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【自分なりの】あなたのメンタルの健康バロメーター

155コメント2020/03/19(木) 22:56

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  • 1. 匿名 2020/03/08(日) 20:54:20 

    自身の、今はメンタル安定しているな、っていうバロメーターってありませんか?
    私は、深夜目覚めたとき、安定している時は、「まだ3時か、嬉しいまだ寝れる、、」となって、すぐ眠りに落ちます。
    ….が、不安定なときは、それが恐怖タイムになります。精神不安定でおかしくなり、どうしよう、、、となります。
    返信

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  • 2. 匿名 2020/03/08(日) 20:54:41  [通報]

    【自分なりの】あなたのメンタルの健康バロメーター
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  • 3. 匿名 2020/03/08(日) 20:55:10  [通報]

    【自分なりの】あなたのメンタルの健康バロメーター
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  • 4. 匿名 2020/03/08(日) 20:55:27  [通報]

    どん底です
    返信

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  • 5. 匿名 2020/03/08(日) 20:55:44  [通報]

    明日仕事かと思ったときにまあまあ平常心なら大丈夫
    すごく暗くなったり落ち込むときは要注意
    返信

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  • 6. 匿名 2020/03/08(日) 20:56:01  [通報]

    おやつの時間にポテチを食べたいと思うかどうか
    まず、食べたくないという時点で何かおかしい
    食べてみて美味しいと思えない時はもっとおかしい
    返信

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  • 7. 匿名 2020/03/08(日) 20:56:01  [通報]

    落ち着いているときは眠剤なしで眠れるけど不安定になると一気に眠れなくなる。
    返信

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  • 8. 匿名 2020/03/08(日) 20:56:05  [通報]

    さらさらっとSQL書ける時は正常
    書けない時は病んでる
    返信

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  • 9. 匿名 2020/03/08(日) 20:56:21  [通報]

    ドラマや本などを面白い!って思えてるうちは大丈夫という感じかな。
    返信

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  • 10. 匿名 2020/03/08(日) 20:56:55  [通報]

    晩ごはんの献立がたてられて、作れる。
    うつ病の時は、これが全くできなかった。
    返信

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  • 11. 匿名 2020/03/08(日) 20:57:01  [通報]

    【自分なりの】あなたのメンタルの健康バロメーター
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  • 12. 匿名 2020/03/08(日) 20:57:20  [通報]

    安定時 ぐっすり寝て起きたら朝
    不安定時 早朝4時とかに目覚める
    返信

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  • 13. 匿名 2020/03/08(日) 20:57:33  [通報]

    食欲があれば大丈夫。
    胃腸に異常出やすいから不調の時は食べられなくなる。
    返信

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  • 14. 匿名 2020/03/08(日) 20:58:04  [通報]

    部屋が綺麗なときストレスなし
    返信

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  • 15. 匿名 2020/03/08(日) 20:58:08  [通報]

    アルコール
    返信

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  • 16. 匿名 2020/03/08(日) 20:58:10  [通報]

    過去にあった嫌な出来事をウジウジ思い出してしまう時はたいていメンタルやられてる時
    返信

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  • 17. 匿名 2020/03/08(日) 20:58:48  [通報]

    なんとなく不安感がある、なんでだこれは…ってなるときがある
    返信

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  • 18. 匿名 2020/03/08(日) 20:58:51  [通報]

    誰かと飲みに行きたいか行きたくないか
    返信

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  • 19. 匿名 2020/03/08(日) 20:59:09  [通報]

    体型にモロ出る。
    ストレスが無いほどお酒が減って痩せる。
    返信

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  • 20. 匿名 2020/03/08(日) 21:00:05  [通報]

    音楽聴く気があるときはまだ安定。
    そんな気にも全くならない日々もある。
    返信

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  • 21. 匿名 2020/03/08(日) 21:00:07  [通報]

    夫が昔やった腹立つことを思い出して来たら
    疲れててメンタル悪い。
    家事はテキトーにやって休んで
    不機嫌にならない方が家族のため。
    返信

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  • 22. 匿名 2020/03/08(日) 21:00:22  [通報]

    わけもなく涙が出てきたら、休むように心がける
    返信

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  • 23. 匿名 2020/03/08(日) 21:01:00  [通報]

    旦那さんにイライラしないで受け答え出来てるって気付いた時は安定してる時。
    返信

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  • 24. 匿名 2020/03/08(日) 21:01:09  [通報]

    >>2
    トピ画にされてなくて草
    返信

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  • 25. 匿名 2020/03/08(日) 21:01:19  [通報]

    元気だと思ってたら、500円ハゲできてた
    転職を決意した
    返信

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  • 26. 匿名 2020/03/08(日) 21:01:41  [通報]

