ダイエット不要、ウォーキングだけで「見た目マイナス2kg」になる方法

[1. 匿名]

（1）スッキリ「足クロス」

出典：dol.ismcdn.jp

内転筋は骨盤を安定させるはたらきがあります。骨盤が安定すると、下腹にも力が入り、ぽっこりおなかも引っ込めてくれるんです。

（2）　脚長・美脚をかなえる「片足重心」
すらりとやせて見える「休め」は、同じ「片足重心」でも、重心側の足のベクトルを上方向に意識することで成り立ちます。

(3)　電車では「アッパーつり革ストレッチ」
体の側面を伸ばすように、高い位置のつり革を持てば、「縦長感」を強調することが可能。腕や体幹を無理なく伸ばせ、移動時間がストレッチタイムになります。この姿勢は二の腕の引き締め効果も大。

(4)　座席では骨盤を意識
座席に腰掛けるときは、座る前にまず、背筋をまっすぐにしてください。そのまま背筋をキープしながら腰掛けます。

(5)　二の腕をスリムにするバッグの持ち方とは
中指と薬指の2本でハンドルを握り、人さし指と小指、親指は添えるだけにします。普段はあまり使わない中指と薬指でバッグを持つことにより、二の腕をきゅっと引き締めるエクササイズにもなります。

(6)　 美しく洗練されたバッグの持ち方

出典：dol.ismcdn.jp

大きいバッグは体の側面に持てば、歩くたびに脚とぶつかるようなことはありません。大きな歩幅で元気よくさっそうと歩けば、姿勢がスラッ、後ろ姿もキリッ！

ダイエット不要、ウォーキングだけで「見た目マイナス2kg」になる方法 | ニュース3面鏡 | ダイヤモンド・オンライン

運動をする時間が取れなくても、しぐさやふるまいを変えれば、すっきりとやせた印象を与えられるのをご存じだろうか？

結構難しい・・・

[2. 匿名]

やっぱり男に抱かれてる女はいい体型してるよね
みんなも恋愛しよう

[3. 匿名]

痩せるのと同じくらい大変じゃん

[4. 匿名]

腕にバッグの持ち手が食い込んで痛いから無理

[5. 匿名]

広告やん

[6. 匿名]

>>1
－2キロに見られるのなら意味がない
じっさいに痩せたいの！！

[7. 匿名]

姿勢が良い人ってスタイル良く見えるよなあ。

[8. 匿名]

2kgくらいじゃ代わり映えしないわ

[9. 匿名]

ここまでクロスしながら歩いてたら酔っ払いかと思うでしょ

[10. 匿名]

おまたはこれで大丈夫なの？

[11. 匿名]

>>2
だるんだるんでも抱かれとるわ！

[12. 匿名]

広告かと思った

[13. 匿名]

これの事かと思った

出典：kisspress.jp

[14. 匿名]

「～だけで」は信用しません。

[15. 匿名]

大股歩き

[16. 匿名]

見た目じゃなくて体重を減らしたいんだよ…
健康診断のために…

[17. 匿名]

うちの母60代だしお腹もそれなりに出てるのに、姿勢がいいからか「痩せてるね」ってよく言われてる。やっぱ姿勢大事なんだなって思うけど、一方私はデスクワークとスマホで猫背・・・

[18. 匿名]

このカバンの持ち方してるけどおばさんくさいって言われたわ！

[19. 匿名]

>>5
これ人気順にランクインしたら思いっきりPRみたいだねw

[20. 匿名]

>>6
だよね〜♪

[21. 匿名]

トピ画みたいなパツパツしたズボン？履いている人たまに見かけるけど、見てるこっちが恥ずかしくなってくる。

[22. 匿名]

こういう小手先の方が寧ろめんどくさいから、ちゃっちゃか運動して摂取カロリー落とす方が楽だと最近思う。

[23. 匿名]

>>11
相手可哀想、我慢して義務感なんだろうね

[24. 匿名]

>>9
うんこ漏れそうなのかな？ってなる

[25. 匿名]

>>7
板野友美さんとかね

[26. 匿名]

>>15
手を大きく振ってカカトから地面に足をつけ、そのとき足の後ろ側はのばす。大股で歩く。
これで見た目マイナス2キロはなったよ。
体重は全然減らないのにパンツのサイズが代わった。2か月くらいかかったけど。

[27. 匿名]

そもそもスタイル抜群だけど、米倉涼子さんてバレエもやってたからか姿勢がよくてすごい立ち姿が綺麗。

出典：www.sponichi.co.jp

[28. 匿名]

>>23
相手すら居ない童貞可哀想

[29. 匿名]

