【ダイエット】あすけんやってる人【アプリ】

[1. 匿名]

ダイエットアプリあすけんを始めて一ヶ月たち、今マイナス2キロ減です
食事や出来事を記録することがこんなに効果的だとは！！
いいねやがんばってがいいモチベーションになります(^-^)

[2. 匿名]

ふぁいと！！

[3. 匿名]

そんなに食べてないと思いきや記録するといかにカロリー摂取し過ぎてたかがわかるよね
私いつも塩分と脂質が過剰になりがち（笑）

[4. 匿名]

ステマ？

[5. 匿名]

ゆるくやってるよ
3ヶ月でマイナス3キロ

[6. 匿名]

有料あぷり？

[7. 匿名]

毎日食事を入力しなきゃいけないのが面倒になって、体重＆体脂肪を記録するだけのシンプルなものに落ち着いた。

[8. 匿名]

がるで教えていただき1ヶ月ちょっとです
違うアプリより的確で毎日楽しみです
お酒とお菓子摂りすぎなのでAIの女性に毎週心配されています笑
あまりダイエット目的ではなく、果物って大事なんだなと思って食べています

[9. 匿名]

>>4
定期的にこのアプリのトピ立つからステマだろうね

[10. 匿名]

ゆるくやってた時は痩せた。
カロリーとか、食べた物を意識できるのは良かったのかも。
でも、止めてしまってからは、なかなか再開できない。

[11. 匿名]

やってる！

他の人の食事も見れるから参考になるし、同じくダイエットしてる人がいるから頑張れる

[12. 匿名]

ヨーグルトとはちみつがお菓子扱いなのがつらいわ

[13. 匿名]

はーい！やってます！！ゆるくですので体重の減りは遅いですが。1〜2キロくらいしか減ってないです。
が…毎日、食事の記録の脂質と塩分、不飽和脂肪酸の取りすぎにビビる…。控えているつもりでも控えられてないんだと思い知る。

[14. 匿名]

暴飲暴食しちゃって正直に記録するとキャラクターの女の人がすっごい悲しそうな顔で低い点数教えてくる（笑）

[15. 匿名]

やってた

[16. 匿名]

やってた！
自分で自分に嘘をつくようになってやめた。
食べたもの少なめに記録したり。
だから痩せないんだよね。

[17. 匿名]

アラフィフですが、半年で9キロ落ちました。あすけんを初めて糖質の取りすぎと栄養バランスの大切さが分かりました。最近はコロナ騒動でジムに行けないし、気が緩んでついお菓子を食べ過ぎてましたが、このトピをきっかけに気を引き締めます。あと3キロがんばりたいので。

[18. 匿名]

そこまでがっちりやってないから、ご飯180gか150gか適当w

[19. 匿名]

検索しても出てこないメニューが多いのが不満。ジムとか行ってないからと月々課金してるけど値段と内容が合ってない気もする。けど、課金してるから入力しないともったいないと面倒でも続いてるから無料バージョンに戻すタイミング難しい

[20. 匿名]

以前使って75㎏から４６㎏まで痩せたけど今は５２㎏。あすけんねーさん励ましてくれるよね。
公開にして同期に始めた人をライバルと思って頑張れた。
脂質　糖質より塩分を守るのが難しい。

[21. 匿名]

お菓子のカロリーすごいよね。
ポテトチップスを食べようものなら脂質が恐ろしいことに笑

[22. 匿名]

もう、何年も前からあすけん使ってます。
日記機能もあるし、栄養バランスも見てくれる
有料コースはあるものの、無料アプリでは優秀だと思います！

[23. 匿名]

>>1
あすけんの女しつこすぎる。
配信メールストップしたのにまだ来やがる

[24. 匿名]

足りない栄養素教えてくれて、それを摂れるレシピまで教えてくれるよね

[25. 匿名]

>>9
定期的じゃあないよ
これで3回目
1回目と2回目の間隔すごい空いてるし。

[26. 匿名]

