抜毛症の対策について

[1. 匿名]

主は精神疾患があり、ストレスを感じると髪の毛をブチブチと抜いてしまいます。
髪型もみっともない事になるし止めたいと思っているのですかやめられません。
抜毛症、その他ストレスにより何らかの行為を行ってしまう方、またそこから抜け出すことができた方、どうしたらやめられるのか話し合いたいです

[2. 匿名]

[3. 匿名]

束で抜いた時の快感から抜けられない

[4. 匿名]

[5. 匿名]

カウンセリング受けたら?

[6. 匿名]

[7. 匿名]

抜きたくないけど抜いてしまうループだったので常に帽子かぶってました
ニット帽が多かったかな
てっぺんばっかり抜いちゃうからこれで結構防げた

[8. 匿名]

気休めにしかならないかもしれないけど、私は髪をくくるとおろしてるときよりは抜かないようになったよ

[9. 匿名]

小学生のとき抜毛症だった
頭のてっぺんに500円ハゲができて、中学生になって羞恥心から辞められたけど、大人になった今は頭皮や唇の皮を剥いてしまう
一生治らないと思ってる

[10. 匿名]

精神科へGO

[11. 匿名]

抜くまではしないけど常に前髪を触る癖があり分け目が薄くなってきた
太めのカチューシャやターバンや帽子で触るのを防いでる

[12. 匿名]

１回丸坊主にしてしまって外出する時はウィッグとかでおしゃれするのはどうだろう？
ウィッグの色や形を何種類かそろえて気分や服装で選ぶの楽しそうじゃない？
最近はウィッグ安くなってきてるから上手くいけば美容院代の節約もできるかも

[13. 匿名]

>>1
髪は抜かないけど、皮を剥きたくなってしまう
踵とか血が出るまでむいて歩けなくなる

[14. 匿名]

子どもがそう。
私がストレスか勉強か学校か。いろいろと組み合わさっていると思う。
だからすごく子どもに気を遣っているんだけどね。
男の子だから短髪にしたら止まったけど伸ばしたいって言うから希望通りにしたらまた始まった。手が頭にいかないようになるまで当分短髪だねって話し合った。
こっちも神経つかって疲れます。

[15. 匿名]

快楽回路に効く薬はまだ無いから、持って生まれた脳みそ次第じゃない?衝動制御とか

[16. 匿名]

私も子供の頃、毒親のストレスでヌイグルミの頭のフワフワしたところをむしってヌイグルミがハゲになってた。

[17. 匿名]

チリチリした髪の毛1本見つけて抜いたのがきっかけで未だに見つけて抜いてしまう
ショートだし隠すのだって厳しいけど手が伸びる
辞めたいけど出来ない
白髪染め面倒なってきて坊主したい
ダメだって反対される

[18. 匿名]

ワクチン打った人後に脱毛症になった方いますか？身内でなってしまった人がいてどうにかしてあげたいのですが…皮膚科に通って飲み薬塗り薬していますが効果がみられないです。

[19. 匿名]

>>9
私も大人だけど唇の皮むく
血が出て唇の赤み見て快感覚える

[20. 匿名]

15年以上治らない。。。

[21. 匿名]

どうしたら治るのかな。
かなりハゲてきてダメだと分かっていても抜いてしまいます。

[22. 匿名]

>>2
このテレビ画面に書いてある対処法が知りたい。

[23. 匿名]

亜鉛をとりましょう

[24. 匿名]

代わりに脇毛とか脛の毛を抜いてる
本当はチリチリした髪の毛を抜きたいんだけど我慢

[25. 匿名]

>>16
クソワロタw

[26. 匿名]

>>1

よく抜いてました。指に毛が刺さっていましたw
ガルでも相談にのっていただいていました。

３0年以上抜いていましたが急に治りました。

[27. 匿名]

>>1
まわりに女の子のなのにとか、見た目気にならない？だめっ！とか言われても逆効果だった。
逆に意識してしまって。
ストレスの元から離れることで落ち着きました

[28. 匿名]

抜くのではなく、切る(千切る)ように意識した。私は切れ毛が出来やすいからある意味良かった(？)。
根本的な解決にはなってないけど、禿げるスピードは格段に落ちたよ。ボサボサだけどね…
いっそのこと、丸刈りにしてウィッグもいいかな。

[29. 匿名]

今も抜きながらこれ見てる
落ち着くんだ…

[30. 匿名]

>>16
ぬいぐるみが身代わりになってハゲてくれたのね😭

[31. 匿名]

薄くなってきたら目立たない後ろの下の方を今抜いてる…
触ってるだけでも落ち着く

[32. 匿名]

