心身ともに健康でいるためには

[1. 匿名]

私は「しんどい時には頑張らず何とにかく眠る！」と決めています。無理をして心や身体の病気になり気づきました。皆さんが日々、心掛けていることや実践していることなど教えてください。

[2. 匿名]

ダルさん

[3. 匿名]

金

[4. 匿名]

私も寝ることが大事だと思うな
あと、美味しいものをたべること

[5. 匿名]

筋トレ

[6. 匿名]

>>1
思いっきり愚痴り
思いっきり笑い
思いっきり運動

[7. 匿名]

頑張りすぎない。無理しない。

[8. 匿名]

たまには健康のことを忘れて食べたいものを食べる

[9. 匿名]

考えることを放棄すること。
考えていても何一つ良くならないことに気づいたから、悩むだけ時間の無駄。それでも悩むこともあるのでそんな時は思いっきり悩んで次の日まで持ち越さない

[10. 匿名]

あまり気にしない寝る

[11. 匿名]

>>4
結果、太りませんか？

[12. 匿名]

食べたいときに食べたいものを食べる。
外の空気を吸う。
ちょっと筋トレとか身体を動かす。

[13. 匿名]

睡眠は必須

[14. 匿名]

>>6
タナカーW

[15. 匿名]

小さな我慢を辞める。
こっち食べたいけど、カロリーが気になるからやめとこう、とか。
あと、よく寝る

[16. 匿名]

心も体も辛くなったら無理しない
できる限り自分がやりたいことだけやる
難しいけど

[17. 匿名]

自分のストレスのもとを知って距離を穏やかにとる

自分の好きなものや自分を癒すことを知って積極的にそれらに触れて大切にする

原則は簡単だけど、実際はいろいろ大変。でも原則を知っておくのは大事

[18. 匿名]

ストレスを極力無くす。

[19. 匿名]

気持ちが重くならないように逃げ道を作る。

趣味とかサークルとかペットとか旅行とか。

[20. 匿名]

ガルちゃんやってて楽しいまま終わるの大事。
イライラしたりモヤモヤしたまま終わるのはいかん。

[21. 匿名]

夫の在宅勤務で神経性胃腸炎になり、やっぱりストレスは吐き出さないとダメだな〜と思った。

[22. 匿名]

石油王と結婚する！

[23. 匿名]

会話が成立する方々だけとのお付き合い。

[24. 匿名]

無理をしない
たくさん寝る
ご飯を食べる
時にはサボっちゃう

[25. 匿名]

>>1
同じく。
とにかく寝る。あとのことは起きてから考える、だよね。

[26. 匿名]

大きな長期的目標を持つ

日々のあれこれに追われすぎるとやっぱり疲れる

[27. 匿名]

なんでも完璧を求めない
自分にも他人にも。

[28. 匿名]

>>11
そういう考えだと逃げ場がなくなるよ
とりあえず心身が元気になることを考えたほうが幸せ

[29. 匿名]

誰も優しくしてくれないときは自分に厳しくしない

[30. 匿名]

ストレスためずに栄養ちゃんと取って運動する

[31. 匿名]

早寝早起き
日光を浴びる

[32. 匿名]

暗いところや寝ながらスマホ見ない。
ついやってしまって後悔してしまう。
筋トレしたらそんなことは少なくなりそう

[33. 匿名]

陽の光を浴びて体を動かす。
質の良い睡眠。
これに限る！

[34. 匿名]

働かない！

[35. 匿名]

変な奴とは極力関わらない。

[36. 匿名]

疲れを溜めるとダメだね。
我慢ばかりもダメ。

[37. 匿名]

>>1
とことん甘える、サボる、頑張らない、不満を口か態度にだす
これで人生好転しました

[38. 匿名]

推しを見つける(好きなことをする)
よく食べよく寝る

[39. 匿名]

>>1
何かの情報で、疲れてる時は物事をマイナスに考えたりネガティブになるから寝るのがいいと聞いて夜とかに考え事はせず、そんな風に考え出したらすぐに寝るようにした。たしかに寝て起きても同じように考えないから寝るのはオススメ！

