糖尿病予備軍の方！【予防法】

[1. 匿名]

糖尿病予備軍の方！日頃気をつけてること、健康方法などを語りませんか？

まだ2型糖尿病は発症はしてないけど予備軍と診断された方、糖尿病家系の方、食後気絶するような眠気に襲われる方、空腹時に冷や汗や手の震えがしょっちゅう起きる方など…同じような方との情報交換や、まだ自覚症状がない方へ警鐘を鳴らしたくてトピ申請しました！

ちなみに、私は毎日1時間程ウォーキング、午前中は糖質は摂らない、ランチ後はなるべく動く、昼寝をしない、などです！

[2. 匿名]

これって、時間の問題？それとも治るの？

[3. 匿名]

低血糖症だけど、それも予備軍ですか？

[4. 匿名]

糖尿病ってどこで調べてもらえますか？

[5. 匿名]

遺伝って迷惑だよね…
うちも父方が糖尿家系

[6. 匿名]

美味しそうなトピ画やめてよー😭

[7. 匿名]

午前中糖質取らない方がいいの？なんでだろ？

[8. 匿名]

昼寝だめなの？

[9. 匿名]

>>4
内科

[10. 匿名]

最近お菓子食べまくりだったから気をつけなきゃ

[11. 匿名]

今は100でも予備軍になるんだよね

[12. 匿名]

祖父母が糖尿病で、私はどんなに気をつけてても、30歳で2型になり、インスリンしてます。

[13. 匿名]

>>6
大丈夫ねんどだよ

[14. 匿名]

[15. 匿名]

>食後気絶するような眠気に襲われる方

私これなんだけど、糖尿病なのかな？

[16. 匿名]

空腹我慢するのがよくないらしい

[17. 匿名]

>>12
なんでわかったんですか？

[18. 匿名]

昨年末からお菓子を食べないを続けてる。
少しは数値に効くといいんだけれど。

[19. 匿名]

>>4
会社に勤めてるなら定期健診で発覚する人も少なくない
仕事してないなら内科で血液検査かな

[20. 匿名]

私は午前中の方が血糖値上がりにくいから午前中は糖質とるよ
医者の指示で一日3回血糖値調べてた時とか自費でリブレつけたりして自分の血糖値の癖を知った

[21. 匿名]

>>16
空腹感じたらどうするのがいいの？

[22. 匿名]

コーラ毎日飲んでるんですけど、、、

[23. 匿名]

うち親族にいるんだよね。妊娠糖尿病にもなったし（コントロールだけでインスリンは打たなかった）気をつけないといけないんだろうけど…

[24. 匿名]

祖父母が糖尿
私も妊娠糖尿病になったよ
妊娠糖尿病になったら将来的に糖尿病発症する確率が普通の人の7倍って聞いた
食べまくって20きろぞうとかしてもならない人はならないのに、本当に迷惑な話だ…

[25. 匿名]

最近の自分調子のってたな。
コロナに負けないようにごはん食べるようにしたけど、心配になってきた

[26. 匿名]

血糖値を自分で調べる方法ありますか？
病院へ通うのが億劫です

[27. 匿名]

糖質を取るなら午前中
夜はなるべく炭水化物抜いてる
あとやっぱりダイエットだよね
脂肪がインスリンの分泌を阻害するみたいだし

[28. 匿名]

>>17
脚が🦵つりだして、たまたま内科へ行ったときにその話をしたら、空腹時血糖値を調べようか？となり、後日検査したら、糖尿病になってました。
出産後10キロ太り、戻す為に食事も気をつけていたのに、悲しくてしばらく落ち込みました。
あと、異様に喉が渇いたりしてました。
妊娠中は血糖値は異常なかったのに。

[29. 匿名]

ひいおばあちゃんが糖尿だったのと、
妊娠時、糖尿の検査？に引っかかって甘いサイダーを飲む検査をした
その時は数値ギリギリでセーフだったけど、予備軍だよね

[30. 匿名]

糖質取らなすぎもダメらしい
急激な血糖値の変動が血管ボロボロにするので変動を緩やかに保つのがコツらしい

[31. 匿名]

>>15
TV観ながら(食後10分くらいで)寝ちゃう感じなら可能性あるよ

ソースは、うちの旦那
食後、普通に会話しながらその場で流れるように寝ちゃう

[32. 匿名]

>>26
薬局で血糖値調べられるところがあるよ

[33. 匿名]

献血したら無料で血液検査の結果を送ってもらえる
血液検査の項目の中にグリコアルブミンがある
これってどうなの？
詳しい人教えてください

[34. 匿名]

予備軍ではないかもしれないけど、自宅で料理する時の砂糖はラカントSを使っています。

[35. 匿名]

>>26
血糖値測定器持ってるので、糖質取りすぎたかな？と思ったらチェックするようにしてる
高めだったらスクワット開始w
測定器本体は楽天とか通販でも買える
ただしセンサーは薬局でないと購入できない
貼りっぱなしで24時間測定できるのがあるみたいだけどそれはガチの人用って感じ

[36. 匿名]

チョコばっかり食べてるわたしは予備軍だな。

[37. 匿名]

産後1ヶ月だけど妊娠糖尿病になって甘いものや炭水化物大好きだったから食事制限辛かったな
たんぱく質増やしてブランパンや糖質オフ麺食べるようにしてたけど食べた気がしなかった

[38. 匿名]

>>2
遺伝的な要因も大きいのは本当だしなったら完治はしないのも本当。
なってしまったら薬や食生活で数値を落ち着かすという治療法しかないよ。

[39. 匿名]

妊娠糖尿病になって検査してわかったんだけど、HbA1cは正常値だったのに、食後に血糖値が急上昇する血糖値スパイク？だった。
HbA1cが正常値の人でも、かくれ糖尿病の人は結構いるかも。

[40. 匿名]

糖尿病って太ってる人がなるものだと思ってた
痩せでもなるんだね

[41. 匿名]

>>2
糖尿病になったら治らないけど合併症が出ないように気をつける事は出来るよ。
糖尿で怖いのは合併症だからね。

失明したり壊疽を起こして足を切断したり脳梗塞や心筋梗塞を起こしたり。
うちも糖尿病の家系(あと胃がん)だから気をつけないと、と思ってる。

[42. 匿名]

>>22
ポカリを5年間毎日飲んで糖尿病になりましたって人をNHKのチョイスって番組で見た。
医者から糖尿になるに決まってるじゃん！ってめっちゃ怒られて、自分でインスリン注射打ってますってやってた。

[43. 匿名]

>>36
甘いもの食べてるから糖尿病になるわけではない

[44. 匿名]

>>15

食後血糖値が急激に上がるからなのか、私もそんな感じでした。

健康診断の結果をよく確認してみると、HbA1cの数値があと一歩で基準値外になりそうだったので試しに糖質制限してみたら、眠気が全く無くなりました。

あと、私の場合は太っていたんだけど、1年間で15キロ程痩せて標準体型位になりました。

[45. 匿名]

母方が糖尿家系。私は橋本病で3ヶ月毎の定期検診のたび血糖値にビクビクしてる。一度ヤバい結果出て糖負荷試験しました。
食事はまず野菜からの摂取を心がけてる。空腹我慢してると低血糖になって震え出て力が抜ける

[46. 匿名]

糖尿病ってなんで予防薬とか完治する治療法が無いんだろう
たくさんの人が患ってるし歴史も長いはずなのに…
食事が制限されるのって生きがいをむしり取られるようなもんだよね
めっちゃ辛い

[47. 匿名]

>>41
私は、父親が糖尿病で、妊娠中も血糖値が高かった。
50過ぎて脳梗塞になって、その時初めて糖尿病って診断された。

今は薬飲んで食事制限中。
痩せれば数値は改善する、薬も減らせるから頑張ってって先生に励まされてる。
先生が優しいから気を抜く瞬間もあるけど、無理せず頑張れる。

[48. 匿名]

10月の健診、血糖値は問題ない数字なのにヘモグロビンA1ｃは境界値だった。これってどういう事なんだろう。

[49. 匿名]

>>21
まずは血糖値のあがりにくいナッツや豆腐などで小腹を落ち着かせてから普通の食事
もずく酢もいいけど酢は消化器系弱い人は注意

そもそも低糖質を心がけてるとあまり空腹を感じなくなる
血糖値の上がり下がりが空腹を感じさせる

[50. 匿名]

糖尿病になりやすい持病をもってるんだけど、食べるの節制したらすぐ痩せちゃうんだよね。
小さい頃から痩せ型で、運動部に入っても体力つかなかったから、標準くらいには太りたいんだけどな。

とりあえず、食事前のヨーグルトのためにアガベシロップ買いました。

[51. 匿名]

>>19
糖尿病のケが無くてもやってくれるの？

[52. 匿名]

>>15
同じような状態で10分寝たらすっきりして起きるから大丈夫だと思ってたけど、糖尿病専門医がやってる内科行き食後異常な眠気と言ったらすぐ検査してくれて予備軍判明したよ。脳卒中患った父も毎食後寝てしまい同じ状態だったから遺伝だと思う。障害残り痛みも消えず苦しんでる父の様子を見てるから診断受けて速攻減量開始し血糖値気にした食事に変えて今は正常値。

[53. 匿名]

>>8
食後とか血糖値高くなってるとき昼寝したら駄目なんだと思う。
食べたら動いて血糖値上昇を抑えないとだから。

[54. 匿名]

>>36
糖尿病は遺伝要素大きいと思うから家系を見た方がいいよ
食事制限しない旦那は全然平気でも、母方が糖尿病家系（数人は合併症で亡くなってる）の私は気を付けてたけど予備軍w

[55. 匿名]

>>3
私も低血糖です
ご飯食べてしばらく手震えてます
甘いもの食べたらいいのかな

[56. 匿名]

最近まで知らなかったんだけど、同じ食べ物や飲料でも『温度』で糖の吸収が変わってくるんだって。

（温かいほうが吸収されやすい🆖）

例えば『そば』『コーヒー』みたいに同じ物でも温かい物と冷たい物が選べる食品ってあるよね。

その場合、妊活みたいな場面では温かい物が推奨されているけど、

『糖尿病予防の場面では』

選べるなら冷たい物の方がマシなんだってね。糖質が少し吸収されにくくなるから。

これは最近、医師が書いたコラムを読んで知ったばかりだけど、食品の『温度』まで考えた事ってなかったから、みんなにもぜひ知らせておきたい。

もちろん無理してまで冷たい物を食べろって意味ではないけど、『選択肢があるなら』食品も飲料も冷たい方が糖尿病予防には良いらしい。

これを知ってから、冷えたお米もレンジせずそのままで食べてみたり、ミルクティーを飲むにしてもアイスミルクティーを選んだり…っていうふうにしてる。

効果はよく分からないけど（笑）。

みんなも『冷たい方』を選んでみて！

[57. 匿名]

>>7
横です。
午前中じゃなくて、朝ごはんの事かなと思います。
寝起きで、前の食事から時間が空いてると血糖値が上がりやすいので。
先にヨーグルトや野菜などを食べてからだと、まだ上がりにくいです。

[58. 匿名]

糖尿の家系だけど低糖質ダイエット続けてるけど関係あるの？

[59. 匿名]

２年前に健診で引っかかって内科で糖尿病予備軍だと言われました。
４０代後半でデブだし父親も糖尿病だしああやっぱりってかんじで。
特にデブってだけで糖尿病の症状はないです。
とりあえず血圧がずっと高めだったんでそれの薬を飲んで様子見。
食事を制限してダイエットして１０㌔痩せたけど予備軍のまま。
結局リバウンドしてしまいました。
半年前からジムに週２～３通い始めて体重はちょっとしか減ってないけど
糖尿病の方の数値はすこぶる良くなってるようで予備軍卒業かなとか言われたけど
血圧の薬はまだ飲んでます。
先生にジムはずっと続けてねって指導されてる。
甘いものが好きだから食べる時は１食抜くとかしてゆるくやってます。

[60. 匿名]

>>51
職場の定期健診の血液検査の中に糖尿用の項目が含まれてる
内科にいくなら「糖尿病など心配なので血液検査がしたい」といえば一通りの検査してくれるよ
血抜くだけだけど肝臓腎臓の状態もわかるから、やったことないならやってみてもいいかもね

[61. 匿名]

無知でごめんなさい。
空腹時血糖だけでは糖尿病かどうかはわからないですよね？

[62. 匿名]

>>7
お腹は空くから チーズとコーヒーとくるみ食べてる。

[63. 匿名]

枝豆ってどうなんだろ。
お腹すいたらおやつ代わりに食べてるんだけど、糖質高いのかなー？

[64. 匿名]

朝起きて、お水飲んだり無糖ヨーグルトとか何か口に入れてから、身支度を整える
30分ぐらい空くから、そこから（糖質を取りたいときは）普通の食事をとる
糖質多めにとりたい！って時は食べたらすぐ出勤（ウォーキングがてら）

炭水化物大好き予備軍だけどこれでストレスなくコントロールしてる

[65. 匿名]

>>60
ありがとうございます。

[66. 匿名]

>>3
息子が低血糖
身体小さいからかなと思ったけど成長したら治るかな

低血糖でケトン出てる
糖尿と真逆だって言われたけど
ケトン出たなら自家中？

[67. 匿名]

>>56
ダイエットにいいのは冷やご飯っていうよね

[68. 匿名]

>>53
食べて５分以内がいいらしいけど 食後で家族居ると動けないわ。だから 食べる物気を付けてる。

[69. 匿名]

3年前位に血糖値が糖尿病の数値になり(祖母と父が糖尿病なのでなるかなっとは思ってたのですが)、そこから2ヵ月程薬を飲んだのと、意識的に糖分を減らしたりしてたら、体重が10キロくらい減ったりして、その後はギリギリですが血糖値は今は通常の値です。ただ、ヘモグロビンはまだ高いのでそれも正常に近づけたいが、中々ダイエットと似てて我慢しすぎるとリバウンドみたいに甘いもの食べたく(飲みたく)なるから厄介。

