妊娠糖尿病になったことがある方

[1. 匿名]

現在3人目妊娠中で、初めて妊娠糖尿病と診断されました…。
食後血糖値が高い為、食後2時間後に自分で血糖値を計っています。

基準値の時がほとんどですが、基準値120のところ140だったりすることもあり高数値をたたき出す度にへこんでいます…。

妊娠糖尿病になったことがある方は、食事内容、運動等どうされていましたか？

今度栄養士さんの栄養相談を受けますがそれまでも出来ることはしておきたいのでよろしくお願いします！

[2. 匿名]

炭水化物を控える
これしかない

[3. 匿名]

お菓子を全く食べなかった

[4. 匿名]

お白湯のんだ

[5. 匿名]

妊娠糖尿病って出産したら完治するの？

[6. 匿名]

低糖質のものを選んでたよ。お米は玄米に変えた。あとは特別注意されてないなら歩いたりしてた。それと食事の時は野菜から食べるとか

[7. 匿名]

>>5
するの？

[8. 匿名]

糖質制限してた。
妊婦がやっていいのか分かんないけど､そうしないと血糖値高かったから。
あとは分食。
運動はなるべく歩くようにしたくらいかな。
主さん上の子の世話もあって大変だろうけど体調崩さないように気をつけてね。

[9. 匿名]

[10. 匿名]

2人目妊娠中の時に、妊娠糖尿病と診断されました。
私の場合は軽度だったようで、妊娠中は食事内容の指導で終わり、出産後、再び受診した時は改善されていて数値も基準値でした。
妊娠中になる人は多いみたいで、昔よりも厳しいと聞いてます。
なるべく野菜中心で甘いものは控えておりました。

[11. 匿名]

私も二人目妊娠中で妊娠糖尿病です
白米→発芽玄米にかえたら血糖値が全然上がりませんでした
あとは朝食を食パンからオートミールにかえたりしてます

[12. 匿名]

>>7
するの？

[13. 匿名]

食事制限。今、低糖質ブームでパンやらお菓子やら色々あるのでそこまできつい食事制限にならなかったかな。あと１日５キロ歩いてました。
産めば治るっていわれて特に産後検査とかしてないので不安です。。なおってるのかな？

[14. 匿名]

妊娠糖尿病かつ切迫早産気味で運動できないから辛い

[15. 匿名]

>>12
しない

[16. 匿名]

初めて聞きました。
妊娠中毒症とは別なのかな？？
私は妊娠中に30キロ太りましたよー！
もともと細身で食も細いのが、妊娠したら真逆になりました。
産後あれよあれよと元には戻ったものの、伸びた皮が戻るのに(というか戻らないので筋トレしたりして目立たなくなるまでに)10年以上かかりました。

[17. 匿名]

マイナスだらけなんなのw

[18. 匿名]

基準値ギリギリだったので塩分控えるように言われました。
塩分控えたら標準に戻ったよ

[19. 匿名]

笑う出産のまついなつきさんが、この前50代で亡くなったけど、死因は糖尿病ではと言われていて、たしか笑う出産で妊娠中に糖尿病になったと書かれていました。

脅すわけじゃないけど、気を付けるに越したことは無いので、しっかり栄養士さんのアドバイス聞いてきてね。

[20. 匿名]

>>5
出産したら一旦治るみたいだけど、その後必ず糖尿病は発症するらしいね。

[21. 匿名]

>>17
ね！妊娠糖尿病なんてあるんだーって開いてみたらマイナス祭りでびっくりした。内容が入ってこないわw

[22. 匿名]

はいはーい！それから糖尿病予備軍になりました。
先生からたくさん教えてもらったよ！
さきに野菜 その後肉か魚 最後にご飯か炭水化物g50くらい
そして炭水化物を食べ始めた時間から15分たったら
10分その場で手を動かし足踏み 終了

140はセーフらしいです 健康でも140は上がるときあるからと
ご飯は冷めた奴 パンなら後ろに炭水化物と糖質書いてますよね それ見て50以下食べます
マヨネーズはOKです

[23. 匿名]

産後は治ってることが多いけど、糖尿病になりやすいタイプだからいずれ本当の糖尿病になる可能性は普通の人より高いよ。私はがっつりインスリン打ちながら妊娠時期を過ごしました

[24. 匿名]

>>15
>>12
なりやすいから 気を付けないと予備軍になる 私なった
子育て忙しくてたまごかけご飯とか食べて終わらせてたら なった

[25. 匿名]

ローソンに低糖質の美味しいパンとかがあってそれをたべたりしてました。
シャトレーゼからもいろいろでていますよ！
ただでさえお腹大きくなって大変だしお腹も空くのに制限あるの辛いですよね、でも可愛い赤ちゃんに会うために頑張ってくださいね！

[26. 匿名]

1人目の時、予定日の朝に頭が割れそうなくらい痛くなり病院へ。
血圧上が200、下が120
先生に｢あ、妊娠糖尿病だね。これ産むのが1番の治療だから。今から入院して産みます｣
って無理やり子宮口広げて促進剤して、次の日に産まれたよ。
その後の生活は問題なく血圧も落ち着いた。
2人目の時も高めで負荷検査したりしたけど米控えたりしたくらいで普通の生活だった。

[27. 匿名]

私は出産予定日から2週間くらい前で妊娠糖尿病になりそうな数値だったから先生が誘発剤使いましょうと言って出産しました。
出産後は数値は元通りになりました。

[28. 匿名]

二人目妊娠中に妊娠糖尿病になって、とにかく運動！と頑張っていたら切迫で安静生活になってしまった…。それからはとにかく糖質制限で乗り越えた！辛い妊娠期間だったなー。

[29. 匿名]

>>21
>>17
本当に病院通って話聞いて実践してる書いてるのに マイナス 意味わからん！
先生に数値もいいし そのまま続けてれば大丈夫と 病院の検査通いもなくなりました。糖尿病予備軍

[30. 匿名]

やばい。
うどんや蕎麦、ラーメンばっかり食べてる。
まだ初期だけど気をつけます。

[31. 匿名]

>>16
昔は妊娠中毒症って呼んでた気がする

[32. 匿名]

>>16
体重とかじゃなくて、血糖値だから。
甘いサイダーみたいなの飲んで検査しなかった？
病院から説明あるはずだけど。

[33. 匿名]

