「食べていないのに太る」と悩む人が無意識で口にしている“天敵“とは

[1. 匿名]

「食べていないのに太る」と悩む人が無意識で口にしている“天敵“とは｜NEWSポストセブン

昨年10月に日本生活習慣病予防協会が全国40〜60代の男女3000人に行った最新調査によれば、新型コロナの感染拡大前と比べると、3人に1人の体重が増加している。 　在宅時間が増えて、食べても体を動かさなくなったからとも取れるが、3人に1人もの人が「コロナ前より食べる量が大幅に増えた」とは考えづらい。むしろ「太らないように食事を減らしているのに、なぜか太った」という人も多いのだ。…

実は、「食べていないのに太る」と悩んでいる人の多くが、ほとんど無意識で口にしているダイエットの天敵がある。

「糖質が含まれる飲み物は、特に太りやすいと心得て。液体は咀嚼や消化がほとんどいらないので、DITが低く、体脂肪として蓄積しやすいのです。満腹感がなく、過剰に摂取しやすいのも問題です」

　特に、市販のものでは、一見健康的なフルーツジュースや野菜ジュース、甘みを感じにくいカフェオレなどが盲点になりやすい。一般的な果汁100％のジュースでも、コップ1杯（約200ml）あたり約30〜40gも糖質が含まれているという。日常的に愛飲していると、必要以上の糖質を摂取してしまうことになる。

「“ビタミン配合”“ミネラル配合”などと書かれているジュースやスムージー、プロテインバーなども要注意。糖質が多いほか、添加物が肝臓に負担をかける可能性が高いのです。（一部抜粋）

出典：www.news-postseven.com

[2. 匿名]

全部当てはまる！！

私はカフェラテが原因だろうな〜

[3. 匿名]

カフェオレめっちゃ甘くない？

[4. 匿名]

モナリザって家でゴロゴロしてたん？

[5. 匿名]

食べてないのに太るわけないw

[6. 匿名]

全部当てはまる

[7. 匿名]

動くのが嫌い。
だからそんなに食べてなくても太るんだよね。。

[8. 匿名]

誰にも当てはまらないけど痩せないよ？
飲み物は水以外飲まないよ。

[9. 匿名]

家でゴロゴロするのは好き過ぎてやめられないぞ！

[10. 匿名]

上4つ当てはまる。
夜更かししたらデブまっしぐらだから、辛うじて早起きだけは頑張ってる。

[11. 匿名]

モナリザ症候群…どっから出てきたワードだ？？

[12. 匿名]

ジュース飲んどいて食べてないのに太るなんていう人いるの？

[13. 匿名]

これにハマってしまった。
悪あがきだけど、2,3日に分けて飲んでる。

[14. 匿名]

デブの特徴
早食い
人前では小食
水飲んでも太るアピール
自称ぽっちゃり
海外はデブに寛容で日本は厳しいと逆切れ

[15. 匿名]

久しぶりにマウントレーニア飲んだらめっちゃ甘い、ここまで甘くしなくても…と思う

[16. 匿名]

デブは嘘つき

[17. 匿名]

>>4
説明ないから調べちゃった

モナリザ症候群とは簡単に言えば、交感神経の働きが衰えて脂肪燃焼効率が悪化し、太りやすくなっている状態のこと。
ちなみに、ネーミングの由来は『肥満者の大多数は交感神経の働きが衰えている』という意味の英文の頭文字を取ったもの。ダ・ヴィンチの絵画であるモナリザとは関係ありません。

ですって

[18. 匿名]

当てはまる！しかし飲み物はブラックコーヒーだ。皆さん、日常的に運動してますか？

[19. 匿名]

フルーツジュース
よくないって医者が言ってた

果糖は単糖類だから血糖が急激にあがるよね

[20. 匿名]

>>1
身につまされるわ。
食べてる以上に動いてないんだな。
日中ほぼソファに座ってる。たまに横になる。
ダメダメだ〜。

[21. 匿名]

>>17
分かりにくーい！

[22. 匿名]