>>1
私も精神疾患あり、髪を抜くのをやめれなかったよ。でも抜きすぎて髪がほとんどなくなりました。

[33. 匿名]

>>1
部分ハゲできてやめるよう努力した。抜きたくて抜きたくて仕方なかったけど、本格的にハゲたら…と考えたら我慢できた。

[34. 匿名]

知らない人に注意されたことあるわ
髪ばかりさわるなって
むかついたけどな
蹴り上げてやりたかった
我慢したけど

[35. 匿名]

うちの息子13歳は、小学生の頃から、髪の毛じゃなくて、まつげと眉毛を全部抜いちゃうんだけど、
スクイーズを持たせたら、そっちの感覚にはまったらしく、スクイーズが破裂するまでずっとムニムニしてる

[36. 匿名]

学生の頃クラスにいたなぁ
授業中もブチブチ抜いててその子の周りに髪の毛が散らばっててゾッとした。。
精神的なものならしょうがないね
あの頃は初めて見てみんなドン引きしててやめた方がいいよーと軽く言ってたけどそう簡単にやめれるもんじゃないんだね、、

[37. 匿名]

手袋お勧め
ミトンみたいなやつ
抜きたくても抜けないよ

[38. 匿名]

>>17
誰に反対されるの？
私、坊主きしてた時期が数年あるけど、
皆わかってくれたよ抜毛のこと。
理解されないって辛いね

[39. 匿名]

小学生のときこれなったけど抜くよりマシかと思ってハサミで毛先とか切るようにしてる

今では抜く代わりに「切りたい！」ってなる

ちまちま毛先切ってると落ち着くけど見た目暗いから一人のときにやってます

[40. 匿名]

>>6
抜毛と脱毛は別物よ。

髪、まつ毛、眉毛は抜かなくなったけど、耳の穴に毛抜き突っ込んで抜くのはやめられない。

[41. 匿名]

私は時々まつ毛も抜いちゃう
痛気持ちいいで癖になってる
でももうツケマもできないし年齢だから頑張って我慢してる

[42. 匿名]

「脱」じゃなくて「抜」
なんで間違える人多いの

[43. 匿名]

小学生ぐらいから抜毛症で一時期よりかはマシになってるけど今でもアホ毛やうねってるの見たら抜いちゃう(今はアラサー)てっぺんを主に抜くから頭頂部が薄い。まだ分け目変えたら誤魔化せらる程度だからなんとかなってるけど美容院行くの恥ずかしい。髪の毛だけじゃなくて眉毛、脇、脛、陰毛も抜いてるわ。我慢しかないのかな〜

[44. 匿名]

>>37
そう聞いて手袋してけたけど知らんうちに取ってしまってるんや…怖い。自分が怖い

[45. 匿名]

>>12
安いウイッグはわかりやすい人工毛。いいものは平気で10万とかするから、そんな簡単に買い揃えたりできないよ。

[46. 匿名]

>>1
髪に触れないようバンダナとかを頭に巻くとだいぶ予防できるよ。私も3年周期ぐらいで頭頂部の毛を抜いてしまうんだけど、完全テレワークになったのでストレスフリーなこともあるけど、日中は三角巾かぶって無意識に頭を触っても髪を抜かないよう予防してる。

[47. 匿名]

>>18
それワクチン関係あるの…？
あるとしたら打ちたくないのに打ったストレスであって、ワクチンそのものの副反応ではないと思う。

[48. 匿名]

脱毛症で、意図的に抜かなくてもちょっとした摩擦で抜けてしまう。精神疾患はないけど、オシャレできなくて死にたいくらい。

[49. 匿名]

＃ハゲでも愛せ😡

[50. 匿名]

>>24
わたしはせめてもの情けで、髪は枝毛のみを探して抜いていますヽ(´ー｀)

[51. 匿名]

>>26
どんなきっかけで治ったのか分かりますか？
良かったら教えていただきたいです。

[52. 匿名]

>>1
代わりに脛毛や脇毛、小鼻や額のうぶ毛等を抜く。
まぁ根本的な解決にはならないけど、
目立つ場所を抜くと抜いた事で更にストレス溜まるので…。

私は眉毛と睫毛の傷んだ毛を抜きそうになります。
傷んだ折れ毛?は折れた部分よりも短く切ってみたりしています。
抜くよりは枝毛を切った方が毛根も残るからマシかと。

難しい計算問題を解いている時などに特にやりがちでした。

[53. 匿名]

