どうしても朝型になれない人

[1. 匿名]

私は生まれてこのかた（20代）朝すっきり目覚めたことがありません。
いつもギリギリ、朝はバタバタでごはんも食べません。
幼稚園～大学～社会人　とずーーーーっと朝が弱いままです。
夜は１２時くらいには寝てるんですが…

朝から落ち着いて本読んだりカフェで朝食～なんてすごく憧れるのですが、
一度も実現せず。
朝型になれない人ってもう無理でしょうか？
なんだか人生損してるような気がします(._.)　

[2. 匿名]

低血圧なので、アラーム何回セットしても毎日危ういです

[3. 匿名]

1夜9時に寝ましょう

[4. 匿名]

大人になったら自然と朝型になるよ、と母親に言われてましたが、全然夜型のままです。

[5. 匿名]

もう少し早く寝るとサイクル整うと思いますよ(･∀･)

[6. 匿名]

私もそうです。
大人なって思ったのですが、そういえば両親も夜遅かったりテレビをつけっぱなしで寝ていたり、、、
環境なのかな。

結婚して、苦労してます。
どんなに早く寝ても、朝がつらい…

[7. 匿名]

一度無理して早く起きてみては？
数日やってみて合わなかったら、諦めましょう。

[8. 匿名]

仕事前に落ち着いて読書とか無理だなぁ
カフェも時間気になって多分くつろげない(笑)
性格的に向いてる人向いてない人いるんじゃない

私は朝起きて
珈琲いれた後30分くらいぼーっとしてる

[9. 匿名]

睡眠時間より質だと思う
寝る前に何か食べたりしてない？

[10. 匿名]

なれません

[11. 匿名]

朝早く起きると、その分寝るのも早くなりますよ。
12時は遅い方だと思いますが。

[12. 匿名]

[13. 匿名]

　　　　　

[14. 匿名]

まず、そもそも本気でやる気はあるのか？という話。

[15. 匿名]

人間の遺伝子には、朝型と夜型があるそうですよ。
体内時計は、その型の違いで 働き方も違うそうです。

型の反対のリズムを無理に取り入れると、体調を崩す人もいるみたいです。

[16. 匿名]

大丈夫。
こども産めば嫌でも起こされるし、朝方にもなりますよ。
朝五時だって、こどもが起きたら母親も起きなきゃいけないから。

[17. 匿名]

何かあると起きられる。が、無いと昼まで起きられない。夜更かし大好き。

[18. 匿名]

私半年間朝型目指して頑張って夜は11時までに寝て朝5時起きしてたのですが、結局いつもの夜型人間に戻ってしまいました。
本当に朝型の人は人生得しているだろうし羨ましいです。

[19. 匿名]

朝から本読んだり、カフェで朝食…

↑
本当に憧れますか？

[20. 匿名]

私夜9時半に寝て朝は6時起きです。
早く寝たら早く起きると思う。

[21. 匿名]

はーい！私も無理！！
いつもバタバタです。
学習しない！

[22. 匿名]

あまちゃんを見てた時だけ唯一8時に起きてたけど、終わってからはまたいつも通りの生活に戻った！

[23. 匿名]

駄目だって分かってるのに夜から目が覚えてきて
子供たちが寝た夜９時以降からあれこれ出したり片付けたり
ＤＶＤ見たりして活動しちゃいます。
一応だんだんとは眠くなるのですが夜中３時４時になっちゃうと
ベッドに行くのも面倒になってソファーで寝ちゃいます。
みんなが起きる時間までには起きるので家族の生活に支障はないのですが
かなり生活が乱れてます。睡眠は昼間子供たちが学校に行ってる間に寝ます。
主人にも怒られてますが直せません。

[24. 匿名]

眠くてもカーテンを開けて体をパッと起こしてみる。これ続けてたら少し効果あったよ

[25. 匿名]

夜は全然眠くならなくて
いつまででも起きていられるのに
どんなに早く寝ても朝は眠い！

[26. 匿名]

朝型でも夜型でもなく、昼型です。

[27. 匿名]

