お菓子断ち成功した方

[1. 匿名]

お菓子断ち成功した方いらっしゃいますか？体にどのような変化が起きましたか？
主は胃もたれがマシになました。皆さんもどんな変化があったか教えていただきたいです。よろしくお願いいたします

[2. 匿名]

[3. 匿名]

私も知りたい

[4. 匿名]

ずっと食べてなかったら甘いもの食べられなくなった

[5. 匿名]

むかーしむかし
砂糖抜きダイエットしたら、生理痛がまったくなかったよ

[6. 匿名]

>>1
どうやって断てたの？

[7. 匿名]

赴くままに食べてたらある日突然もういいやってやめた。少しなら平気だけど体が受け付けなくなったみたい。ニキビが少なくなったよ

[8. 匿名]

>>5
甘いもの食べないの生理痛に効きますね

[9. 匿名]

我慢に我慢を重ねて、ドカ食いして撃沈した🥺

[10. 匿名]

マスクあれ酷くてお菓子とか油物控えた
元々痩せ型だったのが体重3キロ減抵抗力落ちてコロナにかかって死にそうになったので今まで通りの生活に戻した
元々マスク生活の前は肌荒れてなかったしお菓子断ちしても肌荒れ減らなかった
コロナ怖いからマスクは続けるけどね

[11. 匿名]

>>6
とにかく我慢して食べないようにしてるけど、
でも、たまに食べてしまう

[12. 匿名]

>>6
食わなきゃいい話やん

[13. 匿名]

顔のむくみが取れてスッキリした～！
でも生理前に甘いスイーツ食べたくなる誘惑に負けちゃいそう😭😭😭

[14. 匿名]

お菓子断ちしようと思いつつ、今日板チョコ食べてしまいました😭

[15. 匿名]

食べたいと思わなくなった
やっぱ中毒性はあるよお菓子とか甘い物は

[16. 匿名]

>>11
なにも完全に食べないって決めなくても…
ストレス溜まって逆にドカ食い走りやすくなると思う
たまには食べたらいいやん

[17. 匿名]

>>12
横からだけど、完全に食べない人がいたら凄いと思ってしまう

[18. 匿名]

>>1
久々にスーパーカップ貰ったから仕方なく食べたけど、半分で気持ち悪くなってきた
前までペロリだったのに…

[19. 匿名]

>>16
うん、ストレス溜まるから、たまに食べてる

[20. 匿名]

夜中のポテチうまいんだよなー

[21. 匿名]

>>17
完全に食べなくなった人の話聞いたところで他人ができるとは思えない
考え方や辛抱強さは個人差あるし

[22. 匿名]

断てるわけない

[23. 匿名]

>>12
ほんとそれ

[24. 匿名]

お菓子我慢できないコメントあるけど買わないで食べないと慣れて食べたいと思わなくなるよ。余裕だった。

[25. 匿名]

止められない人は結局自分に甘いんだよね、買わない、食べない、簡単な事じゃん
それだけの事ができないあんてやふ゛ぁいおね( "´༥`" )🍭🍬🍫🍿🍩

[26. 匿名]

>>18
ラーメン？

[27. 匿名]

>>5
チョコ食べたら花粉症と生理痛酷くなるんだけど
ひょっとしたら砂糖が駄目だったのか！

[28. 匿名]

>>1
お菓子食べなくても平気になったよ
体が軽くなった

[29. 匿名]

いま明治のアーモンドチョコが猛烈に食べたくて
コンビニに行きたくて震えてるｗｗ

徐々に減らしても
お菓子断ちは禁断症状もすごいから過去挫折も何度もしてる

今の状態を乗り越えたらフッと楽になるんだけど
食べた～～いってビッグウェーブが来た時はマジでしんどいわ

[30. 匿名]

ニキビできなくなったし輪郭のもたつきがなくなった

[31. 匿名]

テーブルにお菓子の袋沢山ないと落ち着かなかったけど
気合い入れて買うのやめたら痩せたよ
でも今またストレスで爆食いしてる、、太った

[32. 匿名]

>>6
とにかく、買わない

[33. 匿名]

>>1
食べたい衝動が起きなくなったからか気持ちが安定したよ
自然なものを取り入れるようになるからダイエットにも良かった✨

[34. 匿名]

夏からだから、かれこれ半年は成功した。
ここ数日は食べてしまったけど、また再開した。
毎日程々に〜より、完全に断つほうが楽だよ。
体の変化は、うつ伏せに寝ても顔が浮腫まなくなってニキビも出来なくなって、あと当然のことながら痩せた。

[35. 匿名]

お菓子を断つ→あれっ食べなくても平気だ→突然脳から指令→お菓子買いに走る
の繰り返しでなかなか・・・

[36. 匿名]

買わないに限る
口寂しくなったら飲み物のむ

[37. 匿名]

>>26
横。
アイスや。

[38. 匿名]

高校生の頃、間食はヨーグルト、焼き芋、ソイジョイ、果物とかに変えたら肌が綺麗になった！思春期ニキビに悩んでたから中学からしてれば良かった。

[39. 匿名]

そもそもお菓子食べても美味しいと思わない域に達してるけどなんか口に入れちゃう
お菓子断ちした人はお菓子食べてた分他のもの食べてるのかそういう間食的なものそのものがなくなったのかどっちなの？

[40. 匿名]

>>35
たまに脳から拒否権のない指令が出るよねw

[41. 匿名]

>>10 お菓子有りの方が体に合ってるということですか？？？

[42. 匿名]

ポテトチップ本当に食べなくなった

ポテトチップ食べるくらいなら冷凍ポテト買ってきてオーブンでチンして食べるかジャガイモ買ってきて蒸かして食べた方がサッパリしてて美味しい

[43. 匿名]

>>18 失礼ですがおいくつですか？32歳、一気に食欲不振くらい食欲が減りました。胃もたれ、油ものは胸焼け…

[44. 匿名]

最初だけつらいけど、薄味のものを食べるようにすると
ものの２～３日で食べなくても大丈夫になる。

自分にとってはお菓子＝粉もの（クッキーとか）だから
お菓子食べ過ぎると胃腸の働きが鈍くなるな～と感じる。
仕事に集中しなきゃいけない時期なんかは控える。

[45. 匿名]

>>2
普段からお菓子食べてる人が急に辞めるとこんな感じでしょ

[46. 匿名]

>>2
ひとくちだけ如何ですか？

[47. 匿名]

給料日前でカツカツで、お菓子買うの我慢してたらなんか食べたいと思わなくなった。
そして無駄な脂肪が減ってスッキリとした体型になった！
また脂肪のついた体に戻るのが嫌だから、もうずっと食べてない。

[48. 匿名]

前は加糖カフェオレを常飲してたけど
牛乳だけでも甘みを感じるようになり
今は豆乳に替えても平気になった。

たまに外でシロップ入りのカフェオレ飲むと脳が震えるｗ

[49. 匿名]

>>41
お菓子ありと言うか
退社良すぎて高カロリーなものたべないとエネルギーが追いつかなかったんだと思う
でも栄養機能系のハイカロリーゼリーとかまずいからちょこちょこお菓子食べないとダメだった
理想はご飯だけで賄えれば良いのだが

