パニック障害でもできたよ！

[1. 匿名]

パニック障害を患っていますが抗うつ剤と軽い安定剤でできることが増えました。
冠婚葬祭に出る。
電車や快速に乗られるようになった。
歯医者に行った。
美容院はまだ頓服がないと行けません。
同じくパニック障害の方、これできたよ！って報告をして自信を付け少しずつ克服しましょう！

[2. 匿名]

>同じくパニック障害の

がるちゃんってそんなにいるの？
パニック障害のひと？

[3. 匿名]

パニック障害とは？

[4. 匿名]

私パニック障害じゃないけど、電車の座席の画像怖い。

[5. 匿名]

やったね！おめでとう！

[6. 匿名]

完治するの？
寛解なの？

[7. 匿名]

ソラナックス飲んで美容院行ってるよ。飲まずに行くことは一生ない気がしてる

[8. 匿名]

美容院は無理なので自分で切ってる
歯医者は椅子倒さずに治療してもらった
電車は特急なら乗れた
バスは無理かな
船、飛行機、高速道路は一生無理だと思う

[9. 匿名]

歯医者に通えてるよ安定剤MAXで飲んでからからだけど
それから美容室は予約制ではなくシャンプーなしの所を見つけて通えるようになった
シャンプーの時の布かけられるのが苦手なのと予約制だと体調悪くなって行けなかったらどうしようという不安から少し開放されたから　

[10. 匿名]

いわゆる「理解のある彼くん」と結婚して人生ラクになりました！系のエッセイ漫画の作者が、次々離婚してるって話は草生えた
彼女としてはよくても、人生共にする伴侶としては、経済的にも精神的にもただ寄りかかってくるだけの女なんてしんどいよね
さすがの「理解ある旦那くん」も疲労が蓄積されて爆発したのか

[11. 匿名]

新幹線に乗れた！

[12. 匿名]

>>3
お手持ちのスマホか何かで調べて見てはどうですかね

[13. 匿名]

>>11
すごい！　おめでとう✨

[14. 匿名]

映画観に行けました
でも電車に乗るのは無理なので狭い範囲で生きて行こうと思ってる

[15. 匿名]

4時間のパート
だけど会社のトイレも使わないし飲食もほぼしない…昼休憩挟む仕事はなかなか出来ないな

[16. 匿名]

>>8
途中下車できない乗り物は厳しいよねー。高校生の頃、親戚の結婚式が高速で１時間の場所であったのだけど、どうしても行けなかった。過敏性腸症候群も持ってるからすぐお腹下すし。

[17. 匿名]

今はパニック障害ではなくパニック症と言います。
意外とまだ知られてない。

[18. 匿名]

いつまで生きるか検討中
もう限界

[19. 匿名]

>>8
パニ障の友達は飛行機乗る前に転んでケガをし、車椅子で搭乗。
足の痛みで症状が出なくて無事パリまで行けました。
別の何か強い気になる事ができれば大丈夫な場合があります。
それから車や電車が無理でも、飛行機や船は大丈夫って人もいるから、全ての乗り物がダメなわけではないよ。

[20. 匿名]

>>6
私も過去に患ってたけど、今は治まってます。完治というより寛解だと思います。１度ショッキングな出来事で再発したことがあります。

[21. 匿名]

今はパニックより焦り感が強く落ち込みがひどい…皆さん、こんな時はどうしてますか？

[22. 匿名]

明日30分くらいバスに乗る×2回…今から不安だけど薬飲んで頑張る！大丈夫でしたーと報告できるといいな。

[23. 匿名]

>>7
何回目かの同じ担当の人でも無理ですか？

[24. 匿名]

>>4
性格に難があるとか？

[25. 匿名]

>>1
すごいじゃん！でも無理しないでね。
歩けないのに走るな。
走れるのに歩くな。

[26. 匿名]

みんなは、パニパニかペニペニどっちが好きー？

[27. 匿名]

パニック持ちの大学の友達があいつ嫌いとか悪口言ってくるんだけどホントにパニックか？って思う

[28. 匿名]

美容院はカットだけなら薬無しで行ける時もあるかな。調子がよければ。カラーする時のシャンプーとかあると無理だけど。
あと眉毛サロンやまつ毛サロンは薬ないとまだ無理。
みんなも一緒に少しずつ少しずつ。

[29. 匿名]

最近パニック障害トピ多くて自分と同じく戦ってる人いるって思えて嬉しい！
少し前向きになれる！

[30. 匿名]

暑い日より寒い日の方が調子悪かったりしませんか？
私だけかな。

[31. 匿名]

>>15
仕事をしているんですね。すごいですね。どんな内容の仕事ですか。
私もパニック持ちですが、仕事が怖くて尻込みしています。

[32. 匿名]

急に体が瞬間沸騰するみたいに暑くなって、すぐ便意(下痢)が来るのどうしたらいいんだろう。

イリボーや下痢止め前もって飲むけどダメなときがある。胃酸ごと飲んだ薬を吐いてしまう。

[33. 匿名]

>>21
安定剤飲んで誤魔化してます…あんまり良くないのかもしれないけど…

[34. 匿名]

>>31
横ですが
病院の掃除（トイレがメイン）をしています
午前中だけのパートだけど
半年が過ぎました

今も精神科に通い薬は服用していますが
仕事は汚いし疲れるけど
1人でやる仕事なので続けられています

あなたに合う仕事が見つかりますように

[35. 匿名]

薬がめっちゃ効く。
映画館、観覧車、快速電車など閉じ込められる場所で叫びたいくらいの不快感があったが、
今は平然としていられる。

夕食後の1錠だけなのに、凄い。

[36. 匿名]

>>7
美容院で長くなるとつらい。飲んでから行くとやはり気分がちがいますか？

[37. 匿名]

美容院は何年も行ってない。
歯医者は最近行き始めたとこはまぁまぁ我慢できて大丈夫。でも麻酔使われると無理…発作起きる。
電車は空いてれば薬なしで乗れるようになったけど体調によっては発作出る。もう普通の会社員は無理。

[38. 匿名]

>>15
お聞きしたいのですが、パート面接の時にパニック障害のことは伝えましたか？
パートに応募しようと思っているのですが
伝えたほうがいいですよね？

[39. 匿名]

>>30
私も身体が冷えるとダメです
寒さで筋肉が強張って首や肩が異様に凝って息苦しくなってしまいます
夏の方が体調が良いくらい
でも夏は冷房が効きすぎている場所が多くて、半袖だと寒くて結局パニックが出てしまうので羽織りものは必ず持ち歩いています

[40. 匿名]

みなさん、病院いけますか？

[41. 匿名]

>>31
スーパーのレジをやってます！嘔吐恐怖症と不安障害なんですがパニックではないのかな？
はっきりと病気ですとは伝えてないのですがあまり身体が強くなくてとは伝えました

