心身健康のバロメーター

[1. 匿名]

主は趣味を楽しめるかです。
気分転換としての立ち位置と思っていた趣味ですが、気持ちの落ち込みがあったり、心配事があったりした時など、全く楽しめず気分転換にはなりません。
心身健康で純粋に楽しめているかが、バロメーターになっていると気付きました。皆さんにそういったものがありますか？ちなみに主の趣味はミシンです。

[2. 匿名]

ぐっすり眠れるかよ

[3. 匿名]

ご飯が美味いかどうか

[4. 匿名]

暴飲暴食せずに食事を楽しめてるかどうか
酷いときは過食嘔吐までするから

[5. 匿名]

風呂にすんなり入れるかどうか。

[6. 匿名]

視界がハッキリクッキリクリアかどうか。

[7. 匿名]

アルコールの飲み方！
メンタル弱ってる時はとにかく酔いたい

[8. 匿名]

真面目に、朝いちばんの排泄物の色とか、毎日出るか出ないかとか…

[9. 匿名]

思考がフラットかどうか

[10. 匿名]

テレビを見て笑えるか

[11. 匿名]

健全な食欲の有無。明らかやけ食いのようなジャンクなものじゃなく、お魚食べたいなとか煮物食べたいなとか、自分の中で正常な食欲わくかいなか。

[12. 匿名]

眠れるか、食べられるか！
食べすぎてる時もヤバいって思う
耳鳴り頻繁にするとか

[13. 匿名]

寝起き
変な夢見過ぎて疲れて目覚めるときは一日きつい

[14. 匿名]

>>1
すごくわかる
私生活がイライラしてる時は、楽しかったのに楽しめなくなった。
私は1人で楽しむものではなかったのでやめました

[15. 匿名]

お腹の調子が下痢じゃないか

[16. 匿名]

[17. 匿名]

ダイエット頑張れるかどうか
最近身体に痛みを伴う持病があって、痛みのせいで気持ちも沈む
運動はもちろん、食事管理もカロリー計算もやる気が起きない
ダイエットなんて、健康でこそよねえ

[18. 匿名]

朝起きた時にさっさとベッドから出られるかどうか
スマホ触ってからの日は良くない

[19. 匿名]

独り言が増えたらヤバい

[20. 匿名]

音楽聴くか無音か

[21. 匿名]

ちょっとした雑音にイライラし始めたら疲れてるなーと思う。

[22. 匿名]

性欲の有無。

[23. 匿名]

運転しててちょっとしたことでイライラするかどうか
好きな曲ですら聴いてないときある

[24. 匿名]

食べたいものがすぐ思い浮かぶ時。
元気ない時はお腹すいてるから何か食べなくちゃ〜ってスーパー行っても何も食べる気起きなくてそのまま帰っちゃう

[25. 匿名]

ご飯を食べられるかどうか。

[26. 匿名]

集中出来るかどうか。集中出来ていれば瞑想状態になれるような仕事なんだけど、集中出来ない日は動きは悪いし疲れも感じる。

[27. 匿名]

>>5
これ！今メンタルやられ気味で、仕事がある平日は何とか嫌々ながらお風呂入れる。
休みになるとセルフネグレクトで、お風呂入れなくなる。
もちろん、その間外にも出られない。

[28. 匿名]

イライラしたことない

[29. 匿名]

瞑想むり

[30. 匿名]

書いてる人いるけど、睡眠だなぁ。
精神的に不安定になると早く目覚めてしまう。
疲れて早く寝てるから、睡眠時間としてそんなに少ないわけではないんだけど。

[31. 匿名]

ミシンが趣味っていいな。
自分、無趣味なもので…💧

[32. 匿名]

運転中の音楽でバラードを選ぶ時

[33. 匿名]

部屋の散らかり具合、掃除の頻度、洗濯物の溜まり具合や山積み具合

[34. 匿名]

[35. 匿名]

日常の些細な事（物の置き方とか）が雑になったらキャパが超えている状態なんだなと思う

[36. 匿名]

耳鳴り

酷いときに耳鼻科にいったら
特に異常がなくストレスで鳴ることもあるらしい

耳鳴りがしてくると
ストレス溜まってるんだなブザーとして
ジムで猛烈にマシン使って筋トレしたり
ゆっくりお風呂入ったりして
汗をかくと止むことが多い

[37. 匿名]

なんだかんだ規則正しい生活してる時が一番健康

[38. 匿名]

人の目がやたら気になる時

[39. 匿名]

大好きなぬいぐるみを見ても無感動になったら終わりだと思ってる。
〇〇が可愛いって思えるうちは大丈夫だって、自分に言い聞かせてる。

[40. 匿名]

ご飯なにしようかな〜って時に食べたいものが浮かぶ時は健康。

[41. 匿名]

眠剤 3錠で眠れるならヨシとしてる。

[42. 匿名]

出勤や仕事帰りにウォークマンで聞く音楽

メンタルがやばいときにはパンク、疲れているときは普通のロックを聞いて気分を落ち着かせようとしました。全然落ち着きませんでしたが。

[43. 匿名]

>>30
ふと目が覚めて時計見たら2時とか3時
あぁまたこんな時間に…って感じ
朝まで眠って、そこから二度寝しようって思えるのは体力があって健康だと思う

[44. 匿名]

お笑い番組見て笑えるか。

どんなに落ち込んでいても好きな芸人の笑えるネタを寝る前に見て、一笑いしてから寝るようにしてるけど笑えない日もある。

[45. 匿名]

自分の部屋が散らかってる時は、心身共にやられてるんだなぁ、と思う。
調子がいい時は部屋がスッキリしてるし、掃除もはかどる

[46. 匿名]

スマホを手放せるかどうか
心身が不安定なときはスマホを手放せない（楽しんではいない）
ちなみに今

[47. 匿名]

新聞を読めるかどうか。

[48. 匿名]

起きた時に不安な気持ちになるような夢を見るか見ないか

[49. 匿名]

参考になるトピです

[50. 匿名]

がるを見る頻度が増えたりギスギスしたトピに書き込みしてる自分はメンタル不健康な時だと思ってるw

[51. 匿名]

腸で判断してる
心身健康な時は快便
弱ってる時は腹痛、下痢だから分かりやすい

[52. 匿名]

疲れてて眠たいのに全然眠れない
あと眠たいくせにスマホ見てたりする
そんな見たいものとかないのに

[53. 匿名]

>>34
笑う
右下だけポエマー

[54. 匿名]

睡眠が足りてないときは、できごとをマイナスで受けとってしまう。被害妄想。そんなときは早く寝るに限る!たっぷり寝ると心身ともにスッキリする。

[55. 匿名]

音楽がノイズになって、ご飯の味がしなくなったらメンタルの限界超えたと認識する

[56. 匿名]

スマホの無意味なゲームで時間を潰し始めたらやばい。

[57. 匿名]

>>56
それ今の私…

[58. 匿名]

>>34
一周回って好きになってきたw

[59. 匿名]

>>31
無趣味は少しうらやましいです。
私は趣味がありすぎて、お金がかかる。　
ペット飼育や、人形集め。カルチャースクールで
習い事も始めたし。
いい加減にしろと家族からも呆れられてる。

[60. 匿名]

ビールをおいしいと思うかどうか。
体調悪いとあまりおいしくない。

[61. 匿名]

毎週末、43km走れたら健康ということにしてる。
GPSで多少の差異があるから結局43~45km走破してる。

[62. 匿名]

部屋が綺麗に保てるか、否か。

[63. 匿名]

がるちゃんに費やす時間