>>17
横だけど詳しくありがとう！
それにしてもモナリザには風評被害よなw関係ないと言われても思い浮かべてしまう。

[23. 匿名]

ダイエット中って言ってる友達に、なんでリプトンのミルクティー毎日飲んでるの？って聞いたら不思議そうな顔された
どうしてミルクティーは大丈夫だと思うのだろう

[24. 匿名]

今起きてすぐカフェオレ入れたわー
まさかなと思ってトピ開いたらまんま私だったw
連休食べ過ぎて太ったから余計刺さるわ

[25. 匿名]

食べてないのに太るっていう母の1日を見てたら常に何か食べてる。一回の量が少ないからカウントしてないだけでトータルでみると結構なカロリーと量

[26. 匿名]

野菜ジュース飲んじゃうんだよな〜

[27. 匿名]

>>17
ありがとうございます!
夫に誇らしげに名乗らなくてよかった…

[28. 匿名]

>>17
ありがとう！
モナリザのことちょっとぽっちゃりってディスってるのかと思ってたわｗ

[29. 匿名]

モナリザさん関係なかったｗ

出典：stat.ameba.jp

出典：stat.ameba.jp

[30. 匿名]

タモリさんも同じようなこと言ってたね

[31. 匿名]

ルイボスティー(もちろん無糖)しか飲んでないんだけどな…お菓子も食べてないんだけどな…。

[32. 匿名]

>>17
なんだ、そうなのか！

[33. 匿名]

昔イケメンでめちゃくちゃ細い人が『身体に悪いダイエット教えてあげようか？』て言ってきて『それは1.5リットルのコーラを用意して一日中ゲームに夢中になり、食べる事忘れてるコーラだけ飲む。そしたら1キロ痩せてた』と言ってて絶対やりたくないけどめちゃくちゃ細い人で1キロ痩せるなら私がやれば1,5キロくらい痩せるかも？と思ったけど、絶対やりたくない。

[34. 匿名]

>>14
サプリメント等の「楽して痩せる系」にすぐ食い付く。不摂生改めず焼け石に水。

[35. 匿名]

デブはやっぱり食べてるからデブなのかな

[36. 匿名]

食べてないのに太ると本気で思ってるような人は痩せられるわけない

[37. 匿名]

>>8
食べ過ぎてないのに太るに当てはまらないって事は食べてるって事でしょ？w

[38. 匿名]

「うちの子ごはん全然食べなくてー」
て言ってるママ友が何人かいるけど子どもはクラスでも1番か2番目にでかい。
一緒に遊ぶと常にお菓子食べてるww

[39. 匿名]

>>17
モナリザ風評被害

[40. 匿名]

摂取カロリー以内なら太らない

[41. 匿名]

食べ過ぎてるから朝起きれない
けど常に動いてる

[42. 匿名]

>>9
ガル太りしてる気がする

昔はここまでゴロゴロ出来なかったのに

[43. 匿名]

食べないのに太るって人の食事は糖質が多い。
もち例外もいるけどね。

[44. 匿名]

毎日ストレッチと散歩（歩く）はしてます。
元々ジュースとか甘い飲み物は好きじゃないから、水かコーヒーしか飲まない。
体重は20年近く変動ナシの48歳。

[45. 匿名]

お茶が好きでジュースは飲んでないけど太ってる
ポテチとチョコとアイスが好きだからかな…

[46. 匿名]

>>11
自分も思った。どういうこと！？

[47. 匿名]

最近食べても食べてもお腹いっぱいにならないからやばい

[48. 匿名]

1番上以外当てはまるw
運動しないし寝るの大好きだけどカロリー摂取しなきゃ太らんよ
何故か痩せないって言ってる人は見てるとしっかり三食食べてるんよ
口に入れたもの全部書き出すクセつければ分かると思う

[49. 匿名]

>>1
私は空気吸うと肥る体質なんです
って人いるのかな

[50. 匿名]

食べても太らないや〜
もう体質のもんだじゃね？

[51. 匿名]