デューク更家？

[30. 匿名]

>>23
そんな我慢すると思うんか？wあんたあっさいなーwww

[31. 匿名]

>>2
抱かれてんじゃねえよ、こっちが抱いてやってんだよアホが

[32. 匿名]

>>31
フゥ〜👉👉

[33. 匿名]

>>1
この服装は何なの？w

[34. 匿名]

ウォーキングだけじゃ痩せない。5年ぐらい前に大阪で見たデュークさらいえのお腹すごかったよ。

[35. 匿名]

まずこの人のbeforeを見せてくれないと、本当に見た目マイナス2kgなのかわからないんですけど

[36. 匿名]

>>29
なつかし

[37. 匿名]

2キロなんて私には焼け石に水よ

[38. 匿名]

>>11
普通のトピで突然のアピール気持ちわるいからやめて

[39. 匿名]

自然な立ち姿が一番ですよ
反り腰には気をつけて

[40. 匿名]

>>38
気持ち悪くなるほど想像しなければいいのに
むっつりだね

[41. 匿名]

>>13
これは結構体が伸ばされて家の中で何歩かあるけばすっきりするから時々やってる

[42. 匿名]

>>1
このクロスするやつ子供の頃無意識に癖でやってたけどo脚っぽくなったよ

[43. 匿名]

>>40
よこ
スタイル抜群ならともかくダルンダルンのとか言ってるから気持ち悪い

[44. 匿名]

>>13
てかこれだけやればいいんじゃ

[45. 匿名]

こんなややこしいことしなくてもアゴ引いて背筋伸ばして腹へこまして綺麗な歩き方してたら結構きくよ
座ってる時も常に意識して
これだけで最初は翌日筋肉痛になる

[46. 匿名]

>>43
世の中どんなにデブでもおばさんでも抱かれ出るのは普通のことだから

あなたが誰にも抱かれてないことは関係ないのよ

[47. 匿名]

>>38
もしかしてレスだった？
ごめん

[48. 匿名]

ババアの抱かれてるアピール吐き気する

[49. 匿名]

乳首からビームが出てると思って地面に当たらないように歩くだけで姿勢良く見えるよ。

[50. 匿名]

>>27
凄い！アッコが弱く見える。

[51. 匿名]

やる気出しても梅雨になったら忘れるやつ

[52. 匿名]

姿勢よく、小綺麗に
膨張色を着ない

これだけでも違うかもね

[53. 匿名]

>>31
同じ女として引く…

[54. 匿名]

>>21
着るものは好きにせぇ！と言いたいけど、大抵そういう人のことは男の人がジロジロ見てる…
見られてますよとも言えないし

[55. 匿名]

>>49
こう？

出典：livedoor.blogimg.jp

[56. 匿名]

>>21
スパッツかレギンスでしょ？
明らかにスポーツクラブの帰りじゃん

[57. 匿名]

>>22
私もこのタイプ。
これ歩くたびに意識しないと絶対忘れる。なら時間決めて運動したい。

[58. 匿名]

>>49
背筋は伸ばせるようになったけど巻き肩治らなくて悩んでた私に朗報
めちゃくちゃ分かりやすいわ、ありがとう

[59. 匿名]

>>1
横からのは反り腰だよね

[60. 匿名]

そんなことを常に考えながら歩くのなんて疲れる

[61. 匿名]

>>56

普通に街中にもいるよ。
デパートで見かける時ある。

[62. 匿名]

>>21
少し前までレギパン履いてたんだけど、ちょっと太ったら画像の職人さんぽくなってやめた。ピチピチだと見苦しいよね。

[63. 匿名]

>>61
なんと❗️

[64. 匿名]

>>1
2キロなんて誤差だわ

[65. 匿名]

>>14
そんな疑り深い貴方だけにとっておきの情報。
みんなにはナイショだけど食生活を見直して適度な運動をするだけで痩せるらしいわよ。

[66. 匿名]

>>65
それ「だけ」じゃないじゃん

[67. 匿名]

走ったほうが痩せるよ

[68. 匿名]

>>13
昔子供だった時は、そんな変な歩き方してなんの意味が？何も負荷感じない、楽じゃん。とか思ってたけど、
大人になってからやるとしんどい！肩上がらない！ってなって、このおじさん健康だったんだ．．って思ったわ😂

[69. 匿名]

>>10
足やお尻のラインも出す意味が分からなくて引く。
見せたいのかもしれないけれど見たくないからうわーってなる。

[70. 匿名]

>>21
もうちょっと長めのトップスの方がいい。あれだとなんかHっぽい。