昼夜逆転？メチャクチャな生活をしてる人

[1. 匿名]

うつ病で仕事を辞めました。
何もしないと太るのでウォーキングをしてますが、人に会いたくないので3時30分からウォーキングを1時間しています。
家に帰ってシャワーを浴びて昼くらいまで寝てます。
ウォーキングは明るい時間にしたほうがうつ病にいいのは分かってますが辞められません。
メチャクチャな生活リズムしてる方、何時に起きて何時に寝てますか？

[2. 匿名]

深夜のウォーキングは怖いて

[3. 匿名]

わたしも鬱で休職してましたが、日の光は浴びたほうがいいですよ

[4. 匿名]

>>2
他の人がね

[5. 匿名]

おうちでリングフィットしない？
私も引きこもりでずっと昼夜逆転してたけどリングフィットやるようになってから9時に寝て4時に起きるおじいちゃんみたいな生活安定してきた

[6. 匿名]

深夜3:30より早朝3:30の方がいいと思う。昼間は暑くなるからね

[7. 匿名]

鬱の人は日に当たらないと、セロトニンふやさないと。

[8. 匿名]

私は都内でキャバクラをやっていてて
大体8時に寝て夕方の16時17時に起きます
用事がある時は朝起きて用事済ませて昼寝して朝の4じくらいに寝る

[9. 匿名]

毎日30分ぐらい寝入る時間がずれてます😰

[10. 匿名]

>>1
それはそれで安定してると思いますよ。
しっかり睡眠とっていれば、何時に起きても構いません。
窓辺でお昼寝すれば日光浴にもなります。

[11. 匿名]

ウォーキング開始時間を3時30分から毎日10分遅らせていけば1ヶ月もしないうちに早朝ウォーキングになるわよ！

[12. 匿名]

>>6
どっちも同じ時間じゃないの？

[13. 匿名]

>>6
私頭悪いからかな？全然分からなかった
言い方の問題ってこと？

[14. 匿名]

昼夜逆転だと今の時間帯は起きてるくらいかな？

[15. 匿名]

年収1000万くらい
今日は昼間に起きた
朝４時から活動することもある

[16. 匿名]

[17. 匿名]

レトルトのぜんざいの封を切ってらっぱ飲み3袋目。
誰が助けてー　止まらない！！

[18. 匿名]

>>1


少し前の私も昼夜逆な生活してました。
ひとにも会わない生活してたらネガティブが更にネガティブになり独り言が増えました。


派遣で工場に行くようになり早寝早起きを心がけるも中々日付変わる前に寝れません😅

[19. 匿名]

>>6
昼夜逆転だと「深夜」表記の方がわかりやすいだよ
みんなが寝てる深夜に行動してるからね

[20. 匿名]

無職になり早一年
最初は気をつけてたけど起きてると嫌な事ばかり考えてしまうから昼間ずっと寝てたら当たり前のように夜も眠れず、最近は夜中3時就寝、昼2時にやっと起きる生活。日を浴びた方が良いというけどこの突き刺さるような日差しでも浴びた方がいいのかな…シミできるの嫌なんだわ…

[21. 匿名]

今日は6時に寝て13時に起きた_:(´ཀ`」 ∠):

[22. 匿名]

外にでて歩いてるのは偉いと思う！寝る時間をウォーキングの前にしたら？いきなりは大変だと思うけど

[23. 匿名]

私は休みの日は4、5時に寝て14時とかに起きる生活をしてます
販売系の仕事もしてるので遅番の時は4、5時に寝て10時起きで、早番の時は寝ると起きれないので眠らずにそのまま仕事へ行ってます
転職活動もしたくて昼夜逆転の生活を元に戻したいんだけど中々戻せないー

[24. 匿名]

>>1
今は暑いから逆に体によさそう
もう少し時間をずらして朝日浴びたら、ただの健康的な早起きウォーカー

[25. 匿名]

