夜型から朝型に変わった方

[1. 匿名]

きっかけは何でしたか？また、どのくらいで慣れましたか？

[2. 匿名]

昼間の睡魔が最大の敵よね

[3. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[4. 匿名]

歳を重ねると朝方になった

[5. 匿名]

子供が生まれて

[6. 匿名]

生理周期で結構左右されるよね

[7. 匿名]

結婚と出産が多いと予想

[8. 匿名]

早くお風呂に入って布団に入る
歯磨きもお風呂で終わらせる
これだけ

[9. 匿名]

仕事してる時は朝早く起きざるをえず、仕事してない専業の時は自然とズルズル夜型になります

[10. 匿名]

夜勤をしなくなってから

[11. 匿名]

朝イチにガルちゃんにコメントする

[12. 匿名]

ニートから早朝仕事にクラスチェンジしたから
強制的に起こされるから朝型になった

[13. 匿名]

[14. 匿名]

しっかり生きなきゃと覚悟を決めた日から。

[15. 匿名]

>>1
子供小学校になったら
嫌でも朝方になるっしょ

[16. 匿名]

産後から朝方に自然と変わりました。
子供のリズムに合わせてたら自然に21時就寝、6時前に起床。最初はきつかったけど慣れると1日が充実してる。そして肌の調子は良くなった。

[17. 匿名]

早朝からのパート始めて強制的に変えた
すぐに慣れたよ、今では休日も早起きしてる

[18. 匿名]

結婚

[19. 匿名]

夜型から子供が生まれて朝型になった
でも結局子供が大きくなってくると塾や部活で帰りが遅くなり、夜型に戻った

[20. 匿名]

年のせい　朝起きた方がリズミカル

[21. 匿名]

水商売辞めてお昼の仕事始めて朝方になったけど
朝起きて夜寝る生活はいいねー。
もう夜型生活には戻りたくない

[22. 匿名]

>>2
わかるかも…仕事で昼休憩の他に14時〜15時くらいに20分睡眠休憩みたいなのあってほしい

[23. 匿名]

就職で

[24. 匿名]

子供が産まれて朝早くしか自分の時間がなくなった。
朝早くに一人でスイーツ食べてテレビ見るのが至福の時間。

[25. 匿名]

>>7
はーい🙋‍♀️結婚です。

[26. 匿名]

>>15
仕事してても12時過ぎたら1日の始まりみたいな生活してたけど、子供が生後2ヶ月から夜は8時間寝てくれてた代わりに規則正しい朝型で、必然的に私もそうなったなー。そこからはずっと21時就寝。

[27. 匿名]

寝付きの悪さってどうしたら治りますか？
徹夜するしか夜眠くならない…
徹夜した次の日だけは夜眠くなって眠れるけど、寝たらまた次の日には眠れなくなる

[28. 匿名]

>>1
臓器を休ませたくなったので

[29. 匿名]

>>3
なんでそんなに早く貼れるん？笑

[30. 匿名]

結婚と犬が２匹居るからすごく規則正しくなった。

[31. 匿名]

陽当たりの良い部屋に引越してから

[32. 匿名]

>>15
わたしもこれw
子供産まれる前は不眠症だったのに、
朝５時に子供が起こしてくるから寝てられないw

そして一日バタバタして、20時には眠くなる

[33. 匿名]

飲食勤務(11〜０時)から６〜16時の仕事に転職した。

[34. 匿名]

>>5
わかる。

[35. 匿名]

朝ごはんを食べるようにした。
朝からお腹が減るから起きる。

[36. 匿名]

>>1
遺伝子で夜型か朝型かは決まってる

[37. 匿名]

子供のお弁当を作り始めたからかな。お弁当作りを卒業しても、猫が私の起きてくる時間を覚えたらしく今でも起こしに来る。

[38. 匿名]

