メンタルに病があるけど明るく頑張ってる人part.3

[1. 匿名]

今まで同様、メンタルに病があっても今日はこれができた！これが楽しかった！等、明るく励まし合えるポジティブなトピにしたいです。
よろしくお願いします！

私は、体調があまりよくなかったんですが、郵便局に行ってこれました... 😊

[2. 匿名]

すごいねー

[3. 匿名]

アスペでいつもいじめられるから鬱に。
今は週3回勤務の派遣で頑張っています。

[4. 匿名]

さあ寝るぞー！

[5. 匿名]

頑張りましたね

[6. 匿名]

今日、近所の自動販売機まで買い物に行けたよ

[7. 匿名]

いつもどんよりしてますが、大きな声で挨拶したり、引きつりながらもニコニコ笑顔心がけてます笑

空元気上手くなってきた笑

[8. 匿名]

>>6
すごい！外に出られて良かったね！

[9. 匿名]

パニック障害です。

今は寛解していますが
疲れが溜まると危うかったり
予期不安も少しあります。

今週は大好きなアーティストのライブに
行くことになっており
怖いですが、それ以上に会いたい気持ちが上回っているので楽しんできます！

[10. 匿名]

回覧板回して来ました

[11. 匿名]

会社では元気な子だと思われてる
本当は抗不安薬と眠剤がないと社会生活なんてできない
ミスばかりする後輩のフォローで残業してたら後輩に『私は先輩みたいに脳天気に考えられないからこのミスを引きずってしまいそう』と言われた
こちらずいぶん心ボロボロなんですけど…

[12. 匿名]

身体の病気になってから精神疾患になってずっと在宅ワークだったけど、普通に人と働けるようになりたいので毎日電車に乗ってネットカフェに仕事をしに行き始めました
電車２駅分だけど緊張して目眩と動悸が凄いけど頑張ってます
でも、たまに怒鳴ってたり押してくるおじさんがいるからまた引きこもりたくなってる

[13. 匿名]

明るくがんばりたいけど、最近は自律神経も乱れてるのか寝汗と悪夢が酷い。
でも今週は天気悪そうだから昨日今日と散歩と買い物してきた。天気良くて疲れた。笑

[14. 匿名]

パニック障害、強迫性障害、さらに多分軽度の発達障害もあります。
そして、更年期の症状らしきものまで。

そんな中、13年一緒で癒しでもあった愛犬を昨年末亡くして、表現しきれぬ状態でした。

でも、数日前から少しづつ気持ちが上がるように。

許される限りマイペースを保ちつつ、余生生きます。

[15. 匿名]

平日の夕ご飯だけは作る
今日はハンバーグ作った

[16. 匿名]

一泊二日でも、旅行しんどかった…。
宿の予約日、迫ってくる。
生理不順の、まさかの生理がくる。
ドタキャンできない。
何とか宿について、知らない環境でリラックス&爆睡なんて、出来ないよ～。

不眠のまんま、寝たフリして食事、詰め込んで帰ってきた。

[17. 匿名]

強迫性障害の確認作業に毎朝悩まされてる。
今日はいつもより早く終わった。

[18. 匿名]

🙋‍♀️

[19. 匿名]

メンタルって言い方好きじゃない
身体の問題なのに

[20. 匿名]

月曜日の朝が最高に辛いけど頑張ってアルバイトに行ったよ😃

[21. 匿名]

発達障害で雑談苦手だけどなんとか働けてる。
その代わりに仕事終わりになるとめちゃくちゃ
1人になりたくなる。

[22. 匿名]

昔パニック障害で、その後治りつつもメンタル弱いのは変わらず
産後も涙止まらなかったり不安定でしたが、赤ちゃんの前で悲しい顔や涙は見せたくないので笑顔でいるようにしていました
そのうち子どもが私と顔を合わせる度に笑うようになって、あやすのに歌ったり明るい声で本を読んだりしていたらあまり落ち込まなくなりました

[23. 匿名]

出典：www.osaruland.jp

[24. 匿名]

>>9
私もパニック障害です！

楽しむことが1番！！
楽しんできてくださいね＾＾

[25. 匿名]

>>19
身体っていうか、脳の病気だよね。

[26. 匿名]

1万歩歩けました

[27. 匿名]

毎日、３つ良かったことを見つけて
感謝する

[28. 匿名]

病んでるのに無理して明るく振る舞ってると、どんどん鬱症状が酷くなる

[29. 匿名]

買い物に行けたし、
ご飯もちゃんと食べられました

[30. 匿名]

>>9
つらいよね！わかる！気をつけて行ってらっしゃい！楽しんできてね。

[31. 匿名]

幼少期から重度の不安障害で声聞かれるのが怖いし笑顔作るのも怖くてとにかくうつ向いて過ごしてきた
大人になってようやく自分で漢方飲んだりしてようやく声を出せるようになったけど遅すぎた

[32. 匿名]