[50. 匿名]

>>5
糖質制限すると生理本当楽になるよね

[51. 匿名]

健康診断で血糖値だかで悪い数値が出て、そのまま放っておいたら定期的に保険協会？みたいなとこから「あんた死にますよ」ってな通知が届くようになって、さすがに怖くなってスイーツは一切辞めて、ご飯やパンなんかの炭水化物の量も控えめにしたら、体重も減って数値も改善した。
今はこの食生活に慣れたので、積極的に甘いものを摂ることはなくなったけど、炭水化物までは辞められないので、量を控えめにしながらも普通に食べてます。

[52. 匿名]

>>39
お菓子やめて変わりにフルーツとか普通に食事とるようにしてるよ。偏った食事じゃなくて少量でもちゃんと野菜含めてとってる。食べたいと思った時は体が栄養欲しがってると考えてるから。

[53. 匿名]

みんなすごいなー自分はどうしても出来ない
自分に甘いのか意志が弱いのか

[54. 匿名]

自殺しないといけないし、侵略戦争起きたから、今のうちに食べて置いた方が良いかなって思った。

[55. 匿名]

量が少ないものを買うようにした。
駄菓子屋で売ってるようなサイズのやつ。
こんなの。
徐々に減らしてたらたまに食べる程度になったよ。

[56. 匿名]

ユーチューバーが甘いお菓子だとかパンたくさん食べてると逆に凄いなぁと思う
見てるとムカムカして気持ち悪くなる
それくらい砂糖がきつくなってきた

[57. 匿名]

おせんべいはお菓子に入りますか？

[58. 匿名]

>>56
甘党ユーチューバーが逆に心配になる(笑)

[59. 匿名]

お菓子断ちしたら不安定感がなくなったから楽しい気持ちが増えた様に思う

[60. 匿名]

>>9
でも幸せ

[61. 匿名]

>>43
２７歳です

[62. 匿名]

>>17
昔から親がお菓子を買ってこなくて、食べる習慣がなかった。
家にお菓子のストックがあるという人にビックリした。
またまた食べる習慣ないから、食べる楽しさも美味しさもイマイチよく分かんない。

....のは高校生までだった。
社会人になって、ストレス溜まって一口食べたポテチが最高に美味しくて。
味を知ってしまったなー
やっぱり一生、お菓子の美味しさ知らずに生きるなんて....なかなか、いないよね。

[63. 匿名]

甘いものが好きな人ほどイライラしやすいって書いてあったね。

[64. 匿名]

お菓子とかアイスとかジュース
は普段口にしないんだけど
この前、久々に6個入りアイスのピノ食べたら2つで限界だった。それから食べてない。

[65. 匿名]

貰い物のお菓子とかはどうしているんですか？それがきっかけで戻ってしまうことはないですか？

[66. 匿名]

突然、身体中が痒くなる事が頻繁にあったんだけど、甘いものを食べなくなってから我慢できないくらいの痒さに襲われる事がかなり減って、就寝中に無意識で掻きむしる事がなくなり肌も綺麗になってきた。

[67. 匿名]

お菓子とか間食とか、たびたび似たようなトピ立つけど
そんなに摂ってるもんなの、ガルって？
食べることや甘いものや新商品には目がないくらい好きだけど
何と言うか、そんな毎日とか継続的には食べないなぁ
食べるとかにはドカン、食べないときは全然
みたいな感じで絶つという意識も持ってない

[68. 匿名]

ビール飲むようになったら甘い物が受け付けなくなりました。

[69. 匿名]

お菓子、菓子パン食べる人は騙されたと思って断ってみるといいよ
気持ちも体もスッキリするから

[70. 匿名]

>>67
人によるんじゃない。意識高いトピではあんまり食べないという書き込みもみるよ。私は食べなくもないが毎日でもない。食べるときは少量だったり沢山食べたりその日による。

[71. 匿名]

>>60
お菓子は心の栄誉だと、悟った

[72. 匿名]

変化だけでなく、断ち方もききたいです！
(さっきチョコ１を箱食べてしまった…)

[73. 匿名]

私じゃないけど父親なら。
毎日毎日お菓子食べて健康診断で糖尿病予備軍になって、いい加減にしろって家族で怒ってやめさせたよ。顔が土みたいな色になってけどやめてから普通の肌の色に戻ってきた。

[74. 匿名]

断つ必要ある？
美味しいものを食べてこその人生だよ

[75. 匿名]

>>17
美味しいから食べるだけでなく
コーヒー受けにクッキー少し、とかで
リラックスしたり、それを選んで買うのが楽しかったり、そういう楽しむ要素もあるからね。

[76. 匿名]

昔4年くらい砂糖断ちしてたけど、特に体調変わらなかった(´д｀)

[77. 匿名]

昔は毎日のように食べてたけど
市販のお菓子はここ一年
マジで買ってないし食べてない。
1、2回ポテチは食べたけども←
市販のお菓子はダラダラ食べがちだから
避けてるけど1日1個以上食べる気がしない
アイスクリームとか豆大福はたまに食べる笑

[78. 匿名]

>>65
今日もだけど姪っ子にあげた

[79. 匿名]

もっとお菓子断ち成功した人の話しが聞きたい

[80. 匿名]

ご飯のあと必ず甘いもので締めるってクセになってしまって困ってる
中毒だよね

[81. 匿名]

えー　ここ皆んなあまり甘いもの食べないんだね　羨ましい。小さい時から育った環境が学校から帰ると甘いお菓子しょっぱいお菓子必ず用意してあったから未だにお菓子は買ってしまう。

[82. 匿名]

>>45
>>51
気を悪くされるかもしれませんが....
長く続けてきた習慣をやめるときに、『辞める』という漢字は使わないので、気を付けた方がいいですよ。

[83. 匿名]

>>4
わたしも同じ
炭水化物も絶ってるわけじゃないけどせめて甘いお菓子の砂糖は絶とうと思って食べなくなったら、受け付けなくなった。昔は大好きだったのに今はジュースも飲めない。

[84. 匿名]

昔お菓子大好きだったけど、砂糖の量減らそうと思ってやめたら甘いお菓子食べられなくなった。
酒飲みでずっとやめられなかったけど数日我慢して飲まないでいたら、飲まなくて平気になった。
割とやめてみたらあっさり入らなくなるモノだったんだと思った。

[85. 匿名]

無理
あからさまに食べた瞬間に脳みそとろけてる感覚になるくらい幸せドーパミン

[86. 匿名]

>>13
スイーツw

[87. 匿名]

>>2
この極端さは反動でドカ食いするパターン

[88. 匿名]

>>13
何がスイーツ（笑）だよ

[89. 匿名]

>>49
退社？代謝じゃないの？

[90. 匿名]

>>82
「止める」は、「進行をやめる」「中止する」という意味で使われます。 「運動を止める」「試合を止める」という使い方をします。 「辞める」は、「しりぞく」「辞退する」という意味で使われます。ですね。

[91. 匿名]

>>57
お煎餅は太らないと思いますか？

[92. 匿名]

知りたい
一日中朝から晩まで甘いものの事考えちゃう、我慢して我慢して爆発しちゃうタイプ。タンパク質ご足りないのかもとか栄養バランス整えてもダメ、どうしたらいいの😭