私もです。抜いて生えてきた短い髪が気になってそれをピンセットで抜くのがやめられません。あとはゴワゴワした髪とか見つけて抜いてるうちにすごい量になることもしばしばです。誰か対処法教えて欲しいです。ほんとに悩んでいます。

[54. 匿名]

息子は勉強中やるからニット生地で作った簡単なケア帽子を作ってかぶせている。
バンダナとかだと締めつけがきになるし。結んだ先か首筋に当たってくすぐったいって。

[55. 匿名]

ここ数年でかなり抜いてしまい、地肌丸見えです。私が頭に手をやると子供に抜かないように言われたりしてます。不安な事があったりストレス溜まると抜いてしまってます。心療内科行こうか迷っていますがなかなか行けないでいるのですが、心療内科に通院してる方はいますか？

[56. 匿名]

>>55
私じゃないけど身内が心療内科にかかるつもりで予約したら２か月先になったって。知人のお子さんも数ヶ月先になったって。
答えになっていないけど思い立ったらすぐ予約した方がいいよ。

[57. 匿名]

小学4年から手の甲の皮膚に薄く針を刺して皮膚をめくる→ストレス元の親に止められて抜毛症に移行→抜毛より目立たない頭皮むしりに移行して44歳までやめられなかったのが、ランニングするようになったら嘘みたいにピタリと止められた。
ハアハアするくらい走ると血流や酸素が脳に届くのが良いのかもしれない。

[58. 匿名]

枝毛、切れ毛とか見てみぬふりしたら良いのに気になる。どうしても気になる。
小学生からずっと抜毛だよ。

[59. 匿名]

小学生の頃からずっとそう。
家庭環境悪かったからストレスから。
今もすぐに手が髪の毛に行ってしまうし、頭頂部は年齢にしたら結構薄い。
自分で意識しないと本当に無理。
私はこれ以上薄くなりたくないからなるべく抜かないように気をつけてる。
どうしても抜きたくなったら、目当ての髪の毛をくるりと結んでそこからブチっと切ってる。
一応地肌付近の毛を守る為。
生えなくなってから後悔しても手遅れだから。

[60. 匿名]

>>1
私は髪→すね毛や腕毛、陰毛などの髪の毛ではない毛を抜くように矯正しました。
抜いても髪と違って目立たないし、罪悪感も少ないです。
『やっちゃダメなのにまたやってしまった』よりも『ま、ここならいっか』と自分を一つ許すことで少しずつ症状が軽くなってきて、今では本当にストレスが溜まった時以外は触らなくなりました。

[61. 匿名]

中学の時に授業中に睫毛抜いてた。ヤバいと思ってやめられたけど今思えば抜毛症だったんだな。抜いたときの快感覚えてるから今でも抜きたい衝動にかられる時があるわ。

[62. 匿名]

>>24
私、アンダーヘアと眉毛抜いてる
太くて抜き甲斐があって・・・全部抜いてしまう

髪の毛は手付かずなので、ぱっと見は抜毛癖があるようには見えないw

[63. 匿名]

>>32
そして今どうしてるの？
ウィッグとかつけてる？

[64. 匿名]

ジリジリ毛を探して抜いて選りすぐりのやつだけ可愛い缶にいれて貯めてる。

たまに出して眺めたり指でジリジリしてる…気持ちが安らぐ気がするんだ

[65. 匿名]

子どもの頃、家がストレスで髪の毛抜いてた。
ずっと忘れてたんだけど、35歳位からまたガタガタした髪の毛を探して無心で抜いてしまうようになった。
私の場合は不安が高まるとやってしまうことが分かったけどやめられない。

[66. 匿名]

>>18
抜毛症のトピでは？

[67. 匿名]

>>56
返信ありがとうございます。予約が数ヶ月先になってるんですね。早く調べて予約しようと思います。

[68. 匿名]

ストレスあると前髪ひっぱる癖ついて前髪が抜ける

[69. 匿名]

>>1
私はメンタル的な所からかな？と思う。とにかく病院に行こう。話はそれからだ。またガルしにきて。待ってる

[70. 匿名]

>>43
私も美容院が恥ずかしい。

[71. 匿名]

子どもか抜毛症。落ち着いたり復活したり。
実は私も。陰毛をたまにぶちぶち抜いちゃう。頭髪抜くよりいいかなーと思っている。
子どもに「陰毛おすすめ」とは言えない、、、。

[72. 匿名]

>>47
医療関係者の方ですか？

[73. 匿名]

>>67
言葉が足りなかったので追加。

聞いた話だとコロナ禍で皆さんやっぱり精神的に不安定で心療内科が混んでいるんだそうです。

[74. 匿名]