[42. 匿名]

去年からなったけど安定剤飲んで電車乗って仕事してる

[43. 匿名]

職場に行くときだけ震えや吐き気などのパニック障害の症状が出る。電車や美容室は余裕。果たしてこれは本当にパニック障害？？

[44. 匿名]

>>38
嘔吐恐怖症と不安障害なのでパニックではないのかな？はっきり病気とは伝えませんでしたが身体があまり強くないですと伝えました

[45. 匿名]

>>35
失礼ながら、何という薬ですか？

私は意外にも自律神経を調整？する薬でよくなりました。

[46. 匿名]

>>7
同じくソラナックス飲んで接客業できてる！

[47. 匿名]

>>38
横
私は喘息とパニック持ちだけど、持病を書く欄に喘息と書いたら落ちた　笑
大丈夫そうなら言わない方が良いかも
私は三時間で週五違う所で働いてる

[48. 匿名]

薬に頼って行きたいところにチャレンジしたほうがいいよね
私は初期薬に抵抗あってこじらせてしまったことを後悔してるよ
飲みながらどのくらいの量ならこのくらいのこと出来るのかを
自分で調整してくしかない
もちろんその日その日で体調は違うから
前は大丈夫だったのに今日はダメだったとかって日もあるけど
パニ持ちはよくあること

[49. 匿名]

歯医者が本当に苦手…
麻酔打たれると変な汗かいて呼吸がおかしくなる。

[50. 匿名]

薬に頼りながら、小さな事から一つずつできることを増やしていくんだ。
全てが元通りってわけにはいかないけど、いつかは薬無しでも生活できるようになっていくよ。
焦らず頑張ろう。

[51. 匿名]

働いてる人いますか？

私は働いてるときは大丈夫です

[52. 匿名]

パニック障害ってセックスできるの？

[53. 匿名]

電車で5駅先くらいまで行けた

電車の中でマスクすると酸欠？みたいになって辛い
でもまだ外せそうにないしなー

[54. 匿名]

>>23
無理無理！店に入ること自体が無理です。あの途中で逃げ出せない雰囲気がダメです。歯医者とかなら「気分悪くなっちゃって」と言えば、少し解放してくれそうな気がするけど(そんなことないのか？)美容院では周りの目も気になるし、中断できない感じが苦手です

[55. 匿名]

>>36
全然違います！パーマも楽勝。美容師さんと会話も弾みます。薬を飲まないと
((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
で、会話なんてできません。ひたすら早く終わってと祈るのみ

[56. 匿名]

>>31
短時間だけど飲食店のホールを受けたよ。
パニック障害の事は言わずに、症状が出るかはイチかバチかで始めた。
お客さん相手でいつの間にか時間が過ぎていく接客業の方が私には合ってたみたい。
仕事で発作が出なかったので自信が付いて、そこからさらにできることが増えたよ。

[57. 匿名]

>>35
映画館は何ともないけど、観覧車は絶対にダメ。一生乗ることはないと思う。自分で脱出できるかどうかがポイント

[58. 匿名]

>>1
パニック障害あって電車やバスはかなりきつい。
バスはまだ停まる感覚が狭いので、1番前に乗っていつでも降りれるようにスタンバってたらいつの間にか乗れるようになった。電車は本当に全然ダメなんだけど、姉が危篤で余命宣告されたときは、毎日往復2時間かけて電車に乗って病院行けました。笑

自分でもよく頑張ったなーと思う。

[59. 匿名]

>>8
診断された訳じゃないけど自分で診断してみると私もパニック障害かもしれない
糖尿病じゃないのに急激な喉の渇きが原因で渋滞が怖くなって高速道路も助席に乗ってる事すら呼吸がおかしくなった
逃げられない状況になると不安で１時間すら飲み物手放せない
かろうじて歯医者は助かってるけど昔平気だった事が制限かかってしまったからもどかしさはある

[60. 匿名]

すみません、みなさんは家に居るときはどうですか？

[61. 匿名]

今36歳。25歳のとき本当に酷くて、抗不安薬や睡眠薬合わせて毎日3、4種類薬飲んでた。
原因が新卒で就職した仕事だったので、思いきってその職場を辞めた。
それから少しずつ 少しずつ良くなって、転職して無理なく働けるところに移ったりして、その後3年かけて薬なくても大丈夫になりました。
無理かなと思っていたけど、35歳で子供を1人産みました。もともとストレス耐性が低いので、子供は無理せず一人っ子かなぁ？わからないけど。

[62. 匿名]

>>60
私の場合は初めての発作が自宅でだったので、自宅でも発作がおきる時が度々ありました。
酷い時はインターホンの音・電話の着信音も駄目でした。

[63. 匿名]

年配でパニック障害って聞いたこと無いし、年取れば治ったりしないのかな？

[64. 匿名]

病院の待合室がだめなんですが、同じ人いますか？

[65. 匿名]

キャバクラをずっとしてて、結婚して、その後妊活のために頑張ってたけど、ストレスのせいかパニック障害になりました。

美容室は少しドキドキするけど大丈夫。
電車、新幹線、飛行機は夫がいればなんとか乗れるけど、長時間はきついです。

妊活も病院行くのはやめて、お家でゆっくり過ごしてるけど、バイトもはじめたい。

初めての場所で、不安をかかえて仕事できるか不安になってます。

人と話すことが大好きだったのに、いまは、初めての人がこわくて仕方がない。。

[66. 匿名]

一度症状出ちゃうと中々治らないね。先週火曜に上司にヒステリー起こされてから発作が出て、今も動悸息切れが続いてる。早く治らないかな。

[67. 匿名]

>>63
あっそれ思った
高齢者のパニックね
鬱は聞くけど

[68. 匿名]

暑い時のマスク息苦しくて誘発されそうで嫌

[69. 匿名]

最近ずーっと喉が締まって苦しい。
レクサプロとレキソタン飲んでます。

[70. 匿名]

そろそろパートしたいけど探してた矢先コロナ流行。
体調悪くなったりしたらコロナ？と疑われそうで踏み切れない。

[71. 匿名]

>>10
結婚して人生楽になりましたってエッセイ？見たことないな。
けど、人の離婚話に草はやしてるようなあなたよりかはマシな人生だなと思うよ（笑）

[72. 匿名]

フェリチン測ってる人いますか？

[73. 匿名]

>>60
私は発作起こしてしばらくは、お風呂場が苦手になりました。
シャワーをササッと浴びて終了とかが多かったです。
いつ不安感が来るか分からないので、脱衣所に安定剤を御守りがわりに置いてます。
今は以前より、ゆっくり湯船に浸かって温まれるようになりました。

[74. 匿名]

>>25
ありがとう。無理しないようにするよ。

[75. 匿名]

