あすけんでダイエットしてる方

[1. 匿名]

食べすぎだなと思ってあすけんを始めましたが、いまいち使い方がわかりません。プレミアムも入ったのですがコメントは食事面だけなのでしょうか？
みんなでモチベーションあげて頑張りたいです

[2. 匿名]

アプリ開かなくなっても責められないよね
また来てくれて嬉しいですみたいな感じで褒めて伸ばしてくれる

[3. 匿名]

[4. 匿名]

栄養素とか分かりやすくて良いんだけど、食べた食べ物のカロリー入力がめんどくさくて１日坊主になってしまった。

[5. 匿名]

不足している栄養素がわかってサプリを飲むようになりました。
結局、痩せていませんがｗ

[6. 匿名]

名前のついたような料理を食べない場合、どうしたらいいんでしょう…
（冷蔵庫にあったやつを炒めてご飯に乗っけた的な）

[7. 匿名]

そういうアプリがあるんですね。
やってみようかな。

[8. 匿名]

あすけん始めて一年が経ちました！
元々10キロのダイエットをキープするために始めたけど、食事の管理に加えて最近はヨガと筋トレも追加して健康に目覚めてます！笑

[9. 匿名]

画像貼ってくれた人ありがとう
面白そうなアプリだね

[10. 匿名]

迷惑設定も何もしてないのにあすけん登録のメールが届かなくて登録できない😂
レビューいいからやりたいのになぁ(笑)

[11. 匿名]

プレミアムに入ったら、料金はがかるのですか？

[12. 匿名]

主です！採用されてうれしいです。
私も名もなき料理はどうしたらいいのかわからず食材を登録したりしますが果たしていいのかどうか。
あすけんプロの方、慣れない方、よろしくお願いします

[13. 匿名]

>>10 主です！私もメール来ないです

[14. 匿名]

プレミアム会員です！
毎回食事の後のアドバイスで次の食事では何を取り入れたらいいかなど教えてくれますよ(^^)
家で適当に作った料理は料理名ではなくて食材名で記録してます！！
ただ飲み会などの日はめんどくさくて記録しないで次の日からまた記録するようにしてます！
あすけん使ってマイナス１０キロ成功しましたが記録を辞めて６キロリバウンドしました（笑）
今月からまた始めてます！
長々とすいません(^^;

[15. 匿名]

>>11 300円かかりますよ

[16. 匿名]

>>6
あすけん始めて一週間ぐらいはお試しでプレミアム体験できるから、
Myメニュー作りができる。それを保存しておくことも。
でもお試し期間が終了すればできなくなる。
プレミアムにすれば継続して使えるよ。

私はだいたいの食事内容が把握できればいいのでプレミアムには
していない。
ないメニューは気が向けば、材料と量だけちまちま登録してる

[17. 匿名]

>>6
それ困るよね。昨日あすけんにないような地元料理探したけどなかったので入力ストップしてる。似たような料理探してもないんだよね。

[18. 匿名]

前日の夕食をコピーボタンとかあればいいのにな～って思っちゃう。
夜の残り→朝食で食べたりするから。

私はあすけんを入れたら意識的に食べる量が減って
ちょっと怖くなったからやめた。

[19. 匿名]

タイムリー！あすけん始めて2週間経ちました。
1日1800キロカロリーに抑えろとの事なので、頑張ってます。

[20. 匿名]

私あすけんに1900kcalとれって言われるんだけど、そんな摂ったら太らない？って思う…
みんな、目標カロリーしっかり摂取してますか？

[21. 匿名]

昔使ってました
あすけんの指示どおりのカロリーで3ヶ月やったら6キロ落ちました
私の場合食事だけで落としたのでガリガリ風になってしまいました
やはり食事だけで痩せようとせず、運動もちゃんとして筋肉つけた方がいいですね

[22. 匿名]

