昼夜逆転されてる方！何時に寝たら早く寝れた方だと思いますか？

[1. 匿名]

私は寝る時間・起きる時間がすごく不規則で、健康的な人が寝る時間帯に寝ることができません。

1番早く寝れて2時とかです。

でも基本は朝6時まで起きてるし、2日に1回しか寝ません。

同じく昼夜逆転してる方はどうですか？

[2. 匿名]

12時！

[3. 匿名]

朝の６時

[4. 匿名]

[5. 匿名]

3時までに寝れたら早いと思う

[6. 匿名]

不規則なのは仕方ないけど、２日に1回は良くない気がする。

[7. 匿名]

９時には寝るかな
６時くらいに起きる

[8. 匿名]

>>1
昼間は寝てるってこと？　仕事とかはどうしているの？

[9. 匿名]

[10. 匿名]

いつも深夜3時かな…眠くて朝は家族が出かけてから二度寝。自分的には1時に眠れたら早いなと思う。ドリエルとかの薬は効くのか気になる。

[11. 匿名]

いい夢見ろよ✨

[12. 匿名]

朝6時に眠れたらいい方かも
今日は午前10時に寝て夕方6時に起きました
ほんで二度寝したからさっきご飯食べたところ

[13. 匿名]

夜が明ける前かな。
今日の出が早いから、ヤバイヤバイと焦るが慣れてしまうと、あー朝だわ明るいな、このまま起きてられるかなと思ってしまう(実際は無理なので寝る。昼起きる)

[14. 匿名]

>>1
私は平日9時から仕事なので2時に布団に入りますがなかなか眠れなくて3時過ぎとかかな。休みになると朝日とともに寝る

[15. 匿名]

私も昼夜逆転の生活してます…が、来週からやっと再就職がきまったのでなんとかしなくてはと焦っています。
今は朝6時に寝て12時頃起きてます。
マジでヤバイ！

[16. 匿名]

>>1
何をされている方なの？

[17. 匿名]

ズレにズレすぎるとわけわからなくなるよね。
前15時に寝てるって人をここで見て、考え込んじゃった笑

[18. 匿名]

>>7
すばらしい。一人暮らし？もしくはお子さんが小さい？

[19. 匿名]

>>1
主のエピソードが異常すぎた。
昼夜逆転じゃなくてそれ不眠じゃ？

[20. 匿名]

>>1
朝6時まで起きていたらまともな生活出来ないね
引きこもりニートなの？笑

[21. 匿名]

NYSEが開いてる時間は起きてたいから、5時か6時までは起きてるけど、ある意味規則的です。

[22. 匿名]

>>1
働いて無いでしょ
情けなくないの？

[23. 匿名]

引きこもり、ニートは昼夜逆転

[24. 匿名]

暗いうち。午前4時とか。夜が明けると絶望する。

[25. 匿名]

>>1
よく恥ずかしげもなくこんなトピを立てられるね
無職丸出しじゃん🤣

[26. 匿名]

>>1
主が働いてない事はわかった

[27. 匿名]

>>7
昼夜逆転のトピだから朝の9時ってことかな？

[28. 匿名]

>>1
たまにこんな人がいるけど何を収入源にしてるの？
煽りじゃなくて本当に謎だわ

[29. 匿名]

一般的に１１時３０分位が就寝で、起床は7時頃かな

[30. 匿名]

3時4時かな
6時だとやっちまった感がある

[31. 匿名]

>>1
寝る時間や起きる時間が不規則でこんな時間って事はまともな人じゃないね

[32. 匿名]

1:30くらいに寝れたら早いと思うかな

[33. 匿名]

AM4時〜6時くらいに寝ることが多くて起きるのは昼くらい
仕事はしてないけど、それなりに金はあるので楽しく暮らしてます

[34. 匿名]

>>1
お肌に良くないよ

[35. 匿名]

>>25
いや!こういう人のトピも見たいから良いよ

[36. 匿名]

