骨盤がゆがんでいる

[1. 匿名]

長年わたしは肩の高さが左右で違い、
骨格の問題かと思っていたのですが、
最近骨盤が右に傾いていることに気が付きました。
現在YouTubeのストレッチなど見ながら、
セルフで骨盤矯正中です。
少しずつですが改善してきて、いくら鍛えても大きくならなかったお尻の筋肉がつくようになってきました。
骨盤のゆがみって身体中に支障をきたすんですね..

同じように悩んでいる方お話しできたら嬉しいです！
セルフで矯正している方、接骨院に通われてる方など
さまざまなお話聞きたいです！


注意:
骨盤が歪むという表現は、
実際に骨が歪んでいるわけではありません。
骨盤周りの筋肉の左右差などで骨盤が傾いていることをいうそうです。

[2. 匿名]

おすすめの骨盤ベルトありますか？

[3. 匿名]

子供の頃、大人に骨盤が曲がると辛いぞ！と言われても直さなかったツケをただ今絶賛払っている最中です

[4. 匿名]

>>3
歪むです

[5. 匿名]

フラフープ始めたら改善してきた

[6. 匿名]

整体いくと一時的に改善されるけど
キープする筋力がないから結局無駄。
とりあえず筋トレしてだいぶマシになってきた！

[7. 匿名]

子供産んでから歪んだまま‥
骨盤歪んでいたら太りやすくなるみたいだよね‥
だから、痩せないのか‥
(　ﾟдﾟ)

[8. 匿名]

整体師してる甥っ子が言ってたけど
ほぼ全員骨盤歪んでるらしい
どれだけ歪んでるか問題で　そんなに気にしなくてもいい人も多いとか。

[9. 匿名]

セルフじゃなく整体行った方がよくない

[10. 匿名]

下半身デブで洋梨体型です。
ダイエットしても上半身しか痩せません。
骨盤のせいでしょうか。

[11. 匿名]

逆に歪んでない人いるの？

[12. 匿名]

>>10
私は歪んでるけど痩せられたけどな～
どんなダイエットしてるの？

[13. 匿名]

「注意」でちゃんと先手を打ってる主は優秀

[14. 匿名]

ほんと出産終わったあとに
看護師さんの言うことちゃんと聞いておけばよかった
骨盤歪んだままになっちゃった
おかげで腰痛がひどい

[15. 匿名]

骨盤が原因かわからないけど、肩が傾いてるしウエストのくびれが全然違うし、ベルトしたら斜めってるし、なんなら脚の長さが違う。
どこの何が原因かよくわからない。
根源を治したらきっと全部解決しそう。

[16. 匿名]

>>6
行って帰ってくる頃には戻ってる

[17. 匿名]

産後接骨院でケアしてもらったけどひとまわり小さくなった。
２人目は行く余裕なく元の1.5倍。
あと、行ってるときは効果あるけどやっぱり姿勢の癖で歪むから日頃の姿勢と腹筋背筋で支える力も大事って言われたよ。

[18. 匿名]

注意
骨盤が歪むという表現は、
実際に骨が歪んでいるわけではありません。
骨盤周りの筋肉の左右差などで骨盤が傾いていることをいうそうです。
ちゃんと注意書きも施す有能なトピ主だわ。
へえ！なるほどーってなった。

[19. 匿名]

臓器が下がってる

[20. 匿名]

5年間
通勤時に
右側の肩ばっかりにバッグをかけてたら
完全に歪んだ。
鎖骨の位置が違う。


整体？行けばいいのかな？

[21. 匿名]

骨盤矯正に通ったら、ジョギングするときに片足の脛がすごく筋肉痛になるようになった。そしてふくらはぎの左右差がなくなってふくらはぎの形がすごく綺麗になった。
骨盤の歪みを自覚していたわけでなかったし、骨盤矯正後に体がスッキリとかも感じていなかったから、すごく驚いた。
骨格を正しい位置に戻すってすごく大事なんだなと実感して姿勢に気をつけたり、インナーマッスルを鍛えたりするようになった。

[22. 匿名]

整体に通ってる
最初は2週間に１度で今は月に１度
足痛かったのがマシになってきた。
骨盤歪むと最悪クビの骨歪むらしい。

[23. 匿名]

骨盤矯正行ってみたいなー
その場しのぎかな？

[24. 匿名]

