寝る前に睡眠系のサプリを飲む人！

[1. 匿名]

不眠症でぐっすり眠りたいのでサプリを試して
います。
みなさん何飲んでいますか？
睡眠薬以外でお願いします。
睡眠のお話ししませんか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

気になっています。
効果ありますか？

[4. 匿名]

>>2
かわいい動画を観る

[5. 匿名]

メラトニン飲んでます！
飲み始めた頃悪夢を見ることが多かったけど、今はなくなりました。

[6. 匿名]

グリナです

[7. 匿名]

GABAが私は効いてます。
セントジョーンズワートが気になって飲んでみたけど、悪夢をみてビックリした。夢じゃなく悪夢、自分が死んだり、家族が死んだり、絶体絶命みたいな状況の夢ばかりを起きて寝直すのに、また、違う悪夢を見る。
レビューを起きて確認したら、みんな見てるみたいで、買う前にレビューを見たら良かった。

[8. 匿名]

私、聞き流しの出来るYouTubeを毎晩聴くのね。
「１００の雑学」とか「人に嫌われない方法」とか「幸運が舞い込む話」とか…
毎晩毎晩、最後まで聴けたためしないよ。むしろすぐ眠れるようになった。
こんなんじゃダメかな？

[9. 匿名]

眠れる系のYou Tubeとか音楽は効かなかった。人によるのかな。
メラトニンが一番効いてる気がする。
あと夏でも湯船にしっかり入ることかな。これは病院で指導されたよ。

[10. 匿名]

ナイアシンアミド500ミリを1日3回飲んでる。
かなり睡眠の質が上がるよ。寝起きのだるさが無くなるから寝覚めが良いよ。
飲んだ人みんな寝覚めが良いって答えるから誰が飲んでも効果はあるんだと思う。
「ナイアシンアミド　睡眠」で調べると詳しく出てくるからご参考に

[11. 匿名]

GABAが入ったやつを買ったら効果あった。で、依存性が出たら嫌だったんだけど幸い一袋で飲まないでも眠れるように。ちなみに、こういうサプリメントは依存性あるの？

[12. 匿名]

最近メラトニン飲み始めたけど全然効かない合わないのかな

[13. 匿名]

サプリ効果ないけどなー睡眠薬のがいい

[14. 匿名]

>>12
私にはトリプトファンのほうが効くあとビタミンB群。寝付きがよくすごく眠れるって感じではなく、寝起きで寝たな～って感じるような効果。

[15. 匿名]

CBD
だかCBGだか寝られるみたい

[16. 匿名]

ネルノダ飲んでたけど高いし成分見たらGABAと言う成分が入ってるのみたいなのでGABAのカプセルを買って飲むようにしてる

[17. 匿名]

GABA 効かない
バレリアン 効かないとても臭い
メラトニン 中では一番効いているような気がする

私に効果あったのはヤクルト1000。中途覚醒の回数が減った。
病院で出されてる眠剤も飲んでるけど。

[18. 匿名]

私はGABAで十分でした。
私の寝付きの悪さは、ストレスやら何やらで神経が高ぶっていたことが原因だったのかもしれない。
どこかせわしない？心が落ち着いてきて、リラックスしたから自然と眠くなる、みたいな感じです。
お風呂の後、寝る少し前に飲んでます。

[19. 匿名]

iHerbで買った子供用メラトニングミ
1mgがちょうど良かった
6mgのは目覚め悪すぎて
起きてるのに寝てるみたいだった

[20. 匿名]

最近は小説の｢残穢｣を読んでいてよく眠れるようになりました。
話が進むごとに登場人物がどんどん増えて頭の中がごっちゃになって脳みそが疲れるのがいいみたい

[21. 匿名]

CBDオイル摂ってた。
摂取して10分くらいで眠気きてすぐ寝れるけど、悪夢みる頻度が増えてやめた。

[22. 匿名]

>>1
眠剤の
ヘビーユーザーすぎてサプリに切り替えても全く効かない

[23. 匿名]

1000ヤクルトのんでます

[24. 匿名]

>>7
あれ寝る前なんだ

いつも起きてから飲んでたや

[25. 匿名]

私だけかもしれませんが、抜け毛対策で亜鉛サプリを寝る前に飲むようになってからグッスリ眠れるようになりました！

[26. 匿名]

>>2
可愛すぎる♡

[27. 匿名]