>>30
まじ気を付けなね そして 野菜多めでゆっくり食べて 一度なると大変！頑張ってねママさん

[34. 匿名]

現在重度の妊娠糖尿病なので、参考になれば…。

食事は朝昼夜それぞれ2回に分けて食べるか、1回目を減らして2回目はクッキー等でカロリーを摂る。
炭水化物は、白米→玄米や雑穀米、白いパン→全粒粉や胚芽パンに。
野菜やタンパク質（卵・お豆腐・大豆等）を摂ってから炭水化物を食べる。
野菜は、根菜類は糖質が多いので控えて、葉物を多めに。
高血圧を併発しやすいので、塩分は控える。焼肉のタレ・めんつゆ・ケチャップ等は糖質が多いので控える。
できれば食後30分以内にウォーキング等の運動をする。

妊婦の10人に1人がなるとも言われていますが、糖尿病という名前もあり、なかなか理解が得られにくく、つらいですよね…。
がんばっても血糖値が上がるときは上がるので、体質だと割り切って付き合っていくしかないと思っています。

[35. 匿名]

今1人目妊娠中ですが、75g糖負荷試験の空腹時血糖で引っかかり妊娠糖尿病と診断され、大学病院の代謝内科を紹介されました。
自己流で低糖質なものを選ぶなど食事コントロールを行った上で大学病院を受診したところ、今度は空腹時血糖が基準よりかなり低く、2時間後血糖が高くなってました。ケトン体が2＋だったので、食事量が足りていないことで血糖値が上がりやすい状態になってるとのことで、白米やパンの量を増やす指導されました。
こういうケースもあるのかと驚きました！

[36. 匿名]

>>1
栄養指導受けました。

07:00 朝食　糖質はお米70g相当まで。
　　　　　　糖質が含まれないおかずは自由。
　　　　　　ただし、脂質は控えめ。
　　　　　　食物繊維多め。
　　　　　　必ず糖質より先に野菜をたくさん食べる。

10:00 補食 マリー2枚（炭水化物100kcal）

12:00 昼食　（朝食と同じ）

15:00 補食　マリー2枚（炭水化物100kcal）

19:00 夕食　　（朝食と同じ）

21:00 補食　　マリー2枚とヨーグルトかチーズ。
　　　　　　　（寝る前は脂質も少し一緒に取った方が、寝ている間に血糖値が急激に下がらなくて良いとの事）

基本的には糖質を減らす（量を守る。少なすぎてもいけない）ことと
野菜を先にたくさん食べることだけ気をつければ
良かったのでおかずは普通に作って食べてました。
ただし、おかずに小麦粉・パン粉・芋などの糖質が含まれる場合は
その分主食（糖質）を減らしていました。

毎食後（2時間後）に血糖値を測定していたので
続けているうちに何をどれぐらい食べると
血糖値がどれくらい上がるかは大体わかるように
なりました。
（お米の量は同じでも、カレーや揚げ物だと血糖値が200近くまで行ったり…
あと、先に食べるお　野菜がちょっとだけだと、血糖値が140位まで行ってしまったり…）

どうしても脂っこいおかずが食べたい時は量を2分の1とか3分の1にしてしてました。
それで「この量なら120をキープできる」と分かったら
次からはその量だけ食べる…という感じでした。
後半はそれまでの記録ノートを見返して120以下で収まるメニューをそっくりそのまま食べることが多かったです。

糖質の量とおかずのチョイスに問題がない場合、
最後は（ご飯の前に食べる）野菜の量が食後血糖値の高さ決定します。

最初はいろいろな野菜メニューを作ってました。
そのうちあれこれ考えるのがめんどくさくなって3食分の野菜スープを作ってそれを飲んでました。
最後はそれすらめんどくさくなって、生野菜スティックを義務的に
薬がわりに食べていました。
（きゅうり、大根、人参をスティック状に切って
タッパーに入れてました）
それすらめんどくさいときはきゅうりを二本洗って
半分に割ってかじってました。

ご飯70グラム相当の糖質と同等になるパン、
パスタ、うどんの量を書いて貼り出して
時々はご飯以外の糖質も楽しみました。
ちょっと割高だけど低糖質パスタというのが
売っていて重宝しました。

私はずぼらなので

【野菜】野菜スティック
【糖質】ごはん70g
【おかず】好きなもの（低脂質なら普通量、高脂質なら1/2-1/3量）

を固定メニューにしてました。
おかずを考えるのがめんどくさいときは
【おかず】として、豆腐に少量の焼肉のタレをかけて食べたりしてました。

出先でコンビニのサンドイッチなどを買った時は糖質の量を確認して食べてました。
コンビニのサンドイッチやおにぎりやお弁当はほぼ100%
糖質量が書いてあるので、実は選びやすかったです。

あとは、食後に運動すると血糖値が下がりやすいと指導されたので食後に踏み台昇降やウォーキングなどをしてました。

私は医師の指示でインシュリン注射もしていたので

インシュリン注射
朝食・記録
運動・記録
血糖値測定（2時間後）・記録
補食・記録

インシュリン注射
昼食・記録
運動・記録
血糖値測定（2時間後）・記録
補食・記録

インシュリン注射
夕食・記録
運動・記録
血糖値測定（2時間後）・記録
　　　　　　　　
補食
就寝

というスケジュールでした。

[37. 匿名]

>>26
妊娠高血圧じゃなくて妊娠糖尿病て言われたの？？
頭痛くなったり血圧高くなったりは妊娠高血圧の症状だと思ってた。

[38. 匿名]

>>32
少なくとも私が妊娠出産した20年前にはなかったと思いますよ。
初めて聞いたワードです。
昔の妊娠中毒症と呼ばれていたものと同じかどうかもマイナス祭りでここでは分からないので検索してきます。

[39. 匿名]

>>26
血圧と血糖値って別物なんだけど混同してないかな。

[40. 匿名]

>>36
です。

食事の合間に捕食を取るのは、空腹の時間が長すぎると血糖値が下がりすぎてしまい、
その直後に食べた食事によって血糖値が急激に上がってしまうので
それを防ぐためだそうです。

栄養士の先生にはマリーのビスケットのような脂質の少ないものが良いと言われていましたが
私は途中からそれを都合よく解釈して「100kcal以内ならなんでもOK！」というルールで
プリンやお菓子を食べてました。
（300kcalのガトーショコラなら1/3だけ食べたり…）
これは真似しないでください。