>>9
大体1回8000円位、最初は週に3回位で通と言われ
2、3ヶ月ぐらい経ってやっと月イチペース位とてもお金がかかります

[25. 匿名]

>>5
これなら楽しくできそうだな
まず買うまでがハードル高そうだが

[26. 匿名]

私も歪んでる！
ウェストのラインが左右で全然違う。
左の方が大転子が飛び出てるわウエストのくびれがないわで変。

[27. 匿名]

骨盤の歪みから坐骨神経痛になりまして大変今しんどいです。整骨院行ったりヨガ行ったりしてます。

[28. 匿名]

>>5
右回りはできるが
左回りに回せない

[29. 匿名]

>>15
普通にそれは側湾症だと思う
私も同じで健康診断で一回側湾症だねと言われたことアリ

[30. 匿名]

出典：nobeoka-seikotsuin.com

[31. 匿名]

のぞみんが広告してる骨盤矯正に行ってみたけど、トークが酷くて疲れた。疲れてるから行ってるのに、1時間ずっと営業マニュアルトーク。うるさいし休めないし、とにかく疲れた。

[32. 匿名]

>>30
私、前後左右全部歪んでる…

[33. 匿名]

>>2
コシラックおすすめだよ
怪しい感じがして最初躊躇したけど、私はめちゃくちゃよくなった

[34. 匿名]

骨盤の傾きは全身に影響しますよね。
私は肩こりがひどいんですけれども、骨盤 体操をするとちょっといいです

[35. 匿名]

>>33
私も！トイレの時ちょっとあれだけど効くよね。

[36. 匿名]

軽い気持ちで整体に行ったら、オーナーからいろいろ言われてコース契約させられて、断ることがてきず怖かった。いろいろ買わされ、何十万も飛んだ。
気をつけた方がいいところもあるよ。

[37. 匿名]

産後３年経つけど、たまに骨盤付近が痛くて動けなくなる、明らかにO脚になったってのを感じていて骨盤矯正行ったり、ヨガしたりしていた
先週背中の筋肉がピキッてなって動けなくなって病院に行ったら骨盤から来てると言われた。骨盤周辺の靭帯が出産前後で延びちゃってる（仙腸関節障害）と言われたよ…
ヘルニアとか坐骨神経痛と同じくらい腰痛原因としてよくあるらしい。
産後だけじゃなくて産前もベルトしておけばよかった！！！(;_;)

[38. 匿名]

>>11
ここで言うのは日常に支障が出るとかの話でしょ

[39. 匿名]

>>38
ごめんなさい…

[40. 匿名]

こんにちは！主です。
採用嬉しいです。
皆さんと情報共有できたら嬉しいです！
よろしくお願いします。

わたしはお風呂場で正座をしたときに、
オヘソの位置がお股より左にズレていることに気がつき、
オヘソが真ん中にくるように座ったときズレていた肩の高さが揃ったのでコレだ！となりました。

もしかしてこのトピを見て私も骨盤歪んでる！と感じて整体など行かれる方がいるかもしれませんが、
まずは整形外科できちんと見ていただいた上で行くことを、おすすめします。
何かほかに原因があっても怖いので...🙇‍♀️

[41. 匿名]

セルフでできるおすすめのストレッチある？

[42. 匿名]

>>6
やっぱ一時的なもの？1人目産後5キロ戻らず、5年離れた2人目産後に骨盤矯正通ったら、5年間まったく減らなかった体重がスルスル落ちたんだよね。数ヶ月で戻ってしまったけど…。産後関係なくまた整体行きたいと思ってたんだけど通い続けるか筋トレ頑張らなければ無駄なのかな

[43. 匿名]

身長が167cm背が高く目立つのが嫌で猫背で過ごしたせいか、二十代から背骨がかなり曲がっている背柱側彎症です。
外見は分からず半年に一度位、息が出来ない程の激痛が背中から歯まで来て10分程で去ります。こんな症状では伝わらない診断もつかないだろうと諦め数十年、最近では頻繁に軽めの痛みが襲う様になり悩みです、ストレッチを我流でやり効果出すのは凄いよ〜。

[44. 匿名]

【たった一回で変わる】骨盤矯正で四角いお尻を丸いお尻に変える！エクササイズ【ヒップアップ・脚やせ】correct pelvic & hip dips - YouTube

簡単な骨盤矯正エクササイズでヒップアップ・下半身のむくみが解消され、今まで何をやっても改善されなかった下半身太りもスッキリ解消！脚痩せしたい方や四角いお尻が気になる方は試してみて下さいね！#LINE公式で動画10個無料プレゼント中#骨盤矯正#家で一緒にやっ...