[70. 匿名]

>>49
そうなんだ
お腹すいたからってチョコ食べるのはよくないんだね
低血糖を心がけてみる
ありがとう

[71. 匿名]

主人の家系が血糖値高め
もちろん甘めの味付けが好みで困ってるのですか
できるだけ身体に優しく、血糖値上昇への影響も低めな安全なお砂糖ってありますか？

みなさんはどのようなものを使ってるのか教えていただきたいです！

[72. 匿名]

>>63
枝豆は糖質低いから大丈夫。

[73. 匿名]

>>1
糖質は夜摂らない方がいいのに。

[74. 匿名]

>>71
エリスリトール使ってます。
砂糖と同じ甘さにするには多めに入れなきゃダメだけど、同じ量で甘さ控えめにしてます。

[75. 匿名]

『糖尿病は』食べた直後にすぐ10〜20分ぐらい外を歩くとリスクがだいぶ減るって医者がよく言ってるね。

病気の内容によっては食後すぐに動かない方がいいケースもあるらしいけど、糖尿病の場合は『食後にすぐ歩く』がポイントだって。

糖の吸収が穏やかになるから。

[76. 匿名]

>>12
インスリンやばくない？
とりあえず薬と食事と運動でインスリンやめた方がいいよ。まだするには若すぎる。

[77. 匿名]

>>72
ありがとー。
イメージ的に芋みたいに糖質高いかなーって思ってた。
お腹空いた時、おやつ代わりに食べてるから、不安だったよ。

[78. 匿名]

>>31
そうなんだ…うちもやばいかも…

[79. 匿名]

私も予備軍。しかも家族性の脂質異常症で薬も飲んでる。
ここ数年は空腹時血糖値も高めでさ。いきなり炭水化物は極力やめて、ベジファーストを心掛けているところ。
あ！小豆茶を最近よく飲んでいるんだけど、中性脂肪が正常値になった。

[80. 匿名]

>>52
横
脳梗塞で亡くなった祖父はそれだった！朝ごはん食べてすぐ寝ちゃうの…関係あったのかな？

[81. 匿名]

>>53
食後はとても眠くなるから寝てました。
食べたら動くようにして寝ないように気を付けます。
教えてくれてありがとう。

[82. 匿名]

糖質、糖質騒ぎますが入院中の病院食でも三食白米が出ますよ。（糖尿、透析アリ）
栄養士が管理した食事だからとかではなく、バランスのとれた食事をするかです。
自分のお世話になってる病院は毎食メニューにカロリー、たんぱく質、脂質、糖質、塩分が表記されてます。
味付けも、薄味で物足りないことも無く色々なメニューが出ますよ。

[83. 匿名]

糖尿予備軍だけど授乳中だから糖質も取ってと言われてる。難しい。まぁ普通に自炊してお菓子食べないようにしてるくらいです。
油、塩分、お菓子大好きだから辛いけど仕方ないや。

[84. 匿名]

>>81
私、5年前から糖尿病で運動は
古っちいけど、カーヴィーダンスがおすすめw
ゆるカーヴィーとメラメラカーヴィーってやつ。
食後は糖尿になってからずっと続けてるw

[85. 匿名]

【漫画】糖尿病になるとどんな生活になるのか？【マンガ動画】 - YouTube

『糖尿病は治りません』お菓子は心の癒しだ。仕事終わりに、じゃがりこLサイズと、チョコとコカコーラがやめられない。カフェにいけばクリームのたっぷり乗った抹茶フラペチーノとドーナッツを頼む。ご飯はいつも大盛りだし、ラーメンは大以外頼んだことがない。一番...

[86. 匿名]

妊娠してるとき検診で随時血糖測ったら160ありました。ちゃんとした糖付加検査してやはり妊娠糖尿病と診断されました。
出産してまた糖付加検査したんだけど、食後一時間値が１４０台でセーフだけどセーフじゃないって言われました(^^;
予備軍の人はどのくらいなんだろうか？

[87. 匿名]

>>71
ラカントS使ってる
一応自然由来かな

[88. 匿名]

焼き芋もダメですか？？
この時期スーパー行くと匂いにつられちゃう...

[89. 匿名]

妊娠中に何回も血液検査で引っかかって再検索→ぎりぎりセーフのパターンだった場合も予備軍？

[90. 匿名]

>>88
芋の中で1番やばいやつw

[91. 匿名]

ご飯はゆっくり食べて、30回以上よく噛んで食べると血糖値の上がりが緩やかになるって昨日テレビでやってたわ。

[92. 匿名]

>>1
呼ばれた気がしてやってきました。
こんな美味しそうな画像貼らんといてー(^◇^;)w

[93. 匿名]

食事でストレスになるのは良くないです。
量を食べたい人は何時もよりサラダの量を１～２割増やすとか。おかずもモヤシやこんにゃくなど、食べ応えの有る物で咀嚼を増やす。
ベシファーストは常に心掛けてメイン糖質のご飯を減らせる様にしてます。
慣れると少ないかな？位のご飯で具合良かったりします。

[94. 匿名]

お菓子一切食べない、甘い飲み物飲まない、レトルト食品、インスタント食品禁止
野菜中心の生活してます
あとは間食はしないとか

[95. 匿名]

>>71
ラカントSとか ブラウンヘルス使ってます。

[96. 匿名]

>>90
野菜だから大丈夫かな？と思ってましたが甘いですもんね。。。

[97. 匿名]

寝る前にトマトジュース飲むと良いって看護師の友達が言ってました!

[98. 匿名]

>>84
5年も続けてるのすごいですね！
私もカーヴィーダンス調べてみます。

[99. 匿名]

最近ご飯食べた後本当に気を失うように寝ちゃってたけどよくないなと思って今日は頑張って起きてた
でもただ起きてることに必死で何もできてないw

[100. 匿名]

前に糖尿病トピで結構使ってる人がいて、尿を検査紙にかけるだけで糖尿がわかると聞いて買ったものの、沢山果物やケーキ等々、明らかに危ない物を食べても紙の色はかわらないのですが、使ってる方で色が変わった方いますか？

[101. 匿名]

うち父が糖尿病なんだよね。
隔世遺伝する？っていうウワサもあるから、私か妹の子供達が怖いんだよね
食生活とか気にしてるんだけど、私の長男は食物アレルギーもあるし。
心配。

[102. 匿名]

>>76
インスリンを使用する事で一旦膵臓を休ませて機能回復を期待する治療方法もあるみたいですよ

それとインスリンは副作用がない
そんな私は1型だからずっとインスリンだけど

[103. 匿名]

勘違いしてる人が多すぎるけど、糖尿病予備軍の人は絶対に朝に糖質摂ったらダメ。

朝一の体は一番血糖値が低い状態で、午後にかけて上がって行き、寝る前に下がって行く、というのが通常の状態。


朝一の血糖値が一番低い状態で糖質を摂ると血糖値の急上昇を引き起こし、インスリンが過剰分泌され、血糖値が下がり過ぎる低血糖状態に陥る(空腹時の冷や汗や手の震えはここ)。この応急処置として飴などの糖分を摂ってしまうと同じことの繰り返しで血糖値の乱高下。これが一番良くない。血管を傷つけるし、膵臓も疲弊して、インスリンも効かなくなってくる。

なので、糖尿病予備軍の人は朝の糖質は絶対NG。ランチ後など、十分に血糖値が上がった状態なら少しおやつを楽しんでも良い。本当はおやつ自体やめた方が良いけど、厳しすぎてもストレスになるしね。

夜も高血糖のまま眠りにつくのは良くないから、なるべく糖質控えて空腹状態での就寝が理想。

どうしても甘いものがやめられない人は15時くらいに食べるのが一番マシ。

主さんはよく調べて理解してる。

[104. 匿名]

>>90
芋は糖質高いし 血糖値上がりますよ。
２５０g 糖質７４.２gです。

[105. 匿名]

>>68
食後の運動ってよく聞くけど、私はご飯食べたあとのウォーキングとかは気持ち悪くなっちゃってダメ
できる人羨ましい

[106. 匿名]

おばはんになったら甘いものが大好きになった
前は煮物とかにもあまり砂糖使わない方だったのに

[107. 匿名]

>>73
予備軍の人は朝の方が危険

[108. 匿名]

>>103
毎朝パン食べてるけどパンてやばい？

[109. 匿名]

>>20
血糖値は上げない方がいいんだよ。血糖値が低い状態でお腹が空いたら、急激に血糖値を上げないように、タンパク質や脂質や野菜をまず摂った方が良い。

[110. 匿名]

>>108
健康な人なら問題ないけど、日中低血糖の症状が出たりしてるなら朝食のパンは原因の一つかも！

[111. 匿名]

>>2
インスリン治療始める前なら生活習慣の改善で進行を抑えることはできるみたい

[112. 匿名]

>>12
母が糖尿で遺伝して 糖尿になったけど インスリン打つ？って言われたけど母を見て絶対やりたくなくて 食事や運動で痩せて この数年は糖質制限しながら維持してます。

[113. 匿名]

>>102
1型は仕方ないよ。
2型は食事制限と運動すりゃ良くなる人が多いし。

[114. 匿名]

>>105
そんなあなたに、エアロバイクおすすめ

[115. 匿名]

>>60
どの項目を指してるのかな

[116. 匿名]

副腎の異常からとかもなるらしいですが、その辺りを検査して気をつけてる方もいますか？

[117. 匿名]

糖尿病予備軍です。
ブドウ糖負荷検査でわかりました。
カカト上げ運動とイヌリン入ったお茶飲んだり、キャベツや舞茸食べてます。
ただ、自分なりに調べてやってるだけだから効果はわからないけど。

[118. 匿名]

>>88
今の中で糖質が低いのは里芋じゃなかったかな？

[119. 匿名]

果物ってやっぱりダメですか？

[120. 匿名]

>>119
どこまでガチガチに制限したいかにも寄るけど…。

お菓子とかの白砂糖摂るくらいなら果物の方がマシだし、マンゴー、バナナ、パイナップルなどは果物の中でも糖質高いので食べすぎ注意。

あと、100%ジュースは果物そのまま食べるよりも血糖値上がりやすいから要注意。繊維質とか全部取り除かれてるからね。

最近の果物は品種改良でどんどん甘くなってるよね。

[121. 匿名]

糖尿病予防は食事も大事だけど
激しいスポーツや肉体労働を
長時間しないことも大切です
特に自律神経過敏性(花粉症)の
人は特に注意してください

[122. 匿名]

>>109
だから私は血糖値をあまりあげないために午前中に糖質とるんだよ
同じ糖質量でも朝昼晩で血糖値の上がり方が違うから

[123. 匿名]

>>5
うちも。親戚に多いし母も発症済み。
怖くなって内科で相談したら
今は傾向がなくても両親のどちらかが
発症していれば子供も6割は糖尿病
って言われてくらっとした笑
ジュースは飲むな
歩け
太るな
これ守れたら糖尿病でもうまく付き合って
投薬程度で実害なく生きてけるから頑張れって言われた。がんばるけど、、がんばるけど、、泣

[124. 匿名]

>>1
空腹時に冷や汗や手の震え…って低血糖になるのも糖尿病リスクあるの？
糖尿病の薬飲んでる人の低血糖なら分かるんだけど

[125. 匿名]

今時期ミカンの食べすぎは要注意だよね

[126. 匿名]

>>124
機能性低血糖症は糖尿病予備軍ですよ。膵臓機能に影響が出てるという意味では同じです。

[127. 匿名]

>>123
６割！？ ちょっとショック

[128. 匿名]

>>126
そうなんだー　教えてくれて有難う
知人がよくお腹空くと手が震えるって言ってる人がいて糖尿病とは縁遠いねって話してたけどむしろ気を付けなくちゃいけないのね。

[129. 匿名]

>>115
Hba1c

[130. 匿名]

毎日朝イチにりんご半分食べてから納豆卵かけご飯を食べるけど怖くなってきた
皆さん朝ご飯は何食べてますか？

[131. 匿名]

>>11
そうなんですね…数年前に測った時に空腹時血糖値103でした。
今はどうなんだろう…予備軍かなぁ

[132. 匿名]

トピずれでしたらすみません。
夫が健康診断で耐糖能異常と言われました。
私自身は糖尿家計なのと太りやすい体質なので気を付けていますが、夫は親族に糖尿の人がおらず食べても太らない体質のため危機感がありません。
祖父が人工透析になって大変だったのを見ているので、なんとか夫には発症させたくありません。
本人に危機感がない場合、妻としてできることはありますか？

[133. 匿名]

成分献血に良く行きます
グリコアルブミンの数値は気にしてる。
一度、数値が17だった事がありびっくりして炭水化物控えたりしました。
最近は13前後で安定してる。

[134. 匿名]

糖尿病予備軍である機能性低血糖症は通常の健康診断では発覚しません。空腹時血糖値は基準値内の方がほとんどだからです。

機能性低血糖症は5時間糖負荷検査でわかります。空腹時にブドウ糖を摂取して人工的に低血糖状態を作り出すので、かなり辛い検査です。判明したところで生活習慣を自ら改善するしかないんですけどね😅

言いたいのは、健診で引っかからないから大丈夫、と安心しないで下さい！

[135. 匿名]

初めて負荷試験の予定です。
別の持病発症後、自己管理を徹底していなかったので空腹血糖が上がってしまいました。
明らかに診断が下ると思います···。

[136. 匿名]

>>134
自己レスです。

なんだか紛らわしい書き方になってしまいましたが、空腹時にブドウ糖摂取→急激な血糖値の上昇→インスリンの過剰分泌→急降下(=低血糖)、という意味でした。

[137. 匿名]

>>109
朝食はゆで卵とかチーズみたいなものが良いのかな　
今まで手軽だったからトマトジュースとバナナ食べてたけどバナナをやめた方がいいのかな？

[138. 匿名]

ご飯は大麦を入れて炊いてる
少量から始めて今は米7対大麦3の割合にしてます
それ以上だと家族が嫌がる。
押麦、ビタバレー、もち麦とか色々変えてる。
食べるのは昼食の時にしてます。