あすけんで栄養管理して160cm 56kg→50kgまで痩せたけど、ただ体重が減っただけで、お腹や太ももは脂肪でぶよぶよのままだった。
締まった体型になるには筋肉が必要なんだと痛感した。
筋トレへの意識を高めるために、ツイッターでテストステロンさんのアカウントをフォローしてる。

[23. 匿名]

>>20
目標カロリーまでとってたら太るのでもっと抑えてます

[24. 匿名]

ダイエットというよりも栄養バランスを気にするようになったからいいと思う。今まで脂質を摂りすぎてたみたい(*_*)

[25. 匿名]

>>18
コピーではないけど履歴のところで出てきますよ！

[26. 匿名]

>>20

私は販売業で仕事終わるの遅いから、夕飯食べられるのが19時半以降になる。
1日の摂取カロリーの配分って、朝：昼：夜＝3：4：3が理想のはずだけど、19時半にそんなに食べたら痩せられないので、1日の消費カロリーを最低限に設定して4：4：2ぐらいの配分にしてた。

私はお腹いっぱいだと食後に動きたくなくなるのと寝付けないので、その配分でちょうどよかった。

[27. 匿名]

>>20
年齢とか運動量によるのかな？
私は3キロ減量で始めた時は1450キロカロリーだった。今は1645まで上がって結構色々食べられるなと感じているところ。

[28. 匿名]

>>6材料を入力して炒めたらサラダオイルも入力。

[29. 匿名]

あすけん始めて２週間くらいです。

アラフィフで、じわじわ増えた体重が減らなくて、何を食べればいいのかわからなくて困って始めましたが、今、１キロ減です。
ちょっとずつ食べてたお菓子が、やっぱり悪でした。それならきちんと食事で満腹になった方がいいってわかった。
入力が面倒かもですが、私はちまちまやってますので、ラクです。
あすけんのお姉さん？が優しく励ましてくれるので、このまま続けたいです。

[30. 匿名]

私も1560カロリーで良いと出た。
2000くらい平気で食べてたみたいで始めて今10日だけど1.５キロは落ちた。
あと軽い筋トレとウォーキングはしてる。

[31. 匿名]

あすけん痩せれるよね。自分でノートにつけるよりいいと思います。

[32. 匿名]

知らなかったから検索して見たけど、写真を撮って自動判別って有料ですか？無料会員でも出来ますか？

[33. 匿名]

私は筋肉量が少なく消費カロリーが少ないので、
あすけんのとおりだと目標摂取カロリーが高すぎます。

8割が目標、痩せたいときは5割に抑える時もありますが、それでやっと減ってきたかな？くらいです。

[34. 匿名]

今月からあすけん＋プロテインダイエットを始めたけど、プロテインダイエットは嗜好品扱いになるらしく、お菓子食べすぎよ！と毎日怒られます…。(普通のお菓子は一切食べてない)カロリーだいぶ減らして運動もしてるのに…。

[35. 匿名]

始めて3ヶ月経ちます。
完璧にやろうと思うと、メニューがなかったりでやる気が失せちゃうので、ない時は似た物を探したり材料を一つずつ入力したり、大体この位かなー？で登録しています。
3ヶ月で3kg減りましたが、気を抜いたら1.5kg戻りました。
今月の頭にプレミアム会員になってみたけれど、私は無料のままでいいかなと思って解約しました。
でも、アドバイス通りやって運動もちゃんとしたら、本当に綺麗に痩せるんだろうなと思っています。
今まで食べ過ぎで、カロリーも糖質、脂質、飽
和脂肪酸も摂りすぎていて、逆にビタミンAが足りなかったってことが分かって、食事に気を使うようになりました。

[36. 匿名]

ゆる糖質制限コースやってるんだけど、糖質制限しすぎって指摘されました
と、いうことで今日のおやつはイチゴにします！

[37. 匿名]

>>20
コース設定で「運動多め」にしてないかな？

[38. 匿名]

おやつ食べるとカロリーも栄養素も過多になるから、おやつは食べなくなった。
食事をどんなに気をつけてても、たんぱく質多すぎ、脂質多すぎ、カロリー少ないのどれかで怒られる……
どんなメニューなら褒めてくれるんだぁー！！
と、少しイラッとする時があります（笑）