私もやってる…と言っても最近は思い出した時にやる程度だけど。
今改めて見たら、開始したのが2年前でその頃から8キロ痩せてるからまぁいいか！

[27. 匿名]

高得点とって喜んだ次の日は体重増えてるんだよね
私の場合、食べる量は気持ち少なめの方がいい感じで体重減ってく
みんなどうなのかなーって思ってる

[28. 匿名]

>>10
わ、分かりすぎる！
毎日開いてちゃんと活用してたときは3ヵ月で5キロ減達成したけど、なんかの拍子に記録するの忘れちゃってそこからずっと開いてない…
見事に1年かけて5キロ戻った。
たまに開いてみるけど入力まではいたらず、毎回未来さん（あすけんのお姉さん）に「お久しぶりです」って言われるw

入力したら痩せるのは分かってるのに、なかなかスイッチが入らない…
コロナで在宅だからデブまっしぐら
誰かやる気スイッチ入れてください…

[29. 匿名]

100点を取ったことがない。
自炊を工夫しても70点代。

[30. 匿名]

誰に見せるわけでもないのにチョット嘘ついちゃうからダメなんだよな、私は

[31. 匿名]

私はいつも飽和脂肪酸が過剰になる。これってダメなの？

[32. 匿名]

飽和脂肪酸って何なんだろうね
体に悪そうなイメージはあるけれど

[33. 匿名]

いっつも脂質が高くなるんだよね…

[34. 匿名]

最近80と90点が取れるコツを掴んできて、結構楽しい！！
高得点が出ると褒められてる気がする。

[35. 匿名]

ちょうど2カ月くらいです。
たんぱく質が足りない事が多くて、プロテイン買いました。
食物繊維も足らないので、つい昨日ファンケルの飲み物に混ぜるやつを購入。
まだ体重は1.5キロくらいしか減ってないど、健康的になったのか、肌の調子がすこぶる良くなりました。

[36. 匿名]

プレミア会員？お金払って使ってます。
毎食の栄養バランスが出るのが嬉しい！
欲を言えば料理ごとに表示があればなお嬉しいかなぁ…

[37. 匿名]

ビタミンAが不足しがちになります

[38. 匿名]

毎日やってるー
8キロ減って嬉しい
もう何か食べたら記録しないと気持ち悪い‪w
もうこれ以上痩せようとは思ってないので1日2000キロカロリーくらいの設定にしてがっつり食べてるけど、体重は増えないままだなぁ
記録って大事だね！

[39. 匿名]

>>34
どんな感じのメニューですか？
５０点しかとれないので、具体的に教えてください。

[40. 匿名]

社員食堂でみんな同じ画面ですぐわかるw
あすけんが一番便利だよね　栄養素参考にしてるわ

[41. 匿名]

私あすけんやってて20キロ痩せたよ！
無料コースのあすけんで毎日体重食べたもの登録してた。これだけで痩せたわけじゃないけどモチベーションは上がると思う！

[42. 匿名]

やってました。
けど、骨折して全く動けなかった時があったのでその時中断したまま今に至る。

[43. 匿名]

痩せた人多いね。お金払って正確につけてたけど、全然だめだったな。
楽天で売れているファスティングの飲み物３本セットも買ったけど、あれでも逆に太ったし、我ながら素直じゃない体質が残念。

[44. 匿名]

1年続けていて、緩く2キロ痩せました。
食品のカロリーや栄養素が目に見えるせいか、偏った食生活は減ったかなぁ。

[45. 匿名]

珍しく高得点取れた時、お姉さんに褒められて嬉しくてスクショした

[46. 匿名]

食事の記録って、写真ですか？
料理と食たべ量を記入するようなタイプは、いちいち重さ計るのが面倒どったり、同じ料理名でも食材が違ったりするとだいぶ誤差があるよなとか思って続けられそうにない

[47. 匿名]