[139. 匿名]

73の母が健康診断でヤバいから減量して3月に再検査ねって言われました
でも、日中事務だけど仕事もしてるし、運動も週1してて朝、ラジオ体操も行ってて…
私よりよっぽど動いてる😅
ただ独り身だから食生活はちょっと炭水化物が多いんじゃない？って医師から指摘された

[140. 匿名]

お酒の飲みすぎも危険じゃない？

[141. 匿名]

>>132
お料理は132さんがされますか？気づかれないようにこっそり、となると、砂糖をラカントSやオリゴ糖に変える、野菜→タンパク質と脂質→炭水化物の順に料理を出す、おやつはナッツが含まれるものに変える、などですかね。ナッツは良質な脂質たっぷりカロリーも高いので、太りやすいですが満腹感も得られます。お菓子食べるよりはナッツの方が良いので、こっそり置き換えられると良いですね。塩分なしがより◎

[142. 匿名]

>>40
最近、世界的に問題になってるのが痩せ型の糖尿病

糖質はグリコーゲンという形で筋肉にため込まれる。
痩せ型で筋肉が少ないと筋肉に取り込まれきれない糖質が血液に残って糖尿病になりやすいんだって

食べても太らないからと運動もせずお菓子を食べまくってた若い女性が体調を崩して病院に言ったら末期の糖尿病。
足切断になったってテレビでもやってたよ。

糖尿病は太っている人っていうイメージがあるし糖尿病が進行すると痩せて気づいたりするけど、痩せている人は知らない間に糖尿病が進行し気がついた時は末期ってパターン

[143. 匿名]

>>36
ブラック、高カカオ、ナッツ入りなら良いのでは？
甘くないチョコレートは空腹感を紛らわすし、低GIだしポリフェノールもあるからむしろ摂った方が良いと思う。

[144. 匿名]

>>140
お酒は糖尿病に限らず何に置いてもダメだってね。

[145. 匿名]

>>137
父が糖尿なんですが
フルーツ食べたいなら昼ごはんか夜ご飯を食べた
すぐあとに食べなさいって指導されてます

時間を空けるのもよくないみたいで
ご飯終わったらすぐです

[146. 匿名]

>>137
ゆで卵、チーズなどのタンパク質は良い！ナッツも味付けなしの物なら良い！

バナナは糖質高いから避けた方が良い。ジュースは100%だとしてももっと避けた方が良い。

糖尿病予備軍の症状が深刻でないなら、食物繊維とタンパク質を摂ったあとなら少しくらい大丈夫。

[147. 匿名]

>>141
料理は私がしています。甘辛い味付けが好きなので、味が薄かったり砂糖が少ないと文句を言われるので悩んでいました。早速お砂糖を変えてみようと思います。
献立も野菜とたんぱく質をしっかりと摂れるように考えてみます。
ナッツは好きなのでおやつに出してみようと思います。
ありがとうございます。

[148. 匿名]

毎日大好きなプリン林檎ヨーグルト蜜柑バナナ食べていたら喉がかなり乾くしトイレに行く頻度が増えました。これって糖尿病予備軍かな？

[149. 匿名]

>>146
よこ

がーーーん
100%のジュースは健康にいいはずって思い込んでたけど糖尿にはだめなんだ…もう水かお茶だな、、

[150. 匿名]

>>108
(ご飯も)パンも雑穀入りにしてます。
6枚切りの１枚で糖質24g程度。昼夜のご飯は子ども茶碗軽く一杯。肉魚は普通に食べますが、野菜料理は2~3種類作ります。

[151. 匿名]

>>40
痩せ型の糖尿ほど怖いものはない

[152. 匿名]

>>58
それにプラス日常的な運動でOK! 本格的なランニングとかじゃなくても、近所を散歩とか、とにかく歩くのが良いんだって！

[153. 匿名]

食事にプーアル茶ベースの漢方茶を飲むようにしたら、酷い眠気が出なくなった。
プーアル茶って血糖値下げるみたい。

[154. 匿名]

>>103
でも朝抜きもダメなんだよね？
よくわからない。朝お米は少量でもNGなの？
豆腐やヨーグルトとかならいいのかな？

[155. 匿名]

>>40
お医者さんは太るな痩せるなって言ってた
自分のベストの体重をずっとキープすればいいんだって。増減しちゃだめらしい

[156. 匿名]

こういうトピほどダイエット欲かき立てられるものは無い…最近気抜いてたけど頑張ります…
トピありがとう

[157. 匿名]

>>153
おいしいですか？
そう言えば飲んだことない
漢方とは書いてないけどこういうのでも
いいのかな

[158. 匿名]

３親等、親戚どこ辿っても糖尿病の人いない。
何故かデブもいない。
何故かみんなカップラーメンとかのジャンクフードを食べたら体調悪くなるって言ってほとんど食べたい。
でも別にベジタリアンとかじゃなく普通に肉も食べるけど、酒やタバコもやらない。
痩せてるからってならない訳じゃないとおもうけど、やっぱり悪い食生活の連鎖も関係あるかもね。

[159. 匿名]

皆さんだいたい何歳くらいに発症しましたか？

[160. 匿名]

>>154
朝は食べても食べなくても良い。お腹空いてない人は無理に食べる必要ない。一日の一食目が糖質たっぷりにならなければ大丈夫。

食前30分前に無調整豆乳とか無糖プロテイン一杯飲むとかでも随分違うよ！あとは野菜、蛋白質、脂質から食べるとか。

[161. 匿名]

>>157
横だけど、慣れればハマる！でも初めて飲んだ時はカビ臭くて苦手だった。

[162. 匿名]

>>137

私は二型糖尿病(減量と糖質制限で今は正常値)なんだけど、豆乳と一緒にバナナをジュースにしたり、そのまま食べても全然上がらないよ。

特に、朝一番最初に口にするものを無調整豆乳にしたら、基本的に何を食べても120くらいまでしか上がらない。リブレと血液の方でもかなりの回数を試しているけど、朝豆乳さえ飲めば何でも食べられる。
朝だけなんだけどね。だから食べたいものは朝に食べるようにしてる。昼と夜は糖質制限する。

でもこれは私の体質だから個人差大きいよ。
自己血糖値測定できると自分の傾向がわかるけど、お金もかかるし難しいよね。

[163. 匿名]

糖尿 真っ只中です。泣

[164. 匿名]

10年前にうつ病になり体重が20キロ増加してしまい、糖尿病予備軍までいきました。血糖値などは大丈夫でしたがインスリン抵抗性が高く、人よりインスリンが３倍近く出てました。教育入院して体重を落としましたが妊活を始めたら無排卵がわかり調べると多のう胞卵巣でした。
投薬とダイエットをして今は基礎体温、排卵も安定してます。
生理がきていたので排卵してると思い込んでてたし、血糖値が基準値だからといっても安心できないなと思いました。
主治医からは私は妊娠したらインスリン打つようになると言われてます。
日頃から糖質、軽い運動するように気をつけてます。

[165. 匿名]

>>161
ありがとうございます
カビwもしダメだった場合考えて
少なめ買ってみます笑

[166. 匿名]

実験で血糖値高めの芸能人が
一番最初に舞茸を食べて測ったら
食前より食後の血糖値のほうが低くて
複数人同じ結果でした
なのでなるべくまいたけ食べてますが
健康食材なので売れてることが多いです
舞茸でとったダシのスープもいいみたい

[167. 匿名]

>>162
蛋白質は良いでよね！バナナ単体じゃなくて豆乳と合わせてってなら納得！

私は食前30分くらいにプロテイン飲むようにしてます！

[168. 匿名]

>>165
私も横だけど、カビ臭く感じたことはなかった！
私は好きな味だよ。

[169. 匿名]

>>142
私はその傾向があります
158cm　43kgで痩せ型で体脂肪も筋肉も少なめ
空腹時血糖値は正常だけど、Hba1cは５.9と高い

毎日スクワット、かかと落としを習慣として頑張ってます

[170. 匿名]

>>80
父は食べ終わった直後食卓で気絶したように寝てしまい頭ふらふらしてた。ちなみに体型はずっとやせ型で見た目健康、むしろ痩せ過ぎ注意されてた。食べ物も健康考えて野菜から食べてたし高カロリーのものはたまにしか食べず、ご飯の量もお茶碗軽く一杯ぐらい。運動もしていたしお酒は一滴も飲めない人だったので健康診断で糖尿病予備軍なんて全く言われたことがなく、脳卒中で半身不随になるまで家族も本人も血糖値スパイクを起こしていたことを気付かぬままでした。私ですが今まではダイエットと思うと痩せれなかったけど血糖値を意識するだけで楽々と自然に痩せれたのでびっくりしてます。

[171. 匿名]

>>120
返信ありがとうございます！
ジュース類、甘いお菓子、パンはほぼ食べるのをやめたし、チョコはカカオニブ、白米は玄米にしてお昼だけ小盛りにしているのですが果物だけはどうもやめられなくて、、、
朝食後りんご1／4個、昼食後バナナ1本、夕食後キウイ1個をヨーグルトに混ぜてほぼ毎日のように食べてしまいます。
りんごは家族と分けるし、バナナはお通じが良くなるし、キウイは肌の調子が良くなる気がするしと自分に言い訳してしまいます。
ん〜〜悩む〜

[172. 匿名]

>>159
32歳

[173. 匿名]

>>150
やっぱり健康ってお金と手間がかかりますね〜
でも医療費よりは安いのになぜか食費は高く感じてしまう…
頑張ろ😣

[174. 匿名]

やっぱり運動と食物繊維。

[175. 匿名]

>>1
午前中糖質摂っちゃダメなんだ？むしろ夜のほうがダメかと思ってた

[176. 匿名]

>>42
現場仕事の旦那は暑い時期はずっと飲んでる。それだけで足りなくて甘いコーヒーとかみんな飲んでる。動き回ってるけど、血糖値ヤバいです。女性からするとかえって喉渇くんじゃないかってものをエンドレスで飲んでる。

[177. 匿名]

>>123
母の家系がそうで 母も糖尿から透析
私も糖尿になったので 子供は産まないと決めた。ショックよ 若いと特に。
けっこう メンタル弱いから死のうとした時もあったし。

[178. 匿名]

>>175
ダイエットなら朝に多めにカロリー摂って夜は軽めが良いと言われてるから、多くの人がごっちゃになってるのはそれのせいかな。

血糖値気にするなら朝に糖質はご法度。だからと言って夜にがんがん糖質摂っていいってわけではない。

[179. 匿名]

>>171
おからパウダーで砂糖ラカントにしたり 豆腐とオオバコで豆腐餅作ったり 工夫すればけっこう楽しいよ。

[180. 匿名]

>>158
遺伝が大きいと思うよ。
旦那の家系はガン家系らしい。

[181. 匿名]

>>41
合併症にならない為にはどんなことに気を付けたらいいの？
知り合いが遺伝の糖尿病でインスリン打っていて、煙草プカプカ吸ってる

[182. 匿名]

食事は最初にお野菜食べる
煮物系は糖尿にはよくないからなるべくサラダ
食後は１時間程度歩くといいらしい
甘いものは基本食べない
ソースやマヨネーズはかけない
お米、パン、麺類、炭水化物、果物は極力最小限にする
とにかく野菜を食べる、薄味で
３食同じくらいのカロリーで、同じ時間で規則正しく

[183. 匿名]

空腹時血糖値が100って危ないですか？

[184. 匿名]

>>171
糖尿です
病院で定期的に食事指導受けるけど、果物は食べないでいられるなら食べないでくださいって言われる
ダイエット理論と糖尿食って似ているようで結構内容が違うから頭が混乱して厄介
豆腐食べ過ぎたらダメとかそうめんや冷むぎは血糖値爆弾だから夏も食べないようにとか納豆も豆類は糖質高いから食べ過ぎるなとか、ちょっと面倒なんだよね
ダイエットに良く使うものが案外血糖値上げるんだって食事指導受けてビックリした

[185. 匿名]

痩せ型です。半年に一回の健康診断でいつもヘモグロビンa1が高めにでます。近親者に糖尿病はいません。
　
半年単位で、運動してみたり（普段習慣はありませんのでこの半年だけ）毎朝トマトジュースにオリーブオイルを入れて飲んでみたりとしてきましたがあまり数値が変わりません。

　今は、毎食前に軟化性デキストリンを飲んでいます。効果があるといいのですが。

[186. 匿名]

>>48
空腹時血糖は問題無いけど食後の血糖値がいつも基準値超えてるとかかな？

[187. 匿名]

>>145
空腹の時間を作らないと絶えず血糖が上がってる状態になるからね。

[188. 匿名]

>>107
へー、知らなかった
勉強になります

[189. 匿名]

2年前の人間ドックで空腹時血糖100、ヘモグロビンA1C5.5で要注意とでました。

朝ごはんは基本コーヒーだけですが、お腹がすいたときはバナナかチーズをつまみます。
たまに休みの日に朝食にチーズとライ麦食パンを食べると、昼食前に低血糖症で手が震えるので血糖値上がってんなーと思います(;^ω^)

昼はお弁当で、野菜のおかずから食べ、夜も基本野菜から。
キャベツがあればキャベツを一番に食べています。
おやつはリンゴとか95％の高カカオチョコとかナッツが多め。
ポテトチップやおせんべいが大好きですが、今は封印しています・・・
軽ーーい筋トレをちょこっとしています。

去年の人間ドックでは空腹時血糖87、ヘモグロビンA1C5.4。
もうちょっとヘモグロビンA1Cを下げたいです(/ω＼)

[190. 匿名]

機能性低血糖
食後しばらくすると低血糖になり、逆に空腹時は高め
a1cは正常
祖母が糖尿病だったしPCOSでもある
PCOSはインスリン抵抗性との関連が指摘されてるね
コロナ怖いわ

[191. 匿名]

これってどういうこと?
糖尿病と診断されたのに糖尿病じゃないって…
誰か答えてほしい

[192. 匿名]

