あすけんやってる方

[1. 匿名]

2週間前から始めました。
今までカロリーとタンパク質量だけは自分で計算してましたが、あすけんやったら脂質と塩分が多くて驚きました。
少し続けていきたいと思ってます。

色々お話しましょう。

[2. 匿名]

カロリーコントロールしか褒めてくれない

[3. 匿名]

飽和脂肪酸が超えない日がない

[4. 匿名]

痩せない

[5. 匿名]

あすけんってなに？

[6. 匿名]

意外とカロリー摂取していて驚く

[7. 匿名]

無料の範囲でやってた。半年で12キロ痩せれたよ。無料でのコースが増えてくれたらなぁ。

[8. 匿名]

すぐ脂質オーバーする

[9. 匿名]

>>5
チームナックスのメンバー

[10. 匿名]

いつも糖質が多いですねって言われる

[11. 匿名]

お菓子は基本未記入。未来さんに褒めてもらいたくて食べる前に入力、微調整。
誤魔化しながらも一年で12キロ減。

[12. 匿名]

毎日塩分過多なんだけど抑えるコツが知りたい…

[13. 匿名]

塩分が余裕で基準値超えちゃう。

[14. 匿名]

70近くからやっとここまで来て最近たるんでるけどまだまだ継続中です

[15. 匿名]

あすけん課金のゆる糖質制限コースやってるけど>>1の画面を見たことがない。どうやったら見られるんですか？

[16. 匿名]

やってるよ！
3ヶ月で11キロ落ちたよ！！

[17. 匿名]

100点取ってる人ってすごいと思います。

高得点は取れないけど、5キロ痩せました。

[18. 匿名]

朝ごはんにパンを食べた日は《お菓子が多いですね》ってお叱りが。
朝食として食べたのに！！

[19. 匿名]

みんな今日何点だった？
私は60点
脂質取りすぎたーー

[20. 匿名]

>>1
やってました。
パンを2個食べたくせに1個って書いたりして
段々あすけんに嘘付くようになってやめてしまいました。
私は挫折しましたが(^.^)
頑張ってくださいね。

[21. 匿名]

>>3
牛乳飲んだだけでなるw

[22. 匿名]

>>15
私は無料コースです。
3食入力した後にアドバイスを見ると、
グラフの下に出てきます。

[23. 匿名]

いわゆるレコーディングダイエットですよね？
カロリーを見える化する感じ
マメな人なら続くのですかね？私は見事に三日坊主で終わりました…

[24. 匿名]

>>1
私も脂質と塩分はいつもオーバーです💦
でも、コツコツ続けて10キロ痩せましたよ(*^^*)

[25. 匿名]

ちゃんと入力しようと思ったら、すごく面倒じゃない？？私全然続かない…。みんなどうやってるの？？

[26. 匿名]

>>9
それはヤスケン

[27. 匿名]

毎日運動しているので消費カロリー計算してくれるから助かります。
今日はジョギングなどして1100カロリー消費しました。
でも沢山たべて2300カロリー。

[28. 匿名]

主菜がしょっちゅうオーバーになるんだよなあ。

[29. 匿名]

>>15
今糖質制限コースにしてみたけどコースによって違うみたいだね
他は知らないけど基本コースだとアドバイスのページで>>1みたいに表示されるよ

[30. 匿名]

「間食が多かったですね。おやつではなく食事で栄養をとりましょう」みたいな小言を毎日言われるw

[31. 匿名]

米の量を8掛けで申告して高得点キープ

[32. 匿名]

>>25
ハマったらパズル感覚で面白い
飽きてきた頃にはだいたい何をどれくらい食べていいかわかってくるから食事の入力は結構サボってる

[33. 匿名]

よくて65点とか
ダイエット目的で抑え目にしてるから炭水化物はなかなか適正にならず不足しがち、脂質は適正になってしまう
脂質制限したいから脂質は不足くらいがちょうどいいんだよね
あと和食多めだからすぐ塩分過剰なる

[34. 匿名]