【骨盤のズレ＆ゆがみ、腰痛でお悩みの方、必見】骨盤のズレセルフチェックから改善方法まで全て公開。側弯症、冷え、脚のむくみ、腰痛を改善する「セルフ骨盤矯正方法」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】 - YouTube

骨盤のズレや歪みでお悩みの方、必見。骨盤のズレや歪みを放置すると、腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛、冷え性、便秘、側弯症につながっていきます。しっかり予防できる、セルフ骨盤矯正法、ぜひお試しください。「脳」を愛する治療家。「脳」を知らなきゃ、カラダの事...

最近これしてます。
気持ちよくていいですよー！

[45. 匿名]

>>12
足パカと腹筋です。

[46. 匿名]

反り腰＆肩の左右高さが違います…

整体に長らく通っていますが、骨どうこうの前に運動不足と筋力のなさを指摘されました。
筋トレとヨガを自宅で始めましたが効果あるかな…
誰か教えて…

[47. 匿名]

>>16
その場合先天性の可能性も高いらしい
と先生が言ってた、

[48. 匿名]

横向きで寝るのが好きなんだけどそれって歪んでるからかな？

[49. 匿名]

>>1
どのYouTube見てますか？ 私も肩もめちゃくちゃ下がってます。尻もないし弛みすごいです

[50. 匿名]

足を組むクセがあるから座っても寝転んでもどこでも組むから骨盤はそれで歪んでると思う。
治したいけど無意識にやっちゃう。。

[51. 匿名]

>>46
そこまで言われるってことは、効果あるかなとか言ってる場合でなく
やらなきゃいけないレベルなんじゃないの？

とりあえず筋トレでもヨガでもラジオ体操でもリハビリ用筋トレでも
痛くない苦しくない程度にした方がいいと思うよ。

そして私も人のこと言えないけど、効果を求めすぎない。
やってみて効果なかったら損するじゃん、みたいな考えを
持ってるなら捨てること。

整体の人も筋肉ついたら教えてくれると思うし。
応援してます。

[52. 匿名]

>>35
あとからワンベルトも買ってみたんだけど、反り腰がなおってビックリした！
いいことばかり言うと回し者みたいだねw

[53. 匿名]

>>1
私も肩の高さ違いますが、背骨が歪んでると思ってました
骨盤の歪みとはどこで判断しましたか？

[54. 匿名]

>>14
何て言われたの？

[55. 匿名]

不正咬合、低位舌、Ｏ脚、ストレートネックの亀首、巻き肩、です
しょっちゅう捻挫します　

とりあえず「舌の位置」はだいじ
太極拳、ヨガ、でも最初に「舌の位置」をおします
ただしい位置は「ベターと上顎に舌がフタするように」ですね

[56. 匿名]

>>25
100均に売ってたよ。

[57. 匿名]

主です(^O^)


>>49
お尻気になりますよね😂
ピーマン尻と言われる、
痩せて両サイドがくぼんでるタイプは骨盤の歪みが原因のことが多いそうです。
>>44 で載せた動画が私のおすすめです！
お尻の方は最後簡単な筋トレもあるので、
動画1つでかなり効きますよ！
あとは正しい立ち方と歩き方を意識するだけでお尻は変わってくると思います！

>>53
お風呂で正座した状態でオヘソを見たときに、オヘソが中心より左にズレていることに気づいたのが最初でした！
オヘソが中心にくるように座ったところ、
肩は自然な状態で左右均等になったので、骨盤が原因だと自分の中で思いました。
正座じゃなくてもOKです！いつも通り自然に椅子に座った状態でオヘソの位置をぜひ確認してみてください！
ちなみに座り方に変なクセがついたせいで、わたしは53さんのおっしゃる通り背骨も少し曲がってます😂これは整形外科で見てもらい気がつきました。

[58. 匿名]

整骨院通ったけど、施術は揉んでもらって気持ちいい〜程度
そこでトムソンベッドってやつをやってもらったら、何回も通わなきゃだけどかなり整った
これも段々戻るから、ニュートラルな状態を覚えて、自分で意識したり筋トレしたりで随分楽になったよ

[59. 匿名]

