お菓子断ち成功した人！

[1. 匿名]

お菓子断ち、ジュース断ち、成功した人いますか？

痩せたい！というわけでも無いのですが（スタイルが良いわけではないです。超洋ナシ体型で下半身デブ…でも体重は普通。）
冷え性やダルさがあって、胃も悪いので、甘いもの止めてみたらって言われるんですが、なかなか止めれないんです…

成功した人達のお話聞いて、やる気につなげたいです！
お願いします☆

[2. 匿名]

最近太って来たのでスーパー行っても買わないようにしてる！
あるとついつい食べたくなっちゃうからね

[3. 匿名]

お菓子を買わない。家に置かない。

[4. 匿名]

しっかり寝てるのに肌の調子が悪くて
皮膚科に行くほど悪化してきたから
お菓子ジュースをやめて野菜を食べ水を飲んでます

[5. 匿名]

すみません

食後にポップコーン食べてます。

[6. 匿名]

食べたくなったら歯みがきするか寝る事にしてる！
少し体重減ってきたよ♪

[7. ぷーちゃん]

完全にやめる！となるとストレスになるよ
お菓子やめるよりバランスよく食べて、お菓子も少々…が一番健康的かも。

ジュースは控えると少し違うかも。
最近は常温の緑茶、水ばかりだけど冷えなくなった気がする

[8. 匿名]

ジュースは、お茶ばかり飲んでたら飲みたいと思わなくなりますよ。

たまーにコップ１杯飲んだりしますが。

[9. 匿名]

５日我慢してみて！
不思議なぐらい欲しなくなったよ！
もともとはお菓子とカフェラテ、中毒のように食べてました(￣ー￣)

[10. 匿名]

甘いもの食べすぎるとニキビできるかも…
って思ってたらお菓子全然たべなくなったよ

[11. 匿名]

出典：stat.ameba.jp

[12. 匿名]

お菓子は無理だったので、今は菓子パンと惣菜パン(というかパン全部)を頑張って断ってます。

菓子パン3つぐらい一気にいけちゃうので。

今4週目ぐらいです。

[13. 匿名]

乳腺炎になってから、また乳腺詰まるのが怖くて…。あの痛みを思い返して、甘いもの我慢できました。

[14. 匿名]

子どものおやつの時間をなくす

[15. 匿名]

断てた人が居るなら私も聞いてみたいとトピを見ながら歌舞伎揚げをバリボリ食べてます

[16. 匿名]

ご飯食べた後に甘いものが食べたくなる…

[17. 匿名]

お菓子を食べない人はお腹空いたらどうしてるの？

[18. 匿名]

買わなければどうってことは無い
久しぶりに買ったら3日で6袋ぐらい食べてしまった
お菓子のまとめ買いは危険だ

[19. 匿名]

ジュースは飲まないけど、飴が辞められない
それ以外のお菓子は食べてない

[20. 匿名]

コンビニ行かないように
スーパーのお菓子売り場
行かないようにしてます

[21. 匿名]

普段はお菓子我慢してます！
だけど、やっぱりたま〜に食べたい！

そんな時は(月に１度くらい)
ポテトチップス→じゃがいも→野菜
ポップコーン→とうもろこし→野菜
バナナチップス→バナナ→果物
おまんじゅう→小豆→野菜
って脳内変換しながら食べてますw

ご褒美があるから頑張れるー！

[22. 匿名]

私の場合、働きに出るようになって、周りの目や働くママさん達に刺激受けて、お菓子を辞めてダイエット始められました〜！自分にストイックな人の話聞いて、今までの自分が情けなくなりました…σ^_^;

[23. 匿名]

食事の量を減らしてお菓子食べてます

[24. 匿名]

私も色々な不調が続いているので、砂糖を控えようと決意しました！急に全てやめられないと思うので、長期的に頑張ろうと思っています＼(^o^)／

[25. 匿名]

小腹がすいたら お菓子に手を出していたので、カロリー激少の ところてんを食べる様にしました

[26. 匿名]

普通の食事の内容を自分の好きな健康的なものにかえると、
昼食や夕飯が楽しみすぎて、おいしく食べるために、間食がなくなりました。

私の場合は、病院に入院中。
病院食が楽しみすぎて、おいしく食べたかったから、全然甘いものは食べませんでした。
体もスッキリするし、軽いし！健康にも良かった。

[27. 匿名]

