ながら運動〜自宅でダイエット

[1. 匿名]

☆洗濯物干すときや食器洗い時は爪先立ち
☆トイレするときは
両手を握って引っ張り合って二の腕と背中を鍛えたり
お尻を少し浮かせてヒップを鍛える笑
☆常に口角を上げる。
割り箸を口に加え表情筋を鍛える。

みなさんは何かしてますか？

[2. 匿名]

全力でキツネダンス踊ってる
しかも笑顔で

絶対に人には見せられない…

[3. 匿名]

ダイエットといえばインスタ見てると詐欺画像多いよね。明らかに画像加工して痩せたアピールして商売って詐欺じゃないの？

[4. 匿名]

ちゃんとお股開けるように、股関節の柔軟は毎日してます！

[5. 匿名]

ドライヤーかけながらスクワット。

[6. 匿名]

チューブトレーニングしてます。ドラマ見ながらニュース見ながら。肩甲骨もグイングイン寄せてます。ながらじゃないと続かない。

[7. 匿名]

テレビ見ながら踏み台昇降

[8. 匿名]

部屋歩くときはウサギ飛びしてます

[9. 匿名]

>>2
私も
杉谷拳士のキツネダンスのYouTubeみながら踊ってるよ

[10. 匿名]

>>2
うふ♪見られていないと思ってるんですか
ネットで全世界へ配信されていますよ

[11. 匿名]

>>10
ひぃーー

[12. 匿名]

テレビ観ながら
あいうべ体操やリンパ流しやツボ押ししてます
食事中やテレビ見るときは
背中丸めず姿勢よく。
痩せてはないけど背中はすっきりしてます。

[13. 匿名]

自宅じゃないですがいいですか？外出中マスク内で顔すぼめてキープしたり笑顔作ってマスク老けしないようにしてる(笑)

[14. 匿名]

有酸素マシンやりながらサッカー観戦や勉強してる

[15. 匿名]

>>5
歯磨きの時も！！

[16. 匿名]

食後に20～10回のスクワット！
血糖値下がるから助かる〜

[17. 匿名]

>>3
本当に痩せた人もいるし加工加工ってうるさい人は見なければいいんじゃないかな

[18. 匿名]

テレビ見ながらお尻歩きしてる

[19. 匿名]

>>3
足長くなってるw

[20. 匿名]

>>2
想像するとめっちゃ可愛いw

[21. 匿名]

TikTokで流れてるディズニーシーだっけ？ジャンボリーミッキーのダンス。ガチで疲れる

[22. 匿名]

携帯で話してるときは、
壁スクワットしてます。
大事な電話(例えば市役所とか仕事とか)時は普通に(笑)
シャワー中は座らず、
シャンプー時は下を向かずに顔を上向きにして洗う。顔のたるみ防止にいいので。
ドライヤーかけるときは
二の腕を高く上げて二の腕体操。両方交互に

[23. 匿名]

iPadしてる時はフォームローラで膝〜足首を片足ずつコロコロしてます
効くポイントを探して満遍なく。
スイッチが入るとiPad置いて真剣にやりたくなる😅

[24. 匿名]

正確には「ながら」ではないけど、トイレ行ったついでにスクワット10回とかしてる。

[25. 匿名]

>>5

わたしも！！
お皿洗いながら片足上げたりもしてる。

けど痩せない。

[26. 匿名]

寝転びながらやると寝ちゃう･･･

[27. 匿名]

>>13
私も口角あげて口だけ笑顔にしてたけど、ついつい忘れちゃって今は真顔。
また再開しようかな。

[28. 匿名]

ジム行って、家では片足立ち1分間キープ3セットとかやってるよ。
引き締まってきた。

[29. 匿名]

毎日最低でも5000歩以上歩く!!

[30. 匿名]

私はテレビの前にエアロバイク置いてます。
ソファーに座らずエアロバイクに座わりながらテレビ見たりスマホ触ってます。
寝る前に一日の走行距離・時間を見るのが日課です。
1年半続けてますが12kg痩せました。
これは本当におすすめ！
記録見てたら1時間4kmは絶対にこいでるので良い運動になりますよ！

[31. 匿名]

>>13
だいぶ前にマスク老けのトピ無かった?