[93. 匿名]

ここでは不人気だけど、中田敦彦の砂糖のヤバさを勉強するYouTubeを見て、自分の脳を煽ったらすぐやめれた

このやり方、本当にやめれます！
半年で6キロ痩せました(運動なし)

[94. 匿名]

>>1
お菓子断ちして１年２ヶ月経ちました
毎日のように甘いお菓子を食べていたのに
ある日突然やめました

カフェインをやめるために
コーヒーや紅茶をのまなくなったのです

そうしたらお菓子を食べたくなくなったのです

食べなくなると
気持ちの落ち込みや不安感がなくなり
夜ぐっすり眠れる
肩こりや関節痛がなくなった（これは歯の治療やドライアイの治療の効果かもしれませんが）
お肌に透明感が出てきました

今は貰い物のお菓子も
好きな人にあげています

高級品だとすごーく喜ばれます

お客さんに出したり、おすそわけでお土産に渡したりしています

[95. 匿名]

>>46
誘惑やめいww

[96. 匿名]

>>4
私は逆で甘いもの大嫌いだったけど大学で周りに合わせて無理に食べてたら今はよく食べるようになった。習慣って身につくね。

[97. 匿名]

痩せた。

[98. 匿名]

自分ではやめても、職場で配られたり親が買ってきて半分こさせられたり(ほぼ強制)、知り合いから頂いたり、食べたくなくても欲しくなくても食べなきゃならない状況になることが割とある。
完璧にお菓子断ち成功！になることがない。

[99. 匿名]

>>32
一時的にお金がカツカツなタイミングがあって、その時は不思議なくらい買わなかった。当たり前かもだけどｗ
特に無理して我慢しようと思ったわけでもなく限られた手持ちのお金をこの分はこれに、あの分はこれに、って頭の中で分配してたとき自然とお菓子は出てこなくて
あんなに欲してたのになって後から思ったよ

[100. 匿名]

>>5
今は食べてるって事？

[101. 匿名]

先月だかガルちゃんでお菓子断ちのトピがあったけど、そのおかげでお菓子断ち継続中
食べなくなったら、欲しくなくなったよ

[102. 匿名]

DaiGoさんがお菓子は砂糖と油のかたまりだよと言ってて砂糖はいいけど油のかたまりを口にいれているのを想像したら気持ち悪くなった。
完全には断ててないけどほとんど食べなくなった。

[103. 匿名]

>>27
3Cは生理痛が酷くなる
コーヒー
チーズ
チョコ
「チラミン」という、血管や子宮を収縮させる成分が入ってて、痛みを増強させてしまうことがあるから

後は、個人的に腹筋を鍛えてたときも筋肉の収縮が強いのか生理痛も悪化した😱

[104. 匿名]

食べ出したら止まらないの知ってるから、太るだけのもの買ってまで要る？と自分に問いかける。答えはノーだ！

[105. 匿名]

友人でお菓子など間食をほとんどしないって人いるけどいつも元気一杯です。
健診の血液のデータは全く異常なしと豪語してますが、体重は80キロはありそうです。
大食いでもなさそうだし逆にどうやって体重をキープしてるか知りたい。

[106. 匿名]

>>102
あと小麦粉の塊だったりすることもあるもんなー。クッキーとか。
どうせならタンパク質を摂れるなどメリットがあるものを食べたいよね。

[107. 匿名]

糖尿病と言われたら何も食べたくなくなった
今までダイエットのためにはやめられなかったけど、やっぱり健康でいたい

[108. 匿名]

ダイエット中なのでカロリー制限内で1日1個おかし食べて良いことにしたら、バクバク食べてたのが段々と1個で慣れてきたよ
最初は食べたくて辛かったけど！

[109. 匿名]

>>91
お米が使われてるから食べ過ぎ注意

外国人が日本食はヘルシーだからたくさん食べても太らないって寿司食べまくるのも疑問だわ

[110. 匿名]

ちょうど今お菓子断ち4日目。最高記録よ。でも家にお菓子いっぱいある。食べたい。

[111. 匿名]

私には、全く食べないっていうのは無理なので教えてほしい。
チョコレート一口とかは必ず食べてしまう。もっと食べたい。
ちなみに私、昔は毎晩お酒を飲んでた人だけど、今は月1日ぐらいしか飲まなくなった。ということは甘いものも我慢できるのかな？

[112. 匿名]

>>25
🤪🤪🤪🤪🤪

[113. 匿名]

2人目産後に甘いジュース、エナジードリンクやめたら1人目妊娠前より痩せて、今も変わらない。
ただお菓子はやめられない。

[114. 匿名]

２ヶ月ほど入院したから
結果的にお菓子断ちになったよ
売店はあったけど行けなかったし
退院後もさほど欲しくない
たまに食べても、もっと！とならない

[115. 匿名]

疲れた時に個包装のチョコレートを
2、3個ゆっくり食べるようにしたら
満足感あって余計なお菓子食べなくなった。　
安いのだと気軽に食べちゃうからそこそこ
高いのにするのがオススメ

[116. 匿名]

>>1
お菓子ではないけど、毎晩チョコモナカジャンボを食べてて、あっという間に太った。中毒っていう感じで、冷凍庫に入ってないと寝つきが悪くなるくらいでした。
あまりに太ったので危機感を覚え、ヨーグルトメーカーを購入し、毎晩ヨーグルトに変えました。
半年で60キロから54キロまで落ちました。

[117. 匿名]

>>1
完全に断つと反動でドカ食いするのが分かったので、自分で作ったもの、お土産などいただき物はOKにしてる。
スーパーやドラストに売ってあるお菓子は買わない

[118. 匿名]

>>99
お菓子って普通のご飯よりも割高だから、節約からやめていくのはいい案だと思った。
でも、お金が貯まった頃にドカ食いしませんでしたか？

[119. 匿名]

お菓子断ちした人は、全く間食しないの？
それともお菓子じゃないものを何か食べるの？

[120. 匿名]

お菓子や菓子パンを毎日かなり食べてるんだけど、
全く太らない
ただ砂糖中毒はやめたいから、お菓子も菓子パンも
やめたいけど、体重が減ってしまわないか心配
砂糖以外で何を食べたらいいかな？
小魚とかナッツとかかな？

[121. 匿名]

>>77
アイスも大福もお菓子だよね

[122. 匿名]

ずっと高かった血圧の下の値が落ち着いて、元々の自分の正常値に戻ったよ
尿の色？や匂い？も濃くなく…
糖尿もちのデブとかではないけど、体重もかなり減りました

[123. 匿名]

お菓子の定義が人によって違いすぎるwwww

[124. 匿名]

菓子パンてなんですか？
ジャムとか甘いものを塗ったパン？

[125. 匿名]

>>87
シンジ「いいよもう！！！ミサトさんには関係ないよ！！！僕のことはほっといてよーーー！！！」

[126. 匿名]

>>46
フラッシュバック！→泥沼→以下ループ

[127. 匿名]

パン屋やベーカリーコーナーに売ってる甘いパンや甘い食パンや揚げたパンも無しだよね

[128. 匿名]

>>15
脳が欲するんだよ、スナック菓子や菓子パン。怖い怖い！

[129. 匿名]