からだが軽くて服もゆるゆるになり毎日楽しい

[35. 匿名]

今日は100点でした！

[36. 匿名]

>>22
>>29
見られました。ありがとうございます。

[37. 匿名]

カフェラテがやめれず乳製品いつもオーバーしてる
カロリーコントロールだけは褒めてくれるけど平均57点くらい

[38. 匿名]

>>25
100点になる組み合わせの献立を朝のうちに入力して、それ以外は食べないって方法で使ってた

[39. 匿名]

>>34
平均点高いなぁ

[40. 匿名]

>>18
それわかる
腹立つwww

[41. 匿名]

>>27
私も運動の評価は毎日こんな感じ。でも食事制限してるから点数は毎日毎日40点ぐらい😅

[42. 匿名]

>>11
本末転倒w

[43. 匿名]

お通じ管理に便利

[44. 匿名]

いつも60点くらいになる

[45. 匿名]

2年前本格的にダイエットして有料会員になったよ
1年で10キロ痩せて諸事情で中断したけど💦
最近また始めたらアプリが随分便利になってて驚いたー！
バーコードめっちゃ便利だね！

[46. 匿名]

明日の分の入力がしたいのよ

[47. 匿名]

お酒の量が多いせいか
カロリーコントロールできてても評価低い

[48. 匿名]

>>45
有料会員だとバーコードで入力できるの？

[49. 匿名]

始めて1年半。

体脂肪率35→24
体重53→44

[50. 匿名]

>>11
未来さん誤魔化しながら12キロ減はすごいw

[51. 匿名]

やってた。けど常に脂質多めとかばっかりでやめた笑

[52. 匿名]

運動量に伴って体重どんどん落ちたから嬉しい。

年末年始お休みしてたけど、先週から再開。みなさんがんばろう！！

[53. 匿名]

適当な自分料理どう記入するか悩んで辞めちゃった
牛乳2杯くらいいくとオーバーだし

[54. 匿名]

>>3
塩分も！！

[55. 匿名]

>>53
似たようなメニュー選んでた
良く作るものならマイレシピに保存

[56. 匿名]

鉄分、カルシウムやビタミン関係が足りないといつも出る。
サプリメント飲めないから(肝臓がよわい)食品から取るの難しい。。

[57. 匿名]

>>14
私とほとんど同じ期間で似たような減り方していてびっくり！！
元の体重も今の体重も同じくらいです。

[58. 匿名]

>>8
脂質減らしたら痩せやすいよ！！　豆類が意外にも脂質高いから要注意　

[59. 匿名]

>>28
私も！そんなに食べてるつもりないのに難しい

[60. 匿名]

>>55
ありがとうございます
もう一回やってみます

[61. 匿名]

>>56
鉄とカルシウムは強化されてるウエハース食べてるよ
それじゃダメ？
1本だけでもかなり摂れる

[62. 匿名]

3Dアバターが殺しにかかってくる

[63. 匿名]

はじめは、こんなカロリーじゃあ死ぬと思った。
なんも考えずに好きなものを食べてたんだなぁ。
今は、魚も野菜もとるようになって、どうやったら低カロリーでお腹が一杯になるか考えて料理作ってる。

レパートリーも増えた。

[64. 匿名]

今日は96点
このアプリの点数と未来さんの誉め言葉で、私の機嫌とテンションは簡単に上がるw

[65. 匿名]

>>57
え〜、なんか嬉しい😊
一緒に頑張りましょう！

[66. 匿名]

自分の食べた物がリストに該当しなくてやめちゃった。グラムとかわからんし。

[67. 匿名]

未来さん、お正月着物、クリスマスは、サンタ衣装でコスプレするから、笑った。
かわいいかった。

なんとなく、長年やってると友だちみたいに思えてきて、癒されてます

[68. 匿名]

>>48
横。
無料だけどできるよー

[69. 匿名]

サプリの威力よ…

[70. 匿名]

