あすけん日記やってる方～！

[1. 匿名]

公開でやろうかと思っているのですが、どうですか？楽しいですか？

[2. 匿名]

なんじゃそりゃ！！

[3. 匿名]

>>1
だっふんだ!!!

[4. 匿名]

しみけん日記？

[6. 匿名]

三日坊主どころか２日でやめた😂

[7. 匿名]

まずやってみたらいいよ
ノッてくると楽しいよ
10kg近く落として今はサボりがち

[8. 匿名]

出典：cdn-ak.f.st-hatena.com

[9. 匿名]

半日でやめた。

記録してください…来るけどスルーしてる

[10. 匿名]

>>5
私のお姉さんに止めてください。
通報します。

[11. 匿名]

>>8
運営画像貼らないでよ

[12. 匿名]

あすけんきちんと記入できるマメさがある人はそんなに太らないと思ったw
めんどくさくて一日でやめた

[13. 匿名]

たまにサボってしまうから続けます

[14. 匿名]

真面目にやれば痩せる
嘘ついたらダメ

[15. 匿名]

未来さんに高得点で喜んでほしくてがんばってる

[16. 匿名]

>>8
毎日励みになります。
ガッカリ顔させてごめんなさい。
明日は頑張る😤

[17. 匿名]

やってますよ。
13キロ痩せました。
あともう少し頑張りたいです。

[18. 匿名]

あすけんだけでダイエット成功した人
いるのかなぁ？

[19. 匿名]

>>14
見てた？
たまにおやつを意図的に入力しない時あります。

[20. 匿名]

料理名が分からなかったり候補には上がらない地元スーパーの弁当とかどこの家庭にもあるであろう名もない料理はどう入力したらいいか悩む。

[21. 匿名]

>>12
一週間位頑張ってみたら忘れると気持ち悪くなるけどな。
無料会員の分際ですみません。

[22. 匿名]

>>1
あすけんは楽しいとかでやるもんじゃないと思うが、8ヶ月で10キロ痩せたよ。

[23. 匿名]

>>6
私も。

[24. 匿名]

家で食べてるものの写真がきれいに撮れない。
みんな上手く撮ってるな。
美しい食卓だな。

[25. 匿名]

>>12
ほんとそれ。5日間は続けたけど土日めんどうになった。
管理出きるひとは太ってないと思う。

[26. 匿名]

公開せず誰とも繋がらず地味にやってる
メモ代わり
週に1度しか褒められない

[27. 匿名]

>>20
材料を個別に入力しています。
ズラ〜ってなるけど。

[28. 匿名]

>>20
名もなき料理は材料や調味料一つ一つ入力してる
何にも続かない私なのにあすけんだけは毎日ちゃんとやってて偉すぎると思うw

[29. 匿名]

>>27
それがめんどう

[30. 匿名]

>>27

なるほどー！めっちゃマメですね。

[31. 匿名]

>>19
あるあるですね。日記公開しててあす友さんが出来てから余計に（笑）

[32. 匿名]

こんなズボラな自分があすけんだけは続いてる。１年で20kg痩せた

[33. 匿名]

全然点数上がらない！かなりしっかりめに食べないとじゃない？サラダや豆腐とかで済ますと自分的には足りてても、足りませんねと言われる。。で、頑張ってガッツリにした日は塩分高いとか。

[34. 匿名]

どうしても痩せたくて、食べたものの記録欠かさず2ヶ月続いてる
マメなタイプじゃないから普通の日記も続いたことないのに自分でも驚き

[35. 匿名]

>>28

すごい！
調味料までは思いもよらなかった。

[36. 匿名]

>>27

>>28
この二人は標準か、痩せている人だと思う

[37. 匿名]

6月半ばから始めて2kg減った。
体重の数字はわずかでも
ウエストまわりが目に見えてスッキリして来た。

[38. 匿名]

>>20
そういう時は私は栄養素は諦めて、似たような弁当を食べた弁当のカロリーになるくらいに調整してる。
私は基本面倒くさがりだからあんまりギチギチにしちゃうと続かないからwww

有料会員になれば自分のレシピたくさん登録できるけどね。

[39. 匿名]

>>18
だけって言っても食事管理が大事だから今まで食べすぎてたりバランス悪くて太ってた人は痩せると思うけど
元々痩せてる人はわからない

[40. 匿名]

>>1
もう五年ぐらいやってる。
つけ始めると楽しいですよ！

[41. 匿名]