橋本病もあるしね。著しく代謝の下がる病気。
薬の副作用で、食欲増進したりして太ることもあるしね。もしかしたら薬自体のカロリー高すぎたりすることもあるのかな。

[52. 匿名]

>>1
ぽっちゃり系の友人がダイエットしてるのに全然痩せないと嘆いてますが、SNSにあげてる食生活を見てたら”そりゃ痩せないわ”と思ってしまいます。

潜在的にカロリーが高い食べ物が好きなんだろうなぁ～。
そして自分へのご褒美が多すぎる！

基本的に炭水化物多めで、カロリーが高そうなパンの登場頻度が多いし、スタバで甘そうな飲み物を選んでいたり・・・。見てるこっちが胸焼けしてきそうなくらいです。

[53. 匿名]

ドカ食いしたくなったら韓国アイドルの動画みてる
そんで待ち受け中村倫也にしてイケメンが見てるからドカ食いできないってなるw

[54. 匿名]

>>38
ごはんは食べないんじゃない？

[55. 匿名]

ダイエット開始前のわしや

[56. 匿名]

>>23
炭水化物抜きダイエットしてるんですーって言ってる男性は、コーヒー牛乳片手に言っていた。
もちろん太ってる

[57. 匿名]

私体重は増えてないけど指輪がキツくなったんだよね…。なんで？　指だけ太ったのかな？　自覚ないけどむくみ？

[58. 匿名]

>>23
鋭い質問に疑問さえ考えつかないのはビックリだね笑
ミルクティー毎日は凄いな！

[59. 匿名]

>>5
これマジよね。運動しなくてほとんど食べないだけで2ヶ月で10キロ痩せたわ

[60. 匿名]

甘いものとかかなり食べるほうだけど、全然太らないのは甘い飲み物全般苦手で全く飲まないからかな
コーヒーもブラックだし、日常的には桑の葉とかのお茶飲んでる。

[61. 匿名]

私も普段甘いものほぼ口にしないのにいきなりめっちゃ太ったから何でかなと思ってたけど、ここ1年カフェラテとミルクティーにハマってめちゃくちゃ飲んでる。

[62. 匿名]

>>5
それ！
一緒に外食して、あんまり食べてないのに太ってるなって人は、長時間一緒にいるとちょこちょこ食いが多い

[63. 匿名]

>>23
私もミルクティー毎日飲むけど、砂糖じゃなくてラカントにしたり、量を減らしたりすごく気をつけてる。市販のものなんて自分で砂糖の量調整できないものは怖すぎる…w成分表示とか見ない人意外といるのね。

[64. 匿名]

なんかわかる。以前すごくデブだった時期、夕食食べないでCCレモンばっかり飲んでたわ。ご飯食べずにちょくちょくパンつまんでたし（これで食事減らしてると思ってたw）
運動特にしないで歩いてばっかりだったし。痩せないわけだわ。
今はちゃんと調べて食事変えて減量したし、筋トレしてるからこそ、わかるようになったんだけどね。。。

[65. 匿名]

>>42
ガル太り‥w

ガルちゃん辞めたら痩せるのかな！？笑

[66. 匿名]

>>7
運動のカロリーなんて知れてるから、普通に食べ過ぎだと思う
全く動かなくても食べない人は痩せてる

[67. 匿名]

>>3
砂糖入ってるのは無理

[68. 匿名]

>>56
成分表示見ないのかな…そういう人って

[69. 匿名]

そんなに食べてないのに太るって人は、一度に食べる量は確かに平均的かむしろ少なめなんだろうと思う。

でも、カロリー高いものを好んでやたら飲食してるか、食事の頻度が高いんじゃない？

日本人は、小学校の時に給食完食主義の先生に当たったりして食べる量やペースを平均と比較されたりして嫌でも自覚させられるから。食べる量が多いかとか、ペースが早いかを。

[70. 匿名]

>>66
わかる。ジョギング1時間でもショートケーキ1個分強しかカロリー消費しないもんね。食事が9割って伊達じゃないと思う。

[71. 匿名]