    安定時は何も考えることなく仕事でもなんでも集中できます。

    不安定になると、上手くいってない事をぐるぐる考えてばかりで、例えば料理をしていても包丁で指を切ってしまったり、茶碗落としそうになったり、何かしら粗相します。

    身体的だと、ストレスから湿疹やヘルペスになったり、頭痛にもなりますね。
    返信

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  • 27. 匿名 2020/03/08(日) 21:02:52  [通報]

    ここ読んでたら不安になってきた
    返信

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  • 28. 匿名 2020/03/08(日) 21:03:03  [通報]

    血圧が上がる
    返信

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  • 29. 匿名 2020/03/08(日) 21:03:37  [通報]

    朝まで眠れたときの喜び。

    調子悪いと1時ごろ目覚めてもう眠れないから。
    返信

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  • 30. 匿名 2020/03/08(日) 21:04:12  [通報]

    底辺ブスなんで常に頻繁にドン底になる。
    返信

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  • 31. 匿名 2020/03/08(日) 21:04:22  [通報]

    >>12
    私は日々早朝覚醒です。
    辛いですが、思いっきり更年期のせいにしてます笑
    返信

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  • 32. 匿名 2020/03/08(日) 21:04:30  [通報]

    >>2
    >>1の文章読みながらその画像見えてくるとドキッとする
    返信

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  • 33. 匿名 2020/03/08(日) 21:04:32  [通報]

    アイコスをおいしく吸えるかどうか
    返信

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  • 34. 匿名 2020/03/08(日) 21:04:47  [通報]

    安定時→ポテトチップスが美味しい
    返信

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  • 35. 匿名 2020/03/08(日) 21:04:50  [通報]

    >>11
    本当これ。
    日本人働かせすぎだよ。
    返信

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  • 36. 匿名 2020/03/08(日) 21:05:13  [通報]

    次の作業に移るのが非常に苦痛を伴ってきたらやばい時。
    たとえば顔を洗っていると、ずっとずっと顔を洗っていたい気持ちになり、
    歯磨かなきゃ、とか髪とかさなきゃ、とか考えただけで苦痛になる。
    ガルを見てたらずっと見続けてしまい、
    ご飯食べなきゃとか気持ちだけ焦るけど、体が動かない。
    でもってなんとかご飯を食べ始めると、ひたすらご飯を食べていたいだけになる。
    返信

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  • 37. 匿名 2020/03/08(日) 21:05:22  [通報]

    朝起きたとき、すっきりしてる。
    夜中一度も起きないで、寝れた時は悩みがさほど深刻じゃないとき。
    返信

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  • 38. 匿名 2020/03/08(日) 21:05:27  [通報]

    ウンコをして一回で拭き取れれば体調が良い!
    下痢便の時は便器の中にブシャァっと飛び散るよね
    そのあと肛門からネトォって腸液が出てきて最悪
    返信

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  • 39. 匿名 2020/03/08(日) 21:05:35  [通報]

    >>2
    誰の目?
    返信

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  • 40. 匿名 2020/03/08(日) 21:06:57  [通報]

    >>20
    わかるーー
    音楽大好きなのに、気持ち落ちてると聞きたくない
    返信

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  • 41. 匿名 2020/03/08(日) 21:07:47  [通報]

    朝のコーヒーが美味しく飲めるか飲めないか?
    ヤバい時はコーヒーを欲しなくなるから、なんとなくわかる

    朝起きて、コーヒー飲みたくなる時は大丈夫な時
    返信

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  • 42. 匿名 2020/03/08(日) 21:08:58  [通報]

    心と体が疲れると口唇ヘルペスが出てくる。
    返信

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  • 43. 匿名 2020/03/08(日) 21:10:41  [通報]

    >>2
    これもいい画だよ
    返信

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  • 44. 匿名 2020/03/08(日) 21:11:57  [通報]

    いやなやつの顔ばっかでてくるか
    そうじゃないか
    返信

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  • 45. 匿名 2020/03/08(日) 21:12:21  [通報]

    >>3
    彩浜だ
    かわいい
    返信

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  • 46. 匿名 2020/03/08(日) 21:12:33  [通報]

    更年期なのか、自律神経失調症なのか分からないけど、眠れない時は割と追い詰められてると思ってる。
    けど、回復するせいか、心療内科で相談しても「んー、それくらいの不安は正常な反応だけどね。薬だしとく?どうする??」って聞かれる。
    ちくしょー!
    返信

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  • 47. 匿名 2020/03/08(日) 21:12:37  [通報]

    私は元気なときの方が厄介
    喜びの感度が高いときは悲しみの感度も高くなるから
    躁鬱かなー
    返信

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  • 48. 匿名 2020/03/08(日) 21:13:09  [通報]