30年以上前、ゴツ毛を抜いた時に見た毛根（透明なのが毛根に付いている）を見ておお〜！✨と思ってから抜くのをやめられなくなってしまった。それ以来ゴツ毛を探す虜に。
でも元々直毛なので滅多に出会えないので、アンダーヘアや白髪を掻き分けて毛抜きで抜いてる。
抜けた時のおお〜✨が好きでやめられない。
白髪も抜いてはいけないと分かってはいても抜いてしまう。病気なんか_(:3 」∠)_

[75. 匿名]

あと１本で抜くの辞めようと思っても抜き続ける
無心になれるし抜くとスッキリしてストレスが抜けたような気がするんだよね

小学生の頃ストレスで抜きまくって男子にハゲてる！ってからかわれて髪の毛結って誤魔化してた
何年も抜くの我慢して抜かなくなったけど、今もストレス溜まると耳の後ろの見えない所抜いたりする
本当はてっぺん抜きたいんだけどね

[76. 匿名]

姪が多分それ
小学校高学年でそろそろ見た目も気になってくる年だろうに頭頂部がはげちゃっててかわいそう
ストレスの原因は母(私の姉)だと思う…
どうにかしてあげたいけど何をして良いか分からない…

[77. 匿名]

私も小３から抜毛症になった。
家にも居場所がなくて、学校でもずっといじめにあってて…毎日死ぬことばかり考えてた頃。
頭のてっぺんに大きなハゲが出来て、お母さんの太いヘアーバンドを勝手に借りて学校にして行ってた。
父親には髪の毛抜いてると怒鳴られて、精神病院に連れて行くって何度も脅され、やめたいのにやめれなかった。
完全にやめれたのは高校に入ってから。
しばらく短い毛が立ってて恥ずかしかった。

[78. 匿名]

>>76
味方でいてあげてください
存在を肯定してあげて、なにかあったら力になるよと言ってあげてほしい。

[79. 匿名]

>>51
>>26

悩みのモヤモヤの解消＝抜くに、ならなくなったのも。
あと前向きに向ける力が少しついたのかも。
抜かない努力はしてないです。そ〜言えば抜いてないな。
って感じです。
あと思い当たる節は元々枝毛とか、ひじきみたいな（笑）
手の感触が癖になっていました。
美容室を変え仕上がりさらっさらになりつまらなくなったのもあると思いました。

[80. 匿名]

ごめんすっごい見ちゃう
もっともっと近くで見せて欲しいけど、それは嫌なの？

[81. 匿名]

>>73
コロナでみんな我慢していたり、仕事の事何かも大変ですもんね。返信ありがとうございます✨

[82. 匿名]

脇とか指とかいらない毛を抜く
あとは一人暮らしとか同棲して部屋に毛を落としたくない、捨てに行くのが面倒で抜くの減った
あとは抜きたくなったらセルフヘアカラーするとか直近で美容室の予定入れてお金かけたんだから抜くの勿体無い！と思い込む
手袋や帽子は余計イライラしてダメだった

[83. 匿名]

>>76
この病気は母親や家族関係のストレスが主と言われてる

[84. 匿名]

>>2
左はどうなってるの？上半分は白髪？

[85. 匿名]

>>29
同じです
ずっと髪触ってると腕の筋肉痛いんだけどやめられないのよ
やめたくて触りたくなったら耳たぶを触る作戦も考えたけどだめだ
きっかけは頭にできものできてそこの毛を抜くと膿みたいのが毛根についてきてできものが治りやすい気がしてた

[86. 匿名]

主です。みなさんコメントしていただき、ありがとうございます。
同じ悩みを抱えている方々がこんなにも沢山いるんだと驚き、自分だけではなかったんだと励まされました。

対策についてもアイデアをいただき、ありがとうございます。
ちなみに主は精神疾患により精神神経科に通院しており、主治医に抜毛してしまうことについて相談したこともあるのですが、直接的に命に関わらない(主症状の治療の方が優先度が高い)ことから、「髪の毛は沢山あるし、それで落ち着くなら今はそのままでいいのではないか」と言われました。
確かに抜毛症は命に関わらない疾患ですし(むしろ自傷行為としては危険度が低め？)治療も薬を服用する等医師が行うものというより、日々の生活習慣を変える、認知行動療法など、主体的に腰を据えて取り組んで行くことがメインになってくるのかなと思っています。
自分でも悪癖であるという自覚はありますし、抜け出したい気持ちが強いためスレッドを立てさせていただきました。
また皆さんのお考えもここで聞かせていただければと思います。
よろしくおねがいします。

[87. 匿名]