>>5
それな！知り合いが明らかに太るものを夜食べてるのに、太る食べ物と認識してなくてびっくりした。本人はこれぐらいしか食べてないと思ってて、なぜ太るか分かってなかった。

[72. 匿名]

カフェラテ砂糖入ってなくてもだめ？

[73. 匿名]

>>5
痩せてる人は食べても制限してたりバカ食いはしないよね

[74. 匿名]

楽してプロテインバーで痩せようと思ったのに痩せてないのはそういう訳か
確かに甘い
しかも肝臓に負担かけるって怖い

[75. 匿名]

>>62
車で話してた時に、お菓子なくなったらすぐコンビニで調達してた。
夜間にドーナツを渡されて、これもみるみる間に食べてたし、私は仕方なく食べたら次の日は胃もたれした。
糖尿なんだから食べない方がいいかと思う。

[76. 匿名]

>>72
私も知りたい

[77. 匿名]

セブンのカフェラテは？
砂糖入れないで毎日飲んでる

[78. 匿名]

2個だったけど...
私の場合、トイレの回数が人より少ないからそれかなぁ。

[79. 匿名]

ええ〜夜に運動しても無意味なの？
振り袖なの嫌だから頑張ってるのに〜！

[80. 匿名]

アイスコーヒーに牛乳もダメなのか？
それが巷でいうカフェオレなの？！

[81. 匿名]

>>7
摂取カロリーと消費カロリーのバランスだから、動かないなりのカロリーしか摂らなければ運動してなくても太らないよ。

[82. 匿名]

>>1
4つ当てはまります

[83. 匿名]

>>17
マツコさんがテレビで太ってる人は食べてる時しか幸福感を感じないって言ってたのか、専門家みたいな人が言ってたのか忘れたけどそれ思い出した。

[84. 匿名]

私の場合、酒だな

[85. 匿名]

>>29
絵画のモナ・リザとは無関係だと言ってるのにモナ・リザが出てきて笑うｗｗｗ

[86. 匿名]

>>1
食べ過ぎて太る自覚はある(要するに3食の間のちょこちょこ食い)

[87. 匿名]

牛乳とかアウトやで

ダイエットしてる言いながらカフェラテ飲んでたら意味ない

[88. 匿名]

>>13
太るぞ〜

[89. 匿名]

>>42
>>65
よこ
私はガルちゃんやめたら暇になって間食しちゃうから逆に太るかもw

[90. 匿名]

仮に毎日カフェオレ飲んでも、昼はおからと豆腐と納豆　みたいな食事してればそこまで太らないよ
カップ麺とチョコはなるべく断ったほうが良い

というのが私の治郎

[91. 匿名]

少食すぎて太れないと悩む友達が
仕事に悩んでそらに食べれなくなって骨と皮になってきたので
とりあえず固形物難しかったら甘いもの飲んで！！と言ったわ

[92. 匿名]

>>90
持論

[93. 匿名]

>>65
ガルちゃんやりながら口寂しくなって飴とかチョコとか食べてるわ…砂糖入った珈琲飲みながら笑

[94. 匿名]

>>89
ガル痩せ！？w

[95. 匿名]

>>87
脂質もカロリーも跳ね上がるよね
あれ見てブラックコーヒーしか飲めなくなった

[96. 匿名]

食べてもないけど動いてもないや
一日中ベッドで漫画読んだりゲームしたりしてる
痩せてるけど筋肉無いからちゃんと動かなきゃだな

[97. 匿名]

>>14
人前では少食アピールするデブってなんなの？
一緒にランチに行ったおデブ3人全員が小さなランチを残していたの
私だけペロッと完食
私は出された食材は無駄にしないデブだから許せないよ

[98. 匿名]

>>14
でもあなたは顔がアレなんでしょ？

[99. 匿名]

>>67
マイナス付いてるけど
私も、無糖のカフェオレ
苦いのに甘い飲み物苦手

[100. 匿名]

>>2
ガムシロ抜きでも牛乳に糖質脂質あるもんね…

私も毎日飲んじゃうけどやめなきゃなぁ

[101. 匿名]

