糖尿病予備軍の人

[1. 匿名]

35歳、身長161センチ体重51キロで糖尿病予備軍と診断されました。対処法とか共有しましょう。

[2. 匿名]

歩きましょう

[3. 匿名]

糖尿病予備群では、生活習慣の改善により糖尿病の発症のリスクを減らすことができます。

食事は腹八分目でやめる
野菜を積極的に摂取する
散歩などの運動を少しずつでも始める
体重を5～10％減らす
禁煙する
健康状態の確認のために健診を受ける
ストレスと上手につきあう

[4. 匿名]

[5. 匿名]

健康診断でヘモグロビンa1c5.5で正常範囲ギリギリだったんですけどヤバイですかね？
まだ20代の痩せ型です…

[6. 匿名]

ブドウ糖持ち歩いて食べまくる

[7. 匿名]

>>1
デブじゃないのになんで？食生活？

[8. 匿名]

うあー
来月会社の健康診断だわ
痩せなきゃ…

って言いつつこたつから出れません

[9. 匿名]

その身長と体重で糖尿病予備軍とは辛いね
家族の方にに1型が居るのかな？

[10. 匿名]

[11. 匿名]

そろそろ生活習慣病は負担率を上げるべき
海外ではそれが一番効果的だし
怠惰で病気になったやつの負担はしたくない

[12. 匿名]

しばらくデブだけど、数値はなんともないよ。
妊娠した時も妊娠糖尿病疑われて負荷検査したけどなんともなかった。
ただ、それに甘んじてはいけないし、血圧は上がったからダイエットはする。
やはり危険因子は減らしたいよね。

[13. 匿名]

100でも予備軍なんだよね

[14. 匿名]

>>7
むしろ糖尿病って痩せてる人の方が多いイメージだった

[15. 匿名]

>>7
うちの父親、175㎝で60㎏弱のガリガリだけど、糖尿病予備軍で薬飲んでる

母親（私にとってのおばあちゃん）がひどい糖尿だったので完全に遺伝
まだ私には今の所出ていないけど、遺伝してそうで嫌だわ

[16. 匿名]

太ってないけど食っちゃ寝しかしてないし1日50歩も歩いてないからマジ、ヤバい

[17. 匿名]

夫がそう。
頑張ってるけど時々タガが外れてて心配。
ずーーーっと続けるのは大変だよね。

[18. 匿名]

デブじゃないけど遺伝、祖母→父→私 確定

糖尿病の合併症が怖い
目が見えなくなったり

ブリタニー・マーフィーは32歳で亡くなってしまった

[19. 匿名]

>>14
太っている人の方が多いよ
データ的にもそう

[20. 匿名]

太ってないから糖尿病にはならないって訳じゃないから難しいんですよね。
食生活ってホント大事だなと思います。
鍋とかで沢山野菜とってキノコとか食べて気を付けてくださいね😣😣

[21. 匿名]

最近、オシッコが泡立つからちょっとマズいかなと思ってる。
血液検査はなんとか標準の範囲内(高い方)

[22. 匿名]

医療費の予防や検診を保険負担にして治療を高い金額にすべきだと思う
今日本は逆で検診や予防は自費
病気になってしまったら保険適応
病気になったらお金がたくさんいる！と思うと予防を頑張ると思うんだけどね
糖尿病なんかの生活習慣病は特に！
すると健康寿命が伸びる
いいことだらけ！！！！！！！

[23. 匿名]

親が糖尿だから、私も気をつけています。
高GI値の食品は避けて、全粒粉入りのパンやオートミールを食べたり、ご飯は寒天を入れて炊いて、野菜を一緒にたくさん採っています。
糖尿怖いですよね。

[24. 匿名]

>>1

私も27歳だけど予備軍だよ

家族全員糖尿病の合併症で死ぬし、妹も最近糖尿になったし。

あと糖尿科の医者も糖尿だから
あれダメこれダメって指摘されても説得力ない

[25. 匿名]

一過性の可能性もあるから爆食いしてたお菓子やめてウォーキングとダイエットしてる。主の体重身長とほぼ一緒。遺伝子検査では筋肉がつきにくいから体重より筋肉量でみるべきとでたよ。筋トレもして来月再検査。

[26. 匿名]

>>1
ヘモグロビンA1cの値はいくら？

[27. 匿名]

糖尿家系。
子ども2人産んだけど2回とも妊娠糖尿病でインスリン打ってた。
今のところギリギリ予備軍でおさまってるけど、多分近い将来発症するんだろうなと思ってる。
病院では必ず糖尿病に移行するだろうという理由で聞いてもいないのに3人目は諦めるように言われた。

[28. 匿名]

>>18
私も糖尿の合併症で死ぬ人を沢山見できたけど本当に怖いよね。

何より浮腫で
足が粘土みたいになるのが本当に怖い

骨の痛みや体のだるさやペースメーカーとか…
あと低血糖による体の痙攣とか…

[29. 匿名]

今年の二月にa1blc?が14で眼底出血からの内科直行だったんだけど、くすりのんで食生活見直したら今は6前半まで下がった。でもまだ薬はいる。透析は絶対いや。

[30. 匿名]

祖父母、両親が糖尿病なので血糖値には気をつけていたんだけど健診で引っかかってしまった。
ウォーキングと食事制限をして痩せたけど血糖値はなかなか下がらず。
今は糖質制限をして様子を見てる。
急激な変動をさせない為に毎食炭水化物は摂るように言われたけど、それが駄目みたいだから夕食でなるべく糖質は抜くようにしてる。
糖質を吸収しやすい体質なのかなぁ。

[31. 匿名]

>>27
糖尿家系で妊娠中糖尿になったら
近い将来、95%の確率で糖尿になるよ
怖がらせてごめん

[32. 匿名]

インスリンが出せてるか出せてないかが大事

肥満でも痩せでも自分が出すインスリン次第

[33. 匿名]

>>1
体質とか遺伝とかだよね？
不摂生とか生活習慣病とは違う気がするんだけど

[34. 匿名]