>>184
返信ありがとうございます！
へえ〜そうなんですか、、、
豆腐の食べ過ぎは膵臓がんのリスクになるっていう記事を最近読んでびっくりしました。
豆腐って膵臓に良くないんですかね？
麺類は食べるのをやめれてほとんど食べてないんですが、納豆はほぼ毎日食べてしまってます汗
嚢胞ができて膵臓を半分切除してるので気をつけないといけないんですが、いろいろ難しいですね

[193. 匿名]

>>191
糖尿病が治らないってのは実は嘘だと言われてるんだよ。一生治らない、インスリン注射が死ぬまで必要、としておけば患者が死ぬまで金づるだから、医者にとってこんなに都合の良い話はない。

…という説を、糖尿病関連の本を何冊も読んだるうちに何度か目にした。

[194. 匿名]

空腹時の血糖値が197
HbA1cが6.9なのに
内科の先生が薬を出してくれない
食事制限と運動と減量を頑張って！
と、そればっかり、、、

[195. 匿名]

>>190
私も機能性低血糖症とPCOS。食事と運動でインスリンコントロール気をつけてるけど、本当太りやすくて痩せにくい！

[196. 匿名]

>>194
いい先生じゃん！糖尿病は本来薬もインスリンも使わずに、生活習慣の改善で治すのが一番良いんだよ。

特に、インスリン注射は一度始めると死ぬまで続けないといけない。

[197. 匿名]

>>178
そうなんだ～。
朝はいつもまずヨーグルト食べて、紅茶飲んで、最後にパン食べてるけどダメかな…。

[198. 匿名]

ガル民の多くが糖尿予備軍なんじゃないかと感じる
「健康に気をつけていても早死にする人はいるし、暴飲暴食していても元気に長生きする人もいる！」
「食べたいもの我慢してストレス溜める方が健康に悪い」
みたいなコメには大量にプラスついて、健康的な食生活を心がけている人にはマイナス

[199. 匿名]

>>196
そうなの？
他の内科に変えようかなと思ってたよ
注射じゃなく飲み薬はないのかな？
頑張ってるけどなかなか数値も体重も減らない、、、

[200. 匿名]

>>145
>>146
>>162
色々知れて良かったです　豆乳もいいんですね　あとどうしても果物食べたいなら
ご飯を食べたあとすぐですね！
参考になりましたありがとうございます

[201. 匿名]

体重減らせば大丈夫かな？

[202. 匿名]

>>165
プーアル茶も質の良いものならカビ臭くないし飲みやすいですよ　安いものはやっぱり少しクセがあるかもです

[203. 匿名]

食事後眠くなる件で質問なんですが…
私朝4時過ぎに起きて家事をして仕事に行き　昼ごろ帰宅して　昼食の支度をして(家族分兼る)食べるのが12:30〜13:00。
その後めちゃくちゃ眠くなるんですが…
勝手に朝早いからだと思ってました。
朝ごはん、夕飯の後は眠くなりません　お昼のみです。夕飯時にはお酒を飲むことがありますがその際も沢山飲まなければ眠くなりません。
なんか心配になってきました…
ちなみに夜は5時間位の睡眠です。
検査に行きたいけど…今は無理ですよね。

[204. 匿名]

最近食後倒れるような眠気を感じていて、おかしいなと思っていたら…私も予備軍かも。
うちは家族のために減塩食にしていて、私も付き合って減塩してます。減塩もなかなかストレスで、私は前にもましてお煎餅とかお菓子大好きになってしまいました。
糖尿、怖いですね。ここ隅から隅まで読んで勉強します。

[205. 匿名]

20代の時から低血糖みたいな症状がでます　身長150cm 体重39kg~42kgをいったりきたりで健診の血液検査では問題ないと言われてます　あと食後ではなく空腹時に
すごく眠くなるのですが　隠れ糖尿病なんですかね？　一度もっと詳しく検査した方が良いのですかね

[206. 匿名]

おじと祖母が糖尿病で透析してた
弟と私（共にアラサー）は痛風
めっちゃ怖いから運動と食事はなるべく気を付けてます、、、

[207. 匿名]

血糖値を自分で調べる方法ありますか？
病院へ通うのが億劫です

[208. 匿名]

>>189
私は2年前は正常だったのにストレスから食べ過ぎてしまい、昨年のドックの結果が空腹時血糖が111でした。
お菓子を控えて、魚と野菜中心の生活に戻さなければ。
頑張ろう。

[209. 匿名]

桑の葉茶がいいと聞いたことがあるんだけれど、どうなんだろうか？

[210. 匿名]

>>202
横だけど、上海、香港、台湾で全部カビ臭かったから、それが本場の味だと思ってた！日本市場向けのはマイルドに調整？されててパンチが足りないとまで思ってたのに😅

[211. 匿名]

>>209
私もそれ聞いて最近始めた。効果の程はわかんないけど。

[212. 匿名]

昨年ついにHbA1c6.5。治療はまだしてない。
スーパーRリポ酸とシナモンのサプリ飲んでからプールで泳ぐと異様な空腹感を覚えるんだよね。
低血糖になってるのかな？
追加で、血糖値を下げるらしいベルベリンとクロミウムポリニコチネートのサプリをiherbでポチった。
クチコミ評価は高いけど、本当に効くならとっくに大ニュースになってるよなとも思う。どれも安価だし。飲んだこと人いない？

[213. 匿名]

私も両親、祖父が糖尿病で若い時からインスリンの量が人より多かったりしていたので砂糖をラカントにしてご飯も少なめにしてきたけど妊娠糖尿病になって１日に6回血糖値調べている。当たり前だけど糖質摂らなければ血糖値は上がらない。昔は野菜からって言われていたけど今は脂質から取ると血糖値が緩やからに上がるらしい。今日の夕飯は蓮根のきんぴらに豆腐、しそチーズの肉巻きと玄米60グラムだったけど血糖値は範囲内だった。だから食べちゃダメって事じゃなくて糖質を少なくしたら良いだけなんだけど、使って良い食材に慣れるまで大変ですよね。楽天とかでふすまパンのクオリティめちゃくちゃ高いから助かってます。

[214. 匿名]

>>71
ラカント使ってる。変えたこと家族全員気付いていないし美味しい。

[215. 匿名]

>>160
そうなんだ汗
朝抜くの良くないって言うから朝からキムチ納豆ご飯食べてた。
明日からご飯の代わりに豆腐にする。それか茹で卵。
ご飯食べたければ30分前に豆乳飲む！
ありがとう！！

[216. 匿名]

ある年の検診でHbA1cが7になってしまって
肥満が原因だって自覚はあって
どうしても病院に行きたくなくって
食事と生活を大改善したら
翌年の検診で5前半まで落ちた
他の数値も改善された
慢心しないできちんと生活しなきゃと思ってます

[217. 匿名]

遺伝もないけど、腫瘍で膵臓を半分切り取っちゃったのでリスク高し！
特になにもしてないけど…

[218. 匿名]

>>42
私の前の職場にもいた！
毎日ポカリ持参してくる人

しかもその人ランチのあとめっちゃ仕事中に寝てる所を見る…

一緒に仕事してるときは、え？寝すぎじゃね？って不快だったけど、その人もしかして…

[219. 匿名]

>>70
私は2型ですが、高カカオのチョコレートなら、血糖値に大きな影響はないですよ。
私はチョコレート効果の86%をよく食べます。
一度に３枚食べても全然あがりません。


でも甘いミルクチョコや、アルフォートみたいにビスケットがついているのはだめです。

[220. 匿名]

>>204
一緒に頑張ろ！私は怖くて怖くて心病んだ時あるよ。
だけどやるしかない！

[221. 匿名]

私も糖尿病予備軍です。機能性低血糖症とPCOSです。

食生活と運動で頑張ってるつもりですが、なかなか難しいです。

ランチ後の眠気が来ると、あー失敗した！と敗北感…。眠くなってきたら散歩やリングフィットを始める合図です。

[222. 匿名]

妊娠糖尿病からの境界型ですが、お医者さんも栄養士さんも朝糖質とったらダメとは言われなかったです。産後も。今 糖尿専門の病院にかかり始めたところですが、お菓子はダメだけど普通の食事は大丈夫「気にしすぎ」と言われ…もう何が何やら。
測定器があれば、自分の状態や癖みたいなものもわかるしいいですよね…でも費用がなぁ。

[223. 匿名]

無知な私に誰か教えて。
糖尿遺伝というけど、例えば家系に誰もいなくて、子供産んでからストレスと暴飲暴食で糖尿になった場合は、子供も糖尿病になる？
どんなに不摂生してもならない人もいるから、そういう人に比べてはなりやすいよったことなのかな？

[224. 匿名]

[225. 匿名]

かかと落としが一番続けやすそうなのに、マンションだから出来ない。何か似たような音をたてなくていい家の中で出来る運動ないでしょうか…スクワットは苦手ですが、やっぱりスクワットかな(T＿T)

[226. 匿名]

>>208
一緒に頑張りましょうね(*'ω'*)

[227. 匿名]

>>222
日本の医療、特に糖尿病に関しては物凄く遅れています。炭水化物を一日の栄養の60%と推奨しているのも、70年代のアメリカで農業への忖度のため、医学的根拠もなく作られたデタラメな『栄養バランス』がもとになっていて、米を主食とする日本でも好都合だったからです。

このことから、糖質の摂りすぎが身体に悪いと声高に言う医者は少ないですし、実際に多くの医師も栄養士も炭水化物、糖質が大事だと信じています。そう習ったのだから仕方ないのですが。よって、糖尿病患者にまで積極的に炭水化物摂取をすすめる始末です。

健康な方にとって炭水化物は悪ではないですが、糖尿病予備軍、糖尿病患者は確実に摂取を控えなければいけません。人間が必要とする糖質はさほど多くなく、意識的に摂取せずとも、野菜やその他食材から十分に得られます。

[228. 匿名]

>>223
家系にいなくて223さんの暴飲暴食で糖尿病なら大丈夫ではないかな？
ただ食生活は親が好む物を子も食べるわけだから今後の食事を気をつけて作れば良いかと

[229. 匿名]

朝ごはんはしっかり食べようって言うけど朝ごはんこそ気をつけないと食材によっては一気に吸収して血糖値急上昇しちゃうよね

[230. 匿名]

>>225
私もマンションだけど絨毯の上にヨガマット2枚引いてやってる　マンションの構造とかにもよるけど　上の家族は幼児のお子さん2人いるけど響かないよ　
あと場所を選んだらどうかな？脱衣所とかなら寝室やリビングじゃないから大丈夫かも

[231. 匿名]

>>39
わたしもそれでした。
空腹時血糖86とかでhba1c5.0でしたが
妊娠糖尿病でひっかかりました...
スパイクだったみたいです

[232. 匿名]

ここの方すごく意識高いし、自制心が強いですね。私ダメだ。

[233. 匿名]

血糖値以外に悪玉コレステロールが高い方おられますか？２つの数値はお互いに影響し合うのでしょうか？

[234. 匿名]

妊娠糖尿病の検査について教えてください
糖尿家系で私自身幼い時から低血糖症状がよくでてました。
妊娠中に妊娠糖尿病の検査時ジュースを飲むと20分後くらいに激しい吐き気がしてぐったりして倒れ込んでしまったんだけど、まあオッケーとの事で検査にひっかかりませんでした。

その検査は今までに2回して2回とも同じように気分が悪くなりました。みなさんはこの検査でどういう結果になりましたか？

[235. 匿名]

毒父は食べても太らない体質だから食べまくってて故に糖尿。毒母は食べたら太るのにめちゃくちゃ食べてて糖尿病。2人とも千と千尋位食べてる。
私もなりそうで怖くてサラダばかり食べてるせいでガリガリ。充分痩せてるとか言われるけど糖尿が怖すぎて食べるのが好きじゃない。健康に気をつけてても両親が糖尿なら遺伝しちゃうのかな？

[236. 匿名]

血糖値の測定は病院へ行かなければできませんか？Amazonとかで買えたら購入したいんですが
わかる方いたら教えて下さい

[237. 匿名]

>>234
私は数値はがっつりひっかかりましたが、気持ち悪くはならなかったです。倒れるほどの不調は心配になりますね…

[238. 匿名]

>>232
命がかかってるからね！

[239. 匿名]

糖尿家系で今まで気をつけなよと言われながらも何を気をつけたら良いか分からず。、このトピに出会ってよかったきがします。明日から運動を取り入れます
ありがとうございました

[240. 匿名]

糖尿病予備軍と自覚してからかれこれ5年ですが、血糖値が急上昇する時は脳がピリピリ、クラクラするので測定せずともわかるようになりました。なので、その後の低血糖症状に備えて、身体を動かしたり、水分摂取を心がけたり、外出を控えたりします。

[241. 匿名]

>>26

ヘモグロビンA1Cは即日わかるクリニックと、そうでないところがあります。あと、通販もありますが4回分1万円です。

[242. 匿名]

>>160
知らずに朝なら良いと思ってドカ食いしてたわ、、

[243. 匿名]

>>232
でもここのトピの人達優しい

[244. 匿名]

>>238
私も命かかってるけどダメなんです。でもここを繰り返し読んで変わらないと。

[245. 匿名]

>>242
私も。糖質とるなら朝とか何かで見て。何情報だったんだ。

[246. 匿名]

>>244
長年の生活習慣を変えるのは並大抵の努力じゃないですよね！😭　一緒にがんばりましょう！

[247. 匿名]

>>242
私も、、、このトピ見なかったら誤りを気づけなかったこのトピ開いて良かった
朝は血糖値上げずに脂質や野菜やタンパク質！
明日の朝から実行します

[248. 匿名]

みなさん一番最初の自覚症状は何でしたか？

私はランチ後の尋常じゃない眠気です。大事な場面でも集中できなくなり、これは何かあると調べまくって、糖尿病、食後高血糖、インスリン抵抗性、機能性低血糖症などのワードに行きつきました。

[249. 匿名]