立派な大人になることを強いられるけど、イチローみたいな人間が特殊なだけなんだよ。一般人は生きてるだけで価値があるし、それだけで素晴らしいんだよ。その価値をわかってない大人が多すぎるんだよ。

[33. 匿名]

今日は子どもの友だちの集まりに参加して、公園で遊んでランチもできた！
ママ友に鬱について話もできて、理解して共感してもらえた。
もう20年だから、治すというよりうまく付き合っていくことにした。

主さん、郵便局お疲れさまでした☺️

[34. 匿名]

今日は部屋・トイレ掃除にピアノの練習、子どもと一緒に散歩してきました
パニック障害です
睡眠は大切ですね

[35. 匿名]

パジャマのズボンのゴム替えしました。3着分。
寝てばかりだった私にしてはすごくがんばった！

[36. 匿名]

休日は午後風呂入り一つ用事をしたら、よくできたほうです

[37. 匿名]

>>19
年取ると体の色んなところが壊れてくると聞いたよ。それが脳の人もいれば臓器の人もいる。
一番良くないのは病気に気づけていないことだと思う。

[38. 匿名]

鬱とパニック障害持ちだけど、フルタイム勤務してる。小学生の子どもの繋がりでママ友もできた。
こないだは休日に親子キャンプした。
学校行事や遊びの誘いは断らず参加してるのでみんなまさか鬱だとは思ってないと思う。
パニックはだいぶ良くなってるけど、鬱はまだあるから通院服薬してる。
辛いときもあるけど、子どものためと思ってやってる。

[39. 匿名]

生理前なのもあるし、人間関係を築くのが壊滅的に下手です。デパス飲むようになって、数年です。生きてる人間が1番怖いです。
好きなものを増やすようにしました。着替える、外に出る、車を運転する。私にとってはとても難しい事です。
でも何とか重い腰を上げて、隣町まで運転し、コンビニで電子マネー決算。マックでバーガーとシェイクを飲みました。
店員さんなど、ある程度は人と話をしないともっとメンタルに不調が出てくると思いまして。実行できて良かったです。

[40. 匿名]

>>9
ライブ会場に行ったら不安なんて忘れるくらい楽しいのに
行く前日は憂鬱で仕方ないし出掛ける前までお腹痛くなったりする
何でだろう

[41. 匿名]

今日も仕事頑張った！

[42. 匿名]

下手にカミングアウトしたら連れ出して
変えようとしてくる。
疲れながらも、○のお陰様で元気になった！！！の芝居をして、やっと家着いた…。

[43. 匿名]

👌。😣。

[44. 匿名]

週5勤務です。常に立派な自分像を作ってサービスしてるからどっと疲れる。家のこともやってて自分偉すぎる。

[45. 匿名]

夕飯作れた！頑張った！！

[46. 匿名]

生理と重なると、本気でつらい。

[47. 匿名]

婚約者が自殺してから、突然不安になったり寂しがりになった。記念日反応の時には後追いをしようとしたりパニックになったり。
ちょうどそれが今月で、明るい時もあるけど体調や天気悪いと不安定になる。なんなら今が不安定。

頑張って先生と言われる仕事してるけど、裏では薬飲みまくり。彼氏はいるけど仕事の都合でまだ結婚は先。でも本当は今すぐにでも結婚したい。安心したい。

[48. 匿名]

職場では強気でコミュ力あると見られてるみたいだけど、本当は仕事なんてしたくない
メンタル弱いのは子供の頃から変わってない。引きこもれたらどんなに楽か

[49. 匿名]

>>11
あるあるw
私は今うつ病から復職してきた人のフォローしてるけど実は私自身は精神科通院歴20年で
パニック障害持ち・ADHDの手帳持ち
（会社には言ってない）
「あなたは前向きで強い」と上司に言われるけど
ほんとにやばいのこっちなんだよと言いたい

[50. 匿名]

数年前は休職もして仕事辞めるところだったけど、建て直して働いてるよー！
浮き沈みはあるし、仕事中より家にいるときの方が時間からあって辛いこともあるけど。
今日も生きてて偉かった。

[51. 匿名]

>>19
心じゃなくて脳だよね

[52. 匿名]

自分に甘いから厳しくしていきたい

[53. 匿名]

寛解してるけど、強迫性障害。元々心配性だから確認を念入りにしてしまうのは仕方ないけど、忙しかったり、疲れが出てくると症状が出てきてしんどくなる。
でも、生活に支障まではひどくないから、上手につきあいつつ、映画や買い物に行ってるし、毎日仕事して残業もがっつり。

[54. 匿名]

>>25
精神＝中枢神経＝脳と神経
だからメンタルで違和感ないけど『心の…』と言われるとなんとなく違和感あるかも

[55. 匿名]

たぶん何らかの障害があると思うんだけど、たぶん他人から見たら普通。でも自分ではすごく自分を異常だと思う。

[56. 匿名]

