必ず夜中に一度目が覚める！？できることなら、一度も目を覚まさずに朝までぐっすり眠りたい

[1. 匿名]

必ず夜中に一度目が覚める！？できることなら、一度も目を覚まさずに朝までぐっすり眠りたい！ | ママスタセレクト

『トイレで絶対1回は起きちゃう。目覚めたら朝になっていたなんて、最後は20代の頃かしら……。朝まで寝たいです』

夜中に目が覚めてしまうことに悩む人たち↓

『猫の鳴き声、寝言とかで数回起きちゃう。一度起きたらなかなか寝られないから辛い』

『寝返りの度に起きるし、子どもの寝相の悪さや寝言で起きたり、一緒に寝てる老犬が水飲んだりおしっこしてるので起きたり……。隣の部屋で寝てる旦那のイビキでも起きちゃうくらい眠りが浅い。一回も起きないって日がない』

トイレ以外にも、朝までに一度は起きてしまうという理由はいろいろあるようです

『寒さ暑さで起きる。エアコン調節してまた寝る』

『昼寝しちゃったりすると、夜中起きてトイレ行く事が多い』

■朝まで1回も目覚めない人たちの睡眠法

『寝るの遅くて朝早いから、毎日バタンキューで朝まで爆睡』

『21時に子どもを寝かしつけて一緒に寝て6時前に目が覚める』

『睡眠薬飲んでるから、朝までぐっすり！』

『寝るのが2時で、起きるの6時だから途中で起きない』

夢も見ずにぐっすり寝れる人うらやましいです

[2. 匿名]

泣いたらいいよ。

[3. 匿名]

だから寝不足

[4. 匿名]

寝付けないのも途中で起きるのも早くに目が覚めるのもどれもしんどい

[5. 匿名]

>>1
考えるとストレスで余計に眠り浅くなるから、そういうもんだと受け入れて寝てるわ…

[6. 匿名]

ヤクルト1000が話題になってたよね
効果あるのかな

[7. 匿名]

睡眠薬って量にもよるんだろうけど
毎日飲んでたら効かなくなったりするのかな

[8. 匿名]

若い頃はぐっすり寝れたけど老化と共に寝れなくなった。

[9. 匿名]

夜中に目が覚めない薬があるらしいね
睡眠導入剤とはまた違うやつ

知り合いがその薬飲み始めてから快眠になったって言ってた

[10. 匿名]

運動して疲れる。
足は温かくする。
これに尽きる。

[11. 匿名]

寝返りのたんびに背中とかから部屋の冷たい空気が入って来るから布団を押さえたりしてるうちに目が覚めるの繰り返しだよ
だから熟睡とかほとんどない

[12. 匿名]

寝る前の水分過剰摂取

[13. 匿名]

>>6
あるけど悪夢見るって人も多かったから飲めてないな…

[14. 匿名]

腰が痛くなる
寝返りで目が覚める

[15. 匿名]

コーヒー大好きで寝る前にも飲んじゃうからトイレで目覚める。そろそろ夜のコーヒーはやめよう！

[16. 匿名]

>>6
血糖値爆上げしてるだけだから身体に悪いよ
入眠じゃなくて気絶してるだけ

[17. 匿名]

なんで人間にスイッチのオンオフとタイマー機能が無いんだろう

[18. 匿名]

まず問題は音かな。耳栓するのが良いかも。
後は眠りの浅さは、枕やマットレスが合わずに無意識にストレスある体勢になっているのかも。まずはオーダーメイドの枕作るのを進めます。枕でだいぶ変わりますよ。

[19. 匿名]

お風呂にエプソムソルト入れたら暖かさが持続してよく眠れるようになった

[20. 匿名]

6時に目覚ましかけてるのに5時50分とかに目覚めるとガッカリしちゃう

[21. 匿名]

子供にかかと落としされたり、旦那がめっちゃハッキリ寝言言ったり、絶対毎日1-2回は途中で目が覚める。
安眠にはほど遠いや…

[22. 匿名]

>>13
逆に試しに飲んでみたいわ！笑

[23. 匿名]

ビール好きなんだけどお酒飲むと寝れない。

[24. 匿名]

>>16
本当それ。
入ってる砂糖の量ね…

[25. 匿名]

今朝は寒っと思って5時頃目が覚めた。
サッカーの経過だけ見てまた寝たけど

[26. 匿名]

自分のイビキで目が覚める

[27. 匿名]

>>6
今日というか昨夜ヤクルト1000飲んで寝ました。いつも通り何回か子供の夜泣きで起きたけど、いつもならなかなか出来ない再入眠もしやすくてなんだか今朝は目覚め良かったです。…まぁ、プラシーボですかね。