>>58
大変だったけど頑張ったね。
何か考える余裕ないほどの状況だとうまく切り抜けられるのかな。
そのあたり専門医に聞いてみたいよね。

[76. 匿名]

>>64
混んでると苦しい。今はマスクしてるから苦しさが増す感じです。
なるべく出入り口付近の席に座って、時々ミンティアをなめながら順番を待ってます。

[77. 匿名]

>>10
草もはえないし、そういうマンガを読んだことありませんが。
その漫画家さんは旦那さんにどういう接し方をしていたのだろうか。
もしも、経済的にも精神的にも頼り、やってもらって当たり前だったら、パニック障害でなくても関係は破綻してしまいます。
しかし、破綻したことやその後も表現できるなら、才能のある漫画家だと思います。

私のパニック障害を承知して結婚した夫に、そんか負担をかけてないか？と思って書いてしまいました。

[78. 匿名]

>>54
そうですよね
パニックではないけど私は頻尿でパーマとかカラーが厳しい
途中で帰れないのは心的ストレスですね
緊張しない美容師さんにいつか出会いたい

[79. 匿名]

>>1
出来たというか明日歯医者に数十年ぶりに行きます。最近は短い時間ならカフェでお茶できるようになりました。

[80. 匿名]

>>1
みなさん本とかでこの病気について勉強したことってなにかありますか？私も手探りで勉強中で今は栄養について勉強してます。

[81. 匿名]

電車は乗ってる間はじっと目を瞑ってやり過ごせるんだけど、いざ目的地に着いて降りたら、凄い動悸と過呼吸が起きて速攻帰りの電車に乗って帰ったなぁ。駅から自宅まで結構歩くから予期不安が襲ってきたりして辛い

[82. 匿名]

歯医者さんが怖くて虫歯を放置していたら酷くなってきたので、鎮静剤を点滴して眠っている間に治療してくれる歯医者さんを見つけて通っています。
眠るまでは、不安と緊張で吐きそうになるので、頓服の安定剤MAXと吐き気止めを飲んでから行きます。
治療している間は、意識は全くなく痛くも痒くもないのでとても楽です。

[83. 匿名]

アルプラゾラム服用しています。美容院と歯医者は行けるようになりました。映画館と高速道路はこの先も無理だと思います…。

[84. 匿名]

>>22
いい報告待ってるよ😃

[85. 匿名]

仕事してます。旅行は乗り物や旅先で過ごすのが緊張して発症しやすいので行きません。普通の人ぶってるから、旅行とか行かないの不思議がられるのがしんどい。病気抱えてる可能性とかも考えて人のことはほっておいてほしいわ

[86. 匿名]

パニック持ちでずっと専業主婦で家にいたけど一念発起で清掃のパート(3時間)から始めた、一年続けて発作もでないで働けたから自信ついて今はスーパーのレジに転職したよ。転職したばかりだけど今のところ発作もでないで働けてる。色々な人と接したり想定外の事が起きたりすると思うけど頑張ってみるつもり。時間は5時間のパートです。

[87. 匿名]

>>6
完治は無いでしょうね。
私も体調が良い時でも理由不明のパニック発作が突然出るので頓服が手放せません。
座ってるだけ（安静時）なのに出るってなんなの・・・

[88. 匿名]

これから治療に通おうかと思ってるんですけど初めての事なので不安です。先生とお話をするんですか？症状を話たらさらっと薬出されて終わりなんでしょうか？良い病院悪い病院とかありますか？

[89. 匿名]

>>79
応援してるよ。
成功話し聞かせてね！

[90. 匿名]

皆さんカフェインって避けてたりします?
私は発作前のざわざわ感に似た症状が出るのでコーヒーは飲まなくなりました。
紅茶や緑茶は大丈夫です。

[91. 匿名]

主です
皆さんのパニック障害だけど努力～成功してる例をみてると、とても心強いく勇気と希望が持てます。
これからの目標は就職すること。
カフェでひとりお茶や食事をすること。
少しずつ体調をみながらチャレンジしていきたいです。
まだまだこれできたよ！のお話しが聞きたいのでよろしくお願いします。

[92. 匿名]

今月初めて発症してしまいました。
メンタル強いと思ってた(脳天気で気にしない性格)なのでまさか自分が患うとは思わなかった…

軽い安定剤を朝晩飲んでますが処方箋薬局で15分ほど待たされただけで苦しくなってきてしまい、付き合い方が難しいんだなと日々実感してます。

美容院も長く待たされるとソワソワします。
過呼吸始まらないようにツボ押したり呼吸気をつけたり気が気じゃなかった…
でもみんなが言うシャンプーは平気だったな。

私の場合
ここにじっと座ってなきゃいけない、逃げられない、少し狭い空間が苦手な感じです。

安定剤もらうまでは(診断されるまで)
毎日4〜5回発作が起きててかなりきつかった。

これって治るのかな…

[93. 匿名]

自分の運転はほぼ大丈夫(というか気を張っているから？)だけど、主人の運転や電車で移りゆく景色で目がチカチカしてきちゃってそれで酔いそうっていうか、ヤバいって思ったら症状が出ちゃう。すぐトイレに逃げ込めない状況が苦手で。でも遠出しない日常生活は全然平気。ここにきてコロナ緩和されていろいろ非日常が戻ってくるのが嫌だなぁ。出来ることからやっていこう。

[94. 匿名]

>>87
私も安静時に発作が起こります。
寝る前に布団でゴロゴロしてる時だったり、ドラマ見てる時だったり、こんな落ち着いてる時になぜ？と思います。

安定剤飲んでからはほとんど出なくなったけど…

初めて発作起きた時は心臓の発作かと思ったくらい。
なぜ今？だった。

[95. 匿名]

>>22
長めの移動中はイヤホンで好きな音楽聴いたり、ふわふわのタオルもっていったりすると落ち着いたな。
安定剤飲めばリラックスするし、大丈夫！辛くなったらいつでも降りればいいやーって思っとくと少しだけ気が楽かも。

[96. 匿名]

>>90
避けてます
紅茶や緑茶が大丈夫なのは羨ましいな
デカフェのお茶は高い・・

[97. 匿名]

パニック障害ですが、スマホを触る時間を減らしたら症状がマシになりました。姿勢の悪さとかも関係してたのかも。

[98. 匿名]

>>89
応援ありがとうございます。痛み止め飲んで誤魔化してきたけど限界がきて夜痛くて眠れなくなったからさ。待ち時間が憂鬱

[99. 匿名]

>>90
緑茶で発作のひどいの起こしたことがあって避けてます。
普段は麦茶を飲んでます。
コーヒーゼリーもちょっと厳しい。抹茶アイスは大丈夫。

[100. 匿名]