週2パート始めたけどぼーっとしてるのかミスしてしまうし、挙動不審に動いてパート先で目立ってると思う。

[57. 匿名]

みんなすごい

[58. 匿名]

>>14
マイペース許すよー☺️
自分の人生だものね

[59. 匿名]

通院している心療内科で、最近あった出来事を箇条書きにしたノートを診察時に読んでもらおうと渡したら、一瞥した後「あー、読めない読めない。自分で読み上げて」と返されて、今凄く傷ついています。
字は頑張って丁寧に書いたつもりですし、せめて理由を教えて欲しかったです。

[60. 匿名]

不安障害なのにリーダーとプレゼンとパワーポイント操作させられた
薬で不安感抑えているのに勘弁して欲しかった。会社には病気のこと言ってない
一人三役は酷くて疲れから寝てばかりいる

[61. 匿名]

>>59
長文で読む気が失せたとか？あと字が小さいとか。

[62. 匿名]

>>33
主です、ありがとうございます！

[63. 匿名]

>>59
先生老眼なんじゃない？

[64. 匿名]

>>11
手伝ってくれてる先輩に随分な物言いね。

[65. 匿名]

>>59
先生のパソコンの画面を見たら解決しそう

[66. 匿名]

通院やめた際にはお友達出来ません。すみません。👌。😣。

[67. 匿名]

今日は面接行ってきましたー
ダメそうだけどまた次頑張ろ
今度の診察で夜勤可能かどうか主治医と相談してきます

[68. 匿名]

幼稚園で他の親御さんに挨拶できた

[69. 匿名]

>>11
うわぁ。その後輩仕事できない上に生意気だね。

[70. 匿名]

>>61
59です
前回の診察時は読んでくれたので、先生の気分なのかな？と思っておきます(*_*)
弱っている時は小さな事でもいちいち気になってしまいますね...

[71. 匿名]

>>11
思ってたより疲れて頭回らないから先に帰るねって言って自宅で休養しよう

[72. 匿名]

躁鬱病です！
今日ジムでも家でもいっぱい運動したよ！

[73. 匿名]

>>49
横。同じく、こっちは何言われても傷つかないメンタルとでも思われてるよ。すぐに傷ついたっていう自称鬱の後輩は毎週末遊びまわるほどアクティブすぎるぐらい元気。こちとら土日は死んだように寝てるのに。

[74. 匿名]

夕御飯作った。明日の分も。

[75. 匿名]

お風呂、歯磨きできたー！

[76. 匿名]

>>59
そういう時間のかかる話の時は、予約の時点で伝えてる
『上手く説明できないから紙に書いていく、時間がかかるかもしれない』と
話してて泣くだろうなってときもそうしてる
そうしないと次の患者さん待たせることになるから迷惑かかるし

[77. 匿名]

もう限界越えた。もう笑えなくなった。
クソ男のせいで。

[78. 匿名]

鉄とタンパク不足が関係してるって本当かな。

[79. 匿名]

不眠症で薬が手放せないのはメンタルとは違うかな？

[80. 匿名]

>>23
ありがとう！
癒されました♡

[81. 匿名]

>>59
ノートは何ページだったの？長かったんじゃ。

[82. 匿名]

>>11
その後輩、自分のせいで残業してる先輩に能天気なんて良く言えたね
開いた口が塞がらないわ
私も色々悩んでるんだよ、隠してしまいがちだけど後輩の言うことに傷付くこともあるのよって言って仕事と後輩残して帰ってしまいたい

[83. 匿名]

おっす！オラもメンヘラ！
でも元気に修行やってっぞ！

[84. 匿名]

>>59
それあるある。気にしない気にしない。
読み上げてやるさの気分で次行こう。
良くなってきたらきっとそれも書かなくなってくるように治っていくから心配しなさるな。

[85. 匿名]

先月末から抗うつ剤を始めた。頭がスッキリしてきて口角を上げてみると何となく楽しい感覚が蘇ってきました。前は口角を上げても泣き顔でした。
更年期からの鬱ですが、薬の力を借りて再び仕事につけるよう頑張ります。

[86. 匿名]

>>11
その後輩からの一言ショックすぎる…
私ならトイレ行って泣いてるよ

私も職場では明るい人真面目な人とよく言われてたけど、昔いじめに遭ってたからの鬱病と闘病中
「苦労したことなさそう」って言われてかなり傷ついたけど、苦労したことなさそうに振る舞っているのは自分なんだよな…自分のせいか…ってますます落ち込んだ

[87. 匿名]

明日は買い物行かないと、、すでに憂鬱。
不安というかモヤモヤしてる

[88. 匿名]

>>9
パニック障害ではないけど、メンタル病んで入院して閉鎖病棟で鍵付きの部屋に閉じ込められ、退院後
、自殺未遂して生死の境を彷徨い廃人になり、社会復帰が絶望的だった私でも元気になって働けるようになったから大丈夫！！

人生は長いようで短い。楽しんでおいでーー！！　

[89. 匿名]