[39. 匿名]

あすけんで5ヶ月で7キロ痩せたよ。筋トレも少し取り入れたらズボンガバガバになった。自分の結婚式控えてて本気だったのもあるけど。

何を食べればパーフェクトな栄養バランスになるかコツを掴んだ時は思うがままに痩せれて楽しかったな〜

[40. 匿名]

私もあすけん＋筋トレで約4ヶ月で8キロ痩せました。
ウェディングドレスが試着時13号(しかも背中の紐が締まらない)→6号に変わって、プランナーにも驚かれたほどでした。忙しくて運動はそこまでしなかったから、栄養管理中心で即効性があるのはすごいと思ったよ。

[41. 匿名]

6～7年前にやってました！かなりストイックに。仲間もたくさんいて。だけど人と自分を比べてしまう性格の人はちょっと危険かも。私は仲間を意識し過ぎて過剰に痩せすぎてしまい生理止まりました。でもカロリー計算は楽しかったし栄養バランス見れるのも良かったし自己管理するには素晴らしいと思います。

[42. 匿名]

なんで位置情報が必要なんだろう、インストールするのやめた

[43. 匿名]

>>42
そうなの？
常に位置情報オフにしてるけど普通に使えてるよ

[44. 匿名]

あすけん、プレミアムでやってました。
体重は3ヶ月で3キロ減。自分の食事の癖もわかっていいペースだったんだけど、、SNS的な要素に疲れてお休み中です。フォローしあって、コメントつけて挨拶してみたいなのが、、、。ただダイエットしたいだけの私にはめんどーになってしまったよ。あすけん内有名人みたいな
フォローの多い人へのみんなの挨拶見てるだけで、、、。

[45. 匿名]

SNSみたいな機能や位置情報？は一切使ってない
料理も似たようなものや、食材だけにしたりしてゆるゆるやってる。
ダイエット効果というか、私は栄養バランスの偏りに気付けるのがいいなと思ってます

[46. 匿名]

なんか細かい入力が面倒で辞めちゃった。
便利だけどね。
いちいちデータ入れてられない。

[47. 匿名]

いつも脂質が多くなる(´；ω；｀)

よく炭水化物とたんぱく質が足りないと言われてしまう。

栄養バランス難しい😢
でも、痩せてきてます(*^^*)

[48. 匿名]

プレミアム会員じゃないと日記はつけられないんですかね?
何回文章書いてみても｢日付を入力してください｣って表示されて、それ以上どうしたらいいのかわからなくて日記がつけられない
SNS公開って意味じゃなくただ単に自分の日々の記録として残せたらなという感じなんで、別に書けなかったら書けなかったでいいんですけど、、
プレミアム会員じゃない方も日記入力出来てますか？

[49. 匿名]

1月の終わりから初めて、-５ｋｇです。
あすけん+週末ちょっと多めに歩くくらい。

月に1～2キロののんびりペースだだけど、あんまりがちがちにやってリバウンドするよりはいいかな、と。

食べる抑止力になるので私には向いているみたい。

[50. 匿名]

無料アプリなの？

[51. 匿名]

>>23 >>26 >>27

みなさんありがとうございます！
減らしたり、配分変えたり、みなさん工夫されてるんですね！

身長172cm、運動レベル1で、基礎代謝1278kcal、目標カロリー1917kcalだそうです。

[52. 匿名]

>>50
最低限の機能は無料で使える。
ただ課金するとゆる糖質制限モードっていうのが使えたり、ちょっと便利な機能が使えたり、とかそんな感じ。
試しに無料で初めて見てもいいと思うよ。
私は無料の範囲内でダイエットして2か月で3kg痩せてた。

[53. 匿名]

メールアドレスは必ず登録しないと始められないのでしょうか？

[54. 匿名]