私はGABAとテアニンが一番よく眠れる気がするし寝起きもいい
トリプトファンもメラトニンも試したけど眠りが深くなりすぎるのか
朝起きられないことが続いたので休日前だけしか飲めない

[28. 匿名]

ヤクルト1000はたしかに効くような気がする
中途覚醒が減ったし、ぐっすり深く寝たーって感じ
同様の効果を期待して、長澤まさみがCMしているカルピス睡眠の質も飲んだけれど、イマイチ深く眠れなかった
ヤクルト1000が安定的に供給されると良いな

[29. 匿名]

cbdオイル
PMSが激減したので合ってるんだと思う

[30. 匿名]

>>2
パンダちゃん、大好き♡可愛すぎる♡

[31. 匿名]

ヤクルト1000はどっと疲れる感じがする

[32. 匿名]

サプリメントは勇気がなくて、これを食べてる

[33. 匿名]

毎晩メラトニン10mg飲んでます

[34. 匿名]

リポビタンfeelがかなり効いた
深く眠れるようになったし翌朝スッキリした目覚めになる

[35. 匿名]

>>8
子どもと寝ているのでイヤホンで聞き流しを聞いています、すぐ寝付けるのですが
夜中イヤホンから聞こえ続ける聞き流しで起こされますw

[36. 匿名]

ヤクルト1000苦労しながら買って1ヶ月くらい飲んだのに効かなくて悲しかった

[37. 匿名]

ヤクルト1000飲んだ感想
・寝る前は何時間でもケータイいじっていられたのが、自然と寝なくては…と言う気持ちになり、次第に眠くなる
・何時に寝ても、どんなに寝ても寝起きだるかったのが、スッキリ起きられるしだるくない

となったのでとりあえず続けてます

[38. 匿名]

抗ヒスタミン薬飲むと眠れる

[39. 匿名]

>>1

どのサプリ飲んでますか、効いてます？

[40. 匿名]

癒やし系の音楽とかは私は逆にダメだった。
ほーらこれで眠れるでしょ？！っていう謎のプレッシャーを感じて寝なきゃ寝なきゃ！って思っちゃう。
案外ガンガンうるさい曲とかのほうが眠れたりする。

[41. 匿名]

色んなサプリとか試したんですけど、私的にはグリシンの粉末が1番眠れました。
ヤクルト1000とかカルピスから出てるのやファンケルとかかなりの数試してみましたがイマイチでした。
グリシンも完璧じゃないけど1番ましかなぁって感じです。

[42. 匿名]

>>2

可愛過ぎ
癒される！

[43. 匿名]

>>1
私も不眠で悩んでいます。何か良いのがあれば教えて欲しいです。ちなみにGABAはあまり効果なかったです。

[44. 匿名]

ヤクルト1000飲んでる方、何時ごろに飲むようにしてますか？？
昨日デビューしましたが、何時が1番良いのかなと…！

[45. 匿名]

>>33
あの、メラトニンてどこで買えますか？

[46. 匿名]

アイハーブってとこから注文してます。

[47. 匿名]

トピ主さんの質問の答えになってないけど、ベットで就寝以外のことをしない方がいいよ。寝るだけのところと脳に学習させる必要があるとアメリカで習った。

[48. 匿名]

>>8
私は似たような感じでiPhoneのPodcast聴き流しながらいつの間にか寝てる
1時間ぐらいで終了するやつ選んでるから途中で起こされることもない

[49. 匿名]

>>38
私は眠剤の補助として病院で出されてるよ。
ヒベルナってやつ。

[50. 匿名]

「グリミン」というアミノ酸を飲んでる。
しっかり眠りたい時は、セントジョーンズワートも飲む。

たまに鼻炎の時に薬を飲むけど、眠くなるから
鼻炎薬を飲む日は、他には何も飲まない。

[51. 匿名]

デエビゴ錠　病院から処方
効きに　1時間程度かかり 　４~５時間寝れる　
まあ　チクチク程度の痛みなら　効きはいいよ　それ以上は　痛み止めと併用

[52. 匿名]

>>51
私もデエビゴ飲んでるけど、4、5時間は寝れないな。
良くて2時間。
あとに他に処方薬2種類飲んでるけど。

[53. 匿名]

>>32
効果はどうですか？

[54. 匿名]