>>22
がんばれー
ミンティア、フリスクを集中して味わうと気が紛れるよ

[101. 匿名]

負荷がかかるイベントがあった日は、それより軽い負荷は大丈夫になる

例えばPTAの集まり後に、思い立って美容院でカットとか

[102. 匿名]

>>96
90です。デカフェお高いですよね。
症状が酷い時期は買っていましたがお値段がネックで続きませんでした。
紅茶や緑茶は今でこそ普通に飲めていますが、薬で症状が和らぐようになってから体に慣れさせるように水で薄めていました。

[103. 匿名]

>>99
90です。一度でも発作が出ると怖くて避けたくなりますよね。
コーヒーゼリー解ります!食べたいけど躊躇します。

[104. 匿名]

>>40
コロナ騒動から行ってない
行くのに電車の距離なのと、待合室のソワソワが苦手で、行ってない今のほうが気が楽

[105. 匿名]

>>62

私も最初は家のトイレでパニックになって立てなくなり

最近は更年期のせいもあるのか、夜中寝てる時にものすごい息苦しさで目が覚めて、あわててベランダ空けて空気をスーハーして落ちつかせてる

[106. 匿名]

20歳頃に電車で発症して現在5X歳
閉じ込められて身動きができない空間と、食後の激しい動悸が怖く外食が苦手です

2人の成人を迎えた子供がいます
子供が小さい頃はほぼ発作が出ませんでした。育児が辛くそれどころじゃなかったという方が正しいかもしれません。
学童になり、無理そうな時の懇談会・面談等は夫に出席してもらいました。卒業式や入学式など外せない行事は薬を飲んで出席したこともあります

折り合いの悪い母が倒れ、短期間でしたが看病したことがきっかけで一時メンタルクリニックに通いました
世の中の役に立っていないという焦りがさらに自分を追い詰めていた自覚があったので、思い切って経験のある職種で接客パートを始めました
当初は不安でいっぱいで、パニック障害とは違うストレス障害も出たことがありましたが、
いろいろなお客さんと接しているうちに、中にはとんでもないクソ人間がいたりして、それに比べりゃ自分はマシなんじゃないかと（あまりほめられたものではない）開き直りのような気持ちを持つようになりました

今でも途中下車できない満員電車や飛行機はたぶん1人では乗れません
田舎なので移動はほぼマイカーです。まれに急に怖くなって途中で車を止めて休憩することもあります
映画館・劇場はコメディーならなんとか行けますが、シーンとして身動きができないシリアスなものはダメです
外食もできません
苦手なものやことは極力避け、時間に余裕を持って行動するようにし、なんとか折り合いをつけて生きています

こんな経験をしている人もいるんだなぁと思っていただけたら

[107. 匿名]

>>86

偉いね(*´ー｀*)
私も頑張ります‼️

[108. 匿名]

>>102
カフェインって避けるとますます敏感になっちゃうんですよね
薄めて少しずつ慣らすのはいい方法ですね

[109. 匿名]

>>22
きっと大丈夫！
応援してます！
私は危ないなと思ったら、無心でツムツムやったりします。笑

[110. 匿名]

>>97
首の神経が関係してるみたいだよね。姿勢良くしてストレッチで血流よくするの大事だね。

[111. 匿名]

>>103
何ヶ月か前、家族がコーヒーゼリー買ってきて、一時間くらいかけてちびちび食べました。
ちょっとずつならいけるかも…？
でも自分からすすんでは食べないなぁ。好きなんですけどね。

[112. 匿名]

>>80
パニック障害長いので最初の頃は調べました。
ずっと怖いところや不安から離れて自分を守っていましたが、生活の質が低下するのが辛くいたたまれなくなり、主治医に相談しながら体調のいい日に少しずつを重ねています。
最近見つけた厚生労働省のホームページで怖いところや不安なことから逃げすぎないことも克服への道になるそうです。
無理せずこれからもトライしていきますよ。

[113. 匿名]

>>112
私も初期の頃は家から一歩も出れないくらいひどかったんだけど、森田療法とか調べて少しずつ外に出たり各駅の電車に乗ってみたり、時間かけていろいろできることを増やしていった。
今は頓服の安定剤さえあれば美容院、歯医者、電車、飛行機なども大丈夫になったよ。

[114. 匿名]

>>113
返信ありがとうございます。
お薬は抗うつ剤ＳＳＲＩをベースに軽い安定剤をずっと飲んでいて、美容院などは軽い頓服を追加して飲んでいれば問題ないです。
パニック障害はお薬を使っていかに発作を起こさせないようにするのかが鍵みたいなので、うまく利用して少しでもみんなと変わらない生活が過ごせたらよしと思っています。

[115. 匿名]

>>88
私が初めて病院へ行った時は、メンタルクリニックの前に受診した、循環器や内科の病院の検査結果等と、自分の症状や発作が起きた時の状況などを紙に書いて持参し先生に渡しました。
上手く伝える自信が無かったからです。
病院の良し悪しを見分ける方法はわからないけど、受付の方も含めて、優しく話してくれる人が揃った所がいいなと思って、今のクリニックに3年通っています。
初診は予約が必須だと思うので、電話の感じなどからもクリニックの雰囲気がわかるかもです。
88さんが安心して通える病院に巡り会えますように。

[116. 匿名]

>>114
美容院など頓服の服用で行けているなら良かったです！
私は元々コンサートや映画館などが好きだったんですが、身動き取りづらい場所全般が苦手になってしまいました。でも頓服を使って、どうしても行きたいものは諦めず多少無理してでも行くようにしてます。
発症前のように気楽にはいかないけど、不安ながらもうまくお薬使いながら楽しめるように過ごしていきたいですね。

[117. 匿名]

>>1
美容院ですが、シャンプー台が怖くて発作が出たことがあって敬遠していましたが、最近はドライカットでシャンプーのないカットのみの40分で終わるところを探して行くようにしています。
色々出来たり戻ったりを繰り返しますが、出来なくても余り落ち込まないようにしています‼︎
頑張りましょうね。

[118. 匿名]

>>88
15年前くらいの話になるから参考になるかわからないけど、最初に行った病院が大して話も聞かずに抗うつ剤やら何種類もたくさん出すところで、これを飲んだら治るよ！などと言われたものの、逆に悪化してしまって。

どこの機関だったか失念したけど、電話相談みたいなところに相談したら親身になってくれる感じのいいおじさんが出て、薬が多すぎるんじゃないかとアドバイスをくれたんだよね。
それから病院を変えて、しっかり話を聞いてくれる先生と相談して薬を減らして安定剤のみになってからはだいぶ症状が良くなった。

長くなったけど、むやみに薬をたくさん出す医者は危険だと思うので、初診でしっかり話を聞いてくれる先生のいる病院がいいと思う。
口コミも当てになるかわからないけど、あまりに悪いところは避けた方がいいし色々調べてみたほうがいい。
発症した経緯や症状はあらかじめメモっていって先生に渡すといいよ。