>>86
指サックや手袋おすすめ
あと、抜こうとしたときに手を握るとか別の仕草に変える
癖になってるから
私も髪の毛をちぎるのがやめられなかったけど、なんとか回数少なくなってきたよ

[88. 匿名]

今は爪を短くしてます
私には効果あったよ

[89. 匿名]

>>53
わざわざピンセットで抜くのはやめた方がいいよ
捨ててしまいましょう

[90. 匿名]

>>65
モヤモヤしてるときとか無意識に手が伸びてしまうよね

[91. 匿名]

人差し指と親指の先、皮膚が厚く硬くなってきてる

[92. 匿名]

>>38
彼氏に頭の形悪いからダメだと言われる
強行突破してやろうと思うこの頃
髪の毛抜いてるの知らないと思う
本当の事も言えないししんどい

[93. 匿名]

>>14
夫婦仲はいいですか？

[94. 匿名]

>>1
相談した彼（今旦那）に「なんで、よりにもよって髪の毛抜くの？どうせ抜くならムダ毛抜きなよ」って言われて、脇からはじめ、最後は顔の産毛まで、永久脱毛器（毛をつまんで1本づつ抜くタイプのやつ）で日々抜き続けて20年。
髪の毛、眉毛、睫毛以外を、今も抜いてるというか、毛根死滅させてます。
毛根が死滅する痛み＝快感って感じですし、今や抜くムダ毛もなくなってきたのだけど、逆に毛根死滅させたい毛髪を見つけるのがストレス発散の変態ですよｗ

[95. 匿名]

>>79
ありがとうございます。
子どもがそうなので心配です。
モヤモヤの解消＝抜くにならないことを気がついてくれるといいです。
参考になりました。

[96. 匿名]

>>63
ウイッグだよ。そもそも外に出ることがほとんどないから通院のときだけ
仕事は家でしてる

[97. 匿名]

>>77
＞私も小３から抜毛症になった。
家にも居場所がなくて、学校でもずっといじめにあってて…毎日死ぬことばかり考えてた頃。

私も同じ。
どこにも居場所が無い中で成績も良くないと父親が母親を怒鳴るから、母親からもあなたはダメな人と否定され続け、髪の毛抜くことが唯一息抜きだったわ。
未だにやめられない。

[98. 匿名]

>>95
>>79

お子さん心配ですね😥。
ただ..ママが不安にならない方が結果的に良いかもです。
あと娘さんヘアスタイル変えるとか
母子でストレス発散できる趣味ができると
良いですね。

[99. 匿名]

>>49
その人好きだわ(笑)

[100. 匿名]

ストレスと髪をいじる時間が問題なんだと気が付き、10年の抜毛症が終わりました
病院で勧められたのはミトンと薬
でもどちらもダメで、短い毛が生えて来るとまた触ってしまうの繰り返し
で、悩んでいた事を改善し(私の場合は離婚)、常に髪をひっつめて結わき、忙しい仕事に就きました
帰宅したら急いで家事やって倒れるように寝る生活です
気が付いたら抜いた髪が15cmほどになっており、そのままマトメージュで固めて縛って仕事に行く日々を送り、今はハゲありません
髪を触る時間を作らない、触れないように固めるのおすすめします

[101. 匿名]

>>98
ありがとうございます。
抜くスピードと生えてくるスピードが全然違うので正直とても不安です。

無意識に抜いているので、つい触ってるよとか声をかけてしまうのですが、それも不愉快のようです。声かけしないと抜き続けるし、どうしたら良いのか。。

今は中学生で本人は、もういいって感じで半分自棄になっている風です。
大人になったら自分で抜かないように何とかしますかね。

[102. 匿名]

小学校高学年からまつ毛を抜く癖が治らない。もう今30代なのに。

昔は抜毛症という病名があることすら家族みんな知らず、毎日怒られてし変な目で見られて辛かった。
自分でもやめようと思ってるのに、ストレスがあると気づいたら抜いてるんだよね。


大人になり心療内科行ったけど、チックかなぁ？なんだろうね？。。と言われ
特に薬も処方されず、対処案とかもなく。病院行っても意味ないなら、じゃあどうすればいいんだと悩み続けています。

[103. 匿名]

今まさに抜毛が止まらなくてこのトピに辿り着いたけど、ここのコメントを読んでいたら抜毛したい衝動や抜かないイライラが少し治まった。
ニット帽やナイトキャップを被って我慢してもそれを避けてまた無意識に抜いてしまっていたけど、体験談とか同じ悩みを共感できる内容に触れてみたら不思議と気分が落ち着く。