    眉間に青筋が出ると体調が悪い
    子供達二人とも受け継いでいるので分かりやすい。

    ただ、ぶつけたのかと心配される
    返信

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  • 49. 匿名 2020/03/08(日) 21:13:24  [通報]

    メンタルやられてる時やたらガルちゃん見ちゃう
    まさに、今!!笑
    返信

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  • 50. 匿名 2020/03/08(日) 21:13:38  [通報]

    子供(一歳)が食事中に食べ物をぶん投げた時の自分の(心の中の)反応。

    (何しても可愛いー!こいつめ!)
    「こらこら(*^_^*)食べ物ポイしないでね♩」
    「うわー!あーあ(^◇^;)」
    「ふー…(怒りのため息)」
    「は?(イラッ)」
    (ふざけんなクソガキ…!)←心の声
    返信

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  • 51. 匿名 2020/03/08(日) 21:14:44  [通報]

    >>10
    分かりすぎる
    スーパー行くのもやっとの思い
    返信

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  • 52. 匿名 2020/03/08(日) 21:15:32  [通報]

    >>29
    分かります。
    辛いですよね。
    返信

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  • 53. 匿名 2020/03/08(日) 21:16:02  [通報]

    鎮痛剤や痺れの薬等が効いてる時は『今から○○しちゃおう♪』ってルンルン気分になるけど、薬が全く効かない時は『もう無理…このまま死なせてくれ』って思う。

    イライラするとか泣きたいとか、そういうのはないけど、とにかく激痛や不調がいつまで続くか分からない事に絶望する。

    体の健康とメンタルって繋がってるよなぁって実感するよ。
    返信

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  • 54. 匿名 2020/03/08(日) 21:17:40  [通報]

    とりあえず動けていれば大丈夫。
    何をするにも億劫になったらアウト。←今はコレ
    はっきり言って限界だと思ってるけど、どうしたらいいか分からない。

    返信

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  • 55. 匿名 2020/03/08(日) 21:21:52  [通報]

    朝起きた時に動悸して体だるかったらもうダメ
    返信

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  • 56. 匿名 2020/03/08(日) 21:23:55  [通報]

    >>52
    中途覚醒は次の日ガタガタですよね。
    薬とか飲んでますか?
    私は漢方でなんとか…
    返信

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  • 57. 匿名 2020/03/08(日) 21:24:03  [通報]

    鼻歌が出るか否か
    返信

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  • 58. 匿名 2020/03/08(日) 21:25:10  [通報]

    言葉発したくなくなる
    笑顔が消える
    返信

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  • 59. 匿名 2020/03/08(日) 21:25:11  [通報]

    生理が来るかどうか
    返信

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  • 60. 匿名 2020/03/08(日) 21:27:51  [通報]

    太陽の光に当たるとメンタル回復する
    ビタミンDが摂取出来るからだと思う。
    返信

    +22

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  • 61. 匿名 2020/03/08(日) 21:33:08  [通報]

    >>10

    私鬱気味なのかな…
    最近本当に無理で、なんとか機械的にメインを

    月曜日 卵か豆腐(オムそば、オムライス、麻婆豆腐、鍋)
    火曜日 魚 (鮭、塩鯖、ブリの照り焼き、煮魚)
    水曜日 鷄  (唐揚げ、親子丼、チキン南蛮、照り焼き)
    木曜日 魚 (火曜日と同じ)
    金曜日 合ひき肉 (ハンバーグ、肉団子、スコッチエッグ、キーマカレー)
    土曜日 牛 (カレー、肉じゃが、牛ごぼう 、青椒肉絲)
    日曜日 豚 (酢豚、生姜焼き、角煮、焼うどん)

    と決めて作ってるけど、それでも気が狂いそう。
    返信

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  • 62. 匿名 2020/03/08(日) 21:33:10  [通報]

    丁度今
    返信

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  • 63. 匿名 2020/03/08(日) 21:34:08  [通報]

    首が硬直し始める
    ご飯食べられなくなる
    酒浸りになる
    歯医者で働いていたときにストレスで起きた
    返信

    +32

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  • 64. 匿名 2020/03/08(日) 21:34:42  [通報]

    寝てるとき、昔の夢見たらアウト。
    時が前に進むからいいんだよ!
    返信

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  • 65. 匿名 2020/03/08(日) 21:35:54  [通報]

    部屋の綺麗さ。

    コレは本当にそう。

    病むとぐしゃぐしゃ
    安定してる時は
    あれもこれもキレイにしたい
    返信

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  • 66. 匿名 2020/03/08(日) 21:35:58  [通報]