私は3か月やったけど
特に何も変わらなかった
体重さえも…何故だ？w

[130. 匿名]

>>124
そう、甘いパンのことだよー

[131. 匿名]

>>127
小麦粉がアウトなの。ご存知ない？

[132. 匿名]

>>103
よこですがこの3つ、近年頻繁に摂ってる😱
徐々に生理痛が酷くなってるから、ちょっと控えて様子見してみよ。
良い知識ありがとうございます！

[133. 匿名]

>>120
太らないのは羨ましいんだけども太るとかの問題じゃなくて内臓が元気か気になるよ。健康診断とか受けてる？

[134. 匿名]

>>129
痩せているんじゃない？元々が。目には見えなくても身体の中での変化はあるはず。特に腸ね。むくみがとれてスッキリしてない？

[135. 匿名]

>>12
出たっ、「～すればいいだけ」。

[136. 匿名]

>>119
ナッツ。あとはフルーツね。

[137. 匿名]

おかしご飯パン麺抜きの糖質制限すればだれでもお菓子を食べたくなくなるよ
甘いものを食べたくなる動機は、血糖値の乱高下だから

[138. 匿名]

謎の肌荒れしてきたから大好きなチョコとコーヒーを辞めて1ヶ月。
肌荒れは治ったけど、肌の調子は普通😂
ついでに間食やめて１週間。
日曜日は間食OK（チョコ以外）にして半月だけどなにも変わらん😌
体重も減らない😂

[139. 匿名]

>>29
あれは悪魔の粒ですよね。

[140. 匿名]

>>13
油っこいものはやめてゼリーとかにしたら？

[141. 匿名]

代わりにプロテインバーのチョコ味とか食べてる。普通のお菓子まあ食べれない。食べた瞬間太ったかもって思っちゃう

[142. 匿名]

>>1
歯医者で歯磨き指導受けた中で、
砂糖が入ってる甘いものは
歯と歯茎に良くないと聞いた

私の口の中はリスクが高い為、
それなら3食きちんと食べて間食で甘いものは控えようと思った

振り返ると、だらだらおやつを食べないようにしただけで、甘いものが欲しくなる欲求は減ったかも。

食後にアイスとか特に欲しくない。
タイミングも考える。
そういえばケーキ2ヶ月前に台湾カステラ食べて以来食べてない。

[143. 匿名]

私もお菓子断食してます！！が！！

ストレス凄いので、週に１回だけ
大好きなポテチを一袋食べてます。

今、2ヶ月目でお肌が綺麗になったのと、
体が軽くなった気がします。あと、お金も浮いた！

[144. 匿名]

>>119
お菓子断ちみたいな厳密さは無いけど

ちょっと食事と食事の合間に小腹減った
になったら

チーズ
牛乳
バナナ
ヨーグルトと解凍したブルーベリー
ゼリー飲料
カロリーメイトみたいな補助食品少し

こんなのを食べてる

[145. 匿名]

>>1
この間受けた人間ドックで同世代医師に、大人は基本間食いらない、コレステロール高すぎってガチ目に注意された。それでハッとして辞められた（笑）
まだ1週間しか経ってないから劇的変化は無いけど、身体のむくみが取れた。肘の上の肉塊が消えて、パンパンに張ってた足が楽になった。

[146. 匿名]

お菓子というか、食パンがやめられない
しかも一斤80円のやっすいやつ
甘いのしょっぱいの両方いけるからトーストしてたくさん食べてしまう
あんなの体に悪いってわかるんだよな、食事がわりにトースト食べるとのちのち調子悪いもん

[147. 匿名]

>>146
典型的な糖質中毒
毎日毎日前震の血管にダメージが蓄積されていってます

[148. 匿名]

>>133
胃は元々たまに痛くなったり、逆流性食道炎は
あるけど、血液検査は異常無しだよ
一応健康だと思う

[149. 匿名]

>>94
わかる
紅茶やコーヒーを飲むとちょっと甘いお菓子つまみたくなるけど、緑茶や白湯だとならない
でも甘くないお菓子にはこの方法は効かないw

[150. 匿名]

>>109
酢飯は砂糖がね…

[151. 匿名]

家族が大量に買い込むお菓子の誘惑に困ってる。鍵付けてもらおうかな。
お菓子やめるとその分食物繊維を食べるので快便です。

[152. 匿名]

かなり痩せた。生理痛は変わらず重いままだけど

[153. 匿名]

>>6
私は全然絶てなくて絶つつもりもなく好きなだけ食べてたけど、筋トレして筋肉意識始めてから、三食必死にタンパク質摂取取り組んでいるうちに、自然とお菓子を取る余地がなくなったよ。ていってもまだ半月だけど。早起きできるようになった。

[154. 匿名]

普段からお菓子をよく食べる
はじめから完全にお菓子を断つのと徐々に少なくしていってからお菓子を断つのとどっちが成功しやすい？

[155. 匿名]

私はそのまま拒食症になったよ😵‍💫

[156. 匿名]

>>2
しんじ！菓子を食え！

[157. 匿名]

>>153
タンパク質をちゃんと取るとお腹が満足するよね
結局それが正しいんだと思う

[158. 匿名]

>>1
大分前だけど、通っていた歯医者さんが甘いものを食べると必ず虫歯になるから糖はやめてくださいという方針のかたで、素直だったのですぐ甘いものを一切絶ちました。2年半くらい続けてたかな？
体調よくなったとかは覚えてない。
スナックとかはまあまあ食べてたので正確にはお菓子断ちではないけど、甘いもの好きだったのでよくできたなと思う。
いつのまにかやめてしまった。今は普通に食べてる。

[159. 匿名]

>>1
完全には無理だったけど食べる時毎回前にいつ食べたっけ？て思う程度だけど変化はわからない
他の食事も見直してるから
でも体には良さそう。砂糖摂るなら野菜やフルーツで間に合うなって選択肢が増えたぐらい

[160. 匿名]

元々お菓子とか甘いものをそんなに食べないように育てられてきて、大人になってからは自分でコントロールしてさらに食べないようにしてるけど24歳にしてめちゃくちゃ周りと差が出てるよ
肌の透明感すごいって言われます
ジュースとかも旅行行った時に相手に合わせて飲むかな〜？くらいです

[161. 匿名]

>>153
>>137
一週間たたずに実感できるからやってみて

[162. 匿名]

なんか食べないといられないときは、スナックやめてシリアル買ってみた。摂取カロリーは変わらないけど、内容は少しはましかなと。チョコ入りだけどいいよね。

[163. 匿名]

>>1
人生の楽しみがなくなっちゃう…

[164. 匿名]

>>154
バシッとやめるほうがふんぎりがつきそうよ。
減らす方針だと、ちょっとだからまいっかとダラダラしちゃいそうw

[165. 匿名]

>>98
それでいいと思うよ。
私も、自分では買わないって決めてるけど、たまに家族が好意でくれたり、人からの頂き物はありがたく食べることにしています。
(でも、ポテチだけは食べないって決めてる)

[166. 匿名]

医者に脂肪肝と言われたから

[167. 匿名]

糖分も摂らないと

[168. 匿名]