[28. 匿名]

>>13
悪夢見るって酒で寝た時と同じじゃんw
悪夢見たっていう夢の内容も覚えてるってことはグッスリ眠れてないね。

[29. 匿名]

もう何年も一度も起きずに朝まで寝れた事ない

[30. 匿名]

トイレに起きてもまたすぐに爆睡。後30分くらいで起きる時間なのにまた爆睡。

[31. 匿名]

今の時期は寝てる途中で熱かったり寒かったりで起きちゃう

[32. 匿名]

寒くて起きるね最近

[33. 匿名]

>>13
たしかに一年以上続けてるけど悪夢が多くなった。最近も死刑判決されたり、拷問されたり、目の前で殺される人が泣いてたり。
原因まさかのヤクルト1000だったの？
寝つきは格段に良くなったけど

[34. 匿名]

子供産んでからちょっとした物音とか異変ですぐ起きるようになっちゃって、もう15年たつのに全然治らない。今日も2時間おきくらいに3回起きたわ。

[35. 匿名]

>>16
あの小さな容器に糖質量が15mgで角砂糖5個分だものね
毎日飲むのは躊躇われる

[36. 匿名]

寝る前にメラトニン飲むんだけどカプセルなので水で飲みくだすから必ず夜中トイレに起きる
年取ってほんとトイレも近くなった…

[37. 匿名]

一晩でいい熟睡したい。が、しかし熟睡はとうに諦めた。不足は昼休憩の仮眠でカバー。夫のイビキが象の雄叫びで一時間おきに目を覚ます、それが当たり前になったさ。

[38. 匿名]

私も長年悩んでいたんだけど、鉄分摂るようになったら朝まで眠れるようになってびっくり！
ファイチ飲み始めてから睡眠の質が爆上がり
寝るのに鉄が要るとは知らんかった

[39. 匿名]

発達グレーの私。

ほんと中途覚醒が辛い😭
メラトニンを飲んだり、運動したり、お風呂入ったりしたけどダメなときは全然だめ。

[40. 匿名]

夜中２回も排尿行くからぐっすりなんて無理だわ
ハルンケアきくんかな

[41. 匿名]

>>16
私朝飲んでるけど通勤中気絶しないよ（笑）飲み始めて3ヶ月たつけどよく寝れる。夢は子供の頃から毎日見てるからそれは変わらないけど、夜中に起きることが減ったのと、何より快便になったし肌の調子も良い

[42. 匿名]

>>9
凄い薬だね。
精神科とかでもらうやつかなー？

[43. 匿名]

まだ朝じゃない！二度寝できる〜！
って思ってる

[44. 匿名]

12時に寝て6時に起きる､その間に2回目が覚める。
2回目が4時半ころだとそのまま朝まで眠れない時もある。
一度も目が覚めず朝まで寝られるのってどんな感じなのかも忘れた。

[45. 匿名]

禁酒して一週間もすると爆睡

[46. 匿名]

21時に子供を寝かしつけて一緒に寝て朝6時前に目が覚める

普通じゃね？
ってかしっかり寝れてるじゃん。

[47. 匿名]

>>24
毎晩寝る前の夜食で菓子パン食べてるけど寝付きよくないよ。確かにヤクルトは砂糖の料多いかもだけど差等だけしか入ってないわけじゃないから意味ないわけではなくない？

[48. 匿名]

私はこの時期途中目が覚めると
大抵寝冷え気味だからもう一枚着たりする。
朝まで一気に寝た日は喉が変。

[49. 匿名]

>>7
効かなくなるどころか、睡眠薬を飲まないと眠れなくなる。
それもどんどん大量に飲まないと効かなくなる。

だから、眠れない時だけ飲むつもりでも、何度か飲むと、絶対に飲まないと眠れない体になる。

よほどの理由がない限り睡眠薬は飲まないほうがいいよ。
やめられなくなるから。
飲み始めるなら一生飲み続ける覚悟で飲んで。
やめられないことはないけど、すごく辛いよ。

[50. 匿名]

>>16
高麗人参でぐっすりの話たまに聞くけどどうなんだろう

[51. 匿名]

>>33
長時間悪夢を見させる為に寝つきを良くする成分が入ってたり…　　　

　　　　　　　　　　知らんけど

[52. 匿名]

眠りが浅くて夜間頻尿だから1時間おきくらいにトイレに目が覚めるし、長く寝られても４〜5時間睡眠中2回以上はトイレに起きてたんだけど、ある時ふと思いついて最近使ってない抱き枕を横にして脇の下辺りの羽毛布団の上に置いて寝始めてから前より熟睡できるようになった。
ニトリの重い毛布の口コミを読んで思いついたんだけど、本当に重いほうが眠れるんだね。
眠れない人は試しに何か乗せて寝てみて。