>>20
夏の場合はここ最近も日差しが強いから夕方の4時ぐらいに散歩しながら陽を浴びても大丈夫
あとはサプリメントのビタミンDも取ると良いよ

[26. 匿名]

夜勤してた頃、０時から仕事、9時退勤。
そのままスーパーで買い物して、日中は家にこもって、夕方から10時まで寝て身支度して出勤。
ていうのを繰り返ししてたら健康診断で引っかかって本社から警告来て
時間変更しなきゃいけなくなって、コロナがはやり始めた頃だったからいい機会かと思って辞めた。
半年くらいして夜勤組のひとりに会う機会があって話したら、自分が辞めてから暫くして一人残して皆辞めてた。
人間て日光浴びなきゃダメなのか～～～～～っ

[27. 匿名]

夜型生活してる人が知り合いに多いけど
(前職がそのタイプで)
40付近になった今軒並み体壊してるわ
地味な不調抱えてる感じで

できるなら日中動くほうがいいとは思うよ

[28. 匿名]

>>1
いや、この暑さその時間にウォーキングとかすごい！もうここ数日、日が落ちてからじゃないと外出られなくなったわ…

[29. 匿名]

17時から1時勤務だから朝の5時に寝て昼の12時に起きてる
特に体への支障はないよ
昼間出ると殺人的暑さだし夕方勤務で良かった〜と思う

[30. 匿名]

>>26
人間も動物だからね
植物も同じで日光って大事なんだよね
ここ最近の日中の日光はヤバいけどね

[31. 匿名]

am3時~4時に寝て、パートの日は10時に起きる。今日は休日なので今、目が覚めた。家族に死んでるかと思ったと言われた。風呂とか家事とか怠くてダラダラする癖が抜けない

[32. 匿名]

>>2
アンパンマンのお面かぶってウォーキングすれば変質者を撃退できるかな？

[33. 匿名]

28です！
きちんと読まずに昼間の15時だと勘違いしてました！すみません！

[34. 匿名]

>>1
ウォーキングって痩せる？
ジョギングしてたんだけど胸垂れると聞いてやめたんだわ

[35. 匿名]

>>1
3時頃に1時間ウォーキングしてシャワー浴びて昼まで寝る生活を毎日やってるなら、昼夜逆転してるだけで規則的だし全然めちゃくちゃな生活リズムではないと思う
療養期間なんだから完璧にきっちり生活するより心の体力回復優先で好きなように過ごせばいいと思う
ていうか運動してるし、シャワー浴びて清潔にもしてるし、十分ちゃんとした生活してると思うけどな

[36. 匿名]

>>33
ええやで〜

[37. 匿名]

この時期の4時前後は明るいよね！
毎日ウォーキング偉いわ。
都会ならどの時間帯も人がいて安全な道選べるよね
朝6時就寝10時起床の時は生活音なんとなく気をつけてた

[38. 匿名]

>>6
１日48時間で暮らしてそう

[39. 匿名]

>>29
17時でもまだ暑いと感じてしまうわ…
とても立派ですm(__)m

[40. 匿名]

暑いから日中出る気しないよね

[41. 匿名]

作家の五木寛之も昼夜逆転生活だったって。
その方が調子良くて仕事もはかどったとか。

[42. 匿名]

>>30
最近は暑すぎですよね
溶けちゃう～～～～～～

[43. 匿名]

>>1
防犯の面から見てもそんな時間にウォーキングはやめたほうがいいよ

危険な目にあってからじゃ遅いから気をつけて

[44. 匿名]

生まれもっての夜型って人もいるらしいね
私は夜の方が頭も冴えていいのだけど
昼夜逆転の町が出来たらいいのにな～

[45. 匿名]

>>1
深夜はやめた方がいいよ
危ないし、あと単純に深夜の運動って体に良くない

[46. 匿名]

