お腹すいたときのごまかし方

[1. 匿名]

ダイエット中ですヽ(；▽；)ノ
お腹がすいてたまらないです！！
ごまかす方法を教えて下さい！

[2. 匿名]

水を飲む

[3. 匿名]

炭酸水を飲む！

[4. 匿名]

炭酸水飲む！

[5. 匿名]

運動をする！か、寝る

[6. 匿名]

漬物ひときれを、よくかんで食べる！

[7. 匿名]

ガム噛む

[8. 匿名]

ガムを常時噛む。

噛むと満腹中枢が刺激されるとか言われてるけど、理屈はともかくガム噛んでるとかなり空腹に耐えられる。

[9. 匿名]

スルメをよくかんで食べる！
食べ過ぎても罪悪感ない

[10. 匿名]

こんにゃくゼリー（ウィダーインゼリーみたいなタイプ）を飲む。これでかなりお腹ふくれます！カロリーもかなり少ないからおすすめ

出典：image.edita.jp

[11. 匿名]

痩せた姿をイメージする

[12. 匿名]

眠る！

[13. 匿名]

夜だったら、さっさと寝てしまう！

[14. 匿名]

昼とかだったら０カロリーのゼリー食べる。
夜だったらお茶か炭酸水飲んで我慢。

[15. 匿名]

歯磨きに限る！

[16. 匿名]

15分後にはおなか空いてないとなんの根拠もない暗示をかける

[17. 匿名]

唾液を出すと空腹感が満たされると聞いた覚えがあります。(違ってたらすみません)
なので、酸味のあるものを食べたり、スルメを噛んだりしてごまかしてはどうですか？
又はカロリーの無いところてんも良いのでは？

[18. 匿名]

ナッツを食べる。カロリー高いから、ダイエット中食べるのは、勇気が必要ですが、勇気を出してお腹すいた時少量食べるようにしたら、逆に痩せやすくなった気がします。

[19. 匿名]

成長ホルモンは空腹時に分泌されると聞いてから、空腹を味わうようにしています！
辛いですが、お腹すいてると今肌が再生されてるんだーとか考えてます

[20. 匿名]

明日からでいーじゃん(о´∀`о)
とりあえず今日はモスでも食べようぜ☆

[21. 匿名]

今の季節なら食事のメインをきゅうりにする

おやつもきゅうり

味噌味塩味マヨネーズ味七味かけたりめんつゆだったりで飽きずに食べれますよ

[22. 匿名]

寝るに限る。

[23. 匿名]

トマトジュースを飲む。
けっこうおなか膨れる。

[24. 匿名]

お水飲んでジャンプする！そしたら少し違うよ(´・ω・｀)

接客業のときお腹減りすぎてグーってならないようにこれしてました☆

[25. 匿名]

食べたら、結婚できない‼
…と、暗示をかける

[26. 匿名]

牛乳飲む!!

腹持ちいいよ～

[27. 匿名]

生野菜を食べる。
嫌いな物はあまり食べたくならないし。
今なら暑いから外に行ってスーパー行って食糧調達しても帰る頃にはグッタリで食べる気なくなるよ。

[28. 匿名]

腹を鏡に映して見る

[29. 匿名]

グミを食べる！！　

…ちょっとだけね。しかもよく噛む。

[30. 匿名]

ガムをよく噛む

[31. 匿名]

0カロリーゼリーを食べる

[32. 匿名]

甘酒飲む！
麹のつぶつぶがいい感じ

[33. 匿名]

昼間の少量のおやつなら、運動で消化できるから100kcal以下を目安に
我慢せず食べて痩せました！
チョコを少しとかクッキー数枚とか、食べれば気持ちも満たされます。
あんまりごまかしたり我慢するとリバウンド怖いので。

[34. 匿名]

合成甘味料（スクラロース、アセスルファムK）の入ってない低カロリー食を食べる。

[35. 匿名]

ダイエットなんて辞めた方がいい。おいしいものいっぱい食べとかないと、人生損するよ！

[36. 匿名]

誰かにジャイアントスイングしてもらう

[37. 匿名]

1日1回具沢山スープを作っておく←勿論野菜で
三食のご飯とともに具をたくさん入れてスープかサラダから食べる

お腹が空いてきたら残ってるスープだけ温めてのむ

それでも何か食べたい時はブロッコリーをタッパーに用意しておいて
おやつ代わりに食べる
ブロッコリーはアンチエイジング効果もあるのでアンジーも持ち歩いておやつ代わりにしてると
何かの記事で読んだので良いのだと思います。

[38. 匿名]

ミンティアを舐めてます。
口の中がスースーすると何かを口に入れたいって気持ちがおさまりますよ。

口の中がスースーしてる状態で物食べるとマズイから食べたいって気持ちがなくなる。

[39. 匿名]