本気で体調崩してる時は９時には寝るけど、これは年に１回有るか無いか。

普段は日付け変わる前に寝室に行く事がまず無いから０時に寝たはかなり優秀

[37. 匿名]

>>1
6時に寝るって事は起きるのはお昼から夕方でしょ
終わってるね

[38. 匿名]

>>8
主です！
久々にトピ採用されて嬉しいです

私は20歳フリーターでお仕事は2日に1度、つまり週3〜4日で働いてます。
仕事・休み・仕事・休み....を繰り返してるので、仕事の日は前日、寝ずにそのまま仕事へ行きます。
そして夜に帰ってきて朝まで起きて、6〜8時間ほど寝てます。

不規則で不健康なのはわかってますが、治せません。。
これで、今はとりあえず生活が成り立ってます

[39. 匿名]

朝洗濯物干してから寝るから五時か六時かなぁ
夜の方が仕事が捗るし、昔から朝弱いからこんな生活をずっとしてる
遮光カーテンバンザイ

[40. 匿名]

>>1
たぶん病気だから病院に行った方がいいと思うよ

[41. 匿名]

>>1
朝まで寝れない事が問題ならこんなところでグダグダ言ってないで病院に行けばいいのに

[42. 匿名]

>>28
これまで頑張って貯めてきたかもしれんし、世の中にはあなたが思ってるよりもお金持ってる人がいるのよ

[43. 匿名]

>>28
>>25
>>26
>>22
>>20
>>16
>>1

主です！

他の方にした返事をコピペして、そのまま返信させて頂きます🙏

私は20歳フリーターでお仕事は2日に1度、つまり週3〜4日で働いてます。
仕事・休み・仕事・休み....を繰り返してるので、仕事の日は前日、寝ずにそのまま仕事へ行きます。
そして夜に帰ってきて朝まで起きて、6〜8時間ほど寝てます。

2日に1度、たった6-8時間のお仕事でもこんな自分が情けないのは分かってます。
普通に正社員として働いてる方からしたら、こんなの働いてないも同然でしょう
皆さん、正論すぎて何も言い返すことはありません。

いつか治せるときがきたら、治したいなと思ってます
今は精神状態も不安定で厳しそうです

[44. 匿名]

>>38
自力で治せないなら悪化するからさっさと病院に行った方がいいよ
睡眠障害は一生モノになるよ

[45. 匿名]

午前2時に寝れば早い方かな。主婦だけど、7時台に1度起きて家事して、8時過ぎに2度寝。
パートが週2回午後からあるけど、なければ午後2時くらいまで寝ちゃう。2度寝の時の方がぐっすり寝れる。

[46. 匿名]

>>1
同じ！２時とか早寝頑張ったなと思っちゃう。
5時位まで起きてる事ある。
それでも起きるのは８時だけどね。休みの日に爆睡して保ってる感じ。
今日は休みなので13時に起きたよ。

[47. 匿名]

>>38
私もフリーターの20歳の時は、徹夜余裕だったー
今は23になって、徹夜はほぼなくなったわ
睡眠のためのメラトニン飲んでるのと老化かな

[48. 匿名]

>>1
私もしょっちゅう昼夜逆転するよ〜
昔から基本的に夜型で、夕方18時ごろから活性化してくる感じ。もう体質だと思ってる。学生の時からそう。
しかも今妊娠中で昼間はつわりと猛烈な眠気で爆睡、夜は火照りで全然眠れないからもうリズムめちゃくちゃ…

[49. 匿名]

3時より前かな
4時だとまあまあ頑張った
6時だとやばい寝なきゃ
8時だとやばい起きれるかな

起床10時で毎日こんな感じです

[50. 匿名]

>>1
体内時計が狂うと自律神経とかやられるよ〜お仕事なら仕方ないけど気を付けてね

[51. 匿名]

>>38
20歳だったらそれでもまあ大丈夫じゃない？
日の光浴びないと鬱になりやすいから気をつけてね

[52. 匿名]