残業の嵐で夜中に帰宅してそこから朝3時に寝てまた出勤ギリギリに起きてみたいな生活10年続けてたけど、転職して9時18時の仕事になったら、仕事終わって帰って夜10時前には眠くなっちゃって朝6時に起きるようになった。気疲れしてるからか本当に死んだように眠って、すこぶる体調がいい。

[39. 匿名]

>>2
昼間よりも夕方以降がやばい
仕事終わった直後か夕ご飯食べた直後に寝落ちして0時頃起きて4時くらいまで寝れないってのを繰り返してる。
在宅勤務だから問題ないけど出社するようになったら朝起きれないかも。

[40. 匿名]

大型犬を迎えて365日早起き、、
皆さんたまに面倒なときないですか、、

[41. 匿名]

>>40
分かります。
6時前に起こされます。

[42. 匿名]

>>1
50代です。
加齢だと思います。
なんか、夜遅くまで起きてる体力がなくなった感じで早く寝てしまい、必然的に朝早めに目が覚めるｗ
その繰り返しで、気づいたら朝方になってたかも。

[43. 匿名]

>>1
加齢と共に早寝早起きになっちゃった。
昔は朝が苦手だったのに、今ならアラームが鳴る前に目が覚めちゃう。

[44. 匿名]

年齢で夜更かし出来ない、それとお弁当作りの為

[45. 匿名]

>>27
不眠症だね。
心療内科であなたに合う眠剤をもらうといいよ。

[46. 匿名]

もともと就寝が深夜2〜3時の超夜型で、今、平日は7時に家を出る仕事してるので平日は11時過ぎには寝る生活しててそのサイクルに慣れて苦ではなくなってるけど、金曜土曜は一気に深夜2〜3時就寝のサイクルになる。

仕事辞めたら翌日には超夜型に戻ると思う。

[47. 匿名]

子供の頃から、かれこれ30年近く頑張ってるけど、無理。
学校いってたり、働いてたらなんとかギリギリで起きていく。
週末は基本9-10時起床。
どんなに前の晩に早く寝ても、朝7時に起きて活動すると、必ず眠気で気持ち悪くなる。
本当は朝活とか朝の時間を使って勉強とかしたい気持ちがあるのにできなくて、本気で病気なんじゃないかと悩んでいます。努力しても朝型になれない。同じような人いる？

[48. 匿名]

子供生まれてから大好きなゲームをする時間が無くなって、朝4時に起きてゲーム時間を確保するようになったから。夜は子供と10時までには寝ます。楽しみにしてたゲームもプレイ時間700時間を越え大満足。眠い。

[49. 匿名]

にゃんこが早朝におこすようになったから。

[50. 匿名]

>>27
4秒で鼻から息を吸って7秒息止めて8秒かけてゆっくり吐くを3回
五十音から一文字決めてそれが頭につく単語をいくつも思い浮かべてゆく
ネットにも紹介されてるでしょうがこんな感じ
それでも眠れなかったらレスタミン錠を飲んでいます

[51. 匿名]

コロナ禍になってから夜で歩かなくなって完全朝型になった

[52. 匿名]

出産してから朝型になりました！

朝の散歩が心地良くてリフレッシュできます！

[53. 匿名]

仕事

[54. 匿名]

>>1
子育てすると、否応なしに朝型に。

夜更かし大好き飲み歩き大好き
休日は夕方まで熟睡、夜になって動き出していたのが

結婚して子供産んで、子供の成長に伴い弁当やら部活の送迎やらですっかり朝型になりました。

私個人の話ですが、出産しなければ今でも夜型だったと思ってます。

夜更かし楽しいものね…。

[55. 匿名]

>>1
釣りガールデビュー

[56. 匿名]

>>21
同じく。もう夜起きてるのも飲みたくないお酒飲むの嫌だわ。

[57. 匿名]

>>47
同じです
ダメ人間だと思ってたけど、起立性調節障害ということがわかり、体質みたいなものだから朝苦手なのは仕方ないと医者に言われて諦めた

[58. 匿名]