>>4
Hba1c、5.6だわ〜。去年も一昨年も。
気をつけよ。

[35. 匿名]

数値は5.8で、これ以上悪化しないよう気をつけてる
汁物とか野菜を先に食べて
最後に軽めのご飯とか
スイーツはあまり食べないようにしてる

[36. 匿名]

旦那が超痩せてるのに予備軍
2年前から尿蛋白も出てて将来が怖い

[37. 匿名]

156センチ。50キロ。糖尿の予備軍です。81キロまで太ったときになりました。そこから痩せてももう治りません。

[38. 匿名]

妊娠糖尿の人は、半分くらいが糖尿病へ移行すると言われた。
2回の妊娠とも妊娠糖尿だったから要注意かな。

[39. 匿名]

>>14
それはない。食べても痩せていくからおかしいって思ってから病気が発覚することはある

[40. 匿名]

血糖値測定器買って測ってる

[41. 匿名]

旦那さんが中折れするようになった。アラフィフだから歳のせいもあるだろうけど糖尿も予備軍の数値。
だからビールやチューハイは無糖に変えた

[42. 匿名]

>>5
血糖値はどうでしょうか。110超えなければ正常の範囲だと思います。私も痩せていて、血糖値が110超えてHbA1cが5.4の時に予備軍の予備軍と言われました。白米や根菜などを控えていたらどちらも数値が下がりました。
思えば和菓子(団子）やポテトチップスが好きで知らず食べていたのが良くなかったかと。
今は雑穀の米やパンにして、おやつもナッツや低糖質のものにしています。

[43. 匿名]

>>21
たんぱくでも泡立つらしい

[44. 匿名]

糖尿病予備軍です。
医者からはベジファースト、白ご飯は後の方で食べる、丼より定食、つま先立ち一日30分、小麦粉など控えると言われました。
別の病気で定期的に血液検査しているので医者に改めて注意されると気持ちも引き締まります。

[45. 匿名]

>>4
多嚢胞性卵巣症候群て関係あるの？
はじめて聞いた

[46. 匿名]

>>15
予備軍なのに医者が薬を出すんですか？
初めて聞きました。

[47. 匿名]

>>14
一型は痩せてる人が多い
二型はデブが多い
二型は生活習慣病が原因だが一型は風邪やなんらかの影響で免疫が下がり膵臓に負担が掛かったりでなる

[48. 匿名]

>>19
そうなんだ！
私ガリなんだけど妊娠糖尿病になって、周りの妊娠糖尿病の妊婦さんもみんな痩せてる人だったからそんなイメージだった

[49. 匿名]

糖尿病完治する薬誰か早く作って下さい
ノーベルガルちゃん賞あげるから

[50. 匿名]

>>21
泡立つのは腎臓かも

[51. 匿名]

>>32
それって血液検査の数値で分かるもの？

[52. 匿名]

>>21
私も血糖値や腎臓とかで引っかかったことないけど泡立つ時あるよ。
冬の寒い時水分少なくて濃くなったとき、寝起き、あとオリモノが多い時、生理中、生理直前とかに泡立つことが分かった。

[53. 匿名]

>>42
血糖は88ですがおやつ大好きなので気をつけます…

[54. 匿名]

>>5
私も20代の時何回かひっかかってますが大丈夫です。
前日に食べた食べ物とかで影響するとのことでした。
ガリガリの痩せ型です。

[55. 匿名]

>>45
私は産婦人科で多嚢胞性卵巣症候群と診断されて血糖負荷試験やらされたよ

[56. 匿名]

>>51
甘いジュースみたいなの飲まされて、三回位採血する簡単な検査とか

[57. 匿名]

>>7
デブだけがなると思ってる？？
2型糖尿は痩せてる人、普通体型な人沢山いるよ。

[58. 匿名]

>>40
バカな質問ですみません
テレビでたまにやってるの見るけどあれって針刺したままそのまま永遠にずっと付けとくものなの？
バイ菌とか入らないのかな？て思うんだけど

[59. 匿名]

なのにガルちゃんでも現実でも、食え食えもっと食え痩せすぎ少食すぎ食べるもの意識高すぎって言われる

[60. 匿名]

>>11
全員が怠惰とは限らない
遺伝的なことが多いはずだよ
細い人でも食に気をつけててもなる人はなる、ならない人はどんなに怠惰な生活しててもならない

糖尿＝怠惰
っていう偏見がなくなればいいのにと思う

[61. 匿名]

中性脂肪が多いとインスリンの働きを妨げるから
運動して血中脂肪量下げるのが良いよ。

[62. 匿名]

>>56
それって血糖値測る検査を自分で言ってやってもらわないとだよね
やっぱ普通の血液検査とかでは分からんか

[63. 匿名]

痩せてるんだから運動とか必要ないじゃん！！それ以上痩せてどうするの！？ってキレられる
もっと食べればいいのに！！ってキレられる
老後のため健康のために酒飲まないんだ？って呆れられる
自分の生命のためにストイックに生きてるとバカにされる
2型

[64. 匿名]

糖尿病って家系なんだよね。気をつけなきゃ。。。

[65. 匿名]

>>61
ガリガリって言われる
性的魅力がないって言われる
貧相って言われる
少しぐらいぽっちゃりしてるほうが魅力的なのにねーって責められる

2型

[66. 匿名]

>>1
私も先日、検査に引っかかりました。
大好きなビール🍺を控え（少し飲む）食事も野菜中心にして毎日役1時間ほど歩いています。
前向きに頑張りましょう！　これを乗り越えたら体重も減るし（主さんは痩せてるけど）身体の調子も良くなり、無駄な医療費を抑える…良い事尽くしです。

糖尿病は失明、脚の壊死で切断…とか本気で克服するべき病気です。
歩くと思考も整うしお互い頑張ろう！

[67. 匿名]

>>55
ありがとうございます
検索してよく読んでみました

[68. 匿名]

>>1
私162cm 50kg
hba1cは5.7…なかなかやばいよね
去年は5.8
甘いものの食べ過ぎなのはわかってるんだけど砂糖中毒でなかなかやめられない

[69. 匿名]