私正社員30歳だけど2時とか3時に寝てるよ
会社近くてフレックスだから9時前に起きれば会社間に合うし
でもたまに休みの日に丸一日寝ちゃう

[53. 匿名]

18時からフルタイムなので朝以降に寝るのは普通
色んなシフトの人がいる

[54. 匿名]

>>38
知り合いが昼夜逆転を何年も続けて、太陽に当たらないなら骨粗鬆症になり、背中が曲がり、鬱病になりました。

[55. 匿名]

>>38
寝ずにそのまま働けるのがすごい

[56. 匿名]

1時に跳ねたいけど現実は3時頃が多い。
早くベッドに入っても眠れなくて、結局眠りにつくのは3時頃。
起きるのは10時～11時頃。
8時半ごろ1回目が覚めるけど起き上がれなくてテレビつけてゴロゴロして気付いたら10時は過ぎてる。
最近朝のワイドショー見れない。

[57. 匿名]

ただ主を叩きたいだけ見下したいだけの人がちらほらいて怖い…
そんな人達は気にせずゆっくり眠れるようになれるといいな

[58. 匿名]

>>41
問題だなんて書いてなくない？

[59. 匿名]

2時

[60. 匿名]

>>1
昼夜逆転生活でしたが
夜８時に寝て、朝４時に起きて調節したな。

でも、また戻った。
今日は夕方の６時に起きて、多分朝の１０時くらいに寝るかな？
でも美味しいランチ食べに行きたいから、頑張って起きておこう

[61. 匿名]

前にも書いたことあるけど
14時から23時、内1時間休憩あり
時間は固定で週2休みの正社員
もう20年以上勤務してるよ
寝るのは朝5時〜6時くらい

[62. 匿名]

>>54
人によるし
夜勤シフトある職業だって沢山あるよ

[63. 匿名]

>>62
夜勤は一般的に体に悪いよ
睡眠の質下がるし生活習慣病や癌のリスクも上がる
大丈夫な人もいるけど気をつけるに越したことはないと思う

[64. 匿名]

>>56
全く同じ。ぎりぎり正午を越えない時間に起きて、行動し始めます。
因みに専業主婦。もう20年間働き続けたから(アナウンサーではないが時々3時起きの仕事でした)天国だと思って早くも半年…脱出できそうにないわ。

[65. 匿名]

>>30
やっちまった感ありますね
朝　鳥がないて夜があけはじめたら。

[66. 匿名]

>>1
あまりにそっくりな内容で私が主かと思ってしまいました…。

[67. 匿名]

仕事のある前日は睡眠導入剤を服用して9時前には布団の中でスマホ見てる。あまりに早く寝落ちすると変な時間に起きてしまうから目が重くなりながらで11時には寝とく。
仕事がある次の日は睡眠導入剤服用しても中々眠れず少しだけ睡眠導入剤服用して2時ちょっと過ぎに無理矢理寝てるよ。正に今。
本音は寝たくない。今日も仕事あると行きたくないから余計に。

[68. 匿名]

昼夜逆転生活を直すには昼夜逆転してた期間と同じくらいの年月がかかるって聞いたけど・・・
学生時代の徹夜勉強以来、まちまちではあるけど20年近く基本的に逆転生活。長年染み付いた昼夜逆転はなかなか直らないや。

[69. 匿名]

>>1
私もそんな感じです
原因は夜勤

日勤の時は寝ないで出勤してる

昼夜逆転ってなかなか直らないね

[70. 匿名]

>>55
若くても無理だった
凄いよね
ショートスリーパーではありそう

[71. 匿名]

次の日が休日の場合は、明け方頃に寝て13時に起床している。
何か夜更かしって楽しいんだよね。
依存性があると思ってきた。

[72. 匿名]

翌日休みの日は主みたいに朝6時まで起きてて昼過ぎまで寝てる。
仕事でTWの日は1時～3時の間に寝て8時起き、出社の日は0～1時の間に寝て5時起きしてる。

[73. 匿名]