うちの母もあんなに起きない人だったけど
60過ぎたら早起きになった。
寝るのって体力いるしね。

[28. 匿名]

分かります！
私も 幼い時からそう。 どんなに早く寝ても寝起きは最悪。ボーってしてます。
睡眠時間が少ない時は吐き気がする程。

健康診断で 看護士さんに この低血圧じゃ朝は大変じゃない？たまにいるのよね〜ここまで低い人〜と言われてから 体質なんだと諦めてます！

[29. 匿名]

そもそも誰しも朝は眠いものではないでしょうか？
スッキリ起きてる人なんて、そんなに沢山いるのかな？
私は毎日五時起きですが、やっぱり眠いですよ。

[30. 匿名]

私は9時半に寝て5時起きです（＾ν＾）一度無理矢理早起きして1日頑張ったら夜早目の時間に寝られますよ。

[31. 匿名]

そもそも、
朝ゆっくりコーヒー飲む時間あるなら
その時間ゆっくりしたいとおもうし、
朝から喫茶店でぼーっとするなら、
その時間10分でも寝てたいと思うから
無理（笑）

[32. 匿名]

バタバタ準備して行くのが嫌なら、もう10分早く起きれませんか？
朝型になりたいならまずはそこからではないでしょうか？

[33. 匿名]

普通で良い
『朝を制する者は・・・』
みたいな事を言ってる親父が4時ころから犬の散歩したり、外でゴソゴソされる方が迷惑極まりない。

[34. 匿名]

独身だったらたぶんいまでもぐーたらだろうなとおもう。
もともと夜型だったし、夜勤だったし。

でも結婚して旦那子供できたらそんなこと言ってられない。

朝はほんとにバタバタ

[35. 匿名]

あゆめちゃ可愛い！

[36. 匿名]

誰にも迷惑をかけてないなら、それはそれでいいと思いますが。
いつも遅刻してるとかだと考えものだけど。

[37. 匿名]

なぜだか夜になるとテンションが上がってくる。

[38. 匿名]

こどもが幼稚園に通いだしたので強制的に朝型に。
それ以前は午前2時、3時に寝て子どもと同じタイミングで昼寝。
朝型になって早1ヶ月、なんだかすごく得した気分になる。
しかし、夜中のなんとなくワクワクしてアクティブになるあの夜型人間特有の感覚が忘れられないし戻れるなら戻りたい…笑

[39. 匿名]

血圧低い？

[40. 匿名]

低血圧が原因の寝起きが悪いは都市伝説だよ
誰かが言い出したのをきっかけに広まったらしい
医学的には低血圧と寝起きの悪さは無関係だと言われてるらしい
低血圧なら寝起きの心配より低血圧の治療を先にしないと

[41. 匿名]

私も早起き苦手。
でも、どうしても早起きしてやらなければならない仕事や勉強があるときは、廊下や1階にもう1つ目覚まし時計をセットして、それが最初の目覚ましの5分後くらいに鳴るようにしておきます。
それが鳴ってしまうと家族に迷惑をかけてしまうので、二度寝することなく、起きることができます。
布団からも出て歩くので、目がいやでも覚めます。

[42. 匿名]

あゆめちゃ可愛い！

[43. 匿名]

今物凄く眠い。子供達と昼寝すると大人だけ夜眠れなくて、結果朝もぼんやりしてしまう。今から寝ようと思ったけどこのトピ見て無理矢理でも起きておこう！

[44. 匿名]

私も朝起きれなくて苦労してました。低血圧なので、市販の鉄剤を飲みはじめて、朝すっきり目覚められるようになりました。 寝覚めがいいと気分的にも違うので、出来るところから変えてみたらどうでしょうか？

[45. 匿名]

私も低血圧で、朝イチの診察時看護師さんからこれはしんどいでしょうと同情されてたよ(笑)両親も低血圧だからしょうがないのかな〜。
朝風呂すると元気(笑)

[46. 匿名]

あんなに朝起きれなかったのに 子供が学校いくようになったら5時でも起きられる様になった。
年取ったのもあるけど…
その代わり休みの日は 自然に起きるまで寝ます。

[47. 匿名]

