意外と効いたダイエット

[1. 匿名]

太ってます。
毎日、特保の伊右衛門茶を飲んでたら、はけなかったジーパンが、はける様になりました。
2ヶ月位かな？
生活は変わりないです。恐いので体重計には乗れてませんが(。>д<)

意外と効き目の合ったダイエット教えて下さい！

[2. 匿名]

体重を気にしなくなったら痩せた。
ダイエットしなきゃ！がストレスになって過食していた模様。

[3. 匿名]

スレンダートーン

[4. 匿名]

運動。ただそれだけ！

[5. 匿名]

出典：pbs.twimg.com

[6. 匿名]

ウォーキング

[7. 匿名]

毎晩納豆食べてました。

血圧も体重も下がりましたよっ

[8. 匿名]

働いたら痩せました
60から42

[9. 匿名]

ダイエット意識してない時の方が痩せてる。あれなんでだろうねｗ

[10. 匿名]

ダイエット目的じゃなかったけど、ストレッチ代わりに夕飯前にラジオ体操してたら
バキバキだった身体がやわらかくなってきて、動きやすくなりました。
それをきっかけに筋トレ&有酸素運動始めて2週間で2kg減。

出典：pbs.twimg.com

[11. 匿名]

トピ主さん、本当にお茶だけで痩せたの？
ちょっとステマっぽいよ。

[12. 匿名]

食べない！

以上。

[13. 匿名]

レコーディングダイエット。
発案者はアレだけど、本当に効きました。

[14. 匿名]

脂っこい中華系の炒め野菜を中心にしたお弁当。
脂っこいのに痩せた。腹持ち良いしすごいと思った。

何キロかはかってないや、ごめん。
でも効いた。

[15. 匿名]

酵素ドリンクで何度もファスティングしてますが、リバウンドしないことがない…
にくらべてじっくりカーヴィダンスで頑張った時が一番効きました

[16. 匿名]

ダイエットをやめた

でも暴飲暴食はしないで、三食食べて寝てたら自然と痩せた

多分食べ過ぎだったんだ

[17. 匿名]

前も書きましたけど、彼氏と毎晩エッチしたら、ビックリするほど痩せました。

騙されたと思ってヤってみてください。

[18. 匿名]

フルーツダイエット

[19. 匿名]

どんなダイエットでも痩せないのに

恋愛すると痩せる

[20. 匿名]

私は小麦で太るのを自覚していたので、小麦を摂らないようにしました。
食べる炭水化物はお米と芋類にしたら痩せました。
速効性は無かったですが、月に1㎏で半年間で6㎏減です。

[21. 匿名]

食べる順番を野菜からにして、最後に炭水化物にしたら痩せた！
あまり間食しなかったのもあると思うけど、それで気づいたら5kg痩せてたよ。

[22. 匿名]

失恋ダイエット。
4日で3キロ減。

[23. 匿名]

17
相手がいないわたしはどうすればええねや

[24. 匿名]

レコーディング・ダイエットは私もしましたが、確かに痩せました。
が、私の場合、リバウンドしてしまいました。
発案者もリバウンドしたんでしょ？

私の場合は、一番の原因は菓子パンでしたね。
あんなにカロリーが高いとは思わなかったです。

[25. 匿名]

フルーツ酢ダイエット。腸が活動し便通が良くなり2ヶ月で3キロ痩せた。

[26. 匿名]

私もダイエットやめたら自然と痩せた〜。
普通が1番なんじゃないですか？
やっぱり食べるの我慢するのはあんまり良くない気がする。

[27. 匿名]

とにかく、お菓子と揚げ物やめれば痩せるよ

[28. 匿名]

座ってる時に、電話帳（分厚い本）を太ももに挟む。
やってるうちに効果が出てくるから続けやすい！
今もポケモンの攻略本挟みながらがるちゃんしてるｗ

[29. 匿名]

２
わかる。

私は「自分が痩せたと実感するまで体重計に乗らない」って決めたら７キロ痩せた。
毎日乗ると数字の増減で一喜一憂してしまうし、無理したりして結局続かなくなるから。
ちなみに食事制限で１年で58キロ→５１キロ（身長１６３）
つまり一年体重計乗ってなかった…

[30. 匿名]

週4でラーメン屋のパート始めたら、2ヶ月で５キロ減りました。標準体重から美容体重まで痩せました。
でも、行くたびに、ラーメン一杯食べてます。（賄いで食べれるので）

[31. 匿名]

６時以降食べないダイエット

６キロ痩せた

[32. 匿名]