コロナで無職になり昼夜逆転生活中です。
仕事している時でも2時までは起きていて6時には起きていました。
今は、仕事行かなくてもいいから自由過ぎて就職出来る気がしない

[74. 匿名]

あー３時半か。まだまだ目が冴えて眠れません‥

[75. 匿名]

>>74
主だよ！
私もまだ寝れる気配はありません...おめめパッチリです。
それどころか日付が変わり、今日は休みなので朝まで起きてます👀

[76. 匿名]

>>18
既婚者子持ち前提なの？その発言煽ってるように見える

[77. 匿名]

>>43
情けなくなんかない！自分の人生なんだから好きにしたほうがいいよ！私もフリーターだけど正社員より稼いでるし好きなときに休み取れるし2週間海外旅行したりして楽しんでるよ！

[78. 匿名]

>>43
私は丸３日寝てなくて、金曜日のお昼～夕方７時位で起こされて９時頃からまた寝て土曜日の深夜2時半に起こされました。朝型に戻すために起きて夜早く寝る予定でしたが、結局テレビと食事をダラダラしてしまい、たまっていた片付けもできず日付が変わって今日になってしまい、今、やっとベットに入った所です。土曜日の朝早く起きていた分、これから寝るときっとお昼を過ぎてしまうので、結局夜型に戻ってしまいます…。私の場合は強迫性障害もあるので、身体は眠いのに確認が長引いて寝れなくなるので、毎日辛いです…

[79. 匿名]

>>1
外が明るくなる前にベッドに入ったら早いと思う！
でも大抵は9時過ぎくらいに寝て17時くらいに起きてる

[80. 匿名]

歯磨きしたのでそろそろ寝まーす

[81. 匿名]

寝てる時間が決まってないから
体の調子が悪くなってる人がいる
いつもウトウトって言ってる
この間は火傷しかけてたと、
しっかり睡眠時間取りな

[82. 匿名]

深夜2時前に眠れたら早い方かな。
仕事でたくさん動いて疲れてるのに頭だけ冴えて
眠れないことが多い

[83. 匿名]

>>1
今は若いからいいけど、その生活続けて30～40歳になってきたら体がボロボロになって一気に病気しますよ…
お節介かもしれませんが少しでも寝た方がいいと思います。

[84. 匿名]

休みの日は3時までに寝落ちできたら早く眠れた方かも。
今50連勤してて、昨日も18:00〜0:00までハードバイトしてきたけど結局朝6時まで寝られなかった。
何で疲れないのよ。

[85. 匿名]

大人しく過ごしてくれたらいいけど
夜中の3時ぐらいからちょこちょこ動きまくって
うるさい！無職ほんといいよね〜人の迷惑考えないもんね！

[86. 匿名]

>>63
私は昼間に働いた方が、寝不足で体壊したなぁ

[87. 匿名]

>>85
ちゃんと返信読めないほど、お仕事で忙しいんですね爆笑
どこに、深夜徘徊してると返信してるのかな？😊
そういうトピなのに、貴方みたいな人が、深夜徘徊してるしてない関わらず1番迷惑！

[88. 匿名]

私は規則的だし睡眠量もちゃんととれてるけど寝る時間帯がアレ。
朝8時～9時ごろ寝て、午後3時前後に起きます。
仕事のために家を出るのが3時45分～4時15分ぐらいの間なので。
休みの日はそれが夜更かし（っていうのかしら）が加速して正午前後に眠るので、起きると夜の6時7時。
ちなみに仕事は、街のクリニックと検査機関の検査技師をしてます。
こんな時間帯に働ける人が少ない（とくに女性）からか、欠員が出るとなかなか補充されなくて激務になりますが、根っから夜型でどうしても朝起きて9時10時に仕事に行くのが体に合わずツラい人にとっては天国のような時間帯のため、長く働いている人は自身が夜型人間か旦那さんがお水または逆に超早朝の職種（魚扱う人とか）って人ばっかりです。