>>66
はかりは必須だよね〜
でもいちいちはかることで感覚身についたしご飯も何グラムかだいたい当てられる

[71. 匿名]

食事内容だけじゃなくて睡眠や運動、お通じも記録できるのがいいよね
自然と意識して気をつけてる

[72. 匿名]

>>63
えらいー！
献立考えるの面倒くさい→この組み合わせなら栄養ばっちり→毎日同じものたべる
になっちまった私とは大違いだぜ

[73. 匿名]

あすけん、始めて、お肌つるつる、胃の調子は整う。抜け毛が減る、もちろん体重減る、運動始める。何より三日坊主埜私が、二年半続いてる。
すごいアプリに、出合ったもんだ。

[74. 匿名]

>>72さん、
ありがとう。
料理嫌いなんで、まぜこぜ炒めごった煮ですけど。

[75. 匿名]

>>27
ジョギングで1100kcal消費って何時間走ってたんですか？

[76. 匿名]

>>3
私も！どうしたらいいんや！

[77. 匿名]

>>3
マーガリン、菓子パン、クッキー、揚げ物、炒め物、ケーキ。などなど洋菓子系抜く。

[78. 匿名]

そんないいアプリがあるなんて知らなかったのでさっき登録！親知らず抜歯で甘酒のみしか飲んでないからまだあすけんさんの力発揮してもらえない

[79. 匿名]

作ったものとか？バーコード読めないやつのカロリー記入ってどうやるんでしょうか？
コンビニ等に売ってるものは、バーコード読めばわかるけど
作ったもの？分からなくて全然最近入力できてない。
誰か教えてー

[80. 匿名]

>>79
作ったものは材料でキーワード検索して、似たレシピの材料や重さを書き換えて入力するといいよ
またはマイレシピ登録で一から記入して保存でもオッケー

[81. 匿名]

今日は40点だった。
おやつにポテチ食べたから脂質が多いと言われた。

[82. 匿名]

>>53
材料を登録してるわ
凝った料理しないからいける

[83. 匿名]

糖質は米を減らせばいいけど、その分タンパク質を摂ろうとすると脂質が増えちゃうのが難しい。
ちょっと間食するとすぐカロリーオーバーするから、自分でも間食止めなきゃとは思うけど、、、それも難しい。
わりとダラダラずっとあすけんやってるけど、私は全く痩せてない。痩せた人すごいなぁ〜。

[84. 匿名]

次の日の分を入力して、何食べるか考えて買い物行きたいのに入力出来ない。ので、朝に3食入力してます。

[85. 匿名]

>>83
他の方も言ってるけどパズルみたいで難しいよね
低脂質で高タンパクならはんぺんお勧め
おやつもどうしても食べたい物があると難しいけど量を調整するとか他の選択肢も探すのはどう？

食べる前にあれこれ試しに記入してみてトータルで点数高くなるように設定してから実際に食べるとうまくいくよ

[86. 匿名]

無課金でやってる。夜ご飯は前夜に決めるから、朝ごはん入力したあと夜ご飯入力。残りのカロリーで昼御飯決める。間食は書いたり書かなかったり…いつも消費カロリー多いから大丈夫！明日から調整しよ！みたいなコメントで50点らへん笑
そして痩せてない笑
2月からマジで頑張る。3月に健康診断、4月に結婚式呼ばれてるから本当に痩せないと要検査レベル

[87. 匿名]

>>42
本当それです笑
嘘つき倒していまだにダラダラと続けてます

[88. 匿名]

>>50
あの女を泣かせるわけにはいかなくて笑

[89. 匿名]

>>61
あ〜なるほど！
美味しいし続けられそう。
明日買いに行こうっと♪
ありがとうございます！

[90. 匿名]

>>79
コンビにので登録されてないやつらカロリー記録できる項目があったよ！
糖質脂質塩分炭水化物タンパク質カロリー等

[91. 匿名]

回転する握り寿司１０皿ランチで食べたんだけどカロリーが1390キロカロリーだった。めちゃめちゃカロリーあってびっくりした。みんなは10皿も食べない？

[92. 匿名]