>>45
>>50
返信ありがとうございます。寝なきゃ寝なきゃと意識しては余計に眠れなくなります。
呼吸法やら実践してみて、受診も考えます。

[59. 匿名]

旦那が交代制から日勤固定の勤務に変わったのに合わせてパート変えたから
半年が経つけど未だに慣れない
疲れが取れない
夜型生活の方が調子良かった

[60. 匿名]

夜勤専門から日勤のみになりました

[61. 匿名]

>>56
心も身体も健康になった感じ

[62. 匿名]

>>1
コロナで夜の飲食のパートなくなった

[63. 匿名]

>>1
子ども産んで、社会復帰したら、完全なる朝方に💧
夜更かしバンザーイだったのに、今はもうアラーム鳴る前に目が覚める。歳もあるかも。

[64. 匿名]

夜型が合ってる人でも短命になるとか言う医者いたけど
こないだの金スマでカトちゃんは何十年も朝に寝るタイプだから、それを変える必要ないって結論になってたな

[65. 匿名]

>>5
これこれ！
強制的に

[66. 匿名]

>>4
ちなみに何歳くらいからでした？
52歳ですがまだまだなんですけど

[67. 匿名]

>>39
私も。夕食後にすごい眠気がきて、気づけば0時ってパターンが多い。それからすっかり目が覚めて洗顔、歯磨きしてあとは眠れない。
そして夜明け頃にまた眠くなる、

[68. 匿名]

>>64
結局の所、どれだけストレスなく生きられるかだよね
夜型の人が無理して朝型生活してストレス溜めてたら意味ないだろうし
癌で余命宣告された人が残りの人生は好きに生きようとやりたい事やって過ごしてたら、いつの間にか癌が消えてて今は元気に生きてますみたいな話もあるし

[69. 匿名]

>>1
親曰く赤ちゃんの頃から、自覚したのは小学生から夜型。
それが私には合ってると成人してから思うようになった。
朝型になったのは産後数年してから。
夜型が合ってるとおもってたけど確実に朝型の方が体が楽。

でも未だにちょっと疲れが溜まると夜型になる。

[70. 匿名]

>>1
夜型なんだけど子供の学校もあるから、夜更かしして朝どうにか起きてたけど
病気をして睡眠をとって免疫力を高めようと早寝する生活に変えたら、朝早起きになった

[71. 匿名]

歳とると嫌でも朝方になるよ。
フツーに4時とかに目が覚める。そして2度寝が出来ん。

[72. 匿名]

転職です。
ずっと8時半〜18時とかだったから何なら午前2時に寝て6時起きだったのに今は4時に家を出るから午前2時半起き…
昼夜大逆転しました！
慣れるまで3ヶ月かかったけど…

[73. 匿名]

>>1
東向きの部屋で寝るようになったから。朝日がまぶしくてマジで寝てられん。

[74. 匿名]

>>5
子供の頃から夜型だったけど、出産してからは朝方になった。
といっても未だに朝は苦手で昼くらいからじゃないと本調子にならないけど。
毎朝6時起きが体質に合わなくて辛い。でも起きるしかない。

[75. 匿名]

>>1
仕事です。
8時帰宅9時30分就寝　4時起床
で8時出勤
朝ごはん、お弁当、夕飯作って洗濯物して出勤。
観たいテレビは録画して週末まとめて

[76. 匿名]

コロナ禍前よりも車渋滞がエグくなり
通勤時間が約１時間になったから。
もう8時だからそろそろ寝ますわ…

[77. 匿名]

>>1
9年無職でなんとなく受けた契約社員の仕事に受かって6時30分出勤。4時40分に起きて5時55分には家出るよ。埼玉で真冬じゃないのにダウン着ないと寒いよ！おやすみ

[78. 匿名]

抗うつ薬飲んだら変わりました

[79. 匿名]

>>3
カタカナにしたらタイトルかっこ悪すぎる

[80. 匿名]

>>1
子供が産まれてから毎日7:00起き生活になりました。夜通し寝てもらうために子供の生活リズム整えようとしたことがキッカケだったけど、結果的に自分も健康的になったし良かった。