    やられてくると声が出にくくなる。
    喉が詰まったみたいになって声が小さくなっちゃう。
    返信

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  • 67. 匿名 2020/03/08(日) 21:36:08  [通報]

    >>10
    鬱になると、活動できない、考えられない、選べない、になるもの。
    重症になると、家事どころじゃない、延々とお風呂にさえ入れなくなるからね。
    返信

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  • 68. 匿名 2020/03/08(日) 21:36:27  [通報]

    お風呂入れるかどうか、布団からシャキッと出られるかどうか
    ご飯をインスタントや冷食にせず、
    きちんと栄誉バランス考えて子供達に食べさせてあげられるか。
    今週はダメダメで2日風呂入ってない休日
    幸い子供達は自分でお風呂入ってくれてるけど
    本当駄目だ、薬飲むのも億劫で寝込んでたらこの有様
    悪循環なのに
    返信

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  • 69. 匿名 2020/03/08(日) 21:38:03  [通報]

    >>10
    わかる、スーパー行っても何買ったらいいかわからなくてひたすらグルグルしてた
    返信

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  • 70. 匿名 2020/03/08(日) 21:38:51  [通報]

    メンタル悪いと唇がなぜかヒリヒリしてくる
    返信

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  • 71. 匿名 2020/03/08(日) 21:38:54  [通報]

    姪っ子と甥っ子の写真や動画を見て涙が出てきたらちょいヤバい。
    洋服やコスメが欲しいと思えなくなったらヤバい。
    それに加えてシュークリームが食べたくなったらさらにヤバい。
    返信

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  • 72. 匿名 2020/03/08(日) 21:39:32  [通報]

    ストレス溜まってくると髪の色かえたりメイクやファッションが派手になったりする。
    たぶん気分を上げようとしてるんだと思う。
    そんなわけで今日は髪の毛が金髪から銀髪に進化しました。コロナのせいでストレス溜まりすぎた。
    返信

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  • 73. 匿名 2020/03/08(日) 21:41:35  [通報]

    職場で自分ばっかり仕事して周りの人は楽してる
    って思ったら疲れてる証拠だと思ってる
    大体皆忙しくしてる
    返信

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  • 74. 匿名 2020/03/08(日) 21:42:14  [通報]

    指先のスキンピッキング。
    不安定になってくると、むしっちゃう。
    返信

    +8

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  • 75. 匿名 2020/03/08(日) 21:42:28  [通報]

    >>56
    1時から3時くらいまでの時間の中途覚醒が辛いですよね、、、。
    まだ4時以降なら、もう起きてしまおうと思えるけど、、
    私は不安定気味のときは、処方箋である安定剤飲みますが、副作用もあり、翌日に響きます、、、
    漢方は良さそうですね。
    返信

    +15

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  • 76. 匿名 2020/03/08(日) 21:42:47  [通報]

    >>22
    それもう末期じゃない?
    薬必要なレベルだよ
    返信

    +8

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  • 77. 匿名 2020/03/08(日) 21:44:18  [通報]

    >>72
    社会人の私は外見変えられないので下着を派手にしてます
    返信

    +3

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  • 78. 匿名 2020/03/08(日) 21:44:35  [通報]

    無意識に爪を噛んでたら、ストレスが溜まってるんだと気付く。
    ガタガタになるし深爪になるから次からはしないと思っても無意識に…噛んでる
    返信

    +15

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  • 79. 匿名 2020/03/08(日) 21:46:20  [通報]

    夜イライラして眠れない
    返信

    +6

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  • 80. 匿名 2020/03/08(日) 21:47:56  [通報]

    トイ・ストーリー見てて涙が出てくる時はメンタルがヤバい時。
    返信

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  • 81. 匿名 2020/03/08(日) 21:48:52  [通報]

    夜寝て朝のアラームで起きる時は安定してる。夜寝てアラームの前に起きる時は精神的に不安定の時です。
    返信

    +9

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  • 82. 匿名 2020/03/08(日) 21:49:43  [通報]

    >>11
    思わず画像保存したわ。
    シフト制だから休み不定期だけど、月に10日くらい休みほしい。
    返信

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  • 83. 匿名 2020/03/08(日) 21:49:51  [通報]

    イライラしてると掃除したくなる。
    汚い部屋に怒りが湧く。

    そうじゃない時はぐちゃぐちゃでもマイッカ〜時間出来次第ねってスルーできるし、実際毎日少しずつでも掃除できる。
    心にゆとりないと全てをキチンとしたくなるし、一気に掃除したくなるし、細かいとこまで気になる。

    返信

    +11

    -1

  • 84. 匿名 2020/03/08(日) 21:51:21  [通報]