4時になると今の時期は明るい。
それで1時間歩き始めるとかなり良いかもしれないね。
涼しいし、これからは蝉の声もなんとなく聞こえるし、人もあまりいないし、日中の暑さで
熱くなってるアスファルトもこの時間だと温度がかなり下がってる。

[47. 匿名]

女性の深夜３時３０分の
ウォーキングは危ない。
でも外に出ようとしてるのは偉いと思う。

もう少し遅い、
通勤時間や登校時間じゃない、
早朝６時頃じゃだめかな。

[48. 匿名]

撃つならなおさら昼やりなよ

治す気ないの？？

[49. 匿名]

色んなパターンがあるけど、最近は夜中の3時に寝て6時頃起き→風呂入ったりご飯食べたり過ごし→午前10時から午後2時までまた寝るという超不規則な生活してます。

[50. 匿名]

>>41
昔の作家さんで池波正太郎さんも夜中から仕事が捗るって書いてあった。
明け方まで書いてその後にブランデーを飲んで寝てたらしい。
映画を観に行く時は早起きしてたようです。

[51. 匿名]

>>1
せめて日の出を待ってからにしたら？
危ないから気をつけて。

[52. 匿名]

>>2
私も鬱になったことあるけど、鬱の頃は深夜外に出る事より昼間外に出て人と遭遇する事の方が何倍もこわかった。とにかく人と会いたくないのよね。
鬱が治った今、女一人深夜に徘徊だなんて狂気の沙汰だなって思うけどあの頃はそれが心地よかった。
なにが正常か判断できなくなる脳の病って本当にこわい。

[53. 匿名]

>>32
警察からの職質ホイホイ

[54. 匿名]

朝6時頃に寝て昼に起きて15時から18時頃まで昼寝してそこから6時頃まで起きてる
自分のこと人間のクズだと思う

[55. 匿名]

>>32
戦いたくてうずうずしてる不良の狩りたい欲求刺激しそう（笑）　面白いとダメだから目立たないカオナシのお面の方がきっといい。

[56. 匿名]

🙋‍♀️

[57. 匿名]

昼夜両方働いてるので、睡眠時間も起きる時間もバラバラです。

1日1時間も寝れない日もあれば、20時間ぶっ通しで寝る日もあり、、、。

自律神経乱れてるな〜と感じたら、薬草茶飲んだりヨガして整えてるけど、そろそろ限界かも。

[58. 匿名]

>>20
染みできない生活してても
見せる相手もいなければ自慢できる相手もがるちゃんにしかいない、みたいなことになるだけなんじゃない？

[59. 匿名]

仕事が週3で午後から。
1人暮らしだから何時に何しても問題が無いから、ものすごーく世間とずれた生活してる。

11時頃起きて朝昼兼用(？)の食事して、身支度整えて出社。
18時半頃帰宅して夕食。
お風呂入って洗濯してドラマやYoutube見て眠くなったら寝る生活。

たまーに友達と遊びに行く時は6時とか7時頃起きて出かけるけど、１/４くらい普通の生活から時間がずれてる。
スポーツジムに入会してるけど、時間的にほぼ行けてない。

まともな生活に戻りたい。

[60. 匿名]

>>2
朝4時にウォーキングしたことあるけど
以外と歩いてる人いてびっくりした。
真冬だったし誰もいないと思ったのに

[61. 匿名]

午前3時はともかく朝方にウォーキングしてる人、結構いるよね
昼間、暑い中するよりはいいのかなって思ってた

[62. 匿名]

>>1
3:30にウォーキングって偉いと思う！
ちょっと変な人いたりしないか心配だけど
お昼に起きるんでしょ?いい方なんじゃないかな？
私はまずウォーキングしないからすごいよ👏

[63. 匿名]

今の時期3時半ぐらいだとうっすら明るいの？

[64. 匿名]

>>63
うっすら明るい、4時だとかなり明るい

[65. 匿名]