私も断ちたい～
きっと痩せるはずだし、そろそろ血糖値が気になる。

とっておけるように個装のもの買っても
一気に食べちゃうおバカさんは私です(T_T)

[28. 匿名]

毎日100円〜150円くらいのお菓子買ってました。ダイエットしたくてやめたら一ヶ月で5000円くらい浮きました！！

[29. 匿名]

間食は絶対にしません。
あめ玉ひとつも食べません。
そのかわりしっかりご飯はたべます。
体重は増えませんが痩せもしません…。

[30. 匿名]

17さん
水を飲むと良いみたい
私はお菓子食べてしまいますが

[31. 匿名]

一日に食べるチョコパイをパーティパックの9固から普通サイズの6固に減らしたよ。

[32. 匿名]

[33. 匿名]

からだのうれしい変化が目に見えて良くなってくるとそれを維持したくなるからやめれるよ。

[34. 匿名]

32
あったら食べちゃう・・・

[35. 匿名]

ジュースを絶つのは簡単。
角砂糖何個分か考えれば恐ろしくなるし、慣れる

お菓子は朝だけはいい事にしてる
朝だとそんな食べれないから他の無駄食い防げる

[36. 匿名]

完全にやめたわけじゃないけど、食べる習慣はなくなりました。

最初は辛いですが、しばらくすると慣れます。
以前の私はお腹がすくと、フラフラして歩くのも辛かったのですが、今は空腹でも平気になりました。
そして食べる量は減ったのにあまりお腹が空かなくなりましたよ。

[37. 匿名]

元々生理前に欲するくらいであまり食べなかったのに1人目妊娠してからお菓子中毒に…今2人目妊娠中で相変わらずなので産後は私もお菓子断ちたいです！やっぱり中毒なんだと思う…

[38. 匿名]

家にお菓子を置かない・買わない
もし甘いものを食べたくなったらドライフルーツ&ナッツを少量
飲み物は美肌効果も期待できるローズヒップティーがオススメ

お医者さんに言われて間食禁止してから一ヶ月
久しぶりにオレンジジュースを飲んだら甘すぎて一口でギブアップ
母が買ってきた大福もやたら甘く感じて食べられなかった
今までどんだけ糖分摂取してたんだ…怖い
併せて運動もしたら５キロ痩せましたよ

[39. 匿名]

砂糖を極力控える為市販のお菓子を食べなくなってから2か月経ちました
それまでは口寂しければ何か甘いものを食べてました
間食は本当にお腹空いたらアーモンド、くるみ、豆乳などを少量食べてます
先日友達とお茶してワッフル食べたのですが半分も食べられなくなっててびっくりしました

体調の変化は今まで悩まされていた偏頭痛、立ちくらみ、貧血、生理痛、眠気、不安感、鼻炎などがかなり軽くなりした！
それと、朝の目覚めが違います。肌もキメが細かくなり顎ニキビがほとんど出なくなりました！
体重も3キロちょい減ったのでこのまま続けようと思ってます

[40. 匿名]

最近スナック菓子やコーラを飲まなくなったら、腰回りが痩せました！(^-^)v

[41. 匿名]

フルタイムで働くようになったら、間食してる暇がなくなって子供用に少ししか家にお菓子を置かなくなり全く食べなくなりました。

[42. 匿名]

ご飯食べずにスナック菓子ばりぼり食べてたけど、ちゃんと3食食べるようになってからはお菓子全く食べなくなった
果物ゼリーとかヨーグルトは食べるけど〜

[43. 匿名]

街で意識してみると、太っている人は甘い飲み物、スタイルのいい人は水やお茶を飲んでいるのに気付いた。それ以来ジュースはほとんど飲まなくなった。

理想の体型の人をイメージして、この人はこれ食べないよなって思ったらお菓子も自然と減った。

[44. 匿名]

小腹が空かないように三食しっかり食べることにより断つことができました^ ^

[45. 匿名]