お菓子の代わりにお酒飲むようになった。
多分お菓子の方が体にいいかも。

[169. 匿名]

ポテトチップス大好きだけれども、胃が弱くて最近胃をやられるからやめた。あんなに大好きだったのに、やめられた。
前はダイエットだってやめようとしたけど、すぐ食べちゃってた。
やっぱり苦しくて辛い思いすると二度とあんな目にあいたくなくてやめられるんだと思った。
食べたいとも思わなくなった。
お菓子じゃないけど、炭酸も大好きで、でも炭酸も糖尿とか考えて怖くなってやめた。
お昼も夜も依存するかのように飲んでいたのに、病気で苦しみたくないと思ったらやめられた。

[170. 匿名]

お菓子やめると自然と痩せる

[171. 匿名]

甘酒飲んだり果物食べたりしてる。
子どもがまだ小学生だから、遊びに行く時用のお菓子は常備してるんだけど、毎日誘惑と戦ってる。笑

[172. 匿名]

数年かけて10kg増え、手持ちの服が着られなくなったのと健康診断で引っかかったのでお菓子と白米止めた。
鉄分飲んでタンパク質と野菜（糖質多い根菜は少なめ）たっぷり食べてたからお腹は満たされるし栄養も取れているせいかお菓子食べたいって気が無くなり5ヶ月位で10kg痩せて血液検査も数値が良くなったよ。下痢もほとんどしなくなった。

3年経つけど未だにポテトチップスとスナック菓子は食べたいと思わないんだよね。チョコレートは食べ出すと止まらなくなるからチョコレート効果の緑のを、たまに食べてる。これだと数枚で満足して止まらなくなるって事が無いんだよね。砂糖って依存性が高いんだなって改めて感じたわ！

[173. 匿名]

>>154
お菓子をスパッと断つ代わりに
これは食べても大丈夫なものを複数用意しておくと
我慢の反動は低いかも

案外バランス良い食生活
食物繊維タンパク質炭水化物等他
心がけると
お菓子を毎日毎日食べなくても生活できますよ

[174. 匿名]

>>124
菓子パン知らないって、どういう育ちなの？
パン自体食べないのかな？

[175. 匿名]

>>50
えー、全く変わらなかった。体質なのかな…

[176. 匿名]

昔はブルボン？のバームロール一袋一気喰いしてたなぁ
森永のエンゼルパイ6個とか。

身体は食べたもので出来るし、
基礎代謝は筋肉量落ちると下がるし、

やっぱり食事を見直すのが大事。

[177. 匿名]

お菓子断ちって、ご飯にパンも食べちゃダメだよね？

[178. 匿名]

みなさんはお菓子だけを断ってますか？果物は？

[179. 匿名]

>>177
ご飯はいいんじゃないの？

[180. 匿名]

甘いお菓子と、ご飯の糖質って種類が違うの？
甘いものやめてご飯たくさん食べてたら、
意味無いってこと？
体重落としたくない場合は何を食べたらいい？

[181. 匿名]

>>120
糖尿で体重減ってるってことないよね？

肉がいいよ、たんぱくとるんだよ。米、肉、味噌汁！

[182. 匿名]

>>5
まじで？砂糖控える！

[183. 匿名]

>>15
野菜スティック食べてるよ

[184. 匿名]

>>74
トピズレさよなら

[185. 匿名]

まさに今ダイエット中で間食やめて3週間ちょい経ちます。今まで毎日クッキーやらチョコなど食べてたけど、3週間経った頃から顔周りがシュッとしてきて、顎ニキビが酷かったけど、全くできてないし、良い事しかないです。でも毎日食べたくて葛藤してますが、顎ニキビを思い出してグッと堪えてます。

[186. 匿名]

>>181
減ってるまではいかないけど、全く増えなくなった
年末年始もドカ食いしたのに
心配だから、近々血液検査してもらう予定

[187. 匿名]

１回厳しく制限すると、解禁してもそれほど食べたくなくなったりする
口寂しくて食べてただけなんだなーとか気づけて、だらだら食べ、ちょこちょこ食べがなくなった

でも煮物とか料理の砂糖は減らせないんだよなー

[188. 匿名]

お菓子断ちしたい！って思ったらストレスになりそう。そんな強い思いはないけど普段間食しないしお菓子は食べてないな～。土日は家族と食べる。

[189. 匿名]

タンパク質を摂るといいって聞くけど、
とりすぎもダメみたいだし、どの程度とったらいいか
わからない
筋トレしてるわけでもないから、
プロテインとかは要らないと思うし

[190. 匿名]

>>32
150円✕31日=4650円
お菓子たべないだけでこんなにも浮くんだ

[191. 匿名]

>>180
>甘いお菓子と、ご飯の糖質って種類が違うの？

食べてしまえば全く一緒ですよ
そしてそれらの食べ過ぎが別腹を招きます

[192. 匿名]

>>1
節約になったよ。
月2000円くらい使ってたけど、それがういてる。
クッキーとかお菓子系はお砂糖がすごく入ってるから、やめてよかったと思ってる。
虫歯も多いし。

[193. 匿名]

>>180
ご飯をしっかり食べたらダイエットにならないだろうけど、市販のお菓子って、たぶん、めちゃくちゃお砂糖が入ってると思うよ。
自作でお菓子作る時、お砂糖たくさん入れるなぁ…って思うもん。

[194. 匿名]

>>1
スナック菓子を完全にやめたらアトピーが治ってビックリした。ポテチ大好きだから辛かったけどじゃがいもスライスしてトースターで焼いて岩塩かけてなんちゃってポテチ食べてたよ。

[195. 匿名]

食事の量が増えて太りました。

[196. 匿名]

>>180
加工品の甘いお菓子は保存料も入っているから体に負担がかかっていそう。健康な体を維持するには出来るだけ食材そのままの食品を自炊するのがベストなんだよね。

[197. 匿名]

>>103
その３つ毎日食べてた。
全部大好きだから…
貴重な情報ありがとうございます！
毎月生理痛つらいので、少しずつ減らしていけるよう頑張ります。

[198. 匿名]

チョコとかスイーツ好きすぎてヤバい
ご飯は我慢出来るのに甘いものがやめられないのだが、ニキビ治らないし太るし良い事ないよね
ここのコメント見て少しずつがんばりたい

[199. 匿名]

>>13
私は生理前の甘いもの食べたい欲を抑えていたら、今度は生理が始まったら食べてしまうようになった(T_T)何事もほどほどがいいですね。

[200. 匿名]

>>198
酒やたばこの依存症と一緒で中毒だからね
途中で気が付かないと体を壊すまで辞められないってところまで一緒

[201. 匿名]

私の場合間食の多さが1番の太る要因だったから
お菓子と糖分はいった飲料やめただけで
2ヶ月ぐらいで4キロ落ちた。
アトピー肌なんだけど状態よくなった。

ダイエット成功した後もしばらく続けてたけど
やっぱ甘いもの食べたくなるんで今はチョコレートとプリンだけは我慢しないってマイルールでゆるくお菓子と距離置いてる。

[202. 匿名]

チョコレートだけはやめられない。
家にストックがないと不安になる。

[203. 匿名]