グレープフルーツを食べる。

食欲を抑えてくれるし、ビタミンCも取れて一石二鳥！

[40. 匿名]

私もダイエット中だけど　間食で小魚食べてますよ～
それと　軽い運動すると食欲がおさまる!
ウォーキング前や最中はお腹すいてるのに
帰ってきて　水分補給すると　お腹一杯になってる。

[41. 匿名]

長風呂に入る→食欲が減退するよ

[42. 匿名]

ちょいちょい食べちゃえよって誘惑の画像があって負けそうになる(^^;

[43. 匿名]

夜なら、歯磨きをして、ネイルを塗る！！

[44. 匿名]

キャベツの千切りをドレッシングを変えながらひたすら食べる！

[45. 匿名]

匂い付きのリップクリームを塗る

[46. 匿名]

足踏みなど軽く運動をすると空腹感が紛れると聞いたことがあります。
座りながらでもつま先トントンできるのでお勧めです。

[47. 匿名]

何が何でも数日我慢する

→なんとなく我慢できるようになる
→一日三食きっちり食べる
→三時のおやつとか決まった時間だけ間食する
→痩せた自分を想像する

賛否両論あると思いますが、これで私は昼食抜いています(専業主婦、三歳児有)
一日二食で平気です
運動しないからカロリー減らすしかないのでこのやり方
人にはお勧めしませんが…(v_v)

[48. 匿名]

お味噌を飲む！後々お腹空いてる事わすれるから！

[49. 匿名]

20さんなんだか素敵！笑笑

[50. 匿名]

ミントを食べる。
歯磨きをする。

[51. 匿名]

サンペレグリノを常備してます！食べたい衝動に駆られたら、これを飲むとおさまる！

[52. 匿名]

恋する！
胸がつまると食欲が落ちる。

[53. 匿名]

お腹すいてる→痩せていく感じがする！と暗示をかける。
ピークが過ぎるのを待ちます。

中途半端に食べるともっとお腹空くので(((^^;)

[54. 匿名]

外だったら食べ物屋以外の店に入る。
私はよく服屋に行っていろいろ見てるうちに空腹忘れてます^_^;

家なら寝る、草とりするとか無心で没頭できる事をする。

[55. 匿名]

豆乳を飲む。
普通にお腹張りますよ～

[56. 匿名]

このスレ良い

[57. 匿名]

歯をみがく。歯をみがいるうちに忘れます。時間がないときはうがいします。

[58. 匿名]

もうすぐ臨月の妊婦です。
すでに9kg増です。
目標が10kg増と言われているので出産まであと1kgしか太れません。

何か食べるとどんどん食欲がわいてきて間食が止まらない。
誰か助けて･･･(涙)

[59. 匿名]

食を誘うようなコメにはプラスで効果的なコメにはマイナスなのが面白い

[60. 匿名]

〉〉20さん

こらっ！！（笑）
でも、そんなあなたが大好き♡

[61. 匿名]

ノンカロリー飲料や、果物をジューサーにかけたものでアイスキャンディを作って食べてました。
ダイエットじゃなくても美味しいよ。

[62. 匿名]

炭酸水は胃が大きくなるからダイエットには不向き

[63. 匿名]

体重計に乗ってみる。

[64. 匿名]

摂食障害を助長するスレ？
単品ダイエットとか極端なカロリー制限はダメだってテレビでもやってる。
食欲は、人間の本能だから当たり前。

食事をとる前提で、間食を食べたいっていう欲求を抑えるならお茶や白湯を飲む。

一気に飲むと胃液が薄まるから、食直前や食事中は避けて、ちょっとずつ飲む。

ゼロカロリー飲料は、ダイエット気分のデブが飲むやつ、本気で痩せたい人なら飲んでない。
全然カロリーないのに、甘さだけ感じるから食欲増進して結果的にリバウンド。

[65. 匿名]

頭でっかち！

[66. 匿名]

リコピンの作用を想像しながらトマトを食べる。

[67. 匿名]

ごまかせないから我慢する

[68. 匿名]

昔から水やお茶を飲むと何故かお腹が空いてしまうので、少しモッタリした物を飲むとお腹がいっぱいになるので普段はなかなか飲まないけど、ここぞとばかりに飲むヨーグルトを飲んでます。

[69. 匿名]

ブラックコーヒーは食欲なくなります(((^_^;)

[70. 匿名]

鏡の前に立って自分はデブスと、
心がズタズタになるまで念じる
疲れて眠れる

ダイエットしてるって身長と体重は理想体系でないんですか？
まじデブですか？

デブならなんでデブになったか自分を一生追い込めばきっと拒食症になりますよ。

私は勧めないがそんなやり方。

ガリガリなのに、でぶいーとかいう女性が一番嫌いです。
トピ主さんはどうなのか気になる…

[71. 匿名]

小魚を食べる。口寂しいときに効果あります。

[72. 匿名]

スルメ食う。