数日断つと後は割と大丈夫になるよ〜(*^^*)私の場合は3日。とにかく甘いものを食べたい衝動を抑えるのが大変だけど我慢てたら徐々にイライラもしなくなる。お菓子とかを買わないのも有効！

[46. 匿名]

糖尿病を検索
怖くなって食べる気なくした。

[47. 匿名]

お腹すいていなくてもお菓子食べちゃうんだよね…
ほんと、買わないのが一番なんだけど、
子供用のお菓子がついつい私好みのものにしちゃって食べちゃう

[48. 匿名]

お菓子買うお金あるなら
美容用品を買うとか
お菓子食べたくなったら
その分貯金してみるとかは？
よく買ってしまう人なんか
我慢して、月にどのぐらいお菓子や
ジュース買っているのか
分かります。その浮いたお金で
洋服とか自分の好きな物買ったりとか
どうですか？

[49. 匿名]

検診で糖が出た。
まだ経度だったから食生活の改善で回復できるとのこと

注射打つようになるなら甘いものも我慢できる。
シャレにならんし

一時の快楽より体の方が大事。

[50. 匿名]

完全にやめてはいないです。一時期、食が細くなって、お菓子とか食べられなくなったのがきっかけで、あまり食べなくて済むようになりました。
たまに食べたいときに食べるけど、ポテチひと袋とか今では食べきれないです。食べきっても、まだ食べたいとかなくて、食べられなくなった時期はいい事ではないけど、結果良い方に働いて良かったです。

[51. 匿名]

おかし食べるのって癖ですよね。
子供もそうです。お腹すいてなくても食べる。
３日食べ続けたらやめるまで３日かかる。
私も子供と一緒になって食べたりしたけど食事とれなくなったりするので、本当に少しし買いません。
ストックしたらやめられません。
疲れて甘いもの欲しいときとかもチョコとかじゃなくてあんこ物食べたり。
身体耳を傾けてはどうですかね？

[52. 匿名]

アイスがやめられません…食べたい！と思った時にないのが嫌で買い置きすると、あるから食べよ〜♩になっちゃう。

[53. 匿名]

ジュースを飲みたくなったら無糖の炭酸水、
間食したくなったらゆで卵、アーモンド、チーズを食べる。

最初は物足りないかもしれないけど、そのうち慣れてきます。

[54. 匿名]

お菓子代がバカにならないので買うのをやめたのはいいけど反動でクッキーを手際よく作るようになってしまった
誰か私を戒めて下さい

[55. 匿名]

体重が人生マックスになったので最高に焦った翌日にやめられました。それまでは毎日食べてましたよー！

お腹すく前に寝てます

[56. 匿名]

友達がお通じよくなって痩せたとココナッツオイルをくれたので、お茶の時間にコーヒーに入れて飲んでみたら、香りが甘いからか満足して、お菓子食べたいと思わなくなりました！

あと、フルーツフレーバーのお茶もいいです

[57. 匿名]

週末だけ子供たち寝たら食べてます

[58. 匿名]

病気になり入院したのがきっかけで
依存から抜け出すことができました
体型も戻り、ひどい生理痛もなくなった
でも記念日とか付き合いで
たまにいただくことはあります

お菓子など糖質高いものを
食べ続けてると依存するみたいで
断ってみるとだんだん欲しくなくなりますよ
最初は禁断症状出て辛いけど
そこを越えられるかどうか

[59. 匿名]

結婚と同時に食べなくなった。

[60. 匿名]

お菓子の値段を全部１０倍にしてくれたら、さすがに買うのやめると思う。

お菓子の特売やめてー。

[61. 匿名]

私はアトピー悪化してからお菓子やジュース、油ものやめました。このままだと生きていくのがしんどい！って究極に迫られたからですが。
料理の砂糖はキビ砂糖。
確かに冷え、生理痛が良くなりました。下半身もすっきりしました。痩せました。
けどストレスも増えたので、週末に一つだけ好きな甘いもの食べてます。
それがすごーくおいしく贅沢に感じるよ。

[62. 匿名]

ジュースは簡単に断てたけど、お菓子がどうしても無理…
今はジュースは飲みたいとも思わないのに、お菓子は1週間くらい我慢するとどうにも止められなくなってどか食いしてしまう

[63. 匿名]