>>89
ギリギリセーフだったら予備軍だと思いますよ。
今のままの食事を続けて運動もしなければ、いずれは糖尿病になってしまう可能性が高いと思います…(>_<)

[250. 匿名]

疑問なんだけど、よくヨーグルト食前に食べるのが良いって言うけどヨーグルトは皆さん無糖で食べてるの？
酸っぱくて食べられない。

[251. 匿名]

>>250
私は検査にひっかかってから、ずっと無糖です。もう無心で食べてます。

[252. 匿名]

>>246
ありがとうございます😭

[253. 匿名]

>>203
睡眠時間すごく短いですね！

私は最低でも7時間は寝ないと、昼過ぎに猛烈な睡魔に襲われます。。
理想は7時間半～8時間ですが、忙しいとなかなか難しいですね。。

[254. 匿名]

>>1
パンの形にバターも切られてるのジワる

[255. 匿名]

>>245
ダイエットじゃない？
私も予備軍で妊娠糖尿病になったんだけど、ダイエットするのに夜少なめにして朝は好きなもの！って思って食べてた。
朝からカレーでもケーキでも食べれる体質なので、、

[256. 匿名]

御前等なんてどうせデブだって相場は決まっているんだから

とにかくダイエットと筋トレじゃない？

武田真治も食事凄く適当だって話じゃん？

[257. 匿名]

糖尿病の旦那（5年前に40歳前半で発症）と暮らす私から一言

予備軍及び疑いがある方
現在糖尿病は5種類あると言われています
種類によって重点的に注意する項目に違いがありますので
自分のタイプをかかりつけの内科の先生に調べてもらい
アドバイスを受けた方がより効果的かつ効率的です

ちなみにうちの旦那はグループ3の重度のインスリン抵抗性糖尿病(SIRD)だと
先生に診断されました
それまで食事療法のみやっていましたが、思ったほどA1Cが下がらなかったので
二人で途方にくれていました、何年も糖質制限してるのに血糖値が下がらない
この診断を受けて、旦那が重い腰を上げ、ジムに入会50歳にしてマッチョになり
（現在はジムを休止、スピンバイクと合計30キロのダンベルで家トレを継続）
Ａ1Ｃも7.8から6.8に下がり、数年ぶりに６台になることができ二人して大喜びしました
5年の食事療法よりも筋トレ2か月の方がはるかに効果があったのです
まず自分のタイプを知って合った療法を選択することをお勧めします

糖尿病の新たな5つの分類を提案　糖尿病の原因はひとつだけではない | ニュース | 糖尿病ネットワーク

国内外の糖尿病関連情報をスピーディーにお届けします。配信したニュースはテーマ別にまとめられ、患者さん、医療スタッフほか、どなたでも閲覧可能です。

[258. 匿名]

>>250

私は無糖で食べますが、たまにきな粉入れたり、甘味が欲しいときはラカント入れます。
でもラカント結構高いんですよねー。

[259. 匿名]

>>103
予備軍の人は朝何を食べたら良いのでしょうか？

[260. 匿名]

>>229
ごめんなさい。マイナスに触れてしまいました。

[261. 匿名]

>>255
245です。そうかもです。私も朝から何でも食べられます…が、もうダメですね。悲しい。

[262. 匿名]

ヘモグラビン5.3って高めなのかな？

[263. 匿名]

>>256
太ってはないですが、筋トレはおっしゃるとおりかも。頑張らねば。

[264. 匿名]

>>55

血糖値が低いから甘いものを食べればいい、って言う話じゃないよ。それはとても危険だよ。

糖尿病でインスリンを打ってる人が、インスリンが効きすぎて低血糖状態になったならば、その時は甘いものを摂取して速やかに低血糖を回復する事が必要なんだけれども、たくさんの人が話してるいわゆる『低血糖症』、『機能性低血糖』、『血糖値スパイク』の状態で低血糖になっている場合は、甘いものむやみに摂ることは長期的観点から見たら症状を悪化させることにしかならない。

まずタンパク質、野菜などをとること。
それから低糖質のものを多すぎない量を摂ること。

個人差があるから一概には言えないところも難しいんだけど、まずは藤川徳美先生の本とかFacebookを読んでみることをオススメします。
お互い、少しでも良くなりますように。

[265. 匿名]

私の母親とその兄弟、12才前後で糖尿病発症してる。
祖母も糖尿病で、血糖値コントロール悪くて30代で亡くなってるし、おじさんは膵臓癌で亡くなった。
私は健診で引っ掛かったりはしてないけど、低血糖になりやすいので、予備軍なんだろうな。

[266. 匿名]

>>216
すごい！わたしもがんばろ！
食生活、どんなふうに変えたの？

[267. 匿名]

いきすぎた糖質制限はダメとか見ますが、基本的に主食はとらないとかしたほうがいいんでしょうか？

[268. 匿名]

お正月お餅は食べたい、でも糖質が気になる、でも１つぐらい食べたいってことで
有機玄米よもぎ餅を母が買ってきてくれて見た目は黒に近いみどりモスグリーンを更に黒っぽくした見た目で最初は「えっ！」
と思ったけど味は普通に美味しかった

[269. 匿名]

>>266
昔ながらの日本のごはん＋ゆる糖質制限
三食きっちり食べて6時間以上寝る
筋トレ＋有酸素運動
10年以上明け方寝て4時間睡眠で働きすぎだったので
仕事をセーブして生活を見直し
もう今この時間に布団の中ですw

[270. 匿名]

>>142
な、なんと
>>1にあてはまる症状はないけど家系的に激ヤバなので覗いていたら…かなり痩せ型で筋肉ないし糖質がこの世で1番の幸せ。筋トレしよ！

[271. 匿名]

デキストリンってどれくらいの量から、どこまで効果あるのでしょうか？入ってたら血糖値が上がりにくい！って色んな商品に書いてますが。

[272. 匿名]

ラカントとオリゴ糖どっちが安全なのでしょうか？　ラカントは発がん性とかなんとか聞いたことあるので使用を躊躇してしまいます　

[273. 匿名]

妊娠糖尿病についてお聞きしたいのですが。
妊娠糖尿病になると巨大児が産まれやすいと言われていますが、妊娠糖尿病にならなくても巨大児を出産した人は将来糖尿病になりやすいのでしょうか。
また、妊娠糖尿病になったけど赤ちゃんは大きくなかった人はいますか？

[274. 匿名]

>>191
単に初期の糖尿病で、病院に行ったとしても投薬や注射に頼らなくても運動や食事改善で回復できるレベルだったのでは。

[275. 匿名]

母型祖父母が2型なんだけど、母(55歳)が最近健診で血糖値か何かを注意されたらしい。孫の私も注意しないとマズいよね…？

[276. 匿名]

>>273
私の母は妊娠糖尿病ではないのに私は4000グラムで産まれました　母は糖尿病になってませんよ　今でも元気です

[277. 匿名]

>>273
うちの子は3200gでした。

[278. 匿名]

太ってる人って糖尿病になりやすいんですか？

[279. 匿名]

>>56
冷蔵庫に入れたおにぎりをあたためずに食べるといいって以前テレビでやってた、冬はツラいけど。

[280. 匿名]

祖母が糖尿病、父は糖尿ではないけど血糖値下がりにくい体質で、私も妊娠中に検査したら父と同じく血糖値下がりにくい体質ということがわかった。

妊娠糖尿病にならないように妊娠中は気をつけてたけど、産後は爆発してかなりお菓子食べちゃってた…
このトピを見て改めて気をつけようと思ったよ😢
ありがとうーー

[281. 匿名]

>>273
妊娠糖尿に引っかかったけど2950gで予定日通りの出産でした。

[282. 匿名]

>>56
消化する時間の違いが血糖値に影響するんだよね。
ご飯は冷えてるものの方が消化に時間がかかるから、血糖値が上がりにくい。
逆に食パンは焼いたものの方が消化しにくいから、血糖値が上がりにくかった気がする。

[283. 匿名]

>>199
いい先生だと思う。
もう少し上がれば投薬になると思うけど
(だんながそうでした)
薬やめたいからウォーキング頑張ってる
食後に歩くことがポイントみたい。

[284. 匿名]

>>282
なるほど、勉強になります
このトピめちゃくちゃためになる

[285. 匿名]

コロナで家にいることが増えてから身体を動かしてないから朝はヨーグルトかカフェオレ程度。昼過ぎ２時～３時にお昼ご飯を食べてます。仕事に出る時もガッツリ食べないで、パンシチューとか前の日の残りの豚汁とか少量程度。お昼過ぎにおやつでチョコレートとか食べるけどこれでも危ないのかな？
以前は菓子パン食べてたけど今はあっさり目のクルミパンとか、クリーム類は避けてます。

[286. 匿名]

>>97
寝る前じゃなくて、食べる前じゃないかな？
食前にトマトジュースをとると血糖値の上昇が緩やかになって良いと思う。
寝る前に酸味のあるものは虫歯が少し心配だし。

[287. 匿名]

妊娠糖尿だったので、産後3ヶ月の負荷試験受けたら境界型だった。今は3ヶ月後の再検査に向けて食生活見直し&筋トレしてます。
やみくもに変えようとしてもよくわからなかったから、血糖値測る機械買ったよーセンサーは高いけど3ヶ月は頑張ろうと思う…。
amazonでもセンサー以外は売ってるけど、機械一式近所のドラッグストアで購入した。
使用済みの針は医療廃棄物でゴミ箱に捨てられないから、引き取ってくれる薬局だと気が楽。
針買ってなくても引き取ってくれそうなことは言ってたから、センサー薬局に買いに行くなら一緒だとは思うけど。

[288. 匿名]

>>273
妊娠糖尿病にはならず4.5キロの子を出産しましたよ。帝王切開で！
いま子は9歳になりましたが、私も子どもも糖尿でひっかかってはいないです。

[289. 匿名]

>>24
私も25歳の時に妊娠糖尿病になったのですが、、
そのリスク知らなかったです。
当時医者には指摘もされず。

親族に糖尿病のひともいなくて甘いものもさほど食べてなかったのになったので驚いた。。

これから気をつけなきゃいけないなーと思います

[290. 匿名]

自分も食後に猛烈に眠くなって、寝ると2時間位でスッと目が覚める。。
間違いなく血糖値スパイク起こしてるから今まで色々試してみた。
難消化性デキストリン、イヌリン、、いまいち効いてるのかわからなくて。
で、最近日清から出てる「トリプルバリア」の主成分のサイリウム（オオバコ）を
試してみたら食後の眠気が来ない…！胃の中でドロドロになって物理的に吸収を防いでるみたい。
まさかのオオバコ。結構昔からドラッグストアにオオバコダイエットとか置いてたのにダークホースだったわ。

[291. 匿名]

妊娠糖尿病だった場合はこどももなりやすいってことはあるのでしょうか？

気にしていなかったけど自分も子どもも今大丈夫か心配になってきた。検査出来るのかな。

[292. 匿名]

母が一型糖尿病
父が二型糖尿病
父方の祖母が二型糖尿病

私も遺伝で糖尿病になりますかね...？何に気をつければいいのかわからず...。とりあえず食事で糖を摂りすぎないようにしています。

[293. 匿名]

>>258
ラカントSの原材料はエリスリトールが99％でラカント1％位だったから、コスパみて私はAmazonか楽天でエリスリトールを買ってます！

あとヨーグルトにはデーツシロップを少しかけて食べてます。（果物由来だから血糖値は上がるだろうけど、ミネラル補給兼ねて＆普通のシロップよりは健康的かなと思って）

[294. 匿名]

食後に眠くなることもなく検査でもひっかかったことないけど昔から低血糖の症状があります　それもどんなに空腹でもならない時はならないしそんなに空腹感がなくてもなる時がある　そして昼間はなったことがありません　ここを見て思ったのが
朝食べた物に血糖値を爆上げしてしまうものを食べているのかもと、、、
今度から朝口にする物に気をつけてみます

[295. 匿名]

>>292
たしか1型糖尿病は遺伝性ではなかったような
でもお父様とお祖母様が２型糖尿病なら遺伝する可能性はありますね
ここの皆様も書かれてるように食事管理と運動を積極的に取り組むのと定期的に検査をすれば良いと思います。

[296. 匿名]

寒いからHしたい
相手いないけど

[297. 匿名]

夜ご飯の後は眠くならないのに、朝だけは眠くなる。
朝は基本パンなんだけど、食べた後横になるから寝てしまうんだろうか。

[298. 匿名]

>>267
続けられる範囲が理想です。制限しまくって爆発してどか食い、とかだと意味がないので。

例えば:

白米から雑穀米に変える、大盛りから普通盛りまたは小盛りに変える。炭水化物はランチのみにする。

パン類は避ける。どうしても、と言う場合は全粒粉にする。

サラダには市販のドレッシングではなく、エキストラバージンオリーブオイルに塩胡椒のみにする。

料理に砂糖を使用しない。

加工肉(ハム、ソーセージ、ベーコンなど)を避ける。

…など、始めやすいところからやってみてはいかがでしょうか。市販のお菓子やジュースを辞めるのは大前提です。

[299. 匿名]

>>259
タンパク質と野菜が良いです！卵、納豆、豆腐、チーズ、お肉。

ただし、ハムやソーセージの加工肉はダメです。大豆製品も摂りすぎは良くないので、程々に。

野菜も、市販のドレッシングはNGです。脂質を気にしないのなら、マヨネーズは糖質低いので大丈夫です。

無糖ヨーグルトに無塩ローストアーモンドや胡桃とかも美味しいですよ。甘くないと物足りないかも知れないですが、慣れたら別の美味しさに気づくようになります。個人的には濃厚なギリシャヨーグルトが好きです。タンパク質も多め！

[300. 匿名]

>>290
食物繊維は血糖値の上昇を抑えるので、食前30分くらいの摂取が良いみたいですよ！

[301. 匿名]