    辛いときは朝起きたときの絶望感で死にたい気分になる。そしてガチで胃が痛い。
    返信

    +7

    -0

  • 85. 匿名 2020/03/08(日) 21:52:13  [通報]

    イライラを引き摺るか引き摺らないかで違う

    思いだしイライラしてる時は最悪
    「あんなやつうんこじゃん」って思えてる時は安定
    返信

    +13

    -0

  • 86. 匿名 2020/03/08(日) 21:52:19  [通報]

    ・健康…朝起きて元気
    ・ちょっとヤバい…朝起きても昨日の事を引きずってる
    ・危険…朝起きた時なぜ目が覚めてしまったんだろう(このまま永眠できたら良かったのに)と思う
    返信

    +6

    -0

  • 87. 匿名 2020/03/08(日) 21:53:09  [通報]

    >>10
    わかります。
    私もメンタルやられてから全く自炊ができなくなりました。元気なときは朝ごはん、お弁当、晩ごはん作るのが楽しかったのに。
    返信

    +25

    -0

  • 88. 匿名 2020/03/08(日) 21:54:16  [通報]

    >>10
    そうそう、作れなきゃ出来合いの物かインスタント買えばいいのに、それを選ぶことも出来なかった絶望感を今でも覚えてます。

    落ち着かない日々だけど、ゆっくりまったり過ごしてね。
    私もそうします。
    返信

    +25

    -0

  • 89. 匿名 2020/03/08(日) 21:54:19  [通報]

    お風呂に入るのが苦痛。食事もお風呂も省いて一刻も早く眠りにつきたくなります。でも不安で何か眠れないww
    返信

    +19

    -1

  • 90. 匿名 2020/03/08(日) 21:55:22  [通報]

    >>1
    昨日まさにそれだった。
    ふっと目が覚めて変に覚醒してドキドキしたりする。
    返信

    +8

    -0

  • 91. 匿名 2020/03/08(日) 21:56:03  [通報]

    髪の毛を抜きはじめたらストレス抱えてる。
    私は貧血治療中で氷食症があるんだけど、メンタル安定してる時はたとえ貧血でも氷食べない。ストレスやばいときはしょっちゅう氷食べてる。ドリンクバーとかでも氷並々と入れてる。
    返信

    +4

    -0

  • 92. 匿名 2020/03/08(日) 21:57:47  [通報]

    >>1
    めちゃくちゃわかる。
    深夜ってたまに謎の不安感と焦燥感で恐くてたまらなくなるよね。
    夜は思考がおかしくなるから悪魔の時間?と言われてるとか何かで読んだ。
    こういうのないメンタル健康な人羨ましい。
    返信

    +25

    -0

  • 93. 匿名 2020/03/08(日) 21:58:09  [通報]

    食べ物を食べて、味が分からなかったとき
    返信

    +5

    -0

  • 94. 匿名 2020/03/08(日) 21:58:12  [通報]

    朝、めざめた時にすんなり朝だと受け入れられるかどうか。メンタルがおかしかった時期は、朝起きるとなぜか「またか…。」という暗雲立ち込めるような気持ちが毎日してた。ため息が出るような感じ
    返信

    +8

    -0

  • 95. 匿名 2020/03/08(日) 21:59:09  [通報]

    ソワソワしたらダメ
    返信

    +7

    -0

  • 96. 匿名 2020/03/08(日) 22:02:49  [通報]

    >>92
    ね!
    スヤスヤ寝てる家族とかうらやましくなる。

    あと変な悪夢を見て、続きを見てしまいそうでまた寝るのも怖い。
    返信

    +6

    -0

  • 97. 匿名 2020/03/08(日) 22:08:49  [通報]

    早朝の中途覚醒
    4時とかに起きて眠れなくなる
    ぐるぐるとネガティブなこと考えて朝になる
    睡眠不足が続いて心身やられる
    悩みが薄くなると眠れるようになって徐々に心身回復
    おそらく、性質だから一生変わらないんだろうなぁ
    返信

    +16

    -0

  • 98. 匿名 2020/03/08(日) 22:12:31  [通報]

    >>61
    充分すぎるほど頑張ってると思いますよ。
    生活状況分からないけど、たまになにもしなくていい日があればいいのだけど、、
    返信

    +15

    -0

  • 99. 匿名 2020/03/08(日) 22:15:08  [通報]

    >>72
    無意識にも気分上げ行為はあるよね。
    そうじゃなきゃやってけない、っていう。
    返信

    +6

    -0

  • 100. 匿名 2020/03/08(日) 22:15:28  [通報]

    >>98
    ありがとうございます。

    夫が昼も食べに帰って来るので大人の食事3回に
    子供の離乳食3回…料理は好きだったのに
    今は苦痛でしかないです。
    返信

    +5

    -0

  • 101. 匿名 2020/03/08(日) 22:24:18  [通報]