トピずれかもだけど、悩み事があって寝付けずに病院でエスゾピクロン出してもらって飲んで寝つけてますが、癖に？ならないか心配で、、、サプリ系のがいいのかなぁー？

[55. 匿名]

>>44
眠りたいと思う時間の2時間前くらいに飲んでます。効くといいですね！

[56. 匿名]

>>1
ヤクルト1000が今話題だよ。スーパーもコンビニも品切れ状態でけど。眠くなるらしい。

[57. 匿名]

入眠時はメラトニン
中途覚醒にはグリシンが効く
グリシンはAmazonとかですごく安く買えるのでコスパがとてもいい

[58. 匿名]

私もヤクルト1000を飲んでいましたが、半年飲んでも睡眠の効果はありませんでした。
これは、個人差があると思うので、効く人ももちろんいると思います。
ヤクルトレディさんに頼むのが1番安くて確実に手に入ると思います。

[59. 匿名]

>>53
よこだけど、わりといいと思う。

[60. 匿名]

>>8

私も聴き流しで昼寝とかするよ

[61. 匿名]

>>57
メラトニンとグリシンって併用しても大丈夫でしょうか？

[62. 匿名]

寝つきはいいし一度寝たら朝まで起きないんだけど、悪夢はよく見るし朝はとんでもないくらい疲れてる。多分睡眠が浅いんだけど何か熟睡出来るサプリないですか？
と言うか睡眠の質も睡眠導入剤も似たようなもの？

[63. 匿名]

>>61
わたしは併用してるけど大丈夫です
様子を見ながら量を調整したらいいと思います
グリシンはホタテとかに含まれる成分なので体に悪いものではなさそう

[64. 匿名]

>>62
グリシン、GABA辺りから試してみたら？
メラトニンは国内のやつでは買えないからまずは後で。

睡眠導入剤は物によっては依存性あるし、副作用として悪夢を見るっていうのもあるからあなたみたいに眠れてる人にはオススメしない。

[65. 匿名]

>>5
私も飲んでみたんだけど、2回とも悪夢みるし眠りが浅くて全然寝れなくて断念したよ。。

[66. 匿名]

>>45
横だけど、iHerbっていうサイトで買えるよー！

[67. 匿名]

>>64ありがとう！GABA、グリシン探してみます！寝る前のどのタイミングで飲むものですか？直前？

[68. 匿名]

>>63
お返事ありがとうございます！試してみます

[69. 匿名]

>>67
飲んですぐ眠くなるような物じゃないから30分ぐらい前で大丈夫だと思うよ！

[70. 匿名]

>>69ありがとうございます！さっそく今日探してきます☺️

[71. 匿名]

>>58
レディさんに頼むと色々面倒そうで躊躇してる。
ネットで注文したら本当に全く合わずにそっと置いていってくれるんだろうか。

[72. 匿名]

>>71
私も、ネットでカード払いを申し込んだら、宅配ボックスにそっと置いてくれるのかと思ってました。
うちの地域だけかもしれませんが、初回は顔合わせでご挨拶がしたいからと在宅中に説明。
次からは文通で、と言われて、用があるときは返事くださいとの事でしたが、毎回メッセージが書いてあって、返事をしないのが逆にプレッシャーになってしまいました。
ヤクルト1000以外だと、違う宅配の方が来られるみたいで、何回かヤクルト1000ではなく違うヨーグルトとかを頼んだら、メッセージなしで商品だけだったので、宅配員さんによるのかもしれません。

[73. 匿名]

>>71
お試し7本入りプレゼント中みたいだけどヤクルトレディさんが届けてくれるみたい。

[74. 匿名]

>>72
>>73
うわあ…それは面倒ですね。
こんな御時世でもそんな事するんだ。
これはなんとかスーパー等で手に入れるしかないですね。
ドリエルに頼らずに眠れたから、できれば続けたいな。

ありがとうございます！とても参考になりました。

[75. 匿名]

>>8
ビックリ！私と同じ人がいた‼︎
私も雑学好きです。他に朗読も好きです。アナウンサーの綺麗な声に癒されますよ。
最初の数分しか聞いてないんですけどね。

[76. 匿名]

メラトニン飲んで効いてるという方、何ミリを何錠飲んでますか？

[77. 匿名]

不眠っていうわけでは無いけど、多分寝る前にスマホとかパソコンとか見てるからか、睡眠の質が悪い。
見なければいいだけなんだけどね。でも、サプリで良くなるなら飲んでみたいな