臨月が近づくと、同じ食事内容でも、それまでと同じインシュリン量では血糖値が抑えられなくなったのでインシュリン注射の量が増量されました。

[41. 匿名]

>>38
妊娠中毒症や高血圧症候群は血圧の問題
妊娠糖尿病は血糖値の問題。
もちろんどっちもなる場合もあるけど、片方だけの場合も普通にある。べつもんだよ

[42. 匿名]

糖尿病測るキット自腹だったからきつかった
本格的に糖尿病判定されたら保険きいて安くなったけどインスリン打たなくてはいけなくなったからこれもまた大変だった

[43. 匿名]

出産後落ち着いたりしても、
妊娠中になった人は今後もなりやすいため注意が必要といわれました。

[44. 匿名]

>>32
横からだけどサイダーやったよ。長時間待機が辛かった。血液検査でHbA1c調べるだけで済む場合もあるね

[45. 匿名]

我慢できなくて焼き肉いってシャーベットまで食べたけど米食べなかったから血糖値正常でビックリした
カレーは血糖値あがる！

[46. 匿名]

まだ妊娠初期なのに引っかかって負荷検査しました。
あの甘〜い炭酸が思いの外美味しくてゴクゴク飲めた！
でもまだつわりがある時期なので空腹が辛かった(´-`)

[47. 匿名]

>>20
必ずではないよ。
妊娠糖尿病は妊娠中の代謝異常だから、多くの場合は出産後正常になる。
ただ、妊娠糖尿病と診断された人の2人に1人は将来糖尿病を発症すると言われている。

[48. 匿名]

血糖値の上がり方もいろんなタイプがあるのよー。いわゆるスイーツで上がりやすい人もいるけど、私は油分があると跳ね上がりがすごいタイプで、スイーツより揚げ物やグラノーラ系の方が血糖値やばい。朝食はパンよりグラノーラや納豆ご飯の方が上がる。ご飯なしのシチューの方が上がる。
個人差もあるようなので、一般論を踏まえて食事内容と血糖をよく見て自分の特徴を知ることが大事だよ！頑張ってね！

[49. 匿名]

インシュリン注射一歩手前まで行きました。糖質制限だけでなんとかすみましたが、先生から確実に糖尿病なるた思っておいたほうがいいと言われています。

妊娠中の過度な糖質制限はよくないので、主食は米を茶碗半分は取るようにしていました。麺類、小麦、フルーツを止めるよう言われ、野菜スープがいいからと、毎食作って飲みました。

2週間で2キロ痩せ、先生や助産師さんに心配されました。(出産までトータル5キロ増)が、中々血糖値は安定しませんでした。

産後の再検査では、血糖値は問題なかったです。

私はぽっちゃり麺類大好き人間なので当然といえば当然ですが、仕事バリバリやって忙しい細身の人も妊娠糖尿病になっていました。誰でも可能性があるので、気に病みすぎず、頑張って乗り越えましょう。

[50. 匿名]

>>42
えーっ。私病院から貸してもらえた。針や計測チップは自腹だけど…。みんなそうだと思ってたら違うところもあるんだ。高いよね

[51. 匿名]

2人目でなりました。
食事制限と分食で血糖コントロールできたので、インシュリンはなしでした。
ちなみに妊娠中はお菓子は完全に控えてました。ウォーキングも結構しましたね。

産後3ヶ月後の今月下旬に再度負荷検査があります。
なので、今も糖質制限してます。
治っててほしいです。

[52. 匿名]

昨年の出産時に妊娠糖尿病になりました。数値は規定値より少し上でしたが、アウトはアウト。お米を減らし、玄米にしたりマンナンライスにしたり。野菜も取るように心がけて歩いていましたが、歩きすぎて切迫気味となり、気分転換のお散歩に切り替えました。あまり良くありませんが、数値が良かった日にはたまに甘いものも少し食べてストレス発散していました。
産後は戻る方も多いと聞きますが、入院食にて毎回茶碗いっぱいの白米があり、食べると逆に基準値オーバー頻発。でも食べないとおっぱいでないし、このまま糖尿病発症するのでは？と、たまの甘いものを後悔したり不安でたまりませんでした。
結果、産後の再検査では全て基準値以下でしたが、編んだらすぐに下がると思っていたので、内心修羅場でした。先生には次の妊娠でもなる可能性高いことと、代々父親家系が糖尿病なので、遺伝的な部分で今回引っ掛かった可能性が高いこと等言われました。

[53. 匿名]

>>26
それは妊娠糖尿病ではなく妊娠高血圧症候群だよ。

[54. 匿名]

一度血糖値あがってしまい、糖質オフ生活してた時があります。それぞれの食品の糖質量がどれほどなのかをまず把握されると良いです。思ったのはダイエットではないので、以外に食べれます。肉などは糖質あがらないですし。
甘いスイーツ系や炭水化物一品ものなどは要注意です!

[55. 匿名]

４人目で妊娠糖尿病に。
両親とも糖尿で、転院する前の産院の検査ではセーフでしたがその数値でも転院先ではアウト。糖質オフしたおかげか、妊娠中は体重は3キロほどしか増えずむしろ痩せました。

妊娠中にでるトラブルは、もともとその人が持っている弱点が現れるらしいので、気をつけていこうと思います。

野菜から食べる、よく噛む、間食やジュース類を減らすなど軽い段階から気をつけるだけでも変わりますよ👍

[56. 匿名]

>>36です。
すみません、ごはん70gというのは完全に記憶違いで
正しくは【ごはん120g（糖質45g）】でした！！

この量は患者さんに合わせて栄養指導の先生が決定します。

そして今ノートを見返したら…食後だけでなく食前の空腹時血糖値も測定・記録してました！

しかも、実際にはつわりで朝起きれずに空腹状態で昼食を食べていたり
食後2時間の血糖値測定も寝過ごして測れていなかったりとかなりめちゃくちゃでした…

大塚食品のマイカロリーシリーズ（100キロカロリーの親子丼やカレー、ハヤシライスなど）は
カロリーも糖質も控えめでおかずを作れないときには重宝しました。

大変ですが、栄養指導に従って適切な食事をとっていれば
きちんとコントロールはできるので無理のない範囲で頑張ってください！

[57. 匿名]

>>55
妊娠糖尿病になった人が産後2年以内に糖尿病になる確率は
一般人の7倍なんですよね…

気をつけなくては！！

[58. 匿名]

