三日坊主の克服

[1. 匿名]

昨日フォームローラーのトピが立っていました。
体がしんどいので私も始めてみようとAmazonでカートに入れるところまでいきましたが、今回も3日も続かないのでは？と思い購入ボタンが押せていません
やった日はカレンダーにマルをつける、達成したら自分にご褒美などは効果ありませんでした

継続するにはどうしたらいいですか

[2. 匿名]

3日どころか1日で放り出すことも（笑）

[3. 匿名]

流れ作業化する

[4. 匿名]

私は仕事が続かない

[5. 匿名]

歯磨きやお風呂入るのと一緒でルーティン化する

[6. 匿名]

[7. 匿名]

>>4
バカたれが

[8. 匿名]

[9. 匿名]

3日坊主を10回続けると1ヶ月経つんだから、いろんな健康グッズを10種類買えばいい

[10. 匿名]

>>1
スマホでアラームかけてテレビ見ながらやる。

[11. 匿名]

>>1
その器具？がないと出来ないの？

とりあえず器具を買う人は続かないイメージ。器具なしで続いて、器具があったほうが良いなら買えば。
そもそも、続けることが目的じゃないでしょ。健康？美？が目的なんだからさ。
器具と継続に意識が行ってる感じ

[12. 匿名]

>>1
続けることにプレッシャーを感じるんじゃなくて、3日やって3日やすみ。また2日やって何日か休む。みたいにやる方が結果的に長続きしますよ。連続するだけが大事ではない！

[13. 匿名]

3日どころか買ったら満足するタイプなんだけど、
フォームローラーはテレビ観ながら少しやるだけで効果あるから続いてるよ

[14. 匿名]

毎日計測みたいなことをすると、結果が見えないし時間が遅くて進まない感じがして脱落するから、1ヶ月後を楽しみにして、その間は鏡で確認しまくったり体重計乗ったりとかしない。
今やっていることに希望を見出して、続けたらどうなるのかな？という好奇心を行動原理にする。

[15. 匿名]

>>1

私も続かない人間だけど、５年日記と食事制限は続いてる！数字とかグラフで見えると楽しい！って思えるようになったけど、そう思えるまでが長くてしんどいよね…

[16. 匿名]

>>2
買って満足して一日もしないわ...

[17. 匿名]

>>8
大筆と小筆を利用
セロハンテープで壁に直貼り…
突っ込み待ちの囮

[18. 匿名]

>>1
とりあえず、体がしんどい内は続くと思う
凝りが酷い時は気持ちいいから毎日してた
体がしんどくなくなったらしなくても良いのでは？

[19. 匿名]

>>11
イメージだけで語る人が三日坊主になる感じ。

[20. 匿名]

がるちゃんでも、「１日さぼるともういいやって止めちゃう」みたいなコメントよくある。
いや、完璧にできないならやらない！みたいにカッコつけて言ってるだけで、もうやりたくないんでしょ、１日サボって止める口実ができて喜んで止めてるんじゃない、って思う。

サボっても再開するだけだよ。
ウキウキ止めてるんじゃないよ。
それなら始めからやらないほうがいいよ。

[21. 匿名]

>>2
そんなあなたが憎めない❣️

[22. 匿名]

>>8
この貼り紙の文字の配分が計画性のなさを表してるｗ

[23. 匿名]

やっぱり、最初はちょっと努力して頑張るしかない。
１週間も続けばここまできたのにやめるの勿体無いって思えるようになるから。

その１週間が続かないんだよと言われたら…うーん。

[24. 匿名]

>>1
達成したらご褒美より達成できなきゃ罰則のほうが向いてるんだと思うよ
自分が用意する自分のためのご褒美なんて
なくてもいいし、別の口実で用意できるんだもの

親にでもたのんで達成報告なかったらお小遣い一日千円仕送りするから監視よろしくくらい
言っちゃいなよ

[25. 匿名]

まず、何日も何週間も、続くかどうか、サボっても再開するかどうか、よくよく想像してみたら。

無理なら最初からやめたら。
でも、一回やって見たかったなら別にやれば。意外にそういう場合が多い。無駄があるのが人生よ。

[26. 匿名]

３日やって興味失うくらいならすぐにやめたほうがいいよ

[27. 匿名]

>>19
なによ意地悪！
プンプン💢💢💨

[28. 匿名]

ハードルをめちゃくちゃ低くする。

[29. 匿名]

さっきラジオで
受験勉強で1番モチベーションが高いのは　受験しようと決めた時。
その後はモチベーションが下がっていくから　下がらないようにする事が大事って言ってた。
それは受講だけじゃないよね。「やろう！」と思って準備しても何事も続けるって難しい。目標設定は低めにして　細く長くがいいのかもね。

[30. 匿名]

楽しいことと並行でやる。

[31. 匿名]

時間決めて毎日目覚ましをかける。２０時からラジオ体操とか。

[32. 匿名]

>>27
さとう珠緒だ😃

[33. 匿名]

毎日コスパ計算してみたら？
１万円で買ったものを１回しか使わなければ１回１万円だし10回使えば１回1000円。
元とってるーー！の自己満足を楽しむ。

[34. 匿名]

•とにかくハードルを下げる。1日1回だけとか。
•歯磨きや風呂なんかの既に身についてる毎日やる習慣に組み込む。

[35. 匿名]

三日坊主でもやるだけマシ

[36. 匿名]

毎日ストレッチする習慣があるから続くだろうとフォームローラー買ったけど、結局ストレッチのみやっていてフォームローラー続いてない。
やれば気持ち良いけど、無理な体制が結構多くて。
筋肉をほぐすという意味ならストレッチで十分だった。

[37. 匿名]

飽き性でめんどくさがりで何ひとつ続かない私が初めて1ヶ月継続できたよ！
これからも続けたい
すぐ触れる場所にあることと、楽しい気持ちでやれること、めんどい時は適当に一回でもやること
かなあ…
今までもそうしてきてたけど、ダメだったのに続いてるのは楽しいから？それが一番大きい気がする

[38. 匿名]

仕事で、半日坊主でした。
３日も続けば上等よ。

[39. 匿名]

>>6
これの何の辺が三日坊主なのか
誰か教えて下さい