27点なのにお姉さんがめっちゃ笑顔でオッケーマークしてくる時がある

[48. 匿名]

食材入れたら色んなメニューがでてくるからその中からだいたいで付けてます！
そりゃ多少誤差はあるだろうけどそんな神経質にやってないので、楽しく痩せれてリバウンドもしてないし良い事ばかり～

[49. 匿名]

自粛生活であまり外出できないからついつい酒量が増えて、たまにお姉さんにびっくりされるよ‪w

[50. 匿名]

ダイエット始めた当初は食べたものキチンと記録してたけど、目標体重クリアしてからは体重だけ毎日記録してます。
食べ物記録してた時は毎回、炭水化物が少なすぎとか注意受けてました。

[51. 匿名]

>>15
誰ですかー？？

[52. 匿名]

>>6
私もやりたかったけど、位置情報とかなぜ必要?ってなってやめた（笑）

[53. 匿名]

友達に勧められたけど、創作料理の多い私には向いてなかった。

普通に体重体脂肪+食事内容は写真で管理するアプリの方が良かった。

[54. 匿名]

>>21
今ポテチ食べながら見てる(O_O)

[55. 匿名]

野菜意識してもビタミン群がなかなか伸びない

今高いからあんまり種類買えないんだよな

[56. 匿名]

あすけんやってるよー
未来さんに嘘はつけない、と毎日食べたもの必ず記録してるし、褒められると嬉しいし
運動もして、3ヶ月半で7キロ減だよ
無料コースで、日記機能は全く使ってません

[57. 匿名]

入力すると、ダイエット前はいかに今まで食べていたかがよく分かります。
ダイエット中で意識して食べていても、すぐ目標カロリーを超えそうになります。
どの栄養が足りていないかも分かりやすいので、とっても役立ってます。

[58. 匿名]

>>15
一般人？
載せたらダメですよ。

[59. 匿名]

私、いつもお酒を控えましょうってアドバイスをもらう…

[60. 匿名]

2年ぐらいゆるく書き込んでるけど痩せたりリバウンドしたり笑
間食しちゃうとすぐカロリーオーバーしちゃうね

ここ1ヶ月気合い入れ直したら1キロ減

すごい減量した人は課金してるの？

[61. 匿名]

はーい！ちょうど１ヶ月で３キロ減りました！！自分でもびっくりです。今まで食べ過ぎてたことに気づきました。そのまえは糖質制限とかでも失敗続いてたけど、あれも肉ならいいんだって食べ過ぎてたんだなぁ。。ダイエットの仕組み知るいいきっかけになりました！ほんとにオススメ。

[62. 匿名]

毎日やってます！半年ほどで12Kg痩せました。
ビール・焼肉・炭水化物大好き！で毎日物凄い量を食べていたので、今までの食事内容を見直すいいきっかけになりました。
日記は全く書いていませんが、他の方の投稿を見るのは好きです。
もう目標は達成したので、程々に食べて調整しつつ頑張ってキープしたいと思います。

制服を今の体のサイズに合わせてしまったので、太れないです笑

[63. 匿名]

半年で希望体重まで痩せれたけど、あすけん止めたらまた太りそうで怖い。

[64. 匿名]

>>12
加糖ヨーグルト食べてる？
無糖だとお菓子扱いにならないよ！

[65. 匿名]

時々100点が出るよ。
カロリーは基準の範囲内の真ん中〜多めの方が、少ないよりも褒めてもらえる模様。
お昼が袋麺やコンビニメニューになっちゃった日でも、夜の栄養バランスを気にかけたら100点がつくこともあるからびっくりする笑
夜お米抜き＋小鉢で品数多い日は褒められがち。

[66. 匿名]

これいいねもらったら何か返信すべきなの？

[67. 匿名]