>>42
ナッツは危ないよ。脂質は糖尿病には良くない。

[70. 匿名]

>>3
発症を抑えるというか、予備軍から血管は傷んでるんだけどね

[71. 匿名]

>>62
ヘモグロビンA1cとかに数値かかれてるなら、ある程度わかるよ
でも血糖値スパイクだかはわからないと思う

[72. 匿名]

負荷血糖60分後が245。
HbAlcは6。
つい最近負荷検査をして内科に通院が決定しました。
栄養指導とかもして貰えるかな？
頑張らねば。

[73. 匿名]

>>69
あー、私も食べてしまった泣
何を食べたら良いんだろう。

[74. 匿名]

>>66
主では無いですが、あなたの前向きさにとても励まされました。
私も痩せがた、炭水化物控えめなのに、糖代謝が悪いのか血糖値が高めです。毎晩のウォーキングは欠かせません！
女性は閉経後、さらに血糖値が高くなるといますよね。少しでもできる範囲で抑えていきたいなと思ってます。

[75. 匿名]

>>5
食後高血糖の可能性あるから、負荷検査しない事にはわからないよ
空腹時血糖値は正常だったけど、食後血糖値でアウトだった

[76. 匿名]

>>73
肉

[77. 匿名]

>>45
え？！ほんとだ！知らなかった

多嚢胞だし妊娠糖尿病だったし
もういやだなー

[78. 匿名]

>>7
アジア人はデブじゃない糖尿病が多いよ
欧米のデブの糖尿病は痩せて改善するけど、痩せ型はインスリン自体が枯渇してるから改善が難しい

[79. 匿名]

>>44
つま先立ちは何の効果があるんですか？

[80. 匿名]

有酸素運動が糖尿病予防いいんだよね

[81. 匿名]

なんでこんなにたくさんの人が苦しんでる病気なのに糖尿病を感知させる薬がまだ無いんだろうね

[82. 匿名]

>>45
多嚢胞性卵巣症候群で糖尿病予備軍だわ

[83. 匿名]

　

[84. 匿名]

>>71
ありがとう
人間ドックで空腹とヘモグロビン値は測ってもらえたけど、食後はなかったんだよね
怖いので一度病院で検査受けてきます

[85. 匿名]

納豆もいいみたい

[86. 匿名]

>>21
勢いよく出すと泡立つことあるよ

[87. 匿名]

>>27
高血糖での妊娠は、奇形の引き金にもなる

[88. 匿名]

>>84
ジュース飲むやつは30分おきだったかな？くらいに採血するから、血糖値スパイクあるか、ないかとかも分かるかもしれないですね。

[89. 匿名]

>>3
野菜と散歩はやるんだけど、食べちゃうのよね、、、

[90. 匿名]

>>1
糖尿病になると長生き出来ないのかな？

[91. 匿名]

>>7
私もデブじゃないけど、妊娠糖尿病になりかけて遺伝だろうって言われた。いつかなりそうで怖い。

[92. 匿名]

>>60
生活習慣病って名前がよくないよね
確かに海外だと食生活が原因なことが多いけど、日本人は遺伝要素が強いのに

[93. 匿名]

>>65
多分筋肉量が少ないんだよ。
エネルギーとして血中から糖を取り込めてないんだと思う。

[94. 匿名]

>>80
フラフープも有酸素運動だから手軽に家で出来る運動として良いよ

[95. 匿名]

>>73
脂質も糖尿病にはよくないのを知らない人が多い。ナッツは体に良いっていう特集とかで騙される。結局はバランスの良い食事、適切な量、が最適。

[96. 匿名]

>>45
多嚢胞性卵巣症候群の診断を受けた時に、身内に糖尿病の人がいるとなりやすいみたいな説明されたよ。
うちは糖尿家系だからばっちり当てはまってた。

[97. 匿名]

数ヶ月前から朝の尿がキャンディのような匂いがします、、
体重は変わらず153cm45kgで、血圧は正常です

糖尿病のかたの尿は甘い匂いがすると聞きます
キャンディみたいなんですかね？

[98. 匿名]

白米の炊き方を工夫して糖質カットして食べてます。普通に炊いた白米は 外食の時にしか食べないけど、たまに食べると白米の美味しさに感激してしまう…

[99. 匿名]

>>93
確かにハードゲイナーってやつかもしれません
食べても太れないし筋肉もつかない
トレーニングしても消費エネルギーが増えて逆効果なこともあるみたいですね

[100. 匿名]

ナッツは良くないなんて初めて聞いたから今『ナッツ 糖尿病』で検索してみたけどナッツが良くないなんて書いてなかったよ…。
本当にナッツは糖尿病予備軍にとっては悪なの？私も糖尿病予備軍だから気になる。アーモンド毎日食べてるよ！

[101. 匿名]

>>90
長生きもできないし
その前に認知症になる確率が高い

[102. 匿名]

>>69
甘いお菓子を食べるよりはという意味で。
アーモンドは毎日適量なら健康的。
あれはダメこれもダメでは楽しくないよ。

[103. 匿名]

>>98
糖質カット炊飯器買ったら！？

[104. 匿名]

>>15
糖尿病ってすい臓がんリスク高いから今予備軍で病院にかかってるのいいと思うよ

急に血糖値が薬飲んでてもうまく行かなかったら癌の可能あるから先生が定期的に診てくれるのはほんと大事だと思う

[105. 匿名]

>>75
食後高血糖の場合でもヘモグロビンA1Cは高値になる？

[106. 匿名]

>>103
それを買いたくないので(狭くて置場所がないの笑)、けなげに自分で炊いてます笑
広いお家なら欲しいんですけどね～(ﾟДﾟ#)

[107. 匿名]

私も血糖値高い予備軍。164cm50㌔48歳。痩せの糖尿病は薬飲むしかないみたいな記事読みました。暫くはお菓子控えて、ご飯減らしたけど、最近は甘い飲み物だけ控えてます。あと2.5キロのウォーキングを出来るだけする