ガルちゃんで、あすけん知って、5キロ減りました。

[93. 匿名]

あれごはんの登録やりづらくて仕方ない
商品名とかいちいち出されても仕方ないじゃん。素材で登録したいのに素材すら出てこない。
出てきても白菜1枚単位。なに1枚単位って。鶏挽き肉も無い。くそ。

[94. 匿名]

1週間記録してみました！
とても難しくて…
ダイエットし始めたばかりなのですが、前までは週3〜4のお酒を（氷結の無糖１日500ml1〜2本）今週は週1（今飲んでます☆）にしたのですが…
このままで痩せられるのかなぁ…
筋トレとマッサージは毎日少しづつですが一応してます！

皆さんにアドバイスいただきたいです！！

[95. 匿名]

1ヵ月、あすけんの摂取カロリーと消費カロリー、平均80点くらいで守ったけど太ったからやめちゃった。
栄養バランス見れるのはいいと思うけど、入力めんどくさすぎる。

[96. 匿名]

>>91
私はシャリ少なめで7〜10かな？
10は結果腹12分目とかになるけどたまにだしいっかー！って食べる時ある

腹8分目なら5皿とかかな
7皿で物足りないかもって思っても立ち上がるとお腹いっぱいだったりする…

あとは光り物とかイカタコ貝類だとカロリー低そう

[97. 匿名]

>>91
スーパーの8貫、10貫くらいのやつならたまに食べる

[98. 匿名]

5キロ以上痩せられた人の８割は毎日記入できた人って表示出てた！

私記入して７日たったから痩せられると良いな

[99. 匿名]

>>52
すごい！！！
見習いたい！！！

縦のグラフは何を表してるんですか？

[100. 匿名]

>>69
毎日の食事参考に見たいです！！

[101. 匿名]

>>96
結果じゃなく結構でした！
誤字すみません！！

[102. 匿名]

今日は19点だった。カロリーも脂質もいつもオーバー。アルコールにも厳しいよね。未来さん。

[103. 匿名]

>>93
わかるよ！
私も余り物で作ったパスタに鶏肉と舞茸と豆苗入れて２人で食べたんだけど鶏肉1枚換算になって脂質取りすぎになったw
けど、まぁなんとなくでいっかーー！って適当な感じで続けてる

きっとあなたは真面目で几帳面なんですね！
私は適当なので…
けどここで一緒に愚痴りながらでも出来たらいいな☆
一緒に頑張りましょー⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*

[104. 匿名]

>>102
わかる！笑
私もいつも50点行かない（ ; ; ）
アルコールも500ml一本でも怒られルゥー
けどどうしたら認めてもらえるかなんか楽しくなってきた笑

アルコールどれくらい飲まれますか？

[105. 匿名]

始めて1ヶ月ちょっとになります。食事と運動はほんの少しだけ意識してますが、私も塩分はオーバーしてます。あと脂質が多いといつも言われます…おやつ我慢してるのに！
体重体脂肪も微減りくらいでそろそろ挫けそうです。

[106. 匿名]

>>14
わーすごい！1ヶ月に2キロくらい⁇ダイエットで何かやってますか？参考にさせてもらいたいです‼︎

[107. 匿名]

>>46
わかる！
お弁当前日に準備するから

[108. 匿名]

>>69
すごいよねw
私もサプリ導入したらとってもオレンジ色になったわ

[109. 匿名]

>>77
炒め物も⁉︎きつーい

[110. 匿名]

>>93
素材検索にクセがあるよね
私も以前教えてもらったんだけど、ひらがなとか書き方変えると出てくることあるよ
鳥挽肉も、とりひきにくで出てくる

[111. 匿名]

>>85
元コメ主です、
はんぺんいいかもー、お腹にたまりそうだし。
先に入力して予測をたてる、っていう使い方はしたことなかった。やってみる。教えてくれてありがとう！