[119. 匿名]

>>101
あー、なんかわかる。大きい一仕事終えると自信にもなるしね。やっぱり予期不安を減らすには、成功体験増やすのが大事だと思う。

[120. 匿名]

>>7
私もソラナックス。たまにしか飲まないからか、よく効いてくれてる。

[121. 匿名]

>>83
映画館は人の少ないガラガラの作品を探して、すぐ抜けられる端っこの通路席でトライしてみたらいいかも。少しずつそれで慣らしたんだけど、今でも真ん中の席とかは無理だなーと思う。

[122. 匿名]

>>14
いまはネットがあるから、狭い範囲でも十分楽園だよね~

[123. 匿名]

明日歯医者行くけど怖い。
ドキドキ…！

[124. 匿名]

>>92
治るとゆーより寛解はすると思う。
12年前になって、8年寛解してて、最近またダメ。

[125. 匿名]

>>22
風にあたるといいと聞いたよ。扇子や団扇、クリアファイルで顔に風を。家なら横になって扇風機。
私には効果ありました。来るかな？の時に、セーフ！と何回か大丈夫でした。
暑い季節はパニック出易いので、冷却効果のあるグッズもいいかも。

[126. 匿名]

>>97
脳疲労とかも関係してるかもしれませんよね。現代は脳にとっては情報が溢れて過酷なのかな。
確か、最近スマホの影響で前屈みの姿勢が胸骨だか神経だか、なんだったかな？によくなくて、
体調が悪くなるというニュース読みました。ストレートネックとは別で。

[127. 匿名]

>>92
狭い空間、怖いですよね。他の方も電車が初だった方のコメントを拝見しましたが。私も満員電車が初めてで。
閉所恐怖症にも近い感じで、当時は苦しかった。92さんは、今は仕方ない、焦りは禁物。怖くて当然。
完治するかは不明ですが、部屋すら急に狭く感じて発狂して飛び出してしまいそうなぐらいだった私が、毎日コーヒー何杯もがぶ飲み！家だけならアルコールもok！美容院平気！混んでいない電車なら平気！バスも乗れた！スーパーヘッチャラ！ぐらいにはなったので。
ワイパックスと、締め付ける衣服は身につけない、扇子などで風を顔に、慌てない、暑いと感じたら冷静に風をおこす、で、なんとか。一応、大型ゴミ袋も道端で横になる用に持っているけど、使ったことありません。
あとは、美容院や歯医者などで伝えておくんです。多いらしいのと、接客系、医療系は優しいです。
もしもの時は、ほっといてくれて構わない、と。焦り、誰かに迷惑かける、とか考えて焦らないで。
お大事に。必ず、良くなる時が来るからね。

[128. 匿名]

>>19
不謹慎だけど、ちょっと笑ってしまいました。そんな私は、夏に寝ててトイレに行こうと起き上がった瞬間、見事に足がつって。
こむら返り？で、ふくらはぎの中が分離しちゃったみたいになって、本当に痛くて苦しみながらベッドに倒れたら、パニック発作出て、神様やご先祖様、亡くなった両祖父母達に「今すぐ助けて下さい。大至急です。」と祈った思い出があります。生命の危機だと感じました。私の脳は、それ以来、寝苦しい夜が嫌いです。

[129. 匿名]

>>78
私は、もしもに備えてパンツ型のオムツで行ってますよ。安心感ありますよ。

[130. 匿名]

>>52
もうすぐ20年近くしていません。正々堂々してません。

[131. 匿名]

>>32
甲状腺、バセドウ病も動悸、息切れ、汗、下痢、体が熱っぽいとかあるよ。女性に多い。
全身に関係あるから、胃も無関係ではない。ただ、胃だけなら、胃酸過多、逆流性食道炎という可能性も。
バセドウ病は、パニック発作と間違えてる患者さんもいる。
通常の採血の項目にはないから、病院でバセドウ病のホルモン検査をしたいと言って採血してみても。
便意だと、バセドウ病、潰瘍性大腸炎、過敏性腸症候群も。
あとは、何かアレルギーがないか、と。薬、サプリメントの飲み合わせ、とか。
パニックとは違うような。吐き気が出るパニックの方も。
複合的なものなら、よく検査してみるしか。心身症で吐き気もある。
症状から個人的には、バセドウ病に1票。

[132. 匿名]

>>64
逆です。ここなら、何かあっても必ず助けてもらえるという安心感から病院にいると元気です。

[133. 匿名]

>>28
マツエク中に美容師さんが少し席を外した時に予期不安が出てきてしまい、戻って来た時に発作が出そうになった。理解ある美容師さんで落ち着くまで声を掛けてくれてすぐに収まったよ！実は他にも同じお客さんがいて、パーマの途中で無理になってしまったりとかあるけど全然大丈夫なんで！と明るく言ってくれて私も安心して通える様になった。今はネイルにも行くし一人で電車にも乗れる様になった。しかも知らない土地でです。デパスはもう10年飲んで無いしお守りで持っても無い。あとは高速を運転出来る様になりたいけど、これはまだまだ難しいです。

[134. 匿名]

>>123
私は親知らずを大学病院で抜かないとなのよ。　
怖すぎる…。だけど、今年は行ってすっきりしたいと思う！

[135. 匿名]

>>64
閉鎖的な空間がとにかくしんどい時ある。それに、担当医の性格を考えたらしんどさ増す。

[136. 匿名]

>>81
とっても切ないですよね。箱根の山をせっかく越えたのに。
私は目的地の駅で降りて用事を済ませた達成感から、お惣菜屋さんでコロッケやササミチーズフライを買って帰ったんです。
けれど、帰宅して開封しましたら、1番楽しみにしていたササミチーズフライが入っていませんでした。
お店にお電話し、ササミチーズフライが入っていない旨お伝えしたところ「いつでも、ご用意しますので。」の優しいお言葉を頂きました。
あれから、3年以上が経過しています。さすがに、3年以上前のレシートを持参しササミチーズフライ2本のために、乗り換えは行き帰り4回。ましてや地下鉄を利用するのはパニック症状的にリスキーであり、費用対効果を鑑みても断念せざるを得ないと。

[137. 匿名]

親知らず抜歯が控えてて緊張する。
大学病院で2本いっぺんに抜くんだけど、言えば入院させてもらえるのかな…？

[138. 匿名]

>>115
確かに、緊張や不安からうまく症状を伝えられないかもしれないです。私も紙に書いて落ちついてお話できるようにして行きたいと思います！ありがとうございます。

>>118
薬を飲めば解放されると思っていたのですが、合わないと悪化する事もあるんですね！注意します。貴重な体験談ありがとうございました。

[139. 匿名]