>>63
500mlのペットボトル、17kcal(100ml)を見てなかったりね

[102. 匿名]

あまーい飲み物だけだったら何故かガリガリに痩せた。固形の糖質って太るんだなぁと思った

[103. 匿名]

>>23
飲み物のカロリー軽視している人は多い

食べ物の中に飲み物は含まないというか、主食だけ減らしてるから大丈夫って思うというか

[104. 匿名]

うちの母親もいつも食べてないのに太るって不思議がってる。たしかに昼食や夕食の食べる量は少ないんだけどソファに寝転がりながらしょっちゅう間食してるし甘いもの大好き
ほんまあほやｗ

[105. 匿名]

いや私は食べてる自覚はある。

[106. 匿名]

>>17
モナリザに高脂血症によるイボが出来ていたとされるからだと思った。違うのね。

[107. 匿名]

糖質制限中、糖質少ないものならいくらでも食べて良いやと思って、チーズやら肉やら大量に食べたら太りました。
糖質制限始めた頃はそれでも痩せてたから､久しぶりに再開したら駄目だった。体が糖質制限になれてた

[108. 匿名]

いろはすのフレーバーを仕事の合間の水分補給に飲みまくってる同僚。健康診断のHbA1cでひっかかった！て言ってたけどあたりまえやん！て思ったよ。

[109. 匿名]

>>23
私コ□ナに感染した時に、何も食べられなくてカルピスに牛乳入れたのと、これを食べてたんだけど治ったら1キロ増えてたわ。
本当は温かいおかゆとかがいいんだろうけど、咳と熱でとにかく冷やしたかった。

[110. 匿名]

>>29
おー見事に全部当てはまる

[111. 匿名]

朝弱いとか寝起きが悪いのは野菜不足だと聞いたことある

[112. 匿名]

>>23
あの500mlパックの？
お砂糖の量すごそう💧

[113. 匿名]

>>56
こういうの子供の頃以来飲んでないけど、このパッケージ見るだけで激甘そうだもんな～w

[114. 匿名]

>>32
フェルナンド(フェルナン)・ボテロの絵ですね

[115. 匿名]

あすけん入力してると糖質よりも脂質がありとあらゆるものに入っていて市販のお菓子少し食べたらアウトってぐらい入ってる。

[116. 匿名]

>>72
コーヒーと牛乳のカロリーだよね。
一日の摂取カロリーで決まるから計算してみれば。
牛乳も無脂肪とかのやつにすれば
低カロリーの飲み物じゃない？（砂糖なしなんだよね？）

[117. 匿名]

>>14
無茶苦茶納得
で、少し運動しただけで足が痛いとか食事制限すると栄養不足で風邪ひいたとか、身近なデブがいつも言ってる。

[118. 匿名]

>>72
1日2杯くらいなら大丈夫かも。
私は昔ハマって無糖のカフェラテを水のように飲んでいたらめちゃくちゃ太ったよ。
調べたら牛乳って結構カロリーと脂質があるから、量決めないとすぐ太るかも。

[119. 匿名]

赤ちゃんは飲み物だけでぷくぷくに太りパワフルに泣けるくらいだもんね

[120. 匿名]

>>119
あれ粉だもん

[121. 匿名]

痩せてから普通にカフェラテ毎日飲んでるけど太らん

[122. 匿名]

太ってる人って味付けも凄く濃くない？
3桁オーバーしてた友人が
うちでご飯を作ってくれた後に気付いたんだけど

全部の調味料がゴッソリと減っていてビックリしたよ！
塩とか酢とか砂糖とか、私の1年分位を１日で消費してたわ～

[123. 匿名]

>>5
１日おにぎり1個にしてやっと５０キロだった。
食べなさすぎも太る

[124. 匿名]

>>5
若い子はね。
40代になると食欲も落ちて摂取カロリーも落ちてもちろんジュースや炭酸も飲むほど若くないし油っぽい物も胃もたれして食べれないのに太るんだよ😳代謝が落ちてるからね。太ったからといってダイエットしてはいけない。ますます代謝が落ちるからね。負のループになる。中年太りの脱出は運動するしかない。

