ズバリあなたの体脂肪率は？

[1. 匿名]

さっきお風呂あがりに計ってみたら、39%でびっくりしました！
はい、身長160センチ、体重65キロのデブです。
あ〜体重いし、体のあつみが凄い！

[2. 匿名]

30%です。。

[3. 匿名]

出典：blog-imgs-53.fc2.com

[4. 匿名]

57

[5. 匿名]

10パーセント！

[6. 匿名]

16です＾＾

[7. 匿名]

浅田真央ちゃんは体脂肪14%らしい(°∀°)

[8. 匿名]

20パーセントです

[9. 匿名]

25%…

[10. 匿名]

23％
お腹に一回り多く肉ついてます

[11. 匿名]

16％です！
昔は水泳をしていたので一桁台でしたヽ(；▽；)ノ

[12. 匿名]

出典：pds.exblog.jp

[13. 匿名]

25%
でも機械によってバラツキあるよね、、

Istagramで、加藤ミリヤが体脂肪率８%の画像をUPしていてさすがに心配になりました。

[14. 匿名]

21％です。

[15. 匿名]

良かった‥。
仲間が居て。
33パーセントです^^;

[16. 匿名]

19.8％　去年必死でダイエットしました。

[17. 匿名]

　

[18. 匿名]

25くらい。

生理前後は28。

[19. 匿名]

23パーセントくらいです。
身長158、体重45くらいでBMIだと痩せすぎレベルですが、さわるとぽちゃぽちゃしてます。

[20. 匿名]

貼り忘れ！

[21. 匿名]

36%です、、

ダイエット始めたとこです。

[22. 匿名]

かなり細身ですが


体脂肪率34

[23. 匿名]

測ったことない…
160cm51キロってどれくらいなんだろう

[24. 匿名]

18％です。が、下半身ふとすぎてスキニーもショーパンもかっこよく着れません。バランス大事。

[25. 匿名]

19でした！

[26. 匿名]

26です。

軽肥満て健康診断に書いてありました…
結果出てからウォーキングしてます(笑)

[27. 匿名]

160センチ44キロ
17パーセントです

筋トレ中です

[28. 匿名]

２９.９%です。

以前は３７だったのですが、ダイエットしました。今も継続しています。

[29. 匿名]

27% 下半身若干ぽっちゃり
ギリセーフと思って油断しないようにしなきゃ

[30. 匿名]

トピ主です！
まさに12さんの画像の40%の体型です。
21さんお仲間ですね。
本格的夏に向けてダイエット頑張りましょう！
と言いつつ夕食の手巻き寿司食べ過ぎた…。

[31. 匿名]

154cm13%
運動してた時は8%

[32. 匿名]

168センチ 19%です！

[33. 匿名]

154cm、43㌔ 体脂肪変動あるけど平均22％のような…特別どうこういう体つきではありません。。。ちょうどいいのかな…良くわかんない。。。

[34. 匿名]

39％です
隠れてない肥満です。

[35. 匿名]

14%
食事制限と毎日マラソンして、コントロールしています。キツイけど楽しいです。

[36. 匿名]

18ですが

身長162で体重61
超筋肉質です

[37. 匿名]

８%

毎日筋トレ頑張っての結果

[38. 匿名]

年齢と同じ23%位。
19歳の時は19%位でした。
このまま年齢とともに上がっていったらと思うと、10年20年後が恐ろしい(笑)。

[39. 匿名]

ティップネスで測ってもらったら年齢と同じ31%でした・・・

[40. 匿名]

32%です。これでも5%減りました。毎日エアロバイク頑張ってます。
けどたすけてください

[41. 匿名]

なんでそこまで太っちゃったの？
痩せようと思わなかったの？
ここで自分と同じくらいの体脂肪率の人見つけて安心しようとしてない？
身体の為に痩せたほうがいいよ。

[42. 匿名]

30%だった…(ｰｰ;)
8月までに5キロ痩せます((((；ﾟДﾟ)))))))

[43. 匿名]

20です。

けど脚が太いから見た目25位に見える
夜と朝でも数％違うとか言いますよね？

[44. 匿名]

体脂肪率低い人にはマイナスってwww

[45. 匿名]

身長152 体重58キロ　体脂肪35%です。

・・・これでも減ったんです。
ピーク時、体重76キロ　体脂肪47%でした。

[46. 匿名]

23。
ダイエットを始めたのでマメに計測しているんですけど、体重は減り体脂肪率は上がっているのが謎です。

[47. 匿名]