[108. 匿名]

>>36
旦那さん予備軍のときから痩せてる？

糖尿病って腎臓も悪くなるから蛋白出てるときの腎臓の数値って異常になってない？

[109. 匿名]

>>58
横だけど

身内が糖尿病でなんだけど、確か針は使い捨て

針は家で捨てれなくて病院に持って行って回収してもらってたよ

[110. 匿名]

>>69
ナッツ類の脂質は良い方に働くらしいけどね。

[111. 匿名]

ＨｂＡ1ｃが８％
発覚した時は１０だったので下がった方
毎月通院中

[112. 匿名]

>>98
どうやって炊いてらっしゃるんですか？
気になります！

[113. 匿名]

私も予備軍なのか気になってます。

155センチ55キロの40代小デブです。
毎年健康診断はしていて、空腹時血糖値は正常なんだけど、
数年前から年に数回、空腹時間が長くなると低血糖？なのか、手指が震えて動悸がする状況になります。
ネットで見ても糖尿病治療中になりやすいとは出てきますが、まだ糖尿病の診断はされていないので、よくわからないままやり過ごしています。
そろそろちゃんと調べるべきですかね…。
甘いものは大好きですが、野菜や海藻もそれなりに摂っているつもりです。

[114. 匿名]

>>27
私も妊娠中インスリン打ってたわw
インスリンよりも血糖測る方が苦痛だった。
産後の検査はギリ大丈夫だったけど、そのうち糖尿病になる気がする。

[115. 匿名]

>>105
私は空腹時血糖値は正常
ヘモグロビンは5.6だった

[116. 匿名]

>>101
そうなのですね。糖尿病になった方は平均何歳まで生きたのか気になります

[117. 匿名]

>>79
適度な運動かな

[118. 匿名]

>>45
多嚢胞性卵巣症候群の原因と糖尿病の原因て一致してるものがけっこうあったりする。
肥満とかその代表じゃないかな。
体脂肪が多いとホルモンバランスが崩れて多嚢胞性卵巣症候群になる原因になるみたいだし、そもそも糖質や悪い油の取りすぎも原因になるみたいだけど、それってまさに肥満や糖尿病の原因だしね。

[119. 匿名]

閉経したら糖尿病になる人が増える

それと遺伝性が大きいと思う
肥満症で甘い物や果物をいっぱい
食べてる人がまったく血糖値正常で
ふだんから食生活に気をつけている
スレンダーな人が高血糖て有る

[120. 匿名]

164センチ52キロからの妊娠（最終＋7キロ）中に妊娠糖尿病寸前に
そこから数値は毎年ジリジリと微増し続け
臨月くらいまでじわじわ太ったのもあり、7キロダイエットして妊娠前に戻したら、少ーしだけ下がってきた
でもいろいろ改善した割には下げ幅少ない…

[121. 匿名]

>>109
使い捨てで定期的に交換なんですね！
まあ普通に考えてずっと同じの刺しっぱなしとか不衛生だもんね

[122. 匿名]

叔父が重度で、なぜかうちのきょうだいが揃って引き継いでる
みんな痩せ型なのに
数値がギリなのと、痩せてるから医者にもずっと様子見としかいわれない
米は2日に１回くらいしか食べなくなったけど、それほど好きでもないから特に苦痛ではない

[123. 匿名]

糖尿病予備軍は意外と多いですよね
1日の中で1番血糖値が下がるのが、夕方4時くらい。ちょうど仕事疲れた〜、なんか甘い物食べたいなって思う時間帯。その時にスイーツなんかを食べると血糖値がガンッと上がります。なので少し前の3時に、ナッツ等のオヤツを少量取ると良いそうです
それと筋肉を付けてダイエットが有効。代謝を上げて太りにくい身体を作るようにと医者に言われました
一緒に頑張りましょう〜

[124. 匿名]

>>113
中学生からよく低血糖起こしてました
妊娠中に糖尿病になりかけ、産んでも数値がなかなか下がらず予備軍です
身内に患者がいるから、やっぱりあの低血糖は関係あったのかなと思ってます

[125. 匿名]

>>108
横だけどそうなの？！
腎臓いろいろひっかかって再検査
たんぱく出てる…

[126. 匿名]

>>74
66です。　ありがとうございます😊
お互い頑張りましょう！
(=´∀｀)人(´∀｀=)

[127. 匿名]

>>7
そういえば私の友達も予備軍らしい
165センチで50キロぐらい

[128. 匿名]

>>5
痩せてても糖尿あるから気をつけたほうがいい

[129. 匿名]

>>81
できたらノーベル賞ものだね。でも暴飲暴食の人も増えちゃうのかな。

[130. 匿名]

ずっと美容体重以下だけど予備軍
遺伝です
元々割とちゃんとした食生活だし、ここ１０年くらいは、小さい子もて3食手作りで和食好き、ジュース飲まない飲酒喫煙しない、規則正しい生活
最近は筋トレや有酸素運動も週4日くらいはしてるし、糖質も抑えてるし、正直これ以上何やれと？って感じよ

[131. 匿名]

>>7遺伝やストレスでもなるよ

[132. 匿名]

1日に緑茶を6杯以上飲む人は2型糖尿病の発症率が大幅に低下することが、文部科学省科学研究費による大規模コホート研究「JACC研究」で明らかになっています。

https://kusunokinaika.com/column/%E6%97%A5%E6%9C%AC%E3%81%AE%E3%80%8C%E7%B7%91%E8%8C%B6%E3%80%8D%E3%81%AB%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85%E3%82%84%E8%82%A5%E6%BA%80%E3%81%AE%E4%BA%88%E9%98%B2%E3%83%BB%E6%94%B9%E5%96%84%E5%8A%B9%E6%9E%9C#:~:text=1%E6%97%A5%E3%81%AB%E7%B7%91%E8%8C%B6%E3%82%92,%E6%98%8E%E3%82%89%E3%81%8B%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82

[133. 匿名]