そもそもそんなに太ってないけど栄養バランス整えたくてあすけんやってる
いつも鉄分足りてないのと脂質が多いって出ちゃう
朝昼を入力して、足りないものを夕飯でどう補うか、みたいなのを冷蔵庫みながら考えるの結構好きw

[42. 匿名]

運動の記録の時、「こんなにカロリー消費したかな？？」と疑問に思う時ある。
今日もヨガやったけど10分で22キロカロリーも消費できるとは考えづらい。

[43. 匿名]

私もやってたが、課金してたときは痩せた。
日記を書いていたが、変な外人に絡まれたり、エロそうなおっさんにフォローされたが後でブロックされたり、散々だった。今は課金せず日記も書いてないがたまにレコーディングしてる。

[44. 匿名]

>>18
あすけんはレコーディングだから言うとおりにやれば痩せはするけど、やめたら戻ると思う。

[45. 匿名]

公開ではやってないよ
仲間がいると励みになる！とか、人のを参考にする！！とか負けず嫌いな人なら向いてるのかな？
SNS疲れしやすいから、かかわらないと決めているけど、痩せるよ

[46. 匿名]

コロナ前からやってるからもう4年くらい。
最初の半年で59キロ→49キロまで減りました！

今も記録はしてるけど、少しづつ戻ってる…
本当は52キロ前後をキープしたいけど
ここ2年くらいは53キロ。

[47. 匿名]

>>36
こういう決めつけってなんの意味があるの

[48. 匿名]

>>42
私はこんなにやったのに消費カロリーこれだけ？？って思うことのほうが多い（笑）もともと運動習慣なかったから余計に。

[49. 匿名]

>>18
ダイエット目的で始めたわけではないけど、カロリー内の食事して運動もちょこっとして2キロぐらい減った。もともと標準体重です。

[50. 匿名]

>>46追記
面倒そうだから公開はしてません。

[51. 匿名]

痩せたくてカロリーセーブしてるのに、カロリーが足りないばかり言われる…。
今まで食べすぎだったから、あえて少なめにしてるのに…

[52. 匿名]

明日の記録をさせてほしいよ

[53. 匿名]

最初は食べた物記録してたけど、面倒くさくなって、今は毎日体重だけ記録してる
食事の記録は3ヶ月持たなかったよぉ〜

[54. 匿名]

>>51
あんまりカロリー制限すると基礎代謝が落ちて痩せにくくなるから程々にね。

[55. 匿名]

記録できる食べ物がコンビニに偏りすぎてコンビニ常連になってしまうよ

[56. 匿名]

自炊するのにキツイ。

今日食べたもやしの天ぷらとか

[57. 匿名]

私も何度か挫折したから続かなかった人の気持ちもわかるけど、本気になったらかなり役立ったよ
自分がダイエット成功したのはあすけんの存在が大きいと思ってる

[58. 匿名]

>>25
半年は頑張った

[59. 匿名]

>>36
おお！標準からのダイエットです。
過食して断食したり極端な事をしてリバウンドしてしまったので、最近は食べすぎても2500kcalまでは行かないように気をつけてます！

[60. 匿名]

肥満だったけど真面目に続けて痩せたよ
なんでもやる気次第よ

[61. 匿名]

最初は頑張るんだけどね
だんだん面倒になってある程度落ちたら満足して目標に届かない、そしてまた太るを繰り返してる

[62. 匿名]

糖分より
脂質より。


塩分セーブするのが1番キツイ。

[63. 匿名]

>>1
１日であきた

[64. 匿名]

1700カロリーくらい食べろと言われる
それじゃ、痩せない
1400カロリーくらいだと体重が落ちる

[65. 匿名]

未来さん笑ってるけどほんとは嘘ついてるの気づいてるよ

[66. 匿名]

みんな、あすけんに入力する運動って何やってる？
環境変わって通うのが難しくなってジム辞めようかと悩んでる。その場合は自主的な運動をどうしようかなって。

[67. 匿名]

これやってると、いかに自分が食べ過ぎているか分かる。自分はそんなに食べてないつもりなんだけど。朝昼で抑えても夜にビールとおつまみで一気にカロリーオーバーとか。あすけんまじめにやってる時はまじで痩せた。

[68. 匿名]

すごい料理の人いるよね。プロ並みに凄くて
つい見ちゃう。

[69. 匿名]