25%

[48. 匿名]

150せんち35キロで5パーセントなんだけど
これ体重計壊れてるよね？
全く運動してません

[49. 匿名]

26さん
女性で26%で軽肥満ってのは何かの間違いでは？
男性なら軽肥満かもしれませんが…。

[50. 匿名]

27%です。

160センチ52キロです。

半年で５キロ落としたけど体脂肪全然変わらないんで、ヤバイかも(´ｰ∀ｰ`)

[51. 匿名]

157cm 53kg 21%　です。
痩せたくて運動始めたけど、食事制限してなかったら
動けるデブになりました。

[52. 匿名]

大体17〜18%です。

女性は体脂肪率が低すぎると（15%以下くらい？）生理不順になると聞いたのですが、
あてはまる方そんなことありませんか？
特に体調に問題等はないのでしょうか？？

[53. 匿名]

痩せてるね〜って小学生の頃から言われてたから体脂肪という言葉は無縁、、のはずだった！！
体育のスポーツテストで測った結果、、、30パーセント。 え？ 見た目と体脂肪率は本当に違いますね

[54. 匿名]

46キロ、7％です

[55. 匿名]

アラフォー、身長159cm・体重60kg・体脂肪30％、典型的おばちゃん体型。
子供を産むまでは体重48kg、体脂肪19％だったのに・・・。

[56. 匿名]

32%
産後3か月ですが早く痩せて20%台に戻りたい。。。

[57. 匿名]

22%

[58. 匿名]

158センチ69kg 41%
今上がっているコメントでは優勝ですね泣

産後2年 毎日ウォーキング40分、週2で筋トレしているけど、体重は増えるばかり。
これはどうしようもないと安いマッサージの機器を買ってみました。効果あるといいなあ。

[59. 匿名]

体脂肪率15%以下の人にマイナスいっぱいついてるけど、一体何なの？

単なる僻み？
僻んでる暇があれば努力して痩せた方がましだよ。

ちなみに俺は8%

[60. 匿名]

16%
こないだ会社の健診でC判定くらいました…。

[61. 匿名]

男と女の体脂肪率はちがうだろ

[62. 匿名]

167㎝、58㎏、21.4%

グラマーって言われますが
着痩せするので、お腹に浮き輪が。。

[63. 匿名]

痩せすぎと言われる体型なのに、体脂肪は30%越えで驚かれる。体質的に痩せているだけで運動不足なのが原因だと思う。

[64. 匿名]

162㎝の44㎏で17%
筋トレ頑張ってるアスリート体型ではなく、寧ろ虚弱体質で運動音痴筋肉なさすぎの青白いもやしっ子。
スキニー履いても、履きなれた頃に太ももやウエストがぶかぶかになるしお尻ぺったんこなのでかっこ良くパンツが履けない……
脚はいいとして、腕も長い。おまけになで肩だから見た目のひょろひょろ具合に拍車をかけている。

もっと適度に筋肉のついた健康的な体型になりたい…！

[65. 匿名]

155センチ44キロ全体の体脂肪率は22%
でも下半身は、29%とか30%！！
はい。下半身デブです(´；ω；｀)

[66. 匿名]

ジムに毎日通って1年で体脂肪33→10にした。
筋肉で腹が割れてきた。。

[67. 匿名]

男と女の体脂肪率なんて違うんだから俺は8%とか自慢は結構。そもそも男はお断り。
身長体重の個人差もあるけど、平均的(身長160前後？)な成人女性なら20〜26%くらいまでは標準だと思うよ。
15%以下の体脂肪率の女性は基本的に痩せすぎでしょ(それか鍛えてるアスリート系かな)。
こういう男の思う｢痩せてる(スタイルいい)女｣の基準とかって、実際は男の勝手な虚像なんだよね。
理想は155〜160センチで38〜43キロ。50キロ以上ある女はみんなデブって思ってる男も未だにいるし。

こういう男のせいで世の女性達が無理なダイエットに走ってしまったりするんだから本当にやめてほしいよ。

[68. 匿名]

いつも１７パーセント

努力してますから

[69. 匿名]

17%

↑会社の健康診断で唯一異常ありだった項目↑

[70. 匿名]

1

でぶーーーー

[71. 匿名]

大丈夫、家庭用の体脂肪計ってただの目安だから。筋肉は電気を通すけど、脂肪は電気を通さない。筋肉質の人とか運動直後とか手が濡れてるとか…だいぶ変な数値になるよ

[72. 匿名]