[40. 匿名]

本当に無理になったら逃げても良いと思う
心身壊れておかしくなるよりマシ

[41. 匿名]

運動。
在宅になって、運動不足と肩こりで自律神経バグった。
今リハビリかのようにちょっとずつ運動してる…

[42. 匿名]

ストレスを溜めないために、なるべく考える悩む時間を減らす。
さっさと寝るとか、
趣味を見つけて没頭するとか。

[43. 匿名]

ガルちゃんをやらない

[44. 匿名]

悩みをもたないこと
難しすぎるけど

[45. 匿名]

面と向かって否定してくる人、悪口をよく言う人、自分の失敗や不幸を聞いて喜んでくる人など負の感情を剥き出しにしてくる人とはなるべく関わらないようにしています。

[46. 匿名]

不眠症になってうつ病になりました。睡眠がとれないと人は壊れていきます。

[47. 匿名]

ガルちゃんを見すぎないことかな
平和なトピですら変な人が絡んできて思いがけず嫌な思いすることも少なくないから

[48. 匿名]

>>35
前の職場が変な奴ばかりだった
結果おかしくなった
早く辞めておけばよかった
本当にかかわらないのが一番

[49. 匿名]

友達とごはん行って飲んで話すのが一番！
今は家でしかできないから不完全燃焼だけど、それでも楽しい。

[50. 匿名]

リポD常備

[51. 匿名]

愚痴は言わない方がいいと思って長年我慢してきたけど、体と心の為に吐き出すようにした。
もやる前に早めに言ってます。

[52. 匿名]

>>1
頭の中のごちゃごちゃを紙に書き出してやれること、やらなきゃならないことを終わらせる。終わったら二重線で消します。そうすると気持ちが少しずつ軽くなります。精神的に落ち着くと体も整うかな、って思っています。

[53. 匿名]

家族が深刻そうだと、一緒になって真剣に取り組んで一緒にしんどくなってたけど辞めた。
そりゃあまりに不謹慎なこととかしないよ？
ただ大半は騒ぐ程でも無いし適当でいいことばかりなのに気づいた
すっっっごく楽

[54. 匿名]

ネットの匿名で叩きをやらない

[55. 匿名]

>>22
ワンピースみたいですね。身近な石油王だとガソリンスタンド経営者とかですか

[56. 匿名]

恋愛をしない

[57. 匿名]

>>22
これって難しいよね
でも大事

[58. 匿名]

>>3
精神の安定に一番大切だ…

[59. 匿名]

>>11
太らないように限度は考えて食べてるよ。

[60. 匿名]

宝くじで大金を当てる

[61. 匿名]

健全な心は健全な肉体に宿る

[62. 匿名]

>>4
私もです。
心に栄養をたっぷりと。
自分が好きなこと。趣味に使うお金をけちらない。
必要経費だと思ってます。

[63. 匿名]

>>1
隣の一家がうるさくてさらにストレス溜まって心身ともに悪化した

[64. 匿名]

やっぱり食べ物大事かなぁと思うので、野菜たっぷり味噌汁とか、肉の次の日は魚とか、なるべく自炊とかしてるよ。それと早めに寝る。
悩んだり考えたりするのはその後。

[65. 匿名]

何も考えずに、お散歩するのが良いと思います。

[66. 匿名]

好きな酒を呑んで旨いメシを喰って寝る

[67. 匿名]

>>6
田中似合ってるw
闇オーラがない

[68. 匿名]

掃除。文字通り、心も体も整う。

[69. 匿名]

適度な外出

[70. 匿名]

腸内環境を良くする食事を意識

うつと腸内環境の関連をなんかでみた

[71. 匿名]

定期検診

[72. 匿名]

>>3
旦那の給料上がった途端、心穏やか健やかになった
お金の安心は精神の安定に繋がる

[73. 匿名]

７割位の力で生きる
全力で生きても疲れる

[74. 匿名]

>>6
虫1匹殺さんそうw

[75. 匿名]