>>18
点数の評価に目標消費カロリーに達したかみたいな項目があるので、あすけんで高得点狙うなら毎日ちょっとした運動も必要
あすけんに嘘偽りなく入力して毎日高得点を出す遊びしてたら半年で10kg痩せたよ
どの食材がどれくらいの栄養素持ってるってのが大体わかるようになったので、あすけんやめて1年経つけどリバウンドしてない

[70. 匿名]

3週間で3キロ落ちて、そこからめんどくさくて誤魔化すようになってずっとキープ中。
今も1年経ったけど誤魔化しながら続けてるw

[71. 匿名]

>>6
私は1日

[72. 匿名]

ちょうど今始めて一週間。
体重も体脂肪も変化ないけど、1日のカロリーや運動量も管理できるしすごく良いと思う。

頑張って5キロ痩せる！

[73. 匿名]

>>66
ウォーキングかな。ガチでやってたときは1駅先の駅に行って、2駅前で降りて歩いて帰ったりしてた。1日の目標を15000歩にしてた。出かける予定がないときは踏み台昇降したり、あえて遠いスーパーに買い物行って、帰りはウォーキングしつつ荷物で筋トレもしてた（笑）

[74. 匿名]

始めてちょうど1年になりました！
惰性で続けてて、意味があるかは分からないけど。
全然いい点数取れない〜

[75. 匿名]

>>73

ウォーキングが一番手軽でとっつきやすいですね。
仕事帰り、徒歩で帰ればノルマは達成できそうですし。

[76. 匿名]

>>52
前はできてたよね？
なんでなくなったんだろう…

[77. 匿名]

>>22
いいなあ、かれこれ半年たつけど、開始時から0.5kgしか減ってないよ…。
もうどうすれば痩せられるのかわからない。

[78. 匿名]

>>25
私は土日は付けてないよ！
土日は好きなように食べる日にしてる。
平日のみ記録しているけど、元が太っていたのもあるけど15Kg痩せたよ。
平日のみ記録するようにしてみたらどうかな？

[79. 匿名]

>>42
掃除のカロリー消費が高すぎて、さすがに過大評価だと思ってる

[80. 匿名]

毎日まじめにつけてたら3か月で5キロ落ちたよ
わ〜いと思ってほったらかしたら6キロ増えた

[81. 匿名]

>>1
解説が無さすぎてわからない
公園でやる日記って何？

日記名の響きから、前日に日記を書いておく明日の予定兼妄想日記や、明日のトレーニング予定を書いておく健康トレーニング日記、明日食べる予定の食事メニューを前日のうちに書いておくダイエット日記みたいなものを連想してたけど
公園でやるってことはそもそも『あすけん日記』とやらは日記ではなく別のなにかなの？

[82. 匿名]

>>77
私はもともと仕事やめて家でダラダラしてたのもあって、あすけんはじめてから意識して体動かすようにしてたからかも。何か食べたくなったら散歩に出てた（笑）

[83. 匿名]

>>81

公園でなく公開ですよ。

[84. 匿名]

>>79

ただ掃除機やワイパーかけたのとこびりついた汚れをガシガシ拭いたのではカロリー消費もかなりの差がありそうだしね。

[85. 匿名]

10日前に始めて、5日間しか続かなったわ

[86. 匿名]

>>65
あの人未来さんっていうんだ！
あすけんさんって呼んでた

[87. 匿名]

>>12
私トイレすら面倒くさがるし昔からその性格で怒られて育ったほどの面倒臭がりだけど3ヶ月続いてるよ
現時点で5キロ落とした
食べるの大好きで昼夜我慢するの辛いから朝ご飯バナナだけにしてカロリー抑えて昼夜は少し白米減らすくらいでそんな頑張ってない
市販のものは大抵あすけん内で検索すればカロリーでるし割と楽だし

[88. 匿名]

産後ダイエットで、前回パーソナル通ってた時の知識で5kg落とした。けどそこから2ヶ月位停滞したので、あすけん始めたら、月2kgペースで減量してる。（60→54.体脂肪率は30→26）
やっぱりカロリーとかFPCが数値化されるのは大きいなと実感しています。多分我流のときは脂質とたんぱく質摂りすぎてた。

[89. 匿名]

>>81漢字間違えてるよ

[90. 匿名]

>>62
分かる。朝食、ごはん味噌汁納豆で、既に塩分が高くなる。

[91. 匿名]

>>83
本当だ
主さんのコメント見間違えちゃってたんですね
訂正感謝

[92. 匿名]