鬱病で寛解と言われてとりあえずバイトから社会復帰です。
飲食店だから忙しいし、気難しいスタッフもいるので心折れかけですけどなんとか頑張ってます。

[90. 匿名]

うつ病→統合失調症→双極性障害
自立支援更新の診断書は統合失調症 幻覚幻聴あり 不眠だっけど薬も減って安定してきたから介護の資格とるのに学校通って施設で正社員なれたよ

テンション高いなって時もあるけど御年寄あいてだから大袈裟なテンションでも大丈夫そう

年収で障害者年金切られる時が来るけど自信ついたし全然おっけー

[91. 匿名]

家の近くの橋に行って自殺しようと思いましたが怖くて無理でした。

色々抱えながらも前向きに生きる皆様の書き込みは励みになります。明日から少しずつ前向きになれるように努力したいと思います。

[92. 匿名]

薬飲みながら会社行ってるよー！
この前飲むの忘れてソワソワ落ち着かなかったけど飲み忘れた事に気付いて薬飲んで元気になった！人見知りって言うと「またまた(笑)」って言われるけど薬飲まないと会社行けないし人と話せないよー！薬飲み続ける事に悩んだ時期もあったけど今は薬飲めば働ける！普通の人と同じように人と接する事が出来る！って前向きに考えてます！

[93. 匿名]

>>25
脳の機能不全はストレスでも発症する。

[94. 匿名]

明るくなれる薬って本当にあるんでしょうか…

[95. 匿名]

>>27
パニック障害でした、今は症状は落ち着いています。
できたことでもいいですか

①燃えるゴミ、捨ててきた
②洗濯した
③マイファミリー見た　泣いた

[96. 匿名]

>>72
明後日

[97. 匿名]

とりあえず明日朝起きたら身支度してパートに行く。行ったら意外とあっという間に終わるから大丈夫。
分かってるけど寝るのが怖くてまだベッドに行きたくない

[98. 匿名]

統合失調症3年目
新薬のおかげで幻聴などは無くなり、体力作りのために毎日ウォーキングや水泳を始めました。
最近は集中力も戻ってきたので、趣味の映画が観れるようになって嬉しい。
今週から短時間の短期パートをするので、最後まで頑張りたいです。

[99. 匿名]

明日年金支給日

[100. 匿名]

>>11
変な後輩

真面目に頑張って、実際にこなす人ほど
病むよね

[101. 匿名]

40で機能性月経困難症になったから辛い

[102. 匿名]

>>12
頑張りすぎやんか
ジジイなんか気にもしたらあかんで

[103. 匿名]

>>59
声のだし方、話し方も診察判断の材料だから
なるべくなら会話してほしいのでは？

[104. 匿名]

がんばって職場で明るく過ごしてきたけど今急にぐっと疲れて不安になってきた…

[105. 匿名]

仕事するまで何ヶ月もほとんど寝たきりだったけど、仕事始まったらすごく環境が良くて、自己肯定感が上がってきた。休みの日はほとんど寝てるし、天気にも気分左右されるけど、とても調子が良い。

[106. 匿名]

辛い…辛い…

[107. 匿名]

義兄の還暦お祝い、息子の彼女が遊びに来る
大きな用事は無事にできました
梅雨のせいか自律神経がいまいちです
心療内科の先生に無理せず休み休み過ごして
と言われたのでそうします

[108. 匿名]

愛着障害 不安型です
食事改善したら すごい良くなってきた
ずっと 汚部屋だったのに掃除もできるようになったし
くよくよしなくなった 落ちこむ事があっても１日で復活
できる 寝付きも良くなったし
やっぱり食事 栄養は大切やね

[109. 匿名]

私もメンタル持ちだけど美味しいもの食べたり飲んだりすることが幸せ

[110. 匿名]

職場の歓迎会を断れた。なんでこんな時期にやるんだよ…
6月はメンタル落ち込む月なので、無理しないようにしてる。

[111. 匿名]

>>11
これわかります😣社会生活がうまくいくことがメンタルの回復には重要だと思うからこそ、頑張って明るく穏和に振る舞ってるのに能天気とか言われると複雑な気持ちになります。

そういうことを平気で人に言えちゃう人のほうがよっぽど能天気なのに。

[112. 匿名]

社会不安障害で人前で喋るのが本当に無理。昨日職場のミーティングで上手く喋れなくて、途中で止まってしまう形になって、引きずってる。微妙な空気になって、思い出すとわーっとなる。
記憶力も弱いから、みんなが覚えていられることも、とどめておけない。聞かれても、どうでしたっけ？ってなって、信頼無くしていくのが怖い。

[113. 匿名]

パニック障害があって会社でも動悸がして冷や汗が出て逃げ出したくなりますが、パニック障害のドキドキで絶対死んだりしないから大丈夫って言い聞かせて頑張ってます。

[114. 匿名]