体脂肪減だけを考えれば３大栄養素（熱量を生み出すエネルギー源）以外は、ほぼほぼ関係ないよ。塩分控えろはナトリウムの過剰摂取で体内の水分量が増える＝体重が増えるから。それだって体脂肪増減には一切関係ないし水なんか１日で抜けちゃうんだけど、体重増えたら一喜一憂してしまう人だったら気持ちが凹んじゃうでしょ？だから塩分控えろ、というわけね。

上記はあくまで「体脂肪についてだけ」の私見です。筋肉や骨を鍛えて維持したり、肌艶を整える積極的美容の為にはビタミンミネラルを含めた５大栄養素の摂取は必要不可欠です。

[68. 匿名]

これ本当にオススメ！
外出自粛で10日間もゴロゴロ食っちゃ寝してさぞかし太ってるだろうなと恐る恐る体重計に乗ったらむしろ少し減ってて本当にビックリした
自分は無料なんだけどカロリー適正の上限は越えないよう注意してるだけ
三食に間食のフルーツやチーズを少量食べるだけであっという間にカロリー摂取上限ギリギリになることが分かるから無駄なお菓子は自然と食べなくなるよ

[69. 匿名]

>>34
具体的にって…言うほどのもんじゃないんだよね。
アプリを見てごはんを調整してるだけだからさ…
朝はカロリーメイト的な栄養価が高くてささっと食べれるもので済ますし、余裕があれば果物とかプチトマトやヨーグルトを食べる。
お昼はコンビニで野菜スープをメインにおにぎりとか焼き鳥とか食べてる。
んでアプリを見て足りないものを晩ご飯で補うって感じ。
でもプロテインにはお世話になってるよ。
ビタミンは大体取れるし、脂質の摂取量を減らせるから。
一人暮らしだから為せる技って感じだと思う。
自分の食生活を入力するんじゃなくて、アプリに全部コントロールしてもらってる感じだよ（笑）

あと運動とかしてる？？
50点代ってことは運動入れてないんじゃないかな？
わたしは筋トレしてるけど、家事とかも入れれるし、運動を意識的に取り入れれば、点数はぐんっと上がると思うよ。

長文失礼しました。
参考にならなさそうだけど、参考になれば幸いです。

[70. 匿名]

>>55
ビタミン類足りないときは、野菜ジュースで補ってるよ（笑）

[71. 匿名]

>>51
YouTuberのももなちゃんねるってひと

[72. 匿名]

>>64
無糖よく食べれるね
不味く感じないの？

[73. 匿名]

>>72
バナナ混ぜたりラカント入れて食べるけど…

[74. 匿名]

アイスクリーム大好きでよく食べてたけど飽和脂肪酸がめちゃくちゃ上がるのであんまり食べなくなった
結果じわじわと痩せた
体重や体脂肪率の推移だけじゃなく栄養の偏りをチェックできるのが良いね

[75. 匿名]

これちゃんとつけて100点目指すとまじで痩せるよ。私が痩せて周りに聞かれてちゃんとやった人みんな痩せた。つけるとやめると途端にみんな太り出して笑う。

[76. 匿名]

>>55
ビタミン類はサプリって人も結構いるよね。小松菜をいっぱい摂ると結構ビタミン類とれるよ。

[77. 匿名]

デブってきたから、あすけんやってみます。
教えてくれてありがとう。

[78. 匿名]

アプリ始めてみました。メモ魔なので楽しいです。お菓子を入れたら、すごいことになった(>_<)

[79. 匿名]

課金してますか？

[80. 匿名]

２年位前にやってたよ
でも頑張っても頑張っても未来さんにチクチク言われて心が折れて辞めた
文句言われつつも一応10キロ痩せたんだけどな
全っ然ほめてくれないの

未来さんオフできる機能が付いたら再開したいと思ってたんだけど今はどう？

[81. 匿名]

昨日すっごい食べすぎた！
もうダイエットやめようかな、と自暴自棄になりそうでしたが、
あすけん入力したら思ったほどカロリー高くなかった。
めっちゃ安心して、また今日から続けようと思えました。
もう少し運動したらもっと落ちるんだろうなぁ〜（思うだけでやらない）