[125. 匿名]

気をつけるのは原材料を見て『果糖ブドウ糖液糖』『ブドウ糖果糖液糖』『果糖』が入っているかどうか。
これらは甘くするために作られた添加物で、血糖値が爆上がりする大きな要因。血糖スパイクを引き起こし、デブ&糖尿病への道をまっしぐらだよ。若い時は代謝が良いから持ち堪えてるけど急に来るからね。

この添加物は安いポン酢、つけダレ、お漬物などありとあらゆる物に使われてる。だから私はなるべく砂糖と記載がある物を買うようにしてるよ。
原材料は割合が多いものから表示されてるから、最初のほうにこの添加物があれば避けた方が良いかもね。

[126. 匿名]

>>123
その人自身の身体によって適正体重があるんだよ
だから食事を減らすと脳が代謝を下げて消費カロリーを少なくして！って命令を出すしくみになってるからなんだって

[127. 匿名]

>>44
コーヒーはブラック？

[128. 匿名]

>>90
カフェオレ、砂糖なしでも太りますか？
豆乳に変えてもだめ？
クリープとか

[129. 匿名]

>>120
カフェオレも粉やないかい

[130. 匿名]

>>70
1時間ジョグごときでケーキ1個分がチャラなんだよ
こういう感覚の運動民は割と気楽に痩せてキープ出来てる
私や運動仲間だけどね

[131. 匿名]

>>127
はい

[132. 匿名]

>>26
美味しい野菜ジュースは飲んでない。
塩分糖分不使用の不味いドロドロの野菜ジュース飲んでる。

[133. 匿名]

>>130
キープの段階に来たら、また走ればいっか！ってかなり気楽になれるよね。ちゃんと知ることでケーキ一個くらいでクヨクヨ後悔せず精神衛生上も凄くいいし、何よりも美味しいものを美味しいと心から楽しむ余裕ができる。

[134. 匿名]

一つ目以外全部当てはまるけど、ガリガリだよ

[135. 匿名]

>>35
1→0になることはあっても、0→1になることはないって聞いて納得した。

[136. 匿名]

>>14
運動嫌いで食べてないのに痩せないと言っているデブ程サプリメントやローカロリー食品の話題に食いつく。

運動して筋肉付けて痩せた人は、太り難い体質に変化するので食事に対しあまり神経質にならなくなる。

[137. 匿名]

>>14
言い訳してばかりも追加で

[138. 匿名]

>>35
錬金術師かな？

[139. 匿名]

これを朝昼晩一杯ずつ飲むのが習慣になってやめれない…これも太るよね〜（涙）

[140. 匿名]

>>1
無意識に食べてる時点でさ…
まずそこを直そうぜ。

[141. 匿名]

>>63
私もラカント入りのカフェラテしか飲まないけど、このトピのモナ・リザ症候群に全て当てはまった。

[142. 匿名]

>>1
全部当て嵌まる‥！！！

[143. 匿名]

>>110
同じく全部だよ
だから食べてないのに痩せないのか…！

[144. 匿名]

>>7
わかる、、
わたしも仕事辞めたらみるみる太った
食べる量は働いてるときと変わってないしーと思って油断してた。。
でも確かにずーっと家でゴロゴロ、ゲームばっかりしてた。そりゃ太るわなぁ。。

[145. 匿名]

>>77
セブンのカフェラテは82カロリー、Lサイズは136カロリー
ちょっとしたチョコレート並にカロリーあるよ
82カロリーx7日＝574カロリー

[146. 匿名]

>>126
あるよ。本当にある。
それにあらがって痩せるかどうかだよ

[147. 匿名]

カゴメのドロッとした野菜スムージー大好きで毎朝飲んでる。ダイエット中も辞められなかったから、他の食事かなり気を使った笑

[148. 匿名]

湯船浸かりたいけどバスタブ洗うの嫌でシャワー

[149. 匿名]