低糖質ダイエット。

これはマジで痩せます。
米、小麦、お菓子などの糖質類は徹底的にやめる。
野菜、豆腐、魚、肉などはどれだけ食べても良い。

これで6キロ痩せました。
ただ、痩せてからは普通の食事に戻しました。
やはり糖質がないと、体のバランスが良くない気がして…

一時的にやるならオススメします！

[33. 匿名]

やっぱり、自分がデブなことを徹底的に意識していたら、自然と食べ物に手が伸びにくくなるとは思う。いいやって考えで、無自覚に食べたら、減らないと思う。それに加えて運動！

[34. 匿名]

茶カテキンは高濃度だと肝障害をひき起こすから気をつけるほうがいいですよ。
花王のヘルシアはカナダではリコールされ販売停止になっている。

[35. 匿名]

コアリズム。幼稚園のママ友にDVD借りました。

これは効果を出さないとと思って真面目にやってたら、腹が凹みました。

[36. 匿名]

恋愛してるってより片思いしてた時は体型も肌も髪までも自分至上最高だった

[37. 匿名]

別のダイエット系トピで知った足踏みダイエットってやつ。
ひたすら腿を高く上げて足踏みするだけなんだけど
デブのくせに好んで穿いてたスキニーがブカブカになった。
あと両手にペットボトル持ちながらやってたから二の腕も細くなった。
因みに始めてまだ2週間くらい。このまま続けてみようと思う。

[38. 匿名]

先に野菜を食べて米の量を減らす、毎日朝晩体重を測って記録。

これで1年で5キロ痩せ。最初は物足りなかったけれどすぐに慣れました。

[39. 匿名]

夕飯抜き＋サウナ通い＋ウォーキング。

[40. 匿名]

トピ主です。
11さん、本当です。

[41. 匿名]

ヨガ

体柔らかくするだけで、全然違います(^^)

[42. 匿名]

足踏み意外ときつくて挫折した…
太もも思いっきり上げて三分以上はキツイ

[43. 匿名]

仕事のストレスでやせました

１５５ｃｍ４８ｋｇから半年くらいで４２ｋｇ
体脂肪率２８％から２１％くらい

でもなんか顔がげっそりしてる
どうしよ・・・

[44. 匿名]

食べない系のダイエットは必ずリバウンドする
10代の頃に短期間で10キロ痩せたけどすぐ戻った。
何も抜かずに程々3食、プラス運動がいちばん。
大デブから標準体重になって3年過ぎた。

[45. 匿名]

毎日体重計に乗る

これで食べ過ぎたとか反省できて、翌日自然と節制できるようになり、半年で４kg痩せました。

[46. 匿名]

夏木マリさんの腰振り体操。

ウエストとお尻、太ももが細くなりました。
あとは、事務職ではなく動く仕事。
清掃の仕事を始めて1ヶ月半経ちましたが、
食べた分のカロリーを消費するのでかなり痩せます。

[47. 匿名]

何を食べるとき、飲むときでも砂糖が入っていないものにする
間食はしない、外食はできるだけしない
ご飯は普通に食べる、ただし腹八分目
揚げ物、肉ばかり食べない
常に意識してお腹に力を入れる

運動しなくても体にいいものを食べるようにして健康を意識するだけで多少体重落ちます

[48. 匿名]

菓子パンを止めたら痩せた。
ただしおやつとしてはダメだけれど、食事としてはOKにしてた。
おやつに菓子パンは危険…

[49. 匿名]

彼氏がいないと痩せる。

自分磨こうとするし食べる量も少ない。
彼氏がいる時は同じペースで食べちゃうし
彼氏がいるからいいやってなって
痩せること忘れる。

[50. 匿名]

白米やめて玄米にした。
おやつは週１。
それだけであっという間に５キロ痩せました。

[51. 匿名]

食前に果実酢の炭酸割りを飲んでます
あと毎食トマト食べてる
七ヶ月目で8kg痩せました

[52. 匿名]

ビール大好きなのですが、ダイエット中は炭酸水を
「これはビール、これはビール。」と自らに暗示をかけながら飲んでたら痩せました。

[53. 匿名]

もう何やっても自分に甘すぎて食欲に勝てなくて
最後の砦。美容外科で処方してもらったサノレックス。
食べなくてもいいかな？くらいまで食欲抑制できた。
始めて4日で2キロ減。嬉しすぎる！

[54. 匿名]