SNS的な要素？日記書くとそうなるのかな。
日記にはまったくノータッチなので私は他の人との接触はないです。
摂取カロリーはいつも基準のマイナス５００キロカロリーぐらいでお姉さんに悲しい顔をされていますが、プラス筋トレで二か月で10キロ痩せました（元々がかなりのデブ）。
ハイペースすぎてリバウンドが危険なのは重々承知なので、これから頑張って維持しながら少しペースを落として痩せようと思います。

[55. 匿名]

>>6
その食材と調味料をカロリー検索にかける
分量は大体でよろし

[56. 匿名]

5年前に無料でやっていて目標達成しました。（7ヶ月で9キロ減）
未だに時々日記だけ書きに行ってます。非公開ですが。
メールが毎日届いて、ためになることが書いてあるので少々リバウンドしていますが気をつけようって意識づけできています。
素晴らしいアプリだと思います。

[57. 匿名]

始めたばかりの頃は頑張ってたので数ヵ月かけて5kgくらい痩せた。
それなのに、年末年始挟んでもういいやってなっちゃって、元の体重に戻ってしまった(；´Д｀)
今はとりあえず記録だけは続けてるので、普段の食事でどうしても不足してる栄養素は把握できている。

無料でやってるので1日の食事全部入力しないと、アドバイスはもらえません。
プレミアム会員は1食ごとのアドバイスをもらえるし、よく食べるメニューの登録ができるし、糖質制限コースもあるみたいですね。
良いアプリですよ～！

[58. 匿名]

私も30歳越えた産後のおばさんだけどあすけんと筋トレで6kgぐらい落とした。

ちなみに3食入力してアドバイスを押すと、iPhoneのヘルスケアに反映されるのでプレミアム会員じゃなくても栄養素が把握できますよー。

[59. 匿名]

>>25
「履歴」って、「朝食」のところには前日までの朝食の履歴しか出てこないよね？

>>18さんの言うとおり、夕食の履歴が翌日の「朝食」のところにも表示されるとありがたい。

[60. 匿名]

今日5日めで昨日まで減らずになんでかな？と思ってましたが、昨日夕飯を早めにして米を少し食べたら今日ガツンと落ちてました。
量やたんぱく質野菜中心で夕飯もしっかり食べることが大事なのかな？と思いました。
減りましたねーとかは言ってくれず、ちょっと淋しいですが、どこかでコメントくれたりする機能ありますか？

[61. 匿名]

おお、なんと！！
ゆるっと活用して7キロ程痩せたのですが、去年の旅行を期に食欲爆発してリバウンドしてしまい、いよいよ痩せねばと思い、今日プレミアム会員に登録した所でした！！
お姉さんに褒めて貰えると嬉しい！笑
みんなでがんばりましょ～！！

[62. 匿名]

>>60
体重を入力して保存を押した後、ポップアップ画面が出て「順調に減ってますね！」みたいなことを言われませんでしたか？
私はプレミアム会員なので無料だった場合はちょっと判らないです。

[63. 匿名]

>>62
無料でも言ってくれるよ〜

[64. 匿名]

やる気満々で記録つけ始めるんだけど、つけ忘れたり面倒になって放置してやめる、を繰り返してる…

[65. 匿名]

52才 155センチ60キロ 体脂肪率35、5です。
１月から毎日記録。
1500カロリー以内の指示で ほぼ毎日1300～1400 に押さえているのに１キロも減りません。週に３日くらいは長距離のウォーキングも取り入れています。
何がいけないのでしょう？

[66. 匿名]

かれこれ始めてから3ヶ月になります。
みんなの日記が面白くて、暇な時見ちゃう。

[67. 匿名]

>>65
人より代謝が悪いのかも。
前にも書いてる人がいたけど、代謝が悪い人は、明日券の指示よりさらに摂取カロリー抑えたほうがいいですよ。

[68. 匿名]

>>67
失礼
あすけん

[69. 匿名]

あすけん6ヶ月で12キロ痩せました！
筋トレもしていたのでとてもいい感じです。
今は維持に使っています！

[70. 匿名]