>>154
徐々に減らしたほうがいいと思うよ。
私は家計簿をつけることにして、お菓子の月に買ってる金額もまとめてみた。
来月は今月の半分の金額で買う、月の月はその半分って徐々に減らして買わないようにしてった。
節約にもなるから、気持ち的にもよかったよ。(家計簿つけてるから、ういた金額もはっきりわかるし。)

[204. 匿名]

>>61 お若い！お互い体に気をつけて美味しいもの食べましょう🥺

[205. 匿名]

>>10
わかる気がする。痩せてるとそうだよね。

[206. 匿名]

>>77
食いまくってね❓

[207. 匿名]

いくらお菓子やめても甘いパンや甘い煮物や果糖たんまりの果物も止めないと意味ないよ。頑張って❗️

[208. 匿名]

>>174
よこ
全員が中高年ばかりではない

[209. 匿名]

>>160
24歳ではまだ結果は出すのは早い。紫外線とかもあるし、元々の体質もある。

[210. 匿名]

いきなり味覚変わった気がする
急にビールが大好きになったとたんに甘いものは要らなくなって不思議
加齢？

[211. 匿名]

果糖も馬鹿にならないのは十分理解した上で、どうしても食べたくなったらフルーツかトマトを食べて気を紛らわせるようにしてる

[212. 匿名]

>>190
お菓子食べない代わりにフルーツ食べるようになったから逆に高くなったよ

[213. 匿名]

>>5
砂糖だけですか？
糖質全般制限したのか、それとも果物とか穀物OKで精製糖だけ抜いたのか教えてほしいです！
生理痛少しでも軽くしたい！

[214. 匿名]

>>52
今の時期、伊予柑様々。満足感半端ない。

[215. 匿名]

>>209
今すでに周りより綺麗だって言ってんのに水をさすようなこというのが意地悪

[216. 匿名]

お菓子断ち成功した人のトピックにお菓子持ち上げ信者が書き込んで荒らして嫌だね～
トピズレコメントはやめなよ

どんなにお菓子買わせる様に仕向けても一旦健康的な食生活変えてプラスの実感を受けた人にはお菓子は魅力的には映らなくなるよ

[217. 匿名]

>>216
コンビニ業界の人達だろね。
ガルちゃん、コンビニ商品トピックやら商品名出して買わせる様に仕向けるコメント多いから。

[218. 匿名]

>>119
ナッツ、ゆで卵、ちくわ、チーズ、果物食べてます
あとはさつまいも（GI値が低い）

[219. 匿名]

ジムとかで運動しっかりして、食事にも気を使い始めるとお菓子食べたくなくなった

[220. 匿名]

せんべいやするめはNG？OK？

[221. 匿名]

>>45
>>51
>>90
｢やめる｣を漢字で書くと｢とめる｣とも読め紛らわしいため、平仮名で書いた方がいいかもしれないです。
新聞や本などは、基本的に平仮名が多いです。

やめる→やめる
とめる→止める

[222. 匿名]

前まではコンビニスイーツとか市販のお菓子を毎日食べてたけど顎のニキビがすごくて安いお菓子はやめてその代わり高級なスイーツにかえて頻度を少なくしたらニキビできなくったよ
コース料理の最後のデザートとかホテルのケーキにしてからお菓子に対する罪悪感もなくなったし
心も満足するするようになった！
そこに向けて普段の食生活も気をつけるようになった
家にいるときになにか食べたくなったらカカオ72%か鉄分ウエハース、焼き芋少し食べてる！

[223. 匿名]

>>216
逆にムカついてお菓子嫌いになるわ

[224. 匿名]

>>220
ご自由にどうぞ

[225. 匿名]

>>62
わかります！
ずっとバレエしててお菓子ってあまり食べなかった

けど、一人暮らし始めてからお菓子の美味しさに目覚めみるみる10キロほど太って今はお菓子がなきゃ過ごせない(´°ω°｀)

[226. 匿名]

このトピ見て目覚めた！今日から頑張る！

[227. 匿名]

[228. 匿名]

>>220
煎餅は米だから！とか言い出すとキリがないよね（笑）
この前子供が、「じゃがいもって他の国ではお米と同じ扱いらしいよ、ということはのり塩ポテトっておにぎりじゃん。最高じゃん。今度からおかずとのり塩ポテト食べるわ」って言い出して、大丈夫かな？って心配になった。

[229. 匿名]

>>1
私はコロナにかかり、料理もできず家にあったお菓子やカップ麺、レトルトで食いつないだんだけど胃腸の調子も悪くて気持ち悪くなって戻してしまいそれから上記の物が無理になってしまった
あの時の気持ち悪さと腹痛が蘇って食べれなくなった

特殊な例でごめんね

変化は寝付きや寝起きが良くなったのとイライラしなくなった事、顔や髪がベタつかなくなった

[230. 匿名]

>>216
足引っ張りたいんだろうね

自分もこっち側にこようと努力するんじゃなくて、自分側に引っ張ろうとしてる

[231. 匿名]

>>132
>>197

まずは生理前、中だけでも控えてみると変わると思います！
お大事に☺️

[232. 匿名]

>>8
それでなのかな？

生理軽くて人生凄く楽だと思ってるけど
スイーツ全然食べないからかな？

[233. 匿名]

ポテトチップスで爆太りしたことあるからトラウマ過ぎてもう一生食べないと思う

[234. 匿名]

ニキビできない、アトピー軽くなる、生理痛なし、目周りの細かいシワが消える、疲れにくい

一年頑張ったけど今は食べちゃってます…また頑張ろうかな。

[235. 匿名]

>>220
煎餅はお米由来のおやつだから
小さいサイズ一枚二枚ならいいんじゃない？

するめはイカの干したのだから
タンパク質ただし塩分高め
少量ならいいんじゃない？

煎餅を一袋丸ごと平らげて
普通に3食食べたら、、、太るよね

[236. 匿名]

代替お菓子はヴィーガンスイーツ、プラントベースのスイーツで甘さを補給すれば無理なく白砂糖断ちできるよ！

これほんと！

[237. 匿名]

>>118
横からだけど、ご飯の代わりにお菓子食べてるから食費は全く変わらない
コスパ良いお菓子も多いよ

[238. 匿名]

>>1
お酒を飲むようになったらお菓子食べなくなったけど、お酒飲むから胃がもたれます。

[239. 匿名]

いい加減お菓子やめたいけど旦那も私も菓子メーカー勤務だからなかなか断ち切れない

[240. 匿名]

甘い系のお菓子はやめました！確かに体が軽い気がします。どうしてもお菓子を食べたくなったら、1歳からのお菓子を食べて乗り切ってます。子ども用は塩分控えめで油で揚げてないから、カロリー低くておすすめ ですよ。

[241. 匿名]

>>1
やせた
肌がきれいになった
味覚が鋭くなった
心が安定する、熟睡できる
急激な高血糖後の反動の低血糖起こさないからいつも頭と体がシャキッとしてる
便通がよくなった
虫歯、歯周病と無縁

[242. 匿名]

食後の後にデザート食べてましたが
お菓子断ちできましたよ！

最初から絶対食べないみたいなルールにしちゃうとリバウンドしちゃうから甘いものお菓子がなぜ食べたくなるのかの身体のしくみと
どれだけ身体に悪いかを知ったからこそ
やめれました。