元々アルコールたくさん飲んでたのが、飲まない日を作ったり、350ml2本に減ったんだけど、それでもアドバイスに『今日はお酒の量が多かったですね』と書かれてるから、あーーってなる😮‍💨

[93. 匿名]

>>66
私はビリーを30分やってます。
もうそろそろウォーキングも始めるつもり。

[94. 匿名]

あすけんに入力するようになって、カロリーの取りすぎを自覚して食事量を減らしたら半年で4kg痩せたよ
今まで考え無しに食べてた

[95. 匿名]

あー、最近あすけんで虚偽報告するようになってきたらちょいリバウンド気味。。甘いものもちゃんと入力しないとなんだけど、、

[96. 匿名]

>>65
たまに言葉少ないと怒ってるのかなって思う

[97. 匿名]

>>66
私もウォーキングかな。AppleWatch付けてるから連動で勝手に記録されて楽だよ！

[98. 匿名]

日記の公開はしてないけど。
あすけんは便利、じわじわだけど体重が減り始めたし、アドバイスあるから色々な気付きがあるよ。

[99. 匿名]

記録してるだけで全然痩せない…
いつも未来さんに怒られる…
どうしたら痩せるの？

[100. 匿名]

未来さんかなり厳しいよね…
頑張ってカロリー減らしても『脂質過多！』『飽和脂肪酸過多！！』って怒られるw

[101. 匿名]

>>22
私も半年で６キロ痩せたので退会しました^_^

[102. 匿名]

あすけんのことすっかり忘れててさっき入力してきた！

[103. 匿名]

1か月前から始めて、毎日続いてる。三日坊主でも続けられたし、4kg痩せた。食材の栄養意識するようになったしずっと続けたら健康に痩せていきそう。

[104. 匿名]

脂質がすぐに過剰になる。納豆に意外と脂質が多いことに気づいた。

[105. 匿名]

ちゃんと嘘なく入力すると
あすけんの女が毎日困った顔するんだ
しまいには泣きやがる
そんな顔されたらそりゃもう続かない
あすけんの女のせいでやめてしまった
普通量と思っていたが毎食食べ過ぎていることを知れただけでも良かったかも
いまだに太ってます

[106. 匿名]

日記公開はしてないけど、あすけんやって14㎏痩せました。
自分的にちょっと絞りすぎたので、あすきんボディメイクの方でちょっとずつ増量しています。
ちゃんと言う通りにしていたら体脂肪変わらず体重だけ少し増えてきて、自分の中ではベストになってきました。
食事9割？とはよく聞きますが、本当にそうなんだなぁと実感しています。

このままキープしていたいので、あすけん続けますが本当は未来さんに頼らずやれるのが理想です！

[107. 匿名]

>>18
まだ初めて４ヶ月だけどゆっくり痩せてきた。
今まで脂質の採り過ぎだったのが目に見えてわかったから、気をつけるようになったからかも！

[108. 匿名]

一ヶ月位続いたけど、だんだん入力しなくなってきた。
また頑張ろう。
続く秘訣って何だろう。

[109. 匿名]

>>105
私も、あの顔と点数に縛られ過ぎてやめてしまった。

[110. 匿名]

公開してる人たちの日記を読んでても、低カロリーそうなメニューでも食べてるのに0キロカロリーと記録されてて「何じゃコレ」ってなってもう見てない。

モチベアップのために公表するならいいとは思うけど、参考にしようとしても意味無い記録の付け方してる人は多い。

[111. 匿名]

私も使ってるよ5年目
ほとんどスコアが50から70代だけど申告漏れあると思う 細かい飲み物とかお菓子とか
中年だから痩せないけど太らないから役に立ってる

[112. 匿名]

一回１００点出した事ある
90点台からどうしても１００点にしたくて栄養のありそうなものをちょこちょこ食べた

[113. 匿名]

>>33
高得点にしたいなら、サプリやプロテインが必須なのかな

[114. 匿名]

1500キロなんて摂取したら太るし、推奨する炭水化物の量取ったらよっぽど低カロリーなおかずちょこっとしか食べられない

[115. 匿名]

何年か前に課金して筋トレと合わせてストイックにやったら7キロ痩せた。でも痩せすぎて老けた。
更年期で運動意欲が減ってリバウンドしたから無料で再開したけど、やる気が出なくて毎日未来に叱られてる
当然、体重は2ヶ月増減なし

[116. 匿名]

最高7キロ痩せた！
59→52まで。
ちゃんとやれば痩せる！
今やめたら56までもどった😭

[117. 匿名]