    メンタルが少しでもやられると胃がものすごく痛くなる→食べられなくなる。
    4月から新しいパートが決まり、もう胃が痛い…うまくいくか心配。
    返信

    +22

    -0

  • 102. 匿名 2020/03/08(日) 22:27:47  [通報]

    テンパると平衡感覚が変になります
    返信

    +5

    -0

  • 103. 匿名 2020/03/08(日) 22:31:22  [通報]

    休日とか夜とか、一人になると、ダラダラ涙が出てくる。そのままの自分でいていいんだよ、的な歌や本で号泣する。どちらも、今ですが、かなりメンタルがやばいとこまできてると思う
    返信

    +12

    -0

  • 104. 匿名 2020/03/08(日) 22:36:45  [通報]

    >>56
    横だけど

    同じく中途覚醒で毎日しんどいです
    何の漢方飲んでらっしゃいますか?
    差し支えなければ教えて貰えませんか?
    返信

    +7

    -0

  • 105. 匿名 2020/03/08(日) 22:38:32  [通報]

    軽いパニック症持ちです。
    車で職場に向かうときにトンネルを通るのだけど、それが怖いと感じたらメンタルがヤバめ。何も感じなければ大丈夫。
    体調悪かったりするとそれに引きずられる。
    返信

    +14

    -0

  • 106. 匿名 2020/03/08(日) 22:46:52  [通報]

    >>100
    苦痛になるのは当たり前ですよね。
    でも、無期限ではないからね!
    ご主人も、お子さんも、あなたが作って食べたものが血となり肉となって生きてる。
    今のステージだから、無理しすぎずね!
    返信

    +3

    -0

  • 107. 匿名 2020/03/08(日) 22:50:49  [通報]

    >>22
    私もこれがサイン。
    泣くとストレスが緩和されるらしいから、わざと映画とかみて泣く。
    で、睡眠と健康的な食事がとれれば回復する。
    若いときは週末のリセットコースだった。
    中年になってからはあんまりなくて、むしろ無気力、無感動、無表情になってる。
    返信

    +6

    -0

  • 108. 匿名 2020/03/08(日) 22:51:49  [通報]

    >>49
    そう、私も!

    寂しいとか怒りとかあると、とにかくガルちゃん見る
    返信

    +6

    -0

  • 109. 匿名 2020/03/08(日) 22:58:42  [通報]

    メンタル落ちて来ると
    がるちゃんに頓珍漢なコメいれてる。
    ごめんね。
    返信

    +6

    -1

  • 110. 匿名 2020/03/08(日) 23:03:41  [通報]

    お風呂に入れなくなる
    1日おきになり2日おきになる
    仕事してるのでやばいのはわかってる
    返信

    +17

    -0

  • 111. 匿名 2020/03/08(日) 23:06:01  [通報]

    >>40
    私の場合、音楽聴くという選択肢が頭に思い浮かばなくなってしまう
    返信

    +10

    -0

  • 112. 匿名 2020/03/08(日) 23:07:05  [通報]

    暫く占い見てないなって時は正常
    見る頻度が上がってる時は不安定
    返信

    +7

    -0

  • 113. 匿名 2020/03/08(日) 23:08:43  [通報]

    毎日お風呂またはシャワーを浴びることが出来る

    返信

    +9

    -0

  • 114. 匿名 2020/03/08(日) 23:16:45  [通報]

    歌番組を観て、一緒に歌えたら大丈夫。
    元気過ぎる曲や、切な過ぎる曲がしんどかったらメンタルヤバイと思ってる。
    返信

    +5

    -0

  • 115. 匿名 2020/03/08(日) 23:17:53  [通報]

    >>11
    週4日勤務になるだけでも合理的になるよね
    休みが週3日になって同じくらいになるから
    返信

    +13

    -0

  • 116. 匿名 2020/03/08(日) 23:18:13  [通報]

    恋をしている時、失恋した時、食べられなくなり激痩せする。
    返信

    +4

    -0

  • 117. 匿名 2020/03/08(日) 23:19:47  [通報]

    持病がでて調子悪いと父親にいら立つ。
    返信

    +0

    -0

  • 118. 匿名 2020/03/08(日) 23:23:14  [通報]

    部屋が散らかるときは、不安があるとき。
    食べられないときは、精神的に追い詰められてる。

    部屋をキレイに出来たら大丈夫。
    食べれたら、安定。

    太りだすときは、恋やストレスが全くないとき。


    返信

    +8

    -1

  • 119. 匿名 2020/03/08(日) 23:26:27  [通報]