>>1
ちょうどいい時間帯じゃん
自分もやってたよ
二人組のおばちゃんとかたまに歩いてる

土地勘有ればやばそうな所は大体わかるしそこを避けて前後に気をつければOK

[66. 匿名]

>>15
年収はなんの関係が…
年収より職業書けば？

[67. 匿名]

>>20
無理に頑張らなくていいよ

[68. 匿名]

>>2
交通事故怖いから車乗るなって言うようなもん

[69. 匿名]

>>48
テキトーこいてんなよバチ当たりが

[70. 匿名]

朝５時起きして14時終わりの仕事をしてるけど、夜中2時に寝て、５時起き、家に帰って掃除機かけて洗濯物を取り込んだら15時〜18時まで寝るみたいな生活してる。

夫が夜勤ありだから、夫がいない日は昼寝したら夜22時まで寝てる。

休みの日は昼まで寝てる。

精神科で睡眠リズムの相談をして睡眠薬もらってきたこともあるけど、弱い薬ですら寝過ぎちゃってわたしには合わなかった。

最近は仕事と家事が回ってればいいやって思うようになった。

[71. 匿名]

働かないふたりって漫画よんでみて。
鬱なのに無理しないでね

[72. 匿名]

若い頃は朝が弱くて夕方5時から夜12時まで7時間ののバイトをして生活してました、毎日終電で帰ってた、帰ってもすぐには眠れず明け方まで起きてて外が明るくなってきた頃に寝てました、そして午後3時頃に起きてシャワー浴びて出勤

結婚して朝からの仕事をするようになって夜はしっかり眠る生活になった頃、友人から「肌綺麗になったね、前は目の下のクマ酷かったもんねー」って言われました、自分では全然気付かなかったけどやっぱり夜はちゃんと寝ないとダメなんでしょうかね

[73. 匿名]

朝から昼がつらく、夕方からが1番調子いいから
本能的についつい昼夜逆転しちゃうんだけど、
それでも朝から起きてた方が体にはいいんだろうか。

[74. 匿名]

>>5
リングフィットやってみたい!
youtubeの宅トレをずっとやってるけどどれも飽きちゃって。
Switchを持ってないからそこからなんだけど…(^_^;)ゲーム感覚というか実際ゲームだから楽しそう。

[75. 匿名]

夜勤専門だからめちゃめちゃ
大体月半分弱点の出勤だけど連休の時は意地でも朝早めに起きるし、夜勤前は10時間くらい寝ていくし、お昼寝もするようになったし、身体大丈夫か不安になる
でも土日祝休みのフルタイムよりは身体も心もマシ

[76. 匿名]

最近早寝を頑張ってて深夜2時前後に寝て、11時前に起きる

[77. 匿名]

朝方に寝て7:30に起きる
8:30頃にまた寝て午後に起きる
トータル睡眠時間9時間
運動不足で痩せてきた

[78. 匿名]

>>6 ガチ草wwww

[79. 匿名]

近所の人に会いたくなくて朝4時に外に出たら犬の散歩してる人に会ってしまい朝も出かけたくなくなった。何故か夜熟睡できなくて昼寝を沢山するようになりますます不規則な生活。

[80. 匿名]

>>1
４時くらいになったら薄っすら明るくなるから丁度良いかも時間的に良いかもしれませんね。
薬の副作用で眠くて起きられません。その薬を飲む前までは５時に起床、掃除、洗濯、買物に行けていました。一日中ダルくて眠いです。今もアクビをしています。
主さんのほうが歩けるだけ健康的で羨ましいです。

[81. 匿名]

>>6
夜は熱帯夜だものね

[82. 匿名]

社会不安障害患ってたけど医者からは昼間に散歩した方がいいって言われたよ
日光浴びたほうがメンタルの回復にはいいみたい
30分だけでも日の光浴びよう

[83. 匿名]

>>66
そのクソどうしようもないコメントよりは情報量あるわな！ワハハ

[84. 匿名]