伸長163体重57体脂肪29年齢43

[73. 匿名]

155センチ47キロ21〜23%

3ヶ月前 53キロ 28%…
あと2.3キロ落としたい…欲を言えば5キロ…
ゆるーく頑張ります！

[74. 匿名]

身長163センチ
二十歳の頃、52キロで33％
三十歳の今、63キロで34％
数年前65キロまで太ってその後運動だけで10キロ痩せたけどその間も30％台前半だった。
よって、家の体脂肪計は30～35％しか表示しないんだと思ってる。

[75. 匿名]

結構運動頑張っても体脂肪率はかわらないよ？

食事かなあ。

[76. 匿名]

コアリズムを半年間毎日欠かさずやったら、14%まで落ちた。
ちなみに元は18.9%。

[77. 匿名]

164センチの58キロ 体脂肪33% 41才子供2人。
１年で6キロ太る。40過ぎたら全く落ちなくなってきました…

人生初のダイエット商品にとうとう手を出しました。
プロテインダイエットシェイクを１日１回+筋トレ頑張りたいと思います。体重だけはすこーし落ちましたが、体脂肪は殆ど変わらず。まだ数日なので。

独身の頃の絞まった身体に戻りたい(泣)

[78. 匿名]

1週間前まで、35％でした。
32％までダイエットして落ちました。
秋までに、30％きりたいです。

[79. 匿名]

31パーセントです。
まさに12さんの画像のような体型！
ダイエットしようと思います…。

[80. 匿名]

ここ見てたら吐き気がしてきた
なぜ痩せないんだ…

[81. 匿名]

167cm70kgのデブです
33％…
久しぶりに測ってみて自分でもビックリ‼︎
痩せます⸍⚙̥ꇴ⚙̥⸌

[82. 匿名]

12！
まさにそんな感じ！
10年前15%
今25%…
見た目まんまorz

[83. 匿名]

主さんその数字はヤバいでしょ！
内蔵脂肪けっこうついちゃってるんじゃない？

脂肪肝とかになってたら、肝臓がんになるよ！
検索した？

[84. 匿名]

検索✖️
検査○

すいませんでした

[85. 匿名]

どうやったら体脂肪率って減らせるの？

[86. 匿名]

158センチ 50キロですが、体脂肪が42%です‥私より体重的に太ってる人でも、私ほど体脂肪無いですよね。なんで普通の生活しててこんなに体脂肪があるんだろう‥フルで働いてるのに。

[87. 匿名]

28パーセント！
やばすぎなのでジョギングと筋トレ頑張ってます。
せめて23パーセントまで行きたいところ。

[88. 匿名]

85
運動と食事

[89. 匿名]

15%の人って胸ぺちゃんこだろうね。

[90. 匿名]

165㎝、54Kg、20%
38歳。
体脂肪減らない人は、一度ジムなどへ通って、筋肉の鍛え方を教えてもらって
それから有酸素と自宅筋トレをすれば大丈夫だと思います。
筋肉をつけないと代謝も上がらず、脂肪燃焼効果も期待できません。
運動しない友達とスクワットしてたら、
本当に？！と思うほどできなくってびっくりしました。
正しいフォームや負荷をかけることを知らないと、時間の無駄になると思います。

[91. 匿名]

25％でした

[92. 匿名]

ダイエットする前45%から今は頑張って22%になりました！！
汗だくウォーキングw
冬にサウナスーツ着てやりました^o^

[93. 匿名]

1さん

全く一緒！！
ダイエット頑張りましょうね
( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

[94. 匿名]

20パーセントです。

ピーク時は40パーセントで、さすがに身の危険を感じてダイエットしました…。

[95. 匿名]

18〜19%
29歳 155cm 43kg
49kgから炭水化物少なめにして痩せたけど、頬こけたし、胸しぼんだし、生理痛が酷くなった。46kg付近が体調がよかったと思う(T ^ T)
筋トレとストレッチしてます。筋トレはブルガリアンスクワットがオススメです。脚に隙間できました(*^_^*)
1日10回程度、前側筋肉でなくてお尻とハムストリング側の筋肉意識しながらするとよいですよ！！！

[96. 匿名]

158cm、48.5kg、23～24％
ダイエット中であと2kg落として20％切るのを目指してる。
家で筋トレしてます。

[97. 匿名]