>>124
長い付き合いになりそうですね。ありがとうございます。お互い頑張りましょう。

[140. 匿名]

>>127
平気な日は全然なんともなくて薬飲み忘れても平気だったりするのですがなんの前触れもなく突然きますね…

過呼吸を悪化させないようツボを押しながら呼吸気をつけてひたすら耐えてるのですが2時間ずっと苦しい時もあったので、もぉいっそのこと逆に意識失うまで悪化させてしまった方がラクなのでは？と思ったり…

[141. 匿名]

>>140
2時間とはまた随分長い発作ですね。そこまで苦しい時間が継続したことがありません。
もちろん、医師が循環器系など見落とすことは、あまりないとは思いますが。お辛いですよね。
発症当初って、怖くてたまらないですよ、本当に。貴女の脳も泣き出したいぐらい疲弊してると思う。
泣き出して混乱してるから発作なのか。全く別の疾患の心配がないのでしたら、今は貴女も脳もビクビクして恐怖なんです。あんまり苛めちゃいけないよ。
私はね当初の頃、まぁ怖くて、ぎゅうっと身体に力が入って怯えてた。緊張、不安、焦り、恐怖。それが良くなかった。だから、リラックス方向のお薬が出てるわけで。
今はまだ厳しいと思うけれど、段々と良くなるから。真反対を心掛けて。発作もパニックならば必ず止む瞬間きます。
もし、外出先で倒れたとしても結構みんな優しいよ。精神科医は当初から私が、本当に追い詰められた時に外出先で大慌てで周囲の通行人に「助けて！」「このアウターを脱がせて！」と騒いで巻き込むのを褒めてくれたよ。助けを求めるのは、良いことなんだって。面倒かけられたはずの人は親切が出来て嬉しい心理なんだって。
どんどん周囲に甘えて。焦って寝転がったり椅子探したり怪我してもいけないから、慌てないで大丈夫。

[142. 匿名]

>>106
経験を話してくれてありがとうございます。

子どもの学校関係、大変ですよね。
私は先日気温の高い中での引き取り訓練があり、心臓バクバクしてしまい先生に無理をいって早めにこどもと下校させてもらいました。

誰かに迷惑かけるレベルになったら専門病院にいこうと決めていたのに、今のところはかかりつけの内科と脳外科で漢方を処方してもらっています。

[143. 匿名]

>>134
123さんではありませんが、親知らずを抜歯すると顔がやや細っそりしますね。
そういう女性ならではの楽しみを糧にスッキリしましょう。うがいブクブクはダメなんですよね。
パニック発作が出始めた頃、歯科通いが頻繁でしたが動悸が始まると挙手しガバッと起き上がって、「ちょっと休憩を。」と先生達にお願いすると「大丈夫ですからね、椅子戻しますね、大丈夫ですよ〜。」と背中をさすってくださいましたね。模型のために金属ヘラと歯茎色のあれを入れる時も苦しくて。
大学病院もクリニックも先端恐怖症の方、パニックの方、嘔吐恐怖症の方、そもそも歯科恐怖症の方など、とても多いですよね。
女性歯科医ご本人が鎮静しながら胃カメラや歯科治療をうける、なんて話も先生から聞きましたね。
特に大学病院の歯学部は様々な事情から歯科治療が難しい患者さんが、いっぱいですよ。
付き添いの親御さんと先生が、怒りながら逃げるご子息を羽交締めにして鎮静して治療したり。
生きるって、みんな大変なんだなと。つい、自分の症状にフォーカスしてしまいがちだけれど。

[144. 匿名]

>>142
学校関係ってプレッシャーがすごくあったなぁ
誰かに迷惑をかけちゃいけないってすごく気になっちゃいますよね
暑いっていうのが悪化させるのもわかる気がします
自分だけならまだいいんだけど子供への影響も気になってしまう
子供のためなら周りの評判なんか気にしないなんでも乗り越えられる人間ならよかったな、
あの子のお母さんちょっと変なんだよ、なんて思われたり言われたりしたらどうしようとか鬱々としていました
当時は頓服で安定剤を処方してもらって、お守りのように常に持ち歩いていました
終わってしまえばいいい思い出・・なんて絶対言えません
それでもお腹を抱えて笑ったことや、虹を見て嬉しくなったりとかいいこともあったと思います

[145. 匿名]

>>137
以前は、そういうケース良く聞きましたね。学生のうちに、と。点滴してもらってね。
まずは事前のお問い合わせですね。横向きであったり切開が必要な場合は大学病院で、の。
新型コロナ騒動でお見舞いの制限が厳しい、というか基本今は面会駄目ですよね。
ですから、大学病院口腔外科といえども入院も通常通りとはならないかもしれません。
なおさら、病院に確認が必要ですよ。まずは受診。鎮静と言って、うとうと麻酔しながらも抜歯可能ですよ。
下の親知らず2本抜歯した帰り、中華料理屋で塩ラーメンを食べたことに後悔はありません。
まだパニック生娘でした。懐かしいな、外食行き放題の人生。

[146. 匿名]

>>79
本人です行って来ました。口内洗浄と塗り薬の処方とレントゲン撮影をしました。次回親不知を抜歯する予定です。外科の先生が来る日だそうで、早くこの痛みから解放されたいです。処方されている間は何回かヤバかったですが、何とか無事にやりきりました。患者が私だけだったので待たされずにすんだのも良かったのかなと。

[147. 匿名]

>>143
なるほど😊ありがとう
細っそり目指して行ってみるね！
そして、色々な患者さんが来ているってことで、自分も安心して臨みたいと思います💪

[148. 匿名]

今日頓服もらいに行ったら
漢方と運動などの生活習慣で出来るだけ
治していきましょうと。。
頓服はもらえたけど、依存性あるから
あまり飲まないでほしいと言われた。
無闇矢鱈に薬出す先生もいるから
今のところの主治医は信用できてる。
頓服飲んだら本当に楽になるんだけどね。。
頑張る！

[149. 匿名]

>>141
2時間あった時は酷い発作(呼吸を気をつけていても苦しい、あと少しで意識を失いそうってくらいのレベル。私の場合胸の真ん中あたりがカーッと熱くなり息が吸えなくなってきます)は30分ほどだったのですが、それを乗り越えて少し腕や口が痺れる程度の少し息苦しい感じがほとんどでした。

少し息苦しい程度でもまた酷い発作が起こるかも…と思うと焦ってダメですね。
ゆっくり呼吸していても苦しくて苦しくて吸っても全然肺に酸素が入ってこない感覚は本当に怖かったです。意識も途切れ途切れになって、胸が苦しくて頭が熱くなって首の後ろが固まってしまう感覚がとても怖くて、このまま死ぬのかと…