夜12時から寝て３時半に起きてわんこの散歩やらして５時から９時までパート、帰ってから勢いで午前中家事するけど、パートが力仕事なので疲れ切ってて昼食後13時から15時ぐらいまで寝てしまう。起きたらまた家事もしながら夜12時まで在宅の仕事
昼間の睡眠を夜に持っていきたいけど耐えられず気絶するみたいに寝てしまう　すごく不規則

[85. 匿名]

>>15
ご職業は何ですか？

[86. 匿名]

>>9
私は起きる時間がおかしくなってきてる

[87. 匿名]

>>6
はいぃ？

[88. 匿名]

睡眠薬飲まないと眠れないから飲んでるけど、一日中眠い状態が続く。でも飲まないと眠れない。
何もしてない。洗濯も掃除も。お風呂も着替えも。
うつの薬もらったら余計眠気強くて。
しにたいというより疲れてもう終わりにしたい。

[89. 匿名]

>>21
私も今朝寝たの6時
眠剤飲まないでいると朝になる
そのまま起きていればいいのに6時に眠剤飲んで起きたの12時…
そして今もう薬飲んで寝てしまおうかと悩み中
そんなことしたら20:00には起きるだろうね
それからどうすんのって感じだよ…悲
そもそも眠剤が効かず無駄になるかも
起きて5時間じゃ普通眠れないよね

[90. 匿名]

せめて5時にしてみては
3:30は危ないし、不審者に思われるよ

[91. 匿名]

いつも深夜1時〜3時くらいに眠剤飲んで朝6時前後に起きるんだけど、悪い癖がついてしまい、起きた途端に「さあ寝るか」という生活になった。
薬が足りなくなるのは困るからアレロックとロキソニン飲んで二度寝だよ。
夜中に飲んだ薬の効果が残っているのか、お昼まで眠れる。
月初めから生活立て直そうと思いながら一年二ヶ月過ぎてしまいました。
無職で鬱で最悪。

[92. 匿名]

昼も寝て夜も眠れます。

[93. 匿名]

>>90
確かに
この間眠れなくて5:00に車で出かけたら、何人かお年寄りがウォーキングしてた

[94. 匿名]

昼夜逆転だし、ご飯の時間もバラバラ

[95. 匿名]

日が出る前は、涼しくて歩きやすいよね

[96. 匿名]

乳がん発見→検査→手術で精神的に力尽きて2週間くらい寝たきりしてました。
目が覚めてるのは14時から6時くらい。

気力が尽きると電話1本、メール1通するのも辛くてできなくなる。

[97. 匿名]

昼夜逆転何十年も治らない。
とりあえず仕事はお昼過ぎからの時や夕方からなのでなんとか務まってるけど。
いつもすんなり寝付けない。

[98. 匿名]

全力で遊ぶ生活してるので金曜の夜から何処かへ夜通し運転して移動して、土日は何かしらのアクティビティしてっていうルーティン。
金曜日は寝ないって生活を5年くらいしてるかな。

[99. 匿名]

>>52
わかる！私も鬱の時深夜の公園何周もぐるぐるして疲れてはベンチで休みを繰り返してた。
河川敷も行ったりしてたし今こうしてガルちゃんできてることが奇跡

[100. 匿名]

昔からどうしても夜眠れず、夜起きて朝方寝て昼頃起きる生活を30年くらいやってます。
昼夜逆転治して普通の規則正しい生活しなきゃ！と思うとストレスになるので、もう無理せずマイペースに生活してます。
メンタル面はやや不安定なところがありますが、食事や運動など気をつけているので、今のところ体に不調はなく健康です。
先天的に夜型人間がいるみたいだし、私にはこの生活が合っているのかなと思います。

[101. 匿名]

>>6
当初反応する人が少なかったけど気になったからコメントしたもんだが、6はけっこうマイナスくらったね、大丈夫か。　

もし落ち込んでたら気にしないでね。あなたの優しい気持ちは伝わったよ。

[102. 匿名]