ウォーキングの方に聞きたいのですが、痩せる前の体型や変化や続けた期間と一回の時間など教えていただけたら嬉しいです。
(肥満体重から標準体重、標準から美容体重などで例えると)

[55. 匿名]

17時以降何にも食べない。
最初はきついかもだけど、慣れたらすごい楽！
空腹時は無糖の炭酸水で。

[56. 匿名]

やせる必要ないからダイエットしてないけど、脚パカ運動だけはずっとやってる。
ただやる前に太もも測るの忘れたから、太もも引き締まったのか分からない。

[57. 匿名]

自分は黒ウーロン茶飲むと食欲が落ち着く。
苦いから食欲落ちてるだけだと思うけど暴飲暴食防げるなら良いやって思う。

[58. 匿名]

はい！お菓子やめるぞ！

[59. 匿名]

見た目なんですが、
大転子が出ていて、洋梨体型だったのが、
大股で歩くようにする、バレェのかかとをつけてつま先を90°開きスクワットをしたり、そのままの姿勢を10秒を気付いたらする、足を開いて大転子を推したりしていたら、だいぶ出っ張っていたのがなくなり、ズボンを履いても前より目立ちにくくなりました(^-^)/

[60. 匿名]

パカパカ体操
これほんとに脚痩せる！

[61. 匿名]

夜だけ炭水化物抜く

[62. 匿名]

お酒やめられない人はどうしたら痩せますか？(T-T)

筋トレして炭水化物抜きで間食もなしにしてるのになかなか痩せません
やっぱりお酒やめないとダメかな…
やめたらストレスでどうにかなりそう。。

[63. 匿名]

間食をやめ炭水化物を減らし、運動量を上げる。これだけで健康的に無理なく痩せられました。みんな知っていると思うけど、未経験の方はお試しあれ。

[64. 匿名]

ウォーキングやアシパカで簡単に痩せる程効果がある方って元々かなりふくよかor元々かなりスリムとか関係有るんですかね？ウォーキング程のカロリー消費だけで以外に痩せた！って方は食事も元々少な目とかですか？

[65. 匿名]

大量に食べてた おやつの量を減らして３ヶ月５キロ。
あとは夜 白米なし、3食バランスを意識。

身体と相談って何か気持ち悪い言い方だけど、今なら分かる。気持ち悪く苦しくなるまで食べるのは身体が可哀想だよね。過食嘔吐はしなかったものの、吐き気がするまでチョコ食べていたので相当いじめてきました・・
私みたいに肥満の人にはおすすめですｗ

[66. 匿名]

豆乳ダイエットが私には合ってました！
豆乳飲み始めて肌も綺麗になって化粧の乗りもいいし、御飯の前に豆乳飲むだけでお腹いっぱいになって食事の量も減るし嬉しいことばかりです(人•ᴗ•♡)

[67. 匿名]

トレーシーメソッドってやつ！
ビリーズブートキャンプが激しすぎて挫折した私にはぴったりでした！でも体重が落ちるってよりは引き締める感じかな

[68. 匿名]

ずっと続けられるかだよね。年々代謝は減ってくるし。
痩せることよりキープし続けることが本当に難しいと痛感してる。
一度膨らませた事がある風船みたいなものだから
簡単にまた大きくなるもん。

[69. 匿名]

とにかく食べない。
無理な食事制限するとリバウンドがと言われますが、１ヶ月もすると食べない事に慣れてくるのか、ドカ食いとかもなくなり、痩せたまま維持できています。

[70. 匿名]

今まで運動大嫌いで皆無やったんですが、通勤で歩く、満員電車で立つをしたら自然に、引き締まりました。体重は減ってない模様…。

[71. 匿名]

５０キロダイエットして６０キロリバウンドした私が通りますよ～
１０年そのまま保ってたんいですよ。でも２年くらいで元に体重超えました。
だからもう戻らないわと安心しないで下さいね；；

[72. 匿名]

60
パカパカ効果あるのに、なんでマイナスなんだろう。

元々私は運動嫌いで、筋肉もなかったんですが、

足パカ続けたら、足は引き締まるし、
自転車での上り坂も楽になりましたよ～

寝る前に寝ながらできて、いいですよ。

[73. まいちゃん]

運動です！
1ヶ月で8キロ痩せました。
毎日、野菜のスープしか食べず2時間毎日ジム行って走り込みました。
陸上部で負けず嫌いな私は何も苦でもなかったですが、ハードなのでオススメはしません。

[74. 匿名]

74さん、
野菜スープだけなら、運動&食事制限の効果では？

[75. 匿名]