そのまま気を失ったらどのくらいで意識回復するんですかね…
家にいる時なら気を失った方がラクかなと思ってしまいます。

[150. 匿名]

>>10
不幸臭漂ってますよ。w

[151. 匿名]

>>31
31です。皆さんすごいですね。私は面接がまず怖いです。そして働くとなっても前夜は絶対眠れないと思います。
給金が発生するって事は責任があるから頑張らないとと思って、緊張してしまいます。

皆さん、仕事の前夜は眠れますか？

[152. 匿名]

>>18さん
病院には行かれていますか？
少しでも気持ちが楽になる様、ここで少しでも話してみてはいかがですか。
どうかご無理なさらないように。

[153. 匿名]

パニック障害と診断されてから3週間目。毎日またあの発作が来るんじゃないかとドキドキして鬱みたいになってしんどかったけど、デパス、ソラナックスでなんとかやってる。でもずっと続けてたバイトには一度も復帰出来てない。ふとした瞬間に自分の鼓動が気になりだすともうダメ。息の仕方忘れる。パニック障害歴長いみんな、どう乗り越えた？時が経過すればこの不安も薄くなっていくのかな…。

[154. 匿名]

>>72
フェリチン調べたら一桁だった。
ヘム鉄３ヶ月くらい飲んで数値上がったけど、パニックや不安感は消えたわけではない。
でもクラクラ感は治った。

[155. 匿名]

>>153
パニック歴長いですが､いまでは上手に一生付き合っていこうと考えるようになってから楽になりました。
パニック症は本当にしつこくて厄介な病気。
けど、お薬をうまく使って普通の人に近い状態に持っていくことは可能です。
パニック症について厚生労働省ホームページをみたら､抗うつ剤などお薬がとてもよく効く病気だそうです。
最初は安定剤の頓服のみでした。
見えない不安から鬱っぽくもなったけど、考えを少しずつ切り換えた。
数ヶ月後ベースとなる抗うつ剤も処方されてから比較的安定して発作もほとんど起きなくなったよ。

[156. 匿名]

>>139
それです！焦らず気長に…

ちなみに私は最初パニックが治らず悩んで鬱にもなってしまいました。

鬱はキツいからなるべくならないよう気をつけてください！

絶対良くなるしうまく付き合っていけるようになるので。

[157. 匿名]

>>156
安定剤出してもらって発作は減ったのですがそれでも発作が起こるともう何も手立てがない恐怖に襲われます。
まだ何がダメで何が大丈夫なのか曖昧で、不安になる根源も心当たりがなく治る見込みがないです…

安定剤飲んでても発作起こるのはなんなんでしょうか？薬に慣れてしまって効かなくなってるんですかね…

先が見えなくて怖いです

[158. 匿名]

>>157
わかります、、
波があって、安定剤飲んでもダメな時はダメで。

何が悪いとかなくて、脳が発作を覚えちゃってるので、しばらく発作なくても安定剤飲んで発作自体少なくして、だんだん大丈夫だって脳に覚えてもらうと良いかな。

先見えなくて怖いですよね。でも大丈夫。狂うこともないし、必ず落ち着くから。発作は慣れないし怖いけど、、

薬も最初は抵抗あるけど、飲んだ方が絶対楽ですよ。

私も最近調子悪いので、なんでもなくても安定剤飲んでます。そうするとやっぱり安心なので。

[159. 匿名]

>>157
ちなみに、いつも飲む安定剤のほかに、ヤバい時用に頓服もらってませんか？すぐ効くようなやつ。

普通の量ならすぐに効かなくなることはないと思うけど。でも最初の頃は私も薬飲んでも発作きてたかも…

調子悪い時は頓服にどんどん頼って良いと思います！

[160. 匿名]

>>158
発作も少し息苦しいなと感じるレベルで終わる時と呼吸気をつけてても苦しくて苦しくて仕方なく意識が遠のきそうになるくらいの時と、本当にランダムに起こり、特にひどい発作は家で落ち着いてる時(寝起きゴロゴロしてる時など)になることが多くて、なんの不安もない状態なのになぜだろうと不思議です。

薬には抵抗はなく、むしろ藁にもすがる思いでした。薬がない期間は1日4〜5回は発作が起きていたので怖くてたまらなくて…

先生には不安の根源が必ずあるからそれを取り除くことが大切だと言われたのですが本当に全く思い当たることがなくて、毎日に平和に幸せな気持ちで過ごしていたのになぜ急に？って感じです。
それなら過去に酷く落ち込む出来事何度もありその時平気でなぜ今？…です。

[161. 匿名]

>>159
頓服もらってないです。朝晩飲む安定剤のみです。
酷い発作がくると動けなくなるので頓服ほしい…
どのような薬ですか？眠剤ではなく発作をすぐにおさめてくれるものなのでしょうか？

[162. 匿名]

>>160
なんだかとてもよくわかります（ ; ; ）
12年前の私のよう（ ; ; ）

私も性格はかなり楽天的な方だと思っていて、こんな病気になるなんて…とショックでしたしなかなか受け入れられませんでした。

あと、なったばかりの頃は一人暮らしの部屋でリラックスしている時に発作が起こったり、職場や美容室など動けない場所、発作が起こるタイミングもバラバラ。原因を取り除こうと整体行ったり調べていろんなことしましたが、結果解決したのは時間だったかなぁ、、

いい意味で諦めて受け入れてたら、もっと気持ち的に楽だったかなと思います、、難しいけど。

すごくつらくてどん底でしたが、3年くらいして妊娠を期に薬も辞めれました。

薬はソラナックスとゆー即効性のあるものを頓服としてもらってました。今調子悪い時に飲んでるのもそれです。もらってないかな？

昔はそれと同時に1日一回の長時間用の安定剤（メイラックス）と抗うつ剤飲んでました。

[163. 匿名]

>>162
同じですね！
私も美容院で放置されてる時間が長いと動けない不安で軽い発作起こしました。そこいないといけない動けないってのがダメですね。
家でゆっくりしてる時はなぜだろう？あれは不思議です。

薬は朝晩にクロチアゼパムを飲んでます。
頓服はもらってないです…
呼吸器内科に通ってるのですが精神科のがいいのかな？1度精神科行ったら先生に怒られたので怖くて行きたくなくなってしまって…

[164. 匿名]

パニック障害歴20年です
美容室歯医者も問題なく行けるように。
ガンになってしまい全身麻酔MRIも頓服飲んで出来ました。
飛行機はまだ無理ですが、２０年かかってやっと短時間船クルーズをこないだ楽しみました。
長かった…
今度は新幹線にチャレンジしたいです。
でも、長時間乗り物は1人では乗れませんがいつかチャレンジしてみたいです。
寛解はしていないとは思いますが、もぅ発作はあまり出なくなりました。