トピ関係ないけど

10、12

かわいい！

[48. 匿名]

夜型人間からかなり改善されたけど朝がギリギリなのは変わらない

[49. 匿名]

低血圧は関係無いと思う

私は上が85下が48(一番酷いとき)でしたが
遅寝、早起きでしたから
低血圧とは違う体質かもですね

うちの主人に言わせれば
遅寝、早起きの私はマイペースだから出来る
だそうです

[50. 匿名]

わかります〜〜(>_<)
私も中学生ぐらいから夜型で、朝バタバタ。

昨年、仕事で1ヶ月ちょいだけ、顧客先に常駐していた時、勤務地が遠かったうえ始業がウチの会社より1時間早かったので、「朝型に変えるチャーンス！！」と思っていました。

…でも、毎朝起きるプレッシャー？とお客様のオフィスでの勤務のせいか、だんだんと調子が悪くなってきて、自分の会社に戻ってから理由もなく毎晩涙が止まらなくなり、ついに鬱病を発症しました。

合う合わないとかもあるのかもしれません。
みなさんも無理のない範囲で！

朝の気持ち良さを感じられたなら、きっと自然と続けられるんじゃないかと思います^ ^

[51. 匿名]

前職で夜間に働いてから夜型。

睡眠薬を飲まないと夜眠れずに朝になる。

朝から用事がある時は、数日前から朝型に調整。連続して朝型にするとめまいや吐き気が続くため無理。

[52. 匿名]

わかります！
私も早く寝ても寝起き悪い…
子供いるのに朝バタバタなダメな母です…
家族揃ってしっかりした朝食食べて、朝の会話をして家族を送り出し、自分も支度をして仕事に出る
みたいなドラマのような朝の時間、憧れます～(;_;)

[53. 匿名]

夜が好きなのでなおりません

[54. 匿名]

たまに早く起きて行動するとまだ午前中‼とかお得な気分になるんだけど続かない

[55. 匿名]

血圧が低くて朝が苦手です
なので夜10時には寝るようにしてますがそれでも朝スッキリ起きられません(´・c_・`)

[56. 匿名]

血圧は関係ないと言う方もいますが、自律神経の調節が乱れてしまうと体を起こした時に一気に血圧が下がってめまいや立ちくらみ、吐き気を訴える人もいますよ。
そういった症状はなく、ただ起きるのがしんどいのであれば90分サイクルの睡眠方法を試してみてはどうでしょうか？
例えば、朝6時に起きたいのであれば12時もしくは10時半に寝るという90分を１つの区切りとした睡眠方法です。
今よりはスッキリするかと思います。

[57. 匿名]

夜早く寝て
朝ごはん、好きなものを用意しとくと
早く起きれますよ。

[58. 匿名]

社会人になって子供が保育園に入園するまでずっと夜型でした。
仕事復帰もあったので、朝型になりましたが体調不良が続き気付けば自律神経失調症になっていました。
毎日しんどいです。

[59.]

33
うちの父と同じw
生粋の朝方人間で、私や母がまだ寝てるのに掃除機かけたり、
外で筋トレやったり日向ぼっこしながら本読んだりしてますw
そしてマラソンで何キロか走って汗だくで帰ってきて、シャワー。
朝充実しすぎw
そして超低血圧で朝が苦手な私や母が起きて来ると、とっても元気よく大きな声で色々な話をしてきます…
やめて、ほしい。。


でも夕飯の頃にはもう眠そうで、話す元気もなく口少な、９時頃にはリビングでコックリコックリ。

真逆だwww

[60. 匿名]

朝５時半に奴らを起して朝ごはんの用意とお弁当をしてるが、終わったら少し寝る…。八時に起きて自分の支度からのアルバイト。こんなことすら辛い。

[61. 匿名]

・寝る前にカフェインを取らない
・最低でも寝る１時間前にはスマホ、PC、テレビの電源を切っておく
・寝付けなくても構わないので、１０時には布団に入る
・出来れば休みの日に一日中身体を動かすなど、体力をフルで使っておく
・お風呂にゆっくり浸かる
・晩御飯、歯磨きを早めに済ましておく
・明日の事は考えない