みなさん普段どのくらいカロリー摂取されてますか？私は太りやすいので1000キロカロリーいくかいかないかくらいなんですが、他の方がどんな感じなのか気になります！

[118. 匿名]

嘘つかず毎回ちゃんと記録してるけど毎回カロリー多いって怒られてるし案の定痩せない
記録して自分を省みないとダメだね…

[119. 匿名]

元々少食だったんだけどなんとなく始めたらお姉さんが毎日泣くから辞めた

[120. 匿名]

2ヶ月やってる。
やる前は糖質制限に躍起になってたけど、私は脂質摂り過ぎだったってことに気が付いた。
今は出来るだけ基準値に入るようにしてる。

[121. 匿名]

豚肉使った炒め物なんて、全然食べられないよね
飽和脂肪酸爆上がりする

[122. 匿名]

日記の公開とかはしてないけど、食事と体重の記録は毎日やってるよ！２月から続けてるけど、10キロ痩せた。　高得点になるように、栄養バランス考えながら食事を考えるのが楽しい。だいたい70点から80点だけど、たまに90点以上いって未来さんに誉められるのが嬉しくて続いてるかんじ
今までダイエット続いたことないけど、あすけんは私に合ってる。やっぱ食べるものって大事だぁ～

[123. 匿名]

>>117
1000カロリーは足りなさすぎません？
1500前後くらいを栄養バランス考えて食べたほうが、痩せますよ。燃やす燃料が足りなければ身体は飢餓状態になって、低燃費な身体になるから、その後食べすぎるとあっという間に体重増加。

[124. 匿名]

>>117
減量中は1600カロリー、キープになってからは1800カロリーです。
カロリー減らすより、とにかくバランス重視でやりました。こんなに食べて痩せるのか！？と半信半疑であすけんやりましたが、ちゃんと落ちました。
基礎代謝は1080位で運動は400位なので摂取カロリーより少ないですが体重も体脂肪も落ちましたよ。

[125. 匿名]

太りたくて記録つけてます
太ると、「順調に増えていますね！がんばっていますね！」と栄養士さんに褒めてもらえます

[126. 匿名]

なぜか1ヶ月目に生理前みたいな食欲と体の不調がきて今まであすけん通りにやってた食事じゃ無理になってダメだった…土日は友人たちとごはんするからドカ食いしてしまうし、なんかもう食事制限するのほんとしんどい…あすけんですら続かなくて自分で呆れてる。
みんなどんなスパンで痩せれたの？

[127. 匿名]

>>77
めっちゃわかる…一回1ヶ月の目標達成したと思ったらすぐ戻ってトータル0．5ぐらいしか減ってないし戻る。
スルスル痩せていく人との違いは何…？

[128. 匿名]

昨日からあすけん始めてみたんですけど、初日43点でした泣
今まで気にしてなかったけど、栄養バランスがヤバすぎた…
159cm49kgから、47kg目指してゆるゆるがんばります！

[129. 匿名]

>>127
　
77です。

そうそう、戻るんだよね。本当に見事に戻る。
努力して食事に気を付けて運動して、毎日毎日減ったかな？とドキドキぢながら体重計に乗るけど、100gずつくらい減ってきた！と思うとある日どっかり800gとか戻って、というのを延々繰り返してる。

無間地獄っていうの？辛い。

[130. 匿名]

>>129
わかりすぎる…
太りやすいわけではないけど着実に増えてきて痩せにくい…
みんなもっときつくしてるのかな。

[131. 匿名]

アドバイスや点数が、めちゃくちゃストレスになってやめてしまった。
栄養グラフだけ見てみようかな。
とりあえず、それで再開してみる。

[132. 匿名]

>>119
泣かれるとしんどいよね…。

[133. 匿名]

今までの人生、菓子の摂取量が異常に多かった事を知った。替わりに食べるものを未来さんがアドバイスしてくれるので我慢せずに栄養バランスの良い生活をゲーム感覚で学べそう。菓子をほとんど食べなくても自分が快適に生きて行けることに驚いている。

[134. 匿名]

真面目にやったけど1.5キロしか減らなかった
記入してる人は平均3キロ？痩せるって話だったのに😭

[135. 匿名]

>>125
体重増加用のメニューもあるんだね
闇雲に体重増やすんじゃなくて、健康的に増やすのは確かに難しそう

[136. 匿名]

タンパク質が！！
全然足りぬ！！
タンパク質に合わせると野菜が入らなくなる

[137. 匿名]