    >>6
    似てるけど、私の場合はコーヒー
    不調だとコーヒーが美味しくない
    返信

    +13

    -0

  • 120. 匿名 2020/03/08(日) 23:29:48  [通報]

    普段なら気にならないことでも、不調な時はひとつの物事に囚われる時間が長い。
    返信

    +5

    -0

  • 121. 匿名 2020/03/08(日) 23:32:45  [通報]

    本が読めると、気持ちが安定してるなと思う。

    理由がわからないし自分で説明しにくいから初めて書くんだけど、小説や、漫画も、全然読めない時期があった。

    あんなに好きだった漫画が読み進められなくて最初はビックリした。

    そのうちまた楽しめるようになって不思議だったけど、多分気持ちの問題だと思ってる。
    返信

    +15

    -1

  • 122. 匿名 2020/03/08(日) 23:33:43  [通報]

    帰宅して、コンサートや久しぶりの再会、旅行など、とても楽しい出来事があった翌週あたりから、なぜか気落ちすることがあります。
    返信

    +5

    -0

  • 123. 匿名 2020/03/08(日) 23:35:35  [通報]

    そこそこ疲れてるときは、趣味で気晴らしできる
    本当にメンタルやられてたら、趣味も楽しめなくなる
    落ち込むことや怒ることしかできない
    返信

    +9

    -0

  • 124. 匿名 2020/03/08(日) 23:35:40  [通報]

    >>105
    分かります。
    私もパニック持ち。調子いいときは特快の電車(ほとんど止まらないやつね)も乗れるけど、ヤバめの時は絶対無理。
    一種のバロメーター。
    返信

    +4

    -0

  • 125. 匿名 2020/03/08(日) 23:44:59  [通報]

    眠れるか
    ご飯は美味しいか
    本を読めるか(内容が頭に入るか)
    返信

    +10

    -0

  • 126. 匿名 2020/03/08(日) 23:44:59  [通報]

    >>61
    ご飯きめて作るのほんとに
    しんどいよね。
    しかも機械的につくるのも辛いよね。
    食べたいものがあれば
    作ろうという気になるんだろうけどねぇ、、
    たまには弁当とかでのりきろ!
    返信

    +7

    -0

  • 127. 匿名 2020/03/08(日) 23:46:28  [通報]

    唯一の特技、絵がノリノリで描けるときは安定。かなり前向き。
    返信

    +1

    -0

  • 128. 匿名 2020/03/09(月) 00:01:26  [通報]

    ラッキーマンで笑えるかどうか
    返信

    +0

    -0

  • 129. 匿名 2020/03/09(月) 00:05:15  [通報]

    ガルちゃんしてて、ガルオが憎らしくて仕方ないときは疲れてる。
    返信

    +0

    -1

  • 130. 匿名 2020/03/09(月) 00:10:13  [通報]

    食べたい物がない時。
    ご飯食べる気力がないって自分の中ではかなりヤバい。そこから、体調も崩していく。
    返信

    +9

    -0

  • 131. 匿名 2020/03/09(月) 00:12:04  [通報]

    胃にくる
    返信

    +6

    -0

  • 132. 匿名 2020/03/09(月) 00:36:58  [通報]

    朝、動悸がする。
    返信

    +4

    -0

  • 133. 匿名 2020/03/09(月) 00:39:46  [通報]

    自分の気分を落ち込ませるような事を考える時間が増えるとやばい。
    あとは部屋が散らかってくる。

    逆に不安なことはほとんど考えずにいられてると部屋もきれい。部屋が綺麗だから精神状態がいいのか、精神状態がいいと部屋をきれいにたもてるのかは、わからない。
    返信

    +5

    -0

  • 134. 匿名 2020/03/09(月) 00:42:00  [通報]

    バロメーターかどうかはわからないけど日記を書いてるときは本当に安定しやすいです。

    落ち込み始めてる時は大概日記をさぼりはじめてしばらく経った時。
    元気になってくると日記なんて書かなくても上手に過ごせると思ってしまってサボり出しちゃうんだけど、調子の良い時でもとにかく日記は書き続けようと決めました。
    返信

    +5

    -0

  • 135. 匿名 2020/03/09(月) 00:50:57  [通報]

    気付いたら息を吐くように、疲れたーと呟いてる時。
    返信

    +4

    -0

  • 136. 匿名 2020/03/09(月) 00:55:57  [通報]

    上唇の上側が極度に乾燥してきたら
    風邪のひきはじめ
    返信

    +1

    -0

  • 137. 匿名 2020/03/09(月) 01:07:30  [通報]

    気持ちが『不安』でいっぱいになって動悸がする、胸がぎゅーっと締め付けられて痛くなる感覚。
    なんの前触れもなく涙が出る。
    次に何をしなきゃと頭では分かっているのに体が動かない。
    眠りが浅くてすぐ起きる、朝が近付くと動悸がやばい。