[32. 匿名]

顔弛み始めたから一人のときも笑顔(笑)
寝っ転がっても笑顔(笑)
効果出たらいいな

[33. 匿名]

>>3
こういうビフォーアフター画像、本当に痩せたんだとしてもビフォーはどうせ生理前の浮腫みまくってる時に撮ったんじゃないの？って思ってしまう
アフターはもちろん生理後

[34. 匿名]

>>2
ダイエット以上に効果ありそう
ダンス笑顔免疫も強くなるし

[35. 匿名]

>>3
自撮りのとき鏡を床と垂直にすると足短くうつるけど
鏡を斜めにしてとると足長くうつるらしい
そういう詐欺もあるんだなと思った

[36. 匿名]

>>24
それいいね。合計すると結構な回数になるもんねぇ。

[37. 匿名]

TV見ながら肩甲骨ダイエット。
肩こりにも効くし一石二鳥。

[38. 匿名]

このアプリすごくいいよ〜
ダイエットに完璧主義すぎて、少しでもルールを破るとヤケクソになって爆食いしてしまってたけど、このアプリはすごく緩くて、ストレスなく痩せられました
食事をスタンプで管理するんですが、食べた物がスタンプに無い場合があったり、書き込み欄が足りない場合もあるのですが、それがまた完璧主義から離れる良いきっかけになり、無理なく続いています

体重をグラフで管理できるのも良いですし、運動を書き込む機能もあります
ダイエットはストイックじゃない方が成功するのかもしれません
ちなみにアプリは無料です

[39. 匿名]

顔痩せのツボ押しとバストアップのツボ押ししかやってない
大(汚くてすみません)してるときとか

[40. 匿名]

アイスを取りに行く時は冷凍庫までもも上げで行きます。

[41. 匿名]

>>37
＋肩周り追加で。

[42. 匿名]

歯を磨きながら足踏みしているよ。

[43. 匿名]

テレビ観ながら市船ソウル踊ってます

[44. 匿名]

ドライヤーとか歯磨きの時に腰振ったりもも上げしたり。

[45. 匿名]

>>3
流石に骨格迄華奢にならないだろうという話だわ。
ってか、自分的に左の方が好きなんだけど。

[46. 匿名]

テレビ観ながらカエル足🐸とか、座りながら地面に付けないように両足上げ下げして腹筋鍛えるみたいなのやってる

ここ10日くらいこんさんとなるねぇの動画毎日やるようにしててウエスト数日で4センチ減った！太もも隙間できた！
けど体重は全く減らない…なんで😭
16時間断食もかれこれ3ヶ月くらいやってるのに

[47. 匿名]

>>25
体幹は鍛えられてるよ
やらないよりチリツモでやったほうがいい！

[48. 匿名]

電動歯ブラシの2分間は爪先立ち。踵を上げるじゃなく本当に足指だけの爪先立ち。何にもつかまらない。足首ふくらはぎが痩せる。体幹にもきく。
ドライヤーの時はバレエの180度ガニ股ポジション。お尻、体幹が鍛えられる。
床の物を拾ったり取ったりする時は背筋を伸ばして前屈。膝は曲げない。
階段上る時は一歩ずつしっかりと足裏全体を着けてお尻を意識。
トイレ終わった後はスクワットの姿勢で下着をあげる。
掃除は大げさに大きく手や足を動かす。掃除機かけている時も前に手を進めたら片足もバレリーナの様に後ろにあげたり。
誰もいないからできる笑

[49. 匿名]

>>30
日テレの安村アナが汗を掛ない程度にゆるくエアロバイク漕ぐだけのダイエットで痩せたと言ってましたね！のんびりでも動き続けてカロリー消費することがいいのかな？

[50. 匿名]

>>38
私もこれやってます！
絵文字がないやつはわざわざ食べたもののカロリー調べて打ち込んでる。

[51. 匿名]

>>25
私も皿洗いするときはつま先立ちしてる。効くかな

[52. 匿名]

立ち方歩き方を変えたら他は何もしなくてもやせた

[53. 匿名]

>>4
マジレスするけどやっといたほうがいいよ
特に今後出産希望の人
私股関節硬過ぎて分娩台の姿勢がキツ過ぎたからw
脱臼するかと思ったよ

[54. 匿名]

>>38
なんというアプリですか？