おやつはどうしても我慢できないから、子供用の4連小袋のじゃがりこやおっとっと買って、ひと袋ずつ、、、と思いつつ4袋全部食べたり、、、要するに意志が弱い（汗）もう買っちゃダメだわね。

[112. 匿名]

>>91
シャリ小さめで10皿までと決めてます

だいたい回転寿司に行く時点で「食べる日」だからさ……

[113. 匿名]

今日300キロカロリーオーバーして34点でした撃沈

[114. 匿名]

体重減ると
順調に減ってますね！その調子！
と褒められて嬉しくなる。
逆に
今日は食べてやる！と思って食べすぎた日は
脂質が多かったようですと言われてしゅんとなる。
でも
いつもコントロールできてること知ってるから明日から気をつけて！
みたいに言われてホッとする。
一喜一憂しすぎるから向いてないのかと思いながらの半年。
2kg痩せました。

[115. 匿名]

豆腐と納豆の摂取率が増えた。

[116. 匿名]

>>62
全然太ってないように見えます！

[117. 匿名]

毎日記録することがまず偉い。
口に入れる前に気に留める事が素晴らしい。
頑張ってるね、みんな偉い！

[118. 匿名]

全体的に食事量を大幅に減らせば体重は落ちるけど点数が低い。
高得点取るような食事をすればキープはできるが痩せはしない。

[119. 匿名]

高得点取った時のメニュー教えてください

[120. 匿名]

運動すると点数上がるよね。

[121. 匿名]

未来さんに褒めてもらったことがない

[122. 匿名]

>>88
私今日カロリーオーバーしすぎて泣かせちゃったw

[123. 匿名]

未来さんが「あすけんの女」と呼ばれてると知って笑ってしまった

あすけんの女ことAI栄養士さんにインタビュー！ 気になる名前や食生活を大公開 | マイナビニュース

健康管理アプリ「あすけん」のAI栄養士さんにインタビュー。意外と明かされてこなかったプロフィールや日ごろの食生活、コロナ禍のユーザー動向を聞いてみました。

[124. 匿名]

>>117
ありがとう！
そうやって見ず知らずの人たちを誉めて嬉しい気持ちにさせてくれるあなたも優しくて素晴らしいわ

[125. 匿名]

>>120
それで家事の時間を少し水増しして書いたりするw

[126. 匿名]

得点は気にせず、毎日の体重体脂肪の記録と、カロリー計算だけしてる。
基礎代謝量より少ないカロリー摂取になるように活用してたら、1ヶ月半で6キロ減。
今までどんだけ余分に食べてたんだ…とゾッとした笑
目標まであと6キロ、ここからは長期戦になりそうな予感だけど続けます。

[127. 匿名]

>>91
私は5皿くらい食べます。スーパーで売ってる寿司も一人前で8〜10貫くらいだから、10皿は多いですね。

[128. 匿名]

鉄分とカルシウムがなかなか伸びない。
あすけんのレシピ本出してくれたら買うんだけどなあ。

[129. 匿名]

>>88
キュンときた

[130. 匿名]

>>128
あすけんのレシピ本いいね！
それで思い出したけどクックパッドのレシピと連携してなかったっけ
どうやって見るのか忘れてしまった

[131. 匿名]

>>128
毎日の味噌汁を牛乳みそ汁（スープ）にして、具に必ずほうれん草か小松菜を入れるようにしたらめっちゃ伸びたよ。

[132. 匿名]

>>110
ひらがな！？
ﾋｴｰありがとう！笑

[133. 匿名]

>>91
私もお寿司大好きだけど、5皿くらいにとどめないと他2食を普通に食べた時に余裕で1日カロリーをオーバーしてしまうことをあすけんで知った。
女性は8皿くらいが平均みたいよ(男女平均が10皿)。

[134. 匿名]

>>88
あたしゃ泣かせっぱなしの罪な女だよ。

[135. 匿名]

>>83
プロテイン買ってみたら手軽でよかったよ
満腹感も得られるから間食代わりにしてる
1日2杯でタンパク質はクリア🙆‍♀️

[136. 匿名]