[62. 匿名]

一人暮らしになってから余計。

[63. 匿名]

朝から本読んだり、カフェで朝食を食べることが"一度も"実現しないっていうのは、ただやる気がないからでしょ。
朝型じゃなくったって、１日くらい早起きできると思うけど。

[64. 匿名]

１０年くらい夜型生活でしたが、４月から子供が幼稚園に行く事になり、必死で朝型にしました。

入園の１週間前から息子と早寝早起きを練習して、今のところちゃんと起きれています。

私がやった方法は、どんなに眠たくても、朝ちゃんと起きる！これに限ります。これが出来ないと、他に何しても朝型生活にはなれません。

その上で、寝る時間の二時間位前に市販の睡眠導入剤を服用しました。

それで無理やり体に早寝を慣れさせました。

１週間位したら薬を飲まなくても自然と眠たくなって、今では規則正しい生活にはなりました。

[65. 匿名]

血圧も低く朝は弱い方ですが、猫を飼い始めてからアラームより早く猫の起きて攻撃が始まるので、
アラームが鳴る頃にはのっそりとベッドから起き上がります。

仕事休みでも(猫には)関係ありませんから、毎日同じ時間には完全に起きてます。
やることもあるからね。

[66. 匿名]

低血圧は関係ないですよ！

6ですが、私は血圧が比較的高い方です。

[67. 匿名]

まじで体質なんだなって思ったんだけど
泊まりに来てて、一緒の時間に寝て一緒の時間に起きた友人。
き、きつ、、、←いつもの朝起きるときのきつさ
と起きる私と、
あーねむ。て、そこまで眠そうでなく簡単に起きる友達。
朝起きるのってきつくない？しばらく響かん？
て言ったら、いやある程度寝れば、別に？(目ぱっちり)
と。違う友人で何度か同じことがあった。
朝弱い人は何時間寝ようが朝起きるのはつらい。冷たい水で洗顔しようが、何しようが。
そりゃ早く寝れば遅く寝たときよりもましだけども。

[68. 匿名]

え、血圧って関係ないの？

私も、低血圧で、病院で『これじゃあ朝きついでしょう』て言われたんだけど

[69. 匿名]

本当に休みの日でも活動している人は異世界の人間なんじゃないかと思うくらい朝（午前中）からシャキッとしていたりテンション高くてついていけない

[70. 匿名]

今年国家試験あるので朝型に変えたいです！
どーしても夜早く寝ようとしても目が冴えちゃって…。

[71. 匿名]

しごとのときはめっちゃダラダラ。
でも
朝からテーマパーク行く！とか、
友達や彼氏とあそびにいく！とかのときは
めっちゃｽｯｷﾘ早起き（笑）

昔から日曜日は早起きしてママレードボーイとか
ご近所物語とかかじりついて見てたし（笑）

[72. 匿名]

ずっと夜仕事だったけど昼仕事を選び、気合いを入れるために１ヶ月間リズムを作り直しました！
絶対夜型遺伝子だと思ってたし、正しい生活リズムにするのに思いっ切り体調を崩しました笑
が、夜型から朝型に変わることができました＼(^0^)／
朝の日光って気持ちいいんですね！これから頑張っていきます！主も頑張って☆

[73. 匿名]

家族に合わせて朝型に変えようと努力してたけど、とうとう体調崩してしまった。
早く寝ても2時間くらいで覚醒しちゃうんだよね。
そして、2度寝すると早く起きられない……

[74. 匿名]

夜型です。夜の方がなんでもできるので、むしろもう少し遅く寝て
夜を有意義に過ごしたらいかがですか？

私は自営業なので、３時ころ寝て９時ころ起きます。

夜いろいろして楽しいですよ。

[75. 匿名]

朝のカフェなんて、出勤前の人々で殺伐としてて優雅にモーニングなんて邪魔だコノヤローみたいな勢いだよｗ（ドトールとか）

朝すっきりしないなら、マルチビタミンとか摂取してみると寝起きのダルさがなくなるよ♪（すでにやってたらごめんなさい）

[76. 匿名]