>>112
私も100点だしたこと一回ある！
ちょっと足りない栄養のもの食べたり調整したけど。
なんか達成感あるよね！大人になって点数つけられることなかったから、素直に嬉しい😃
毎日高得点になるように　いろんな栄養素調べたりメニュー考えたり、楽しくなってきた！

[138. 匿名]

>>112
>>137
連日40点台の私には驚きの話だ…
一体何食べてるんだろう…

[139. 匿名]

>>78
なるほど。
でもできれば14品目チェックにしてほしいなぁ
世界一授業でやってたのよ。糖質は１日3回で他の１３品目は各食事１回づつ取る。ってやつ。

[140. 匿名]

>>112
100点の出し方、ダイエットコースだとPFCとカロリーを適正に収めて、食事バランス(主食、主菜、副菜、乳製品、果物、間食)を適正にすると100点取れるよ

[141. 匿名]

この間、0点とっちゃった

[142. 匿名]

>>136
食事外でのたんぱく質なら、あたりめがおすすめです。ほぼたんぱく質のみ!
こないだ久しぶりに食べたら食べすぎて、たんぱく質オーバーしました（汗）ので、食事とのバランス取ってくださいね!

[143. 匿名]

>>1
いつも怒られまくってカロリーオーバー連続で痩せないけど、かといって太ってもいなくてずっと現状維持。はやつけはじめてから二年。もはや栄養バランスとるためにつけてる感じ。カロリーはほぼ毎日オーバー。

[144. 匿名]

>>142
あたりめ！
全く思いつかなかった
あたりめ好きよー早速取り入れよう

[145. 匿名]

>>1
3年前に月曜断食と併用して始めて55kg/体脂肪率38%→43kg/24%
興味ないことにはズボラだけど嵌るととことん突き詰めるので自分には合ってたみたい
日記は非公開のままだけどMyレシピめっちゃ充実してる

[146. 匿名]

>>145
マイレシピたまりにたまるからマイレシピの検索できるようにして欲しい。今は無料会員に戻っちゃったけど。

[147. 匿名]

>>146
検索できるようになったよー

[148. 匿名]

4ヶ月で8kg痩せた。でも、中だるみして放置したら３ヶ月で4kg増えた　やはり、あすけんしないと食べすぎる。最近少し気にして1kg減った。今日から仕切り直し。あすけん再開だ。

[149. 匿名]

>>121
豚バラとかね

[150. 匿名]

先にメニュー決めちゃって栄養バランス見たり、食べられる量確認してる！！

[151. 匿名]

>>147
なったのね！！目標まであと二キロだから有料会員には戻らないけど、検索できるようになったのは良かった

[152. 匿名]

最近日記つけるのやめてるけど記録は毎日欠かさずしてます！

生理前など情緒不安定な時に相互フォローで毎日ジム通っていたり、野菜たっぷりな食事や宿泊旅行頻度多い人の日記の投稿見ちゃうと、貧富差による劣等感に襲われるから滞りがちになっちゃった
勿論その人たち全然悪くないし、勝手にこっちがメンタル駄目な時期にしょげてるだけなんだけど
メンタル大丈夫な時は素直にいいな～楽しそう！ってなるのにね
女性ホルモンめんどくさい…

あすけん始めて半年経ったけど、12ｋｇ減りました
あと目標体重までちょうど12ｋｇなので折り返しだ…

[153. 匿名]

>>33
運動足りてないと高得点にならない気がする。塩分と飽和脂肪酸に対しては割と甘くて、取り過ぎって言われても高得点出る時があるよ。

[154. 匿名]

毎日なるべく食品から栄養を取ろうと思って色々食べてるけど、頑張っても微妙にビタミンAとか鉄分が不足しがちなので、一日100mlにんじんジュースとラブレ飲むことにしたら、随分とバランス取るのが楽になったよ。
なんか栄養満たさなきゃ…ってプレッシャーに感じてしまっていたし、ほどほどに頼るのもいいね。

[155. 匿名]

あすけん日記に、明らかにキンタマが写った写真あげてる男がいたから通報したんだけど、運営って何か対処してくれるのかな？
みなさん不適切な写真見つけたらどうしてますか？

[156. 匿名]

>>24
写真撮らないとダメなんですか？

[157. 匿名]

>>8
カロリーオーバーでいつも点数低い。

悲しい顔させてごめんな…

[158. 匿名]

このトピ見て今つけた！食事記録久しぶりすぎる。
夕飯は気をつけよう