>>95
私も！炭水化物足りない足りないいうから、別に糖質制限してたわけでもないのに無理矢理炭水化物増やしたら太った。
あすけんはじめる前は体重維持していて、そこから2～3kg痩せたいのと、自分の栄養摂取状態とか正しいのかそうじゃないのかとか知りたいなっていう気持ちで始めたんだけどね。
あすけん前の、自分勝手な栄養足りてる食生活のほうがよかったってなってあすけんやめました！

[137. 匿名]

>>99
縦のグラフは消費カロリーです

[138. 匿名]

>>3
私は下半身太りの原因はこれだった。

[139. 匿名]

>>119
焼き魚定食みたいなのメニューの一日でお菓子類食べないアルコール飲まない、運動するだと100点いけるよ

[140. 匿名]

>>83
タンパク質はサラダチキン、魚類が高タンパク低脂質で優秀だよ

わたしは逆にいつも脂質が足りてない

[141. 匿名]

>>34
この画面はどこでみられるのですか？

[142. 匿名]

>>1
皆さん！何コースがおすすめですか？
無料期間終わってから、有料コースにされてますか？けっこうお高く感じて迷い中です💦

[143. 匿名]

>>98
私は今月から、あすけん始めたんだけど毎日入力、体重も計ってたら2キロ痩せました。
ダイエットは9月から始めて去年までは、痩せたと実感するまで体重測らないダイエットしていたんだけど、4カ月で3キロしか痩せてなかった。
食事制限、運動は毎日してます。
点数はいつも40～50点くらいだけど(笑)
私には毎日記録するのが向いてるみたいで、目標体重～痩せてからも毎日頑張って続けていきたいです！

[144. 匿名]

>>140
えごま油やアマニ油を仕上げにかけるのはどう？

[145. 匿名]

>>139
なるほど。試してみようかな。ありがとう。

[146. 匿名]

数ヶ月で57キロから希望の51キロまで減らすことが出来て終了しました
ダイエット中にカロリーを考える癖がついたからその後リバウンドも無しです

[147. 匿名]

>>142
私は無理コースでやっていて、目標の所のペースを変えると摂取カロリーの設定が少なくなると前トピで聞いて変えてやっています。

[148. 匿名]

>>73
自分の身体を労ってあげなきゃな…と思えました。
あすけん、やってみます。
まずは、やってみます。
ぽちゃではなく肥満のアラフィフなので時間はかかるかもしれないけれど動くのが辛くなってきて このままじゃダメだって思っていたので。
きっかけを有難うございます！

[149. 匿名]

>>75
わけてですが2時間くらいです。
歩くのもいれたら２０キロくらいです。
ほかに筋トレなどもしました。

[150. 匿名]

最近コレステロールと血圧上がって来てて、それが下がってついでにダイエットと思って始めた。
思ったより塩分取ってて塩分押さえるようにしたらとりあえず血圧下がってきた。

[151. 匿名]

昨日15点でした！！未来に辛そうな顔させてしまった！！

[152. 匿名]

>>123
そうだけどあすけんの看板になってると思うと凄いよね。

[153. 匿名]

>>3
本当これ笑😂

[154. 匿名]

>>149
それで１１００キロカロリーも消費しなくないですか？かなりの体重の人じゃないと。

[155. 匿名]

>>154
そうなんです。かなりの体重です！BMI28の肥満なんです、、
昨日は2時間のほかにちょかまか動いたから沢山あるいたのかも。

[156. 匿名]

>>155
そうなんですね。
でもたくさん運動していて素晴らしいし、必ず成果に繋がるので、引き続き頑張って下さい！
私も頑張ります。

[157. 匿名]

つわりで体重が減っていっててはじめた
1日800kcalぐらいで30点

[158. 匿名]

>>156
ありがとうございます！
お互い頑張りましょう✨

[159. 匿名]

>>62
これどこからやるの？探したけど見つからない！

[160. 匿名]