主です。
みなさん、情報ありがとうございます！
早速発芽玄米をポチりました！

野菜を最初に食べること、難消化性デキストリンを食事と一緒に摂ることを今はしています。

運動不足は自覚しているのでまずはお散歩ですね…
ネット情報ですが、食後に「かかと落とし」が良いみたいで実践中です。
あのかかと落としではなく、ふくらはぎを鍛えるエクササイズ？です！

なぜかマイナスが多いですが、まだまだ色々な情報を交換出来たら嬉しいので引き続きよろしくお願いします！

[59. 匿名]

現在34wで食後２時間後血糖値計っています。
今日病院で数値見てもらい、インシュリンは必要ないとの事で引き続き食事管理していきます。
私も白米を発芽玄米に変えて60-80g
野菜とタンパク質をバランス良く、ゆっくり噛んで食べています。2食に分けたりもしています。
血糖値測る機械で、これを食べた時はどうだろうとか、色々試してみてみました。
揚げ物は結構上がるから控えています。
前置胎盤の為、運動もできません。
どうしても甘いもの食べたくて
こんにゃくゼリーを冷凍してちょっとづつ食べています。パンを食べる時はローソンの低糖質のパンとか、セブンの全粒粉のサンドウィッチとかもおススメです！
最近は120超えることもなくなってきたので、
スイーツも食べたりしてます。今日はロールケーキ食べました。その後も2時間後測ったけど、110くらいだったので、大丈夫でした！
色々不安もあると思いますが、一緒に頑張りましょうね〜〜^_^

[60. 匿名]

>>42
私は最初から保険適用でした。
それでも測定器は１万円くらいしたかな。

[61. 匿名]

>>1
二人目のときなりました。
食事指導で、一食で食べていいお米の量は握り寿司のシャリ2つから4つ分と言われたのを覚えています。

食事の最初にキャベツの千切りを食べていたのと、なぜかやたらにアボカドが食べたくて。調べたら、アボカドって血糖値の上昇を抑えるんですね。

血糖値の上昇を抑えて、太りにくい体へ　食事の最初にアボカドを食べよう　 “アボカド・ファースト”｜Avanza Ltd.のプレスリリース

Avanza Ltd.のプレスリリース（2017年9月7日 16時20分）血糖値の上昇を抑えて、太りにくい体へ　食事の最初にアボカドを食べよう　 “アボカド・ファースト”

あとは、よく散歩しました。つま先立ちして踵を床にトントン落とすのも血糖値を下げるというのでやってました。

[62. 匿名]

毎食、食品表示見ながら点数計算して食べました。無事出産したし、体重も妊娠前から15キロ減りました。
　食事制限辛いし不安だと思うけど栄養管理士さんに言われた通り頑張ってください。

[63. 匿名]

マイナスは、もしかしたら不妊治療中で悩んでる方かもしれないし
あまり気にしないで行こう。

私も不妊治療を経て妊娠したから「妊娠」「妊婦」とつくトピタイを見ただけで
モヤモヤしてしまう辛さはわかります。

[64. 匿名]

あんまり食べちゃいけないんだけどさ、どーーーーしても我慢できない時もあるんだよね。
そんな時は開き直って食べて、ひたすらウォーキングしました。血糖値の上がりが抑えられてかなり効きました。

[65. 匿名]

ご飯が美味しいと評判のちょっとお高い個人の産院に通ってたけど、負荷検査で引っかかってインスリンになってしまったので大学病院での出産になってしまった(´･ω･`)残念...
そして産後も血糖値が下がらずホンモノの糖尿病に.....

[66. 匿名]

インシュリン打ちまくり、血糖値測定しまくりで
親指とおなかが穴だらけの妊娠生活だったなーw
産んだら忙しくてすっかり忘れてた。
みんな本当に大変よね…

[67. 匿名]

賢者の食卓にお世話になった

野菜を先に食べるのは実行してたけどご飯とかお菓子も食べたくて…
これ飲んでたら大丈夫だった

あとはひたすら歩くのと、ジュースを飲まなかった

[68. 匿名]

>>64
私も、本当はいけないんだけど、どうしてもストレスが溜まった時は
食前に打つインシュリンの量を増やしてガッツリ食べてました！！
（先生からある程度の自己判断は許可されていたので）

低血糖が怖いけど、インシュリンの量を増やすと本当にたくさん食べても血糖値が上がらないんですよね…すごい。

[69. 匿名]

1人目で妊娠糖尿病になると2人目以降も高確率でなるんだよね。
私も1人目2人目でなって、「3人目産んだら本当の糖尿病になるから」って先生から言われて3人目は諦めた。

[70. 匿名]

糖尿病合併妊娠です。
ここのトピック見て勉強したいです。

[71. 匿名]

>>45
わかる！
カレーは魔物！！！！

[72. 匿名]

私も妊娠糖尿病。
しょうがないけど、血糖値気にして生活するのも疲れるよね
鬱になりそうだわ

[73. 匿名]

>>1
たくさんの野菜から食べる、たんぱく質と一緒に炭水化物をとるとかなり上昇を抑えられたよ
私は栄養士に炭水化物は減らしても抜くのはやめろって言われた
たまごかけご飯、納豆ごはん、サンドイッチは血糖値上がりにくくてオススメ

[74. 匿名]

妊娠中に血糖高いと、巨大児のリスクが高まると言われていますよね。。食事コントロール頑張って、それでも高いようであればインスリンが選択肢になりますよね。

[75. 匿名]

>>68
あっ…実は私もそれやってました。ちなみに自己判断は許可も不許可もされてなく。
でも毎日計測して打ってると、この内容ならこのくらい打つといいってなんとなくわかってきますよねダメだけど

[76. 匿名]

>>73
私は納豆ご飯食べたら上がった…！
タレがいけなかったのかなあ？

[77. 匿名]

>>57
30年以内だよ…

[78. 匿名]

>>76
私も納豆は疑問だった。

[79. 匿名]

>>69
2人目諦めました。
もともと自分のキャリアも大切にしたくて1人産むかすら悩んでたのでこれでいいやと。

[80. 匿名]

>>73
卵かけごはん？！
生もの？！
信じられない…

[81. 匿名]