>>24
私は地元の公民館の『アロマヨガ』のクラスに通ったら調子良くなった。
１回５００円でお得。

ヨガサークルは宗教の勧誘されることもあるらしいが、近所のおばちゃん（５０代以上）が多いので安心。

[60. 匿名]

子供産んでから、時々骨盤と大腿骨の所？がズキッて痛む事があるんですが、
これも歪みが原因なんでしょうか？？(T＿T)

セルフで改善された方いますか？

[61. 匿名]

>>15
側湾症では？整体とかでは無理で手術でないと治りません。手術するほどじゃない場合もあります。

[62. 匿名]

>>33
気になって見に行ったら私には高かった、残念

[63. 匿名]

整体いくと骨盤が捻れてるって言われる
腰を庇うから背中、肩、首全部張ってる
美容院行くと、顔が傾いてるらしく直される

最近顔も左右差が酷い事に気付き、矯正に通ってる

[64. 匿名]

>>31
前はそこ（K.F）に通ってた。いい先生が居たけど
評判が良すぎて予約取れなくなり、K.Fを辞めて独立した人の店に変えた。
K.Fは広告費に金をかけすぎてるし、ノルマはきつく、相当ブラックだそうです。

[65. 匿名]

>>33
私もコシラック。仕事が楽になったよ。高いけど、もとはとれると思う。

[66. 匿名]

これ左右で全然違うんだよ
なんとかしたいと思って無理にストレッチしたら首痛めてしまった

[67. 匿名]

わりと本気で学生時代の置き勉禁止で重い教科書持ち運んでたせいだと思ってる。

[68. 匿名]

＞痩せて両サイドがくぼんでるタイプは
＞骨盤の歪みが原因
わたし

[69. 匿名]

整体での施術での重症事故も多い。
痺れが出たり麻痺して車椅子生活になったケースも

[70. 匿名]

足組むから右側が上がってる気がする…
産後５年経つけど、たまにトコちゃんベルトつけてるw

[71. 匿名]

>>54さん
14です
骨盤ベルトはしっかり巻くこと
産後は無理して動かないだったかな
当時はそこまで、って感じだったからまさかこうなるとは
自分の体をもっと労わればよかった

[72. 匿名]

リラクゼーションの仕事してるけど、歪んでない人がむしろいないんじゃないの？利き手で作業して、反対の手で支える、固定するって動作を人は反復して繰り返してるでしょ？左右非対称の動きを生きてる間ずっと積み重ねているんだよ？手だけとっても左右でこんなに違う。それに加えて利き脚やら、同じ姿勢で同じ場所に負荷かけ、さらに老化も加われば歪まないわけがないというか。
整形したって顔が元の顔に戻ろうとするとかもよく聞くけど、切ったり削ったりしたってそうなんだから、整体で一回矯正したからってすぐ戻るのは当たり前っちゃ当たり前。だから歪みをなおそうと思ったら、一生継続しなきゃならないと思う。なおったと思って途中でやめたら、また日常同じ動作を繰り返して、同じように体が歪んで元通り。でも塵も積もればで毎日意識して改善していけば、支障がでない程度にはなる気がするけど。とにかく矯正には終わりはないと思った方が良いかと。

[73. 匿名]

>>2
鴻江ベルトがめちゃイイと介護のトピでさっき知った

[74. 匿名]

>>43
側弯症はストレッチや整体では治りませんよ。
定期的にレントゲンで曲がりの角度を診てもらい手術で治す感じです。ある一定の角度を過ぎると手術ができなくなり曲がったままになるので早目の受診をすすめます。
ちなみに娘が側弯症で手術をしました。
病院、先生も調べてから行った方がいいかも…

[75. 匿名]

>>1
タイトスカートはいて歩くと中心がズレちゃう人って事？

[76. 匿名]

お尻歩きというのがあって
長座で前に進んだり後ろに進んだりして畳１枚分でできるんだけど
私は長続きしないから効果はわからない

[77. 匿名]

コシラックいいのかぁ
片手で糸引けるタイプを使ってたけど、そろそろ服が薄くなってきたから、プリンセススリムにしちゃったよ
腰痛ガッチリコルセットほどの頑丈さはないけど、反り腰も良くなって症状は軽くなる
でもコシラックって服に響かない？
タイトな服多いから春夏は難しそう

[78. 匿名]

素晴らしいこと聞けました。参考にしますね

[79. 匿名]

>>2
マックベルトSE、おすすめです。
2000円ぐらいでネットで買いました。
シグマックスというメーカーです。