これを見たらやめようと思った(((((゜゜;)

[64. 匿名]

お菓子やめられる人尊敬するわー。
今ルマンド食べながらガルチャン見てました（＾◇＾）

[65. 匿名]

64の人みたいなノリでお菓子やジュース・酒飲んでたけど
20代後半から気付けば+10kg、ヘルニア、憩室炎で入院×2回、卵巣腫瘍できて手術した。
20代でこれはやばいと、食べるものや生活見直して数年、今のところは健康です(＾＾；)

[66. 匿名]

くだもの中心。

食事をしっかり摂って、デザートはヨーグルトにハチミツとかジャム合わせてたっぷり食べてます^ ^

白ご飯はお代わりしますが、その分間食する食欲は減少。

お米は腹持ちいいので、おやつに小さいおにぎり食べることも。

自然に、甘いお菓子より栄養価の高いものを体が求める様になってお菓子の消費が減りましたよ！

[67. 匿名]

買わないのはもちろんですが、野菜スープ(燃焼スープ) ダイエットを一週間やりとげたら、お菓子断ちできました！
それまで小さい頃から数ヵ月前まで１日に数回、チョコレートは必ず食べて、ご飯の代わりにスナック菓子なんて生活してました。完全にシュガーホリックでした。32歳です。今は小腹が減ったらバナナか、あたりめ、 さつまいもチンして食べてます。それで満足なんです。
自分でも不思議。体調もすこぶる良くなりましたよ！

[68. 匿名]

最近お菓子のかわりにかつお節食べてる！

普段あまり魚食べないから栄養にもなりそうだし何より味が濃いめだからスナック菓子食べるつもりで食べてる。体に悪いかは分からないけど。大袋の花鰹が最高！

[69. 匿名]

子宮筋腫があるので…
わたしもやめたいなぁ。

冷えは大敵！

[70. 匿名]

酒好きになるとお菓子やジュースは要らなくなります。

[71. 匿名]

毎日一箱吸ってたタバコはピタリと辞められたのに、甘いものだけはどうしてもやめられない(；'A`)私も辞める方法を知りたい！

[72. 匿名]

食後の今、口寂しくなってお菓子食べてます。
いつもお菓子食べるのが楽しみです。
ココナッツオイルもコーヒーに混ぜましたが、やっぱりお菓子が食べたくなります。
皆様、口寂しい時に何つまんでますか？

[73. 匿名]

夫がお菓子大好きだったけど、手作りで与えるようにしたら
「もう市販のお菓子は甘すぎて食べれない。」と言い、手作りヘルシークッキーやケーキ
を二人で食べてます。豆腐とかオカラ、ナッツ、クルミ、大豆粉、メイプルシロップ…

まあ、お菓子ですけど、無添加でヘルシーです。手作りお薦めです！

今日は夫出張で、私一人でつい反動でみぞれアイス買ってきて、
三個ペロッと食べてしまった…。まあ、たまには。

[74. 匿名]

お菓子やジュースのカロリーや使われてる砂糖の量を見たら
怖くなりますよ（検索すると画像があります）
カロリーゼロの飴などもあるので、それで代用して甘いものは
なるべく減らして下さい

[75. 匿名]

お菓子大好きだったけど、本当に粗悪な油つかってるし、
添加物すごいし、身体に良い事ひとつもない！

綺麗な人は、絶対お菓子食べません！！
身体だらしない人は生活全般だらしない人だと思われる！

と呪文かけて、いつも食べてたスッパムーチョととんがりコーン断ちました！

[76. 匿名]

２０代前半すぐ妊娠できました。
それからも普通にお菓子大好き生活、
昼はカップラーメン、コンビニ弁当、夜は夕飯作りながら酒、
せっかく作った野菜多め夕飯は、夫と子どもの分だけ。
自分はポテチでビールでお腹いっぱい。

そんな生活してたからか、３０代前半、二人目不妊。ものすごい冷え性。子宮筋腫発見。
年齢のせいもあるけど、子どものためにお菓子やめて、昼は手作り弁当、
夜もしっかり食べて身体冷やさず過ごすように。
不妊治療の力も借りたけど、無事に妊娠できました。