キャラクターの栄養士さん｢未来さん｣、
｢みらい｣さんかと思ってたら、｢みき｣さんだった

[71. 匿名]

>>62 出ないんです(T ^ T)メールもこないし

[72. 匿名]

>>37 え？運動多めのコースないです。
私はゆる糖質制限と基本コースの2種類です

[73. 匿名]

>>72
目標設定のところにある「身体活動レベル」のことだと思うよー

[74. 匿名]

>>73 出来ました！ありがとうございます

[75. 匿名]

>>67
さん アドバイスありがとうございます❗️
1500カロリー以内でも 脂質が多いから痩せないのかな～？ともやたらと悩んでいます。

[76. 匿名]

今日はカロリーオーバーしてしまいましたが、くじけず明日頑張ります

[77. 匿名]

まだ始めて10日だけど、想像以上に登録メニュー多くて面白い！
市販品とかチェーン店のメニューとか、ドンピシャのやつ見つけると嬉しい。

[78. 匿名]

あすけんの目標カロリー多すぎません？
栄養バランスだけ参考にしてます。

[79. 匿名]

結婚式とか、ここぞという時はあすけん使ってダイエットしてます！
栄養の偏りも防げるから肌の調子も良くなる気がする^ ^

[80. 匿名]

あすけんはざっくりとした食事記録とカロリー計算ができて便利だと思います！SNS的な要素などは一切使わず、毎日のおおよその栄養とカロリー摂取量の把握に利用しています。数値を視覚化できるので食事への意識も高まりました。

[81. 匿名]

毎食脂質がものすごくオーバーしてる。
だから痩せないのか…。
カロリーは調節できても栄養価を意識するのって難しい。

[82. 匿名]

>>36です
昨日の間食はイチゴだけのつもりが、
あすけんでカルシウムが不足してると指摘されたのでベビーチーズ1個追加
間食食べるのに栄養バランス考えるようになるとは自分でもビックリ

[83. 匿名]

タイムリー！！
さっきあすけんプレミアム登録し直した所です✨

去年あすけん＆踏み台で8キロ痩せたのに、胃を悪くしてダイエットや踏み台なんてとても出来る状態じゃなくなり😣そしていつの間にかリバウンドしていました…。
私は胃が弱いからこそ、胃に良い食生活をしつつ運動も少し取り入れてまた痩せたいです✨
まずは毎日お菓子を食べるのをやめなきゃ!!

[84. 匿名]

2キロ減を目標にしていますが、目標摂取カロリーが1200カロリーで、毎日自炊ですがほぼ守れない。。
だから減らないんですよね。
みなさんの成功事例を励みに明日から気合いを入れ直します！

[85. 匿名]

1月上旬からはじめて3キロ減
体脂肪も3パーセント減

最初の1ヶ月は真面目にやって1.5キロ減ったけど途中増えたり減ったり繰り返して0.5キロ減、4月からまた真面目にやって1キロ減って感じ

摂取カロリーの目標が1400で実際1600キロカロリーくらい食べちゃってるけどそれなりに痩せてきてる

[86. 匿名]

ラーメン食べるとスープ分の塩分もすべて計算されてしまいますよね？
全くスープ飲まないのにその日だけは塩分過多になってしまってモヤモヤ

[87. 匿名]

おはようございます☀

>>84さん 1200kcalって少な過ぎですよね、そんなのすぐ超えちゃいます…
私は1500kcalに設定なりましたが、すぐ超えちゃいます😅
今も朝ごはん食べましたがひもじい…💦

[88. 匿名]

ちょっと前から使ってます。
最初プレミアム7日間試して、無料のほうも数日試したけどらマイレシピで自己流の料理保存できるし、毎食後のアドバイス、糖質制限が使いたかったからプレミアムに入りました。
私の場合は夏までにはどうしても痩せないといけないのでジムに行くより安いと思ってる。
食事＋運動で2キロやせたよ

[89. 匿名]