>>15私も両親と祖父が糖尿病で、痩せ型だけどA1cと中性脂肪が高めだから不安だよ

[134. 匿名]

>>132
わたし緑茶だいすきなんだけど、カフェイン入ってるから水に変えたんだけどやっぱり緑茶にまた戻ろうかな？

[135. 匿名]

週２運動してれば大丈夫かな

[136. 匿名]

>>108
旦那は子供の頃から太らない人でBMI17未満
腎臓はまだ数値に現れてないけど時間の問題かも

[137. 匿名]

いいトピですね。私も予備軍です。ここに来た皆で定期的に立ち上げて、励まし合いませんか？トピ開くのちょっと怖かったけど、前向きなみんな見てたら頑張ろう！って、思えました。主さん。トピたててくれてありがとう。

[138. 匿名]

>>60昔の知識のままで止まってて情報をアップデートできない人って哀れだよね

[139. 匿名]

予備軍とかの人は、痩せにくいとかあるかな？
ＢＭＩ19台までダイエットして、今も食事管理と運動はかなりやってるけど、摂取カロリーや運動量のわりに減らなさすぎる気がしてて
カロリーとかより、GI値とか食後高血糖を上げないことの方が意味あるのかもって
糖尿病の因子があったら、ダイエットのアプローチも違うものなんでしょうか

[140. 匿名]

162cm／70kg 28歳
血糖　90でHbA1c 5.0これ危ないですかね？

[141. 匿名]

>>78
その通り
自分は若いころからずっと165cm49kgだけれど、50を超えたあたりで糖尿病と診断された
それ以前10年ぐらい予備軍で通院して食事運動気を付けてたけど、遺伝には逆らえず

生活習慣病といってほしくない
節制した生活を続けていたんです、糖尿病になりたくなくて。。。

[142. 匿名]

ドラストでも売ってる尿をかけるリトマス紙みたいな糖尿検査紙使った方いますか？
予備軍なので買って使用したのですが、一度も色が変わらないので本当に糖尿に反応するのか疑問です。

[143. 匿名]

>>124

>>113です。
私も同じく身内に糖尿病患者がいます。
やはり低血糖は関係ありそうですね。

過去の仰天ニュースのサイトで「機能性低血糖症」を扱ってたようでそれなのかなとも感じます。

[144. 匿名]

母型の祖父母が糖尿病だったんだけど、50代の母も一昨年の健診で医者から高めだから気をつけるように言われて、昨年の健診にはなんとか下げることに成功したと言ってた。

これって私も気をつけないと危ないんだよね？
あと病気で卵巣子宮を取って閉経しているんだけど、女性ホルモンが減少したら糖尿病になりやすくなったりしないだろうか？(太りやすくなった)

[145. 匿名]

>>125
糖尿病性腎症っていって糖尿病がかなり悪化すると腎臓も悪くなるんだよ
だから透析されてる糖尿病患者の方もいる

125さんは血糖値が正常なら糖尿病性腎症ではないと思うけど、腎臓は一度破壊されてしまうと二度と正常に戻らないから何が腎臓を悪くさせてるか検査結果次第だけど塩分とかカリウムとか水分多めに取るのは控えてたほうがいいと思うよ

[146. 匿名]

>>136
蛋白出てて血液検査では腎臓の数値悪くないならまだ大丈夫だと思うよ
疲れとかでも蛋白出ちゃったり、水分全然取ってくて尿検査しても尿の濃度が濃くて蛋白ひっかかるときもあるみたい

ずっと痩せられてるから糖尿病予備軍だとは思わないよね

[147. 匿名]

>>145
ありがとう
血糖値は長年、若干高めのままです
遺伝もあります
毎年健康診断は要観察止まりだから重症で、ってことではないだろうけど、心配になってきました
水分多く取るのもだめなんだ…
ちょっと勉強します

[148. 匿名]

>>140
血糖値は全くやばくないよ。今のままの食生活でいいと思います。

[149. 匿名]

>>115
お返事ありがとう

血糖値も正常でヘモグロビンA1Cも正常だったのに、どういう理由から食後血糖値も調べてみようって思われたの？
なんか症状があって？

私も血糖値もヘモグロビンA1Cも正常だから糖尿病ではないと安心していたけど、食後高血糖っていうのがもしかしたら潜んでる可能性もあるんだなと思ってちょっと怖くなってきた

[150. 匿名]

>>149
市の健診は基準が厳しめなのか5.6は高めですって言われて追加で糖負荷検査したら食後高血糖だった
食後、めちゃくちゃ眠かったからもし異常な眠気あったら食後高血糖かも！？

[151. 匿名]

>>1
主さんは割と標準体型だと思うのですが、1型ですか？
生活に気をつけることも重要だけど、ウロスティック、ウロペーパーで尿検査のセルフチェックはどうですか？
おしっこをかけると、糖が出ていると変色する紙です。
Amazonで中国製の安いものもありますが、テルモの物でも50〜100枚で1000円くらいですよ。

[152. 匿名]

>>142
うちのワンコが糖尿病なんだけど、ドラストで売ってる尿糖検査紙したら濃い緑になるよ

先生曰く血糖値が180超えると尿に糖が出始めるから尿糖検査紙に反応するみたい
逆に言うと血糖値が180以下だとたとえ糖尿病でも尿糖検査紙には反応しないんだと思う

[153. 匿名]

>>90
最近は長生きする人もいる

[154. 匿名]

>>103
そんなので糖尿病が治るなら医者は要らないよね
気休めだけだよ

[155. 匿名]

>>112
炊くというより茹でるが近いかな？
米を茹でて、茹で汁(いわゆる重湯)を捨てるだけです。重湯、ドロッドロで舐めると甘くていかにも糖質～って感じです。かなり糖質カットされてるはず。
旨味を捨ててるわけだから、普通に炊いたご飯より味は勿論劣ります、私はそんなに気にならないけど。
しかしご飯を食べられる幸せ😃💕
オートミールやシラタキも好きだけど、やっぱり白米が好きです。