[165. 匿名]

>>163
ゆっくりしてる時になるの不思議ですよね、、私は一人暮らしの時だったから、すぐに助けを呼べないからかなぁと思ってました。まぁでも少し症状が落ち着くまでは薬飲んでもなる時はなる気がします、、飲まないよりはマシですが。

精神科、心療内科の方が専門なので、合う場所見つけて行った方が良いかもですね。私も今まで3回くらい病院変えてます。

パニック障害専門の有名な先生にも見てもらいましたが合わなくてダメで、これはもう先生との相性なのかなとも思います。

で、先生に治してもらうとゆーより、もうなんだかんだ自分で治してくイメージです。慣れてきたら苦手な場所も薬飲んで少しずつチャレンジするとか。薬だけ手助けしてもらって。

良くなったり悪くなったりずっと付き合っていくしかないかもしれませんが、いつか必ず軽くはなります。あなたなら絶対幸せにもなれるから大丈夫！

もう仕方ないと割り切って、鬱には気をつけて、乗り切りましょう。

私はLINEでパニック発作の時にヘルプできるコミュニティに入ってます。不安な時とかつぶやくとみなさん返事してくれてかなり助かります。匿名でできるので気を紛らわせたい時や不安な時に良かったら！

[166. 匿名]

>>163
しかし精神科で怒るって、、辛かったですね。中にはキツい先生もいるかもですが、合う人もいるはずなのでダメだったら次！って感じで合う先生と出会ってくださいね^ ^

[167. 匿名]

>>163
で、ちなみになんですが（何度もスミマセン）、クロチアゼパム調べてみたらリーゼってゆー安定剤のジェネリック品らしくて。

私はリーゼより強いソラナックスってゆーので不安感や発作抑えられてます。もしかしたら、今の状況では薬が弱いかもしれませんね。

ソラナックスくらいの強さ（中くらい）の薬飲むと一気に楽になります。１錠飲めば私は一日何事もないです。このくらいの強さは必要かなぁなんて思ったりしました。

もちろん先生の指示に従うのがベストですが、どこの病院でもこの辺の強さは出されるかなぁ、、。

[168. 匿名]

パニック障害と診断されてから1ヶ月なのですが、わたしの場合広場恐怖症といった症状は全くなく、その代わり夜眠るのがとても怖いです。眠っている間に自分の心臓が止まってしまうのでは？と、心臓の鼓動の音ばかり気にしてしまいます。心電図、エコー、血液検査2回、甲状腺機能の血液検査もしてもらって問題ないと言われたのに、それでも怖いです。近いうちに心不全や心筋梗塞で死ぬのでは？とふとした瞬間に考えてしまいます…。辛いです…。年齢がまだ20代前半なので、その可能性は低いと家族には笑われます…。

[169. 匿名]

妹が先日パニック障害と診断されました。
以前からたまに胸のザワザワがあり、じっとしていられない事がありました。
周りは更年期かな？くらいでした。
ここ最近朝起きられなくなり、仕事も行けず食欲もなく7kgも体重が減ってしまいました。胸のドキドキと不安で不安でいたたまれなく、家を飛び出してしまうこともあります。あんなに明るい性格だったのに、今は泣き顔と憔悴仕切った寝顔しか見られていません。家事も出来ないので、高齢の母が毎日通っています。
心療内科で薬はもらい飲んでいますが、一向に良くなりません。
心配で胸が張り裂けそうです。
どうしたら良いのか、途方に暮れています。
なにか良いアドバイスを頂きたいです。。
トピズレ長文すみません。

[170. 匿名]

>>125
横すみません。やっぱり夏って発作出やすいですか？
わたし暑くて汗かくとなぜかパニックになります。倒れるんじゃないか？って。
今から携帯扇風機や扇子、飲み物とか鞄に用意してますが、他にも対処法あったら教えてほしいです。

[171. 匿名]

パニック障害で頓服で3日に一度飲む程度の症状です。なかなか薬飲まずに外出できなくて辛いです。
また最近少し薬に依存気味になっているきがして怖い。
みなさん薬を飲んで頑張って働いていてすごい。

[172. 匿名]

>>48
わかる
波があるよね、今日はダメでもそんな日もあるって引きずらずに生きたいなー

[173. 匿名]

抗うつ薬とかSSRIに抵抗が強くて安定剤だけで過ごしてるんだけどよくないのでしょうか、、
パキシルとか離脱がひどいというし飲むのがこわい
美容室は好きだし日常生活ほぼ支障ないけど
乗り物だけがどうしても克服できない
いつも歯医者は薬飲んで乗り切ってます

[174. 匿名]

>>170
横ですが強めのミントマウススプレーを持参してる。
ミンティア派の人もいるけど。
タオルハンカチもね。

[175. 匿名]

>>173
要は、現状安定剤のみで生活に不便があるかどうかだと思う。
そして同じパニック障害でも、なにが苦手かは人それぞれであり、例えば乗り物に乗らないと職場にいけない環境だとか主婦で乗り物に乗らないと買い物や子供の学校に行ったり、運動会参観等も行きたいけど発作で行けないとかね。
173さんが、生活に支障をきたしているとかでなければ現状通りの安定剤だけでいいのでは。

[176. 匿名]

>>19
以前トピにも同じコメントされていて笑ってしまいました。このコメント見たあと挑戦して飛行機を無事に乗れましたよ。
飛行機乗る前の1ヶ月前からバスや電車に乗る練習を繰り返して飛行機に乗りました。

私は車の運転が1番苦手です。自分の車の運転で高速は一生乗れないと思います。

[177. 匿名]

>>31
横ですが看護師です。職場にパニック障害他にもいます。私はパートで週3〜4の4時間のシフトです。仕事の時は調子良いです。急変対応後は家でグッタリしてます。

[178. 匿名]

パニックになったら、外に歩きに行きます。不安が強い時は消防署の前まで行くんです。
何かあったら、駆け込めると言い聞かせると、少し落ち着きます。

[179. 匿名]

美容院は薬なしで行けるようになった！
席数3しかなくて、外観そんなおしゃれじゃなくて、美容師さんも他のお客さんも結構年上で、とにかくまったりしてるからここでだけ切れる。

オシャレーな外観で男女若い美容師がたくさんいるような大型店舗にやってもらうほどの注文はつけないし、自分ももういい年だしでのんびり美容院選んで正解だった。

次は歯がおかしいから歯医者をリサーチしてるけど歯医者選びは難しそうで苦戦中

[180. 匿名]

>>72
フェリチン測ってます！
初めて測った時、9しかなくて、それ以来は鉄剤飲んでます。
寝不足，疲れが溜まってる時、下痢などで体調が悪い時に遠出したりするとパニックの症状が出てしまいますが、めまいやふらつきは無くなってきました！