>>159
体重体脂肪率を入力する画面からいける
ただ有料会員限定みたい

[161. 匿名]

>>136
あすけんの摂取カロリーは多いと思います。
活動量多くても少なめ、食事中心で設定すると
適切な摂取カロリーに近づくのかなという気がしてます。

[162. 匿名]

今まで朝食べるトーストにバターつけてたけど、
あすけん始めてから脂質が過剰になるのでママレードに変えました。

意味あるのかな？
とりあえず続けてみようと思います。

[163. 匿名]

>>80
ありがとうございます＾＾優しいそんなのあるんですね
まめに入力しなきゃですね

[164. 匿名]

>>90
ありがとうございます＾＾調べてやってみます！

[165. 匿名]

栄養のコントロールと少し体重を落としたいので、一昨日初めてダウンロードしました。
食事の登録方法もなかなか思った通りにいかず面倒だなと思ってるところです。
でも先生に3日坊主にならなくて偉いね！と褒めてもらえました。
こちらで使い方を勉強させてください。

[166. 匿名]

>>98
私もそこが半信半疑のまま去年10月からはじめたけれど、4か月で7㎏痩せたよ。
最初は毎食ちゃんと記録していたけど、フルタイムの仕事をはじめてからは体重・睡眠時間・お通じ・生理だけ記録しています。記録していた時の食事の内容で良かったメニューを食べていれば、記録をしなくても問題ないよね、と判断しました。

[167. 匿名]

低カロリー高タンパク質を意識してても全然痩せなくて、ウォーキングもやってるのになーって思ってたけど、
あすけん入力したら脂質の摂り過ぎでした。

[168. 匿名]

昨日は82点で今日は37点で振り幅が大きい。。
足りない栄養とか分かるからバランスよく食べるように意識できて有難い！

[169. 匿名]

始めてから得点上げたくて、
野菜にドレッシングとかマヨネーズをかけなくなったのは良かったと思う。

[170. 匿名]

結婚式の前にダイエットとしてやっていて得点取るコツも覚えて痩せることができた。
その後忙しくてやらなくなった上に、仕事のストレスで爆食してたら半年くらいで７キロ太ったので最近再開しました。
1週間単位でも少しずつ痩せている。

私の場合、やらないとダメそうです、

[171. 匿名]

果物食べると得点上がるけど、
そんなに果物食べられない

[172. 匿名]

バレンタインシーズンになって、今しか食べられないチョコがたくさん売ってて誘惑に負けてしまう
ローソンのゴディバコラボとか
食べたら未来さんに怒られるんだろうなぁ…

[173. 匿名]

白米を登録するとき
白米(100g)約180kcal
無洗米(100g)約350kcal
と表示されます
ネットで「白米 無洗米 カロリー」と検索すると、カロリーは同じと出てくるのですが、あすけんでは違うカロリーで出てきます
何でこのような違いが出てくるのでしょうか？

[174. 匿名]

>>173
私も無印良品の十穀米を入力した時に思いました。

白米は炊いた状態のグラムだけど、無洗米や十穀米は生米の状態のグラムなのでは？と思いました。

統一してほしいです。

[175. 匿名]

ブラックコーヒーに牛乳を30cc位入れて飲んでいるから飽和脂肪酸がいつも過剰になってしまう…

[176. 匿名]

点数は気にしないでゆるく続けて7ヶ月で７kg痩せました！
クリスマスとかに未来先生のコスプレが見られるのが地味に楽しみです(笑)

[177. 匿名]

私もゆるくやってます。3ヶ月弱で3.5キロ痩せました。目標はあと8キロ痩せることです。

[178. 匿名]

バターが多そうな焼き菓子を食べたらすごい赤いグラフになった…小さいのを1つだけなのにおそるべし。
もちろん脂質が多いと言われてお菓子が多いと言われたよ。あんなちいさいのに。

[179. 匿名]