よかったら試してみてくださいね。
一緒に頑張りましょう。

[156. 匿名]

>>150
ありがとう

食後は眠たくないから大丈夫なのかな…
でもおかしかったら病院に行ってみて食後高血糖なのか検査してもらうね！
ありがとう
お大事にね

[157. 匿名]

>>153
ありがとうございます

[158. 匿名]

甘いものが大好きで止まらない。
このままだと予備軍から糖尿病になってしまう。
どうやって甘いもの断ちすればよろしいでしょうか？

[159. 匿名]

>>155
わ～😢❗️ご親切にありがとうございます。
本当にお互い頑張りましょうね🙇

[160. 匿名]

>>158
どうしてもやめられないなら運動したらいいと思う。食べた分だけ歩いたり有酸素運動をする。吸収した糖は運動した時のエネルギーとして使われるから。
私も最初は甘い物を我慢してたけど、やっぱり続かなくて。だから運動を始めたよ

[161. 匿名]

>>158
私の場合は糖尿病の恐ろしさを色んな人のブログで見たり記事を見たりして甘い物を食べたいと思わせないようにさせた
食べたくなったら記事を見たりして甘い物食べることが減退するようにして運動とかしたり色々努力し糖尿病予備群から脱却した
甘い物食べても体に悪いしなんのメリットもないと悟ったら食べなくてもいいやってなった

[162. 匿名]

よく糖尿の人はおしっこから甘い匂いがするっていうけれど、どんな匂いなんだろう...
糖尿にならないように気をつけてはいるけれど...

[163. 匿名]

>>133
私も糖尿病予備軍で不安で知恵袋調べてたら、糖尿病から膵臓癌に身内がなった人が中性脂肪が高くなって尿素窒素が高くなった人が膵臓癌になったって書いてあった

それが記憶に残ってるから腎機能障害と中性脂肪は今まで以上に気をつけてる

[164. 匿名]

>>30
医者に炭水化物を摂るように言われてるのに自己判断で勝手に糖質制限したら危険です。

糖質制限ということは糖質以外のものからエネルギーを摂取するためにタンパク質の量を増やしていませんか？

透析患者で一番多いのは糖尿病患者。糖尿病によって毛細血管がボロボロになって腎臓が機能しなくなってしまったためです。
なのに腎臓に負担をかけるタンパク質を多く食べるのは危険。

腎臓は機能しなければ生きていけない。でも糖尿病が進行して四肢切断失明しても生命維持はできる。
腎臓を壊せば、四肢切断の可能性が高くなっても糖質を食べざるをえなくなりますよ。

糖質制限をするならまずは主治医に相談。腎臓の機能や尿蛋白の数値を確認してからにしてください。

試しにネットで糖尿病患者の病院食を調べてみてください。
おそらく糖尿病なのにこんなにたくさんご飯を食べていいの？ってぐらいに炭水化物を食べていて、おかず(タンパク質)は思っている以上に少ないと思われると思いますよ。

検査した結果、腎臓に問題はなく、医者や管理栄養士の指導の元、糖質制限をするのは構いませんが。

自己判断で糖質制限をされているようなので心配になったので、失礼ながら長文を書き込んでしまいました。

[165. 匿名]

>>152
詳しくありがとうございます。　けっこう糖尿数値上がった状態じゃないと意味がないのですね。

やはり、家庭用測定器の方が数値も分かるのでいいですね。　

[166. 匿名]

>>164

30です。
まだ糖尿病と診断されてはおらず、このままだと糖尿病になるよという予備軍です。
血糖値が高いだけで腎臓や肝臓などの数値は正常でした。
医師からは体重を減らすように言われ、炭水化物の件は栄養士さんに言われました。
ただ、思ったように血糖値と体重が下がらなくなったので夕食だけ糖質制限をしています。
あくまで制限で、主食の炭水化物をやめているだけで、まったく糖質を摂らないわけではなく、おかずには糖質が含まれているものを食べているので大丈夫だと思います。
これで体重と血糖値が下がらなければ、次回の診察の時に医師に相談するつもりです。
ご心配ありがとうございます。

[167. 匿名]

勝俣オイス一徳

[168. 匿名]

私は去年、1型糖尿病になりました。
トイレの回数が増えて、糖が下りるのか？体重がみるみると減っていき、何か様子がおかしい…と思い、最初は膀胱炎⁈とか思い、泌尿器科へ…血液検査をした結果、a1cは12%、血糖値400超え。
即、紹介状もらい大きな病院へ。
1型は自己免疫疾患です。
何かのウイルスが膵臓を間違って攻撃してしまい、破壊される病気です。暴飲暴食していたわけでもなく適度な運動も好きでしていたので、かなりショックでした。2型とは違って、食生活で抑えれたり薬で改善されたり…という事が難しいのです。一生、食事前のインスリン注射と持続性のインスリン注射の毎日４回は自己注射必須です。
栄養指導もあります。野菜から食べると血糖値は緩やかに上昇するため欠かせず、ご飯は120gくらいまで。そして最後に食べる。　これは2型の方と同じです。
2型の方は遺伝性と生活習慣や過度なストレスなどの原因はあります。
遺伝性も意識しないといけませんので、大変かと思います…
生活習慣からの糖尿病の方は改善できれば糖尿病を回避できる事もあるそうです。
現在、コロナのウイルスで、1型糖尿病になる人が増えているそうです。間違って膵臓を攻撃してしまうこともコロナに罹らないに越したことはありませんよね。
1型のことももっと理解してもらいたいと思います。みんな気を付けてほしいです。

[169. 匿名]

予備軍とは、病院で診断されるのですか？自己判断でしょうか？

毎年健康診断してますが、空腹時の血液検査位しか受けてなく、異常無しとの結果ですが、このトピ見て不安になってきました。

差し支えない程度に、なぜ予備軍とわかったのかを教えていただきたいです。

[170. 匿名]

>>168

詳しくありがとうございます。
一型と二型の違いが、良く理解できました。
お大事にしてくださいね。

[171. 匿名]