私ではなく夫が予備軍の数値。
私と暮らすようになって今正常値に下ってるんだけど、
両親糖尿病みたいだし、どこまでキープできるのかな。

夫にとっては得体の知れない食材がしょっちゅう食卓に居るのだけは確かだろう（笑）
私好き嫌い無いから日本で食品だって売られている物なら何でも食べるんだよね。
あと気まぐれに測ってみた時は
二人分で920gの野菜を使ってた。

菓子類も作るけど、私はカカオ100%とか
ボリボリ食うくらいだから甘さは控えめ。
砂糖はパルスイートにして数年経つけど
パンもジャムも菓子も飲み物も
全ての甘さをパルスイートにすればちまーっと数値が下がる時もある。くらいの効果かな。
今の所悪影響も見られないから続けてみようってなった。
一年位で甘い物に固執しなくなったのは確か。

あとは適度に運動してるね。
週二回ジムで筋トレしたり、ランニングマシン買って
毎日20分くらい歩く程度だけど、2年で10kgくらい体重落ちてる。

なるべく、食事制限はしたくないと思ってる。

[302. 匿名]

糖質だけじゃなくて、食べ過ぎも血糖値上がる。炭水化物とか糖質を減らすと満足感も得にくいから、ついつい食べ過ぎてしまう、と言う方は本末転倒なので気を付けた方が良い。

糖質ゼロで苦しくなるまで食べるのがやめられないなら、多少の炭水化物摂って腹八分目に抑えた方が良い。

[303. 匿名]

>>301
そこまで健康的な食生活なら、せっかくなのでパルスイート以外の甘味料使った方がよさそう。

パルスイートはアスパルテーム・Ｌ-フェニルアラニン化合物、アセスルファムＫ入っててめちゃ身体に悪いよ！

[304. 匿名]

ローストアーモンドをおやつに食べるんだけど、市販のローストアーモンドより、生アーモンドを家でローストしたらめちゃくちゃ美味しい！市販のはどうしても脂が酸化しちゃうからね。

美味しすぎて止まらなくなるので食べ過ぎ注意だけど、市販のスナック菓子が大好きな私が、こんなに満足できるおやつに出会えて嬉しい。皆さんにおすすめ！

[305. 匿名]

砂糖の依存性は近年話題に挙がることが増えましたよね。特に白砂糖などは麻薬と同じ(あるいはそれ以上の)快感を得られるとのことで、だからやめられないのはある意味当然だそうです。

気づけば私たちの身近な食べ物は砂糖だらけなので、成分表を必ず見るように習慣づけるだけで、無意識の糖質摂取を随分減らすことができます。

危ないのが、減塩や低脂肪などを謳っている商品は代わりに糖質を増やしている場合がほとんどなので、避けた方がいいです。

また、成分表において、砂糖、果糖ブドウ糖以外にも、グルコース、フルクトース、スクロース、スクラロースなど、〜ースとつく物は全て糖類です。

[306. 匿名]

>>27
うちの父親、ガリガリだけど糖尿病だよ。

[307. 匿名]

>>185
>>290
ドラッグストアでも売ってる粉末の難消化性デキストリンってどうでしょう？
血糖値対策というかダイエット食品として置いてある

外出先では難消化性デキストリン入り血糖値対策のお茶を買ってるけど
家で白湯を飲むときに使ってみようかなと思ってる

[308. 匿名]

>>254
確認したらフフってなった

[309. 匿名]

>>157
私も買いたくなった！

[310. 匿名]

>>75
1番眠い時に歩く・・！
頑張ってみようかな

[311. 匿名]

>>105
張り切ってウォーキングって考えなくても、近所を15分程散歩するだけでも全然違うって！

[312. 匿名]

私は遺伝らしい
超高血圧で、近い将来糖尿病も避けられないみたい
今は太ってないけど痩せてもいない
毎日沢山お薬飲んでる
これが一生なんて辛いな…

[313. 匿名]

>>295
ありがとうございます！運動も意識してみます！

[314. 匿名]

午前中に糖分取るのよくないの？
夜に糖分控えてるんだけど。

あと緑茶は当分排出するのにいいって
言ってるお医者さんいるね。

[315. 匿名]

>>314

>>103
>>175

だそうです！

[316. 匿名]

>>315

すみません、間違えました💦

>>103
>>178

でした！

[317. 匿名]

来週　糖尿病検査に行きます
なにか制限はありますか？朝食抜きとか
検査はなにをしますか？

[318. 匿名]

>>317
空腹時血糖値計測のみや糖負荷試験など色々ありますが、いずれにしても検査前日19:00以降水以外口にしない、とかありますよ。病院から指示ありませんでしたか？

[319. 匿名]

>>317
行かれる病院に確認されるとよいと思います。私は朝食抜くのかな？と思ってたら、普通に食べていいと言われました。

[320. 匿名]

みんな朝なに食べてる？
わたしも予備軍なんだけど、朝ごはんだけはどうにも量食べらなくて…妊娠糖尿病になったときは頑張ってベジファースト心がけて朝から割と食べたけど、今は朝はバタバタするしで寝起きからゆっくり食べられない。
おすすめの朝ごはんを教えてほしい

[321. 匿名]

>>210
国産もあるよ

[322. 匿名]

予備軍？じゃないよ、内服薬服んで、インスリン注射してるよ。

[323. 匿名]

>>304
わかる！
食べる煮干しとアーモンド、くるみ、カシューナッツをローストしたのをタッパーに入れて
おやつにしています

[324. 匿名]

>>303
病院で、マービーの試供品もらったんですけどメジャーな商品ですか？白とエンジのパッケージです

[325. 匿名]

>>314
ドクターは毎食普通にバランス良いのが…と言うけど、血糖が急激に下がらなければ良いような気がする。動けなくなると悪循環だし運動するなら何食べても良さそう。
緑茶が良いのね？嬉しい。日替わりで、緑茶，コーヒー，烏龍茶，プーアール茶を飲んでいます。

[326. 匿名]

>>306
筋肉も必要なのでは？

[327. 匿名]

やっぱり砂糖は天敵なのねっ笑

[328. 匿名]

食事の前に、青汁や桑葉茶などを飲んでいるんだけど意味あるのかな…気休めかな

[329. 匿名]

私は妊娠糖尿病で、産んで数年たって最近の血糖値わからないけどやばそう😅
私の場合、食後血糖値は炭水化物が本当に良くなくてラーメン、そばなんて食べたらとんでもなかった
でもトンカツ(ご飯なし)なら一人前でも大丈夫だった
ジャンクフード食べてても全然平気な体質の人もいるし、遺伝は抗えない😭

[330. 匿名]

>>320
朝はバタバタ…
鶏肉入れて温野菜サラダとかは？前日に作って朝レンチン。
今からタマゴとニンジンを茹でまーす。

[331. 匿名]

>>330
それいい！
そうか朝バタバタするなら前日の夜に準備すればいいのかwスープなら朝からいける！
ありがとうございます

[332. 匿名]

>>331
間違えた！
温野菜サラダか！ごめんなさい

[333. 匿名]

>>16
1日2食でその2食でドカ食いしちゃってたけど、妊娠糖尿病になって6分食にしてGI値の高いものは食べないようにしつつ1日のカロリーは指示通りの約1800kcalをとるようにしていたら血糖値が安定してイライラもしなくなりました。

1日2食の時は血糖値が60台まで下がり、食後1時間で180になったりしていました。血糖値が下がりすぎるとその反動で高血糖になることを身をもって感じました。

[334. 匿名]

>>225
コルクマット、良いですよ
ニトリで9枚入りを買ってきて、横に3枚合わせると縦30cm、横85cmの長方形が出来る
それを3組作って、3枚重ねにしてかかと落とししてます
階下に響く不安も無くなって快適♪
若干、ふくらはぎに筋肉も付いてきました
拾い画だけど、こういう物

[335. 匿名]

>>1
あなたバリバリの糖尿病だよ。医者に行きなさい

[336. 匿名]

>>8
ご飯食べたら眠くなる
糖尿病だと思うよ

[337. 匿名]

>>26
薬局に売っています15000円ぐらいで揃うと思うよ
痛くないからやってみて

[338. 匿名]

>>22
飲み物にが砂糖がドカンと入ってるよ。

[339. 匿名]

>>303
そうだよね。
パルスイート以外の甘味料は何個か試したけど
私がめちゃくちゃ苦味を感じで駄目で…
エリスリトール単体のも使ってみたけど
あれはあれで溶けにくくて使いにくいし

なんかオススメありますか？
お菓子を作る都合で、液体じゃない物が良いんだけど……

[340. 匿名]

>>51
医者も金儲けだから血糖も見て下さいと言えばやりますよ

[341. 匿名]

28歳で糖尿病と診断されて、今年35歳で糖尿病歴7年。
薬も一切飲んだことないし、もちろんインスリンも打ってない。
2か月に一回血液検査だけ行ってます。常にヘモグロビンa1c11～12、血糖値は300台。
医者にはいつ命がなくなってもおかしくない言われるが、それでも薬インスリンを一切拒否。

食事制限もしたことないよ。
それでもピンピンしてる。心臓、目、腎臓、今のところ問題なし。
これからも薬も飲まない、食事制限もしない予定。

[342. 匿名]

>>333
歯医者さんにはちょこっと食いは良くないと言われ内科の先生にはちょこっと食いの方が良いと言われどっちなのーーー
と頭を悩ませるアラフォーです

[343. 匿名]

>>328
桑の葉茶…どうですか？
飲んでみたけど苦手。

[344. 匿名]

>>51
簡易的なもので良ければ薬局でゆびさきセルフ血液検査できるところありますよ

[345. 匿名]

>>343
横ですが　
私も桑の葉茶苦手です　ルイボスティーも良いと聞いたので私はルイボスティー飲んでます　あとスピルリナも飲んでる
気休めかもですが………

[346. 匿名]

医者にかかるほどではまだないけど、産後太って初めて引っかかった。
祖母も糖尿から長く透析してらしいし。
今年の健康診断までダイエット頑張ろう。

貧血は割と昔からあるんだけど、あまり関係ないのかな。
鉄分は気にしてとってるのに、ずっと微妙な数値。

[347. 匿名]

>>61
私は空腹時は正常だけど食後に血糖値上がるタイプみたいです
それで今妊娠糖尿病の診断されて食事に気をつけるように言われました

[348. 匿名]

健康診断で血糖値が基準超えたらもう進行抑えるしかないですか？
普通の食生活なのに何を我慢すればいいのか

[349. 匿名]

>>273
妊娠糖尿病で8kg増、3915g予定日より1日早い計画分娩でした。
両親とも体格小さめなのでもうすぐ1歳ですがずっと成長曲線の下の方で子は小さめです。
誕生日の近い友人は妊娠糖尿病ではなかったですが、両親ともすらっとしたモデル体系なので巨大児って感じで半年過ぎる頃には10kg越してました。
日本で出産する限り、妊婦検診でしっかり見てもらって大きさも逐一みるし、体重は両親の遺伝も大きいんじゃないかなと思います。狭い世界の話して参考にならないかもしれませんが…

[350. 匿名]

糖質制限も度が過ぎると糖尿になりやすい体になるって本当？

[351. 匿名]

>>345
ルイボスティー、飲み易いですよね！
スピルリナは苦手です汗。草っぽいのが無理みたいで…。

[352. 匿名]

無知ですいません、
遺伝以外だと
甘いもの食べすぎとかでなるんですか？？

[353. 匿名]

>>105
肩回しだけでもいいらしいですよ〜！by元妊娠糖尿病

[354. 匿名]

>>160
プロテインとりすぎで腎機能悪くする人も患者にいるから、適度によろしく。

[355. 匿名]

>>353
肩回しは肺周りの血流アップして免疫力も上がるらしいね！

うちは親族に私の知る限り糖尿病の人はいないんだけど、兄弟が一人発症した
こういう場合ってリスクは一般と違うのだろうか？
何にしても気を付けるに越した事はないだろうけど

[356. 匿名]

>>227
222です。ありがとうございます。遅くなってすみません。そうなんですね。専門医の言われることなら、不安だけど信じてよいのだろう…不安だけどって感じでした。病院選びって難しいですね。本当に対応できるお医者さんは日本にどのくらいおられるのでしょう。私は都会住みではないので、なおさら。
こちらで教えていただいた情報を元に、自分で勉強してみます。

[357. 匿名]

>>351
分かります　青臭さみたいなのですよね
私も最初は苦手だったんですが錠剤になってるのでなんとか飲めてます
ルイボスティーはクセもなくお茶や水代わりに飲んでます

[358. 匿名]

>>56
予備軍で、胃腸虚弱の私
ムリゲー(ヾﾉ・∀・｀)

[359. 匿名]

>>298
267です。詳しくありがとうございます。

一応 食べ順を気にして野菜から、ご飯には麦を混ぜ、全粒粉の食パン(お金に余裕がないので市販)にしています。が、3食食べてました。
ズボラなので悩むのが煩わしく、基本味なしか塩コショウ。そう言えば最近加工肉は食べてないです。今後も控えます。

甘い飲み物は絶ちましたが、間食がなかなかやめられません。糖尿判明前よりはもちろん減りましたし、糖質も気にしながらですが。食べ出すと止まらなくなったり。←これが一番ダメですよね。

やっぱり現実を知るために測定器を買おうかな…と思い始めました。

[360. 匿名]

>>353
夕食後のウォーキングとか緊急事態宣言の最中無理そうなので　夕食後は肩回しとかかと落としやります！
食後グダグタしてないで食後すぐ食器洗い等の家事もいいって聞いたことあるのでダブル戦法で頑張ります

[361. 匿名]

>>123
がんばってるよぉ！(´；ω；`)

[362. 匿名]

みなさん風邪の時何食べますか？(コロナは一旦忘れて) 喉にいいものってだいたい甘いし、ビタミンCものも甘いし。どうしてもで飴食べるなら糖質オフののど飴がありますが、それしか思い浮かばず。

[363. 匿名]