[53. 匿名]

頻尿で確実に起きる

[54. 匿名]

夜中に目覚めた時に時計見ちゃダメっていうけどついつい見てしまいます
あとどれぐらい寝れるんだろうって

[55. 匿名]

>>35
角砂糖5個はやばい・・

[56. 匿名]

>>54
私も絶対に見ちゃう。
目が覚めるけど。

[57. 匿名]

昔、トイレに3回くらい起きてたけど、昼間起きてる時にトイレを限界まで我慢してから行くようにしたら、夜中に起きるのは1回に減らすことができた。

膀胱が縮んでたのが伸びたみたい。

[58. 匿名]

>>9
かなり強い薬だよ。
手を出さないほうがいいよ。

[59. 匿名]

>>9
私も夜中何回も目覚めちゃうからその薬最近飲み始めた。
確かに昨日は途中目が覚める事なく朝まで寝れたかも？

[60. 匿名]

毎朝4時とか5時とか嫌な時間に猫が前足でほっぺたチョイチョイして餌の催促で起こしてくるけど、怒れないし無理やり起きて従ってしまう
そこから眠れず仕事の準備しなきゃならない時間帯ギリギリでウトウトし始めるという嫌なサイクルに陥ってる

[61. 匿名]

なかなか寝付けなくて、なかなか起きれなかったんだけど、光で起きる目覚ましみたいなの買ったらかなり改善されるようになった。
ブライトライトMEというやつ。
今見たら4万円超えててびっくり。数年前に3万くらいで買った気がする。

[62. 匿名]

子どもの弁当を作るから寝坊は禁物と思うとぐっすり寝られない。

[63. 匿名]

>>62
分かる。
早く寝なきゃいけない焦りと、寝坊しちゃいけない心配だよね。

[64. 匿名]

>>1
心配せんでもよろしい
誰でも安らかに寝られるんですから

[65. 匿名]

先週、猫の鳴き声がうるさ過ぎて起きた
2時から4時くらいまでずーっと鳴いてて、次の日仕事なのに何回も起こされてキレそうだった
しかも鳴き方が下手くそというか人間の声みたいでイライラした

[66. 匿名]

>>1
わたし、二度寝を楽しむ為にわざと本当に起きる3時間前に途中で目覚ましかけるよ。

[67. 匿名]

年齢的に飲んでるけど命の母を飲みだしてから朝まで眠れるようになった。
それまでは朝までに3、4回は起きてた。トイレでもなく。

[68. 匿名]

>>46
しっかり寝れてるエピソードのほうでしょ

[69. 匿名]

途中で目が覚めるのめっちゃ嫌だったけど、そのおかげでサッカーの歴史的瞬間観れた！

[70. 匿名]

>>6
私は特に何も変化なしだった。けど美味しかったよ。

[71. 匿名]

>>6
まさかなんだけど初めてこれを飲んで
ワクワクして寝たら
夢の中でトイレに行く夢をみたら
（いつもは目があいてトイレに行く）
初めておもらししてしまった！！（少し）

自分でもびっくりしたし
怖くて飲めなくなったのよ。

夢を見てるから眠りは深くないんだろうけど
なぜか目が覚めなかった…

[72. 匿名]

噂のヤクルト1000手に入ったから飲んでるけど私にはあってる

[73. 匿名]

>>1
怖い夢ばかり見る
人に殺される夢
毎晩の苦しみ

[74. 匿名]

転職しておけばよかった

[75. 匿名]

>>4
私も中途覚醒から、朝までよく眠れないことが多いです。

この前は10時に寝て1時に起きてしまい、そこから眠れなくなりました。
睡眠導入剤でも飲んだ方がいいのかな

[76. 匿名]

寝る前に飴玉一つ食べて歯磨きして寝る。睡眠持続する力として糖分が必要。ヤクルト1000は角砂糖3個の糖分ね。飴玉一粒でも十分量だから試してみて。

[77. 匿名]

眠剤飲んでも何しても3回は起きるけどもう知らん。

[78. 匿名]

>>1
「寝て起きたら朝だった」的な経験は、片手で数えられる程しかないなぁ、、
夢見るのも寝直すのも疲れるんだよね。

[79. 匿名]

寝る前にオレンジジュースにお酢ちょっと足して寝るとぐっすりだったわ。お酢がいいかも。あと、寝る前に10〜15分くらい踏み台昇降して寝ると朝までぐっすりよ。

[80. 匿名]

私は1〜2回トイレに起きるもののまたぐっすり眠れるんだけど、
一度も起きないほうが睡眠の質としてはいいの？

[81. 匿名]

子供のトイレ
辛い

[82. 匿名]

