる時間により家族員の人生も変わる。
私あと何年、寝かしつけしなきゃいけないんだろ