私も昼夜逆転生活してるよ！朝6〜7時に寝て夕方4〜5時に起きる！夫が帰宅するの夜12時くらいだからそこから夕飯一緒に食べるよ！子なし専業主婦だから出来るなぁと感謝してます！

[103. 匿名]

>>5
楽しいしルーティン化しやすいよね！
私もやってる。
イイネ！頑張ったね！汗が輝いてたよ！○○回達成素晴らしい！○○のエキスパート！とか言われるだけで自分のこと認めてくれた気がして楽しいです。笑

[104. 匿名]

>>1
不眠症で寝付けなくて3時に寝て10時に起きるのがちょうどいいことが多い時期があった。

[105. 匿名]

>>59
生活費は貯金から？

[106. 匿名]

>>1
ウォーキングじゃないけど深夜飲み会帰りにチャリ漕いでたら後ろから飛び掛かってきた男に拉致られたからほんとに深夜はやめた方がいい！

[107. 匿名]

>>23
眠らずに仕事行けるのが凄いわ

[108. 匿名]

暑くて昼間動けないー。リビング兼寝室にしか冷房がない。そうなると夜行性になっちゃう。

[109. 匿名]

>>28
多分主さんは夜中の3時半にウォーキングしてるんだと思う…

[110. 匿名]

>>1

今は5時前でも結構明るいから良いのでは？
夜も６時過ぎても陽射しが強いから
洗濯物干したり、玄関掃除したり、
１番近い自販機利用したり
夕方も少しだけ外の空気を感じるのもいいかもね。
真夜中にジョギングしてるおじさんも見かける。

[111. 匿名]

>>8
病院とか銀行なかなか行けないよねー
私もやってたから。
美容院とかもほぼほぼ寝ないで行ってたよ

[112. 匿名]

私も逆転生活してる
コロナ前までは12時に寝て6時に起きてたけど、今は朝方4〜6時に寝て昼の12〜14時に起きてる
体調的には今の方が断然楽
アラームで無理やり起きて日中眠くて眠くて昼食べたら昼寝必須だったけど、今は起きてからバリバリ家事してジム行って犬の散歩してる
子供は大学生と高校生で弁当は寝る前に作って保冷剤(
ただ、朝〜昼の予定入ると死にそう
今は暑くて美容院や病院は夕方にしてるけど、そこから夕飯と犬の散歩が立て続けになって慌ただしい
でも、基本は朝起きて夜寝る生活で世間は回ってるから不具合も出てくるね
子供の面談や説明会、健康診断とか、大体午前中〜昼で死にそうになる
そして親に昼まで寝てるのはだらし無いって言われた
でもたまに10時とかに起きるとめちゃくちゃ時間があってアレコレ出来て充実するんだな〜
せめて10時に起きれる様にしたいな

[113. 匿名]

介護の夜勤専従、20代後半です。
夜勤は17-9時

9時退勤→ｼｬﾜｰ→その日の夜勤の用意→ﾊﾟﾁﾝｺ→夜勤までor昼過ぎまで→録画見るかﾈﾄﾌﾘ→17時出勤

寝るのは夜勤中の隙間と仮眠

休みはその日の夜勤の用意と出勤がないだけw
常に眠い。寝ても寝ても眠い。
自律神経イカれてるんだろうな。

[114. 匿名]

朝7時に寝て14時に起きる生活！

[115. 匿名]

漫画家だけど完全夜型で昼型になりたいけど本当になれない

[116. 匿名]

今の季節、昼間寝る時暑いじゃん

[117. 匿名]

>>107
仕事が始まるまでは眠くて大変ですが仕事が始まればアドレナリンが出るのか案外大丈夫です！
今日も寝ず働いて来ますー
我ながら早死にしそう

[118. 匿名]

>>116
エアコンあるから

[119. 匿名]

さっき起きました…

[120. 匿名]

おやすみなさい
(。-ω-)zzz. . .