>>146
そうそう、そこを突破しないとねw
ダイエットしてからリバウンドせずに維持できてる人は、脳が勘違いしたまま何年も経った人なんだよね。いわゆるそれが体質改善出来たってこと。
だけどそれがなかなか難しい💧

[150. 匿名]

>>23
甘いコーヒーや紅茶が太らないと思ってる人って、パックのカロリー表示見たことないのかな。あれは砂糖しか入ってないんじゃないかと疑う程の激甘な飲み物だけど

[151. 匿名]

>>3
カフェラテを甘味を感じにくいって思っている時点で日頃から糖分摂りすぎだよね。
同僚のお昼のメニューがコッテリ系のカップラーメン（スープは全部飲み干す）、コンビニのおにぎり、ウィダインゼリー、フルーツの入ったゼリー、カフェオレの組み合わせ。この前ついに吐いてて内心めちゃ笑った。虚弱体質のふりしてるガチデブだから笑える。頭悪すぎてw
デブから巨漢になりつつあるから心配するふりして見守ってる。これで3食自炊の人をバカにしてて白米は体に悪いって言ってるからうける。

[152. 匿名]

>>8
そりゃ飲み物だけが原因じゃないから。
食べ物、薬、体質…そもそも既に痩せ気味でそれ以上減らしようがないって場合も

[153. 匿名]

>>56

20代前半までコーヒーが飲めず、雪印のコーヒー牛乳大好きだった。その時はこれを水分代わりに飲んでいて、たしかに太っていた。
お酒も炭酸飲料も飲めないけど、甘い飲み物が好きで、オレンジジュース、カルピス、ピルクル、コーヒー牛乳が大好き。そりゃ太るわ。

[154. 匿名]

>>1
運動嫌いなんだよな～
学生時代の体育の授業から脱け出せたと思えば、大人になっても運動運動か・・・

[155. 匿名]

>>56

4分の1くらいが砂糖だよー
ひぇーっ！！(>_<)ゞ

[156. 匿名]

>>1
ジュース系は全く飲んでないけど飲むヨーグルトもよくないのかな？

[157. 匿名]

>>1
わぁ、5つ当てはまったわ

[158. 匿名]

>>70
走らなきゃいけないぐらいだったらケーキ我慢する方がマシだわ。
運動大嫌いだから。

[159. 匿名]

座りすぎだから立ってパソコンするようにしたら脚が浮腫んで静脈瘤っぽくなってきたからやめた。

[160. 匿名]

>>1
全部当てはまらないのに太ってる。
ジュースもカフェオレも飲まないし、お菓子も食べない。間食もしない。
やっぱり酒か・・・

[161. 匿名]

>>14
ガル民はデブが多いと思う
ベジタリアンとかの食の意識高い人は叩かれて、
自炊より冷凍食品の方がおいしい〜とか、今日の夜ご飯はマック〜みたいなコメントにめちゃプラスつく

[162. 匿名]

>>161
痩せたいって言っててアドバイスもらっても、痩せの大食いとか極めて稀な例を挙げて「やっぱり体質だよね」とか「遺伝なのかな」とか諦める理由を付けるよね。そりゃ痩せんわなぁって思う。

[163. 匿名]

>>139
私も家にあるよ。
それ一杯１６キロカロリーだよね。１日3杯なら太らないと思ってるw

[164. 匿名]

>>56
しかも絶対冷たい甘い飲み物飲んでる気がする。温かいのは飲まないんだよね。温かい方が砂糖少しでも甘味を感じるのに。

[165. 匿名]

>>13
分けて飲むくらいなら、はちみつや人工甘味料に変えて自作しながら砂糖水離れしたほうがいいよ。

[166. 匿名]

>>163
お仲間がいて嬉しいです。せめてものハーフ笑 水分補給の一環になってしまってるので、私もこれを削った所で…って思って毎日3杯継続中です笑 これからお昼の分を飲みます*\(^o^)/*

[167. 匿名]

>>19
果糖は血糖値を上げにくいよ。
でもすぐに中性脂肪になってしまうから危険。

血糖上昇が凄いのは果物にも含まれているブドウ糖。
低血糖に陥った人用にタブレットが売ってるぐらいだから。

[168. 匿名]