なんと、５０%ごえ。だけど内臓脂肪はあまり無かった。病気で太り現在も通院してる。栄養士の先生つけてもらいダイエット中。頑張ろ‼

[98. 匿名]

156センチ 82キロ 体脂肪38%
主さんより随分とデブだけど、トクホのCMって本当なんだね。
見かけによらない体脂肪。
あ！十分、体脂肪も体重も多いのは自覚してます。今ダイエット中。

[99. 匿名]

はい15％、胸ないです。生理は正常です。

[100. 匿名]

152cmで26.2%です

[101. 匿名]

156㎝、49㎏。
体脂肪率26％。

昨年の健康診断では51.5㎏、体脂肪率27.8％でした…。
なるべく自転車移動、外食せずゆる～くダイエットしてます(´-ω-`)
体脂肪あと、1％落とすつもりです！
無理はしません。

[102. 匿名]

167cm 52kg 体脂肪22%
身長体重が62さんと同じなのに、体脂肪率が高い。
筋肉つけないとダメなんですねー

[103. 匿名]

間違えました。62さんのほうが体重あるけど、きっと筋肉で引き締まってるんでしょうね。
いいなあ。

[104. 匿名]

152cm42kg 21%
太ってるよね 痩せなきゃ。

[105. 匿名]

内臓脂肪　7.5
体脂肪　38

うわああああ引き続き頑張ります

[106. 匿名]

この５、６年の間に１７％から３２％に増えてた(-_-;)
昨日からダイエット開始～でも運動が嫌だなぁ。。。

[107. 匿名]

153センチ　体脂肪率42%

[108. 匿名]

煙草やめたら、18%から24%に増えました。悲しい！

[109. 匿名]

164㎝　50㎏　体脂肪率25%
筋肉全然無いです。

[110. 匿名]

26%です。
161センチ46キロ だが体の1/4は脂肪(笑)

[111. 匿名]

17%です

[112. 匿名]

158センチ、48キロ、25%です。
5%減らしたいなぁ。

[113. 匿名]

20代　14%、30代　17%、40代　19.5%　……
ヤバい…(; • ̀д•́)　年々増えていく……( •́ㅿ•̀ ) :

[114. 匿名]

35さん、ポジティブに維持出来ていて素敵ですね(^-^)
私は下半身を引き締めたいんですがなかなか…。

23%です

[115. 匿名]

158cm 45kg 23％
胸がG65だから胸の分体脂肪が多いんだと思ってる
女性は20％はないといけないんだっけか

[116. 匿名]

20代の頃は15%だったのにアラフォーの今は27%…

肉の付き方も体型もずいぶん変わりました…

[117. 匿名]

157センチ45キロ体脂肪率26%
だったけどランニング始めたら体脂肪率22%まで減りました！！ 体重変わらないのに身体のラインが全然違います！23%以下になると胸が無くなっちゃうそうなので今をキープするつもりです。
元々太ってないけど体脂肪率高めの方も有酸素運動すごくおすすめです。

[118. 匿名]

67

＞男と女の体脂肪率なんて違うんだから俺は8%とか自慢は結構。

→別に自慢していいだろ、努力したんだから。


＞身長体重の個人差もあるけど、平均的(身長160前後？)な成人女性なら20〜26%くらいまでは標準だと思うよ。

→知ってる。


＞こういう男のせいで世の女性達が無理なダイエットに走ってしまったりするんだから本当にやめてほしいよ。

→出た、お得意の決まり文句「男のせい」（笑）
それに勘違いしてるけど、俺は別に女が痩せなきゃダメなんて一言も言ってないよ。
あんたの勝手な思い込みだろ。

俺が言いたいのは、努力して体脂肪を減らした女性に妬んでマイナスつけんなよってこと。
女の体脂肪率が何パーセントかなんて気にしてないし多くても良いけど、妬むことはするなよ。

[119. 匿名]

165センチ、48キロ、体脂肪28パー。
ぶよんぶよんのダルダル！

[120. 匿名]

筋トレ趣味なので17%から18%です。
30%は健康的にもまずいですよ(´･Д･)

[121. 匿名]

成人女性は年齢にもよるけど、24%迄が適正値。中学、高校生意外の成人女性で体脂肪率が1桁な人は出産危うい可能性が有です。因みに私は18%ですが、これより下がると、いつも月経が止まります。気をつけないと(⌒-⌒; )
皆さんも気をつけてー。

[122. 匿名]

13％

[123. 匿名]