【痩せた！】って程の変化がすぐに出る人の条件って何だろう・・・

食事制限して毎日筋トレウォーキング合わせて二、三時間とか余裕だし他にもエクササイズやら色々してるのに痩せた！って程の変化は感じられません。ちなみに美容体重より少し重め位の体重です。

[76. 匿名]

食生活をグルテンフリーにしたら痩せました。
小麦は一切取らないです。と言っても昭和の時代ぐらいの食事です。魚・肉オッケーです。
小麦製品が食べたくなったら今は米粉で出来た食品がいっぱいあるので、それに頼ってます。
フォーとかビーフン美味しいですよ。餃子の皮もいまは米粉の物ありますし(^ ^)
あとは昼を家で大量に採れた野菜にササミとゆで卵入れたサラダを食べました。便通もよくなって利尿作用でむくみも減りました。

[77. 匿名]

すみません、足パカって何ですか？
教えて下さい。釣りじゃありません。

[78. 匿名]

夜食抜くだけでも結構へった
てか今までが食い過ぎてた

[79. 匿名]

77
検索する方が早いよ

[80. 匿名]

太ももスッキリ口コミも！足パカのやり方:脚やせクラブ

太ももスッキリ口コミも！足パカのやり方:脚やせクラブ 太ももスッキリ口コミも！足パカのやり方|[脚やせクラブ]セルライト、むくみ解消して美脚を目指す口コミ情報☆今度こそ脚やせ！太もも痩せ、ふくらはぎ痩せ、美脚を目指す脚やせ情報サイト♪脚やせの方法脚が太い...

[81. 匿名]

『デブ』は病気だと思っています。
太っているにも関わらず、我慢・摂生・自己管理出来ない、疾病のリスクを考えないなんて、精神疾患に近いなと思ったら、生活を改善するようになりました。

聞かれてもいない言い訳しながら、後ろめたさを誤魔化して食べていたことも、みっともないので止めました。

[82. 匿名]

72. 匿名 2015/06/10(水) 21:02:57 [通報]
60
パカパカ効果あるのに、なんでマイナスなんだろう。

元々私は運動嫌いで、筋肉もなかったんですが、

足パカ続けたら、足は引き締まるし、
自転車での上り坂も楽になりましたよ～

寝る前に寝ながらできて、いいですよ。








皆さんがマイナス押す理由はわかりませんが、
痩せやすい方と太りやすい体質の方がいるように
効果も人それぞれなのでは？
私は毎日30分程アシパカしています。(食事制限やウォーキングもしながら)半年間位続けましたが60さんの痩せますよ！と言う程の効果は今のところないです。浮腫が楽になるかな～位です。生活習慣なども人それぞれ違うと思いますが効果が簡単に出た方が羨ましいです。

[83. 匿名]

8時間ダイエットがあってました！11時から七時で、朝4時に起きて10時ころまで力仕事しているのでちょうどよかった。

[84. 匿名]

まじめにラジオ体操をやったら、良い運動になるよ

[85. 匿名]

野菜スープダイエット
…で、期待したほどは痩せなかったけど、まいにち体重計に乗ったり気をつけるようになったら、野菜スープやめてから少しずつ減ってる

痩せるコツをつかんだかんじ

[86. 匿名]

パティシエなんだけど、どうしたらいいんだろう？？
パン屋さんとか、フード関連の職業の方はどうしたらいいんだろう？？
売れ残りは食べないようにしてるけど、味の確認はしなくちゃいけない

[87. 匿名]

定期的に暴食すると痩せました。
代謝の問題のようです。
今も週2は苦しいくらい食べ、
週5は摂生。
これでユルユルと月−0.5くらいです。

[88. 匿名]

43 同じく仕事のストレスで激やせした。
アンパンマンみたいな顔の三段ばらだったのに、夜中にドカ食いしようが、ご飯お代わりしまくろうが、みるみる痩せていったなぁ
おかげさまで平均体重は50→40キロ台に。

ただ心の病気になる一歩手前になるので、あまりオススメはしない
(⌒-⌒; )

余談ですがケンタッキーのバイトしてた時は太りました

[89. 匿名]

17

うるせー。しつこいんだよ。

[90. 匿名]

大人用のお茶碗から子供茶碗にして、一膳のみのご飯♪
足りない分炒めたり温野菜にした野菜を食べたら、痩せました(*^_^*)
一気に痩せると元以上に体重が増えちゃうので、一年かけて13キロ痩せました(*´ω`*)
気長にダイエットの方がいいですよ♪

[91. 匿名]