>>362
薬と水分とって暖かくしてひたすら寝る
食事は温かい豆腐とかかな
風邪だからと無理して栄養摂らなくても大丈夫ですよ
逆に栄養過多は免疫を下げるので
後、ポカリみたいなスポーツドリンクは飲まなくてよし　普通に白湯やお水で大丈夫

[364. 匿名]

>>128
>>126
えーーー…。それまさしく私です、、、
知らなかった、縁遠いと思ってた…

[365. 匿名]

>>352
甘い物に限らず食べ過ぎ飲みすぎ運動不足
不節制がすぎれば誰でもなるリスクはあるんじゃないかな　白いご飯やパンも糖質高いし甘い物に限らず過ぎはダメよ

[366. 匿名]

糖分カットじゃ意味ないよ　カロリーを取り過ぎるからなるし
遺伝的要因で食べなくてもなる人がいる
筋トレだね　予防には筋肉を太くする以外にはないわ

[367. 匿名]

>>363
ありがとうございます。甘味が喉に効くわけではないのですね。(すみません。すごくバカなこと言ってますね💦) 体を暖めるで対処します！

[368. 匿名]

このトピこんなにのびるってことは結構予備軍の人いるんだね

[369. 匿名]

>>366
そう考えると、都会よりも田舎の人のほうがリスク高いのかな
都会の人は公共交通乗り継いで行くし1駅2駅分なら普通に歩くし店もたくさんあってめちゃくちゃ歩き回るけど
田舎だとどこに行くのも車だもんね
私自身、両方で暮らしてみてほんとそう

[370. 匿名]

ルイボスティーは飲みすぎると肝臓に負担掛かるって読んだ
毎日たくさん飲んだ後だったからびっくりした

[371. 匿名]

>>367
喉の痛みを和らげたいのですね
薬飲んでしまうのが手っ取り早いと思いますが　薬はちょと……　と言うならば
生姜のすりおろしや大根すりおろし汁も良いですよ　白湯に生姜のすりおろし汁と梅干し入れて飲むと飲みやすくて体も暖まります
お大事になさって下さいね

[372. 匿名]

予備軍でなく糖尿病患者です。
食事の時、食べる順番は意識しています。
まずサラダ、味噌汁をしっかり食べてからご飯やおかずを食べると少し血糖値が安定します。
ご飯はもち麦を1/4くらい入れて炊いています。
甘いものが食べたい時は、食後すぐに少し食べています。
飲み物は主にお茶、コーヒーや紅茶にはパルスイートみたいな人工甘味料を入れて飲んでいます。
余談ですが、糖分をあまり取らないからか、お肌は綺麗な方だと思います。

[373. 匿名]

>>370
えっ！　そうなんですか
私ルイボスティー20年近く毎日飲んでるけど肝臓の数値良好なので全然気にしてなかったです　
因みにオリジナルでルイボスティーの茶葉にローズやカミツレローマンやブルーマロウを気分や体調によってブレンドしてます
ルイボスティーオンリーじゃないから大丈夫だったのですかね

[374. 匿名]

糖質気にしだすと、色んな商品の糖質量にビックリしますね。そしてそれを食べても大丈夫な人もいるんだなぁ。嘆いてても仕方ないけどさ。

[375. 匿名]

>>369
確かに、普段の生活でめちゃくちゃ歩きます　車は殆ど乗らないし一駅二駅ならあるいちゃえって感じ　荷物が重いのスーパーも車ではなく自転車（電動じゃないママチャリ）です　

[376. 匿名]

>>341
自覚症状が無いまま進行して、合併症で苦しまないと良いけど

スーパーで何度か見かける糖尿病と思われる男性は、両脚に壊疽が見られる
足首がゾウのように浮腫んで、紫色に変色してカサブタだらけ
暑い寒いの感覚も麻痺してるのか、この寒さで脚を出してビーサン履いてる

気づかないふりをするけど、狭い店内ですれ違う度にドキドキする
両脚切断もやむを得ない状態かも知れない

[377. 匿名]

>>371
わかりにくくてすみません。今風邪ひいてるわけではないんです。いつも喉からくるんで、どうしたらいいか悩んでたんです。いい方法を教えていただいたから、備えておこうと思います。ありがとうございました😄

[378. 匿名]

>>166
きのこ類はよさそうだね！
他の病気の予防にもなりそうだし。

[379. 匿名]

>>230 >>334
225です。ありがとうございました。どのくらい下の階に響くのかわからなくって。敷物をしたらいいんですね。場所も気をつけてみます。早くやりたいです😄

[380. 匿名]

糖尿病の合併症はインシュリンによる薬害だから、インシュリンだけは絶対打ったらダメ！！

インシュリン分泌促進薬も飲んだらダメ！！

飲んでいいのはインシュリン分泌促進させない薬。
低インシュリン療法が大事。
糖質は控え目に。よく噛んで食べること。

これで糖尿病でも長生きできます。
本人次第。

[381. 匿名]

>>120
みかん🍊１個～２個ぐらいなら大丈夫
みかんも糖質は含まれるけど、みかんには糖尿病に良い栄養素も含まれている。
バナナ🍌も１本ぐらいなら問題なし、みかんやバナナはヨーグルトと一緒に食べるとカルシウムの吸収が良くなるよ！

あと、私は寝る前にベッドで足上げ腹筋を50×４セットしているよ、学生時代に陸上してたから簡単にこなせるけど、普段運動してない人には難しいから10×５セットするだけでもだいぶ違うと思うよ！

[382. 匿名]

>>331
ちなみに今日はツナでした。
スープもいいと思います。笑

[383. 匿名]

>>380
あ～、私たまたまだけど、注射が怖くてインシュリン拒否してて打ったことない&薬もめんどくさくて飲んでない。

2型糖尿病歴20年だけど、合併症も全くないよ。
大丈夫かな～と思いながらいたけど、今もピンピンしてるから、いいんだね。

なんか勇気出た。嬉しい。ありがとう。

[384. 匿名]

>>380
これ、本当そうです！インスリンまだ打ち始めてないなら絶対に始めないで！医師の思う壺です。

1型糖尿病はインスリンが分泌されない疾患なので、インスリン治療は理にかなっていますが、２型糖尿病はインスリンの効きが悪くなっているので、そこにさらにインスリンを打つと症状がどんどん悪化します。食生活と運動(できれば有酸素と筋トレの両方)で血糖値の上昇を防ぐしか手立てはないのです。

[385. 匿名]

このトピみんな優しくて穏やか。

[386. 匿名]

>>380
京大出身の某先生が声高らかにおっしゃってますよね。
私はその先生を支持してますよ。

[387. 匿名]

>>380
うちの夫、一年前くらいから打ち始めてる😢
飲み薬だけだったけど…始めちゃったらもうどうしようもないのかなぁ

[388. 匿名]

>>347
私は逆で空腹時血糖値が高くて引っかかってしまいました(T . T)
昔より妊娠糖尿病の基準が厳しくなったみたいですね。
数値が1オーバーでした😢

[389. 匿名]

>>341
限界を超えると急激に症状が進む事もありますから気をつけてくださいね
私の母親は、連休でかかりつけ医が休みの一週間の間に、入院しなければならないところまで行きました
何十年も上手く付き合っていたのに合併症が突然出てしまって…
私もコントロールできていると安心していて、不調(自律神経失調、発熱、ついには意識の混濁)を最初は糖尿病のせいと思い当たらず、とても後悔しました
あなたはお若くて母とは比較にならないし差し出がましいとは思いますが、あなたの他にもこのトピックを読んでいる方々の参考になれば幸いです

[390. 匿名]

>>383
横ですが、生活習慣で気を付けていることはありますか？

[391. 匿名]

>>387
1年か、、1年は結構長いね。まずは今すぐインシュリンをやめること。飲み薬もすべてやめること。体を自然な状態に戻すことが大事。食事制限をしっかりして、運動&筋肉をつける。それで様子を見てみて。
病院通いはやめない方がいいよ。

ただし私は素人だし、ネットや本で読んだ情報だから。
信頼できそうな医師に指示を仰ぐといいよ。
ただ、糖尿病学会自体が凝り固まった考えだからどの医師に聞いても大体方針は一緒。

糖尿病こそ、自力で独学で進んだ方がいいと私は思っている。

[392. 匿名]

空腹時血糖値高めなんですが、最近、慢性的に足の裏が痛いです。
糖尿病の症状で神経障害がありますが、それなんでしょうか？？？
検査に行こうか迷っていますが、こんな時期（コロナ禍）なので迷います。

実は、もう半年くらい悩んでいます・・・

[393. 匿名]

>>390
添加物の入っているものはなるべく食べないようにしています。
食事はなるべく自炊。（料理するのが好きっていうのもあります）

ただし、量は気にせずドカ食いもします。。
それくらいで他には何も気を付けてないです。

[394. 匿名]

糖尿病の怖さは自覚症状がなくて、十年、二十年といったスパンで合併症が起こる事
今、ピンピンしていても先はわからない
歯周病、水虫と言った感染症から心筋梗塞まで合併症は広範囲の上に他の病気、例えばがんになったときの治療が難しくなる
ほんとに怖い

[395. 匿名]

>>392
悩んでいるとストレスで免疫力が弱まるから行った方がいいと思う
今、病院はものすごくコロナに気を付けているから、混まない時間(診察の終わり頃とか)を狙って行ってみなよ
うちの方では、定期的に通っている安定した病状の人には体温チェック表を渡すところもあるよ
行く二週間前から毎日、体温測ってる
無症状のコロナ患者さんがいるのがどうしようもないところなんだけれど

[396. 匿名]

>>392
私は持病があり、月1と別の病気で半年に1度地下鉄で通院しています。
コロナはこわいけれど仕方がない。
毎日もやもやした気持ちでいるなら、1度病院に行ってハッキリさせたらどちらに転んでもスッキリするのでは？

[397. 匿名]

>>389
横ですが、インシュリンは打っておられましたか？飲み薬は飲んでいらしたのですか？

[398. 匿名]

>>384
1型糖尿病の他にも慢性膵炎の合併症としての糖尿病もインスリン必須。外分泌部門に負担をかけないように糖質優先(糖質制限厳禁)脂肪は控え目にという食事になるよね

[399. 匿名]

何十年とインシュリン打ってるおばあちゃん、もうすぐ百歳だよ。
そして自分の足で歩けてるよ！

[400. 匿名]

日本人は高血糖のダメージを受けやすい体質
白人に比べてインスリンの分泌力が低い、つまり、糖を処理する力が弱い

日本人の糖尿病患者の平均BMI は正常域（25未満）

[401. 匿名]

>>392
足底筋膜炎でも足の裏が痛くなるよ
整形外科で診てもらうと良いかも

[402. 匿名]

>>343

桑の葉茶、わたしはすごくいい。
腎臓に効くみたい。

メーカーによってかなり味が違うから、色々試してみるのもいいかも。

私はAmazonで粉茶を飲んでます。
食事の前にスプーン1杯を水で粉薬みたいに摂取することもできるので手軽で私には使い勝手いいです。

[403. 匿名]

>>354
これよく聞くけどプロテインの何がダメなの？添加物？
プロテインてタンパク質のサプリメントだよね。タンパク質はプロテインでも食事でとっても分解する時にアンモニアが発生するのは変わらないよね？
腎機能が健康じゃない人がタンパク質とりすぎたら良くないって話じゃないの？

[404. 匿名]

>>203
お昼が遅すぎませんか？10時位に一度食べた方が…。忘れちゃったけど夕方から元気なのは貧血？低血圧？とか何かが低い聞いたことがあります。寒くなるしすぐに思い切って今検査したほうが。

[405. 匿名]

>>402
浮腫に効くんですね！他のお茶とブレンドしてみます。
ありがとう。

[406. 匿名]

納豆は高血糖になるのか…旦那が納豆信者ですwww
このトピで知った事の半分位はダメだと言うものばかり冷蔵庫に入れて来ます
特に果物系
炭水化物は減らした方がいいでしょうか…餅の季節ですし気になります

[407. 匿名]

>>397さん、
>>389です
インシュリンは打っていませんでした
服薬で血糖値コントロールしていましたが、思い当たるのは、二ヶ月程前に転んでしまい運動量が減ってしまっていた事です
それでも、まったく運動しなかったわけではなく週に一度のジム(とは言っても高齢者向けですが)には通っていたのですが…

発熱や失禁があり、どうもおかしいというので医者に行くことにしたのですが、ひと月に一度行くかかりつけ医は連休で見てもらえず、飛び込みで他の医院で診察して頂いた時に、血糖値が上がっているから休み明けには必ずいつもの所で診察を受けなさい、と言われたのですがギリギリだったらしくその後、意識が混濁して即入院になりました
今から思えば、その頃カンジダにかかったり、呆けた？と思う発言があったり、その他いろんな症状があったのに、それぞれに対処はしても糖尿病という根っこに気付かなかったのは勉強不足でした

[408. 匿名]

>>407
389です
追記すれば、祖母が糖尿病で叔父の一人が予備軍ですので糖尿病になりやすい家系でしょうね
母はどちらかと言えば粗食で甘いものも欲しがりませんが、発症したのはもう二十年以上も前だと思います
現役時代は仕事のため生活が不規則でしたので、そのせいか、と思うと娘としては母に申し訳なくも思います
しかし幸い二ヶ月の入院後はインシュリンのお世話にならず服薬のみで安定しています(入院中は使いましたが止めることができました)
本人は経緯をまったく覚えておらず、のほほんとしているのは良かったのか悪かったのか？
一時は最悪の事態も考えたので、医療の進歩と関係者の皆様に感謝するばかりです
母の経験が何かお役に立てば、と思います

[409. 匿名]

>>406
納豆ってダメなんですか？タレがダメなのでしょうか？納豆大好きなのに、納豆まで奪われたらどうしたらいいのやら😢

[410. 匿名]

>>406
玄米餅とかなら1個ぐらい大丈夫では？
食べたあと運動するとか

[411. 匿名]

>>403
横だけど、プロテインが腎臓に悪いってのはもう大昔に覆された説だよ。そりゃなんでも摂りすぎは良くないけど、腎臓悪くするほど蛋白質摂るのは結構難しい。

[412. 匿名]