家に体重計が2台あるんだけど
153センチ49キロで
1台は26%、2台目は31%って出る
どっちもタニタなんだけど
はかる時間帯にもよって変わるからあんまり参考にできないなあと思ってる
余計なお世話かもしれないけど数字見て落ち込んでる人は思い詰めないほうが良いと思うわ

[124. 匿名]

ここ一応ガールズちゃんねるなのに文字読めてない男いるね。
男の自慢話を聞くためにこのトピ開いたわけでもないし、いちいち言葉の揚げ足取りというか、性格悪いなって思った。
それ書いた人だって努力して頑張って減らした人を妬んでるなんて一言も書いてないのに。寧ろ15%以下はアスリート系とも言ってるんだから、それは頑張って鍛えてる人を指してるわけでしょ。褒めてはいるけど妬んではいないじゃん。

｢あんたの勝手な思い込み｣って一言完全にブーメラン乙。

[125. 匿名]

毎朝計ってますが、平均24％。

因みに、身長152センチ・50㌔。ネットで筋肉量調べたら結構多かったです。毎朝ジョギングしてます。

[126. 匿名]

小5の時点で体脂肪率50越え体重70kgをやすやすと越えてた私が通りますよ〜

そんな私だけど中学デビューしたくて、3ヶ月で25kg落としたよ（ただし生理は一時的に止まった）

[127. 匿名]

163㎝ 47㎏ 痩せているとよく言われますが
体脂肪率25%です。

痩せの定義って何なんでしょうね…

[128. 匿名]

19％

[129. 匿名]

31.2%(隠れ肥満)→27.1%(脂肪多め)

1ヶ月半前からジムに通いはじめました！
23%ぐらいにしたいなぁ！
標準値は18%〜28%らしいです。

[130. 匿名]

127
体重が少ないけど体脂肪高い人は筋肉ないから下っ腹とか腕がぷよぷよのはず
細いけどたるみやすい

[131. 匿名]

119さん、それはないでしょ
165センチで48キロだったら痩せ型でしょ？
自慢？

[132. 匿名]

119さん、それはないでしょ
165センチで48キロだったら痩せ型でしょ？
自慢？

[133. 匿名]

最高で３５％ありました。
ダイエットして今は２６～２８％くらいです。
２１％目指して頑張っています。

[134. 匿名]

159cm45kg 体脂肪率21%
産後三ヶ月にしてはいい方だと思う。

[135. 匿名]

身長－110=体重って痩せているイメージだけど、体脂肪率30％以上だとどんな体型になるんだろう…

自分は154cm46kで体脂肪率20％で骨太な感じ
(まず身長－110ではないけどｗｗｗ)
ほっそりとした体つきになりたーい！

[136. 匿名]

159cm 44.2kg、体脂肪率24.1% 朝イチで測定
上半身がややガリなので、2kgくらい増やして、体脂肪率は20%になりたい。

[137. 匿名]

この前、夫の体脂肪率測ったら5%だった

対する私、30%…
体重、体脂肪率は口が裂けても言えません(>_<)
向こうも薄々分かっているとは思いますが…

[138. 匿名]

165
高校生の頃は50キロで体脂肪率19でした。
あれから10年…57キロの体脂肪率31になりました（−＿−；）
自分は太らないタイプだと思ってたのに

[139. 匿名]

20代
154cm45kg
体重だけを見れば《普通～痩せ》ですが
なんと、体脂肪30％

太ももとお尻の境界線が判別出来ません。
ジーパンに腰肉が乗ります。

[140. 匿名]

159㎝42㎏ 15%
育休終えて仕事はじめたら忙しくてどんどん痩せていった…疲れやすいし、すぐカラダ冷える。

[141. 匿名]

40歳,18%,172cm,57kg
腹筋バキバキです。

[142. 匿名]

16です。
わたしは17以下になると生理がとまってしまうので、悩みです、、。

[143. 匿名]

150cm54kg体脂肪23%
デブだけど意外と体脂肪率低め
腕ムキムキ、足もそこそこムキッとしてる
子供23kgおんぶして、さらに10kg抱っこして階段登ったりしてる

[144. 匿名]

168センチ、54キロ、19％です。

毎日滝のような汗を流して働いてます(^^;)

[145. 匿名]

わたしも32%ありました！仲間がいっぱいいて安心したー♪って安心したらダメかwでも、体がゴツいから筋肉つけるとさらにゴツくなる。。足とかストリート並みに筋肉質だし。難しいですなー。