>>11
部屋を少し暖めて寝るようにしてみたらどうですか？

[83. 匿名]

>>62
私も、目覚ましをセットした時間の30分以上早く目が覚めてしまう。

[84. 匿名]

妊娠中から眠り浅くなった
夜泣きはしなくなったものの
子供の寝言や寝返りで起きたり
近年は毎日トイレに起こされる
7年くらい朝まで1度も起きずに寝たことない

[85. 匿名]

>>36
夜間頻尿に自分がなるとは思わなかった
ミネラルウォーターは少しでも飲むと本当にトイレが近くなる
メラトニンも3mgじゃイマイチ効果を感じない…

[86. 匿名]

平日は無理
休日前なら寝られる。

[87. 匿名]

毎日夢見るから多分眠り浅い

[88. 匿名]

>>17
もしあったら知らないうちにＯＦＦとかにされてそうで怖いわ。電車で居眠りしてる間にＯＦＦにされたとか。
山奥に連れてかれてＯＦＦにされたら、誰も見つけてくれないとか考えてしまうw

[89. 匿名]

>>88
こういう話たのしくて好きだから対策を考えちゃったw
自分でパスワードを設定する世界ならどうだろう。そのパスワードはマイナンバーみたいなもので知らせていいのは家族や恋人。国も知ってるから、もし事件で犯人が現れたら警察は遠隔でスイッチを操作ができる銃でパスワードを当てて眠らせるみたいな世にも奇妙な物語な世界。

でも多分パスワード流出とかあとは事件に合ったりでオフにされそうだよね怖い世界だなやっぱりw

[90. 匿名]

>>89
世にも奇妙な物語っぽいね！
ハッカーとか現れたり、パスワード流出とかしたら怖いね！
赤ちゃんは寝かしつけないでＯＦＦにすれば寝てくれるなら楽だな！それはそれでずっとONにしない親とか出てくるかなw

[91. 匿名]

目が覚めたら朝だった……なんて事、ここ数年ないわ。
いつも途中で目が覚める。
それもなぜかいつもほぼ2時間おきに目が覚める。
おかげで寝た気がしなくて朝が辛いです。

[92. 匿名]

>>82
ありがとうございます
でも電気代がもったいないのでそれはできないのです(>_<)

[93. 匿名]

>>10
医者が書いた睡眠についての本に、寝れないって言ってる人の殆どが日中体を動かしてないって書いてあったな
私も寝付きが悪かったり中途覚醒が酷いタイプだったけど、ずっと歩き回るようなパート始めたらぐっすり眠れるようになったわ
運動して体を疲れさせるって大事だよね
私冷え症もあるから今日から足も温めてみようと思う

[94. 匿名]

20代半ばですがかなりトイレが近いです。

酷いと1時間に2回行きます。

寝ててもトイレで必ず起きてしまいしんどいですが
頻尿で起きるのは仕方ないですよね…

たまに死ぬほど疲れてる時はトイレ行かずに寝てますが、我慢しすぎて下半身が痛いです。

[95. 匿名]

>>6
値段がたかいわりには全く効果なし。

[96. 匿名]

ちょっとした物音だと耳栓は効果あるけど、
せっかく早寝しても毎日遅い時間に階下の住人のドアの開け閉めの音や、イスを引いた際に出る音だったり、物落としたり耳栓していても響いて、起きてしまうんだよ。時間も時間なら少しは気をつけろよ。今もうるせーよ
あなたの住んでる階下も響いてるだろうし本当自分中心なんだろうな

[97. 匿名]

>>1
息子が5歳何だけど、未だに呼吸確認してしまうから夜中1回は勝手に起きて息をしてるか確認してからまた寝る。

大丈夫なんだろうけど…グッスリ寝れたらなぁ。

[98. 匿名]

>>19
私も使い始めました
ダイエット目的だけど笑 あと子供のアトピーの為もあるけれど、子供が寝てるときに汗かいて裸で寝ていたわ。温かさ持続あると思う

[99. 匿名]

血糖値の乱行下がすごいからヤクルト1000は夜中の不眠で悪夢みるんだと思う。
純度の高いティースプーンひとさじの蜂蜜やマヌカハニーは 血糖値安定させるから
寝る前1時間前になめてほしい。
夜中血糖値安定して起きないよ
朝もなめると昼間も安定する
詳しくはYouTubeで検索してみて
私はダイエット目的だけど💦

[100. 匿名]

>>92
掛け布団か毛布を大きめのものにするのはどうですか？
私は敷布団はシングルで、掛け布団はダブルを使ってます

[101. 匿名]

>>62
前日作っておくのはどうですか？
ご飯だけ詰めるようにしておくとか…