>>409
ね！納豆はスーパーフードだと信じてだよ。

[413. 匿名]

>>406
納豆は、血糖値を上げにくくする効果がある食品

納豆には主原料である大豆たんぱくの中に「水溶性ペプチド」という成分が含まれる
人は食事をすることによって血糖値が上昇するけど、それを正常にもどす働きをしているのがインスリンというホルモン
「水溶性ペプチド」はこのインスリンの働きを活性化させ、血液中の糖の吸収を促す作用がある

ご飯と共に食べるのが問題だよ

[414. 匿名]

>>406です
最初の方に豆類は高血糖とコメントがあったので、びっくりでした

玄米餅なんてあるんだね、さがしてみます
（^人^）

[415. 匿名]

>>414
玄米餅ありますよ　最近は普通のスーパーにも売ってます　見た目は白くないから視覚で拒否する人いますが味は美味しいです
スタンダードにのり巻いて食べるのが１番美味しかったです

[416. 匿名]

>>406
413さんへ
やっぱり納豆はOKなんですね？
基本的に発酵食品は体に良いという考えですが…

[417. 匿名]

>>395
>>396
>>401
392です。アドバイス、ありがとうございます。
営業職から事務職に代わってから、運動不足もあり体重もどんどん増えて・・・
悩んでいないで、早く行動した方がいいですよね。病院へいってきます！！

[418. 匿名]

自宅で血糖値測る道具買った人いる？
糖尿病じゃないから保険きかないけど欲しいなあ

[419. 匿名]

>>392さんと同じ状態です。
空腹血糖高め
左足の裏(かかとから土踏まずの所)が徐々に痛くなり最近急激に痛みが酷くきちんと歩けなくて困ってます。
足底筋膜炎と思いますが糖尿になってしまったかもと不安なので内科と並行して整形外科へ行かなければと思うと憂鬱です。

[420. 匿名]

>>406
納豆はそんなに上がらないんじゃないかな

お餅は、んーー…その前に野菜等を食べてからとか。
消化の良いものは血糖を上げるスピードも早いので膵臓の機能が鈍ってる人は爆上がりしちゃうんですよね。
玄米餅書いてる方いますが、少しは良いかも。
白いものほど（精製されたもの）消化が良いとなるので玄米の方が良い

[421. 匿名]

>>380
そうなの？

インスリンの薬害というか
そこまで悪化する＝コントロールが出来てない
インスリンを使用しても好き勝手してコントロールできず、高血糖と低血糖を繰り返す
（これが一番血管や脳にダメージになる）
これが良くないと思ってた

内服薬は糖尿だけじゃなく何かしら副作用があるけど、インスリンは基本副作用無いんじゃない
打ち過ぎての低血糖くらい

1型の人達はずっとインスリンだけど逆にしっかりコントロールしようとする
だから合併症出てない人も多いよね

[422. 匿名]

30歳で糖尿病になった方いらっしゃいますか、、？症状などお聞きしたいです

[423. 匿名]

>>341

薬も飲まないしインスリンも打たないつもりなら血液検査もやめたらいいのでは？
なんの目的で通院してるんですか？

単純に疑問です。

[424. 匿名]

>>423
クレアチニン値を調べるため

[425. 匿名]

>>406
納豆骨粗しょう症に良いよ。ビタミンｋ含まれてるから、食べてる地域と食べてない地域で骨折リスク違うっぽい。

[426. 匿名]

>>307
私の体質だと難消化性デキストリンはめちゃくちゃ下痢になるから避けてる
お試し量を売ってるならそれにしてみて

[427. 匿名]

>>362
私は風邪でも食欲あるほうなので食べて寝るを繰り返して直します
あとキレートレモン飲みます
でもジュースだから糖分多いか😅

[428. 匿名]

>>406です
皆さんありがとう、納豆は引き続き食べさせます
大根おろしと納豆で一緒が良いかなと
食べたくなったら野菜→玄米餅ですね、毎年餅が親戚から届くのでノルマでして…
よく考えたらお節料理と餅はダブルでヤバイですね

[429. 匿名]

>>346
貧血だと血糖値やHbAlcの数値が変わってくるらしいです。血液検査で色々な事が判るみたいなのでこれから要注視ですね。私も貧血治療中の糖尿病予備軍です。貧血が治ればバリバリ運動出来るしね、頑張りましょう。

[430. 匿名]

>>324
私もマービーに興味ありですが食べたことがないです
どんな感じですか?
病院のカタログでみたんだけど、スーパーでは見かけない
他の人工甘味料は味に違和感があるので、麦芽糖由来というマービーならどうかなと思ってます

[431. 匿名]

>>103
それは間違いです。食べないのはただの対症療法。
短期的視点で根本解決になってない。
一生続けなければならない糖質制限と同レベルの考えです。
食事抜きはカタボリック（筋肉の分解）を引き起こします。
身体がエネルギー不足で筋肉を分解してエネルギーを作り出そうするので、血糖を下げてくれる筋肉を減らすことになるので結果的にマイナスです。
負のスパイラルに陥ります。

分かりやすくいうと、

正解は、
１.飽和脂肪酸を減らす（脂肪肝や、β細胞の炎症を抑える、インスリン抵抗性をなくす）
２.筋力トレーニングでGLUT４というグルコーストランスポーターを発現させ、血糖値が上がらない状態を作ります（インスリンが出なくても血糖が細胞内に取り込まれますので血糖値が上がりません）
３.筋肉を増やすために、ほどほどの炭水化物、高タンパク質、適度に不飽和脂肪酸で脂質を、バランスと総カロリーを考えつつ摂取します。炭水化物は玄米かオートミールなど、全粒穀物のみ
４.方法を間違えなければ、デブの２型なら最短で３ヶ月、痩せ型の２型は数ヶ月〜１年以上かかりますが、治せます。

王城恋太さんのブログを検索して読んで下さい

[432. 匿名]

>>46
職場の薬剤師さんから聞いた話だけど、今の日本だと予防薬＝自費扱いになるから売れないみたい。
利益にもならないから開発も進まないらしい。
完治薬とか出来たら治療薬も売れなくなるだろうし、そういう開発が進まないのもお金の問題なのかも。

確かに糖尿病の予防薬出来たら高そうだし、いつまで飲み続ければいいのかわからないよね。

私も妊娠糖尿病になり、母は糖尿病。
糖尿病の薬高い！！

[433. 匿名]

かかと落としって食前？食後？両方がいいのかな

[434. 匿名]

>>417
マイナスに手が当たってしまいました。すみません。

[435. 匿名]

>>22
自分もコーラ毎日飲んでいたらHBA1Cが糖尿病ギリギリになった。
やめて運動をしたら下がった。
やめられなければ1週間に1回とかにすれば？

[436. 匿名]

このトピきっかけで、食後にかかと落としとスクワット始めました
どのくらい続くか分からないけど、たくさん食べたときくらいは頑張りたいです

[437. 匿名]

私もコロナで運動しない上に食べまくってしまったのでこのトピきっかけにまた食事の見直しと運動頑張ることにしました。トピ立てありがとうございました！

[438. 匿名]

>>436
私もチャレンジしてみたい
どのくらいの強さで打ち付ければよいの？

[439. 匿名]

>>438
私の場合は、背のびして、体重にまかせてストン！ぐらいで、打ちつけることをすごく意識してはないです
他に詳しい方がいたら、教えてください

[440. 匿名]

>>254
ホントだ　　かわいい

[441. 匿名]

外食の時は何を食べてますか？
選択肢があるお店なら炭水化物少なめの野菜とたんぱく質多めのメニューを選びますが、無い場合どうしたらいいんだろうと。
例えばですが友達との沖縄旅行で沖縄そば専門店に行く場合、ほぼ炭水化物の食事をすることになってしまいます。
自分だけ別行動で違う店に行くわけにもいかないしそんなのお互い楽しくないし…と思ってしまって。
たまには楽しんで糖質気にせず摂取してもいいのかな。
旅行の予定は無いけど妊娠糖尿病で食事制限中で自炊も飽きてきたから息抜きに外のご飯食べたいなー

[442. 匿名]

>>439
やってみました、ストンのつもりで…ドスンッドスンッ笑
踵からビリビリ来たーーー！！！

なんだか血流が良くなりました(//∇//)

[443. 匿名]

>>441
私は麺ご飯類はだんなと半分っこするか、お店にお願いして一人前の量を減らしてもらうよ
最悪残すけど一食位なら大丈夫じゃないかな？

[444. 匿名]

カロリー、糖分計算のアプリを使っている方、おすすめを教えてくださいますか？
外食、お菓子は食べないけれど、三食自炊なので上手くやれているか少々不安です
一日分の栄養状態の判定があると便利なんですが

[445. 匿名]

>>441
賢者の食卓とか持ち歩いてるよ。個装で持ち歩きやすい
どうしてもって時の外食なんかでは飲み物や汁物に
ささっといれてそれ飲んでから食べてる

[446. 匿名]

>>430
今さら試供品使ってみましたが、程よく甘くてサラサラで砂糖とかわらない感じでした！
検索してみたら、マービーは他の商品より使いやすが、(火を通しても苦くなったりはしない) 少しカロリーは高めらしいです。Amazonにあったので一回試しに注文してみようと思います(^^)

[447. 匿名]

>>430
私もマービー購入してコーヒーに入れて飲んでみました！
ラカントSよりは甘さに違和感ないかも

[448. 匿名]

>>433
血糖値の急激な上昇を抑える効果があると言われてるので、食事の後だよ

来週は血液検査の予定なので結構、期待してる(１日３回食後にやってる)

[449. 匿名]

>>446さん、>>447さん ありがとうございます
遅くなりましたが430です
Amazonにあるのは嬉しい情報です
入手しやすさがまるで違います
ラカントが一番、自然かなと思っていたので、お二人の感想を聞いて私もトライしたくなりました!
食事制限は家族のためなのですが、本人に危機感があまりなくて困っています
この正月も、おせち料理は甘味を使うものがあまりに多いので、例えばきんとんは作らなかったら　ずいぶんガッカリされてしまいました
食事は栄養だけじゃなく、楽しみのひとつなんですよね

[450. 匿名]

>>444
ダイエット用に使ってるけど、「あすけん」いいよ。
１食ごとの判定にしたいなら有料になっちゃうけど。

[451. 匿名]

>>418
さすがにそこまでするのはなあって思ったので、薬局で検査紙買いました。ウリエースっていうの。
食前は検診で測るから分かるけど食後どうなるのか知りたかったから。結果は問題なし。
前回半年前だったからまたやらなくちゃ。気付かせてくれてありがとう😁

[452. 匿名]

>>126
血糖が高くても低くても予備軍ということですか！？知らなかったです！勉強なりました！

[453. 匿名]

二型糖尿病と診断されて二年前までは通院して薬を服用してましたが、金銭的に通院が無理だった為に通院を止めてしまいました
去年二年ぶりに通院していた病院へ行き、最近疲れやすいのは糖尿病が悪化したせいなら薬を処方して欲しいと言ったら、A1cが糖尿病の数値を越えてないから一回入院して貰わないとって言われました
二年ぶりに病院行った場合、糖尿病と診断されていてもまた入院しないと処方してくれないんですね

[454. 匿名]

>>448
ありがとう！
10分くらいやるんだっけか
でもそれで抑えられるなら安いもんよね！

[455. 匿名]

>>454
かかと落とし、糖尿病で入院の私の運動メニュー4つあるうちの１つ。なぜそんなにいいのだ？スクワットも有るけど、スクワットならわかるけど。

[456. 匿名]

最近、ハーブティにはまって糖尿病に良いハーブティ探していたらクミンシードにたどり着いた！クミンシードは乾煎りしてそこに水入れて沸騰させて煮出して飲むのだけど。食欲増進とダイエット効果という相反する効果も有るらしい。妊娠中や授乳中やせり科植物アレルギーの人は良くないらしい。取りすぎも注意らしい。

[457. 匿名]

>>456
自己レス、授乳中はむしろ母乳を増やすみたいです。飲んでみようと思う方は調べてからにしてくださいね。

[458. 匿名]

>>455
かかとを床に下ろす動作をしたとき、全身に物理的な衝撃が伝わります。
この衝撃が骨を刺激することで、骨を作る骨芽細胞から『骨ホルモン』の分泌が促進されます。
骨ホルモンは骨を強くして骨粗しょう症を予防しますが、インスリンの分泌を促す働きもあるので、血糖値の低下につながります
一部抜粋、詳細はこちら～

血糖値を下げたいなら食後に「かかと落とし」！ 骨ホルモンがインスリン分泌を促進｜糖尿病専門医 監修（FASHION BOX） - Yahoo!ニュース

血糖値を下げるために不可欠なのが適度な運動。糖尿病専門医として治療にあたる泰江慎太郎先生は、運動はやみくもに行うものではなく、タイミングが大切とのことで、食事終了後5分以内に行うことを推奨している。

[459. 匿名]

>>458
ありがとうございます✨かかと落とし続けます。

[460. 匿名]

美容に良いとされるシナモン。糖尿病にも良いらしい。セイロンシナモン。カシアはクマモンが多い。

[461. 匿名]

>>460
クマリンですね

[462. 匿名]

何か食べ物を買うとき、何か食べるとき、植物か動物をできるだけ選ぶようにしてるよ

野菜、海藻、豆、魚、肉

あとは運動かな

[463. 匿名]

最近ハーブにはまっている。糖尿病に良いハーブのひとつにクローブがある。日本では丁子と呼ばれるハーブ。今家にハーブティが多目に有るので無くなったら飲もうと思う！

[464. 匿名]

>>461
自分でも書きながらなんかおかしいと思っていたのよ！ありがとう😁

[465. 匿名]

糖尿病の運動は食後一時間たってからが良いらしい。すぐだとインスリンを出してくれる腎臓に負担をかけるらしい！

[466. 匿名]

血糖値をあげづらいとされている健康食品でも普通に血糖値が上がるものがある！