>>154
「糖尿病が治る」とうたってる炊飯器なんてありませんし、誰も治るの期待してませんが。
そもそも糖尿病って治りませんし。

趣旨がおわかりになっていないようですね。

[172. 匿名]

>>162
ナッツを炒ったような香ばしいにおいと表現する人もいますね

[173. 匿名]

>>99
ヨコからすみません。
私は痩せ型の糖尿病予備軍の予備軍です。
(bmi17で多嚢胞です)
３年前からha1cが基準値ギリギリで、ジュースや間食は控えてますが、あまり数値が変わらず、3ヶ月前から筋トレとタンパク質を意識して摂取してるのですが、、これって逆効果なのでしょうか？
もし分かれば教えて頂きたいです。

[174. 匿名]

>>169
私は年に1回の健康診断で、ヘモグロビンA1cが5.6で、病院での再検査をおすすめしますとコメントがあり、その病院の検査で分かりました。

[175. 匿名]

糖尿病です。
1年半前、a1cが9でした。今は5.8です。
以前ガルちゃんで桑の葉茶がいいと教えて貰い、毎日夕食前に飲んでいます。血糖値の急上昇を防ぐ効果があるようです。サプリでもあるようです。試してみてください。
あと、食事を気をつけるのもそうなんですが、食後30分以内のかかと落とし(かかとを上げ下げずるやつ)をするといいです。
お仕事されている方は、トイレに行った時に洗面所でやるのもいいと思います。
運動が苦手な方でもできると思います。30回くらいやれば、結構ふくらはぎにきますw

[176. 匿名]

父親よりも母親からの遺伝でなるって本当ですか？

[177. 匿名]

>>19
私も痩せ型20代の妊娠で、妊娠糖尿病になりました。お医者さんには肥満、痩せはそこまで関係なく、若くして予備軍は遺伝が大きいと言われました。妊娠糖尿病も将来的に糖尿病になりやすいみたいでショックです。

[178. 匿名]

>>177
すみません、妊娠糖尿病は治るんですか？

[179. 匿名]

>>176
どちらでもあるよ。私は父親からの遺伝。
父方祖母→父→自分
遺伝あるから食生活気をつけてたのに、ストレスからの自律神経失調症になって、糖尿病にもなった…。

[180. 匿名]

>>179
うちも父方母→父（つい最近、糖尿病だと分かりました）です。

自分もなるのかとビクビクしてしまいます（泣）

気をつけていても、遺伝ってすごいですね...

[181. 匿名]

>>174
私も同じです。値も同じです。

[182. 匿名]

妊娠糖尿病からの産後境界型になりました。
妊娠中は尿糖出たことないし、HbA1cは5.4％の基準値内、空腹時の血糖値も73ですが、糖負荷検査したら引っ掛かりました。健康診断では分からなかったと思います。
健康診断で引っ掛からなくても実は私のように食後高血糖タイプの予備軍の方ってたくさんいるみたいです。
BMIも17くらいです。祖父が糖尿病だったので遺伝だと言われました。ベジファースト、食後30分間運動、リブレ付けて血糖値管理、炭水化物は抜くと糖代謝異常が悪化しちゃうので、適度にとる、完食も糖質10g以内で徹底していますが正直疲れました…
何も気にせず好きなもの食べて食後は座りたい😭
でもこのトピ見てまた頑張ろうと思いました！痩せ型予備軍は筋肉付けるしかないみたいなので筋トレ頑張ります！

[183. 匿名]

>>178
12月に出産して、2月末に妊娠糖尿病が治っているか検査する予定です。
お医者さんからは8割程度は治るけど、そのまま2型に移行する人もいるみたいでビクビクしています。母乳をあげると戻りやすくなりみたいで、母乳育児勧められました。

[184. 匿名]

トピずれですが、こんなトピを自分は見かけずに嬉しかったのでコメントしますが、自分は予備軍ではなく糖尿病です。一型のほうで遺伝性らしいですが、親族に糖尿病らしき人はいません。最近は、従姉妹が予備軍になったらしいです。
持病以外は、とても健康ですがこの先何年も病気と関わっていくのは正直面倒です。みなさんも、健康には気をつけてお過ごし下さい。

[185. 匿名]

>>1
元々、甘い物で大好きでどんなに食べても血糖値が上がらない方だったから油断してたら35歳過ぎてどんどん上がって今5.6(空腹時血糖は100くらい)
若い時は4.8(空腹時は75くらい)

お医者さんからは何も言われた事ないけど、やばいと思って3ヶ月低糖質を心がけたら5.0まで下がった

朝と昼はご飯やパン食べるけど、夜は炭水化物抜きで、おやつは1日200カロリーまで

ベジファースト心がける

運動は基本的にしないけど、職種が身体を動かす仕事なのでそれが良かったのかも

[186. 匿名]

糖尿専門クリニック勤務です。
新しい薬やインスリンも次々でてきてますが、長期的に通院しながら維持するのが一般的です。
薬の前にまず食事運動で下げられるよう指導しています。
高齢の方は結構果物好きな方が多くいらっしゃいますが、柿とぶどうは結構すごいです。

[187. 匿名]

>>186
すみません先のコメントに書いたものなのですが、可能な範囲で良いので教えて頂きたいです。

現在38歳で、３年前からha1cが5.6で、かかりつけの内科では間食控える様にと言われ、頑張ってますが思うように下がりません。

BMI17で子供の頃から痩せていて、少食、筋肉が少ない体型でした。(産後は沢山食べるようになりました。ですが全く太らないのです)

筋肉がないとインスリンが出にくいとネットで見て、それからタンパク質を意識して摂り、筋トレもしています。
ですがタンパク質は腎臓に悪いとの意見もあったため、このまま続けて良いのか少し不安です。

ベジファースト、白米少なめは実行しています。
何かアドバイスありましたらご教授ください🙏💦

[188. 匿名]