>>115
あと調味料系も盲点だよね
今一切ドレッシングとかソース系かけなくなった、塩胡椒か減塩醤油ちょろくらい。
脂質軽くオーバーしちゃうから

[169. 匿名]

日本人女性は糖質より脂質太りが多いんだよね。
糖質控えると確かに効果は早いけど次に糖質バカ食いしちゃった時の吸収率もハンパないから結局リバウンドもしやすい。

[170. 匿名]

皆飲み物って夏と冬それぞれ何飲んでるんだろう？
1日5〜8杯ぐらいは何か飲むと思うんだけど
コーヒーも飲みすぎるとよくなさそうだし、豆乳も3杯以上は気が引けるし、100%ジュースに無糖炭酸混ぜて飲んだりしてるけどやっぱりお茶か白湯か水？
飲み物に茶以外の美味しさを求めるべきじゃないんだろうなあ

[171. 匿名]

>>5
太る体質の人は食べてなくても太るよ
知り合いは元々あんまり食べなくて１日一食でも全然平気だけど太ってる
片方は普通に三食食べるし下手したら普通の女よりも食べてるさえあるのに痩せてる
悲しいけど太る体質の人は食べなくても太る不思議だけど

[172. 匿名]

>>23
毎日ミルクティーはすごいね
太るのもそうだけどそれ以上に糖尿病が怖い

[173. 匿名]

>>170
水分補給と嗜好品は分けて考えるよ。
夏でも冬でも麦茶か水(ルイボスティでもなんでも)
飲みたいものは嗜好品として飲む(コーヒーとか)
食いしん坊だから、水分補給でカロリー取るのもったいないと思ってる。

[174. 匿名]

>>156
どこまで拘るかによるけど、成分表見ると果糖ブドウ糖液糖が先頭のやつもあるから要注意

[175. 匿名]

>>33

ポカリを1日2リットル飲んでたら痩せたって人の話を思い出したんだけど、糖尿病になって痩せただけらしい...。
バランスの良い食事しないとダメだと思った。

[176. 匿名]

>>171
食べなくても生きていけるという理論になるのだが。

[177. 匿名]

>>97
最後でワロタwすみません！でも食事無駄にしてなくて良いね！

[178. 匿名]

運動する時に水8のスポドリ2の割合で飲むようにしたら痩せた気がした

[179. 匿名]

>>151
頭悪そう

[180. 匿名]

コロナ禍で外食もしないし、
人との食事会もないから昨年4月から18㎏痩せました。
でも明らかに全部解除されてた10～12月はあまり痩せなかった。
人と食事するとダイエットしてるとか言うとシラケるから食べるし、
あと痩せてる人と食事に行くのは
頼む量も少ないからいいけど、
太ってる人と食事に行くと
たいてい高カロリーなものが好きで
好き嫌い多いから太るんだよね
チーズ料理とか肉とかの店ばかり、
何食べたいか聞くと、いつも肉…

[181. 匿名]

>>103
職場の人、多分100㎏はある女性なんだけど、少食なのになんで、痩せないのか不思議だったけど、よく観察してみたら
常に甘いジュースばかり毎日飲んでるからだと思った。

[182. 匿名]

>>161
トピによらない？
身長体重トピや、40キロ、50キロ前後系は痩せてる人も多いイメージ
165センチ、47キロです！みたいなコメにプラスが付く様な…？

[183. 匿名]

>>171
やっぱり嗜好品を取らずに3食きちんと食べるのがベストだよね。肉、魚、卵でタンパク質、野菜でビタミン、ご飯で糖質
先日久しぶりに同級生と会ったんだけど、お酒飲まないタバコ吸わない、嗜好品好まない子が1番変わらず綺麗だった。体重も高校から変わってないって

ちなみに私はお酒飲むんだけど、ジムで運動してるからかな？健診も良好なアラフィフ
私も体型、見た目とも変わらない！って言われたよ
でも多少のお世辞は入ってると思う