機種変更！！！って思ってから一年経つかもしれない。。。どれも高いしかなり安いのは持ちたくないと言うプライドが邪魔する。Xperiaさんよ！安くしてたも！

[115. 匿名]

近くの喫茶店にゆずティーを飲みにいけました。
行き帰りの道中に泣かなかったです。

[116. 匿名]

>>55
私も同じ。でもやっぱりあった。
行って薬もらうと楽になるよ。
おかしなところを箇条書きして。短時間なら取り繕っちゃうことも話して。

[117. 匿名]

>>88
よこですが
凄く尊敬します。今うつ病で廃人状態なので。
希望を持ちます。

[118. 匿名]

適応障害から鬱に。別で手術も繰り返してます。
その間に精神安定剤や症状ぶり返したり大変でしたが、手術もあと１回。よく耐えた。
終わったら仕事で安定目指します。諦めません。

[119. 匿名]

>>105
良い職場で良かったね！環境に恵まれるって本当に重要なことだから。休みの日は休む日なんだから寝てて大丈夫。

[120. 匿名]

躁鬱持ちです。
ちょうど昨日上司からお𠮟りを受けて、悪い癖でずっと引きずっちゃってます・・・；；
食欲はなくなるわ、しにたいとか思ったり・・・（愚痴になっちゃってごめんなさい）

普段の注意ぐらいならいいんだけど、
うちは優しいからいいけど、ほかの企業に行ったらこうはいかないよ？すぐ居場所なくなるからね？的な内容を延々に聞かされました。
入社して２か月、前任の引継ぎは2週間でミスが多いからとのこと

[121. 匿名]

>>118
繰り返しの手術お疲れ様です。
あと一回、頑張ってくださいね。

諦めないの言葉に勇気づけられました！
私もうつ病で休職中ですが諦めません。
好転目指しましょう！！

[122. 匿名]

>>120
ミスしたら次回は同じミスをしないように注意点を付箋に書いてデスクに貼っておくのはどうかな？怒られたことより内容に意識を向けたほうが仕事は上手くいく気がするよ！

怒りたい人や嫌みを言いたい人には言わせておけばいい。肝心な内容だけ拾って次につなげよう。

[123. 匿名]

散歩が中距離で片道しかできなかったけど、今日は何故か往復できた。頑張れた。よしとします！

[124. 匿名]

笑ってないと大泣きしてしまいそうになるから無理やり笑ってる
笑うのやめたら膝から崩れ落ちて誰かの目の前で子供みたいに大声あげて泣き叫んでしまいそう

[125. 匿名]

毎日出勤して与えられたことやるだけで精一杯。でもなんとかできてる私偉いと自分誉めないともたん

[126. 匿名]

>>112
不安障害でリーダーとプレゼン、PowerPoint操作させられた。
プレゼンは先週末にあったけど、何回も練習したらあがらないとネットにあったのに
台本で細かいところまで書かなくてそこは大丈夫だろうと思ったら
そこが言葉が出なくて焦ってしまった。2時間前に安定剤も飲んだのに

その場で何か言われたらメモをするようにする。
記憶力って当てにならないし、メモをして答えるように習慣にすれば良いよ

[127. 匿名]

薬をもらうほどではないけど、本当に辛い。特に冬。

[128. 匿名]

本当はメンタル凄く弱いし辛い。でも強いふりをしている
心療内科で薬を貰っているからなんとか仕事出来る
直ぐに不安感が強くなってしまう。考えないようにしているけど
どうしても考えてしまい段々とネガティブな方向に考えてしまう
酷いときな寝れない、早朝覚醒もあったが、安定剤を飲むようになって解決された
原因は仕事でなったけど心療内科は一生の付き合いと思っている

[129. 匿名]

いっぱい無理して疲れました。穏やかに暮らしたい。

[130. 匿名]

うつ病で手帳が2級ですが、週4日働いています。
外に出るのが億劫ですが、職場の通帳の通帳記入、100均での備品の買い物、合鍵の作製などで外出しています。

[131. 匿名]

パニック障害もちです。
ここ数年で芸能人や一般の方でパニック障害を告白される方がかなり増えた気がします（コロナ前から）

気のせいですかね？
コロナ以外で、なんらかの影響があるのかなと気になります。。

[132. 匿名]

>>38
フルタイムで働きながら子供のイベントやママ友交友を当たり障りなくこなすのは健常者でも大変


無理なさらないで下さいね。
時にはご自愛下さいね。

[133. 匿名]

思い切って仕事始めたら前よりだいぶメンタルが安定してきました。仕事はもう3年目になります。

パニック障害もちなので、最初の面接から発作起きたらどうしようと不安が酷かったのですが、なんとか乗り越えました。

家にこもってた時期の方がメンタルやばかったです。やっぱり外に出て人と接するのは大事だなと実感しました。

[134. 匿名]

>>42
悪化したら大変だから、無理しないで！
梅雨時だし、偏頭痛とか夏風邪とか言って断っていいんだよ!