生理痛や肌荒れや感情の起伏などいろいろ改善されました。
たまに食べる分にはいいとはおもいます。

[243. 匿名]

>>27
基本的に白砂糖は悪

[244. 匿名]

２ヶ月で5キロ太ったからやめたよ。
ケトジェニックやって３日で3キロおちてる。
沢山食べてるからお腹へらないよ。
今は食べたい気持ちもない！

[245. 匿名]

>>51
私はお腹が痛くなって病院で診てもらったら胆石がありました
お医者さんに油っこいものやお菓子をひかえるように、後はやせなさいとも言われました
それまでお菓子や甘いものを毎日食べていたけど、お医者さんに言われたらもうやめるしかないと決意できました
まだひと月ほどですが、甘いものは食べていません
朝はパン、お昼はごはんや麺類を食べていますが、甘いものを食べなくなっても割と平気で自分でも驚いています

[246. 匿名]

>>212
果糖は身体に悪いよ❗️

[247. 匿名]

>>16
週に一回、喫茶店で美味しいケーキを食べる日を作った。
順調に体重が減った頃、二週に一回になり、
月1になり、
そしてたまにしか行かなくなった。

[248. 匿名]

2週間、茹でた野菜、茹でた肉、生の野菜しか食べない
厳しい炭水化物抜きを実践したら
小さいおにぎり1つ食べるだけで
ゴージャスなケーキを食べた位の
脳内麻薬が出るようになった
おやついらずじゃー

[249. 匿名]

>>246
一日200g程度なら寧ろ体にいいって聞いたけど

[250. 匿名]

>>48
脳が震える感じわかる〜

[251. 匿名]

ちょうど今2月に入ってから毎日のように食べていた菓子パンとお菓子全般をやめたら3キロ痩せた。
スーパー行っても目に入らなくなった。

[252. 匿名]

>>153
同じだータンパク質しっかり摂るようになったら、小腹が空かないよね。お菓子食べたとしても自制が効かないてことがなくなった。

[253. 匿名]

>>221
漢字で書いても前後の文脈で分かるかと。

[254. 匿名]

せっかく3ヶ月も断ってたのに正月から再開してしまった…
その間舌苔がつかなかった。少し痩せた。
今はちょっと太ってきたし舌苔もまたつくように。
お菓子は外出先で食べるもの、って自分に暗示をかけ直さなきゃ…。

[255. 匿名]

>>240
子供用のお菓子、いいかも！

[256. 匿名]

>>245
胆石あるけど、普通に何でも食べてるわ…
発作が起きるか起きないかも予測できないしね

[257. 匿名]

>>153
例えばどんな物をどれくらい食べるの？
タンパク質もとりすぎは良くないって言うし

[258. 匿名]

>>15
わかる。
私はもともと甘い物あまり食べなかったんだけど、ストレスからか食べるようになって、お腹空いてなくてもムシャムシャするようになった。目の前にあると食べてしまう。食べなくていいときでも何かしら口にするようになった。さすがにヤバいと思って食べる前に、これは今本当に食べたいものなのか?必要なのか？と一旦考えるようにしたら少しおさまってきたよ。ホントに中毒性あるよね。

[259. 匿名]

>>24
買わないのが一番だね。あると食べてしまうもん。ないもんは食べられないから。

[260. 匿名]

>>250
わかるようになりたいよ～

[261. 匿名]

ダイエットでMCTオイル飲み始めたら、甘味欲求がなくなって結果お菓子断ちできました！ただ飲み過ぎると下痢と胃痛になるので、1日大さじ1ぐらいが目安で。

[262. 匿名]

>>62
反動ってあるから適度がいいよね。

[263. 匿名]

>>48
ピーターラビット2で、ジェリービーンズ食べたうさぎがラリってたの思い出す
砂糖ってドラッグみたいな感じなのかな

[264. 匿名]

>>116
ヨーグルトは無糖でたべてる？はちみつとかフルーツ入れたりしてますか？ヨーグルトメーカー気になります。

[265. 匿名]

一週間くらい我慢すると食べたい欲がなくなっていくよ
一回でも食べると元通り

[266. 匿名]

夜お菓子食べるのとファミリーサイズのお菓子買うのやめたら1.5kg痩せた
完全に断てたら何キロ痩せられるんだろ
24時間営業のスーパーの隣に住んでるからなかなか誘惑から逃れられない

[267. 匿名]

あーさっきまるごとバナナ食べたばっかり…

[268. 匿名]

>>246
なんでもバランスだと思う。果物も適度に摂って害はないし。

[269. 匿名]

半年ほど砂糖断ちしています。
以前は大の甘い物好き。飴は一袋1日で食べるしファミリーパックのチョコパイを1人で1日で食べたことも。角砂糖も大好きでした。

砂糖断ちをして良かったことは偏頭痛や生理痛が無くなった事。（鎮痛剤1ヶ月で一箱使ってました。）何もしなくても5キロ痩せた。イライラしなくなった。疲れにくくなった。

映画「甘くない砂糖の話」
本「砂糖病」「低血糖と精神病」

が参考におすすめです！「砂糖病」は絶版で図書館で借りて読みました。目から鱗がボロンボロンでした。

[270. 匿名]

>>269
砂糖断ちって完璧にできるものですか？
甘いものやお菓子は食べないようにしていますが、レトルト食品や外食にも砂糖が入っているし、どうやってやるのかと思っていました
269さんは砂糖を使わずに自炊を徹底しているのでしょうか？

[271. 匿名]

お菓子断ちをして二か月になります

砂糖依存症の癖になぜ断ててるか
もう二か月も我慢ができると

そんじょうそこらのお菓子じゃご褒美にならない
とっておきの最高のお菓子じゃないと満足できない

と傲慢設定してるのがよかったのかも

[272. 匿名]

甘いお菓子（チョコ）かしょっぱいお菓子（ポテチ）か取るみたいな事はできるようになった。
そのあとチョコ系しか食べてないのでポテチはほぼ食べてない。甘いのは、やめられない。汗。

[273. 匿名]

>>269
海外では砂糖中毒の悪影響は結構浸透してそうですよね
日本では砂糖中毒はコメの否定につながるのでなかなか出てきませんが

[274. 匿名]

半年ほどお菓子食べてませんでしたが、バレンタインを期にまた甘いもののつまみ食いが癖になってしまいました、、、

[275. 匿名]

>>13
私は今生理前で誘惑に負けました
来月は必ず勝つ！

[276. 匿名]

>>38
そうそうヨーグルトってお菓子に入るのかな？
毎日食べてる。

[277. 匿名]

ガルちゃんで子供が怒りっぽい事を相談したら甘い物をやめると良いと教えてもらい、子供に事情を説明して一緒にお菓子を食べるのをやめました。
ビックリするくらいすぐに効果が出ました！
毎日些細な事でブチギレていたのに、それが全く無くなり穏やかな子になりました。
教えてくれた方に感謝です。

[278. 匿名]

>>55
やだ！！
めっちゃヨダレ出たwww
貪るように制覇しちゃう。

[279. 匿名]

>>2
助けてよ…アスカ…（食べたい）

[280. 匿名]