意識して行ったダイエットはダメだった
ストレスで食べる気なくなったらやっぱり痩せた
一回り小さくなったと言われました
いい痩せ方ではないですけどね(´-﹏-`；)

[92. 匿名]

酢玉ねぎで痩せるって本を見つけて、作るのが面倒なのでで、母が作ったラッキョウを食べたら快便になった。血液サラサラになるらしいので、身体にはいいのかな。痩せたかどうかは疑問ですが、ジーパンはゆるくなった。

[93. 匿名]

23相手がいてもセックスレスな私はどうしたらええねん。

[94. 匿名]

皆さんが羨ましいです。トピズレですが
食事制限、筋トレ後に有酸素運動、ストレッチ、ダンス、水泳、ヨガ、マッサージ、整体、脚パカ・・・できる事はなるべく１日3時間程かけてなるべくやっています。ウォーキングは毎日一時間から一時間半を５年筋トレ等は一年程です。炭水化物もほとんど食べない、食べても一口二口程、お菓子や糖質の制限、野菜やたんぱく質中心にしても痩せたなんて言えません。元々甲状腺の関係で代謝が悪いのですが、だったらその分運動で！と思いながら続けて来ましたが、このトピで炭水化物を多少控えたり三食バランスよく食べたとか、それだけで効果があるなんて自分には考えられなくて本当に羨ましいし、自分はこれ以上どうすればいいんだろう・・・ 客観的に見て何かアドバイスが有れば是非お願いします。

164cm約55kg前後
ウェスト63前後
下半身が太めです

[95. 匿名]

34
そうそうヘルシア危険なんだよね
旦那が毎朝ヘルシア飲んでて健康診断で肝機能の数値が跳ね上がっちゃって医者にヘルシアをやめて下さいと警告受けた事があった

止めて１ヶ月後に再検査したら数値戻ってた
特保はあてにならん

[96. 匿名]

ロングブレスダイエット。
寝起きと帰宅時、1日2回8分ずつを毎日手を抜かずにやったら一カ月で3キロやせました。
ウエストも細くなったし肩こりも緩和された！

[97. 匿名]

お腹の空き具合で食べる

規則正しい生活をしなきゃ！！と思ってお腹も空いてないのに1日3食食べてると太る
空腹に慣れてくると意外と身体の調子もあがる

[98. 匿名]

高濃度カテキンは危険と言われてます
フランスとかでは販売禁止されてます。
カテキンの量が基準値を超えています、日本の基準値では問題ないから販売されてますが…
特保＝健康、安全ではないですよ。
特保は特定保健用食品で、食品でありながら薬の様な効果が消費者庁により認められているだけです。
例えば血圧を下げるとか…臨床実験で実証されているものを言います。
上手く説明できないので、気になるならネットで調べて見てください。

[99. 匿名]

お腹が空くまで食べない。
食べる前に豆乳を飲む。なんか慣れてきて、1日2食くらいになってきた。３食たべると、なんとなく体が重い。

足パカ運動、私は効果ありました。お風呂の中でやったりしてます。腹筋〜太ももが引き締まってきたような。ふくらはぎ〜足首は、かかと上げとマッサージだけど、これは効果が見えない…

[100. 匿名]

お風呂で足ぱかって？どうやるのー。

[101. 匿名]

94さんはO脚で歩き方が下半身太りする歩き方をしてるのかも

[102. 匿名]

毎日コーヒー飲み始めたら三カ月で
4キロ痩せました！！

[103. 匿名]

ある程度 努力しないとダメだよね! だらけて怠けて太ったんだから。

[104. 匿名]

タモリダンスでダイエット ‐ ニコニコ動画:GINZA

これは2chのダイエット板スレから派生したものです。この腰振りダンスでエクササイズをするための動...

これ結構効果ありました。

ご飯少な目もいいです。慣れるまでひもじいですが。

[105. 匿名]

101さん
94です。

アドバイスありがとうございます。嬉しいです。
O脚ではないのですが、歩き始めは意識しつつ、すぐ忘れてしまう感じでした。101さんに言われて改めて正しい歩き方をネットで検索して練習してみました。体に叩き込むまで改めて意識するようにしてみます。
ありがとうございました！！

[106. 匿名]

痩せたいと思いすぎて食欲なくなった
二ヶ月で４キロ痩せたけどそれに安心して
また食べはじめてしまった…

[107. 匿名]

94さん
心拍数測りながらウォーキングされることをお勧めします！体脂肪が燃えやすい120〜130くらいでウォーキングしたら効果ありますよ(・ω・)