朝起きて夕方の4時までは好きなものを好きな時間に好きなだけ食べ、4時以降から翌日の朝まで何も食べない(水やお茶は除く)という8時間ダイエットで私はかなり変わりました。
でも、夜遅くまで仕事や学校の方は4時以降というのはなかなか難しいですよね。

[90. 匿名]

最近使い始めました。
あんまり食べてないのになぜ痩せない？と思っていたけどいざレコーディングすると
しっかり脂質摂取してました。
無料会員なので３食分の予定を朝に全部入れて一日トータルで管理してます。
でもおやつ一つ入れるだけで脂質過剰になってしまう・・・。
食べ過ぎ抑止にはなってます。

[91. 匿名]

>>86
オプションで飲まないを選んでるよー

[92. 匿名]

>>91
なんと！こんなあったんですね
ちょっと探して訂正してきます
ありがとうございます＾＾

[93. 匿名]

>>32
自動判別は有料です

[94. 匿名]

BMI18.5だったかな？以下だと目標設定NGが出るんだけどその分身長を低く設定し直してまた始めた。似たようなユーザーを見てみるとそんな人がわんさかいて食事内容とかめちゃくちゃ参考になった。
どうしても元の身長が低い(150センチ)からBMIがユルいんだよね。低身長の人は小児用のローレル指数のが参考になるようで、確かに当てはめるとBMIより厳しめ判定でよい。マイナスくらいそうだけど気が引き締まる。

[95. 匿名]

産後からゆる糖質制限コースを始めて半年で10キロ減、妊娠前の体重より減った。
栄養バランス重視なのが良いよね。
おかげで体調や肌の調子も良くなった。
コラムも勉強になるし。
これで300円は安いと思う。

しいて言えば、運動メニューに「電車の中で立っている」「シャワーを浴びる」といった、日常のこまごましたものがもう少し増えるとありがたい。

[96. 匿名]

>>65
えーなんでだろう？？

私、５１歳で、あすけん始めて一カ月。２キロ痩せたよ。体脂肪は２パーセント減。
設定は１５００カロリーです。

[97. 匿名]

あすけん始めて、少しずつ体重が減ってきた！うれしい！

今までは、食事減らす→便秘→食事増やす→太る、の繰り返し。

あすけんだとキチンと食事とるため、便秘にならない。

[98. 匿名]

あすけん、というかレコーディングダイエットって書くのが面倒だけど、自分がどれだけ大食いだったか…そんな自分と向き合える！
そして摂取kcalやその時足りない栄養素まで教えてくれるし✨まだ3日だけど意識変わるよね✨
皆さん共に頑張りましょう！！

[99. 匿名]

始めてからどのくらい食べるかでなくて何を食べるのかを意識するようになりました。
カロリーは控えてるのになと思っていたら、チーズや高カカオチョコレートで脂質取りすぎてた。
炭水化物が足りなかったので、パン食べてたらそれも良くなくて。
十六穀米やそばを食べてたら40日で2kg痩せました！引き続き頑張ります。

[100. 匿名]

２月から使ってる
カロリー記録することが初めてだったけど
続けられてる！
私は今まですごいカロリーオーバ～してたと
あすけんのおかげでよくわかった
ファミレスメニューもあるし便利

[101. 匿名]

どうしても飽和脂肪酸が多くなってしまう
毎日午前午後にチョコ1つずつ食べるのがいけないとは分かっているけど、
食べないと立ちくらみ酷くなってしまう

[102. 匿名]

1週間前から始めました。
目標カロリーが1800kcalのところ、1100〜1400kcalに抑えて、脂質糖質も不足気味にしているんですが、思ったように痩せません。
生理前だからかな、、

[103. 匿名]

150cm、66キロの30代後半デブです。
初めて１ヶ月、真面目に運動していないのでほとんど痩せてない。食事は量を減らすのには慣れたし、野菜をたくさん食べるようになったので、便秘は解消したけれど。
こんなにデブでも頑張れば痩せますか？