一概に言えませんが、食事なめてると痛い目にあいますよ！あいました！！

[77. 匿名]

お菓子に使われている白砂糖、
害悪ですよ！

糖質ゼロ系の甘いお菓子の人工甘味料も身体に良くない！！

「健康によいもの」「化学調味料は怖い」系の健康志向の本読むと、
市販のパンも怖くて食べれなくなりますよ！！

神経質になりすぎても良くないけれど、ほんとうに市販お菓子全般やばいです！！

ソレ系本読んで、脳に暗示かけているので、市販品はほぼ買わず
頑張って料理の腕あげてます。卵ぼーろも家で作ってます。うまいっす。

[78. 匿名]

77
なんであんな害悪の白砂糖が普通に売られてるのか、
添加物だらけのカロリーゼロが、あたかも健康にいいかのように売られてるのも腹立ちますよね。
癌のエサっていわれてるのに。

[79. 匿名]

今、妊娠中。２週間に一キロペースで体重が増えていく…　上の子のおやつにお菓子をあげると優しさで私にも少し分けてくれる。太るから食べられないんだ～と言っても、ちょっとだよ？美味しいよ？はいどうぞと言われると断りきれない。

[80. 匿名]

お菓子大好き！なかなかやめれないよね。
まずは、お菓子食べるならジュース飲まないとか？
私はジュースは飲む習慣がなくて、お菓子ばっかり食べてしまいます。
完全に断つのは無理なんで、とりあえず、大袋買いはしない。絶対にその日のうちに全部食べてしまうから笑。
あと、チョコはカラスが美味しそうについばんでいるのを見て食べる気力がなくなりました。
お菓子のグロい面を見るとかf^_^;)？
なるべく低カロリーで満足感あるものを食べるとか。
最近だとわらび餅や寒天など。
どうでしょうか？

[81. 匿名]

しっかりご飯を食べるようにしたら、お菓子を食べなくてよくなりました。
たまに頂き物の飴を食べたりはしますが。
自分でお金払ってお肌や身体を汚すんだと思うと、買わなくて食べなくていいようになりました。

[82. 匿名]

お菓子というか糖質全般に言えますが、気を付けるようになると
今まで買っていたものの悪さにゾッとしますよね…。

卵巣・子宮頸がんで引っかかって意識変わりましたが、
発覚するまでは炭水化物ガッツリ(ラーメン+半炒飯+餃子や、菓子・惣菜パンとか…)、
間食でもクッキーやチョコ、アイス、ジュース、甘い酒を好んでいました。
体にいいと思い込み、砂糖ゼロ系ばかり買って安心してた時期も。

特別な時は周りに合わせて食べるし神経質とまではいかないけど、
毒のようなものと認識してからは自然と避けられるようになりました。

[83. 匿名]

ココナツオイルをコーヒーに入れるの、やってみようかなぁ。
便秘気味だし。

[84. 匿名]

5月から、間食抜きを実践してます。前はスーパーにいくと必ず菓子パンやお菓子を買ってました。体重はまだ1、2キロしか減ってませんが、背中のニキビがかなり減ってきました!!最近は３度の食事が楽しみで食事をゆっくり味わって食べるようになりました。

[85. 匿名]

はーい、と言いたいが…今シュークリーム食べてる！

[86. 匿名]

体重が人生MAXになり、ダイエット。
もちろん、お菓子類をやめました。（ジュースは飲んでいなかった）
初めの3日、辛かったですが、過ぎてしまうと慣れます。その代わりにナッツやプルーンを食べています。子供達が横でお菓子を食べていても、気にならなくなりました。

[87. 匿名]

77さん、その通りですよね。
わたしもそれでお菓子をやめました。
一ヶ月ぶりにチョコレートを食べたら激しい頭痛におそわれました(>_<) いままでの頭痛はやっぱり甘い物のせいだったのかな。

お腹がすいたときは野菜か果物を食べてたよ。なんとか乗り越えれるよ！
主さんも頑張って＼(^o^)／

[88. 匿名]

お菓子断ち、ジュース断ちして２週間。毎日飲み食いしてたけどないならないでわりといける。ごはんとお茶のみの生活で体重が徐々に減る。ただ砂糖を断ってるせいかたまにクラクラする。