心拍数は腕時計タイプもありますし、iPhoneアプリでもありますよ★

[108. 匿名]

107さん
94です

ありがとうございます。101さんにも、107さんにもアドバイスがいただけて本当にありがたいです。
心拍数は気にした事がありませんでした。
音楽を聴きながらなんとなく音楽のペースにのっかりつつ気持ち早歩きで歩いていたので、次から心拍数図りつつ歩き方にも気を付けてウォーキングしてみようと思います。トピずれで独りよがりな感じの質問をしたにも関わらず客観的に見たアドバイスがいただけて少し気持ち的にも軽くなりました。101さんも107さんもありがとうございました！！

[109. 匿名]

お腹より、足が太くて痩せたいよ。
今日からアシパカ運動がんばって続けます。
寝転んでできるなんて、ぐうたらなわたしにぴったり。
ちなみに、睡眠不足だと太ります。
ちゃんと睡眠をとったほうが新陳代謝もあがるので、食事も気をつけたら睡眠も気をつけてみてください。
と言いながらわたしも夜更かししてるので、アシパカしながらもう寝ます。

[110. 匿名]

30DAYSスクワットダイエットというのをやっています。
アメリカで流行ってる！らしいですが、この謳い文句自体はいつも使われてるので信用なりませんが(笑)
祖母が足がおぼつかなくなっていっているのをみて足腰を鍛える事は大事なのだなぁと思ったもので。
ヒップアップ効果があるようです。
黒柳徹子さんも健康のため毎日スクワットされているとか。

[111. 匿名]

8
私と真逆だわ(笑)
仕事やめて42からは60になった。

[112. 匿名]

ウォーキングは、時間でやるより距離でやった方がいいらしいよ。
例えば「一時間ウォーキング」じゃなくて「6キロをウォーキング」って。

[113. 匿名]

三食お粥にしました。
今、三週間目で約４キロ痩せました。
夕ご飯の時間を早くしたり
たまに食べたくなるアイス等は昼間に食べて夜に食べないようにとか色々と見直したりしていますが､意外とストレスも溜まらずに続いています(*^-^*)

[114. 匿名]

勝手に痩せていって喜んでたら病気になってました

[115. 匿名]

お水ダイエット！！
１日2㍑目安に飲んでましたよ！
水分はお茶か水のみ。
あとは週２回ヨガと、通勤の電車をひと駅だけ歩くようにかえました。
夜ご飯は何時に食べても食後三時間は寝ないようにしてました。

あまりダイエット意識せずに歩くのがただ新しい発見あるから楽しかったのもありますが、一年半で12キロ落ちましたよ。

[116. 匿名]

ちょっと違うかもしれませんが、
以前太っていた頃、健康診断の血液検査で引っ掛かり
橋本病でした。
治療開始後約一年で10キロ痩せて、今キープしてます。
常に眠い、寒がり、頭がボーッとする等の症状ある方は、病院で相談をオススメします。
隠れ橋本病は結構多いみたいです！

[117. 匿名]

ウォーキングはめっちゃ効いたけど、近所の頭がおかしな人にウォーキングしているのがバレて身の危険を感じたから止めたｗ
後ろからずっと付いてこられた時はマジでビビったｗ

[118. 匿名]

ダイエットってそもそも食事療法なんだよね。
だから運動で痩せるのはダイエットとは言わず、
シェイプアップなんじゃないの？
と、ここ見て思う。
理屈っぽくてごめんなさい！(;＞_＜;)

[119. 匿名]

運動されてて痩せないって言ってる方は筋肉がしっかりしてるから、痩せないんじゃないかな。
凄いメニューこなされてるけど、どちらかといえば脂肪で太った人向けな気がします。
筋肉ある方は次はしなやかさをつけるといいんじゃないかと…
運動後のアフターケアをするだけでも違いますよ。

[120. 匿名]

このトピいい！
合う合わないもあるだろうけど、いろんな方法試していきます。

いつもダイエットしてても飽きたりいつのまにかやらなくなってたり、でも今度こそ地道に続けよう！！

とりあえずタオルを膝にはさみながらコレ書いてます。けっこうしんどい。
今晩は脚パカしてみよ！

[121. 匿名]

夕食の炭水化物抜きダイエット。夜は食べないで、朝はお米食べてます。半年続けて３キロやせました。今までで一番自分に合ってるダイエットだと思う。

[122. 匿名]