>>24
これだね。
とにかく１週間
それから1か月やめると、食べたくなくなる。欲が失せるというか。２週間くらいでかなり離れられる。
ニコチンとかと一緒で、なんか中毒性があるのかな?と思う。
結婚してからは家族が買ってくるせいで、また食べるようになってしまった…
家族の行動は制限出来ないからちょっと困ってる。

[281. 匿名]

毎日お菓子食べてたけどたべなくなった人がいたらどうやったのか教えてほしいです
毎日チョコやらじゃがりこやらお菓子食べてしまう
ひどいと0時とかに食べることもあるし食べても食べても満足できなくて一気に食べてしまう
YouTubeで高須幹弥氏が白砂糖はとってもいいこと一つもないと言ってた
中毒性がすごくて完全にやめるのは難しそう…
でもLDLコレステロール値が高いから完全にやめるのは難しくてもできるだけ摂取しないほうがいいんだよね…
だいたい白米やパンなど主食になるものの糖質が多いからお菓子たべたらさらに上乗せしちゃうもんな

[282. 匿名]

>>281
私も前まで毎日お菓子を食べていました。
ご飯のかわりにお菓子を食べたり。

まずは買うのを止めないと。
そして夜ご飯後はお菓子食べる前にさっさと歯を磨く。
２回も磨きたくないので食べたくなっても食べません。

しばらく食べずにいると久しぶりに食べた時に、味が濃く感じ、いらないっとなりました。

[283. 匿名]

>>255
子ども用のでも甘い系ではなく、スナック系がいいですよ！4連になってる物で、一袋までって決めやすいのでオススメです。

[284. 匿名]

>>249
一日最大でも80gらしいよ。

[285. 匿名]

>>268
80g以上は身体に悪いよ

[286. 匿名]

知人の親がヘビースモーカーで「タバコ止めるくらいなら死んだほうがマシ」って考えを肺癌になっても変えなかったらしい

自分も今のところ「お菓子食べられない人生なんて意味ない」くらいに思ってしまうけど、さすがに糖尿病とかになりそうになったら我慢するつもりではいる

[287. 匿名]

>>152
温めるといいよ、子宮を。下腹に貼るカイロね！低温やけどには気をつけてね。

[288. 匿名]

>>257
卵・肉・魚・豆腐・納豆・練り製品(はんぺん・ちくわ・つみれ)、ウインナーとか

おやつは、絹ごし冷奴にキムチと生卵かけて食べる…とかすると、すごい満たされる笑

メンタル的にも、タンパク質接種→アミノ酸接種増→メンタル安定ホルモンセロトニン増→気持ちも軽く、明るくなるよ！！

しかし、ずーーーーっとそういうストイックな食生活してると、やっぱりジャンクなおやつとかラーメンとか、恋しくなるよ笑

生きてることの楽しみのひとつに、食があるから、そういうときは、ちょっとぽっちゃりしちゃうけど、我慢せず食べる！！　で、また筋トレや運動して戻す笑

[289. 匿名]

>>103
がるちゃんて、ときどきこういうこと教えてくれる人がいるから、楽しくてためになるし、やめられないなー！！

[290. 匿名]

>>24
わかる！！
なんか、スイーツ食べないのに慣れてくると、食べたその日から、体がダル重くなるよね
だから、スイーツ食べない方が快適なんだよね
そんな私のおやつは、いかくんせい笑

[291. 匿名]

>>214
寒い季節は、柑橘類がむちゃくちゃ美味しいよね！
私もスイーツより、生のフルーツの甘酸っぱいのの方が幸せ感が強い笑

[292. 匿名]

>>48
甘くないのに慣れてくると、甘いの飲んだときに「なんじゃこりゃあ〜！！」ってなるよね笑

[293. 匿名]

>>57
砂糖使ってないのと、小麦粉使ってないから、そういう意味ではヘルシーだよね。
小麦粉よくない理由→グルテンアレルギーや、リーキーガットなど

お煎餅食べるようになってから、クッキーは重く感じるし、ポテチの油より軽いしで、美味しすぎて、止まんなくて、逆に太りそうになってしまった笑

でも、クッキーやポテチよりはヘルシーだよね笑

[294. 匿名]

>>273
海外では砂糖をやめるための砂糖外来もあるみたいです。

ご飯＝炭水化物化物＝糖質ですが
砂糖＝炭水化物ではありません。

お米と砂糖は消化吸収の過程が違います。
砂糖断ち　効果　などで検索すると色々でてきますよ！

[295. 匿名]

>>270
砂糖が入った冷凍食品は買わないようにしています。化学調味料も避けられて一石二鳥です！他にも納豆のタレやドレッシング、食パンも食べないようにしています。私は禁煙のように一気にやめないときつかったです。

はじめは何にでも砂糖が入ってるので大変ですが慣れました。玄米中心の食事にしたり、たまに蜂蜜やアガベシロップを使っています。なんでも自然に近い食材や味付けに変えました。意外と食費が２万円くらい下がりましたよ！

友達とのランチなどどうしても外食する場合は気にせず食べてその場を楽しんでいます。

砂糖を食べない事を宣言すると周りも少しずつ理解してくれて、頂き物もお菓子からフルーツやナッツに変わりました。家族や周りの方の協力の力が大きいと感じています。

[296. 匿名]

>>253
いや、たまにわからないことがあるよ。

説明が難しいけど、例えばAさんのことについて(Aさんが居ないところで)BさんとCさんが話しているとして...

Aさんが何か危ないことをしたとする。それに対してCさんがBさんに｢だから止めろと言ったんだ！｣と言った場合、二通りの解釈ができる。

①CさんがAさんに対して｢やめろ｣と言った。
②CさんがBさんに｢(Aさんのことを)とめろ｣と言った。

[297. 匿名]

>>264
はちみつかけています。

[298. 匿名]

>>297
ありがとうございます。はちみつにしてみます！

[299. 匿名]

>>288
たんぱく質は食事でそれなりにとってると思うんだけど、おやつにどうしても甘いものを食べたくなるんだよね…
小魚とかちくわとかお魚ソーセージにしたらいいかな
豆腐じゃ食べた気にならなそう笑

[300. 匿名]

昔成功して、本当に長い間食べなかったけど、痩せたし体も軽かったな
ただ、今はコロナ禍だけど、女性は友達とお茶したり、お菓子のお土産貰ったり、誘惑が大きいと思う
そこで食べたら、私はまた我慢できなくなってしまった
程よく食べないって言うのは私には無理だった

[301. 匿名]

一番困るのが、甘いものを食べても太らないから、
やめる気にならないこと！
しかも健康診断でも異常無し
肌も生まれつき美肌だし
やめるためのモチベーションが無いんだよ…

[302. 匿名]

>>295
270です
ていねいに詳しく教えていただき、ありがとうございます
食費が2万円くらい下がったとはすごいですね！
これからは買い物をするときに砂糖が入っているかチェックしてみます
食パンや麺類も毎日のように食べてきましたが、自然に近い食材を取り入れてみます
ありがとうございました！

[303. 匿名]

>>299
コンビニで売ってる、甘い卵焼きとかはどうかなぁ？

[304. 匿名]

>>296
勉強になるなぁ。


トピずれだけどw