第二子が多胎で管理に入院してるときになりました。動いてはいけなかったので、ひたすら低糖質な食事とインスリン1日4回で管理。ふりかけはNGだけどお腹の子供のために白米を山盛りで食べろと言われて、そんなに食べれないからこっそり残したらケトンが出てしまって。内科の偉い先生がゆかりのふりかけをいっぱい持参してきて笑ってしまった。ゆかりしか出せませんがこれでなんとか…と言われて、そこから毎日ゆかりのふりかけかけて白米たくさん食べたよ　涙　産後５年経つけど、今のところは血糖値は正常です。
インスリン注射2ヶ月…地味に痛かった。血糖値を測る採血もたまにけっこう痛いときがあって憂鬱だった。

[82. 匿名]

>>78
ごめんなさい「納豆は鬼門だった」です。血糖値爆上がり。

[83. 匿名]

私は食事管理のみでしたが妊娠後期から産まれるまで血糖値の管理をしていました。
玄米をg測って冷凍しておいたり、ローソンのブランパン、シャトレーゼや無印の低糖質スイーツを食べていました。
砂糖はラカントがオススメです。
あとは糖質が一覧になっているダイエット用の本を買って勉強したり。(GI値について良く勉強してみて下さい)

[84. 匿名]

職場で午前中にも午後にもムシャムシャ菓子パン食べてた人いた(元からぽっちゃり体型)
妊娠するとあんなにお腹減るのか？
でも、食べてもいいものなのかな？と思っていたら、妊娠糖尿病になったって聞いて、やっぱり良くないんだなと思ったよ

[85. 匿名]

妊娠糖尿病ではなく、糖尿病からの妊娠でした。
妊娠が分かった時は、内服薬を飲んでました。すぐに総合病院を紹介してもらって、それからインスリン注射を始めました。血糖値が落ち着くまで、2週間入院もしました。
とりあえず、運動は毎食後しました。まぁ、ショッピングモールを歩き回るだけですが。その方がただのウォーキングより楽しめるから。食事は、炭水化物を抜いたら胎児にも良くないので、サラダの量を食事の半分量にして、炭水化物も量を少しだけ減らして食べてました。
つわりは食べづわりでしたが、お茶、水で我慢して、気持ち悪いのを我慢してました……

妊娠前から出産直前までで、体重は5キロしか増えませんでした。そうすると、糖尿病も少し落ち着きました。
出産後は体重が臨月より−１２キロでした!!
ですが、胎児にやっぱり影響はありましたね…
糖尿病なだけに、胎児に栄養がたくさんいってたのか
4300gの巨大児を自然分娩しました…
今では平均的な身長、体重ですよ。

妊娠糖尿病と分かって辛いかもしれませんが、ママさんが少しだけ頑張ればきっと元気なお子さんが生まれて来ますよ！！
私はこれからも糖尿病とともに頑張ります!!
お互い頑張りましょう!!

[86. 匿名]

>>57
>>77


(1) GDMと診断された方が将来糖尿病になる危険率は、GDMではなかった方の約7倍だった。
675455人の女性を調べた英国の報告によると、
2型糖尿病の発症数/GDM発症数　　　　　　　3997人/31867人
2型糖尿病の発症数/GDM発症しなかった数 6862人/643588人
GDMと診断された方が将来2型糖尿病を発症した割合とGDMでなかった方が2型糖尿病を発症した割合を比較したところ、GDMの方が7.4倍糖尿病を発症することがわかりました。

(2) GDMと診断された方が、分娩後5年の時点で糖尿病に進展しているケースが20%だった。
日本の1041名を調べたデータ解析によるとGDMと診断された方が、分娩後5年の時点で、糖尿病に進展しているケースは20%でした（GDMでなかった方が、糖尿病に進展したのは1%)。

GDMから糖尿病に進展するリスク因子は、
①妊娠前BMI≧25kg/㎡
②GDM診断時のHbA1c（過去1-2ヶ月の血糖値の平均を反映するものです）≧5.6%
③分娩時年齢35歳未満
などです。

(3) 産後3年から15年経過した方を調査したところ、GDMと診断した方の47%が糖尿病もしくは糖代謝異常と診断されていた。
こちらも日本のデータで、GDMと診断された202人を調査したところ、 産後3年から15年経過した時点で、47%が糖尿病もしくは糖代謝異常と診断されていました（GDMでなかった60人のうち糖代謝異常となっていた方は０人）。

[87. 匿名]

>>84
食べづわりの場合もあるから…

[88. 匿名]

>>80
日本でつくられた卵は新鮮なものなら影響ないよ
逆に何でもかんでもアレは食べちゃだめコレもだめとかやってるとストレスたまるわ

[89. 匿名]

>>74
妊娠糖尿病と診断された後はそればっかり心配していました。
何とか妊娠中、血糖値をコントロールして3250グラムで出産しました。

[90. 匿名]

妊婦検診を受けてた個人の参加では妊娠糖尿病を指摘されて食後の血糖値を測って食べたものを記入して提出してましたが、里帰りのため後期妊婦検診を受けていた総合病院では何一つ指導されませんでした。
なんでだろ？

[91. 匿名]

>>80
生肉と違って生卵は別に胎児に影響ないよ
あなたは無知で怖いんだろうから控えればよろし

[92. 匿名]

>>38
妊娠糖尿病の基準が変わって厳しくなったんだよ
昔だったら検査でセーフだった人が引っかかってるんだよ
お医者さんに昔の基準だと大丈夫なんですけどねって言われたよ

[93. 匿名]

>>91
自己判断自己責任で食べるのは構わないと思うけど国産なら生卵に全くリスクがないと言うのは誤りだよ。

妊婦は生卵を食べちゃダメ？影響と注意点！食中毒などの実体験も | YOTSUBA[よつば]

【医師監修】妊娠中の食事は生ものを避けた方が良いと言われていますが、生卵はどうでしょうか。生はだめでも半熟卵なら食べてもいいのか判断に困った妊婦さんも多いかもしれません。妊娠中に妊婦さんが生卵を食べることについて、影響や注意点を実体験も交えながら...