166㎝45㎏で典型的な痩せの大食いだった自分。カツ丼とラーメンとか普通の人の倍食べてその体型。出産後も時間が経てば痩せると思ってたら全く痩せない。酵素ドリンクでファスティングや週3のジム通いと低糖質をセットでしたけど、リバウンドと運動後の空腹で結局続かない。今スザンヌさんのスープダイエットを始めて2週間体重は2㎏減。体重よりもお腹の浮き輪が減り、くびれが綺麗に復活！何よりお腹一杯食べて痩せるのはありがたいです。

[123. 匿名]

毎朝ラジオ体操したら痩せそう！

[124. 匿名]

夕飯のみ炭水化物絶対禁止。
お昼はご飯おかわりする事もあるし、夜は必ずお酒も飲むけど一年で－10キロ。

丼の時は、ご飯の代わりに豆腐
麺類の時は、糖質０麺を使う。
お昼は好きな物を好きなだけ食べるので
夕飯だけは徹底していた。
ちなみに運動は全くしていない。

[125. 匿名]

食事制限と食べる順番に気をつけて空腹を作るようにしました。
並行して筋トレとストレッチをほぼ毎晩続け、1月中頃から初めて今で72→54キロに落ちました！
元々が健康を害しそうな体重に達してたので基礎をするだけで面白い位落ちていきましたよ！

レーコーディングアプリを使って日々の食事の認識と、毎朝晩2回の体重測定を管理しています！
長くなってすいません！

[126. 匿名]

みんなの痩せた方法見れてよかったけど、
このトピは ステマ❗️
特保のお茶飲むだけで痩せるわけない。
こんなとこで 宣伝するなんてねぇ。

[127. 匿名]

トピ主さん読んでくれるといいな。
ほんとトクホってだけで信用すると怖いよ。
お金かけられる会社だけが取れるのもおかしな話でしょ？

[128. 匿名]

グループ名忘れたけどクレイジーゴナクレイジー
雪がふる公園で〜って歌ってた人らの、ダンスDVDで踊ってたら10キロやせました。

[129. 匿名]

お金なくて、じゃがいもだけたべてたら痩せた(笑)

給料日までの、10日間だけど3キロマイナス。
嬉しかったけど、もうじゃがいも見たくない。

[130. 匿名]

主食をおかゆにする。→簡単で無理なく痩せた

カロリミット→現状維持にはいいかも。

夜は野菜サラダ←夜ご飯いっぱい食べたいけど、仕方がない、と思ってもやると数日で痩せる。

[131. 匿名]

ヘルシア緑茶飲むと吐き気するのは私だけ？

[132. 匿名]

南雲先生の

一日一食ダイエット

ちょくちょく間食いしたりしてますが

7キロ痩せました

朝コーヒ
昼コーヒ
夜 がっつり食べたいもの

[133. 匿名]

お酒はカロリーゼロとか

カロリー無しのビールたくさんありますよ

[134. 匿名]

旦那が真夜中の外食好きで運動嫌い。
それに合わせていて太った。
もう無理、私はデブの国から出ますね、と宣言して。
自炊、夕食は１８時までに食べ終わる。間食はナッツ類。毎日3km歩く。
これだけで３ヶ月で8kg減った。

[135. 匿名]

失恋のショックで水分しか摂れず、１週間で10kg減。
体重は戻ったけど、ずっと介護していた家族が亡くなり、15kg減。
ダイエットとは違いますが、、

[136. 匿名]

体重は減ってないけど、食事制限なしで
足パカ50回と踏み台昇降60分を続けてるよ
きつかったパンツにゆとりが出てきたから効果はあると思ってる
体重は測ってない

[137. ♡悪魔ちゃん♡]

キツイ❗️って思うぐらいの運動をする
私はこの運動を3週間続けたら自分でも驚くくらい痩せたし友達から「前と比べてスリムになったね」って言ってた。長文ごめん

[138. 匿名]

ずばり、糖質制限をすること。
160cm48kgだったのが、日々の食事の糖質量を1〜2ヶ月間控えめにしただけで3〜4kg落ちました。友人や職場の仲間、お客さんにまで「痩せたね〜！」と言ってもらえたほどです。特別ハードな運動はしていません。「糖質制限」とネットで検索すれば、ダイエット中でも食べて良いもの、控えた方が良いもの等たくさん情報があるので一度調べてみてください！米、パン、麺をがっつり食べられない分、私は肉を一食で300gとか平気で食べてましたよ（笑）それでも体重落ちました。糖質制限ダイエット、オススメです。

[139. 匿名]