[82. 匿名]

いわゆるシンデレラ体重(標準体重以下)だと目標に出来なくて、ガル民に身長を誤魔化すと良いよと教わった
手間は掛かるけど、本当の身長とマイナス5センチの身長の2パターンであすけんの入力してる
(使わなくなったスマホと現在のスマホで)

[83. 匿名]

>>75
100点になる参考食事例が知りたい

[84. 匿名]

>>75
あすけん内で他の人の日記を80点以上とか100点とかで検索したり。あとは野菜たっぷりたんぱく質少なめの鍋を１日一回摂ると100点出ること多い。安いスケール買って一度どれが何gで一人前になっているかを計るのがお勧め。

[85. 匿名]

疑問なんだけど、カロリー守っても点数低いと痩せない？あと、カロリー加算のうちに運動分て勝手にひかれてるの？

[86. 匿名]

>>85
点数低いと痩せにくいなぁと個人的には思う。あと、点数が低いとカロリー守ってても満足感が低く他のものを食べたくなる。点数が高いと満足感があるので、他のもの食べたくなったり、あとでどか食いしたくならない。

[87. 匿名]

>>85
運動は別だよ。でもヘルスケアとかiPhoneと連携してると勝手に歩数とか入力されてるよ。

[88. 匿名]

>>85
代謝が下がるから目標カロリー守ったほうがいい。
摂取カロリーと消費カロリーは別々に出るよ。

[89. 匿名]

>>72
逆に加糖＋はちみつなんてよく食べられるね
糖分と脂肪分多すぎ

[90. 匿名]

カロリーはだいたい目標ぐらいになるのに、飽和脂肪酸と脂質がかなりオーバーしてしまいます。
そして、ビタミンなどの栄養素がみんな半分以下です。
皆さんはカルシウム〜食物繊維まで目標値に届きますか？
野菜頑張って取り入れてるつもりなんですが、全然届かない。

100点一度も取ったことなくて、皆すごいなと思ってます。

[91. 匿名]

飽和脂肪酸がいつもオーバーします。ビタミン類も足りないのでサプリメントを飲みはじめました。
朝はヨーグルト、昼は自作弁当、夜は米抜きですが、1400キロカロリーギリギリです。野菜中心にするとタンパク質が足りず、タンパク質を意識すると脂肪酸が増え、どうしたもんかと悩み中です。

[92. 匿名]

>>91
>>90
91は90さんへの返信です。

最高でも70点、最低は30点もあります。平均が50点台なので それこそみなさん栄養とカロリーのバランスがとれていてすごいと思います。

[93. 匿名]

>>86
返信ありがとうございます！
痩せやすいだけでなく、満足感とかもちがうんですね。
いっつも六十点くらいだから見直したいと思います！

[94. 匿名]

>>87
iPhoneなので試してみます。
ありがとうございます！

[95. 匿名]

>>88
代謝も大事ですよね。
消費カロリー注目してみます。
ありがとうございます！

[96. 匿名]

>>90
同じく！
とくにビタミン系が軒並みダメ。
脂質はいっつもオーバー。
おーのー

[97. 匿名]

始めて20日くらいですが食べるもの、運動を意識して生活していたら体重は1kg減で体型が明らかに引き締まりました( ･θ･)♪

[98. 匿名]

>>70 >>76 ありがとうございます
野菜ジュース、小松菜買ってみます！

[99. 匿名]

>>91
>>92
他に同じような方がいて、私だけじゃなかったんだなとほっとしました！
全部をバランス良くするのは難しいですよね。
私もビタミン剤飲むこと考えてみます。
気を付けてもビタミンCと、鉄分、カルシウムが特に低くて、あすけんをはじめてこれまでの食事かなりバランス悪かったんじゃないかとぞっとしました。

[100. 匿名]

>>96
仲間発見！！

[101. 匿名]