あすけんダウンロードして12日目ですが、さっき初めて100点取りました！！びっくりした…
他の方の100点報告を見て、ほんとに出るの？と半信半疑でしたが本当に出るんですね
優秀な食事内容じゃないのにほんとにびっくりした

[180. 匿名]

>>179
おめでとうございます。
私はまだ98点止まりです。

和食だと出ますか？

[181. 匿名]

>>180
昨日は
朝、納豆
昼、ローソンのチキンのハーブトマト煮
夜、水菜と豚肉炒め
が主なおかずでした

間食にコーヒー、ヤクルト、ロイズの生チョコ、鉄分入りお菓子を食べました

運動項目は家事、自転車での買い物、湯船に浸かる、ストレッチでした

[182. 匿名]

>>181
返信ありがとうございます。
なるほど。参考にさせてもらいます。

[183. 匿名]

とんかつ（ロースカツ）ってやっぱり脂質やばいね
一発でグラフ突き抜けた
もうこのあと何食べればいいの…_(:3」∠)_

[184. 匿名]

昨日から始めた
そんなに食べてないつもりでカロリーオーバーしてた
脂質と飽和脂肪酸が過剰になるから基準におさまるように気をつけることにする

[185. 匿名]

>>184
お疲れ様です。
私も脂質が多めって言われてます。

[186. 匿名]

何度かチャレンジしたけど点数低くて挫折したのですが……
今日から真面目にやろうと決めました。

ちなみに今日は46点！
休日は「食べる日」にしてるからとはいえ……脂質すごい摂ってる事に改めて気づかされました。

[187. 匿名]

今日72点出た( ；∀；)
いつも40点代だからよろこび〜

[188. 匿名]

始めて1ヶ月　やっと100点が出ました。

[189. 匿名]

昨日も脂質と飽和脂肪酸が爆発してたよ

[190. 匿名]

今まで低カロリー高タンパクばかり意識してて、
めちゃくちゃ脂質摂ってました。

[191. 匿名]

８キロ位痩せて、やっと標準体重の範囲になったので満を持して3Dアバター撮ってみたら……デブじゃん！と愕然。
あれ見て俄然やる気がおきました。

体重もですが体脂肪に気をつけて未来さんに誉めてもらえるように頑張ります。

[192. 匿名]

>>191
すごい！
効果が出たんですね。
励みになります。

[193. 匿名]

あすけんの目標カロリーを目安に食べて、むしろ太ってきた。代謝わるいのかな。。。
体脂肪率38%で全く筋肉がない。高血圧もあるしこのままじゃやばい。

[194. 匿名]

>>193
何キロカロリーでやってますか？
最初1560キロカロリーでやってたら普通に食べ切れないし痩せなくて今は約1400キロカロリーでやってます。

[195. 匿名]

>>194
あすけんでは目標1557キロカロリーです。
身長が低いので、言われた通りに食べると多すぎるようです。
今後減らしてみます。ありがとうございます!

[196. 匿名]

あすけん始めて、
1ヶ月と1週間ウォーキングしてても全く体重減らなかったのに今朝ついに1キロ減ってました。

[197. 匿名]

>>170
私と全く経過一緒です！
お互い頑張りましょう！

[198. 匿名]

>>171
私も果物苦手ですが、100パーセントのフルーツジュース(オレンジでもリンゴでも)を1.5杯飲めば果物適量になりますよ！

[199. 匿名]

>>198
そうなんですね。
知れて良かったです。ありがとう。

[200. 匿名]

トピ主です。このトピももうすぐ終わりですね。
引き続きあすけん続けていきたいです。みなさんありがとうございました。

[201. 匿名]

初めは食事の登録が面倒で続けられるかなと思ったのですがなんとか今日まで1ヶ月続けることができました
そしてスカートが緩くなったなと思い、体重を計ったら1,5キロ減っていました
今までいかに食べていたか、脂質、糖質を気にせず食べていたか知ることができました
健康的に過ごせるようにこれからも食事の内容に気をつけて続けていこうと思います
またいつかあすけんのとピが立ったら皆でお話ししたいです