[81. 匿名]

結婚して初めてパート行くようになったから
前は夜中にガルちゃん見てた

[82. 匿名]

FX始めたのがきっかけで朝方になった
7時には始まるから。つーかアメリカ市場も取引するから24時間のうちあまり眠らなくなった。土日は休場だから眠れる

[83. 匿名]

猫を飼い始めて

[84. 匿名]

>>1
節約の為に早起きしてお弁当を作るようになってから

[85. 匿名]

>>58
内科でもハルシオンやデパス程度なら出してくれるよ
お薬、私は必要な時は頼った方が精神衛生上よかったです

[86. 匿名]

若い時はほんと夜型で夜は何時まででも起きてられて、朝は起きるのが地獄で地獄でこんなに眠たいのに起きなきゃいけないなら死んだ方がマシなんじゃないか？って思ってた
休みの日は明け方寝て夕方起きるみたいな生活してて
今45でかなり朝方に移行してきた自覚ある
でも友達に「最近休みの日も早く起きるようになった」って言って何時？？って聞かれて「朝10時か11時！」って言うと「ハァ？！くそ遅くてビックリ」って笑われたw
4時とか5時とかだと思ってたって
でも自分にしては休みの日に午前中に起きるとかかなり朝方になってきたな〜って思ってる

[87. 匿名]

あー眠れない。マイスリーが効かなくなって時々15みりにして寝ようとしたけど記憶障害ではじめた。眼圧も高くなった気がする。マイスリーやめて6日目、今日は眠れなさそう。

[88. 匿名]

>>85
私はマイスリー依存でないと眠れない。

[89. 匿名]

23時~7時から
8~17時に変わった
今の方が五連勤キツい……

[90. 匿名]

>>50
レスタミンはお薬ですか？

[91. 匿名]

>>40
朝晩の散歩とか面倒に感じるし休みたいけど、行きたそうにしてる姿見ると頑張るしかないな〜って気になる

[92. 匿名]

居酒屋の仕事からパン屋に転職。朝の通勤は気持ちがいい。

[93. 匿名]

>>1
社会人になりお弁当を作るようになってから朝型になりました。
今はお弁当作ってないですが変わらず朝型で、朝早く起きて家事を済ませて出勤までの間のんびりしています。

[94. 匿名]

就職したら嫌でも朝型になったわ

[95. 匿名]

>>27
まず活動量でなく運動量を増やしてみる。
シンプルに体が適切に疲れてないのかもしれないから。それでも眠れなかったら受診かと。

[96. 匿名]

朝ご飯を自分の好きなテンション上がるもの食べるようにしたら朝方に切り替われた

[97. 匿名]

子ども生まれて強制的に早起きしてるけど全然慣れない。朝はずっと弱いし、夜も前は家事や趣味とか好きなことしてたけどただただ疲れていてスマホいじるしか出来ない…夕寝もする

[98. 匿名]

犬が高齢になって朝にグズることが多くなって、旦那は寝てるし仕方ないから起きるようになった。
犬は日の出と共に起きる。
ご飯食べて撫でてあげて少しマッサージしてあげて安心したらもう一回ベッドに戻って寝る。
私は洗った食器片付けて洗濯して部屋の換気して、犬のトイレ交換して。
夕飯用の野菜をカットして時間があればまた寝る。5分でも10分でも寝れたらありがたい。
時間無かったらシャワー浴びてゴミまとめて出社。

慣れたのは2ヶ月くらいしてから。
眠い時は「さ、朝が始まりましたよ。」と自分で声に出してアナウンスする。実家の父が朝にしっかりと読書する人で、「眠気がある時は一言声出すと良いんだよ。」と言ってたので今更参考にしてる。

夜は旦那に犬を任せて早く寝る。
昔はオールしまくってたけど今は美容タイムには終始。
眠いだけだけど。
快便だし肌調子も良いよー！
あと気分安定するようになったかな。