[135. 匿名]

>>131
告白する人が増えて公表しやすくなったっていうのもあるのでは？むしろ一般社会のほうが家族以外には言いづらい空気なのかも。

[136. 匿名]

パニック障害持ちです

メンタルやられる人って周りからはそんな風に思われない人が多いよね
責任感が強かったり、きっと人一倍気を遣って神経すり減らしてる

メンタルやられて、私は自分の気持ちを最優先するようにした
なかなか難しいけど自分を大切にすること

前は薬がないと電車に乗れなかったけど、今は薬がなくても電車に乗れるまで回復しました

[137. 匿名]

パニックは「もう無理」っていう心からくるって言われて、そうだったんだなーって思う。

仕事で講演会みたいなやつを主催して司会することがあるんだけど、それを同僚がみんな嫌がっている中、私は、え？何？用意されたって原稿読むだけじゃない？って感じで、全然平気だったからいつもすすんで引き受けてた。
でもこの間、今から舞台にあがるぞって時にパニックになってしまって、あー、無理してたんだな、ホントは嫌だったんだなってわかってしまった。
みんなが嫌がってるし私がやったら平和だから、ただそれだけで引き受けてただけかも、本当は人並みに緊張してたし、プレッシャーも感じてたのかもって。
仕事については本当に、心のそこから平気だと思ってたんだけど、ずっと私がやって当たり前な状況だったから、それは辛かったのかな？とか。
パニックなった理由は仕事だけじゃないから(同居の舅姑との関係が常にヤバイw)、今、同僚たちからめちゃめちゃ謝られてて、すんごい恐縮…。

[138. 匿名]

発達、躁鬱、不安障害あるけど、月の３分の１は調子いいのでその時に楽しく過ごすようにしています。いつも穏やかで～とかはもう諦めました

[139. 匿名]

>>120
注意された所をメモして次は絶対しないように改善する。
嫌味言う人何処にでもいるね。他の企業ってその人見たこと本当にあるの？
そうやって新人を脅しているだけじゃないの？
その人と話したくなかったらミスはしないと決めて仕事するようにしたら？

[140. 匿名]

本日年金支給日

[141. 匿名]

>>9
わたしもです。
始まるまで不安で飴とかガムとか握りしめながら入っています。
思いっきり楽しんできてください！

[142. 匿名]

鬱だけど薬増やしてもらったら楽になった
仕事中に頭真っ白になって立ち尽くすこともなくなった！怖くない大丈夫！やれるよ

[143. 匿名]

>>42
理解したつもりの善意ってやだな。本人は本当に良い事した充実感があるんだろうな。

[144. 匿名]

ここって明るく頑張ってる人のトピだよね

[145. 匿名]

明日ハロワ行って応募する！
ダメ元だけど頑張る！

[146. 匿名]

今日ミロ買ってきた。
食品からも鉄を採ろうと思って。
アメリカとかカナダは昔から市販の小麦粉に鉄混ぜて売ってるんだって
水道水にもフッ素が入ってるとか、健康を保つのと医療費かからないようにしてて関心した
凄いよね。他にも色々ありそう

[147. 匿名]

今日も１日仕事終わり。与えられた作業できた私偉い

[148. 匿名]

まだ明るくとはいかないけどこのままで終わりたくないという気持ちが出てきて、ほんとにちょっとずつだけど動けるようになってきた

[149. 匿名]

1か月の短期の仕事に行ってる。
仕事内容も思ったより大変だし、人間関係もお昼ごはん一緒に食べたり、世間話したり本当にきつい。
まさか、一緒に働いてる人たちは私が鬱持ちだとは全くわからないだろう、めちゃくちゃ明るく振る舞ってるから。
外では異常に人を気にして明るく接してしまうんだよね、それで余計に疲れるのに。

家に帰ってきて倒れ込んで寝てる・・疲れて死にそうだ。メンタル悪化してるけど、お金のためにやるしかない。

[150. 匿名]

>>149
お疲れ。がんばってるね

[151. 匿名]

>>150

ありがとう、優しいね。

[152. 匿名]

双極性障害持ちです。
日記、家計簿、食事記録をつけ始めてから安定しています。
昨年から始めた仕事もなんとか続けられているので、このまま無理せず頑張っていきたいです。

[153. 匿名]

パニック障害です
なんとなく服用中のソラナックスを検索したら出荷調整中と出てきたんですが誰か知ってる人いますか？
再来週受診予定なんですがなかったらどうしよう

[154. 匿名]

統失と不安障害です
ショックな事が立て続けに来ましたが、お薬を飲んでなんとか耐えてます。

[155. 匿名]

>>153
ソラナックスはアルプラゾラムに変わったじゃないの？ネットで調べてみたら？

[156. 匿名]

しょっちゅうパニック発作で苦しいけど、買い物と犬の散歩行けた！

[157. 匿名]

天候のせいか２日も寝込んでしまいました...
今日は普通に起きられて買い物にも行けました...😊

[158. 匿名]