[94. 匿名]

>>92
私もー。基準+1だったw
でもおかげで妊娠中に体重を増やしすぎずに済んだし
結果的に野菜たっぷりのヘルシーな食事になったからよかったかも。

[95. 匿名]

妊娠初期に妊娠糖尿病と言われ…産まれるまでずーっと血糖値測定と食事管理、安定期以降は食後の運動を続けてました。
まず食事は、白米食べるとグーんと上がるので、雑穀米とか低糖質のパンに。でもカロリーはとらなきゃいけないからおかずをたくさん。野菜から食べたり。それでもダメなら、1食分の主食を2回に分けて食べたり。
食後30分くらいウォーキング。行けない時はYouTube見ながらマタニティヨガとかエクササイズ。
毎食後の血糖値測定に一喜一憂し、食べたいものも食べられず、でも、徹底した食事管理のお陰で妊娠中の体重増はたった3kgでした笑
産後、むしろ産前より減ってます。
あ、産後も少しは食事を気を付けながら、適度に運動して継続してますが。お酒も飲んでるし、たまに暴食するけど笑
自分の身体を見直す良い機会になりました！

[96. 匿名]

今妊娠8ヶ月
一日6回の血糖測定と朝一のインスリン注射。
赤ちゃんの為に!と思いつつも
正直キツい。食事の制限ただでさえ生物ダメとか
塩分とかあるのにそれ+糖質もって。
何食べれば良いのか‥
でも炭水化物絶対食べなきゃダメって言われて
食べたら上がるの繰り返し。
血糖測定で時間は縛られるし。
もうストレスでしかない。

子供の為に自分の為に分かってます。
甘えた事言ってごめんなさい。

[97. 匿名]

>>31
おそらく昔は高血圧や高血糖や体重の過度な増加すべてをひとくくりに妊娠中毒症と言っていたと思う。
今は細かく分類されて呼ばれてるのね。

[98. 匿名]

>>84
妊娠糖尿病の原因は胎盤からインスリンの働きを妨害するホルモンが分泌されるため、血糖値が高くなってしまうと考えられています。食生活が原因ではないですよ。

[99. 匿名]

>>69
2人めでなって、3人めのとき心配で、血液検査の前は炭水化物気にして血糖値下げる体操してたら逆にケトンが出てしましました。
結局ならなくて安心しましたが、遺伝的に糖尿病になってもおかしくないので、いつも頭のどこかでセーブしてます。

[100. 匿名]

なりました。7ヶ月あたりで診断されて産むまで毎食後針でプチッと血を出して血糖値計りご飯の内容記入して提出。幸い血糖値もそこまで高くならずインスリン投与にはならず済みましたが、病院で言われた通り先に野菜からご飯を食べるのとバランス良い食事は心がけました。毎食の採血や食事の制限が精神的に辛かったですが無事元気な赤ちゃん産まれましたよ。
ただ、妊娠糖尿病にかかると一般の方の7倍糖尿病のリスクがあがるそうです。それが不安。

[101. 匿名]

2人目の時に妊娠糖尿病になりました。
食事を6回に分けて、ノードレッシングで
サラダいっぱい食べてから、肉→玄米。
体重もプラス7キロで特に問題なかった。
お腹はめっちゃ空いたけど、、、

[102. 匿名]

初期から妊娠糖尿病の診断された。内科受診し、食事療法のみで血糖値の自己測定はまだ必要ないとのこと。ご飯は150gまで、砂糖を使った料理は食べても良いけど連日はダメ、野菜はいくらでもOK、マヨネーズやドレッシングもOK、おやつは果物1個かナッツ類と言われた。
食べつわりだったので、飴もダメというのが辛かったけど、ノンカフェインの温かいお茶を飲んでしのいでる。
この前の内科ではHbA1c5.3でコントロール良好だった。病院から言われてないけど、自分で尿検査の試験紙買って毎朝尿検査してる。たまに食後にもしてみると、ご飯を150以上食べちゃった時には尿にも糖が出てるからビビる。

[103. 匿名]

インスリン注射してるところの皮膚がボコボコになったりたまに内出血したりするんだよね
血糖値測定する針がたまに痛いのも地味に辛かったな

[104. 匿名]

私の場合はインスリン出されなくて、自分で血糖値測りながら食事制限頑張ってた

皆が言うように炭水化物は控えてたけど、食べないと低血糖になるから、

100g冷飯+ノンオイルドレッシング数滴たらしたサラダ+冷奴に醤油少し

の食事の後に筋トレと一時間ウォーキングして
食後３時間後に５枚入りクラッカーを三枚食べたりして夜は食後に筋トレ+一時間ウォーキング

そして、残ったクラッカー二枚食べて寝る


今なら通販で水溶性デキストリン売ってるので、買って食前にお茶に混ぜて飲んでみたらいかがですか？

果物やケーキは、胎児が巨大化しかねないので、食べたかったら、口に入れて味わったら飲み込まないで捨てると良いです

でも、沢山食べて捨ててたら、口に果汁等溶けて吸収する場合がありますので、少量に抑えた方が良いです

検診後に頑張ったご褒美で、SUNAOのアイスを旦那と半分こして食べるのが楽しみでした(笑)

めんつゆと砂糖は当たり前にヤバいですが、玉ねぎ、白味噌、ゴボウ、人参等々も、気をつけて下さい

長々と書き込んで失礼しました

[105. 匿名]

何をしたら妊娠糖尿病になるの？
今吐きづわりきつくてフルーツやジュースとかあきらかに甘いものしか口にできないんだけど、ヤバいのかな？

[106. 匿名]

私も毎日血糖値測定を4回、インスリン注射を4回打っていました。産後3ヶ月の再検査でも糖尿病予備軍と診断されて、それから日々糖尿病のことは頭に置いています。
最近ネットで見て気になったのは、ホットヨーグルト、酢玉ねぎ、高カカオチョコレートを溶かしたコーヒーを飲むと血糖値の上昇が緩やかになる、というものです。これならお手軽かな、と。
調べたらすぐ出てくると思うので、良かったら見てみてください。

産後好きなもの何食べよう！を楽しみに頑張って乗り切ってくださいね。
元気な赤ちゃんに会えますように！

[107. 匿名]

>>105
こればっかりは体質だよ
私もケーキとかジュースばくばく食べてたけど妊娠糖尿病にならなかったけど
うちの妹は吐きつわりでほとんど食べれなくて暴飲暴食もしてないのに妊娠糖尿病になったよ

[108. 匿名]

>>30
私の経験上、炭水化物と脂質は食後血糖値かなりの爆上げだったから気をつけて下さい

天婦羅うどんや天丼とかカツ丼とか最悪です

から揚げ食べたければ、サラダ先に食べて、米抜きでから揚げ(むね肉やササミ肉)多めに食べるとか、米少量にから揚げ2個とか、炭水化物の調整が必要になります(((・・;)

から揚げ揚げるときは、おからパウダーを衣にすると安心です。

[109. 匿名]

産んだ後もなかなか血糖値が下がらなくて、入院中は主食の量をどんどん減らされた。
そしたら母乳が出なくなった。退院後ちょっと試しにご飯の量を思いっきり増やしてみたら母乳量が復活。

血糖値と母乳の兼ね合いって難しくないですか？
母乳の為には水分とお米が1番って助産師さんが言ってたので...