朝は眠いです。
二度寝最高！！

[77. 匿名]

「起立生調節障害」
で調べて見てください。
自律神経の問題です。

私は完全にコレでした。
でも歳をとってだいぶラクになりました。

起立性調節障害とは？｜子どものこんな症状は、起立性調節障害｜起立性調節障害 Support Group

小学校高学年から思春期にかけて、「朝起きられない」「立ちくらみがする」「からだがだるい」といった身体症状を訴える子どもがいます。病院で検査してもとくに異常が認められない場合、起立性調節障害（OD）かもしれません。起立性調節障害をよく知り、親子で病気...

[78. 匿名]

陰（月）
陽（太陽）
のどちらかに分類されるらしいです、人間は。
月と太陽のどちらが出ている時間に、行動しやすいかって事みたい

[79. 匿名]

私中高のとき、朝5時半起きて夜は2時とかに寝るのざらだったけど、朝すっごい苦手。親に朝早く起きればって言われるけど、この６年間でそれは違うって学んだ

[80. 匿名]

早く起きると朝の時間ゆっくり過ごせて得な気がするけど、夜早く眠たくて寝てしまう。
夜遅くまで起きてるとゆっくり一人の時間過ごせて得な気がするけど、朝起きれなくて後悔。
睡眠時間は削れないからどっちにしても一緒だわ〜（笑）
勉強なんかは朝やると良いって言われてるけど、実は夜の方が集中力高まるらしいよ。

[81. 匿名]

家系もない？

うちの一族、男は朝型、女はみんな夜型
親戚集まると女連中だけ真夜中までおしゃべりしてる

不思議だけどそれでどの家族も上手くいってる
女を甘やかすDNAでも継いでるのか？と思う(笑)

[82. 匿名]

朝早起き出来るだけでいい嫁。朝早起き苦手なだけでダメな嫁。
早起き苦手な私は即刻ダメな嫁の烙印を押されてしまいました。どんなに他で頑張っても朝早起きしない嫁はダメ嫁です。

[83. 匿名]

真夜中絶好調。

[84. 匿名]

夜9時10時に寝る時間帯で働いてない。
会社出るのが8時半〜9時半の間、夜ごはん10時半、寝るのは1時、2時。

[85. 匿名]

鉄分とったら、少し楽になりました。

[86. 匿名]

朝起きて朝食・お弁当を　
用意して、　
掃除・洗濯して　
旦那と子供たちを送り出してから　
また寝てます。　
　
その後は午前中の活動はしません。　
　
2度寝、大好き*\(^o^)/*　　
　
夜になると色々やりたくなって　
結局いつも2時ぐらいまで　
起きてます。　
　
朝型人間になりたいんだけど　
このﾊﾟﾀｰﾝが止められない…

[87. 匿名]

私も子供の頃から夜型で朝が弱いです。無理して起きても一日ダルいんですよね。

対して主人は朝型で、早朝からサッカーの試合に行ったり、驚愕してます。。

[88. 匿名]

あと10分早く起きるってことがどうしても出来ない。
いつもギリギリになっちゃう。

[89. 匿名]

わたしもずっと早起きしたいと言いながら
昼まで寝てるタイプでした。
いま中年になって、家族の弁当作りの為に
５時半起きの生活してます。
この年になってやっとわかりました。
早起きの秘訣はひとつしかありません。

早く寝ることです。

１２時を早いと思ってるようじゃ一生朝型にはなれません。
早く寝る、というのは遅くても９時頃には寝る、ということです。
これだけですよ、ほんとに。

[90. 匿名]

１２時就寝６時半起床を繰り返してる私からすると
長い夜を楽しめる夜型が羨ましいと思うこともある
全部終わらせてゆっくり借りてきたＤＶＤ見ようと思っても
布団入るとすぐ眠くなって気づいたら朝

[91. 匿名]

私も朝型にはどうにもなれない・・・。
美術関連の職に就いてるせいもあるのか、周りが暗くなってきてからの方がアイディアが出やすく、
また集中しやすいので、気づくと寝るのは朝になる。