>>130
おお、似てますね。私も手帳2級で週5で働いてます。統合失調症です。
勤務中に外出できてうらやましい！こっちは自分の机にかじりつきなので‥気分転換に外出したいなぁ～

[159. 匿名]

>>158
外出できなくても職場の外に出て一呼吸してみたら？
私は外出できないけど何か用事や雑用を作って出るようにしている
でないと息苦しいし気分転換にならない

[160. 匿名]

午前中掃除して、午後からソファーでゆっくりしてました。夕方散歩が出来たので良しとします。

[161. 匿名]

>>153
まさに今日、ジェネリックしか貰えませんでした。
どこの薬局にもないみたいです。

[162. 匿名]

うつで無気力
今日はどんより曇ってて体調万全とはいかないけど
午後から作業所行って、帰って来てから洗濯と夕飯作り
できた
頑張った
誰もほめてくれないけど

[163. 匿名]

>>162
おつかれさま。がんばったね(^^)/

[164. 匿名]

夕飯の片付けしんどい。やっと終わった。歯も磨いたから寝よう。

[165. 匿名]

うつ病9年目にしてやっと寛解に近い状態が続いています。
これまでは本当に一進一退で、自殺未遂も何度もしたしこんなに回復するとはとても思えない日々でした。
やっと、ゼロからのスタートを切れます。
周りはもう結婚したり就職したりしていて比べると自殺を考えるほど苦しくなりますが、出来るだけ明るく過ごすように努めています。

[166. 匿名]

不安障害とプチ鬱です
一応頑張ってます

[167. 匿名]

うつ病で療養中ですが今朝は散歩に行けました。
映画一本観れ、読書も進んでます。
まだまだ寛解には遠いですが。生活リズムを整える事から始めます。

[168. 匿名]

体調の悪い日が続いていたので、気分転換に思い切って美容院に髪を染めに行けました...😊
気持ちも体も結構疲れましたが、サッパリしました...😊

[169. 匿名]

お風呂に入ってトリートメントまで出来ました！
久しぶりにスッキリしました。

[170. 匿名]

午後やっと起きられて、ご飯を食べられました...
梅雨のせいでかなり体調を崩してしまったんですけど、食べたら少し元気が出てきたので、少しお掃除もできました...😊

[171. 匿名]

今日から仕事復帰します。今から緊張していて吐き気もあります。どうにか頑張りたい。

[172. 匿名]

>>171
すごい。
何ヶ月ぶりのお仕事ですか？
応援しています。

[173. 匿名]

>>171
無理すんなよー

[174. 匿名]

仕事中だけ不安感強くなる人いますか？私はたまになるので頓服薬として貰い
お守り薬として使っています。今日使おうかと思ったけど
もっと酷かったことを思い出して、本当に酷い不安感出たら服用しようと思った
頓服薬で抗不安薬服用したら元には戻れないのかな？

[175. 匿名]

明るく？訪問看護再び契約したよ！ウェイ！☺️

[176. 匿名]

久しぶりに、買い物に行ったりして、普通に過ごせました...😊

[177. 匿名]

>>172
ありがとうございます。
2年ぶりです。仕事の内容も難しいのですが、人とのコミュニケーションも怖くてとても疲れました。早く慣れないです。頑張ります。

[178. 匿名]

>>173
ありがとうございます。そうやって言っていただけるとホッとします！無理せず頑張ります。

[179. 匿名]

体力作りのために散歩しつつ、しまむらで買い物できました...😊
洋服とか見ていると、ワクワクして明るい気持ちになれました...😊

[180. 匿名]

仕事帰りに急にネガティブな事を思ってしまい不安感強くなった
最近水曜日が不安感が強くなっている。何でなのかな？

[181. 匿名]

最初は少しだけ不安感あったけど、職場ブラックだし上司は怒鳴るか嫌みばかり言うから抗不安薬は手放せなくなった
私を全く期待してないなら何処か追い出してよ
精神科の薬飲んでも不安感治らないのは上司が原因
顔を見たくないし、言う通りしたら朝礼でダメ出しされた。誰とも話したくないよ😖💧💨

[182. 匿名]

自分の意志と責任感がない。。。
こうなりたい、こうしたい、こうであるべき！みたいな主張がなにもない。

家では片付けも何もかもめんどくさくてぼーっとしてる。

変わりたいと思うけど何も思い浮かばない。

年次だけあがって後輩の方が責任感もあるし、仕事もできて。私になんか頼ってきてもなかなか解決してあげられないし、あやふやな事しか返せない。

こんな状況が辛くて。
頭がポーってなる。

[183. 匿名]

>>155
うん、最近変わったよね

[184. 匿名]

春の異動で人がかわったら、だいぶ心が安定してきたのに、異動前(つらかった頃)のメンバーが私の席の近くに電話してきたってだけでざわざわしてる。
あちらは仕事で電話してきたのに。

