必ず夜中に一度目が覚める！？できることなら、一度も目を覚まさずに朝までぐっすり眠りたい

[10. 匿名]

運動して疲れる。
足は温かくする。
これに尽きる。

[93. 匿名]

>>10
医者が書いた睡眠についての本に、寝れないって言ってる人の殆どが日中体を動かしてないって書いてあったな
私も寝付きが悪かったり中途覚醒が酷いタイプだったけど、ずっと歩き回るようなパート始めたらぐっすり眠れるようになったわ
運動して体を疲れさせるって大事だよね
私冷え症もあるから今日から足も温めてみようと思う