>>89
ヨーグルトって加糖が普通では
糖分と脂質が多くてもそれを
ご飯代わりに食べるならkcal低くなるから痩せない？

[102. 匿名]

ちょうど今日、プレミアム退会しました。
何かのスイッチが入る→せっせと記入し食事の写メを撮る→段々面倒くさくなり放置→ダイエット番組を見て『今度こそ！！』と再開→また面倒くさくなる・・・

この無限ループの繰り返し(>_<)

[103. 匿名]

3年前からアプリは入ってて、
記録したりしなかったり。

[104. 匿名]

体脂肪率減らすモードあればいいのに…と思っている間にまた体重が増えてしまったので、またレコーディングしよ💪

[105. 匿名]

>>65
すごいですね！
100点の時の一日のメニューをお聞きしたいです！

[106. 匿名]

6ヶ月で12キロ痩せました！コツコツ続けると自然と身体に良い食べ物を選ぶようになります、運動より食事が大事だと痛感しました

[107. 匿名]

>>105
100点の日のメニュー見てみました。
朝多いのはプロテインと牛乳か、ヨーグルトとオートミール。
昼はお弁当なので雑穀米、冷凍食品や野菜の炒め物など細かく4〜5品。
(冷凍パスタ半分＋コンビニのサンドイッチだったこともあります。笑)
ある日の夜は、牛モモステーキと野菜サラダ、エリンギのソテー、筍の煮物、オレンジでした。
夜はいつもご飯食べません。
貧血気味なので鉄＋マルチビタミンのサプリは飲んでいます。
「野菜１日これ一杯」が好きなのでよく飲みます。
バナナも好きなので毎日おやつに食べてます。バナナヨーグルトの時もあります。
参考になるでしょうか…笑

[108. 匿名]

とても評判がいいので使いはじめました！
1日の目標摂取カロリーが、かなり多くて食べるのを躊躇してしまうんですが、皆さん食べてますか？
栄養バランスが整っていたら、体重は減っていくのでしょうか？
いつもあすけんお姉さんに、摂取カロリーが少ないことを指摘されあまり点数が伸びません。。

[109. 匿名]

>>108
目標のカロリー(多くても少なくてもだめ)になるように、１日計画でメニューを書き込むといいよ。
私は朝ごはん食べながらお昼のお弁当のメニューを入力して、一回朝昼のバランスとアドバイスを見てから夕飯のメニューを考えて入れる。
あんまりバランスが良くなさそうだったらちょっとずつ変えたりしながら！
入力した以上のものを食べないようにすればカロリーとバランスが守れるし、追加入力する必要もないのでおすすめ。

[110. 匿名]

ここでアプリを知って始めたけど1週間で2キロ痩せて少し動きやすくなりました！感謝！
カロリーや栄養素がグラフで見えるので糖質制限も楽しくて続いてます。マイナス15キロ目指して引き続き頑張ります！

[111. 匿名]

>>28
私も5年ぶり位に再スタートしたよ！今日から５月だし夏までに一緒にがんばろうよ～

[112. 匿名]

つい1週間前に始めました！
お姉さんがアドバイスしてくれるのが楽しいですね
なんの栄養素が足りてないか分かって便利👌
だけど塩分がどうしても減らない…

[113. 匿名]

>>28
やる気スイッチぽち！

[114. 匿名]

今日、初めて使ったんだけど、飽和脂肪酸が多くてびっくり！パンにバターとか塗らないし、おやつも食べてないんだけどなー。点数は63点でした。

[115. 匿名]

最近は脂質に気をつけると痩せる
しかし75点以上になったことがないんたけど

[116. 匿名]

>>43
体質じゃなくて運動せずにファスティングやら他力本願な方法で痩せようとするところが残念

[117. 匿名]

高得点狙い過ぎて疲れてきた😅もっと緩くやろう。。

ビタミンAが足りない人は海苔がおすすめですよ～