[110. 匿名]

>>105
遺伝や体質、又は知らぬ間に糖尿病になりかけてたとか…

赤ちゃんが母体のインスリンを出しにくくするから高血糖の原因の１つでもあります

[111. 匿名]

>>105
一人目の時はケーキとか焼き肉とかアイスとか食べまくってたけど問題なかった。二人目の今はそこまで食欲出る前のつわりの段階で診断された。
私の場合、父が糖尿で私も太めだから糖尿病になる要因は十分にあったところに年齢も重なっての診断かなと自己分析してる。
でも痩せててもなる人はなるから、妊娠糖尿病になった人=やらかした人と考えるのはやめた方が良いと思う。

[112. 匿名]

>>76
納豆のタレは砂糖入ってるのでダメです。

めんつゆもダメです。

血圧管理もあるので、醤油は減塩醤油使うとか、塩とかで食べた方が良いです。

[113. 匿名]

>>85
めちゃくちゃ参考になります。
私も糖尿病があって、妊娠希望してるので色々教えてほしいです。
よろしくお願いします。

[114. 匿名]

>>113
お医者さんに聞いたら詳しく教えてくれるよ

[115. 匿名]

>>16
妊婦経験してるのに妊娠糖尿病の存在知らないんだ…

[116. 匿名]

血糖値上がらないので赤身肉と野菜の水炊きばっか食べてました。赤身肉焼いたのとサラダ盛りもりも血糖値あがらなかった。食べるならお米は玄米。お腹すきますよね。。。

[117. 匿名]

>>113
85です。
妊娠を考えてるなら、まず主治医に相談ですね!!
食後の血糖値は100以下にしないといけないとか、ヘモグロビンA1cを6.0以下を保つとか色々とお話してくれると思います。
あと、糖尿病患者の出産のリスクとか、胎児への影響、巨大児・奇形…などのリスクもあります。
実際私は巨大児を産んだので、やっぱり影響はあったのだと思いました。
頑張ってくださいね！！
応援しています！

[118. 匿名]

>>85
私も元からの糖尿病で来月初出産です。
同じようにインスリン治療、入院などしました。
やはり今のところ普通の妊婦さんより胎児が大きいようで4000g超えるだろうと言われて帝王切開の可能性があると言われ始めたのですが、こうやって自然分娩で出産された話を聞くと安心しました！
糖尿病をもっていると妊娠するのならリスクが多く様々な障害が出るんじゃないかと不安との闘いですが励みになります！

とても参考になりました、ありがとうございます。レス失礼しました！

[119. 匿名]

糖尿病になった理由で1型、2型、その他、妊娠の4タイプに分かれ(元々糖尿病の方の妊娠は前三者のいずれかになる)、対応が違う。そして糖尿病の本はほとんど2型を対象としているので要注意。

[120. 匿名]

>>67
同時摂取もだけど、食前(３０分前)に飲むのも効果あるのかな？

[121. 匿名]

>>60
保険適用だとインスリン打つコースだよね

[122. 匿名]

>>121

妊娠中は経口糖尿病薬が使えないから運動療法、食事療法の効果が足りないと即インスリン注射コースになるよ。

[123. 匿名]

現在妊娠9ヶ月、妊娠5ヶ月の時に妊娠糖尿病と言われました。私的に1番辛いのは、1人で昼食の時などに簡単にパスタやうどんで済ませる事が出来ない事ですかね…バランスのいい食事で炭水化物は少なめにしています。数値が高い時は焦りますよね。私は毎食のサラダを多少高くても色んな野菜を入れて飽きないようにしてます。ドレッシングも色々ストックして楽しめるようにしてますよ！

[124. 匿名]

妊娠中糖尿病って言われたけど悪阻が辛くて、食べれるのも少なくて全然気遣えなかったよ…みんなすごいね！二人目の時は言われないといいけどな。

[125. 匿名]

二人目妊娠中ですが、妊娠33wの時に妊娠糖尿病と言われて血糖値測定だけで出産まで頑張りましょうと言われた者です。

75グラム負荷検査？で、空腹時血糖値が92までじゃないとダメなところを94・1時間後が180までじゃないとダメなところを198で引っかかり…2時間後の血糖値は範囲内でしたが、1週間ごとに内科に通いながら血糖値をみてもらってます。
ヘモグロビンA1cの数値は5.6でした。

今のところ野菜から食べたり白ごはんを減らしたりして、2時間後はいつも90〜110以下を保てています。
今35wなので正産期入ったら早めに産みたいなぁと勝手に思ってます💦

[126. 匿名]

>>5
しました！

[127. 匿名]

>>112
なるほどー！
果糖ぶどう糖液糖ってやつかな？

これドレッシングとかにも普通に入ってるけどみんなドレッシングは手作りしてるの？
市販で入ってないオススメのドレッシングありますか？

[128. 匿名]

私も双子妊娠した時に、妊娠糖尿病になりました。血糖値も測り、後期にはインスリンも始まりました。
したことと言えば、お菓子は一切食べるのをやめ、食事の前に牛乳を飲むと血糖値が抑えられてましたよ。
出産を終えたあとは糖尿病は治りましたが、妊娠糖尿病になるとこの先、糖尿病になるリスクが上がるそうです。なので、今でも食事管理には気をつけて生活しています。

[129. 匿名]

>>5
治りますよ。ただし、その後糖尿病になる確率は、なってない人よりは高いと聞きました。

[130. 匿名]

>>127
オリーブオイル嫌いじゃなければ、オリーブオイルと塩と胡椒のみでも美味しいですよ

サラダチキンもトッピングするとかすれば、鳥の風味もあってたんぱく質もとれて良いです

リケン　ノンオイル青ジソとかも少しなら血糖値大丈夫でしたよ

[131. 匿名]

>>129
妊娠糖尿病になった人が糖尿病になる確率は普通の人の7倍です。

[132. 匿名]