犬の散歩とよく眠ることが心身の健康に効いてる感ある。
食べるのは好きな人はいいけど興味ないと割と面倒な作業。

[76. 匿名]

食事、睡眠。
お風呂に浸かる。
自分の機嫌は自分でなんとかする。

[77. 匿名]

肩と首の筋肉をほぐすこと
このへんが凝ってると頭の働きが鈍くなってメンタルもやられる

[78. 匿名]

ストレスをためない。
難しいんだけど、瞑想とか結構おすすめです。

[79. 匿名]

>>6
2016年の笑ってはいけないのDVD買おうと思ってる

[80. 匿名]

>>6
これ面白かった！笑
田中の手足の長さがまたw

[81. 匿名]

>>6
ＴＡＮＡＫＥＲがトピ画だと
見にきてしまうw

[82. 匿名]

ムカついたり落ち込んでもすぐ忘れる

[83. 匿名]

>>81
わたしも www

[84. 匿名]

>>61
健全な肉体でも植松みたいなの居るからなぁ〜…

[85. 匿名]

>>79
初期の頃の笑ってはいけないは忖度なしに最高だった

[86. 匿名]

良く寝る、太陽を浴びる、運動する

[87. 匿名]

睡眠、お金

両輪です

[88. 匿名]

>>72
それに頑張った成果を認められて出世すると嬉しいですよね！

[89. 匿名]

>>3
たしかに！お金が無いと落ち着かない…給料日前の我慢の気持ちがちょっとだけストレスになるけど（節約すれば良いのだけど）お給料いただけることに感謝。

[90. 匿名]

>>85
そうだったね！セリフ覚えちゃうくらいに録画して何度も繰り返し観てた。

[91. 匿名]

>>1
仰る通りです！
睡眠大事です。
仕事の人間関係で色々あり、全然眠れなくなり、鬱病発症。
その後、乳がんに。
がん家系ではないし、ぜったいこれか引き金になったと思ってる。

[92. 匿名]

>>37
不満を口に出すっていいわ！！！

なんかこのところ、スピリチュアル系が書籍で流行っってて、不平不満は言わない。ポジティブな言葉で、幸せになれるなんていうけど。

やっぱ、汚い言葉でも、正直な気持ち言うのが、一番スッキリだよね！！！

[93. 匿名]

>>92
「不平不満は口にしない」ってスピリチュアル本やインスタでそっち系の人達が口を揃えて言ってるから私もそれを、守って生きているけど…言ったほうがスッキリするのかな。

[94. 匿名]

休養は大事。病気になるほど無理はしてはいけない。
だけど、強化するのも大事。人生は同じことの繰り返しだから、逃げた所でまた同じ問題が出てくる。

[95. 匿名]

大手〇〇重工にいとこが入ったがおばさんによると、仕事を一切与えず放置されたり、パワハラまがいな扱いをうけ仕事に行けなくなり現在休職中なんだと　　他の課でもそんな傾向があるらしい

有名大学卒で出世して、自分より下だと思う人には雑な扱いしていいとおもってる奴がいるんだな

こんなときはどうしたらいいんだろ…

[96. 匿名]

>>1
良い睡眠には、身体を動かして気持ちいい汗をかくことと、大笑いすることと、美味しくご飯を食べること、あとは快便

自分はこの4つ揃ったら、心身共に健康だと思ってます

[97. 匿名]

>>6
TANAKAR久しぶりの大ヒットだったわよね！！！
笑い声が特にツボw

[98. 匿名]

>>97
分かります！！！
笑い方がツボ過ぎます！！！

怒った時に［あー！！！』って怒るの知ってますか？
あれもツボwww

[99. 匿名]

人に合わせない。自分軸で。

[100. 匿名]

>>62
めっちゃ共感。
趣味にお金をかけるか、ストレスを溜め込んで病気になって治療にお金をかけるか
どちらが幸せかって言ったら前者よね。

[101. 匿名]

買いたいものを我慢しない
節約しない、ちょっとしたアイスやめとことかは無しにして
食べたい時に食べたり寝たりする。
自分を甘やかして過ごす