>>187
色々言われる先生いるかと思いますが、勤務先クリニックでは糖質完全オフはストレスになる(それも血糖値に影響)し根菜や調味料にも含まれる為、ゼロでなく糖質控えめお野菜たっぷり食をできるだけ推奨しています。生で食べると量取れないので調理法も煮たり蒸したりなど。赤身肉適正量◎ですよ。でも加工肉やソーセージなど、あとは出来合いのもののような添加物たっぷりなものは控えるよう先生は診察でお伝えしています。また、食欲そそる美味しそうなこんがり部分に含まれる糖化最終産物(AGE)などが、インスリン感受性にも関わったり、前日に脂っこいものをちょっと食べ過ぎたなぁだったりしても翌日の採血やBS測定時に影響があったりします。
>>187さんそれだけ気をつけていらっしゃるので急に数値が悪化したりはしないと思いますが、無理なく続けられそうな軽い運動で十分な気もします(無責任なこといえないのですみません)
でも、患者さんは働き盛り〜お年寄りまで皆さん自分の疾患をよく勉強されたり工夫している方も多く時々私より勉強しているのでは？と思うような人もいます。>>187さんも気負わずがんばってください！

[189. 匿名]

>>123
それって16時が１番血糖値が高いというか、大体の人がお昼ごはん12時に食べて食後２〜３時間が一番血糖値高くなって、そこから下がっていくから食後４時間(12時に食事したら16時)が１番血糖値が低くなってるってことだよね

[190. 匿名]

>>174
>>169です。

お返事ありがとうございます。
気になって調べてみましたが、やはり私の受けた健康診断では空腹時血糖と尿糖の検査だけでした。
一応その2点は基準値ないですが、父が糖尿病ですので、気をつけていかなければと。


ご丁寧にありがとうございました。

[191. 匿名]

>>175
わたしこれやってます
前にテレビで運動として効果的と見ました
糖尿病にもいいんですね

[192. 匿名]

ダメだ。二日連続ケーキを食べてしまいました。
甘い物中毒です。

[193. 匿名]

>>192
シャトレーゼの糖質オフのケーキにしたら？
ローソンにも糖質オフおやついっぱいあるよ。
それか、おからパウダーとラカントS使って手づくりするか。
レシピは検索したらいっぱい出てくるよ。

[194. 匿名]

>>193
糖質オフのケーキに挑戦します。
料理は苦手なのでローソンで買います。
アドバイスありがとうございます。

[195. 匿名]

>>188
187です！
お返事遅くなりすみません💦丁寧なご説明ありがとうございます！！

妊娠前は食に興味が薄く、ふりかけご飯で済ませることもあったくらいなので、産後美味しくしっかり食べるようになった結果がこれだったにで、本当にショックでした。

188さんに頂いたアドバイスを大事にし、野菜多め、タンパク質適量を意識して食事を楽しみたいと思います！

自宅でストレッチと筋トレを継続して頑張って見ます！今年の秋にも健康診断があるはずなので、それまでにもっと標準値になれるように頑張ります!

本当にご親切にありがとうございました！！

[196. 匿名]

まさに糖尿病家系です。28歳なのにA1cが5.6でショック。フリースタイルリブレ買って血糖値の変化を見たら見事にスパイクでした。

[197. 匿名]

>>196
すみません、質問させてください。
リブレのセンサー（？）は腕に付けてますか？ずっと付けっぱなしと聞いたのですが生活に支障はないですか？

[198. 匿名]

>>197
上腕の裏側に付けてます。
今のところ支障は全くないですね。剥がれてしまう人もいるようですが…。
針が刺さりっぱなしなわけじゃなくて、柔らかいセンサーだけなので痛みも何もないです。

[199. 匿名]

他の人のリブレデータも見たいのでいつかリブレトピをたてたいです！

[200. 匿名]

>>198
教えてくださりありがとうございます。
そうなんですね、針は刺さりっぱなしかと思ってましたので聞けてよかったです。うちは糖尿病家系なのでリブレが気になっていました。今は食生活に気をつけつつ生活してます。
利用者の方から直接聞くことができて参考になりました。ありがとうございます。

[201. 匿名]

菊芋がいいって聞いた

[202. 匿名]

祖母糖尿病で足切断、透析の末亡くなった
父は糖尿病で透析中
どっちもガリ〜普通体型
医者に遺伝性の場合食生活とかどんなに気をつけても糖尿病は発症するって言われて絶望しておる私

[203. 匿名]

一昨年初めて健康診断でひっかかった。
35歳でa1cは5.3、血糖値105、尿にも糖が混じっていてた。1年間ご飯の量も少なくして運動して5.3のまま、血糖値95、尿にも糖がまざらなくなって、ご飯の量だけ少なめに運動せずいたら血糖値だけ高いまま。
やはり運動しないとダメなんだね。
158センチで体重44キロ。リモートで動かないからお腹も空かない。それが原因だわ。
たくさん動いて、糖質見ながらもりもり食べないと。

[204. 匿名]

>>193
シャトレーゼはほとんど人工甘味料入ってるから（スクラロース）ピザとパン以外は買わなくなった。

[205. 匿名]

>>175
スクワットも良いですよ。

[206. 匿名]

>>204
買わないのは貴方の自由だけど、それだと>>192さんへのアドバイスにはならないよ。

[207. 匿名]

>>201
早速楽天セールで菊芋チップス買ってみた！

[208. 匿名]

まあこんな感じでフェイクを流すのもいるのさ

S藤の性癖も暴露してくれるかなー。いつもバイだよってコメントすると否定されちゃ... | ガールズちゃんねる - Girls Channel -

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[209. 匿名]

バリバリの糖尿病です　インシュリン打ってます。皆さん予備軍なら歩いて頑張りましょう

バリバリになったら大きなお金飛んでいくよー

私自分で毎年誕生月に眼底検査してたんだけどか20年位（ドクターが毎年受けろと言った）

仲良くなった看護師さんがこっそり毎年なんて来なくていいよ　出血してからでも間に合うと言われてから

行ってません。。まあ皆さんは毎年行ってね　判断は貴方ですよ　お金捨てて来たわ　くそ！