わたしは一人目の時に後期に発覚
食前はいつも正常値で食後あがりやすく、
血糖値コントロールしてましたが
栄養指導が特になく特段で糖質制限したことで
子供の発育があんまりよくなくわたしの免疫も落ちてすごい難産でした。。

二人目のときは初期から検査を行い
やはり食前は正常値でしたが、負荷テストでオーバーしたので
ほんとに初期からインスリン 開始しました

最初は辛かったですが、妊娠糖尿病の怖いところは初期に起こる胎児の奇形なので
早くわかってよかったです
わたしのように食前低いタイプの糖尿病の人間を境界型と言いますが妊婦の場合、初期の血液検査ではわかりません
負荷テストやるのが通常後期に入ってからなので
個人的にはもっと初期にやった方が胎児に影響なく発覚できるのになと思います

今回は早くからインスリン をして必要な糖質をきちんととっているので胎児も順調
わたしの体重も増えず良いペースです

一人目の時はどうしても
インスリン やる＝重症、と思ってたので
なんとか食事制限でコントロールしようと無理しましたが、インスリン はもともと体内にあるものなので無理せず使用した方がいいんだなと思いました

[133. 匿名]

ご飯の前に山盛りキャベツ食べてました(笑)
あとはよく噛むことと、よく歩くこと、ストレスを溜めないことかな？

[134. 匿名]

>>130
やっぱり手作りが安心だし味変出来ていいですね！
お酢好きだからオリーブオイルにお酢とお塩だけでもおいしそう！

クックパッドで見てサラダチキン作り置きしてるので入れて食べてみます！
ありがとう！

[135. 匿名]

私は医者に糖質制限は絶対したらダメって言われた。普通の糖尿患者の人と違って胎盤から出るインスリンを阻害するホルモンのせいで血糖値が上がっているだけで、赤ちゃんに必要な栄養は普通の妊婦と変わらないからって
極端な糖質制限をしてしまうと赤ちゃんに悪影響が出るからきちんと主食も取りながらバランスの良い食事を心がけましょうって

[136. 匿名]

ドレッシングはアマニ油のやつが糖質が低いよ〜
ノンオイルは逆にオイルがない分味付けを濃くしてあるから糖質が高いものもあるので要注意

[137. 匿名]

リアルタイムなトピで嬉しい
先週サイダー検査で引っかかってしまい、本日再検査でした
明日結果がわかるそうだけど、不安でしかない

[138. 匿名]

妊娠糖尿病になりましたが治療する程でもない数値…って時に切迫で入院する事になったので、それならばと食事療法をする事になりました。
朝夕糖尿病食、お菓子やフルーツ等間食は一切禁止、飲み物は水か日本茶のみ。
食事は油を使うようなメニューは一切なく、もちろん揚げ物は1度も出ず、味付けは物凄く薄い。お肉はめったに出なくてほとんど魚。
出産までの2ヶ月入院したので、2ヶ月間ずっとこの食生活で常にお腹をすかせてました…。それでも食事が美味しくなくてしょっちゅう残してました。
同室の妊婦さん達がお見舞いの差し入れとかいつも食べてて本物に羨ましかったよ！
なのに毎日はかる血糖値は140とかよくありました。寝たきりだからなのもあったとは思いますが。

食事制限は大事なのは本当にそうですが体質とかもあるのでしょうし辛いですよね。赤ちゃんのことも心配ですし。

私は元々あんこが食べられなかったのですが、産後に食べたあんこが2ヶ月ぶりの間食で美味しくて美味しくて本気で泣いた。

[139. 匿名]

糖質制限はしちゃダメって主治医と栄養士さんから指導がありました！普通の糖尿患者とはまた話が違って、糖質も赤ちゃんには必要な栄養素だから満遍なくバランスよく、食べる順番だけしっかり考えて食べてたら大丈夫！

[140. 匿名]

>>139
私も同じです！！
ここを見ると糖質制限してる人もいるみたいで病院によって指導の仕方が違うんだなぁとびっくりしました。
最新の研究で糖質制限は妊婦に良くないて出てるので、個人病院とかなのかな？

[141. 匿名]

>>38

27年前に出産した私は、妊娠糖尿病と言われましたよー♬

[142. 匿名]

妊娠糖尿病で無事に出産しました！
必ず野菜から食べるを徹底しました！
そしてカレーはなぜか血糖値がそれほど上がらなかったです！

[143. 匿名]

今の季節鍋料理で野菜やキノコ、しらたきがおいしく食べられるからよかったと思いながら頑張ってる。毎日色々な野菜組み合わせてるから飽きないし血糖値も落ち着いてる。

[144. 匿名]

まだ誰か見てるかな？
毎食のご飯は何グラムくらい食べてますか？
私、100食べると120ちょっと超えちゃうから少し減らそうかなーと。

[145. 匿名]

タイムリー！

2人目14wで空腹時は基準値を下回ってるのに食後が高くて。1人目の時は何ともなかっただけにショック。年齢のせいもあるのかな？

[146. 匿名]

みなさん朝イチの血糖値はどのくらいですか？

朝の血糖値が90〜98くらいなので、インスリンはじまりました。食後も110〜130が多いです。

ネットでも情報があまりなくて、がるちゃんの書き込みも少ないですよね？
妊娠糖尿病って少ないんですかね〜。

[147. 匿名]

>>146
私は朝は82～90、食後は100～110が多いです。
食後は3回ともゆっくりスクワット10回してます。

少し高めだけどそれでインスリン？
本当に病院や医師の考えによってマチマチですね。

[148. 匿名]

>>147

返信ありがとうございます！

食事療法だけで大丈夫になりそうだったんですけど、赤ちゃんのために頑張るか！みたいになって、インスリン注射しています。
体重が少し減ってたのも関係してるみたいでした。

このくらいの数値ならそんな高くないんですね。お医者さんも軽いとは言ってましたが、情報があまりなくて、、。

[149. 匿名]

>>148
1番は元気な赤ちゃんを産むことですもんね！
お互い頑張りましょう！

アメブロに毎食の血糖値や食事を載せてる方々いるので探して見てみてください！
ここに載せていいかわからないので。
かなり参考になりますよ。

[150. 匿名]

>>149

ありがとうございます！

アメブロ読み漁ってみます！笑
はやく元気な赤ちゃんに会えるように頑張ります！