[185. 匿名]

みんな辛いのに頑張ってる( ´∀｀)本当にえらい！きっといいことあるからね！

[186. 匿名]

>>185
やさしい...😢 ありがとうございます！

[187. 匿名]

メンタルが酷いから異動申請した人っている？
異動って会社の利益が絡んでいるから安易に出来ないし時間が掛かる
理想は昇格と異動が同時が嬉しい
ブラックな職場早く出たい😭

[188. 匿名]

久しぶりに美容院に行けた！
ドキドキしたけど、行けてよかった！

[189. 匿名]

梅雨の曇り空続きでメンタルの調子を崩していたんですが、最近の晴れ間のお陰で何とか持ち直しました...😊

[190. 匿名]

図書館に行って色んな本読むようになったら、少しずつ前向きになってきました。

[191. 匿名]

すごく良いトピだね
鬱の治りかけでまだ苦しいけどだいぶ良くなってきました
今日は午前中に精神科行き、帰りは地元でカラオケしてきました🎤
12:00〜17:00まで
気分転換しながら就活も始めようと思います！
ブランク3年でかなり緊張してるけどねf^_^;

[192. 匿名]

体力作りのための散歩をしながら、農産物直売所に行ってスイカ🍉を買ってきました...😊
暑かったですけど、頑張って歩いて気持ちいいです...💦

[193. 匿名]

『支配と服従になれた子供は、追い詰められたときに、誰かが自分を守ってくれるなどということは、想像もできない。
うつ病になるような真面目な人は、おそらくたった一人で生きてきた。～ここまで頑張って生きてきたのだから、本当は自己軽視することはないのである。
今、自己軽視している人は、「自分はよく頑張った」と思ってよい。』
加藤諦三先生の本より。親に犬以下猿以下と言われ、自分はダメだ、生きる価値はないとずっとずっと思っていたから、先生のお言葉で少し心が軽くなりました。

[194. 匿名]

今日はダメダメだったな
スタートが悪くてお昼からになってしまった^^;
15:00位にコンビニで簡単なピアノ楽譜を3曲プリントしてきた
ヤマハのプリント楽譜っていうやつ🎹
夏だからサザンを🏄‍♂️
でもピアノの上モノだらけだからどかさないと…
電子ピアノだから音量調節できるしヘッドフォンもあるし夜中でも近所迷惑にならないので気が向いた時に弾いてる（ここ半年やってないけど）
その後はバイオリンの手入れをしていたら弦が切れたので張り替えた🎻
これは近所迷惑なので昼限定
音大の小学校から高校まで行ってたから趣味で続けてます
大学卒業後して企業に就職し徐々に力尽き鬱に
現在に至る
無職2年目
スポーツ大嫌いだけどジムに入ろうと思ってます
社会復帰に向けて動くぞー❗️

[195. 匿名]

メンタルクリニックの通院日だったのですが、無事遠出できました...😊
あまり体力がないのに遠くへ行くことや、先生とちゃんとお話できるか心配だったのですが、何とかできました...😊

[196. 匿名]

過眠は鬱が改善している傾向って本当かな
別トピでみたんだ
先週まで夜中3時に寝て6時に目が覚めて鬱々としていました
長く起きてるの辛いですよね
だけどこの数日間、気持ちよく昼寝ができる！
外に出ない罪悪感はあるけど、もし改善の前兆だったら嬉しいな😃
気持ちの沈み方はかなり浅くなったよ
前みたいに死にたいほどドーンと沈まなくなったし時間も短くなった✨
まだ食欲はそれほどないから今日は数種類のタンパク質を食べてヘム鉄のサプリを飲みました
鬱になった時の食生活はズタボロだったから内側からも改善中です🥚🥩🥦
3ヶ月続けた辺りから、ボロボロになりやすく伸ばせなかった爪が丈夫になったよ
目に見えない所にも効果は出てんだろうな

[197. 匿名]

氷枕で寝るようになったら、頭スッキリしてよく眠れるようになった！おすすめです。

[198. 匿名]

暑さが和らいだので、庭の草むしりをしました...🐜
体力作りも兼ねてやっていて、綺麗になったので嬉しいです...😊
でも疲れたぁ💦

[199. 匿名]

ちゃんと仕事もやめて休んでる方のこと尊敬します。
何かを失うのが怖くて中途半端に働いたりして体調崩すを繰り返してる。
休んでる人本当に偉いよ。

[200. 匿名]

不安神経症、不眠症
今日は4ヶ月ぶりくらいに美容院に行ってきた！
髪の毛きれいにすると気分全然違うね！
みんな今日もおつかれさま。

[201. 匿名]

体を少しでも動かしたくて、家のあちこちをお掃除ました...😊
綺麗になって気持ちいいので良かったです...😊

[202. 匿名]

メイクをするとやる気が出ることに気づいた！
昼寝もメイク着いちゃうからできないし。
外出もいつもより楽しくなる。
続くかなぁ…