    この症状を知らんぷりして無理したら鬱になりました。体がSOS出してくれてたのに。
    返信

    +17

    -0

  • 138. 匿名 2020/03/09(月) 01:25:41  [通報]

    メンタルの安定は
    雲の上を歩いてる感覚
    歩く時グラグラしない
    読書できる
    うなされないですっきり起きられる

    悩みはまじで大敵。
    悩みがあればがる民の良い人に聞く
    返信

    +3

    -0

  • 139. 匿名 2020/03/09(月) 01:25:42  [通報]

    ぬいぐるみの類が欲しくなると風邪ひいたり体調崩す
    返信

    +5

    -0

  • 140. 匿名 2020/03/09(月) 01:56:10  [通報]

    生理が周期乱れずくるとき。
    返信

    +1

    -0

  • 141. 匿名 2020/03/09(月) 02:52:24  [通報]

    ドラマや映画のDVD(円盤が出たら必ず買う凄く好きな俳優さんがいます)を10分見ていられない、最初から見ようと思えない。見ても何も感じない。
    これが続くと鬱期が来るという判断基準。

    返信

    +5

    -0

  • 142. 匿名 2020/03/09(月) 04:33:04  [通報]

    眠れない。同じことをループして考えてる。怖い夢をみる。
    返信

    +3

    -0

  • 143. 匿名 2020/03/09(月) 05:19:00  [通報]

    朝、起きたときにお腹空いたと思えば安定してるけどタバコ探したりタバコ吸いたいって思ったら病んでる
    朝イチのタバコおいしいんだけどねー
    返信

    +1

    -0

  • 144. 匿名 2020/03/09(月) 06:54:17  [通報]

    最高血圧が75を超えてるかどうか
    超えてない時は大抵やる気と気力が最低レベル
    返信

    +0

    -0

  • 145. 匿名 2020/03/09(月) 09:19:32  [通報]

    嫌なことや悩みが募ってる時、
    それ関連のトピ見たり、トピ立てたりずーーーっとがるちゃん。
    返信

    +3

    -0

  • 146. 匿名 2020/03/09(月) 10:48:20  [通報]

    音楽聴けるうちは安定してる。
    本当にメンタルやられてるときはほんの些細な物音や生活音でさえ、敏感に反応して不快な気持ちになるから、好きな音楽が全く聴けなくなってしまう。気分の浮き沈み激しすぎて本当に嫌になる。で、限界まで気分が落ちると薬飲んでも落ち着かず、自分でも変な行動してる時がある。あと記憶飛んでたり…
    返信

    +3

    -0

  • 147. 匿名 2020/03/09(月) 12:13:50  [通報]

    >>35
    世の中まわらなくない?
    会社に利益出してる人が言ってるんだろうか。
    キツイかもしれないけど社会に言う前に自分がフリーになるなりすれば良いのにと思ってしまう。
    ブラックな企業は論外だけど。
    返信

    +0

    -1

  • 148. 匿名 2020/03/09(月) 18:14:54  [通報]

    >>22
    自分も同じ。突然泣き出すは末期のバロメーター。
    ちなみに軽度のバロメーターは、風呂に入れない。お風呂好きなのに。
    返信

    +3

    -0

  • 149. 匿名 2020/03/10(火) 00:01:07  [通報]

    >>104
    カミショウヨウサンです。24番。
    元々婦人科系のPMSを抑える漢方なんだけど、血行が良くなって体がポカポカして、焦燥感が消えます。
    女性のうつ病にも処方されてるみたい。

    心療内科よりも婦人科の方が出してくれやすいから、婦人科にかかってみてください。
    返信

    +0

    -0

  • 150. 匿名 2020/03/11(水) 03:17:49  [通報]

    日記をつけてるが
    日記が書けなくなる
    返信

    +2

    -0

  • 151. 匿名 2020/03/11(水) 03:18:28  [通報]

    化粧やヘアスタイルに関心なくなる
    返信

    +0

    -0

  • 152. 匿名 2020/03/11(水) 03:19:26  [通報]

    起きていられなくて布団にもぐって過ごすようになる→心が疲れてるとき
    返信

    +0

    -0

  • 153. 匿名 2020/03/11(水) 03:19:43  [通報]

    太ってくる
    返信

    +1

    -0

  • 154. 匿名 2020/03/14(土) 21:09:06  [通報]

    鬱陶しい人間関係をバッサリ切ってスッキリする
    返信

    +2

    -0

  • 155. 匿名 2020/03/19(木) 22:56:26  [通報]

    携帯電話を解約したい
    返信

    +0

    -0

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