糖質制限ダイエット中です！
全く糖質を取らないのはリバウンドがあると聞いたので週末は食べたいものをがっつり食べてます

始めてから２週間程度ですが、2キロ痩せましたー！
158cm52kg→50kg

[140. 匿名]

あんまり良くないけど
自分も糖質制限かなぁ…
ただ何だかんだいってご飯とか麺とか食べたくなっちゃうから
リバウンドの危険性大ではある

あとはウォーキングとか踏み台昇降運動とか筋トレとか地道にやるのがいいよ

[141. 匿名]

8時間ダイエットです
つまり 8時間以内に3食を済ませるんだけど、
そんなにお腹が空かないのて 自然と食べる量が減ります！ 最初は後が辛いですが 結果が早いです
私の場合は 1ヶ月で7キロ痩せました
夜、辛い時はキシリトールのガムを噛んでいました

[142. 匿名]

私ではなく友達ですが、乳製品を一切取らないで3ヶ月で7キロ痩せました。特に今までジムに通っても取れなかったお尻、太もものお肉がスッキリ無くなっていてびっくりしました。牛乳はもちろん、バター、チーズ、生クリームを一切絶ったらしいです。（ケーキ、クッキーももちろん食べません）そのかわり食事は食べたいだけ食べ、特に小魚や魚は積極的にとってカルシウム不足にならないように気をつけているみたいです。

[143. 匿名]

2週間～1ヶ月くらい
小麦粉製品や米・甘いものを極力減らして
肉・魚・豆腐などのたんぱく質と野菜は好きなだけ食べていいダイエット。

【良い点】
・終えた頃は燃焼モードが変わってるので、適量食べるくらいならリバウンドしない
・糖質中毒からも抜け、それらを食べたい気持ち自体減る
・体重や見た目に変化出るのが割と早い
・生理痛が軽くなったり体の不調が減った

【注意する点】
・制限する分たんぱく質を多く摂らないと続きにくい、野菜も摂らないと便秘になりやすいダイエット
・安く手軽な炭水化物に頼れないので食費がかかる
・今まで依存してた糖を減らすのだから、越えるまでがしんどい(無理せず少しずつ)

[144. 匿名]

主人の実家に3泊。
意外と言うか想定内ですが、今までは我慢していたんですがゴールデンウィークに主人の実家に行った時、1日目で姑の嫌みに我慢できず顔と態度にだしてしまいそこから険悪に…。
そして、家に帰ったら3キロ減。でも、ヘルペスができ最悪でした。

[145. 匿名]

ビフォーアフターの凄い人のブログを見て火が付き10kg痩せました！

[146. 匿名]

私は2週間で5ｋｇ痩せました。
今まで油ものや菓子パンなど気にせず食べてたのを一切やめました。
そして野菜中心の食事。
それだけでストンと痩せたのでびっくりです。
ちなみに48-43ｋｇ。美容体重になりました

[147. 匿名]

友達がブロッコリーにハマって、ある時期ブロッコリーばかり（？中心に、ってことだと思うけど）食べてたら痩せたって言ってた。

[148. 匿名]

何か食べるとき、本当に自分はお腹が空いているのか、自分に問いかける。

暴飲暴食していたころは、
・今食べないと食べ逃すから
・ご飯の時間になったから
・なんとなく口さみしいから
・暇だから
・見ててなんか美味しそうだから
・好きな物が目の前にあるから
といった理由で、まだ完全にお腹が空いてるわけでもないのに食べてた。

きちんとお腹が空いてから食べるだけで、自然と適正体重になる。

[149. 匿名]

ダイエットってわけじゃないけど
歯の矯正で痩せた
てか歯が痛くてたべられない>_<
やっぱり歯って大事だなーと改めて実感

[150. 匿名]

急に金欠になり節約。
外食三昧を止めて自炊、デザートなんかお金が勿体なくて買わなくなった。
車で移動するのをやめた。
体重ははかってないけど顔が一回り小さくなったとよく言われる。

[151. 匿名]

低カロリーならあるけど、アルコール自体にカロリーあるから、ゼロは無いんじゃない？糖質ゼロの間違いかな。

133. 匿名 2015/06/11(木) 15:13:08 [通報]
お酒はカロリーゼロとか

カロリー無しのビールたくさんありますよ

[152. 匿名]

冷奴→納豆→野菜→肉や魚などのメインのおかず→米などの炭水化物の順で食べる。
ご飯にたどり着く頃にはお腹いっぱい。
よって、炭水化物をとりすぎなくて済む。

これで、５キロ痩せました。